点穴推拿治疗睡眠障碍68例

常见病的穴位按摩辅助疗
法-失眠
坐好，全身放松，全神贯注。

双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。

用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴，然后换成右足心。

脱衣仰卧于被内，双目自然闭合。

用两手食指第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。

用两手中指端轻轻揉按太阳穴。

用两手拇指指腹沿两侧颞（nie)部由后向前推摩。

用手掌根部轻轻拍击头顶囟（xin)门处。

用两手拇指端揉按风池穴。

（胆经与阳维脉会穴，后发际凹陷处）将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。

（脐上4寸）
将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田（也气海穴，脐下1，5寸）。

中药配合按摩穴位治疗失眠67例
林翎
【期刊名称】《福建中医药》
【年(卷),期】2009(040)003
【摘要】近20余年，笔者运用中药配合中医按摩法治疗失眠，疗效满意。

现将1985年1月至2008年7月治疗失眠证67例归纳报告如下。

【总页数】1页(P30-30)
【作者】林翎
【作者单位】福建工程学院卫生所,福建,福州,350180
【正文语种】中文
【中图分类】R256.23
【相关文献】
1.中药足浴配合头部按摩治疗失眠观察与护理 [J], 张敬珍
2.足底按摩配合中药治疗围绝经期失眠患者20例临床观察 [J], 李盛初
3.中药离子导入配合按摩眼部穴位治疗儿童弱视立体视觉疗效观察 [J], 谢祥勇;詹勇华;何碧华;韦丽娇;程子昂
4.中药安神枕配合穴位按摩治疗失眠64例 [J], 李明娜
5.中药足浴配合足底按摩治疗老年失眠临床研究 [J], 张春菊;常丽;孙艳华
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失眠多梦的中医养生穴位按摩推荐失眠和多梦是许多人在现代生活中常常面对的问题。

由于各种压力和紧张的生活方式，很多人很难入睡或保持良好的睡眠质量。

中医养生有一套独特的方法来缓解失眠和多梦，其中包括了一些有效的穴位按摩技巧。

本文将介绍几个值得尝试的中医养生穴位按摩推荐，以帮助您改善睡眠质量。

1. 百会穴（Baihui Acupoint）百会穴位于头顶正中央的虚位上方。

按压百会穴可以舒缓紧张的神经，缓解失眠和多梦的症状。

使用您的手指或拇指在穴位上轻轻旋转按摩，每次持续1-2分钟。

这个按摩动作可以在临睡前进行，有助于放松大脑和减少杂念，促进睡眠。

2. 神阙穴（Shenque Acupoint）神阙穴位于脐中央凹陷的位置。

神阙穴是一个重要的穴位，它与调节身体的阴阳平衡和促进气血循环有关。

通过按压神阙穴可以缓解焦虑和压力，进而改善失眠和多梦。

用指腹按压穴位，以顺时针方向轻轻按摩数分钟。

这个按摩动作可以在临睡前进行，有助于平静情绪，促进身体放松。

3. 心脉穴（Xinmai Acupoint）心脉穴位于小指末节的侧面凹陷处。

按压心脉穴可以缓解紧张情绪和焦虑，有助于改善睡眠质量。

您可以用拇指和食指轻轻按压穴位，每次按压持续1-2分钟。

这个按摩动作可以在临睡前进行，有助于舒缓心绪，帮助入眠。

4. 厥阴穴（Jueyin Acupoint）厥阴穴位于足内侧踝骨下方凹陷处。

按压厥阴穴可以调节体内阴阳平衡，缓解身体不适和调整睡眠。

用拇指旋转按摩穴位，每次按摩约2-3分钟。

这个按摩动作可以在睡前进行，有助于调整身体状态，促进深度睡眠。

5. 足三里穴（Zusanli Acupoint）足三里穴位于小腿前外侧，胫骨前下方凹陷处。

按压足三里穴可以缓解疲劳和焦虑，有助于调节睡眠。

用拇指旋转按摩穴位，每次按摩约2-3分钟。

这个按摩动作可以在临睡前进行，有助于放松身体，改善睡眠质量。

使用中医养生穴位按摩来缓解失眠和多梦是一个非常自然和有效的方法。

通过手部点穴按摩治疗失眠，可收到明显的效果。

一般做法是，在左、右手分别取肝穴，可达疏肝理气，具体位置在掌侧无名指第一、二指骨关节横纹中；神门穴，既可补益心气，镇静安神，又可泻心之火，开窍益智，具体位置在腕横纹尺侧端肌腱的凹陷中；少冲穴，易于激发心经之“经气”，具体位置在小指桡侧甲旁约一分处；内关穴，能够很好地调理心肺功能，具体位置在腕横纹上二寸，即在腕横纹上三横指，两筋之间取穴；脾胃穴，可和胃健脾，具体位置在第二掌骨桡侧之中点；肾穴，可益气补肾，具体位置在掌侧小指第二、三指骨关节横纹中（见下图）。

