体育教案原地侧向推实心球

原地侧向推实心球教案教案：原地侧向推实心球目标：通过原地侧向推实心球的练习，提高学生的力量、协调性和侧向推动的技术和能力。

教学重点：1.准备动作的正确姿势和步骤2.侧向推实心球的技术要领和动作要求3.加强训练的方法和注意事项教学准备：1.实心球2.空旷的场地教学过程：一、热身活动（5分钟）1.进行热身活动，如跑步、跳绳等，以提高学生的身体热身和灵活度。

二、介绍实心球侧向推（10分钟）1.向学生介绍侧向推实心球的重要性和好处，如提高耐力、力量和协调性。

2.解释侧向推的技术要领，包括站立姿势、动作要领和正确的推球方式。

三、示范动作（10分钟）1.对学生进行示范，展示正确的姿势、侧向推球的动作和A球的推法。

2.重点讲解示范中的细节，如身体的平衡、手臂的动作和推球的力度等。

四、练习实践（20分钟）1.在场地上划出好位置，让学生进行练习。

2.学生两人一组，进行侧向推实心球的练习。

3.每组学生依次进行推球练习，相互观摩和纠正动作。

4.教师巡视指导，给予学生及时的反馈和指导。

五、加强训练（20分钟）1.学生按照教师的指导，加强练习，逐渐增加推球的难度和距离。

2.可以增加时间限制，比赛推球的次数和距离等，激发学生的竞争意识和积极性。

六、复习总结（10分钟）1.教师总结课堂内容，强调学生的学习进展和需要继续努力的方面。

2.学生回答教师提问，巩固学习的知识和技能。

七、放松活动（5分钟）1.进行放松活动，如拉伸身体、放松呼吸等，以缓解学生的疲劳和紧张。

教学延伸：1.可以加入互动游戏，如两人同时推球比赛，增加趣味性和竞争性。

2.可以让学生自由发挥，设计自己的推球动作和技巧，并展示给其他同学。

教学反思：1.对于初学者来说，侧向推实心球可能需要一定的时间来适应和掌握。

因此，教师需要耐心指导和鼓励学生。

2.练习过程中，教师要及时纠正学生的动作和姿势，避免形成错误的动作习惯。

3.在练习过程中，要注重学生的安全，避免相互碰撞和受伤的情况发生。

原地侧向推实心球教案教案标题：原地侧向推实心球教案教学目标：1. 了解原地侧向推实心球的基本技术要领。

2. 学会正确站立和保持平衡的技巧。

3. 提高学生的协调性和反应能力。

4. 培养学生的团队合作精神。

教学准备：1. 实心球。

2. 球场或开阔的空间。

3. 学生分组。

教学步骤：引入活动：1. 向学生简单介绍实心球运动的背景和意义。

2. 启发学生思考如何通过原地侧向推实心球来锻炼身体和提高团队合作能力。

技术指导：1. 向学生演示正确的站立姿势：双脚与肩同宽，身体保持平衡。

2. 解释侧向推球的基本动作要领：将球放在身体旁边，用手臂和手掌推动球体，同时保持平衡。

3. 指导学生进行简单的侧向推球练习，重点是保持平衡和控制球的力度。

4. 强调学生在推球时要注重手臂和手掌的力量，避免用肩膀或大臂过度用力。

5. 鼓励学生进行团队合作练习，例如两人合作推球，或进行小组比赛。

巩固练习：1. 将学生分成小组，进行侧向推球比赛。

2. 规定比赛时间和规则，例如看哪个小组能够在规定时间内推球的距离最远或推球的次数最多。

3. 提醒学生在比赛中要注意技术动作和团队合作。

总结：1. 回顾本节课所学的侧向推球的基本技术要领。

2. 强调学生在日常生活中可以运用这项技能来锻炼身体和培养团队合作精神。

3. 鼓励学生继续练习和探索其他实心球运动项目。

扩展活动：1. 鼓励学生在课后继续练习侧向推球，并记录自己的进步。

2. 组织学生参加实心球比赛或表演，展示他们的技巧和团队合作能力。

教学评估：1. 观察学生在练习过程中的动作是否正确和流畅。

2. 通过小组比赛的结果评估学生的技术水平和团队合作能力。

3. 收集学生的反馈和意见，了解他们对本节课的理解和学习效果。

原地侧向推实心球教案教学目标：1.理解原地侧向推实心球的基本动作要领。

2.掌握原地侧向推实心球的正确动作技巧。

3.提高学生的协调性和反应能力。

教学准备：1.实心球。

2.平坦的场地。

3.学生的体育服装和运动鞋。

教学过程：第一步：热身运动在开始进行原地侧向推实心球之前，先进行适当的热身活动，以充分准备身体。

可以进行一些简单的拉伸运动，如颈部转动、手臂摆动、腰部扭动等。

第二步：介绍动作要领1.将学生分成小组，每组两人。

一人持球，另一人站在对面，相隔约3-5米。

2.站立时，保持身体正直，双脚与肩同宽。

3.将球握在双手之间，手臂伸直，并将球置于头的后方。

