浅谈《食品营养学》教学的体会

《学习食品营养学的心得体会》
对于有计划掌握健康饮食知识的人来说，学习食品营养学是必不可少的。

从学习食品
营养学的角度看，从植物及动物获得的食物有着诸多的功效。

食物不仅为我们提供了诸多
的能量，而且有助于我们保持健康的生活，这就是食物营养学的重要性所在。

学习食品营养学可以让我们更加清楚地了解食物、营养，并理解这些营养物质如何影
响我们的健康。

学习食品营养学也可以让我们充分了解食物如何影响人体健康，也能更深
入地理解不同食物品类所含有的成分。

因此，掌握食物营养学知识可以帮助我们更好地选
择健康的饮食，减少营养不良影响的可能。

在学习食物营养学的过程中，我学习了不同营养物质的功能，以及它们在身体的重要
作用。

学习了不同食物的营养素和蛋白质的作用，以及认识到每天饮食宜有一定的结构，
以确保身体充足的营养摄入。

我同时学习了不同病理性状和营养不良的征象，以及有关如
何在正确饮食中获取营养的重要性。

学习食物营养学对我而言是一段有意义、有收获的学习过程，有助于正确的解读食物
的营养成分，从而合理地安排饮食，并合理地调理体内的营养水平。

希望通过今后的学习，将食物营养的重要性进一步加深，为自己建立起健康的饮食习惯，享受健康的生活。

《食品营养学》课程教学的几点体会《食品营养学》是食品加工技术专业和食品营养与检测专业一门重要的专业基础课，具备很高的专业技能。

它在本专业课程中起承上启下的作用，有机地将基础理论知识与专业知识连接起来，将营养学知识融入食品科学之中，即一方面以微生物学、有机化学、生物化学、生理学等学科为基础发展而来，一方面有助于学生掌握后续课程如肉制品加工技术、乳制品加工技术、食物营养与配餐等各种专业课程的知识和技能。

民以食为天，安身之本必资于食，只有遵循营养学基本原理，合理营养，平衡膳食，科学安排饮食，才能保证身体健康，有充沛的体力和精神工作和学习。

因此，开设好《食品营养学教学》这门课程十分必要。

[1]下面我根据高职院校人才培养目标的要求，结合自身的教学实践，对《食品营养学》教学过程中的体会进行小结。

一、上好首堂课，让学生认识到学习本门课程的重要性和必要性无论是《食品营养学》，还是其他课程，上好首堂课都是非常必要的，从一开始就让学生从思想上认识到本门课程的重要性，这对于以后的学习态度将起到非常重要的作用。

对于课程的重要性和必要性可以从以下几个方面阐述。

（一）人们生活水平的提高，对营养知识的渴求与无知。

随着经济的发展，生活水平的提高，人们不仅仅要吃饱、吃好，更要吃得健康。

风靡各大电视台的养生节目及“绿豆”事件等都可以反映出，人们对于如何养生，如何吃得更营养有一种迫切的需求，但又不知道如何做，所以很盲目地迷信“专家”和跟风。

2011年春节晚会姜昆等表演的群口相声《专家指导》中的养生专家提到“如何吃苹果”，可以从侧面反映出人们对于营养知识的渴求与无知。

（二）营养师正面临着人才“大饥荒”。

当人类社会进入二十一世纪后，世界各国对人群营养问题更加重视，上个世纪有多位科学家预言：二十一世纪是生命科学的世纪，在影响生命的诸多因素中——营养环节最为关键。

在我国，营养师还是一个新兴的职业。

专家认为，在人们越来越重视营养的今天，营养师行业将成为下一个朝阳产业，目前我国营养师的缺口是一个天文数字。

食品营养学的心得体会5篇a;越来越多的人处在亚健康状态。

从理论上学习食品营养，从而指导实践，让现代人民拥有健康的体魄。

学习食品营养课程，纠正了以前的对基本常识的许多误解，同时也了解营养宝塔。

进而指导我们在日常生活中健康饮食，快乐生活。

下面就是带来的食品营养学的心得体会，希望能帮助大家!食品营养学的心得体会1学习食品营养学心得今年选修了食品营养学，确实学到了很多东西，了解了以前没有注意的营养学在生活上的细节，也有了一些知识的积累，有了一点心得体会，下面就对我这半学期的学习做一个小结。

