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3、炒勺放入油，上旺火燒七八成熱，加入拌好的豬肝片炸 透；同時將白菜也過一下油，一起倒入漏勺。炒勺潷油回火， 下入豬肝，隨即把黃汁倒入顛翻兩下，淋少許明油即成。[功效]具有益氣血、

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适用范围：健康 亚健康者CHENLI7健康新理念世界卫生组织关于健康的定义： “ 健康乃是一种在身体上、精神上的完满 状态，以及良好的适应力，而不仅 仅是没有疾病和衰弱的状态。”

154．情感节制： 善于节制情感，是精神修养高雅的体 现。适当控制自己情绪，是保证健康的措 施之一。 5．精神寄托： 人到垂暮之年，总会有一种失落感， 只要人老心不老，对工作和事业

《丑时1-3夜里》木---肝----胆----筋---目---甲----泪--酸----青--怒五行属木、与胆相表里、主疏泄 、（情志和消 化）、主筋、开窍于目、其华在甲、五液属泪

----《黄帝内经》调摄精神：“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”， 称为七情。既要保持思想活动的健康，又 要防止内在精神刺激因素的产生。总之要 培养乐观的情绪、坦荡的胸怀。《内经》：“

19、心情不好时就晕倒，控制不 住情绪和行为，甚至突然说不出 话、看不见东西、憋气、肌肉抽 搐等。 20、觉得别人都不好，别人都不 理解你，都在嘲笑你或和你作对。 事过之后能有所

药补不如食补是药三分毒 药膳食疗学人 参野山参高丽参国产人参红参须药膳（一）杜仲腰花[原料] 炙杜仲12克，豬 腰250克，料酒25 克，蔥、味精、 食鹽、醬油、醋、 大蒜、生薑、

24 返回目录25一、五行学说的主要内容五行 学 说 的 基 本五 行 的 特 性事五 物行 的的 五生 行克 归关概类系念五 行 学 说 的 主 要 内 容返回本节26 返回目录

春季中医养生保健知识高都镇中心卫生院 郭雪玲ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ谢谢聆听！

在运动上，动作宜舒展、畅达、缓慢，犹如百 草萌芽，风摆柳丝，蜻蜓点水，运动量不宜过 急或过大。我国古代著名长寿医学家孙思邈指 出：“养生之道，常欲小劳。”故运动切忌过 分活动，以免

养生二十宜11、身宜常浴： 常进行日光浴、水浴、空气浴，可增强人体 神经和心血管功能，促进新陈代谢，亦可提 高人体对气温变化 的适应能力。 12、足宜常浴： 每晚临睡前用热水泡洗脚

编辑课件13回到標題頁（三）淫羊藿炒羊肉[原料]羊後腿肉200克， 淫羊藿10克，大蔥 100克，精鹽1克， 醬油30克，醋30克， 薑、蒜末5克，黃 酒15克，白糖50克， 香油