双手投掷实心球教案

双手投掷实心球教案
教学目标：
1. 学习正确的双手投掷实心球的动作技巧。

2. 培养学生的协调能力和精确度。

3. 提高学生对实心球投掷的准确性和稳定性。

教学准备：
实心球、空旷的室内或室外场地。

教学过程：
1. 引入（约5分钟）：
向学生展示实心球并询问他们是否知道如何正确投掷实心球。

鼓励他们分享自己的经验和看法。

2. 热身运动（约10分钟）：
进行一些热身运动，以准备学生的肌肉和关节，例如颈部转动、肩部旋转、手臂摆动和跑步等。

3. 示范（约5分钟）：
向学生演示正确的双手投掷实心球的动作。

重点是身体的姿势和双手的协调。

确保学生清楚所示范的动作。

4. 实践练习（约15分钟）：
让学生分成小组，每组有足够数量的实心球。

让他们轮流进行投掷练习，互相观察和纠正。

教师可以进行个别指导和示范，帮助学生改进他们的技巧。

5. 挑战练习（约10分钟）：
增加一些挑战，例如加大投掷距离、增加移动性或目标投掷等。

鼓励学生练习自己调整投掷力量和方向，以适应不同的情况。

6. 总结（约5分钟）：
与学生一起回顾整个练习过程，强调正确的姿势和动作。

询问学生在练习中的感受和发现，是否有什么需要改进的地方。

7. 家庭作业：
要求学生在课后继续练习双手投掷实心球，并写下他们的练习心得和感受，下节课分享给大家。

教学扩展：
为学生提供更多不同类型的实心球，例如大小不同的球或有纹路的球，引导学生进一步探索投掷技巧的变化。

可以加入竞赛或游戏元素，增加学生的兴趣和参与度。

双手头上掷实心球课教案一、教学目标：1. 让学生掌握双手头上掷实心球的基本技术要领。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高团队合作意识。

3. 增强学生的上肢力量，提高身体协调性。

二、教学内容：1. 双手头上掷实心球的基本动作教学。

2. 投掷实心球的技巧训练。

3. 掷球距离的测量与评估。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：双手头上掷实心球的动作要领。

2. 教学难点：投掷实心球的力度与角度控制。

四、教学资源：1. 实心球若干个。

2. 测量工具（如卷尺）。

3. 安全防护用品（如护具）。

五、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍双手头上掷实心球的基本动作要领及锻炼价值。

2. 技术教学：（1）讲解双手头上掷实心球的动作要领，示范动作。

（2）学生分组练习，教师个别指导。

（3）进行投掷技巧训练，引导学生掌握力度与角度的控制。

3. 实践训练：（1）学生分组进行投掷练习，互相观摩、交流。

（2）教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

（3）邀请表现优秀的学生进行示范，激发学生的学习热情。

4. 距离测量与评估：（1）学生进行投掷，使用卷尺测量投掷距离。

（2）教师记录学生的投掷成绩，进行评价与反馈。

（3）鼓励学生不断提高，激发学生的竞争意识。

5. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调双手头上掷实心球的技术要领及锻炼意义。

6. 安全事项：提醒学生在练习过程中注意安全，避免发生意外。

7. 课后作业：布置课后练习任务，要求学生回家后进行巩固训练。

六、教学评价：1. 通过对学生投掷距离的测量，评估其技术掌握程度。

2. 观察学生在练习过程中的动作规范性，分析其学习效果。

3. 收集学生反馈意见，了解教学方法的适用性。

七、教学反思：1. 总结本节课的教学成果，分析存在的问题。

2. 针对学生的实际情况，调整教学策略，提高教学效果。

3. 积极探索新的教学方法，提高学生的学习兴趣。

八、教学拓展：1. 组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平。

2. 结合其他投掷项目，进行技术交流与对比，丰富学生的体育知识。

投掷实心球教案(精选5篇一、教学内容本节课的教学内容选自《体育与健康》教材第四章“投掷”部分，具体包括第3节“实心球基本技术”及第4节“实心球投掷技巧”。

详细内容为实心球的基本投掷动作、投掷时的用力顺序、投掷角度的选择以及实心球投掷的练习方法。

二、教学目标1. 让学生掌握实心球的基本投掷技术，了解实心球投掷的用力顺序和技巧。

2. 培养学生的投掷兴趣，提高投掷实心球的能力，增强上肢、腰腹及协调性等方面的身体素质。

3. 培养学生的团队合作精神，提高运动安全意识。

三、教学难点与重点难点：实心球投掷时的用力顺序和投掷角度的选择。

重点：实心球的基本投掷动作和投掷技术的掌握。

四、教具与学具准备教具：实心球、示范用球、测量工具。

学具：实心球、护腕、毛巾。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过组织学生进行简单的投掷比赛，让学生亲身体验实心球的投掷，激发学生的兴趣。