营养是指人摄取食物后，在体内消化和吸收、利用其中的营养素以维持生长发育、组织更新和处于健康状态的总过程。

营养是指人体吸收和利用食物或营养的过程，包括摄取、消化、吸收和体内利用等。

一个人生命的整个过程，时时刻刻都离不开营养。

因此，人人们对食物就有了最共同、最基本的要求。

供给热能，维持体温，满足人类生理活动和从事劳动的需要的原料。

构成身体的组织，提供人体生长发育和修复体内各组织所需要的原料。

保护器官功能，调节代谢反应使身体各个部分工作能正常进行。

食物所具有的这些功能，也就是说食物的营养的价值，是取决于食物中所含营养素和热能是否满足人体营养需要的程度。

人体所需要的营养素主要有：蛋白质、脂肪、碳水化合物，素、矿物质、膳食纤维和水。

通过长时间的实践、总结，人们发现，虽然可吃的食物有很多种，但没有一种天然食物能包含人体所需要的各类营养素，能为我们提供健康那个生存所需要的一切营养。

例如，粮谷类食品，其营养价值体现在能供给较多的碳水化合物，但蛋白质的营养价值较低;蔬菜水果能提供丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，但其蛋白质、脂肪因含量极少而营养价值低。

因此，都不可能维护人体的健康，每个人一定要按人的需要，如年龄、劳动量情况、健康情况不同，来选择不同低食物。

下面就以牛奶为例。

牛奶的营养牛奶中的钙既丰富，吸收利用率高，它补充了植物性食品中钙吸收利用较差的缺陷。

学习食品营养学的心得体会学习食品营养学的心得体会在学习食品营养学的过程中，我深刻认识到了正确的饮食与健康息息相关。

食品营养学不仅关乎我们的身体健康，还关系到我们的生活质量和幸福感。

下面就我在学习食品营养学中所得到的感悟和思考进行分享。

首先，学习食品营养学，最深刻的感受就是身体健康与饮食息息相关。

正确的饮食可以补充身体所需的营养成分，增强身体的免疫力，降低患病风险。

反之，不健康的饮食习惯会给身体带来不良影响，如斑块、高血压、胆囊疾病等等。

因此，我们必须认真对待饮食问题，合理搭配食物，增加各种营养成分的吸收和消化，从而让身体得到全面的滋养。

其次，学习食品营养学，我们需要重视营养素的作用。

营养素分为大量营养素和微量营养素。

其中，大量营养素是与人体生长、发育、代谢有关的营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪等；微量营养素是调节人体生理功能的营养素，如维生素、矿物质、纤维素等。

长期以来，人们都重视大量营养素，而往往忽略了微量营养素的重要作用。

学习食品营养学后我明白了，无论是大量营养素还是微量营养素，都是体内的根本基础，缺一不可。

因此，在搭配食物时，我们一定要合理的降低高脂肪、高糖、高热量的食物，增加蔬菜、水果等富含营养素的食物。

再次，学习食品营养学不仅要了解食物的营养成分，还要了解食品的处理方式。

人们在食品加工过程中往往会使用大量的油、盐、糖、味精等添加剂，加剧了食品的营养流失和污染，造成了人体健康的严重威胁。

因此，在学习食品营养学时，我们应该强调食品质量、安全、营养丰富，合理进行食品处理、烹调和保存。

最后，学习食品营养学，对我启示最大的是要建立正确的饮食观。

正确的饮食观是指建立合理、健康、科学的饮食结构，同时，我们还应该要求自己保持健康、均衡的营养吸收，意识到健康是幸福的前提，饮食健康是美好生活的保障。

总之，学习食品营养学，虽然只是一个专业课程，但它直接关系到我们的身体健康和生活质量。

学习中，我们应该重视科学知识的积累，同时更要落实到生活中。

《食品营养学》课程教学的几点体会摘要：作者结合自身的教学实践，从上好首堂课、教学内容的选择与整合、教学手段和方法的改革、创新评价措施、教学设计等几个方面简要介绍了《食品营养学》课程教学的一些体会。

关键词：《食品营养学》教学教学体会教学手段改革《食品营养学》是食品加工技术专业和食品营养与检测专业一门重要的专业基础课，具备很高的专业技能。

它在本专业课程中起承上启下的作用，有机地将基础理论知识与专业知识连接起来，将营养学知识融入食品科学之中，即一方面以微生物学、有机化学、生物化学、生理学等学科为基础发展而来，一方面有助于学生掌握后续课程如肉制品加工技术、乳制品加工技术、食物营养与配餐等各种专业课程的知识和技能。

