国家学生体质健康标准测试须知

[国家学生体质健康测试要求]国家学生体质健康标准[国家学生体质健康测试要求] 国家学生体质健康标准《国家学生体质健康标准》的项目、指标及运用（一）各年级的测试项目《国家学生体质健康标准》里设置了符合我国学校实际情况、简便易行的测试项目，他们的可靠性、有效性、客观性、可操作性等在多年来的学校体育中得到了证明，这些测试项目涵盖了人体形态、机能、身体素质和运动能力的多个方面。

从学生的年龄特点以及场地、器材、费用、时间等考虑，各年级学生的测试项目分为必测类项目和选测类项目。

各类选测项目，每年由地（市）及教育行政部门或高等学校在测试前选择确定并公布，选测项目原则上每年不得重复。

在实际测试时，各年级的测试项目保持在4—6项之间（见表2）。

小学一、二年级测试项目为四项。

身高、体重为必测项目。

选测项目为两项，分别从坐位体前屈、投沙包中选测一项；从50米跑（或25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳、踢毽子中选测一项。

小学三、四年级测试项目为四项。

身高、体重为必测项目。

选测项目为两项，分别从坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐中选测一项；从50米跑（或25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳中选测一项。

小学五、六年级测试项目为六项。

身高、体重、肺活量三项为必测项目。

选测项目为三项，分别从400米跑（或50米×8往返跑）、台阶试验中选测一项；从坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐、握力中选测一项；从50米跑（或25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球颠球、排球垫球中选测一项。

初中、高中、大学各年级均为必测三个项目，选测三个项目，合计需要测试六个项目。

身高、体重、肺活量为必测项目。

从1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验中选测一项；从坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握力体重指数中选测一项；从50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球中选测一项。

表2 各年级测试项目分类表注：选测的项目由各地（市）教育行政部门在测试前随机抽取。

四川农业大学《国家学生体质健康标准》测试须知各位同学：根据教育部关于印发《学生体质健康监测评价办法》（教体艺[2014]3号）、《高等学校体育工作基本标准》的通知》(教体艺〔2014〕4号)和《国家学生体质健康标准（2014年修订）》(教体艺〔2014〕5号)等通知的精神和要求，结合学校实际，体育系决定从2013级开始正式实施《国家学生体质健康标准（2014年修订）》。

为使你们更清楚了解新《标准》及注意事项，做好测试前的准备工作，现将测试须知提前告知你们，请各位同学认真阅读以下须知。

一、测试对象都江堰校区2013级学生。

二、测试时间2014年11月21－23日。

三、测试地点田径场，东区食堂4楼健身活动室。

四、测试项目1.男生：身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上、1000米跑。

2.女生：身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、1分钟仰卧起坐、800米跑。

（具体测试方法见附件1）五、测试方式以体育教学班为单位、分室内和室外两种方式进行：1.室内测试项目：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远在东区食堂4楼进行。

（各班测试时间另行通知）2.室外测试项目：引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、50米跑、1000米跑（男）/800米跑（女）集中在运动场测试。

（采取随堂测试）六、测试成绩1.测试评分标准。

（具体测试标准见附件2）2.测试总分为120分，由标准分与附加分之和构成。

标准分由各单项得分与权重乘积之和组成，满分为100分；附加分是对成绩超过100分的加分项目进行加分，满分为20分，男生加分项目为引体向上和1000米跑，女生加分项目为1分钟仰卧起坐和800米跑。

3.单项指标权重：体重指数占15%、肺活量占15%、50米跑占20%、坐位体前屈占10%、立定跳远占10%、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）占10%、1000米跑（男）/800米跑（女）占20%。