在点穴按摩之前，要将指甲修短洗净，用大拇指端偏峰针对上述穴位进行有节奏地点压按摩，先轻后重再轻揉，点穴时要有一定深透力，以达到略有酸、胀、痛、麻、热、沉等“得气”感为度，点压频率约同呼吸次数，每穴约四五分钟左右，时间约一个小时。

通过手部点穴按摩，促使气血环流不息，营养周身。

按摩后，通体温热微汗，自感舒畅，术毕喝杯白开水以下几招简单的按摩手法,帮你“揉走”失眠。

1.按压心包经:循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1～2次。

2.点揉神门穴:神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,每日临睡前用一拇指点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次。

3.睡前搓涌泉穴:于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。

4.揉捻耳垂:双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。

5.梳头法:用指叩法,双手弯曲,除拇指外,其余4指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右3行。

每天3～5次,每次至少5分钟。

也可用梳子,方法同前。

疏通经络按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。

调和气血按摩手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，可提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液黏滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。

【中医药适宜技术】经络点穴推拿治疗失眠疾病简要概述失眠指以频繁而持续的入睡困难和（或）睡眠维持困难并导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍。

失眠是临床最为常见的睡眠障碍，成人中符合失眠症诊断标准者高达10%～15%，且失眠症往往呈慢性化病程，近半数严重失眠可持续10年以上。

失眠症发生和维持的主要假说是过度觉醒假说和3P假说[即易感因素、促发因素和维持因素]。

过度觉醒假说认为失眠是一种过度觉醒，故失眠患者在睡眠和清醒时表现出更快的脑电频率、自主神经功能活性增加、下丘脑-垂体-肾上腺轴过度活跃及炎症因子释放增加等。

而3P假说认为失眠的发生和维持是因为3P因素累积超过了发病阈值所致，其中易感因素包括年龄、性别、遗传及性格特征等使个体对失眠易感；而促发因素包括生活事件及应激等，可引起失眠症状的急性发生；最后，维持因素是指使失眠得以持续的行为和信念，包括应对短期失眠所导致的不良睡眠行为（如延长在床时间）及由短期失眠所导致的焦虑和抑郁症状等，尤其是对失眠本身的焦虑和恐惧。

3P假说是目前广泛应用的认知行为治疗的基础。

技术简要概述运用点、按、推、揉等手法在人体经络腧穴部位进行操作，以解除人体疲劳、放松局部肌肉紧张状态、改善失眠为目的。

操作人员要求各类推广人员诊断标准一、西医标准1.睡眠症状标准，存在1条或以上症状：（1）入睡困难；（2）睡眠维持困难；（3）比期望的起床时间醒来早；（4）在适当的时间点不肯上床睡觉；（5）没有父母或照顾者干预难以入睡。

2.日间症状标准，与夜间睡眠困难相关的1条或以上：（1）疲劳或萎靡不振；（2）注意力、专注力或记忆力下降；（3）社交、家庭、职业或学业等功能损害；（4）情绪不稳或易激惹；（5）日间瞌睡；（6）行为问题（例如：活动过度、冲动或攻击性）；（7）动力、精力或工作主动性下降；（8）易犯错或易出事故；（9）对自己的睡眠质量非常关切或不满意。