民以食为天，安身之本必资于食，只有遵循营养学基本原理，合理营养，平衡膳食，科学安排饮食，才能保证身体健康，有充沛的体力和精神工作和学习。

因此，开设好《食品营养学教学》这门课程十分必要。

[1]下面我根据高职院校人才培养目标的要求，结合自身的教学实践，对《食品营养学》教学过程中的体会进行小结。

一、上好首堂课，让学生认识到学习本门课程的重要性和必要性无论是《食品营养学》，还是其他课程，上好首堂课都是非常必要的，从一开始就让学生从思想上认识到本门课程的重要性，这对于以后的学习态度将起到非常重要的作用。

对于课程的重要性和必要性可以从以下几个方面阐述。

（一）人们生活水平的提高，对营养知识的渴求与无知。

随着经济的发展，生活水平的提高，人们不仅仅要吃饱、吃好，更要吃得健康。

风靡各大电视台的养生节目及“绿豆”事件等都可以反映出，人们对于如何养生，如何吃得更营养有一种迫切的需求，但又不知道如何做，所以很盲目地迷信“专家”和跟风。

2011年春节晚会姜昆等表演的群口相声《专家指导》中的养生专家提到“如何吃苹果”，可以从侧面反映出人们对于营养知识的渴求与无知。

（二）营养师正面临着人才“大饥荒”。

当人类社会进入二十一世纪后，世界各国对人群营养问题更加重视，上个世纪有多位科学家预言：二十一世纪是生命科学的世纪，在影响生命的诸多因素中——营养环节最为关键。

作为一名食品营养学教师，我有幸从事着这一富有挑战性和使命感的职业。

在多年的教学实践中，我深刻体会到了食品营养学的重要性，也积累了丰富的教学经验。

以下是我对食品营养学教学的一些心得体会。

一、激发学生对食品营养学的兴趣食品营养学是一门综合性学科，涉及生物学、化学、医学等多个领域。

要想让学生真正理解和掌握食品营养学知识，首先要激发他们的兴趣。

以下是我采取的一些措施：1. 创设生动有趣的课堂氛围。

在教学中，我注重运用多媒体、图片、视频等多种教学手段，使课堂内容生动形象，提高学生的学习兴趣。

2. 结合实际案例。

食品营养学知识在实际生活中应用广泛，我鼓励学生关注身边的食品营养问题，结合实际案例进行分析和讨论，加深他们对知识的理解。

3. 开展课外实践活动。

组织学生参观食品企业、农场等，让他们亲身体验食品的生产、加工和消费过程，提高他们的实践能力。

二、注重基础知识的传授食品营养学是一门基础学科，学生需要掌握扎实的理论基础。

以下是我在这方面的一些做法：1. 突出重点，精讲多练。

在教学中，我注重讲解食品营养学的基本概念、原理和方法，同时结合实际案例进行讲解，让学生在练习中巩固知识。

2. 梳理知识体系。

将食品营养学知识按照不同的主题进行分类，帮助学生建立起完整的知识体系。

3. 鼓励学生自主学习。

在课堂上，我鼓励学生主动提问、思考，培养他们的自主学习能力。

三、培养学生的实践能力食品营养学是一门实践性很强的学科，学生需要具备一定的实践能力。

以下是我在这方面的一些尝试：1. 开展实验课程。

通过实验教学，让学生掌握食品营养学的实验技能，提高他们的实践能力。

2. 组织实习实训。

与企业合作，为学生提供实习实训机会，让他们将所学知识应用于实际工作中。

3. 鼓励学生参加竞赛。

组织学生参加食品营养学相关竞赛，提高他们的综合素质。

四、关注学生的个体差异每个学生的学习能力和接受程度不同，因此在教学中，我注重关注学生的个体差异，采取以下措施：1. 分层教学。

《食品营养学》教学思考与体会食品营养学是一门研究食物中各种营养物质的组成、含量、作用以及相互关系的学科。

在当今社会，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，食品营养学的重要性也日益凸显。

作为一名大学教师，我一直在教授食品营养学课程，并且不断反思和总结自己的教学经验，以提高教学质量，增进学生的学习效果。

在教学食品营养学这门课程时，我首先会强调食物对于人体健康的重要性。

食品不仅是人类生存的必需品，更是维持健康的关键因素。

通过介绍各类营养物质的作用和相互关系，我希望让学生深刻认识到饮食对于健康的重要性，激发他们对于饮食健康的重视和关注。

其次，我会引导学生学会分析和评价各类食物的营养价值。

在当今社会，市场上琳琅满目的食品让人眼花缭乱，但并不是所有食物都是有益健康的。

通过教授学生如何分辨食物的真假、如何选择营养丰富的食物，让他们在生活中更加科学合理地选择食物，保障自身的健康。

此外，我还会结合实际案例和最新研究成果，让学生更深入地认识食品营养学的前沿领域和热点问题。

例如，最近的一些研究表明，不同人群对于一些营养物质的需求量可能存在差异，而市场上又存在着一些误导性的营养信息，这些都是学生需要了解和思考的问题。

通过带领学生分析这些案例，让他们更好地理解营养学的复杂性和多样性。

最后，我认为在教学食品营养学这门课程时，注重培养学生的实践能力和创新意识同样重要。

食品营养学不仅是一门理论课程，更是一门需要实践的学科。

通过食品制作实验、膳食调查等实践活动，我希望让学生动手实践，加深对于理论知识的理解和掌握。

同时，也鼓励学生积极探索和思考，提出自己的见解和想法，培养他们的解决问题的能力和独立思考的能力。

在教学食品营养学这门课程的过程中，我不断反思和总结自己的教学经验，不断改进教学方法，提高教学质量。

通过以上的思考和体会，我坚信只有不断努力，不断探索，才能更好地传授食品营养学知识，帮助学生更好地理解和应用这门学科，为人类健康和发展贡献自己的力量。

作为一名热爱健康生活的年轻人，我一直对食品营养学有着浓厚的兴趣。

最近，我有幸参加了一门食品营养课，通过课堂学习和实践操作，我对食品营养有了更深入的了解。

以下是我对这门课程的一些心得体会。

一、理论知识的丰富食品营养课为我们系统地介绍了食物的营养成分、食物的消化吸收、营养与人体健康等方面的知识。

通过学习，我了解到食物中包含了蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养成分，它们在人体中发挥着不同的作用。