4.侧身转动，将上半身和头部转向对方，并用力推动球。

5.推球时，要注意掌握力度和角度，使球以合适的速度和方向推向对方。

第三步：示范演练1.教师首先进行演示，向学生展示正确的动作要领。

2.学生观看演示后，可以进行跟随练习，模仿教师的动作进行推球。

第四步：练习巩固1.让学生自由组合进行练习，同组内的学生进行互相推球练习，每人推两次，然后换位进行下一组练习。

2.在练习过程中，教师可以进行巡视和指导，纠正学生的动作错误并提供有效的改进建议。

第五步：比赛活动1.对学生进行实心球侧向推比赛，按学生的级别进行级别分组。

2.比赛以小组形式进行，每组两人轮流推球，根据推球的距离和准确度进行评分，得分最高的小组获胜。

第六步：总结和展示1.进行总结，回顾本节课学习的内容和技巧要点。

2.在展示环节中，让学生展示他们的推球技巧，鼓励他们展示出自己的特色和创意。

教学延伸：1.可以让学生自己设计一些新颖的推球动作，进行创意展示。

2.可以增加难度，让学生进行原地侧向推实心球的连续推球练习，以提高他们的技术水平和反应能力。

教学反思：本节课通过实心球的侧向推动作，结合小组练习和比赛活动，提高了学生的协调性和反应能力，同时培养了学生的团队合作和竞争意识。

在教学过程中，要注意指导学生保持正确的动作姿势，同时鼓励学生展示个人的创意和特色。

体育教案：原地侧向推实心球简介原地侧向推实心球是一项体育运动项目，通过运动员在原地侧向推动实心球，旨在提高运动员的协调性、力量和爆发力。

这项运动适用于各个年龄段的人群，既可以在学校体育课上进行，也可作为训练项目进行训练。

动作描述原地侧向推实心球的动作描述如下：1.站立姿势：直立，双脚并拢，身体重心均匀分配在双腿上。

2.准备动作：将实心球放在脚前方，双手握住实心球。

3.弯曲膝盖：弯曲双膝，保持腰背挺直，将臀部向后推。

4.上身旋转：保持上身和臀部的稳定，在腰部轴线上进行旋转，将身体向一侧旋转。

5.侧向推动实心球：在旋转的同时，用一只手将实心球推向旋转的一侧，尽量用力推动实心球。

6.还原姿势：将推动实心球的那只手重新握住实心球，将身体恢复到起始姿势。

7.反向重复：反向旋转上身，将实心球推向另一侧，重复动作。

动作要点原地侧向推实心球的动作要点如下：1.身体平衡：保持双脚稳定，身体重心均匀分配在双腿上，确保身体平衡。

2.腰背挺直：保持腰背挺直，不要弯曲腰背，以避免受伤。

3.下蹲姿势：弯曲双膝，保持膝盖与脚尖保持在同一直线上。

4.轴线旋转：在腰部轴线上进行旋转，保持上身和臀部的稳定，避免身体晃动。

5.手部力量：用一只手将实心球推动到一侧时，尽量用力推动，增加上肢力量的训练。

6.反向重复：反向旋转上身，将实心球推向另一侧，均衡训练左右两侧的力量。

训练建议以下是原地侧向推实心球的训练建议：1.初学者：对于初学者，可以选择较轻的实心球，重点在于练习动作的准确性和身体平衡的掌握。

每次练习可以进行10次左右的动作，每周进行2-3次训练。

2.进阶者：对于有一定经验的运动员，可以选择较重的实心球，增加上肢力量的训练。

每次练习可以进行15次左右的动作，每周进行3-4次训练。

3.高级者：对于高水平的运动员，可以加入时间限制的训练，例如每次训练进行60秒的连续动作。

每周进行4-5次训练。

注意事项以下是原地侧向推实心球的注意事项：1.注意安全：在进行原地侧向推实心球训练时，要确保周围没有杂物或其他人，以避免发生意外伤害。

七年级下学期体育原地侧向推实心球教案一、教学目标：1. 让学生掌握原地侧向推实心球的基本技术要领。

2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。

3. 提高学生的力量、速度、协调性和灵活性等身体素质。

二、教学内容：1. 原地侧向推实心球的基本动作教学。

2. 原地侧向推实心球的练习方法和技巧。

3. 原地侧向推实心球的比赛组织和规则讲解。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：原地侧向推实心球的基本动作和技巧。

2. 教学难点：原地侧向推实心球的力量和角度控制。

四、教学资源：1. 实心球若干个。

2. 测量工具（如卷尺）。

3. 教学视频或图片。

4. 安全防护用品（如护具）。

五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：组织学生进行慢跑、拉伸等热身活动，提醒学生注意运动安全。