（10）至少每周出现3次。

（11）睡眠困难及相关日间症状持续至少3个月。

失眠多梦的中医养生指压推拿法在现代快节奏的生活中，失眠多梦已经成为很多人的困扰。

睡眠不足不仅会影响工作和生活质量，还可能引发其他健康问题。

中医养生中有许多指压推拿法，可以帮助缓解失眠多梦的问题。

本文将介绍几种常用的中医养生指压推拿法，帮助你改善睡眠质量。

1. 睡前按揉百会穴百会穴位于头顶正中线的辐射点，按压此穴能够舒缓神经，促进睡眠。

晚上睡觉前，可以用食指和中指对准百会穴稍微用力按揉，每次按揉2-3分钟。

按揉时，应以舒适为度，避免用力过猛导致不适感。

坚持按摩百会穴，可以有效缓解失眠问题。

2. 手心按压太溪穴太溪穴位于脚底，可以通过手心按压来调理失眠多梦。

方法是将一只手心按在另一只手心上，用力揉搓搓热，然后用温热的手心按压太溪穴。

按压时，应用力均匀、轻柔，每次按压1-2分钟。

这种方法有助于调节心理状态，帮助入睡。

3. 肩部推拿舒压法肩部是人体积聚压力的重要区域，通过推拿肩部可以缓解身心压力，促进睡眠放松。

可以用手掌或手指对肩部的特定穴位进行旋转或用力推拿，每次约5分钟。

推拿过程中，用力应适度，切忌过度用力造成伤害。

4. 足底按压涌泉穴根据中医理论，足底的涌泉穴是全身经络的起始点，按摩涌泉穴可促进全身的气血循环，有助于睡眠。

可以用手指按揉足底涌泉穴，每次约5分钟。

在按揉过程中，可以适当加大力度，增强刺激效果。

5. 额部按摩放松法额部是人体神经集中的地方，通过按摩额部可以缓解头痛、紧张等问题，有助于入睡。

使用中指或食指按压额部，颤动一下再稍微用力按压，每次约5分钟。

按摩过程中，应找到适合自己的按摩力度和频率，不宜用力过猛。

总结：失眠多梦是许多人都会遇到的问题，但通过中医养生的指压推拿法，可以有效改善睡眠质量。

本文介绍了几种常用的指压推拿法，包括按揉百会穴、手心按压太溪穴、肩部推拿舒压法、足底按压涌泉穴以及额部按摩放松法。

在进行指压推拿时，需要注意力度适度，避免用力过猛造成不适。

希望本文提供的中医养生指压推拿法能帮助到大家，改善失眠多梦问题，提升睡眠质量。

案例讲述：如何运用原络配穴手指点穴法治疗失眠？近期，在家整理了近一年的门诊医案，总结发现，在临床上运用手指点穴的中医特色外治法治疗一些慢性内科疾病上，取得了满意的临床疗效，且随访复发率低，体现了中医的简、便、效、廉的特点。

现分享一则案例给大家：一38岁的男性患者，诉失眠3月有余，每夜仅寐2h，甚至整夜难以入眠，自诉曾经口服“阿普唑仑”无效，故于年前经人介绍来我科就诊。

症见形体消瘦，面色不华，头晕腰酸，心悸怔肿，舌尖红，脉细数。

追问病史，其在3月前有相关惊恐史。

分析：该患者经西药对症治疗后病情仍反复，疗效不佳，主要原因是未能真正找到病因，未对因治疗，分析到该患者有惊恐史，惊恐伤肾，水不制火，乃致心火独炽，心肾不交，神志失宁，结合舌尖红，脉细数，均为心肾不交之象。

故本病诊断：为不寐病，证属心肾不交型，治拟交通心肾，清心安神。

取神门(原穴)、支正(络穴)、太溪(原穴)、飞扬（络穴）、安眠穴。

具体操作如下：患者取仰卧位，医师站在患者右侧，以右手拇指螺纹面为着力点依次置于神门、支正、太溪、飞扬、安眠，拇指施力点揉在得气后，予按揉法守气，每穴操作约在5分钟，以酸胀为度，术毕，患者已然安静入睡。

在连续治疗3天后，患者诉现在每夜能入睡4-5小时。

此后嘱患者改变自身不良生活作息，调畅情志，饮食规律，戒烟酒、浓茶、咖啡，清淡饮食。

1个疗程（7次）之后，患者睡眠时间逐渐延长。

一周后随访得知现每夜睡眠基本保持在7-8小时，也已无头晕腰酸及心悸等症状。

------时过半年，再次翻阅此医案时，有种学中医的自豪感、成就感油然而生，一根手指，几个穴位，就效如桴鼓，不可谓不神奇。

手指点穴只是其“术”，真正原理在于其“道”，继续分析到：失眠属中医学“不寐”的范畴，其中医辨证分型有多种，临床当中最为常见的为心肾不交型，“肾水不足，真阴不升而心阳独亢，亦不得眠”。

虽然该患者时值壮年，然此前有惊恐史，且从其症状，舌脉，亦可辨证心肾不交。

中医教你点穴治失眠太极正骨陈启锋几乎所有的人都有过失眠的问题。

而失眠是所有的人都不愿意得的毛病。

那么失眠怎么办呢?今天让孔医堂·上工坊人能自然疗法专家李雨飞来教大家点穴治失眠。

治疗失眠，自我调理很重要。

中医认为失眠“病位在心”，是心出了问题，根据这一理论中医治失眠常用点穴的疗法。

治疗失眠的穴位神门、内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位，一般来说，不管什么原因引起的失眠，都可以用这几个穴位。

