PHQ-9心情指数自测表 抑郁症诊断有了标杆：根据PHQ-9量化评估，识别抑郁症“可以像量血压一样方便”。 摘自中华医学会精神病学分会抑郁症协作组主办 的“评估与治疗”高峰论坛会。 参照美国精神病医学会发布的《精神疾病诊断与 统计手册》
压力管理与心理调适心得体会1 在这次单位组织的公需课程学习中，我选择了《专业技术人员心理健康与调适》及《创新驱动与知识产权》，这两本教材单看名字已经激起了我浓厚的学习兴趣。我参加工作20余年，深知健康教育尤其是心理健康教育的重要性。人的成长
十二种调节心里压力的方法 十二种调节心里压力的方法 1、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。 2、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。 3、阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。 4
压力管理与心理调适 "正能量”本是物理学名词，而“正能量”的流行源于英国心理学家理查德·怀斯曼的专著《正能量》，其中将人体比作一个能量场，通过激发内在潜能，可以使人表现出一个新的自我，从而更加自信、更加充满活力。“正能量”指的是一种健康乐观
心理分析的技巧心理分析的技巧坐姿的观察3、价值澄清——消除冲突我最需要的我必须放弃的 我最喜欢的我能得到的 我能做到的 我的感情倾注的 我的时间投放的 我的职业禁忌的我能力所不及的 我不能在乎的 我不能说的 我不能求全责备的4、理性
试卷一 1.社会适应的中心环节是（） D、改变 2．（）是培养健全自我的核心和关键，有三层含义：接受自己的全部；无条件接受自己；喜欢自己。 B、自我悦纳 3.关于压力与工作效率的关系的阐述，正确的是：（） C、压力适度，工作效率高 4.人际
压力疏解与心理调适（一） 主讲老师朱丽君 一、认识压力 （一）什么是压力 1．定义：美国心理学家拉扎鲁斯认为，压力是个体与环境之间失衡引起的一种紧张的主体反应。 2．压力的三方面涵义 （1）压力是那些使人感到紧张的事件和环境刺激：地震、战争
心理调节与应对压力 在现代社会中，人们面临着越来越多的压力源，如工作压力、学业 压力、人际关系压力等。这些压力不仅会给人们的身心健康带来负面 影响，还可能导致各种心理问题的出现。因此，学会心理调节和有效 应对压力是非常重要的。本文将介绍几种
心理调适——缓解压力的五种方法 引言 如今，压力已经成为了现代人生活中普遍存在的一种心理状态。工作、学习、家庭等各个方面都可能给我们带来不同程度的压力。过多的压力会对我们的身心健康产生负面影响，因此学会缓解压力是维持良好心理健康的重要一环。
心理学缓解压力的方法 在日常生活中，我们会遭遇各种各样的压力，面对这些压力，需要我们学会如何去释放。以下是小编搜集的心理学缓解压力的方法，欢迎查看! 心理学缓解压力的方法 １、攥拳法 准备一个计时器。计时开始时，双手握成拳头，越握越紧，直至
七招有效方法调适心理压力 本文导读：随着生活节奏的加快，人们面临的心理压力越来越大，压力过大可能造成不可逆转的后果，我们该如何缓解心理压力呢?现推荐以下几种减压方法。 1.换位思考认同法。 正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不
与工作相关的事 经济状况不稳定 恐惧失败 对未来不确定 健康问题 家庭问题 关系问题1、工作表现：表现不稳定，易发生的错误，优柔寡 断，疲倦，抱怨，记忆力下降，抗拒变化。2、回避行为：迟到，早退，拖延吃饭时间，旷工，病假增多，不守信用。3、
压力源寻找与界定8. 觉得日复一日都一样，太阳底下没啥新鲜事， 工作只是混口饭吃。 9、感受不到幸福的婚姻关系？ 11. 必要支出超过现在的收入？ 12.孩子总不让人省心。 13. 感到孤单没有朋友。 14. 身体不适，需要看ห้องสมุ
8压力征兆－心理信号自卑想法、钻牛角尖、健忘、记 忆力变差、思想迟钝、疲惫、僵化 、混乱，缺乏创意、注意力不集中 、心不在焉、无法专注、消极态度 、对自己与自己的处境采取负面思 考、认命、自责、判断力受影响、 经常犹豫不决。9压力征兆－情绪
参加《心理调适与压力舒缓》讲座心得 来源：迎宾公寓原晓利2018年12月3日，我参加了德瑞酒店管理公司举办的《心理调适与压力舒缓》心理知识讲座，这也是我人生中的第一堂心理课。国内著名职业心理减压与阳光心态专家于焕新老师通过活泼多样的讲课方式
.❖ 你应该快乐▪ 你改变不了环境，但你可以改变自己。 ▪ 你不能预知明天，但你可以把握今天。 ▪ 你不能左右天气，但你可以改变心情。 ▪ 你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。 ▪ 你无法选择自己的容貌，但你可以展现自己的笑容。
克服压力的智慧：应对策略、放松和心理调适 压力的普遍存在 无论我们是学生、职场人士还是家庭主妇，我们都不可避免地面对着各种各样 的压力。现代生活的快节奏、竞争激烈的社会、人际关系的复杂性，都给我们 带来了巨大的压力。压力不仅会影响我们的身心
关系不良…02生活因素配偶死亡、离婚、换工 作、结婚、怀孕…03个人性格不能自我肯定、追求完 美…BUSINESS DESIGN什么是压力管理压力管就是使用各种方法平衡要求与处理能
《压力情绪管理与心理调适》培训课心得“心理压力存在于肩颈，郁闷存在于前胸，生气纠结存于胃里，情感压力存在背部，不良情绪存于便秘，暴躁存在于子宫“，这是我前几天参加曲功彩老师讲的《压力情绪管理与心理调适》的课程了解到的，每种情绪都会在人的身体
• 抑郁：代表性症状为苦闷的情感与心境；• 焦虑：指烦躁、坐立不安、神经过敏、紧张等；• 敌对：包括厌烦的感觉、摔物、争论直到不可控制的 脾气爆发；• 恐怖：恐惧的对象包括出门旅行、空旷场地、人群、 或公共场所、交通工具；• 偏执：主要指投