2. 技术教学（10分钟）：（1）教师示范原地侧向推实心球的动作要领，讲解动作细节。

（2）学生跟随教师模仿练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。

（3）学生分组练习，教师巡回指导。

3. 练习巩固（10分钟）：（1）学生进行原地侧向推实心球的个人练习，教师观察并给予指导。

（2）学生进行原地侧向推实心球的比赛，教师记录成绩并给予评价。

（2）学生分享自己的感受和体验，提出改进意见。

（3）教师布置课后练习任务，提醒学生注意练习安全。

六、教学评价：1. 评价学生对原地侧向推实心球技术的掌握程度。

2. 评价学生在比赛中的表现，包括推球的力量、准确性、协调性和团队合作精神。

3. 评价学生的运动安全意识和运动素养。

七、教学反思：1. 教师应反思教学内容是否适合学生的实际水平，是否需要进行调整。

2. 反思教学方法是否有效，学生是否能够积极参与练习和比赛。

3. 考虑如何在教学中更好地激发学生的兴趣和积极性，提高教学效果。

八、课后练习：1. 学生在家中练习原地侧向推实心球，记录自己的成绩，并尝试改进技术。

2. 学生可以观看教学视频，进一步理解动作要领，提高技术水平。

3. 教师可以通过线上平台了解学生的练习情况，并提供必要的指导和建议。

体育教案－原地侧向推实心球教学目标：通过原地侧向推实心球的训练，提高学生的身体协调能力和手眼协调能力，培养学生的动作敏捷性和反应能力。

教学准备：1. 实心球2. 室外或室内的开放空间教学步骤：1. 热身活动：让学生进行适当的热身运动，如慢跑、跳绳等，以准备身体。

2. 介绍实心球：向学生介绍实心球的特点和用途，解释如何正确使用实心球。

3. 示范动作：向学生展示原地侧向推实心球的正确动作，强调身体的协调性和手眼配合。

4. 练习基本动作：让学生按照示范进行练习，先练习基本的侧向推球动作，逐渐掌握动作要领。

5. 渐进式训练：根据学生的实际情况，逐渐增加难度。

例如，加快推球速度，增加推球的距离等。

6. 变化动作：让学生进行一些变化和创新的动作，如原地左右同时推球，双手交替推球等，以增加课堂的趣味性和挑战性。

7. 练习技巧：引导学生逐渐掌握技巧，如推球的力度控制，推球的角度等，让他们能够更灵活地应对各种情况。

8. 温故知新：回顾一下课堂上学到的知识和技巧，和学生进行互动讨论，加深他们的理解和记忆。

9. 结束活动：进行适当的放松运动，使学生恢复放松，并结束课程。

教学方法：1. 示范教学法：通过向学生展示正确的动作示范，帮助他们理解和模仿。

2. 指导引导法：逐步引导学生进行练习，并给予及时的指导和反馈，帮助他们纠正错误，提高技能水平。

3. 互动讨论法：在课堂上和学生进行互动讨论，促进他们的思考和交流，增加课堂的趣味性和互动性。

注意事项：1. 确保安全：在进行实心球训练时，要确保学生的周围环境干净整洁，没有危险物品，以免发生意外。

2. 适应能力：针对学生的实际情况，调整训练的难度和要求，以确保每个学生都能够参与和受益。

3. 技术指导：在训练过程中，及时给予学生正确的技巧指导和反馈，帮助他们不断进步和提高。

延伸活动：1. 组织比赛：让学生分成小组进行比赛，比赛的内容可以是侧向推球的速度、精度等。

2. 创新动作：鼓励学生创新和发展新的动作，以增加课堂的趣味性和挑战性。

体育教案－原地侧向推实心球
1、认知目标：学生能熟记并说出原地侧向推实心球的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的`关系；记住弯道跑的动作要领。

2、技能目标：90%以上的学生在推球出手时无明显停顿，下肢积极蹬地，由下而上协调发力，出手动作快；通过圆周极力跑游戏提高学生的奔跑能力，并让学生进一步掌握弯道跑的技术。

3、情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。

发展学生上、下肢的爆发力和协调能力，培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。

动作要领：身体向圆周方向倾，右臂摆动幅度大于左臂；右脚前脚掌内侧着地，左脚前脚掌外侧着地。

体会弯道跑技术。

规则：
（1）学生沿圆周跑一圈后，以最先跑完的一组为胜。

（2）只能在圆周外侧跑。

（3）超越时必须从其外侧
（4）不得阻碍他人，跑完的同学自动排在本组后。

（5）不得抛棒、谁掉棒谁捡棒。

一、放松练习：
1、两人一组互相抖臂
2、“下面条”放松
三、小结：本课内容
四、布置回收器材
五、师生再见：下课。

原地侧向推实心球教案
教材准备：
- 实心球
- 平整的地面
教学目标：
- 学习原地侧向推实心球的技巧
- 提高平衡和协调能力
教学步骤：
1. 介绍实心球和原地侧向推的概念。

