大学生心理健康教育第七章 人际关系和心理健康共24页
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第七章 人际交往与心理健康
“宁给智者背包袱，也不给愚者当军师”
1966年，美国社会心理学家阿伦森进行了一项实 验研究。他让被试听录音。录音带有四种声音， 显示 出四种不同能力条件的人： 能力超凡的人； B.能力超凡但犯了错误的人； C.能力平平的人； D.能力平平又犯了错误的人。 结果发现，最受欢迎的人是第二种，最不受欢 迎 的人是第四种。 实验揭示了生活中常见的一种心理现象：对一 个 有能力的人来说，偶尔的小过失并不会使他失去 吸引 力，反而使他更接近普通人，而受到人们的喜爱。
结果，尽管报酬很高，却几乎没有人能在这项孤独实验中忍耐三天以上。 最初的8个小时好歹还能撑住，之后，学生就吹起了口哨或者自言自语， 有点烦躁不安了。在这种状态下，即使实验结束后让他做一些简单的事 情他也会频频出错，精神也集中不起来了。 据说，实验后得需要3天以上的时间才能回到原来的正常状态。实 验持续数日后，人会产生一些幻觉。例如看见大队花栗鼠行进的情景啦， 或者听到有音乐传来啦，等等。到第4天时，学生会出现双手发抖，不 能笔直走路，应答速度迟缓，以及对疼痛敏感等症状。通过这个实验我 们明白了一点：人的身心要想正常工作就需要不断地从外界获得新的刺 激。可以说，雷达测员各长途司机都处于轻微的感觉剥夺状态。正因为 如此，他们有时就会看见实际上不存在的东西，从而引发事故。有时， 高层住宅里的主妇独处于毫无声响的房间里时，会突然感觉到强烈的不 安，这也是感觉剥夺状态下的孤独感所造成的。
2、人际交往中常见的心理障碍 ①既不知人也不知己 ②害羞 ③孤僻 ④自卑 ⑤角色固着 ⑥过虑 ⑦封闭 ⑧干涉癖 ⑨强迫癖 ⑩嫉妒
大学生人际交往的特点
1、缺乏自信与自卑是首要因素。 2、胆小害羞、性格内向、孤僻以及不善于与 人交往是重要因素。
1966年，美国社会心理学家阿伦森进行了一项实 验研究。他让被试听录音。录音带有四种声音， 显示 出四种不同能力条件的人： 能力超凡的人； B.能力超凡但犯了错误的人； C.能力平平的人； D.能力平平又犯了错误的人。 结果发现，最受欢迎的人是第二种，最不受欢 迎 的人是第四种。 实验揭示了生活中常见的一种心理现象：对一 个 有能力的人来说，偶尔的小过失并不会使他失去 吸引 力，反而使他更接近普通人，而受到人们的喜爱。
结果，尽管报酬很高，却几乎没有人能在这项孤独实验中忍耐三天以上。 最初的8个小时好歹还能撑住，之后，学生就吹起了口哨或者自言自语， 有点烦躁不安了。在这种状态下，即使实验结束后让他做一些简单的事 情他也会频频出错，精神也集中不起来了。 据说，实验后得需要3天以上的时间才能回到原来的正常状态。实 验持续数日后，人会产生一些幻觉。例如看见大队花栗鼠行进的情景啦， 或者听到有音乐传来啦，等等。到第4天时，学生会出现双手发抖，不 能笔直走路，应答速度迟缓，以及对疼痛敏感等症状。通过这个实验我 们明白了一点：人的身心要想正常工作就需要不断地从外界获得新的刺 激。可以说，雷达测员各长途司机都处于轻微的感觉剥夺状态。正因为 如此，他们有时就会看见实际上不存在的东西，从而引发事故。有时， 高层住宅里的主妇独处于毫无声响的房间里时，会突然感觉到强烈的不 安，这也是感觉剥夺状态下的孤独感所造成的。
2、人际交往中常见的心理障碍 ①既不知人也不知己 ②害羞 ③孤僻 ④自卑 ⑤角色固着 ⑥过虑 ⑦封闭 ⑧干涉癖 ⑨强迫癖 ⑩嫉妒
大学生人际交往的特点
1、缺乏自信与自卑是首要因素。 2、胆小害羞、性格内向、孤僻以及不善于与 人交往是重要因素。
《大学生心理健康教育实用教程》第七章
人
建立和维持良好的人际关系，其行为特质是领导、支配、控制。
际
关
系
第
（3）建立在情感需求上的人际关系
一
节
具有情感需求的人希望在情感方面与 他人建立并维持友好、喜爱、亲密、同
人
情、友善良好的关系，其行为反应特质
际
是热情等。与此相反的人际特质是冷淡、
交
疏远、憎恶等。
往
与
人
际
关
系
第
一
人际交往和人际关系是两个既有联系又
