你的体重指数是？.4身体机能指标评定1、肺活量体重指数肺活量体重指数＝肺活量（ML）／体重（反映人体的肺通气功能，是评价人体心肺功 能的一个重要指标。）2、台阶试验指数台阶试验指数＝〔踏台上下运动的持续时间（秒）*100〕/〔2* （3次测
更安全的健身方法。4.跳绳锻炼法跳绳能提高心血管系统和呼吸系统的功能， 提高肌肉长时间工作的能力，同时能使人的 速度、灵敏、协调性等体能得到加强，跳绳 锻炼是最好的减肥方法之一。5.有氧操锻炼法有氧操是一种充满活力的锻炼方法，在提高 心血管
3．运动会期间任何学生不得无故缺席离校，不得携带校外人员进校观看比 赛，比赛进行期间校门关闭，学生不得私自外出，学生饮用水应通知事先带 好，比赛进行期间不得外出购物，遇有特殊情况必须凭请假条经班主任签字 方可放行。4．运动会期间凡遇有学生突
Βιβλιοθήκη Baidu的原则编制的，它动作简单易学易练。做操时心率和呼吸比安静时增加近一倍，从而加速血液循环，促进新陈代谢，可以消除疲劳，提高学习和工作效率。每天早晨和课
• 方阵：•• 目标：如此校园盛宴需要每一个人的 参与其中宣传组宣传组：利用课室前后两黑板板书 好当场或下一场的运动员名单，以 及本班获奖消息速递。并按学校要 求投稿。后勤组后勤组
你的体重指数是？你真的一点锻炼的时间都没 有吗你比他们忙吗？“文明其精神，野蛮其体魄”，这是毛主席经常引 用的一句名言。他主张一个人要德智体全面发展。他 每天坚持冷水浴。一生喜欢游
体育锻炼带给人们什么？不只是一个健康的身体，更重要的是带 给人们一种积极向上的精神，锻炼了人 的意志。野蛮其体魄，文明其精神，这是时代对 青少年一代的要求。伟人的成功与体育 锻炼有
请听题：错在任何地方的运动效果都是一样的 对防止伤害事故发生，避免在大风、大雪天锻炼。 错每一个人能承受的运动强度都是差ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ多的错呼吸方法得当，运动量越大越好错
2020/12/27 1819 （三）合理选择锻炼方法1.步行锻炼法步行是体育锻炼中最简便易行的锻炼方法， 步行锻炼主要由步行的距离、速度决定其运 动强度，锻炼者应根据本人的实际情
学生长时间紧张学习，会产生头痛脑 胀，注意力分散，记忆力下降，思维 迟钝等疲劳感，使学习效率下降。适 宜体育锻炼使疲劳的大脑皮层暂处于 抑制状态，得到休息，能改善情绪， 振奋精神，
的原则编制的，它动作简单易学易练。做操时心率和呼吸比安静时增加近一倍，从而加速血液循环，促进新陈代谢，可以消除疲劳，提高学习和工作效率。每天早晨和课间坚持做操，做操时认真领会每节操
（四） 跳绳锻炼法 跳绳能提高心血管系 统和呼吸系统的功能，提高肌肉长时间工作 的能力，同时能使人的速度、灵敏、协调性 等体能得到加强，跳绳锻炼是最好的减肥方 法之一。21五） 有