解释实心球是通过侧身的动作来推动球体，而不是正面推动。

2. 让学生站在平整的地面上，双脚分开与肩同宽，保持平衡。

3. 把实心球放在学生的一侧，例如左侧。

确保球与学生身体保持一定距离。

4. 向左转动上半身，将身体的重心移到左侧，同时将右手伸出去，手掌放在球上。

5. 用右手轻轻推动球体，使其滚动。

学生要注意保持平衡，并控制好推球的力度。

6. 练习几次后，让学生换到右侧进行练习。

重复步骤4和步骤5。

7. 学生可以尝试不断地交替练习两侧的侧向推动技巧，以提高协调能力。

教学提示：
- 重点提醒学生保持平衡。

他们可以通过微微弯曲腿部和保持身体稳定来实现。

- 鼓励学生逐渐加大推球的力度，但要确保他们能够控制好球体的滚动速度。

拓展练习：
1. 学生可以尝试在不同的表面上进行练习，例如草地或硬地，以感受球体在不同地面的滚动特性。

2. 学生可以尝试在固定的时间内，看谁能够推动球体滚动的距离更远。

3. 学生可以尝试将侧向推动与其他动作结合起来，例如同时跳跃或转身等。

这将进一步提高协调能力。

七年级下学期体育原地侧向推实心球教案一、教学目标1. 让学生掌握原地侧向推实心球的基本技术要领。

2. 提高学生的投掷能力，发展学生的上肢、腰腹和协调能力。

3. 培养学生勇敢、自信、合作的品质。

二、教学内容1. 原地侧向推实心球的基本技术动作。

2. 投掷实心球的方法和技巧。

三、教学重点与难点1. 教学重点：原地侧向推实心球的基本技术动作，投掷实心球的方法和技巧。

2. 教学难点：推实心球时的腰腹用力配合，投掷角度和力量的掌握。

四、教学资源1. 实心球若干个。

2. 投掷区域。

3. 安全防护措施。

五、教学过程1. 准备活动（5分钟）a. 组织学生做投掷实心球的准备动作，如侧向站立、侧向摆臂等。

b. 进行一些投掷游戏，让学生熟悉投掷动作，放松身心。

2. 技术教学（10分钟）a. 讲解原地侧向推实心球的动作要领，强调腰腹用力配合。

b. 分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

c. 学生互相观摩、交流，提高投掷技术。

3. 实践训练（10分钟）a. 学生在投掷区域进行原地侧向推实心球练习。

b. 教师巡回指导，提出改进意见。

c. 学生自主练习，不断提高投掷水平。

4. 游戏环节（5分钟）a. 组织学生进行投掷实心球比赛，增加练习趣味性。

b. 鼓励学生积极参与，培养合作精神。

5. 总结与反思（5分钟）a. 教师引导学生总结本次课程的收获，反思自己在投掷过程中的不足。

b. 学生分享自己的感受，表达对下次课程的期待。

注意：教学过程中要关注学生的安全，避免发生意外伤害。

根据学生的实际情况，适当调整教学内容和难度。