4.未完成《标准》测试所有项目学生的成绩，按实际测试项目计算。

体质健康测试注意事项及要求
体质健康测试是为了了解个体的健康状况，并据此提供针对性的健康建议。

以下是体质健
康测试的注意事项及要求：
1. 遵循测试准备要求：在测试前的12小时内不要进食、饮水、运动或吸烟等。

同时，避免情
绪激动或劳累。

2. 做好测试前的个人信息记录：包括年龄、性别、职业、生活习惯、睡眠情况等。

3. 遵守测试过程中的指令：按照医生或测试人员的要求进行相应的测量或检查。

4. 填写真实准确的个人健康史：包括过去的疾病史、手术史、家族病史等。

这对于评估个体体
质非常重要。

5. 保持良好的心理状态：避免紧张、恐惧或过度疲劳，以确保测试结果的准确性。

6. 合理利用测试结果：测试仅供参考，不代表绝对真实性。

结果应由专业医生进行解读和分析，并结合其他相关检查结果进行综合判断。

7. 跟进咨询医生建议：根据测试结果，及时向专业医生咨询，了解个人体质的特点和存在的健
康问题，提供适当的健康管理建议。

总之，遵守以上注意事项及要求能够提高体质健康测试的准确性和效果，更好地了解自己的健
康状况，并采取相应的保健措施。

《国家学生体质健康标准》测试项目操作和方法
一、准备阶段
确定测试项目：根据《国家学生体质健康标准》的要求，确定需要测试的项目，如身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远等。

准备测试器材：根据测试项目，准备相应的测试器材，如身高计、体重秤、肺活量计、坐位体前屈测试仪、立定跳远测试仪等。

确定测试时间和地点：根据学校和学生的实际情况，确定测试的时间和地点，确保测试的顺利进行。

培训测试人员：对参与测试的人员进行培训，确保他们熟悉测试项目、测试器材和测试方法，能够正确地指导学生进行测试。

二、测试阶段
组织学生有序进行测试：在测试前，组织学生有序进入测试场地，按照规定的顺序进行测试。

指导学生正确使用测试器材：在测试过程中，指导学生正确使用测试器材，确保测试结果的准确性。

记录测试数据：在测试过程中，记录每个学生的测试数据，包括姓名、性别、年龄、身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远等。

及时处理异常情况：在测试过程中，如果发现学生的身
体出现异常情况，如晕倒、呼吸困难等，应立即停止测试，并及时采取相应措施。

三、结束阶段
整理测试数据：在测试结束后，对所有学生的测试数据进行整理，包括身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远等。

分析测试结果：根据整理好的数据，对每个学生的体质健康状况进行分析，找出存在的问题和不足之处。

制定改进措施：根据分析结果，制定相应的改进措施，如加强体育锻炼、调整饮食结构等，帮助学生提高体质健康水平。

反馈结果：将分析结果及时反馈给学生和家长，让他们了解自己的体质健康状况和存在的问题，以便采取相应的措施进行改进。

.四川农业大学《国家学生体质健康标准》测试须知-————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：2四川农业大学《国家学生体质健康标准》测试须知各位同学：根据教育部关于印发《学生体质健康监测评价办法》（教体艺[2014]3号）、《高等学校体育工作基本标准》的通知》(教体艺〔2014〕4号)和《国家学生体质健康标准（2014年修订）》(教体艺〔2014〕5号)等通知的精神和要求，结合学校实际，体育系决定从2013级开始正式实施《国家学生体质健康标准（2014年修订）》。

为使你们更清楚了解新《标准》及注意事项，做好测试前的准备工作，现将测试须知提前告知你们，请各位同学认真阅读以下须知。

一、测试对象都江堰校区2013级学生。

二、测试时间2014年11月21－23日。

三、测试地点田径场，东区食堂4楼健身活动室。

四、测试项目1.男生：身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上、1000米跑。

2.女生：身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、1分钟仰卧起坐、800米跑。

（具体测试方法见附件1）五、测试方式以体育教学班为单位、分室内和室外两种方式进行：1.室内测试项目：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远在东区食堂4楼进行。

（各班测试时间另行通知）2.室外测试项目：引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、50米跑、1000米跑（男）/800米跑（女）集中在运动场测试。

（采取随堂测试）六、测试成绩1.测试评分标准。

（具体测试标准见附件2）2.测试总分为120分，由标准分与附加分之和构成。

标准分由各单项得分与权重乘积之和组成，满分为100分；附加分是对成绩超过100分的加分项目进行加分，满分为20分，男生加分项目为引体向上和1000米跑，女生加分项目为1分钟仰卧起坐和800米跑。

