1）母体开始储存蛋白质、脂肪、钙、铁等，因此在这一阶段母体对于 能量和各种营养素的需要比孕早期有很大的增长；2）孕妇妊娠反应逐渐减轻或消失，食欲趋于好转； 3）孕中期的食物种类应当更加多样化。主食的摄入量应当增加，搭配 一些杂粮，以丰富膳食
孕早期（1-3个月）的饮食全攻略 由于平时工作的关系，我经常能看到一些准妈妈们在网站上的留言，可能大家都是新婚初孕的原因吧，问的问题也基本一样，都是一些关于孕期饮食方面的，如：孕妇适合吃什么，不能吃什么，什么东西可以防止呕吐等。没想到就是这
孕期营养需求7 催奶食谱：木瓜煲鳅鱼汤 导读：此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的功效。“木瓜煲鳅鱼汤”是我国民间传统的催乳验方，有效的发奶剂，专治妇女产后乳汁缺乏等症。 原料： 木瓜1个，牛鳅鱼2条(约600
少食水果，避免体重增加过快，胎儿过 大，限制米面，脂肪的摄入。如：豆腐、 豆浆、海带、鱼、动物肝脏等。体重监测方法孕期合适的体重增长• 孕12周之前，体重大约增加2-5斤 • 中期之后每月增加2-4斤 • 整个孕期体重增加25斤比较理想 •
孕早期（1-3个月）的饮食全攻略 由于平时工作的关系，我经常能看到一些准妈妈们在网站上的留言，可能大家都是新婚初孕的原因吧，问的问题也基本一样，都是一些关于孕期饮食方面的，如：孕妇适合吃什么，不能吃什么，什么东西可以防止呕吐等。没想到就是这
即使你不饿，你的宝宝也可能饿了，所以，孕期饮食安排至少应该是每4个小时一餐。如果恶心、厌食、烧心或消化不良，让你觉得吃饭就像完成任务一样，你可能会发现，一天吃五六顿饭，比吃三顿正餐，会让你的身体好受一些。不要漏掉孕期饮食中的任何一餐，即使你
孕期营养补充原则 药补不如食补，再好的营养品也不如天然的食物，不能因为有了营养品而忽视从食物中摄取孕期所需的营养。营养品补充只是补充不足。 蛋白质 世界卫生组织建议：孕中期以后每天增加9克优质蛋白(300毫升牛奶或2个鸡蛋或瘦肉50克)。如
危害： 1、大量溶血可造成严重贫血，甚至导致心力衰竭； 2、胎儿因严重贫血、低蛋白血症和心力衰竭可致全身水肿； 3、贫血还会使髓外造血组织代偿性增生，出现肝脾肿大。⑤肾功能改变1、泌尿系统要排泄母体和胎儿代谢产物，增加了肾 脏的负担。 2、
限量 （各类食物要定量，加餐不加量）均衡 （食物的种类和量达到比例平衡，摄入的 各类营养素保持均衡，符合生理需求）个体化（因人而易）• 孕早期营养孕早期营养• 1.孕早期营养特点： • ※ 孕妇特点：妊娠反应期， 注意保持水、电解质平衡。•
《营养配餐》教案教学内容 模块6营养食谱设计 单元3 孕妇人群营养原则与食谱编制 检查签字授课时间授课时数2课时教学目的 了解孕妇人群的营养原则； 了解孕妇人群的食谱设计。 教学重点与难点重点：了解孕妇人群的营养原则，学会编制食谱并能运用食
胎儿：神经管分化形成 成的重要时期多摄入富含叶酸的食物 并补充叶酸孕早期平衡膳食特点孕早期平衡膳特点：清淡少油,少食多餐,多摄入富含碳水化合 物的食物及富含叶酸 的水果和蔬菜(这些食 物约占一日总量的60%)孕早期最重要的营养素---叶酸叶
蛋白质的营养价值。 5.多食蔬菜和水果应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜，孕妇膳 食中绿叶蔬菜应占 2/3，蔬菜和水果要选用新鲜 的，以保证维生素 C 的供给。准妈妈孕早期的饮食和营养少用油和刺激性强的调味料。 2.多食富含蛋白质的食品孕早期虽
孕妇的营养及膳食原则 妊娠期间，母体经受一系列的生理调整过程。此种生理调整过程直接影响母体的营养需要，并影响胎儿的营养、发育和健康，所以妊娠期的营养对母体健康和胎儿的正常生长发育有着非常重要的意义。 一、妊娠期的生理特点 妊娠期间，为适应和
⑷ 碘 用途：① 母体：合成甲状腺素。 ② 胎儿：合成甲状腺素。 缺乏：① 母体：甲状腺肿。 ② 胎儿：流产、死胎、先天 畸形、胎儿甲状腺功能减退、先 天性呆小症（克汀病）、新生儿
孕早期的营养原则处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。孕早期是胎儿主要器官发
孕早期（1-3个月）的饮食全攻略由于平时工作的关系，我经常能看到一些准妈妈们在网站上的留言，可能大家都是新婚初孕的原因吧，问的问题也基本一样，都是一些关于孕期饮食方面的，如：孕妇适合吃什么，不能吃什么，什么东西可以防止呕吐等。没想到就是这几
5、水分 为保证乳汁分泌，乳母应保证每天 摄入足够的水分，包括饮水、流质食物、 汤汁类食物等。 美 国 RDA （ 1989 年 ） ： +1000ml/d㈣ 哺乳期的合理
孕期营养基本指导 孕期营养的基本原则是“合理膳食和均衡营养”，即日常膳食(食物)要尽可能多样化、富含各种基本营养素：优质蛋白质、碳水化合物、脂类、常量和微量元素、维生素等。只要能合理正确地增加和调整孕期日常膳食的结构及配比，上述大部分营养素
• 体质量增长是反映孕妇营养状况的最实用的直观 指标, 与胎儿出生体质量、妊娠并发症等妊娠结局 密切相关。为保证胎儿正常生长发育、避免不良 妊娠结局, 应使孕期体质量增长保持在适宜
《营养配餐》教案教学内容 模块6营养食谱设计 单元3 孕妇人群营养原则与食谱编制 检查签字授课时间授课时数2课时教学目的 了解孕妇人群的营养原则； 了解孕妇人群的食谱设计。 教学重点与难点重点：了解孕妇人群的营养原则，学会编制食谱并能运用食