此外，我还学习了食物的消化吸收过程，以及不同人群的营养需求。

在课堂上，老师通过生动的案例和实例，让我们明白了营养与人体健康之间的关系。

例如，长期缺乏某种营养成分会导致营养不良，而摄入过多则可能引发肥胖、高血压等疾病。

这些理论知识为我今后的饮食生活提供了科学依据。

二、实践操作的体验食品营养课不仅注重理论知识的学习，还安排了丰富的实践操作环节。

在实践课上，我们亲手制作了各种营养丰富的菜品，如蔬菜沙拉、五谷杂粮粥、水果拼盘等。

通过亲自动手，我深刻体会到了烹饪的乐趣，同时也学会了如何搭配食材，使菜品既美味又营养。

在实践操作中，我还发现了一些以前从未注意到的细节。

例如，在制作蔬菜沙拉时，要尽量选用新鲜蔬菜，避免使用腌制、油炸等加工食品；在烹饪五谷杂粮粥时，要注意食材的搭配，以保证营养均衡。

这些实践经验使我更加关注自己的饮食健康。

三、团队合作的重要性食品营养课的实践操作环节需要同学们相互协作，共同完成菜品制作。

在团队合作中，我深刻体会到了团队精神的重要性。

每个人都发挥自己的长处，共同完成一项任务，这种体验让我受益匪浅。

在团队合作中，我还学会了如何与别人沟通、交流。

在制作菜品的过程中，我们需要互相讨论、交流意见，以便找到最佳的烹饪方法。

这种沟通能力对我今后的工作和生活都有很大的帮助。

四、生活观念的转变通过食品营养课的学习，我对饮食生活有了全新的认识。

以前，我总是随意地吃东西，没有考虑到食物的营养成分。

而现在，我会根据自己的身体状况和营养需求，有针对性地选择食物。

论食品营养学教学经验心得
第一，注重学生生活经验。

食品营养学是涉及到日常生活中食物选择、膳食结构、营
养需求等方面的知识。

在教学中，要注重联系学生的生活经验，将抽象的理论知识与实际
生活相融合，让学生产生共鸣，提高学习兴趣和积极性。

第二，建立多元化的教学模式。

课堂上应采用多种教学模式，如讲解、互动讨论、案
例分析、实践教学、模拟演练等方式，不断创新教育教学手段，提高学生学习效果。

第三，注重学生情感教育。

食品营养学课程的目标是帮助学生掌握食品营养基础知识，培养健康的饮食习惯和生活方式。

在教学中，不仅要注意知识的传授，更要注重学生的情
感教育，引导学生树立健康的生活态度和价值观。

第四，开展实践教学。

食品营养学教学需要注重实践操作，因此，在课堂外要安排实
践教学，如到餐厅、超市等现场实地考察，或者开展营养评估、膳食设计等实践性教学活动。

这样可以将理论知识与实践相结合，增强学生的实战能力。

第五，注重评价和反馈。

在食品营养学教学中，需要注重评价和反馈，及时了解学生
的学习情况，发现问题和不足，进而制定更科学的教学方案。

同时，针对学生的表现提供
有针对性的反馈，及时调整教学策略，促进学生的进步。

总之，食品营养学教学需要注重与学生的互动和情感教育，注重实践教学和多元化的
教学模式，运用有效的评价和反馈机制，提高教育教学质量，提高学生的学习效果和能
力。

【精品】学习食品营养学之心得
最近，我参加了一门学习食品营养学的课程，学习了很多关于食品和饮料的营养学知识，以及如何均衡饮食。

课程以教授学生食物营养学理论和实践为目的，受到学生的热烈
欢迎。

课程开始时，老师讲解了日常饮食对身体健康的重要性，以及不同的营养元素对我们