2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解实心球的基本投掷动作、用力顺序和投掷角度的选择。

同时，进行示范，让学生直观地了解实心球投掷的技术要领。

3. 学生练习（10分钟）学生按照教师的要求进行分组练习，互相纠正动作，教师巡回指导。

4. 例题讲解（10分钟）选取具有代表性的投掷实心球例题，分析投掷时的动作要领，引导学生正确投掷。

5. 随堂练习（10分钟）学生进行随堂练习，教师对学生的投掷动作进行评价，指导学生改进。

六、板书设计1. 实心球投掷技术要领基本动作：站位、握球、预备姿势、投掷动作用力顺序：从下至上、由腿至腰、由腰至臂投掷角度：45度左右2. 实心球投掷练习方法七、作业设计1. 作业题目：学生录制实心球投掷练习的视频，至班级群。

2. 答案：实心球投掷技术要点：站位、握球、预备姿势、投掷动作；用力顺序：从下至上、由腿至腰、由腰至臂；投掷角度：45度左右。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思本节课结束后，教师应反思教学过程中的优点和不足，针对学生的掌握情况，调整教学策略。

双手头上前掷实心球教学设计精篇五篇双手头上前掷实心球教学设计1一.教学目标【知识与技能】掌握双手前掷实心球的一些基本动作技术和简单的锻炼方法，80%的学生能做出该动作。

【过程与方法】通过学练方法体会用力技巧，加强上肢、肩带和腰腹肌力量，提升投掷能力和灵敏、协调等身体素质。

【情感态度与价值观】培养不错的合作意识和行为，学会在思维中活动，在活动中思维的学习方式。

二.教学重难点【重点】屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。

【难点】出手时机，动作连贯，协调用力。

三.教学过程(一)开始部分(3分钟)1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

(二)准备部分(7分钟)1.《头上传实心球》接力游戏热身方法：以小组为单位成四路纵队站好，排尾将实心球从头上传给前一位，传的过程中不能回头看只能将手臂后伸，以此类推，先传到排头的为获胜队。

组织教学：四路纵队2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

(三)基本部分(25分钟) 1.示范提问：刚刚老师掷实心球的时候，实心球在身体前还是身体后?对，就是在身体的后面，这个在投掷技术中称作身体超越器械。

组织教学：八字队形2.讲解动作要点：上体稍向后仰，后腿蹬伸，迅速收腹，用力挥臂，协调用力。

3.练习(1)原地徒手模仿练习，体会用力顺序。

组织教学：四列横队体操队形(2)对墙做投掷小足球和接住反弹球练习，体会出手角度。

纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在投掷的时候只有上肢用力，不能全身用力。

大家肯定要注意了，练习过程中要体会屈肘、后仰、蹬地、收腹、挥臂的动作，同学之间可以用“信号法”来互相提示。

(3)两人一组间隔15米做完整练习。

组织教学：两列横队间隔半米，距离15米相对而站 4.检验—优生展示组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。