六、教学评价1. 评价学生对原地侧向推实心球技术的掌握程度。

2. 评价学生的投掷能力和投掷姿势的正确性。

3. 观察学生在投掷过程中的协调能力和合作精神。

七、教学反思1. 教师需要反思教学内容是否适合学生的实际情况。

2. 反思教学方法是否有效，学生是否能通过教学活动得到充分的练习。

3. 反思教学过程中是否有足够的安全防护措施，避免学生受伤。

《田径-原地侧向推实心球》教案教学目标：知识与技能：1. 理解原地侧向推实心球的基本规则和技术要领。

2. 掌握原地侧向推实心球的正确动作和姿势。

3. 提高学生的协调性和力量控制能力。

过程与方法：1. 通过示范和讲解的方式，让学生了解原地侧向推实心球的基本动作。

2. 通过分组练习和互相观摩的方式，让学生掌握正确的推球技巧。

3. 通过比赛和竞争的方式，激发学生的学习兴趣和积极性。

情感态度与价值观：1. 培养学生积极参与体育活动的态度。

2. 培养学生团队合作和竞争意识。

3. 培养学生尊重规则和公平竞争的价值观。

教学重难点：教学重点：掌握原地侧向推实心球的正确动作和姿势。

教学难点：提高学生的协调性和力量控制能力。

学情分析：学生是七年级的初中生，他们正处于生长发育期，身体素质和协调能力有所提升。

但是，由于长期缺乏锻炼，部分学生的力量控制能力较弱。

此外，由于学生的年龄特点，他们的兴趣爱好多样化，需要采用多种教学方法激发他们的学习兴趣。

教学过程：1. 热身活动在课堂开始前，让学生进行全身热身运动，如跑步、拉伸等，为后续的活动做好准备。

教师可以给出一些简单的热身动作，如高抬腿、跳绳等，让学生进行自由活动，同时提醒学生注意保持呼吸畅通和身体放松。

2. 技术讲解通过示范和讲解的方式，向学生介绍原地侧向推实心球的基本规则和技术要领。

教师使用投影仪或黑板，展示相关图片或示意图，详细说明正确的动作和姿势。

例如，教师可以示范站立姿势，双手握住实心球，身体保持平衡，然后通过侧身推球的动作，强调手臂的摆动和推球的力量控制。

原地侧向推实心球的基本规则和技术要领：①基本规则：-参与者站在原地，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。

-实心球位于身体的一侧，双手握住球，手臂自然垂直于身体。

-推球的动作必须是侧向推动，不能进行前推或后推。

-推球的力量和速度需要控制，避免球滚出控制范围。

②技术要领：-站姿：站立时，双脚保持与肩同宽，身体重心均匀分布在两脚上，保持平衡。

原地侧向推实心球简明教案主题：原地侧向推实心球的简明教案引言：一、教学目标：1.了解原地侧向推实心球的训练目的和意义；2.学习正确的动作及姿势；3.增加身体的协调性和平衡能力；4.提高爆发力和推力的控制。

