７.三餐分配要合理，零食要适当３.每天吃奶类、大豆或其制品 ４.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉８.每天足量饮水，合理选择饮料９.不偏食，不挑食，不暴饮暴食， 不盲目节食和减肥５.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳 食，多吃富含铁和维生素C的食物10.
健康生活方式讲座 —健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 1、合理膳食—平衡膳食；总量控制；品种多样；限盐控油。 2、适量运动—走路是最好的运动。提倡三五七：“三”：一次三公里三十分钟以上； “五”：每星期做少运动五次；“
讲座知教康育识健 第四期 华藏镇卫生院月92014年24日 天祝县华藏镇卫生院关于开展全民健康生活方式日知识讲座的 计划 计划于2014年9月24日在岔口驿村开展地方病的健康知识的讲座活动。 一、活动目的：为提高广大农牧民的健康意识，让农民
健康四大基石—合理膳食血液粘稠度高的人，每天坚持吃 5~10克黑木耳，就可以将血液的粘 稠度降下来。 目前，美国科学家提出称之为 “十个网球原则的膳食结构，是对 人每天各种营养素量之间比例的估 算健康四大基石—合理膳食这个原则是：每天吃不超
全民健康生活方式行动倡议书 健康是人的基本权力,是幸福快乐的基础,是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我市人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人
健康生活方式的主要内容健康饮食、合理运动、烟草控制、限制饮酒、慢性非传染性疾病早期发现和预防、高血压、糖尿病 患者管理、传染病预防、伤害预防、心理健康、 口腔健康等内容。健康生活方式指导员工作内容 1. 以身作则，带动家人共同采取合理
健康生活方式讲座 —健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 1、合理膳食—平衡膳食；总量控制；品种多样；限盐控油。 2、适量运动—走路是最好的运动。提倡三五七：“三”：一次三公里三十分钟以上； “五”：每星期做少运动五次；“
全民健康生活方式日健康知识讲座课件内容 作者：来源：苏仙岭街道白鹿洞社区卫生服务中心发布时间：2014年01月20日 一、“平衡膳食、健康体重”六部曲 1、第一步：保持健康体重。 利用BMI尺小工具，您可以轻松得到自己的体重指数，因而了解自
全民健康生活方式行动倡议书 健康是人的基本权力,是幸福快乐的基础,是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我市人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人
全民健康生活方式日健康知识讲座课件内容[教材] 全民健康生活方式日健康知识讲座课件内容 作者:来源:苏仙岭街道白鹿洞社区卫生服务中心发布时间:2014年01月20日 一、“平衡膳食、健康体重”六部曲 1、第一步:保持健康体重。 利用BMI尺
全民健康生活方式行动倡议书 健康是人的基本权力,是幸福快乐的基础,是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我市人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人
健康生活方式、营养与慢性病预防与控制知识讲座慢性非传染性疾病（简称慢性病）是一类与不良行为和生活方式密切相关的疾病，如心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病、肥胖、慢性阻塞性肺部疾病等。慢性病具有病程长、病因复杂、迁延性、无自愈和极少治愈、健康损害和社
健康教育专题讲座讲稿 一、目标 健康教育是以传授健康知识、建立卫生行为、改善环境为核心内容的教育。在中小学校中，以处于生长发育过程中的儿童青少年作为主要受教育者，开展适宜、适时的健康教育，其总目标为： 1、增进儿童青少年的卫生知识，明了健康
a13戒烟限酒a14戒烟限酒众所周知吸烟对健康有百害而无一利，烟草中含有二甲基亚硝胺、 多环芳香烃、苯并芘等致癌物质40余种，尼古丁毒性极大，成人致死量为50毫克，一支烟含尼 古丁
少放5%-10%并不会影响菜的口味儿。建议使用定量盐勺控 制放盐量。4、用其他调味品代替盐。尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味，也可用无盐混合调味料，减少对咸味儿的关 注。5、
健康素养知识讲座内容和平路社区卫生服务中心2012年3月健康素养知识讲座健康生活方式健康生活方式是当代人主要生活方式，什么叫健康？很多人说首先是没有病，这是对的。但是我们如何规避不良嗜好，就必须和社会相适应，人也要和环境相和谐，要有健康的人
全民健康生活方式日健康知识讲座课件内容作者:来源:苏仙岭街道白鹿洞社区卫生服务中心发布时间:2014年01月20日一、“平衡膳食、健康体重”六部曲1、第一步:保持健康体重。利用BMI尺小工具，您可以轻松得到自己的体重指数，因而了解自己的体重
沂南县孙祖镇初级中学健康教育讲座档案讲座主题：健康生活方式讲座地点：孙祖中学会议室讲座时间：2018/6/20通知全体职工：为提高单位职工健康意识，广泛宣传健康的生活方式，倡导“减盐、减油、减糖，健康口腔，健康体重，健康骨骼”的健康生活新理
健康生活方式与行为讲座人----刘子伟1.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。用正确的方法洗手能有效地防止感染及传播疾病。每个人都应养成勤洗手的习惯：特别是制备食物前要洗手、饭前便后要洗手、外出回家后先洗手。用清洁的流动水和肥皂洗手。勤洗
县级医院健康生活方式知识讲座内容（一）老年人常见病健康生活方式教育宣传总结 (1)（二）老年人常见病知识 (2)（三）预防结核病知识 (3)（四）春季健康养生知识教学内容 (7)（五）夏季养生小知识 (10)附件1 (11)附件2 (13)