3.单项指标权重：体重指数占15%、肺活量占15%、50米跑占20%、坐位体前屈占10%、立定跳远占10%、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）占10%、1000米跑（男）/800米跑（女）占20%。

体质健康测试须知
1.参加测试的同学须携带有效证件(学生证或身份证)才能参加测试。

2.参加测试的同学若有伤病或身体不适,应主动向测试老师请假,待身体恢复正常后补测,严禁有伤病或身体不适学生参加测试。

3.各班体育委员组织或学生自觉进行测试前的准备活动(30分钟左右)，未进行准备活动的同学，不能参加测试。

4.参加测试的同学均应穿运动服、运动鞋，禁止佩戴易造成伤害的物品(手机、手链、项链、钥匙等硬物)；测试前须根据自己身体条件做好准备活动；忌熬夜、空腹、饱腹进行测试。

5.在测试过程中如出现身体不适，被测试学生应主动立即停止测试并马上报告测试工作人员。

6.对弄虚作假、代测、扰乱测试工作者按学校规定处理。

7.测试时，请遵守测试工作相关规定，服从测试工作人员的安排和要求，有序正确的进行测试。

8.请严格遵守规定的测试时间，不参加测试者，无测试成绩。

9.请同学们保管好自己的钱物，如有遗失，后果自负。

10.爱护测试场地的公共设施及测试仪器。

11.请保持测试场地的整洁。

12.如在测试过程中出现特殊情况或突发事件，请及时报告测试工作人员。

2024《国家学生体质健康》测试工作实施方案一、背景《国家学生体质健康标准》旨在评估学生的身体素质和健康水平，为学生提供科学、合理的体质训练和健康指导。

为了确保测试工作的顺利进行，制定本方案，明确测试的目标、内容、流程和具体事项。

二、目标1.评估学生的体质素质和健康水平，了解他们的身体状况。

2.为学生提供科学、合理的体质训练和健康指导。

三、测试内容1.身高体重指数测量：对每位学生进行身高体重测量，计算出身高体重指数，并进行评估。

2.肺活量测试：通过仰卧位或俯卧位进行肺活量测试，以评估学生的肺功能。

3.灵敏度测试：采用小球抛接、倒立、立定跳远等项目，评估学生的灵敏度。

4.力量测试：通过握力、引体向上、仰卧起坐等项目，评估学生的肌肉力量。

5.柔韧性测试：采用求面前屈、分腿、坐位体前屈等项目，评估学生的柔韧性。

四、测试流程1.测试前准备：组织测试场地，准备必要的测试设备和工具。

2.学生登记：学生按班级有序进行登记，核对身份信息，并给予学生相关说明。

3.测试项目介绍：对每个测试项目进行介绍，包括测试方法和评估标准。

4.测试指导：指导学生进行正确的测试姿势和动作，保证测试的准确性和可比性。

5.测试数据记录：为每位学生记录测试数据，确保数据的准确性和可靠性。

6.测试数据分析：对学生的测试数据进行统计和分析，得出学生的身体素质和健康水平。

7.测试结果反馈：将学生的测试结果反馈给学生和家长，提供个性化的体质训练和健康指导建议。

五、时间安排1.测试准备：在测试前两周，进行场地准备、设备准备和测试人员培训。

2.测试进行：在学期中，根据学生的课程安排，选择合适的时间段进行测试，每个班级单独测试。

3.测试结果反馈：测试完成后，及时将测试结果反馈给学生和家长，提供个性化的体质训练和健康指导建议。

六、测试人员1.测试小组：由学校体育教师和专业医务人员组成的测试小组负责测试工作的组织和实施。

2.培训：测试小组成员需要接受相关的培训，了解测试项目、测试方法和评估标准。

全国学生体质健康测试标准全国学生体质健康测试是我国中小学生学习生活的一个重要环节，其目的在于全面了解学生的体质状况，促进学生的身体健康发展，提高学生的身体素质。

为了更好地开展全国学生体质健康测试，现将其标准进行详细介绍。

一、测试内容全国学生体质健康测试内容包括身高、体重、肺活量、50米、800米跑、坐位体前屈、引体向上、跳远、篮球运球、铅球投掷和身体健康状况自评等项目。