二、教学准备：1.实心球；2.平坦的训练场地；3.运动服装和运动鞋。

三、教学步骤：1.热身：在进行任何训练之前，一定要进行适当的热身运动。

可以进行一些简单的有氧运动，如跑步或者跳绳，来让身体适应运动状态。

2.学习正确的姿势：站立在平坦的训练场地上，双脚分开与肩同宽。

身体保持直立，收腹挺胸，保持平衡。

将实心球握住，双手放在身体前方，准备开始推球。

3.开始练习：（1）提脚控制球：双手握住实心球，在身体前方准备开始推球。

然后，将一只脚提起，尽量保持身体平衡。

向侧方推球，同时保持身体稳定，注意控制推球的力度。

左右脚交替进行，每组推球10次，进行3组。

（2）交叉推球：站立姿势同样，双手握住实心球，在身体前方准备开始推球。

此时，交叉左手到右肩，右手到左肩，快速推球到相应的一侧。

交替进行左右侧的推球，每组推球10次，进行3组。

（3）变向推球：站立姿势同样，双手握住实心球，在身体前方准备开始推球。

向一侧推球之后，迅速转身，转向另一侧推球。

保持动作的连贯性和流畅性，每组推球10次，进行3组。

4.停止运动：在完成练习之后，可以进行一些适当的放松运动，如伸展运动或按摩。

这样可以帮助释放肌肉紧张和恢复身体的舒适状态。

四、教学注意事项：1.保持身体姿势正确：身体挺直，保持平衡，避免身体晃动；2.动作要连续流畅：推球的动作要迅速且连贯，避免停顿和间断；3.控制推力的力度：要根据自己的实际情况来调整推球的力度，避免用力过猛或过轻；4.注意呼吸：在进行训练时，要注意呼吸顺畅，不要憋气。

五、教学总结：通过这一训练，可以提高原地侧向推实心球的技巧和能力。

这项训练不仅适用于各种运动项目，还可以增强身体的协调性和平衡能力，以及爆发力的控制。

原地侧向推实心球教案初中一、教学目标1. 认知目标：学生能够说出原地侧向推实心球的动作要领，理解动作的基本原理。

2. 技能目标：通过练习，使90%以上的学生能够准确做出原地侧向推实心球的动作，提高投掷远度。

3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，达到锻炼身心的目的。

二、教学内容1. 动作要领：原地侧向推实心球的动作要领包括持球、预备姿势、用力顺序和出手动作。

2. 技术分析：学生需要掌握实心球的持球方法，正确的预备姿势，协调的用力顺序，以及合适的出手角度和速度。

三、教学过程1. 准备活动（5分钟）（1）组织学生进行慢跑，活动全身关节。

（2）进行一些简单的热身活动，如拉伸运动、关节活动等。

2. 技术讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解原地侧向推实心球的动作要领，包括持球、预备姿势、用力顺序和出手动作。

（2）教师进行示范，让学生直观地了解动作过程。

3. 学生练习（10分钟）（1）学生分组进行练习，每人一次，轮流进行。

（2）教师巡回指导，纠正学生的动作偏差，提出改进意见。

4. 游戏环节（10分钟）（1）组织学生进行“推实心球接力赛”游戏，增强学生的团队协作能力。

（2）游戏过程中，教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。

5. 总结与反思（5分钟）（1）教师引导学生总结本次课程的收获，让学生认识到练习原地侧向推实心球的重要性。

（2）学生分享自己的练习心得，以及在学习过程中遇到的问题和解决方法。

四、教学评价1. 学生能够准确地完成原地侧向推实心球的动作，投掷远度达到要求。

2. 学生能够积极参与游戏，展现出良好的团队协作能力。

3. 学生对原地侧向推实心球的技术要领有深刻的理解，能够在实践中运用。

五、教学建议1. 教师在教学中要注意个体差异，因材施教，针对不同学生的特点进行指导。

2. 增加练习次数，提高学生对原地侧向推实心球技术的熟练程度。

3. 鼓励学生在课后自主练习，加强身体素质的培养。

原地侧向推实心球教案引言：原地侧向推实心球是一项常见而重要的体育项目。

通过学习原地侧向推实心球技术，可以提高身体的协调性和稳定性，锻炼上半身的力量，培养运动员的反应能力和灵活性。

本文将为您介绍一套系统的原地侧向推实心球教案，以帮助您更好地了解和掌握该技术。

一、教案目标：1. 了解原地侧向推实心球的基本知识和要求；2. 掌握正确的动作姿势和技巧；3. 提高侧向推实心球的稳定性和力量；4. 培养运动员的反应能力和灵活性。