原地双手正面投掷实心球教案一、教学目标1. 让学生掌握原地双手正面投掷实心球的基本技术要领。

2. 提高学生的投掷实心球动作质量，增强投掷能力。

3. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。

二、教学内容1. 原地双手正面投掷实心球技术动作教学。

2. 投掷实心球练习。

三、教学重点与难点1. 教学重点：原地双手正面投掷实心球的基本技术。

2. 教学难点：投掷实心球的动作连贯性、投掷角度和力量的协调。

四、教学资源1. 实心球若干个。

2. 投掷区域。

3. 安全防护措施。

五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些投掷实心球的准备动作练习，如摆臂、转体等。

2. 技术教学（10分钟）2.1 教师示范原地双手正面投掷实心球的动作要领，讲解技术细节。

2.2 学生分组练习，教师个别指导。

2.3 学生进行原地双手正面投掷实心球练习，教师纠正动作不规范的地方。

3. 投掷练习（10分钟）3.1 学生分组进行投掷练习，投掷距离逐渐增加。

3.2 教师观察学生的投掷动作，及时给予指导和纠正。

4. 游戏环节（10分钟）4.1 组织学生进行投掷实心球接力游戏，增加学生的投掷兴趣。

4.2 学生自由进行投掷比赛，鼓励互相学习和提高。

5. 结束部分（5分钟）5.2 教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。

5.3 组织学生回收器材，整理场地。

教学反思：在课后，教师应认真反思本节课的教学效果，观察学生的掌握程度，针对学生的实际情况进行调整教学计划，以提高学生原地双手正面投掷实心球的技术水平。

六、教学评价1. 对学生的投掷技术动作进行评价，包括投掷姿势、动作连贯性、投掷角度和力量等方面。

2. 观察学生在投掷练习中的表现，评价其投掷距离和准确性。

3. 评估学生在游戏环节中的团队合作精神和竞技水平。

七、安全注意事项1. 确保学生在投掷实心球时，投掷区域安全无障碍。

2. 提醒学生注意投掷实心球的方向，避免向人群或危险区域投掷。

双手前掷实心球教案双手前掷实心球教案一、教学目标：1. 学会正确掷实心球的姿势和动作。

2. 提升手眼协调能力和反应能力。

3. 增强肌肉力量和灵活性。

4. 合作交流，促进社交能力的提升。

二、教学重点：1. 学习正确的实心球掷球动作。

2. 提升手眼协调能力和反应能力。

三、教学难点：1. 掌握实心球掷球的技巧和要领。

2. 提高掷球的准确性和速度。

四、教学准备：1. 实心球。

2. 教学投影仪。

五、教学过程：1. 热身准备：（1）进行身体热身操，如摇臂、拧腰等。

（2）进行手部热身操，如握拳、伸展手指等。

（3）进行目视追踪操，将目光左右移动。

2. 接触实心球：（1）向学生展示实心球，介绍实心球的特点和用途。

（2）让学生练习握球的姿势，即双手轻握住球体，手指自然分开。

（3）练习控制球的力度，将球由一只手传递到另一只手，保持平衡。

3. 学习实心球的前掷动作：（1）向学生展示正确的前掷动作，即将球充分拉开，手臂伸直，重心前移，然后用力向前掷球。

（2）让学生依次进行练习，注意手臂的伸直和肩膀的放松。

（3）逐渐增加掷球的难度，如要求学生追踪移动目标进行掷球。

4. 提高掷球的准确性和速度：（1）让学生进行分组练习，两人一组，进行掷球练习。

（2）在一定时间内，学生尽可能多地进行掷球，团队分数最高的组获胜。

（3）逐渐增加掷球的难度和要求，如要求学生进行交叉掷球或连续掷球。

5. 结束活动：（1）让学生进行放松和舒展伸展操。

（2）小结本节课的内容和学到的技能。

（3）鼓励学生继续锻炼，提高手眼协调和反应能力。

六、教学延伸：1. 练习掷球时，可以增加目标的难度，如将目标移动或增加高度。

2. 可以引导学生进行合作练习，两人一组进行掷球练习，提高团队合作和交流能力。

3. 可以引导学生进行实心球的比赛，如掷球准确性竞赛或掷球速度竞赛，增强学生的竞争意识和激发学习兴趣。

七、教学评价：在教学过程中，可以通过观察学生的掷球动作和表现来评价学生的掌握程度和进步情况。

原地双手正面投掷实心球教案一、教学目标1. 让学生掌握原地双手正面投掷实心球的基本技术要领。

2. 提高学生的投掷实心球动作协调性和准确性。

3. 培养学生的团队合作意识和积极参与体育活动的兴趣。

二、教学内容1. 原地双手正面投掷实心球的基本技术动作。

2. 投掷实心球的练习方法和训练技巧。

3. 团队合作投掷实心球的比赛活动。

三、教学重点与难点1. 教学重点：原地双手正面投掷实心球的基本技术动作。

2. 教学难点：投掷实心球的协调性和准确性。

四、教学资源1. 实心球若干个。

2. 投掷区域。

3. 安全防护措施。

五、教学过程1. 准备活动：进行一些投掷实心球的预热活动，如抛接实心球，让学生熟悉实心球的重量和手感。

2. 技术讲解与示范：教师向学生讲解原地双手正面投掷实心球的动作要领，并示范动作。

3. 练习与指导：学生分组进行原地双手正面投掷实心球的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 比赛活动：学生进行团队合作投掷实心球的比赛活动，培养团队合作意识。

