—《中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）》，界定了我国公民目前应掌握的、与生活方式和健康密切相关的基本知识与技能。在此基础上，卫生部组织专家编写了《中国公民健康素养——基本知识与技能释义》，对健康素养的66条P内PT学容习分交流别作了

24• （2）体温 正常人的口腔温度为36.3-37.2 ℃；腋下温度为36.0-37.0 ℃；直肠温度为36.9-37.9 ℃。 腋下体温：低热指体温在37-37.5 ℃；中度发热体温为37.5-39 ℃；高热为39-41 ℃之间。 （3

如：500ml白酒×38% ×0.8=152克• （4）心理平衡适当地评价自己、应对压力、有效 率地工作和学习，有乐观、开朗、豁达、 良好的人际关系。4、劳逸结合，每天 保证7-8小时睡眠• 吃饭、学习、工作、锻炼、 娱乐、睡眠等劳逸结合，

3．每项“重点内容”下包括基本信息和释义两部分内容 基本信息：每条信息要尽量精练、通俗、准确，原则 上不超过30字。 释义：即围绕每条信息的基本知识点做出简明的解释， 原则上不超过150字。 4. 注明信息来源和主要参考资料。2.组织编写与

❖ 每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康，提 高生活质量。预防为主越早越好，选择健康 的生活方式是最好的人生投资。❖ 提高每个公民健康水平，需要国家和社会全 体成员共同努力，营造一个有利于健康的支 持性环境。一、基本知识与理念

分娩：孕妇应到有助产技术服务资格的医疗保健 机构住院分娩，高危孕妇必须提前住院。科学喂养母乳喂养：孩子出生后1小时内就应该开始母乳喂 养。母乳是婴儿最理想的天然食品，含有婴儿所 需的全部营养成分，特别是含有大量抗体，增强 婴儿免疫力，预防感

1)异常肿块；乳腺、颈部、皮肤和舌等身体浅表部位出现经久不消或逐渐 增大的肿块。 2）疣痣增大；体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或变浅，迅速增大，脱 毛、瘙痒、渗液、溃烂等。特别是在足底、足趾等经常摩擦部位。 3）异常感觉：吞咽食物时的哽咽感

• 48.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素， 遵守操作规程，注意个人防护，养成良好 习惯。• 49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预 防接种。12• 50.正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、• 51.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用

• 12.从事有毒有害工种的劳动者享有职 业保护的权利。• 13.接种疫苗是预防一些传染病最有效 、最经济的措施。••健康生活方式与行为• 14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏 、大声说话等产生的飞沫传播。• 15.出现咳嗽、咳痰2周以上，

公民健康素养66条重固镇社区卫生服务中心2010年9月一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社 会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活 方式能够维护和促进自身健康。 3.健康生活方

❖ 健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生 活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲 科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的 文体活动和社会活动等等。❖ 合理膳食指能提供全面、

目录一、基本知识和理念 二、健康生活方式与行为 三、基本技能一、基本知识和理念（一）健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应 的完好状态。（二）每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能 够维护和促进自身健康。（三）健

一、基本知识和理念13．接种疫苗是预防一些传染病最有效、最 经济的措施。 接种疫苗花费的钱很少，可 有效预防和控制传染病的发生、流行。 14．肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大 声说话等产生的飞沫传播。具有传染性的 病人咳嗽、打喷嚏、大声说

一、规划目标（二）到2020年 1.全国居民健康素养水平提高到20%。 2.东、中、西部地区居民健康素养水平分别提 高到24%、20%和16%。 3.全国具备科学健康观的人口比例达

7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体 温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率 60～100次/分。 8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措 施，儿童

8ppt课件.一、基本知识与理念4 无偿献血，助人利己。❖ 献血救人，是人类文明的表现。无偿献血利国、利己、利家人。 适量献血是安全、无害的。健康的成年人，每次采集的血液量一般 为200～400 毫升，两次采集间隔期不少于6 个月。❖ 《中

爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物65 抢救触电者时，不直接接触触电者身 体，会首先切断电源雷雨天不要站在高墙上、树 木上、电杆旁或天线附近，不 要走进高压电杆、铁杆避雷针

• 10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触 和母婴三种途径传播，日常生活和工作接 触不会传播。• 11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大 声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳

健康素养66条• 尼古丁会导致成瘾 • 让我们远离烟草，享受健康生活健康素养66条健康素养66条• 空气清新、水质良好和阳光充足，温室效应、 气候变暖（废水、废气、废渣），我国每年因 空气污染导致1500万人患支气管病，2.3万人患 呼吸道

• 3）吸烟和被动吸烟可引起多种吸烟系统 疾病：吸烟者患慢阻肺的风险是不吸烟 者的12-13倍。• 4）吸烟和被动吸烟可损害体内几乎所有 器官：不孕、新生儿低体重和猝死、白 内障、勃起功能障碍、骨质疏松、消化 道溃疡等，3.5亿吸烟者每年死