1.身高和体重身高和体重是最基本的身体指标。

学生体测之前需要量身高、体重，并计算出每位学生的BMI指数，了解学生身体发育情况。

2.肺活量肺活量是反映人体呼吸功能的一项重要指标。

按不同年龄、性别分别测试，测试方法为学生深呼吸后再尽量长时间内尽量用力呼气，可通过呼吸计测量。

3.跑步项目跑步项目主要考察学生的心肺功能和肌肉耐力，包括50米短跑和800米长跑两项，按照时间比较计分，以反映学生速度和耐力的综合情况。

4.坐位体前屈坐位体前屈主要考察学生的柔韧性，测试方法为学生坐在地上，膝盖伸直，腰椎弯曲，以身体前倾尽量伸展手臂的距离作为测试指标。

5.引体向上和跳远引体向上主要考察学生的上肢力量，以每分钟完成引体向上次数计分。

跳远主要考察学生的爆发力和协调能力，以距离计分。

6.篮球运球和铅球投掷篮球运球主要考察学生的手眼协调能力，以完成指定次数计分。

铅球投掷主要考察学生的力量和技能，以投掷距离计分。

7.身体健康状况自评学生需要对自己的身体状况进行自我评估，包括身体健康状况、饮食习惯、睡眠时间、运动时间等方面，以了解学生自身的身体状况和健康情况。

二、测试评分标准为了更准确地评估学生的体质状况，全国学生体质健康测试评分采用百分制，即根据各项测试项目的成绩综合计算每位学生的得分，最高分为100分，最低分为0分。

具体评分标准如下：1.身高和体重：根据BMI指数标准进行评分。

2.肺活量：按性别、年龄分别计算标准值和实际值，得出标准成绩和实际成绩，再根据计算成绩得出评分。

《国家学生体质健康标准》各项目测试方法及要求一．身高、体重测试目的：评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育水平及营养状况。

测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高体重计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角）。

要求：足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视。

二．肺活量测试目的：测试学生的肺通气功能测试方法：测试者将所发吹嘴套平稳的插在吹嘴上，不必紧张，深吸气后屏住气对准吹嘴以中等速度和力度尽力深呼气，直到不能呼出为止。

要求：测试时口紧贴吹嘴，避免从嘴角漏气，测试中不能二次吸气，否则成绩只计到二次吸气时的数据。

提示：测试时嘴要张开个小口，还要能够明显听到气流通过的声音，但吹气速度不能过大。

三．坐位体前屈测试目的：测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

测试方法：受试者两腿伸直，坐在测试仪器上两脚赤足贴紧档板，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前匀速推动滑板，直到不能前推为止。

要求：两腿不能弯曲，禁止用力加速向前推进，加速推或中途稍有停顿者将会得负分。

四．立定跳远测试目的：测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。

测试方法：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。

两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作，每人试跳两次，计最好成绩。

要求：发现第一次犯规后，应遵守规则认真测试；可以赤足，但不得穿皮鞋、塑料凉鞋测试。

提示：测试时保持室内安静，踩线时能听到仪器的报警声；女生一般在踏板中间起跳、男生一般在踏板后端起跳（前、后起跳点选择以能否跳过2米为依据）；落地后向前或从侧面离开仪器，成绩为距起跳点最近的接触点，因此不能后退。