神门在手腕部，手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

取穴的时候可以把手掌朝上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，从圆骨的后缘向上用手按，能按到一条大筋，这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。

心主神明，心藏神。

看名字就知道，神门这个穴位善治“神”之疾病。

神门是手少阴心经的原穴，“五脏有疾取之十二原”，所以神门通治各种神志疾病。

内关在前臂内侧，腕横纹上2寸。

内关是手厥阴心包经的络穴。

如果把心看成是身体里的君主，心包就可以看成是君主居住的宫殿。

心包有代心受邪的作用，用心包经的络穴调节心包的功能，也就是在调节心的功能。

神门和内关相配，能够宁心安神，我们针灸医生大多把它们作为治疗失眠的主穴。

百会在头顶，前发际直上正中5寸。

大家看看人体经络穴位图就知道，百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处，通常所说的“三阳五会”就是百会。

百会有提阳气、醒神开窍的作用，能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼，我们临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴。

治疗失眠，单独灸百会就能起到良好的效果。

可以在晚上临睡前做一做。

先将百会周围的头发分开，让头皮露出来，然后将艾条点燃，置于离头皮2厘米左右处温和灸，以头皮感觉到温热为度。

如果感觉有点儿烫可以将艾条移远一点儿。

每天晚上灸15分钟左右，有利于入睡。

这个方法对妇女产后失眠效果尤其好，患产后失眠的人，使用这个方法，每天灸1次，一般连续灸四五天就能治愈失眠问题。

《失眠》特效穴位及按摩手法失眠失眠即睡眠失常，表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。

特效穴位按摩No.1 按揉内关穴【穴位位置】位于掌心面，手腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

【按摩方法】用拇指按揉内关穴，速度适中，时间1~3分钟，力度适中。

No.2 按揉神门穴【穴位位置】位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

【按摩方法】用拇指按揉神门穴，速度适中，刺激3~5次，力度由轻至重。

No.3 点揉三阴交穴【穴位位置】位于小腿内侧，内脚踝突出处上3寸，胫骨内侧缘后方。

【按摩方法】中指或多指也可拇指点揉，速度适中，时间1~3分钟，力度适中。

No.4 按摩百会穴【穴位位置】位于头部，前发际正中向上5寸，或头顶正中线与两耳尖连线的相交处。

【按摩方法】用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生胀麻感后，立即改用拇指指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

No.5 推揉心俞穴【穴位位置】位于背部第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。

【按摩方法】用手指指腹端推揉心俞穴5~10分钟。

No.6 拳揉肾俞穴【穴位位置】位于第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。

【按摩方法】双手握拳，将拳头放在同侧肾俞穴上，适当用力按揉约1分钟。

辨证加减按摩肝郁化火型【病症特点】多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。

【按摩方法】可以用手指揉擦脚掌心，即我们常说的涌泉穴。

多梦是肺热，可经常按摩手臂肺经上的尺泽穴。

痰热内扰型【病症特点】常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷或嗜酒成癖导致。

表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。

【按摩方法】将拇指指尖按于腿部的丰隆穴，其他四指放在掌心处，用力压揉，以有酸胀感为宜。

阴虚火旺型【病症特点】多因体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。

巧治失眠的穴位，沾枕头就睡着，保健特效穴，中医穴位养生
一、安眠穴——治失眠要穴
标准定位：在项部，翳风穴与风池穴连线中点。

简易取穴：从耳垂后方凹陷向后物有突下回陷中。

主治：
失眠、头痛、眩晕、心悸。

操作方法：
以点按左侧为例、受术者堂位、操作者立于受术者侧后方，左手置于受术者前额部，以外一手得指点穴。

点完侧再点行一侧。

技巧：
用于治疗失眠时，力度较轻，并可配合舒缓的音乐以帮助入睡。

二、风池穴——明目要穴
标准定位：在颈后区，杜骨之下，胸锁乳突肌上端写斜方肌上端之间的回陷中。

主治：
失眠、头痛、眩晕、心悸。

操作方法：
①以点按左侧为例，受术者坐位，操作者立于受术者侧后方,左手置于受术者前额部，以另一手拇指点穴，向对侧目外眦方向用力点按。

点完一侧再点另一侧。

②受术者仰卧，操作者两手食、中指同时点按双侧风池，向受术者的鼻尖方向持续用力。

技巧：
①为使酸胀感更明显，可点在胸锁乳突肌与斜方肌之间最凹陷处。

可配合揉法，即点揉风池。

②用于治疗失眠时，可减轻力度，并可配合舒缓的音乐以帮助人睡。