5. 结束放松：学生进行一些投掷实心球的放松活动，如轻松抛接实心球，缓解肌肉紧张。

六、教学步骤1. 技术分解讲解：将原地双手正面投掷实心球的动作分解为握球、预备姿势、用力点和投掷动作几个部分，逐一讲解每个环节的技术要领。

2. 动作示范：教师进行完整的动作示范，让学生清晰地看到整个投掷过程。

3. 学生模仿练习：学生按照教师的示范进行模仿练习，教师个别指导，纠正动作中的错误。

七、训练方法1. 辅助练习：使用轻量化的器材，如软球，让学生在不影响技术动作的前提下，先熟悉投掷的感觉。

2. 逐步加重：随着技术的掌握，逐渐使用标准实心球进行训练，让学生适应球的重量。

3. 重复练习：通过反复练习，让学生加深对技术动作的理解和记忆，提高动作的熟练度。

八、安全注意事项1. 穿着合适的体育服装和鞋子，以保证运动时的安全。

2. 投掷区域应设置清晰的安全区域，避免学生之间发生碰撞。

正面双手头上投掷实心球教案正面双手头上投掷实心球教案一、引言正面双手头上投掷实心球是一项体操项目中常见的技巧，要求运动员能够准确地控制实心球的轨迹，并将其安全地抛掷到空中。

本教案将详细介绍正面双手头上投掷实心球的技术要点、训练方法及注意事项。

二、技术要点2.1 握球运动员应采用正常握球的方式，将双手合拢握住实心球。

要注意保持手掌紧握球体，确保球不会滑落。

2.2 姿势调整运动员应站立在平稳的地面上，双脚分开与肩同宽。

随后，将双手举过头顶，手臂保持伸直，肘关节微微弯曲。

2.3 投掷动作a) 运动员将目光集中在球的顶部，然后通过弯曲腰部和膝盖，蓄势待发。

b) 运动员用腹肌和背部肌肉的力量将球推向上方，同时用手臂的力量将球抬高到适当高度。

c) 释放球时，运动员应将球从双手之间轻轻地滑出，保持手臂伸直。

三、训练方法3.1 强化核心力量为了增强控制实心球的能力，运动员应进行核心力量训练，包括仰卧起坐、平板支撑等动作。

3.2 反复练习基本技巧初学者应首先进行基本的投掷球练习，如单手抛掷、对手抛掷等。

逐渐地，运动员可以逐步提高难度，进行正面双手头上投掷实心球的练习。

四、注意事项4.1 安全保障运动员在进行实心球投掷训练时，需要确保周围环境安全。

禁止在人员密集的地方进行该训练，并注意保持距离其他人员的安全距离。

4.2 适当的选择实心球初学者建议选择较轻的实心球进行练习，随着技术的提高，可以逐渐增加实心球的重量。

4.3 注意身体协调性运动员在投掷实心球时要保持身体的协调性，注意用力均匀、节奏稳定，避免出现不稳定的动作。

附件：1.实心球购买2.实心球训练视频法律名词及注释：1.肘关节：指连接上臂和前臂的关节，属于人体的关节之一。

2.紧握球体：指双手紧紧地抓住球的表面，以确保球不会滑落。

双手投掷实心球教案双手投掷实心球教案一、教学目标：1. 了解实心球的基本特点和练习的好处。

2. 学会正确的双手投掷实心球的姿势和动作。

3. 提高手眼协调能力和精确性。

二、教学准备：1. 实心球若干。

2. 平整开阔的场地。

3. 预先准备好的教案和练习步骤。

三、教学步骤：1. 介绍实心球：a. 实心球是一种重量适中的球，内部充满实心物质，容易掌握和操作。

b. 练习实心球可以提高手眼协调能力、增强肌肉力量和精确度。

2. 示范正确的双手投掷实心球动作：a. 双脚站立，与肩同宽；b. 双手抓住实心球，球稍微在前胸位置；c. 用身体的力量向前推动，同时双手向上抛出实心球；d. 在球到达高点时，放松手腕，球自然落下。