二、教学准备：1. 实心球：适合学生使用的实心球，重量合适；2. 课堂：宽敞的体育馆或操场，保证学生有足够的活动空间；3. 器材：标志线或橡胶垫，用于指导学生站位和动作的准确度。

三、教学步骤：1. 热身准备：a. 跑步：学生进行5-10分钟的跑步热身，以提高心肺功能；b. 关节活动：学生进行关节活动，包括颈部、肩膀、手臂、腰部、腿部等关节的活动，使身体准备好进行侧向推实心球动作。

2. 技术讲解：a. 姿势：学生双脚分开与肩同宽，保持身体平衡，双手握住实心球，握力适中；b. 动作动作：学生将实心球从身体一侧推向对侧，并尽可能保持身体的稳定；c. 注意事项：动作过程中，要保持上半身的稳定，肩膀要放松，手臂伸直，控制好推实心球的力度。

3. 技术练习：a. 单人练习：学生在指导下进行原地侧向推实心球的练习，每人进行多次重复练习，以培养动作的熟练度；b. 进阶训练：学生分组进行对抗性练习，模拟实际比赛场景，培养学生的合作能力和竞争意识。

4. 教学小结：教师对学生的练习情况进行总结和点评，提出改进意见和建议，鼓励学生继续努力。

五、课堂延伸：1. 比赛训练：组织学生进行侧向推实心球的比赛，培养学生的比赛意识和团队协作能力；2. 动作变化：引导学生进行侧向推实心球的变化动作练习，如侧身推、后仰推等，以提高技术多样性。

六、安全注意事项：1. 教师要加强安全意识，确保学生在练习过程中不受伤害；2. 学生要保持动作准确，避免实心球与自身或他人发生碰撞；3. 学生练习时穿适合运动的服装和鞋子，以减少运动风险；4. 如有创伤或不适，立即停止运动并就医。

体育教案－原地侧向推实心球介绍原地侧向推实心球是一项体育运动项目，通过用力推动实心球向不同的方向，可以有效锻炼身体的力量、协调性和灵活性。

这个教案将为您介绍原地侧向推实心球的基本技巧和训练方法。

目标•学会正确的原地侧向推实心球的姿势和操作技巧•提高身体的力量、协调性和灵活性•培养团队协作与沟通能力装备•实心球•平整的场地步骤1. 热身在进行任何体育活动前，热身是非常重要的。

