–我努力工作会使他改变对我的态度；–这会使我有更优秀的表现2/27/2021护士情绪管理14自我激励• 练习一： – 因为我漏做某件事，被护长批评了，所以我不高兴 。 我漏做某件事，被护长批评了，我不会不高兴，因为 可以提醒我工作上应该更加

回到家把玩耍的孩子臭骂一顿。 孩子窝火了去踹身边的猫。 猫逃到街上碰上一辆卡车， 司机避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是著名的“踢猫效应”。踢猫效应：人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散

• 过分概括化的表现及其危害(情绪困扰)• 评价自己：自责自罪、自卑自弃、焦虑、抑郁……如• 评价他人：敌意和愤怒等（别人稍有差池就认为他很坏，一无是处，这会导何进致一味地责备他人，进而产生敌意和愤怒等负性情绪。）行情绪管理12• 因为数学

小练习：自由联想ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ假如我是一种花，我希望是因为假如我是一种动物，我希望是[2016年 5.0版]职场压力&情绪管理—— 做自己的减压教练过 渡 页Chapter模块一 了解自己的压力状况01 对压力的正确理解/测试 0

一张拉的长长的脸可以【效应】踢猫效应熏黑任何一片晴朗的天空！为什么需要管理情绪善为士者，不武；善战者，不怒《庄子·外篇·达生》纪渻子为王养斗鸡。十日而问：“鸡已乎？”曰：“未也，方虚憍而恃气。” 十日又问，曰：“未也，犹应向景。” 十日又问

第一节 认识情绪这些表情代表什么含义？眼睛会出卖心灵——猜猜哪张是真心实意的笑？情绪是生命不可分割的一部分。 情绪绝对诚实可靠和正确。 情绪从来都不是问题。 情绪是教我们在事情中有所学习。 情绪就是我们的能力！用四个关键词总结描绘自己的情绪

破釜沈舟过程 一旦决定了就勇往直前 Rehearsal成功经验 过程演练 然后全力以赴 Go! Go! Go!随时為自己加油破釜沈舟事后 给自己适度宣洩情绪的机会 -无论正负情绪 e.g.庆功宴 累积自信或是从失败中学习 The journ

情绪管理培训课件PPT课件《 情绪管理》情绪管理培训课件PPT课件什么是情绪管理「情绪管理」的意义 「如何有效的控制自己的情感达於心、身平衡的状态」 情绪管理不是情绪的压抑、而是一种适当的内外状态平衡的展现与调适 中庸所说：将喜、怒、哀、乐

情绪----管理目录1、什么是情绪与情绪管理？ 2、为什么需要管理情绪 3、情绪管理的重要性 4、如何进行情绪管理 5、情商知是情绪？情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度 ，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的 愿

情绪 管理——人事行政处一、认识情绪你是怎么知道你自己的情绪的？ 你是怎样知道他人情绪的？情绪三要素 主观体验－－个人内心的感受 生理唤醒－－内部的生理反应过程 外部表现－－外部反应，情绪表达 练习：对“被领导误批评”后你出现的一种情绪

熟悉压力预警信号情绪 信号1. 容易烦躁或喜怒无常通常表示你正处于压力之下。 2. 肌肉紧张，尤其是发生在头部、颈部、肩部和背部的紧张，将是一种早期预警信号。 3. 丧失信心和自负

所有的问题都不是问题！ 我一定能做到！ 其它：艺术、舞蹈、音乐、戏剧治疗32增加正面的情绪➢ 保持快乐心：喜由心生，50%基因、10%外在环境、40%自己➢ 笑脸迎人：磁铁理论（久

点评人际关系取决于一个人情 绪表达是否恰当。当我们把情绪 毫无保留地发泄在周围人的身上 时，那种和谐关系无形中就被破 坏掉了，就好像是被打破的杯子 一般，就算接合后也会有裂缝。倘若我们常在他人面前任 由负面情绪决堤，乱发脾气，丝 毫不加控制

是因为他们不喜欢我 10.生活中别人忽略我，是因为我不够好现代人情绪管理1311.我觉得自己的某些行为是过去经验造成的，所以 无法改变12.我会做些事情来奖励自己的表现 13.我能

第二天人们发现了路易斯的尸体， 他投河自杀了。一只小小的苍蝇，竟 然打垮了大名鼎鼎的世界冠军。情绪的失控导致异常恐怖的后果8九人过桥的试验 教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲

2、情绪的分类3、情绪的影响• 身体健康：肠胃、泌尿系统、心脏血管、 神经系统、癌症等；乐观-悲观-长寿 • 心理状态：长期负向情绪-精神疾病– A-冠心病；C-癌症• 学业工作：换工作、职业倦怠 • 人际关系：影响互动；被情绪牵着鼻子走“

应对 人格应对模式消极锻炼 挑战逃避 酗酒 吸烟 吸毒悲观 气馁 暴躁 自卑交流接纳 求助同感宽容 勇敢应对模式积极赌博 自私 挑剔 偏执过 渡 页模块一 了解自己的压力状况模块二

有一种坚持叫做毅力有一种生活叫做无助有一种信念叫做职责与他们相比 我们还有什么不开心工作的理由态 度 决 定 一 切我们可能遇到的问题a、对于所选择的 工作性质的不满做我所爱的 爱

16资料仅供参考,不当之处，请联系改正。17资料仅供参考,不当之处，请联系改正。第二篇：情绪与健康资料仅供参考,不当之处，请联系改正。你平均每天笑多少次？据有关调查：约1/4的人每

• 一个人必须能力十足，各方面都有成就才有价值。 • 当事情不如意的时候，是很可怕也很悲惨的。 • 不幸福、不快乐是外在因素造成的，个人无法控制。 • 面对困难和责任不容易，不如逃