3. 学生动手实践：a. 让学生按照示范的动作练习双手投掷实心球。

b. 观察学生的动作，及时给予指导和纠正。

c. 让学生逐渐增加投掷实心球的高度和距离，以逐步提高技巧。

4. 练习不同投掷方式：a. 要求学生尝试不同的投掷方式，如上抛、下抛、左右斜抛等。

b. 强调正确的姿势和动作，不要过分依赖手臂的力量。

5. 进行小组练习：a. 将学生分成小组进行练习，每个小组轮流进行投掷实心球的比赛。

b. 在规定的时间内，看哪个小组能够抛得更高，效果更好。

c. 鼓励学生相互帮助，共同进步。

6. 游戏化练习：a. 设计一些有趣的游戏，如打靶、接力等，让学生在比赛中巩固和提高双手投掷实心球的技能。

b. 给予优胜者一些小奖励，增加学生的积极性和参与度。

四、教学总结：1. 回顾学生的练习过程，总结双手投掷实心球的基本姿势和动作要领。

2. 强调练习实心球的好处和意义，鼓励学生坚持练习，不断提高自己的技能水平。

3. 鼓励学生在课余时间继续练习实心球，培养良好的体育兴趣和习惯。

五、教学反思：本教案设计了一些基本的练习方法，能够帮助学生掌握双手投掷实心球的技能。

但是由于学生的年龄和能力有限，可能不会一次性掌握所有的技巧。

因此，在实施教学过程中需要鼓励学生多加练习，并给予适当的指导和帮助。

小学体育与健康《正面双手投掷实心球》教案正面双手投掷实心球教案一、教学目标1. 学生能够正确掌握实心球的握持方法和双手投掷的动作要领。

2. 学生能够通过实践感受实心球的飞行轨迹和投掷力量的大小。

3. 学生能够进行简单的实心球投掷训练，不断提升投掷的技巧和准确性。

二、教学内容1. 实心球的握持方法和双手投掷的动作要领。

2. 实心球的飞行轨迹和投掷力量的大小。

3. 实心球投掷训练的技巧和准确性。

三、教学过程1. 准备活动（5分钟）讲解实心球的定义和特点，引导学生观察实心球的外观和手感，让他们感受到实心球相比其他球类而言更重、更硬。

鼓励学生表达对实心球的猜想和期待。

2. 热身活动（10分钟）进行一些适当的热身运动，如转动手腕、摆动双臂、做简单的拉伸动作，为投掷实心球做好准备。

3. 技术讲解（15分钟）介绍实心球的握持方法和双手投掷的动作要领：(1) 握持方法：双手分别握住实心球，将手指尽可能紧密贴合实心球表面，以保证握持稳定。

(2) 投掷动作：站立保持平衡，将实心球举过头顶，双臂伸展，然后用力将实心球向前上方投掷出去，同时身体稍微前倾，用重心转移带动投掷。

4. 实践练习（30分钟）让学生分组进行实心球投掷的练习。

每个小组依次站在一条直线上，按照老师的指令进行投掷。

要求学生注意投掷时的动作要领，力求准确投掷到指定目标。

老师可以提供不同的目标点，让学生有针对性地进行训练。

5. 技术点点拨（10分钟）观察学生的投掷动作，针对他们的不足之处进行点拨和指导。

重点关注握持方法、投掷时的姿势和力量的掌握。

帮助学生找出问题所在，并提供相应的改进方法。

6. 游戏活动（20分钟）利用实心球进行一些简单的游戏活动，如投掷命中游戏、传递接力赛等。

这些活动能够提高学生的投掷准确性和反应能力，增加课堂的趣味性和参与度。

7. 总结反思（10分钟）请学生回顾今天的教学内容和自己的投掷表现，让他们分享自己的收获和感受。

引导学生总结正确的投掷方法，并鼓励他们在日常生活中多加练习，不断提升自己的技巧。

初中体育课实心球教案初中体育课实心球教案（通用12篇）作为一名专为他人授业解惑的人民教师，有必要进行细致的教案准备工作，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。

那么什么样的教案才是好的呢？以下是小编为大家整理的初中体育课实心球教案，仅供参考，大家一起来看看吧。

初中体育课实心球教案篇1一、课题双手投掷实心球。

二、课型新授课。

三、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解侧面投掷实心球动作要点，知道双手投掷实心球教学重点、难点。

2.过程与方法目标通过参与活动，学生能够做出双手投掷实心球动作，发展学生速度、力量、爆发力、灵敏度和协调性。

3.情感态度与价值观目标培养学生学习的兴趣，提高学生练习的积极性，通过分组、合作学习，进一步提高学生善于合作、竞争意识。

四、教学重难点1.教学重点蹬地、转体快速挥臂。

2.教学难点下肢和上肢协调配合。

五、教学过程一、开始部分师：集合，立正，向右看齐，向前看，稍息，立正。

师：同学们好！同学们，大家看过棒球英豪的动画片么？师：都看过，那么我们就来学习一项与投掷有关的技术动作，在这里老师要特别强调一点，不管是在游戏中，还是在练习中，同学们一定要注意安全。

师：大家有没有信心完成任务？好，有需要见习的同学吗？没有，其他同学检查身体有没有尖锐物品，有的话请交给老师，下课找老师认领。

二、准备部分师：下面我们玩一个游戏，游戏名字叫作“听数抢占呼啦圈”。

师：同学们沿着边线进行慢跑，当听到老师的口令后，迅速跑到场地内抢占呼啦圈，老师报多少数字，呼啦圈内就站多少人，失败的同学转动呼啦圈5次。

师：全体向右转，跑步-走，1-2-1，1-2-1，注意跑动节奏。

师：“3”，哪位同学没有站在圈内，自己转动呼啦圈，没有关系，继续加油，我们继续，大家集中注意力，“5”，好的，没有站在圈内同学转动呼啦圈。

师：接着，我们根据音乐的伴奏进行实心球操的练习。

师：以中间同学为基准，两臂侧平举成体操队形散开，第一节，颈部绕环运动，12345678；第二节，持球体转运动，12345678；第三节，持球腹背运动，12345678；第四节，跨下绕球运动，1234567停。