特别注意：落地时双脚一定要落在中间摩擦力较大的落地区域，否则，可能会身后滑倒直接影响测试成绩。

五．50米跑1．测试目的测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。

大学生体质健康测试须知
1、学生测试时必须携带本人学生卡及学生证（身份证），经测试工作人员核实后方可进入测试场地，否则不允许参加测试，其他人员不得随意进入。

在测试过程中严禁弄虚作假、冒名顶替，必须听从管理，如有违反者，按学校相关规定处理。

2、学生测试前应阅读测试须知，并按照测试要求或测试人员讲解的测试方法和注意事项进行测试，否则由于违章操作所造成的设备损坏和人身事故由学生自己负责。

3、学生在测试前应充分做好准备活动，尽量不要空腹，以免发生运动损伤或意外。

如有疾病或者不适合剧烈运动的学生不要隐瞒病情，可以凭医院诊断书办理免测申请或补测；测试过程中如果感觉到身体不适，可立即与现场测试老师或医疗救护人员联系。

4、学生测试时须穿着运动服、运动鞋，女生不得穿裙子，身上不得携带大串钥匙、刀子、手机等硬物，以免发生危险。

5、学生在测试现场不得大声喧哗，打闹，乱丢杂物。

6、肺活量测试使用的吹嘴只免费发放一次，请学生妥善保管，确保重测时使用，如丢失需自行购买，避免浪费。

7、学生在确定所有测试项目完成并有效后方可离开测试现场，未测完或自身原因造成测试不合格后果自负。

哈工大体育部。

附件年《国家生体质健康标准》测试须知今年我国出台新《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》），从今秋起我国学生体质健康测试执行新标准，体育成绩将首次与毕业证书挂钩。

根据教育部要求，学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖。

普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到分者按结业或肄业处理。

一、测试对象与测试项目.测试对象：全日制在校生（大一、大二、大三）.男生必测八项：身高、体重、肺活量、米跑、米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上。

.女生必测八项：身高、体重、肺活量、米跑、米跑、坐位体前屈、立定跳远、分钟仰卧起坐二、测试时间地点.时间：年月日至月日（具体时间见测试日程，大一测试时间另行安排）.地点：校田径场体育文化活动中心三、测试要求．测试项目表、学生证，穿运动服、运动鞋，提前分钟到场。

．测试现场严格服从老师安排，遵守测试要求，保证测试数据准确性、完整性。

．测试前一天不能熬夜、注意休息。

测试前两个小时不要进食。

测试前热身分钟做好热身活动，使身体进入工作状态。

如有心血管疾病应主动提出免予执行申请。

. 因其他院校在测试长跑的过程中发生过安全事故，因此请各二级学院务必严格把关，并督促学生积极锻炼，做好测试的各项准备。

四、注意事项．成绩查询后，若一项数据都没有的同学或者测试期间（月日月日）未按时测试的同学，请带测试项目表、学生证到指定地点进行重测，否则系统不记录成绩，后果自负，成绩记分。

．若数据不足八项或者无成绩等的同学查明原因后务必及时联系铁晓琳老师预约补测。

五、补测时间米、男生米、女生米补测时间地点：月日上午–田径场.其余项目补测时间地点：月日上午–体育文化活动中心六、补测安排．测试数据与实际不符者。

．哪项没数据测哪项；哪项成绩不好测哪项。

．因数据采集唯一性，请务必在同一台仪器上进行测试，后采的数据直接覆盖以前的数据。

七、缓考办理因生病等原因不能于制定测试时间进行测试的学生请到学生体质测试中心说明情况，并确定重测时间。

附件1江汉大学《国家学生体质健康标准》测试须知一、根据国家学生体质健康标准（2014年修订）文件精神。

《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。

本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。

二、测试项目：身高、体重，肺活量，坐位体前屈，立定跳远、千米跑（800米（女）、1000 米（男））、50米跑、仰卧起坐（女）、引体向上（男）。

三、单项指标与权重注：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）。

四、本标准将适用对象划分为以下组别：大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。

本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。

标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。

附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。

根据学生学年总分评定等级：90.0 分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。

次，记入《〈国家学生体质健康标准〉登记卡》。

学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。

）。

六、今年按照教育部的文件规定：学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予执行《标准》的申请，经医疗单位证明，体育教学部门核准，可暂缓或免予执行《标准》，并填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》（申请免测的同学到体育馆对面，测试中心领取申请表：每周四中午12点30分至13点30分办公），存入学生档案。

《国家学生体质健康标准》学生测试须知
为了体质测试工作能够准确、快捷、有序的进行，确保机器正常运行，参加体质测试者必须遵守以下规定：
1.凡参加《标准》测试的学生应遵守社会公德，讲文明、有礼貌，尊重教师，
服从测试工作人员安排，自觉遵守测试工作的各项规定和要求。