身体的作用，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素的摄入，让我们了解了食物
的种类，以及如何合理安排饮食。

接下来，老师为我们讲解了一些技术，以帮助我们了解和控制营养素的摄入，如如何
识别和控制饮食中的热量，以及脂肪、蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量，并建议我
们吃更多有益的食物，如新鲜的蔬菜和水果，帮助我们建立良好的饮食习惯。

最后，我们还学习了一些检查营养状况的方法，例如测量身体脂肪率、监测血压和血
清胆固醇水平等，对自身健康状况进行了很好的适度调节，还学会了如何科学地选择饮食，以及怎样准备和保存食物，使食物保持最佳营养状态。

参加学习食品营养学这门课程，改变了我的观念，使我受益匪浅。

它让我明白，均衡
的膳食是有益身体健康的重要组成部分，勤加运动，保持正确的饮食习惯也有助于提高我
们的身体健康水平，更加实用有效地预防疾病。

食品营养课程教学反思食品营养课程作为学校教育中的一门重要课程，旨在向学生传授有关食物营养和健康饮食的知识，帮助他们在日常生活中做出明智的营养选择。

然而，在过去的一段时间里，我教授食品营养课程时遇到了一些挑战和困惑，这促使我进行深入思考和反思。

通过对我所教授食品营养课程的反思，我发现了一些改进的方法和策略，旨在提高教学质量，激发学生的学习兴趣和动力。

首先，我发现在课程设计和教学过程中，我没有充分考虑到学生的实际需求和兴趣。

就像任何其他课程一样，教学方法和内容的选择应该根据学生的兴趣和理解水平来定制。

在食品营养课程中，我应更加关注学生对食物和饮食的兴趣，以及他们对健康生活的渴望。

这样，我可以更好地与学生互动，让他们真正参与到课堂中，增强他们的学习动力。

其次，课程内容的更新和多样性也是提高教学贯彻力的关键。

食品营养领域的研究不断发展，新的发现和推荐不断涌现。

作为一名教师，我应该密切关注最新的营养信息和研究成果，将其整合到我的课程中。

通过引入新的内容和案例，使课堂更加生动和具体，激发学生的兴趣和学习欲望。

此外，多样性的内容可以帮助学生更全面地了解食品营养，培养他们的批判性思维和问题解决能力。

第三，我通过课堂互动的方式，不断激发学生的学习动力和创造力。

传统的课堂模式往往过于依赖教师的讲述，学生的参与度较低。

为了改变这种状况，我采取了一些措施来积极引导学生的参与。

例如，组织小组讨论、角色扮演和实验室实践等活动，鼓励学生提出问题、进行互动并分享自己的观点和经验。

通过这些互动的方式，我希望学生能够更深入地理解和掌握食品营养知识，并将其应用于实际生活中。

此外，评估和反馈也是课程教学中不可忽视的一环。

只有通过对学生学习情况的及时评估，我们才能了解他们的掌握程度和学习需求。

在食品营养课程中，我应该建立多元化的评估方式，包括日常小测验、课堂表现、学习报告等，以便全面了解学生的学习进度。

同时，及时给予学生反馈和指导，以帮助他们进一步提高学习效果。

《食品营养学》的课程体会第一篇：《食品营养学》的课程体会《食品营养学》的课程体会通过学习《食品营养学》这门选修课，我深刻认识到自己以及广大社会人群在饮食方面都还存在着学多问题。

