一个决心 一台秤 一张健身卡最低强度运动 约30分钟低强度运动 约20分钟中等强度运动 10分钟高强度运动 5分钟确定最大运动心率： 最大安全运动心率=220-年龄 运动时达最大安全运动心率的60-70% 为安全起见，开始达50%循序渐进！
正常肝的细胞图像，肝细胞 里无脂肪堆积 肝细胞里出现大大小小的脂肪空泡7哪些人容易患脂肪肝（危险因素）肥胖 不运动，久坐糖尿病危险因素损肝药物 饮食习惯 遗传因素饮酒量长期大量饮酒饮酒年限酒精饮料品种饮酒方式8脂肪肝的危险因素一 ：肥胖❖
❖ 酒精性肝病包括：酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性 肝纤维化和肝硬化，其严重程度与饮酒量、时间及个体 等因素有关。❖ 肝脏是酒精代谢的主要器官，90%～95%酒精在肝内转化 为乙醛。❖ 等量的酒精女性较男性更敏感。13-酒精性肝病的诊断1
脂肪肝健康教育脂肪肝健康教育内容什么是脂肪肝（定义） 哪些人容易患脂肪肝（危险因素）脂肪肝对健康有什么危害 得了脂肪肝有哪些症状（临床表现） 得了脂肪肝怎么办（治疗） 怎样预防脂肪肝 脂肪肝的认识误区2人体正常肝脏的位置3人体肝脏的生理功能
脂肪肝可以预防吗（预防措施） 避免嗜酒 控制体重 坚持锻炼 合理膳食 控制血糖 降低血脂 远离毒物关于脂肪肝的几个常见认识误区 肥胖者才得脂肪肝 脂肪肝不是病，不需 治疗 脂肪肝必须服用保肝 药 脂肪肝必须服用降脂 药
脂肪肝可以预防吗（预防措施） 避免嗜酒 控制体重 坚持锻炼 合理膳食 控制血糖 降低血脂 远离毒物关于脂肪肝的几个常见认识误区 肥胖者才得脂肪肝 脂肪肝不是病，不需 治疗 脂肪肝必须服用保肝 药 脂肪肝必须服用降脂 药
10WHO工作定义 （1999） 胰岛素抵抗（或2型糖尿病, IFG, IGT） 同时伴有以下2个或2个以上表 现 血压 140/90mmHg TG150 mg/dl HDL35 mg/dl（男）40 mg/dl（女) BMI 30 和/或
人体内最大的无烟、无噪音、24小时不停工 的化工厂，是人的“心肝宝贝”合成加工：合成蛋白质、凝血因子等 分解解毒：分解毒物（酒精）和药物等 消化吸收：分泌胆汁帮助脂肪消化吸收 机体免疫： 能量代谢：糖、脂肪、蛋白质代谢 其他功能：灭活激素脂
实用文档人体肝脏的生理功能（化工厂）人体内最大的无烟、无噪音、24小时不 停工的化工厂，是人的“心肝宝贝” 合成加工：合成蛋白质、凝血因子等 分解解毒：分解毒物（酒精）和药物等 消化吸收：分泌胆汁帮助脂肪消化吸收 机体免疫： 能量代谢：糖、
不良饮食习惯的人： 长期喜欢吃肥肉、油 炸、油煎食品等。那些人容易的脂肪肝发病因素五不喜欢运动，经 常久坐的人。那些人容易的脂肪肝发病因素六经常接触工业毒物 的工人：接触铜、 苯、四氯化碳、氯 仿等。经常服用有肝损害 药物的人：四环素 、雌
正常肝脏与脂肪肝切面比较正常肝脏呈深红色，质地柔软正常肝脏与脂肪肝切面比较脂肪肝呈红黄色，有油腻感正常肝细胞与脂肪肝比较（一）正常肝的细胞图像，肝细胞里无脂肪堆积正常肝细胞与脂肪肝
动脉粥样硬化 危险因素Adapted from Libby P. Circulation 2001; 104: 365–372不稳定 心绞痛 心肌梗死ACS缺血性脑卒中短暂性脑缺血
哪些人易患脂肪肝？发病因素三 有糖尿病、高脂血 症、怀孕、高尿酸 血症者。哪些人易患脂肪肝？发病因素四 不良饮食习惯的人： 长期喜欢吃肥肉、油 炸、油煎食品等。哪些人易患脂肪肝？发
脂肪肝的健康教育Health Education on Fatty Liver脂肪肝健康教育八大内容什么是脂肪肝（概念、流行、分类） 那些人容易患上脂肪肝（危险因素） 脂肪肝对健康有什么危害 得了脂肪肝有哪些症状（临床表现） 脂肪肝需要做哪
堆积脂肪肝的流行特点• 慢性嗜酒者近60% 发生脂肪肝，20% ～30%的 人最终将发展为肝硬化。• 肥胖所致脂肪肝约占发病人数的50% 以上。 • 脂肪肝以前是西方欧美国家常见病 。 • 我国近年发病率逐年增多，与生活水平提高、饮食结构变
11脂肪肝的诊断1. 症状： 单纯性脂肪肝症状不明显 脂肪性25肝%炎合并肝纤腹维胀化、食欲减退 1.5-8%已有肝、硬乏化力或有右上 腹不适或疼痛2. 体征： 肝脏轻度至中度肿大
按病情严重程度分为轻型（含脂肪5%10%）、中型（含脂肪10%-25%） 、重型 （含脂肪大于30%）精选课件10那些人容易的脂肪肝发病因素一长期大量饮酒的人：酒精主要在肝脏代谢，
肝细胞里出现大大小小的脂肪空泡7哪些人容易患脂肪肝（危险因素）肥胖 不运动，久坐 糖尿病危险因素损肝药物 饮食习惯 遗传因素长期大量饮酒饮酒量饮酒年限酒精饮料品种饮酒方式8脂肪肝的
