检测运动负荷的简便方法测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。 一般情况下女性比男性快，儿童比成人快。 成人安静时的正常心率为70~80次∕分。 学龄儿童为80~90次∕分。人教版体育与健康《学会运动负荷的 自我监 测》课 件(共14张PPT
《运动负荷的自我检测》教学设计 一、教材分析 本课内容选自人教版《体育与健康》课程水平四九年级全一册第一章第一节教材。运动负荷的监测是科学运动的重要环节。通过本课的学习，学生可以了解运动负荷的相关知识，学会合理安排运动负荷量，掌握监测运动负
运动负荷的自我监测 学科：体育与健康 年级：九年级 授课教师： 一、教材分析：《运动负荷的自我监测》是2011年人教版九年级全一册第一章第一节的内容，它是理论课中一项重要的教材内容。运动负荷，是指人体在体育活动中所承受的生理刺激。在锻炼时只
人教版九年级体育与健康《运动负荷 的自我 监测》人教常用的方法有：（1）充足的睡眠。 （2）温水浴和局部热敷。 （3）按摩和补充营养物质。 （4）积极性休息。 （5）合理安排运动量。人教版九年级体育与健康《运动负荷 的自我 监测》人教版九年
在确定运动负荷强度时可以用心率间 接地表示运动强度。为此运动医学专家指 出适宜的运动脉率应保持在最高脉50%— 80%的范围之内，如下图：运动心率 运动强度160次/分 80%140次/分 70%120次/分 60%110次/分 50%用晨
三、教学目标:学会运动负荷的自我检测是本课时教学的重点内容，但由于内 容较多，又具有一定的操作性知识学习的特点，建议教学中可 在以教师重点讲解有知识点的基础上，把有关内容的深入学习 与实践课的教学相结合，如在进行实践课耐久跑的教学前，可 事
睡眠按摩或者对于再次参加 锻炼感到厌恶等不 良症状，则说明运 动负荷过大，这时 候就需要我们好好 休息调整。同学们下去以后，试着测下自己平常运动 的负荷是否合理，如果不合理，给自己制定 一个在合理运动负荷下的运动计划。在确定运动负荷强 度时
体育理论课《运动负担量的自我监测》教 案 一、教学目标 1.了解运动负荷的概念和重要性； 2.掌握运动负荷量的自我监测方法； 3.增强学生对自我身体状况的认知和关注。 二、教学内容 1.运动负荷的概念和类型； 2.运动负荷量的自我监测方法；
学会运动负荷的自我监测 ∙作者：梁海燕(通识甘肃张掖临泽三期通识二班) ∙评论数/浏览数：1 / 591 ∙发表日期：2010-12-03 09:49:50 人教版课标初中体育七年级-九年级第二章积极自觉地参考身体锻炼学会运动负荷的自我监测
2 34 001234பைடு நூலகம்运动后的时间（分）在运动刚刚结束后的一分钟内，是心脏恢复的重要时期。在这一 分钟内，如果你的心脏恢复的越快，说明你的心脏功能越好。因此，我们可以通过测定运动后一分钟内的心率，来衡量自己的 体能水平
运动负荷的自我监测一、检测运动负荷的简便方法 二、适宜运动脉率的判断及其测定 三、运动后心脏恢复率的测定方法 动次心 数脏 叫每 心分 率钟 的 跳随着心脏的跳动，我们可以在特定部位皮 肤表面可以摸到的动脉搏动称为脉搏腕脉颞浅动脉颈动脉在正
运动负荷的自我监测教案 ----宋体坤 一、学情分析：所在班级情况，学生特点分析：学会运动负荷的自我检测,主要包括脉搏、心率、心脏恢复率等概念、适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的方法等具体
运动负荷检测与分析方法一、了解几个名词（一）、运动负荷运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较
最大心率最大心率的推算公式： 最大心率=220-年龄人教版九年级体育与健康《运动负荷 的自我 监测》 (共22张PPT)人教版九年级体育与健康《运动负荷 的自我 监测》 (共22张
《运动负荷的自我监测》教学设计 【学情分析】 班上人数45人，男生22人，女生23人。学生特点分析：学生阳光积极向上，热爱体育课堂，所以必须要学会运动负荷的自我监测，这里主要包括脉搏、心率、心脏恢复率等概念、适宜运动心率的计算、判断方法、运
运动负荷的自我监测1．教学设计学科名称：学会运动负荷的自我检测2．所在班级情况，学生特点分析：九年级(1)(2)(3)三个班体育课教学, 学会运动负荷的自我检测,主要包括脉搏、心率、心脏恢复率等概念、适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和
说一说：请运用靶心率的知识谈谈你对本组或者其他小组活动时的看法五 利用心率监测运动负荷（二）用晨脉判断运动疲劳的消除情况对于健康人来说，每日晨起时的安静心率是恒定不变的，因此 可以
完整化四．教师讲解认识心率的生理意义1.教师提问心率的概念2.学生回答，教师讲解心率和脉搏的概念3.讲解心率的生理意义4.学生根据公式计算最大心率并保留结果教师运用提问和讨论的方法对新课进行展开，激发学生的学习兴趣，集思广益，充分发挥学生的
