常见食品营养成分及热量换算表

日常食物营养成份表-经典

附表一、常用食物营养成分表（每100g）续上表续上表续上表续上表续上表续上表附表2常见富钾食品及其钾含量一览表续上表附表3 含磷较多的食物表

常见食物营养成分含量表常见食物营养成分含量(表1)(五谷杂粮)注：以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。各种颜色数字的单位分别为：红（克）、绿（毫克）、蓝（微克）；能量单位为千卡。注：以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。各

附表一、常用食物营养成分表（每100g）续上表续上表续上表续上表续上表续上表续上表

编号名称别名地区可食部％重量g水分g蛋白质g脂肪gA01002大麦10010013.110.2 1.4 A01003稻谷[早籼]6410010.29.9 2.2 A01004稻米[

常见食物营养成分含量(五谷杂粮)注：1.以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。各种颜色数字的单位分别为：红（克）、绿（毫克）、蓝（微克）；能量单位为千卡。2.五谷杂粮胆固醇含量为零常见食物营养成分含量(表2)(蔬菜)注：1.以下表中

附表一、常用食物营养成分表（每100g）附表3 含磷较多的食物表

附表一、常用食物营养成分表（每100g）续上表续上表续上表续上表续上表续上表附表2常见富钾食品及其钾含量一览表续上表附表3 含磷较多的食物表

19940.319.41.427.261059.2301216韭菜2691.82.40.43.22478.14238韭芽(韭黄)2293.22.30.22.71926.92548芹

常见食物营养成分含量(表1)(五谷杂粮)注:以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。各种颜色数字的单位：红（克）、绿（毫克）、蓝（微克）；能量单位为千卡注:以下表中数据是指每

附表一、常用食物营养成分表（每100g）续上表续上表续上表续上表

附表一、常用食物营养成分表（每100g）续上表续上表续上表续上表续上表续上表附表2常见富钾食品及其钾含量一览表续上表附表3 含磷较多的食物表

常见食物注：以下表中糖 蛋白质脂肪维A 维E 维C 叶酸B9 维B6维B12钙铁钾锌膳食纤维胆固醇能量克克克微克毫克毫克微克毫克微克微克毫克毫克毫克毫克毫克千卡大米76.37.30

常见食物营养成分含量表常见食物营养成分含量(表1)(五谷杂粮)注：以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。各种颜色数字的单位分别为：红（克）、绿（毫克）、蓝（微克）；能量单位为千卡。常见食物营养成分含量(表2)(蔬菜)注：以下表中数据

常见食物营养成分含量表常见食物营养成分含量(表1)(五谷杂粮)注：以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。各种颜色数字的单位分别为：红（克）、绿（毫克）、蓝（微克）；能量单位为千卡。常见食物营养成分含量(表2)(蔬菜)注：以下表中数据

中国各种食物营养成分表（绝对经典~）各种食物营养成分表类别食物名称蛋白质(克)脂肪(克)碳水化合物(克)热量(千卡)无机盐类(克)钙(毫克)磷(毫克)铁(毫克)谷类大米7.5 0.5 79 351 0.4 10 100 1.0 小米9.7

每日需求量160060食物/100克数量单位数量个能量/kal水分/克蛋白质/克早餐全麦馒头50505012478.8摄入营养计算123.5 4.4鸡蛋(红皮)5353115673

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附表一各类食物营养成份表一．谷类及其制品二．干豆类及其制品四．蔬菜类及其制品五．水果类及其制品六．硬果类、菌藻类七．乳类及乳制品九．鱼类十．畜肉类及其制品十．畜肉类及其制品十一．畜肉类