在当今这个污染十分严重的环境里，人们的饮食和营养问题也变得越来越复杂。

现在我就以大学生作为例子来分析吧，大学生是个人数庞大、身份的特殊而备受社会关注的群体，因此在饮食与营养是关注度较高的方面。

大学生为了自己的健康身体和美好前程必须考虑到食品的营养与健康，而这也需要每一位大学生自觉养成良好的饮食习惯和营养意识。

在大学时代是学知识长身体的重要阶段，同时也是良好的饮食习惯形成的重要时期，这个阶段掌握一定的营养知识，形成良好的饮食习惯，对于促进生长发育保证身体健康有重要的意义。

尤其对于当代大学生，时代赋予我们的使命要我们必须有健康的身体才能成为国家栋梁。

那么，关注自我、关注健康就成为我们不可忽视的问题。

目前学生营养与健康状况主要存在三大问题：一是缺乏营养知识，饮食习惯不科学。

二是饮食结构不合理。

谷类食物和蛋白质的供能比低，城市学龄儿童和少年的脂肪提供比高。

营养素摄人不足。

钙、铁、锌和维生素等微量营养素缺乏普遍存在。

三是体力活动不足。

不吃早餐、在外就餐、饮酒、吸烟等不良生活方式对健康的影响日益突出。

营养与健康的导致原因有：缺乏营养知识；饮食习惯不科学；饮食结构不合理。

社会与家长应重视大学生饮食营养，保护学校周边饮食环境。

能够有一个好的身体相当一部分与我们的饮食有关，如果我们的大学生们能养成良好的饮食习惯，并且有合理的体育锻炼，那么无论对于社会、家庭还是自己本身，都是具有一定的好处。

健康就是最大的幸福，自己的健康是比投资任何东西都更有价值的投资，身体的健康是我们取得胜利的最大资本。

作为一名在校大学生，我发现自己以及身边的很多同学在饮食方面存在着诸多问题，主要有以下几类：不吃早餐就去上课，或为了睡懒觉就省掉早餐；为了减肥而节食，为了玩游戏、看球赛、书而草草完成进食或干脆不吃。

《食品化学与营养学》心得论文题目：学了《食品营养学》之心得学生姓名：学号：专业班级：学了《食品营养学》之心得内容提要：1.平衡营养与人体健康的关系及营养失衡的危害。

2.平衡营养的核心是营养素要“全面、平衡、适度”。

3.合理膳食是实现营养平衡保证健康的关键。

4.谈谈你今后如何合理膳食认证营养平衡和身体的健康。

正文：在《食品营养学》的学习过程中，我们了解到了各种营养物质（水、碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质）和人体必需的各种营养素（至少有40多种，包括：9种必需氨基酸，2 种必需脂肪酸，14 种维生素，6种大量元素，8种微量元素，1 种糖类，水。

）对人体健康的重要作用，知道了平衡营养与人体健康的关系及营养失衡的危害，也知道了合理膳食是实现营养平衡保证健康的关键。

因此，在今后的饮食中，我将会做出很大的调整。

平衡营养与人体健康的关系及营养失衡的危害一、营养与生长发育生长指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加，表现为全身各部分、各器官、各组织的大小、长短和重量的增加；发育指身体各系统、各器官、各组织功能的完善。

生长主要是量的变化，发育主要是质的变化。

生长发育除产生体格方面的生理变化之外，还包括神经系统以及由此引起的心理素质的变化。

营养与优生优育有着密切的关系，怀孕前的妇女及孕妇叶酸水平对防止胎儿神经管畸形有关，孕妇的缺铁性贫血及缺锌等会影响胎儿的大脑发育，身高体重是儿童生长发育的常用指标，营养对儿童的身高体重有着十分明显的影响。

战争和饥饿会降低同年龄儿童的身高和体重。

改善儿童的营养状况能明显提高儿童的体质。

我国近年来的身高体重的调查均表明较建国初期和前几年有明显的增长。

近年上海市营养学会对上万名6～9岁儿童补充多种维生片的研究，3个月后，可见到补充组较未补充组身高，男童多增加0.24厘米，女童多增加0.27厘米，体重男童多增加0.18公斤，女童多增加0.24公斤，差异均有统计学的意义，表明补充维生素亦能促进儿童的生长发育。