2.参加测试学生应爱护测试器材、设备，保持测试场所的环境卫生，不能大声
喧哗、吵闹，影响测试工作的正常进行。

3.参加测试学生必须遵守公共卫生，不乱扔垃圾。

4.参加测试学生应穿运动装、运动鞋参加测试（视力测试除外），并在正式测
试开始前自行做好测试准备活动，避免发生意外伤害事故。

5.携带本人证件，列队进入测试室参加测试，严禁聚集，保持畅通。

6.遵守测试要求，依次完成测试，不做任何与测试无关的危险动作。

7.测试完毕后，不能在测试地点逗留，以免影响测试工作。

8.如不能按照测试程序要求，违规操作，造成仪器设备人为损伤者，按照有关
规定进行赔偿。

9.参加测试的学生不能作弊，一经发现，上报学院有关部门严肃处理，测试成
绩按不及格处理。

10.由于身体原因不能参加学生体质测试的，需持 <免予执行《国家学生体质健
康标准》申请表>（参见附件1），填写后交予各体育部综合办公室朱广义老师。

学生体质健康标准及测试要求1、大学体测中，身高体重为必测项目，约占总成绩的15%，用体重指数来衡量(BMI).BMI=体重（千克）/身高的平方。

女生在17.2～23.9则为100分，男生17.9～23.9则为满分。

2、肺活量，占大学体测总成绩的15%。

女生2000毫升及格，3400满分。

男生则3100分及格，5040满分。

这个及格是非常容易的，但是似乎对男生标准很高。

3、坐位体前屈，占大学体测成绩10%。

测试者坐在垫子上两腿伸直，两手向前去推动浮标。

每个人可以测试两次取最好成绩，但是应注意测试时腿不可以弯曲。

女生6厘米及格，25满分，男生3.7及格，24.9满分。

似乎及格是都可以的，但是对于身体柔软度协调性较差的同学来说，满分似乎很不易。

4、立定跳远，占大学体测总成绩的10%。

女生151厘米及格，207满分。

男生，208及格，273满分。

也是每人跳两次取最好的成绩。

注意跳时不要踩线，动作规范，用力准确可以跳得更远。

5、50米跑，占大学体测总成绩的20%。

男生五十米九秒一及格，六秒七满分，女生十秒三及格，七秒五满分。

因为是这是爆发力的测试，所以此项测试成绩，精确到小数点。

6、男生一千米跑，女生八百米跑，占大学体测总成绩的20%。

女生八百米四分三四及格，三分一八满分，男生一千米四分之三二及格，三分之一七满分。

此项测试是长跑，属于耐力，注意跑完后不要立即停止或者坐下，应该到处慢慢走走，使身体逐渐恢复下来。

7、男生引体向上，女生一分钟仰卧起坐，占大学体测总成绩的10%。

女生仰卧起坐一分钟26个及格，56个满分。

男生引体向上10个及格，19个满分。

女生腰部比较好的可以轻松几个，但是男生的引体向上似乎比较难，需要臂力和全身的配合。

2023国家学生健康体质健康标准测试工作手册第一章绪论一、测试工作手册的编写背景国家学生健康体质健康标准测试工作手册是为了全面提升学生的身体健康水平，促进学生的全面发展，根据国家相关法律法规及教育部门要求，结合学生的特点和需要，对学生进行体质健康标准测试的具体操作和流程进行规范化，以便更好地开展学生体质健康测试工作。

二、测试工作手册的编写目的本手册旨在为各级各类学校、体育教师、体育馆员、测试工作人员等提供操作指南，规范体质健康测试工作的具体步骤和要求，确保测试的公平、公正和准确，为提升学生健康水平提供有力支持。