小学体育与健康双手正面投掷实心球教案体育与健康是小学教育中不可或缺的一部分，而双手正面投掷实心球是小学体育课程中的一项重要内容。

本文将为您介绍一份针对小学生双手正面投掷实心球的教案。

教案名称：小学体育与健康双手正面投掷实心球教案一、教学目标：1.了解双手正面投掷实心球的基本动作要领；2.掌握正确的双手正面投掷实心球的技巧；3.提高小学生的肌肉灵活性和协调能力；4.培养小学生的团队合作意识和沟通能力。

二、教学准备：1.实心球：根据学生的年龄和身高选择合适的实心球；2.教学场地：室内室外均可，要求空间宽敞、平整；3.教具：标识网球场地的带子、笔记本/白板等。

三、教学内容与步骤：1.热身运动（5分钟）：通过跑步、摇臂、沿教室边走等简单的热身运动来准备学生的身体。

2.技术讲解（10分钟）：- 向学生展示正确的双手正面投掷实心球的动作要领，包括站姿、手臂摆动、手部握球、身体协调等；- 运用简单的示范和生动的语言，向学生解释每个动作的目的和注意事项。

3.分组练习（15分钟）：- 将学生分成小组，每组4-5人；- 让每个小组依次进行练习，队友之间相互观摩和互相纠正；- 教师在场指导并给予快速的反馈和鼓励。

4.技巧巩固（15分钟）：- 将学生按照身高和技能水平进行配对；- 要求每对学生距离适当，进行反复投掷练习，保持良好的身体协调和动作规范。

5.小组比赛（15分钟）：- 将学生分为不同小组进行比赛，在规定的区域内进行投掷实心球比赛；- 考察学生团队合作、沟通和比赛策略能力。

6.总结与复习（10分钟）：- 规定时间内让学生自由交流彼此的体会和经验，教师梳理和总结关键点；- 与学生一起回顾课堂中的技术要领和注意事项，巩固学习成果。

四、教学评价：1.教学过程中观察学生的动作规范程度，对学生的表现进行及时的反馈和指导；2.通过小组比赛的方式评估学生在团队合作、沟通和比赛技巧等方面的能力；3.课后通过录像回顾和自评，进一步提高学生对自身动作的认知和改进。

