田径运动训练理论与方法

田径运动训练理论与方法

一、单项选择题

1、田径运动训练是为培养运动员所进行的-------过程。

A.专门教育

B.专门健身

C.理论学习

D.专门锻炼

2、身体素质是指人体在--------的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。

A.中枢神经系统

B.心血管系统

C.循环系统

D.运动系统

3、发展速度的主要训练手段是---------。

A. 300米计时跑

B.150米计时跑

C.200米计时跑

D. 60米计时跑

4、发展400米短跑运动员速度耐力做有效的方法是----------。

A.800米跑

B.2000米跑

C.500米跑

D.100米跑

5、以下哪种训练方法是发展爆发力最常用方法-------。

A、重量大，练习次数多

B、重量小，练习次数多

C、重量小，练习次数少

D、重量大，练习次数少

6、发展一般耐力主要采用----------的各种运动方式。

A.短时间，大强度

B.短时间，小强度

C.长时间，中小强度

D.长时间，大强度

7、以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法-------。

A.大重量的极限力量练习

B.中小重量的快速练习

C.长距离的跳跃练习

D.小重量多重复次数的练习

8、选材的关键问题是-------。

A.技术

B.身体素质

C.训练

D.预测

二、多项选择题

1、发展最大力量的方法是：

A.增大肌肉生理横断面的方法；

B.改善肌肉协调能力的方法；

C.增加练习次数的方法；

D.改善神经系统机能的方法

2、发展速度的方法是：

A.80米以下的计时跑

B.80米以下的行进间跑

C.下坡跑 B.上坡跑

3、发展短跑运动员速度耐力的方法是：

A.120米+80米的组合跑；

B.200米+200米的组合跑；

C.100~500米不同段落的组合跑；

D.800米的反复跑

4、发展运动员有氧耐力的常用方法是：

A.长时间的中低强度跑；

B.法特莱克跑；

C.越野跑；

D.间歇跑

5、发展柔韧素质的常用方法是：

A.静力性拉伸练习；

B.动力性拉伸练习；

C.被动性拉伸练习；

D.摆动练习

6、发展灵敏和协调素质的常用方法有：

A.球类活动；

B.跨栏的专门练习；

C.各种游戏；

D.各种跑的专门练习；

三、简答题：

1、简述田径运动训练的任务

2、简述身体训练的基本要求

3、简述田径运动员从事力量训练的注意事项

4、简述田径运动员从事速度训练的注意事项

5、训练计划有那几种类型？

6、简述田径运动选材的工作步骤

四、论述题

1、试举例说明反应速度、位移速度和动作速度的训练方法和手段

2、阐述田径运动员大赛前强化中周期的训练安排有哪些特点？

3、田径运动员选材主要应考虑哪几个方面的因素？

4、论述儿童少年田径运动教学训练应注意的问题

五、思考题

1、试述大运动量训练会对青少年田径运动员产生哪些负面影响？

2、根据自己的身体素质和专项成绩水平制定一份发展计划，阐明发展的重点和要达到的成绩目标

答案

一、单选

1、A

2、A

3、D

4、C

5、D

6、C

7、B

8、D

二、多选

1、A,B

2、A、B、C

3、A、B、C

4、A、B、C

5、A、B、C

6、A、B、C、D

三、简答题：

1、答案要点：第一，培养道德意志品质；第二，增强体质，发展身体素质；第三，提高专项运动成绩；第四，提高理论知识和从事田径教学、训练与组织的实际工作能力

2、答案要点：（1）.身体训练要全面；（2）.身体训练的安排要有系统性；（3）.身体训练的安排应有针对性；（4）.身体训练应与其它训练相结合；

3、答题要点：（1）. 要注意运动员的年龄特征；（2）. 要注意运动员的项目特点；（3）. 要注意训练的全面性；（4）.要注意培养正确的练习方法和技术；（5）. 要做好准备活动和练习中的保护

4、答题要点：（1）. 要注意少年运动员速度素质发展的敏感期；（2）. 运动员的速度训练应与他们从事的专项紧密联系起来；（3）. 要合理的安排运动员速度训练的负荷；（4）. 训练手段要全面，防止速度障碍的形成；（5）. 良好的专项技术是提高速度素质的基础；

5、答题要点：有多年训练计划、年度训练计划、短期集中训练计划、周训练计划和课训练计划

6、答题要点：第一，分析决定专项运动成绩的主要因素；第二，确定预测专项运动成绩的主要指标；第三，根据预测指标进行测试和评定；第四，对运动成绩的稳定性和提高程度进行评价；

四、论述题

1、答题要点：反应速度：信号刺激法；运动感觉法；移动目标练习法。动作速度：单一动作计时练习法；负重练习法；借助环境条件训练法；位移速度：计时跑；借助外力练习法；利用跑的专门练习；发展运动员的速度力量。

2、答题要点：（1）.负荷量和负荷强度的安排要循序渐进，不宜突然加量或减量；（2）. 在赛前强化中周期的训练中不应对运动员的专项技术作大的改动；（3）. 训练内容要少而精；（4）.整个强化中周期训练应配以科学的监测。

3、答题要点：身体形态；身体素质水平；生理机能指标；运动行为因素；遗传因素；年龄因素；

4、答题要点：（1）.防止重身体素质训练，轻运动技术学习与掌握；（2）.防止过早和狭窄的专项训练；（3）.防止采用大强度训练；（4）.选择合理的力量训练组合；（5）.选择和设计适合儿童少年的田径教学训练方法与运动器材；

参考书

1.田径运动教程北京人民体育出版社1999年6月第一版

2.田径运动高级教程北京人民体育出版社2003年2月第三版

3.容仕霖主编运动训练学基础北京高等教育出版社2003年3月第一版