三、测试工作手册的适用范围本手册适用于全国范围内各级各类学校的学生体质健康测试工作。

第二章测试项目及标准一、测试项目学生体质健康测试项目包括身高、体重、肺活量、50米短跑、立定跳远、引体向上、坐位体前屈和1000米跑等多个项目。

二、测试标准根据国家相关规定和体质健康标准，不同年龄段的学生有不同的测试标准，具体标准详见国家学生体质健康标准。

第三章测试流程及方法一、测试前准备1. 检查测试器材的完好情况，确保测试器材正常可用。

2. 组织测试工作人员进行测试操作培训，熟悉测试项目和标准。

3. 制定测试计划，确定测试日期、地点和人员安排。

二、测试过程1. 对学生进行身高、体重测量，使用标准仪器，采取准确的测量方法，确保数据准确。

2. 对学生进行肺活量测试，采用专业测试器材，指导学生正确操作，确保测试准确。

3. 对学生进行50米短跑、立定跳远、引体向上、坐位体前屈和1000米跑等项目测试，严格按照标准化操作要求进行。

三、测试后处理1. 对测试数据进行统计和分析，制定学生体质健康报告。

2. 对测试工作进行总结，及时发现问题并提出改进意见。

3. 对学生进行测试结果反馈和健康指导，帮助学生改善体质健康水平。

第四章测试工作注意事项一、测试工作组织1. 严格按照测试计划进行组织，确保测试工作的顺利进行。

2. 对测试工作人员进行专业培训，提高测试工作的准确性和可信度。

《国家学生体质健康标准》测试须知、注意事项作者：佚名文章来源：本站原创点击数：更新时间：学生体质健康测试须知一、测试目地和意义《国家学生体质健康标准》测试，是为了贯彻落实地第三次全国教育工作会议提出地“学校体育要树立‘健康第一’地指导思想”地精神，促进学生积极参加体育锻炼，上好体育课，增强学生体质和提高健康水平，把学生培养成为德、智、体、美全面发展德人才.通过《标准》地测试，可以使学校和学生更清楚地了解他们地体质与健康状况，并监测其变化，同时根据每位同学地测试结果，将有针对性地选择锻炼策略，制定出切实可行地运动锻炼处方，使同学们地锻炼更具有科学性、实效性，从而达到全面增进学生地体质健康水平.二、测试对象全院学生三、《标准》地测试项目（五项）根据《标准》地要求，我校大学生需要进行地《标准》目共计五项，分别是身高、体重、肺活量、台阶实验，立定跳远，握力.四、《标准》地评价项目根据标准《要求》，测试后对五项指标进行评价，分别是身高体重，肺活量指数，台阶试验，立定跳远，握力体重指数.五、《标准》地评分方法和等级《标准》要求，在评价后，以分为满分进行评分，各项评价分数地权重系数（表）为：身高标准体重分；台阶指数分；肺活量指数分；立定跳远分；握力体重指数分.各个测试项目得分之和为《标准》地最后得分，根据最后得分评定等级：分以上为优秀、～分为良好、～分为及格、分以下为不及格.六、测试时间具体时间安排见体育部广告栏.七、测试地点体育馆八、测试与体育课成绩地关系本须知第二条指出地“测试对象”必须进行体质健康测试.对《标准》测试成绩不及格者，在本学年度准予补考一次，补考成绩仍不合格者，则学年测评成绩不合格.学生达到及格以上者，方有资格获得本学期地体育学分.九、测试流程、学习测试须知和注意事项，进行身体锻炼.、主动了解本班地测试时间，按规定时间到体质测量中心进行测量.、测量完毕后，确认已测完全部五项，并在监控台进行登记，然后立即离开.、学生可以根据测试手册地评价标准对本人各项身体指标进行评价.、通知本次测量地评价结果，不及格者进行补测.本学期学生测试注意事项一、学生应在规定地时间，以行政班为单位参加测试.各位同学要注意及时了解本班测试时间，相互转告，以免漏测.如有特殊情况，及时向老师说明，并等候通知进行补测.二、测试每个项目时，均应向测试人员主动出示学生证和一卡通，否则不允许参加测试.三、本学期需要测量地六个项目分别是：身高、体重、肺活量、台阶试验、立定跳远、握力.四、测试时必须穿运动服装和运动鞋，测试前要进行适当地准备活动，以防出现意外事故；测试过程中，如出现身体不适，则立即停止测量，并说明原因.五、对《标准》测试成绩不及格者，在本学年度准予补考一次，补考成绩仍不合格者，则学年测评成绩不合格.学生达到及格以上者，方有资格获得本学期地体育学分.六、测试过程中需要做到：（）自觉遵守测试秩序；（）听从测试人员地指挥：（）爱护测试仪器：（）不要大声喧哗：（）确认测试完毕请立即退离测试中心；（）待测学生在门外耐心排队等候.七、测试时请保管好自己地衣物，勿带贵重物品.八、进入测试室内后，学生可利于等待测试地时间认真阅读测试中心提供地彩色展板上地测试注意事项.九、本学期除免于测试地学生外则必需进行测试，如有特殊情况，请出示相关证明，等候通知补测.十、个人测试结果是否合格，请测试手测地成绩要求.十一、对于测试未达标者，将另行通知进行补测.学生应注意加强体育锻炼，为《体质健康标准》地测试做准备.。