作为一名默默奉献的教育工作者，通常会被要求编写教案，借助教案可以更好地组织教学活动。

那么什么样的教案才是好的呢？白话文为大家精心整理了体育教案《实心球》【优秀10篇】，希望能够给予您一些参考与帮助。

实心球教案篇一学习目标：与同伴一起发展投掷能力学习内容：双手向前、向后抛实心球学习步骤：一、情景导入教师活动：1、教师组织游戏贴大饼。

讲解方法并组织同学们进行游戏。

2、教师参与到游戏中去调动同学们的积极性。

3、同时教师要进行巡回指导，随时纠正游戏中存在的问题。

学生活动：1、理解和掌握游戏的方法。

2、积极的投入到游戏中去和同学一起快乐的完成游戏。

二、合作探究、掌握技能重点：学会两脚用力蹬地、动作连贯难点：出手速度快的抛球动作教师活动：1、教师组织进行肩部的活动。

通过两人一组的压肩和肩部的绕环来活动。

2、进行动作的讲解并示范方法。

3、提示实心球练习时纪律的重要性和安全的重要。

4、整排的原地投掷练习以提高学生的对技术的掌握。

5、一个接一个的的顺序进行练习。

通过此方法提高学生的成绩。

学生活动：1、认真的作好肩部的热身。

以避免肩部的受伤。

2、积极的投入到集体的练习中去，以提高自己的技术。

并在练习中注意纪律的重要性和注意安全。

3、在做个体的练习时尽全力的练习，提高自己的实心球的成绩。

三、放松练习教师活动：教师组织放松练习。

学生活动：跟着教师进行放松练习。

组织：四列横队场地器材：实心球体育教案《实心球》篇二一、教学目标【知识与技能】学生能够说出原地侧向实心球的动作要领，85%的学生能够准确做出该动作。

【过程与方法】通过分组练习，学练结合，发展学生力量、协调等身体素质。

【情感态度与价值观】在练习过程中形成团结合作的意识，培养勇于克服困难的优良品质。

二、教学重难点【重点】用力顺序和出手速度。

【难点】最后用力与合理出手角度的结合。

三、教学过程(一)开始部分1.课堂常规：整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

《双手正面投掷实心球》教案第一章：教学目标1.1 知识与技能：1. 学生能够理解双手正面投掷实心球的基本概念和技巧。

2. 学生能够掌握正确的投掷姿势和用力顺序。

1.2 过程与方法：1. 学生通过观察和模仿，学会双手正面投掷实心球的正确动作。

2. 学生通过分组练习和比赛，提高投掷实心球的准确性和力量。

1.3 情感态度与价值观：1. 学生能够积极参与投掷实心球的活动，培养团队合作和竞争意识。

2. 学生通过投掷实心球的练习，增强自信心和自我表达能力。

第二章：教学内容2.1 投掷实心球的基本概念：1. 介绍实心球的特点和投掷实心球的基本要求。

2. 解释双手正面投掷实心球的含义和重要性。

2.2 投掷实心球的技巧：1. 讲解正确的投掷姿势，包括站位、握球、手臂摆动等。

2. 示范正确的投掷动作，并指导学生进行模仿练习。

第三章：教学过程3.1 准备活动：1. 组织学生进行热身运动，包括跑步、关节活动等。

2. 引导学生进行投掷实心球的简单练习，以熟悉投掷动作。

3.2 基本技能训练：1. 分组进行投掷实心球的练习，引导学生注意投掷姿势和用力顺序。

2. 给予学生个别指导，纠正动作中的错误。

3.3 实践比赛：1. 组织学生进行投掷实心球的比赛，鼓励学生积极参与和竞争。

2. 评价学生的投掷成绩，给予鼓励和反馈。

第四章：教学评价4.1 学生投掷实心球的技术评价：1. 观察学生的投掷姿势和动作是否正确。

2. 评价学生的投掷力量和准确性。

4.2 学生参与度和团队合作的评价：1. 观察学生在练习和比赛中的参与程度和积极性。

2. 评价学生在团队合作中的表现和竞争意识。

第五章：教学延伸5.1 投掷实心球的进阶技巧：1. 介绍投掷实心球的进阶技巧，如旋转投掷和侧身投掷。

2. 引导学生进行进阶练习，提高投掷水平。

5.2 组织投掷实心球的比赛：1. 组织学校或班级的投掷实心球比赛，提高学生的竞技水平。

2. 邀请其他学校或年级的学生参加比赛，促进校际交流和友谊。

双手投掷实心球教案一、教学目标1. 让学生掌握双手投掷实心球的基本技术要领。

2. 培养学生的投掷动作协调性和准确性。

3. 提高学生的上肢、腰腹和协调能力。

4. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。

二、教学内容1. 双手投掷实心球的基本技术。

2. 投掷动作的协调性和准确性。

3. 投掷实心球的训练方法。

三、教学重点与难点1. 教学重点：双手投掷实心球的基本技术，投掷动作的协调性和准确性。

2. 教学难点：投掷实心球时的腰腹用力配合和投掷角度的控制。

四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些投掷实心球的准备动作练习，如摆臂、转体等。

2. 基本技能学习（15分钟）2.1 教师讲解双手投掷实心球的基本技术要领，示范动作。

2.2 学生分组练习，教师个别指导。

2.3 学生进行投掷实心球的练习，教师纠正动作不规范的地方。

3. 实践训练（10分钟）3.1 学生进行投掷实心球的训练，注意投掷角度和腰腹用力配合。