进行一些简单的热身活动，例如跑步、拉伸等，来准备身体进行运动。

2. 姿势与掌握实心球站立在平整的场地上，双脚分开与肩同宽。

把实心球握住，双手放在腰部，手臂保持放松。

3. 原地侧向推实心球•步骤一：从初始位置开始，将实心球推向身体的一侧。

同时，将推动一侧的脚移动到该侧，并将另一侧的脚保持不动。

•步骤二：用腰部和腿部的力量推动实心球，并使其沿着身体的一侧滚动。

•步骤三：随着实心球滚动，同时调整身体的姿势和重心，以保持平衡。

•步骤四：在实心球滚动到合适的位置后，停止推动，并将实心球收回到身体的中央位置。

4. 训练方法•单人练习：每次进行10-15次侧向推实心球，并逐渐增加推动的力量和速度。

•分组练习：将学生分成小组，进行轮流侧向推实心球的比赛。

每个小组的成员依次进行推动，比赛时间限制为1-2分钟。

根据推动实心球的距离和准确性，评选出得分最高的小组。

5. 注意事项•在进行原地侧向推实心球时，要保持身体的平衡和稳定，以避免跌倒或受伤。

•注意呼吸，保持放松的状态，并逐渐提高推动实心球的力量和速度。

•在进行分组比赛时，要鼓励团队合作和相互支持，以提高整体的成绩。

结论原地侧向推实心球是一项能够锻炼身体力量、协调性和灵活性的体育运动项目。

通过正确的姿势和训练方法，学生可以提高自己的技巧，并培养团队合作与沟通能力。

希望这个教案能够帮助您更好地教授原地侧向推实心球，让学生收获快乐与成长。

原地侧向推实心球-人教版七年级教案课程背景
此次课程是人教版七年级体育教材中的第五单元，主题为“球类运动-球类基础
动作技能训练”。

此单元的目标是让学生掌握常用球类运动的基本技能及战术应用，培养学生的球类运动兴趣和基本能力。

教学目标
学生能够掌握原地侧向推实心球的正确姿势和动作，并且能够在比赛中运用此技能增强球队的胜利可能性。

教学准备
篮球、实心球、投篮框、教案、工具包、扫地机器人、扫把和垃圾袋。

教学过程
1. 课前准备
在课前，老师应该将工具包和扫地机器人准备好，确保场地干净整洁。

同时，老师应该根据学生的身体条件选择合适的篮球和实心球，以便学生能够顺利进行练习和比赛。

2. 动作演示
老师应该向学生演示标准的原地侧向推实心球动作。

老师应该注重动作中各个部位的细节，包括身体姿势、球的运动轨迹、球的持球方式等。

3. 练习
学生可以分组进行练习。

老师应该确保每个学生都有足够的时间进行练习，并且有机会得到老师的指导和纠正。

4. 比赛
将学生们分成两个队伍，进行比赛。

比赛可以采用两种模式：时间制和得分制。

老师应该在比赛中鼓励学生们发挥他们的个人和团队技能。

教学评估
学生可以通过练习和比赛来展示他们的原地侧向推实心球技能。

老师可以根据学生的表现来评估学生对于这项技能的掌握程度，并且根据需要来提供额外的指导和指导。

总结
通过本次课程，学生们能够学习到原地侧向推实心球技巧，并且在比赛中进行实践运用。

这不仅有助于他们掌握各种球类运动的基本技能和战术，还有助于培养他们的团队协作精神和竞争意识。

原地侧向推实心球教案教案标题：原地侧向推实心球教案教案目标：1. 学生能够正确站立、稳定身体并保持平衡的能力。

2. 学生能够正确使用手臂和身体的力量进行侧向推实心球的动作。

3. 学生能够掌握实心球的基本推动技巧和动作要领。

教学准备：1. 实心球（适合学生体型和能力的大小和重量）。

2. 平坦、安全的室内或室外活动场地。

3. 学生的运动服装和运动鞋。

教学步骤：引入活动：1. 介绍实心球的特点和用途，解释侧向推实心球的重要性和应用场景。

2. 带领学生进行热身活动，包括拉伸、跑步等，为后续的实心球推动动作做好准备。

教学主体：3. 示范正确的站立姿势：双脚与肩同宽，身体重心均匀分布在两脚上，膝盖微微弯曲，保持身体平衡。

4. 示范正确的手臂姿势：双手握住实心球，手臂自然下垂，手心朝内，手指握紧实心球。

5. 解释侧向推实心球的动作要领：身体稍微侧向，手臂向侧方推动实心球，同时转动上半身，将力量传递到实心球上。

6. 让学生进行实心球推动的练习，逐步引导他们掌握正确的动作要领和技巧。

7. 给予学生反馈和指导，帮助他们改正错误动作并提高推动实心球的效果。

巩固练习：8. 设计一系列的练习活动，让学生在不同的距离和难度下进行原地侧向推实心球的练习。

9. 引导学生注意身体的平衡和力量的控制，鼓励他们尝试不同的推动力度和角度，以提高推动实心球的准确性和稳定性。

总结：10. 总结本节课的教学内容，强调正确的站立姿势、手臂姿势和推动技巧的重要性。

11. 鼓励学生在课后继续练习，提高原地侧向推实心球的技能和水平。

教学扩展：12. 引导学生进行实心球推动的比赛或小组活动，增加趣味性和竞争性，激发学生的学习兴趣和动力。

13. 鼓励学生尝试其他实心球推动的变化和技巧，如原地侧向推实心球的变向推动等。

教案评估：通过观察学生的动作是否正确、推动实心球的效果是否准确和稳定，以及学生对教学内容的理解和掌握程度，进行教学评估和反馈。