《国家学生体质健康标准》测试须知《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》），测试项目多、人数多，一定要先掌握测试的方法和要求，注意安全，遵守纪律，节约时间，正常发挥。

班长、班干部要在测试中认真负责，配合老师做好测试工作。

测试前的锻炼活动，要与测试当天有一两天的时间间隔，以便休息恢复；不可在测试前两天剧烈活动，以免影响测试。

具体要求和注意事项如下：一、测试要求：1、测试学生须携带校园卡或学生证，以行政班为单位，各班班长统一组织本班学生按时到达测试地点。

2、测试学生应穿运动鞋和便于运动的服装，不允许穿皮鞋、凉鞋。

二、测试内容、方法及要求测试项目：身高、体重、肺活量、立定跳远、坐位体前屈、引体向上（男）/仰卧起坐（女）、50米、800米（女）/1000米（男）1、身高、体重，测试方法：受测者赤足，背对立柱，立正姿势站在身高、体重计的底板中央（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角）。

躯干自然挺直，头部正直。

2、肺活量，测试方法：受测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，深吸气后屏住气再对准口嘴尽力深呼气，直到不能呼气为止，测试中不得中途二次吸气。

3、立定跳远、坐位体前屈、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）：详见附件ppt 说明（坐位体前屈：膝关节伸直、手臂前伸匀速推动游标、不能多次震摆上体；引体向上：正握、下颚超过杠面至两臂放直为一次，身体不能震摆；仰卧起坐：膝关节90度、肩胛骨触垫、双手置于脑后或耳旁、收腹至肘关节到达或超过膝关节为一次）。

4、1000米跑（男）、800米跑（女）：注意体力分配及呼吸、步伐、摆臂的配合。

5、50米跑完后切忌立即蹲坐静止，应继续保持轻微放松活动几分钟，并适当深呼吸。

三﹑注意事项：1、患有心脏病史及其他不能参加剧烈运动疾病的学生不参加测试；因病（如心脏病、哮喘等不能参加剧烈运动的疾病）或残疾学生，持医院证明，到体育学院提交免于执行《标准》的申请，经核准后，可免于执行《标准》。

《国家学生体质健康标准》测试的操作方法在实施《标准》的过程中，掌握各项目正确的测试方法是所有体育教师和测评人员迫切需要了解的内容。

测试工作必然和所使用的测试仪器有一定的关系，现在测试器材多种多样，有全手工操作的，也有电子仪器。

手工操作与电子仪器的操作流程不完全相同。

如使用带有IC卡*的测试仪器就可以减少测试人员的记录和计算工作。

但无论使用何种仪器，对测试人员的基本的操作要求是一致的，本章对《标准》中各个项目基本的测试方法及其操作要求进行介绍。

对于不同的测试器材，可参考相应测试器材的说明书。

一、身高1．测试目的测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。

2．场地器材身高测量计。

使用前应校对0点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为10.0厘米，误差不得大于0.1厘米。

同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。

3．测试方法受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。

足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位（图3-1）。

测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。

测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。

以厘米为单位，精确到小数点后一位。

测试误差不得超过0.5厘米。

4．注意事项（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。

（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。

（3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。

（4）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。

（5）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。