3.2 教师观察学生的投掷动作，及时给予指导和鼓励。

4. 游戏活动（10分钟）4.1 组织学生进行投掷实心球的游戏，如“投掷接力赛”、“投掷准确性比赛”等。

4.2 学生分组进行游戏，教师负责组织裁判和鼓励学生。

五、教学评价1. 学生投掷实心球的技术动作是否准确。

2. 学生投掷实心球的距离和准确性是否有所提高。

3. 学生参与课堂活动的积极性和团队合作精神。

六、教学资源1. 实心球若干个。

2. 投掷区域。

3. 安全防护措施，如护具、标志物等。

4. 教学视频或图片。

5. 计时器或测量工具。

七、教学步骤1. 教师示范双手投掷实心球的动作，讲解技术要领。

2. 学生分组练习，教师巡回指导。

3. 学生进行投掷实心球的练习，教师纠正动作不规范的地方。

4. 学生进行投掷实心球的竞赛，培养团队合作精神。

5. 教师总结评价，给予鼓励和指导。

八、安全注意事项1. 确保投掷区域安全无障碍物。

双手掷实心球教案实心球是一种常见的健身器材，通过使用实心球进行训练可以增强手臂力量、手眼协调以及身体平衡能力。

本文将为您提供一份双手掷实心球的教案，帮助您更好地掌握这项训练方法。

材料准备：- 实心球：根据个人需求选择适当重量的实心球。

- 宽敞的训练场地：确保周围没有易碎物品，以免发生意外伤害。

步骤一：准备工作1. 确保身体状况良好，没有任何疾病或伤痛。

2. 穿着合适的运动服装和鞋子，以确保身体舒适度和灵活性。

3. 清洁和准备好实心球，确保其表面没有任何滑腻或损坏。

步骤二：基础动作练习在进行双手掷实心球之前，我们需要先掌握一些基础动作练习。

1. 手部练习- 手腕旋转：双手伸直，手臂自然下垂，慢慢旋转手腕，先顺时针旋转10次，再逆时针旋转10次。

- 手指练习：将双手合十，然后尽可能地分开指头，再慢慢合拢，重复10次。

2. 身体热身- 软骨操：站立直立，双脚分开与肩同宽，然后慢慢转动脖子、肩膀、胯、膝盖和脚踝，每个关节重复次数为5次。

- 腰部扭动：双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，然后慢慢扭转腰部，左右各扭转10次。

步骤三：双手掷实心球现在我们来正式进行双手掷实心球的训练。

以下是基础动作的详细描述：1. 站立直立，双脚与肩同宽，身体放松。

2. 双手握紧实心球，将其放在胸前，双手贴近身体。

3. 全身用力，双臂迅速甩出，将实心球向前掷出。

4. 注意保持平衡，同时调整身体姿势，从而使得实心球以较高的弧线飞行。

5. 当实心球下落到最低点时，尽可能快地用双手接住球体。

6. 重复上述动作，进行一定数量的次数。

注意事项：1. 初学者可以选择较轻的实心球，逐渐增加重量。

避免使用太重的球体导致受伤。

2. 在掷球动作中，注意身体平衡，避免身体晃动过大，以免跌倒或扭伤。

3. 动作力度需要逐渐增加，避免一开始就用力过猛造成拉伤或肌肉疼痛。

4. 每次训练结束后要适当进行放松，可以进行一些身体伸展或按摩，缓解疲劳。

总结：通过双手掷实心球的训练，可以有效地改善手臂力量、手眼协调以及身体平衡能力。

双手掷实心球教案双手掷实心球是一项有效锻炼手臂力量和协调能力的运动。

以下是一份双手掷实心球的教案，帮助学生正确学习和进行该项运动。

一、教学目标1. 学生能正确进行双手掷实心球的动作。

2. 学生能理解双手掷实心球的技术要点和注意事项。

3. 学生能够感受到该运动对手臂力量和协调能力的提升。

二、教学内容1. 基本动作-双手掷实心球的正确姿势和动作要领。

2. 技巧训练-多次练习掌握掷球的力量和准确性。

3. 应用练习-进行实战演练，提高学生的反应和协调能力。

三、教学准备1. 实心球-选择适合学生手型和体重的实心球。

2. 运动场地-教室、操场或者其他开阔的场地。

3. 训练辅助器材-如锻炼计时器、标志物等。

四、教学步骤步骤一：介绍和示范1. 介绍双手掷实心球的好处和适合的运动场地。

2. 示范双手掷实心球的正确姿势和动作要领。

步骤二：基本动作讲解和练习1. 讲解双手掷实心球的基本动作步骤：a. 双脚分开与肩同宽，身体保持直立。

b. 双手握住实心球，手臂自然下垂。

c. 向前迈出一步，将实心球抬到头的后方。

d. 用力向前甩臂，同时将实心球抛出。

2. 练习双手掷实心球的基本动作：a. 学生可以站成一排，按照教练的指示进行练习。

b. 教练通过示范和指导，纠正学生的动作错误。

步骤三：技巧训练1. 讲解双手掷实心球的技巧要点：a. 合理运用双手的力量，掷球的力度要均匀而有力。

b. 确保掷球的准确性，避免偏移和失误。

2. 进行技巧训练：a. 使用计时器，让学生进行多次掷球练习。

b. 学生可以进行小组切磋，互相观摩和纠正错误。

步骤四：应用练习1. 进行实战演练：a. 将学生分成小组，进行团体对抗或个人比赛。

b. 规定时间或次数内，完成尽可能多的掷球。

2. 结束和总结：a. 教练和学生进行总结，分享经验和感受。

b. 点评学生的进步和不足之处，并鼓励继续努力。

五、教学评估1. 观察学生的动作是否正确和流畅。

2. 观察学生的掷球力度和准确性。