系等，这种人际关系是以 共同的事业、志趣为基础
交
交往构成一个血缘关系网
历史和文化为背景，使人
的。业缘人际关系打破了
往
络和一个由若干家庭交叉
际关系带有文化传统、心
血缘人际关系和地缘人际
与
形成的亲缘关系网络。
理纽带和乡土色彩。地缘
关系的界限，以事业和志
人
人际关系对社会的作用和 影响十分广泛。
趣为纽带，在人际关系中 所占的比例最大，对社会
好
园里，可以避开一些社会和世俗的影响，对生活、社会多持乐观、积极、理想化
人
的观点，这些因素也决定了大学生人际交往的非世俗性。
际 关
系
的
建
立
第
二
节
进入大学后，由于学习模式的转变，大学生迫切需要交流更多的信息，接受更多的
新思想。在这种心理的作用下，大学生的人际交往呈现出前所未有的开放性特点，具体
大 学
生
的
和自我确认需要的满足。恋爱关系在心理上
人
给当代大学生的满足是多方面的。但它同时
际 交
也是一把双刃剑，处理得当可以为学习提供
大学生心理健康教育 第七章 大学生的人际交往与沟通
5.CA对 AC型
• 在这种类型中,一方表 现为小孩子脾气,而另 一方则表现为有理智 的行为。这在同事之 间、夫妻之间经常会 发生。
(二) PAC理论的十种类型
6.PA对 AP型
• 在这种类型中,甲 方表现为有理智, 但又担心自己控 制不住自己。
7.PC对 AA型
• 在这种类型中,甲 方要求乙方以理 智对待他,但乙方 则以高压方式对 待甲方。这在上 下级、同事之间 经常发生。
(二) PAC理论的十种类型
1.PP对 PP型
• 在这种类型中,甲乙双 方都表现出一种颐指 气使的武断,比如甲说 :“你把这项任务完成 一下。”乙却说:“你没 见我正忙着吗? 找别 人干去吧!”
2.AA对 AA型
• 在这种类型中,甲乙双 方都能以理智的态度 对待对方,比如甲问:“ 你能把这项任务完成 吗?”乙说:“如果没有 什么干扰,我想是能够 完成的。”
大学生心理健康教育
Mental Health Education for College Students
第七章
PART
07
大学生的人际交往与沟通
(一) 人际交往与人际关系的含义 人际交往是指人与人之间交流思想、沟通感情、传递信息的互动过程。而人际关系是 指在人际交往基础上形成的一种心理关系,表现为亲近、疏远、友好、敌对等人与人之间的 心理上的距离,反映着人们对爱与归宿等需要满足的心理状态。人际交往与人际关系是两个 既有联系又有区别的概念。人际交往是人际关系实现的根本前提和基础,而人际关系则是人 际交往的表现和结果。两者的区别是:人际交往侧重于人与人之间联系与接触的过程、行为 方式、程度等;人际关系侧重于在人际交往基础上所形成的心理和结果状态。
(四) 刻板效应 刻板效应是指人们头脑中存在着关于某一类事物或人物的比较固定、概括而笼统的看法。 比如,认为老年人墨守成规,缺乏进取心;年轻人举止轻浮,办事不牢靠;北方人性情豪爽、胆大 正直;南方人聪明伶俐、随机应变;等等。 刻板效应在人际交往中既有积极作用,又有消极作用。积极作用在于它简化了我们的认识 过程;消极作用在于它常使人以点带面、固执待人,使人产生认识上的错觉。 (五)投射效应 投射效应就是“以己论人”,常常以为别人与自己具有同样的爱好、个性等,常常以为别 人应该知道自己的所想所思。投射效应是一种严重的认知心理偏差。
心理素质教育第七章 沟通与人际交往2
2、影响人际关系密切程度的因素 人际关系的建立受各种因素的影响，主 要有以下几个方面： (一)空间距离的远近 空间距离是影响交往频率的一个重要因 素。人与人之间在空间位置上越接近，越 容易形成彼此之间的密切关系。因为空间 距离的接近，使双方相互交往、相互接触 的机会更多，彼此之间容易熟悉。虽然地 理位置不是人际关系好坏的唯一的、决定 的因素，但是，远亲不如近邻，空间位置 接近的优势，无疑是影响人际交往的一个 有利的条件。
(五)人格特点 人格也称个性。个性影响着交往的态度、频 率和方式，从而影响着人际关系。以气质而论， 具有多血质和粘液质的人，其人际关系一般来 说，要好于胆汁质与抑郁质的人，以能力而论， 能力强的人往往使人产生钦佩感与信任感，具 有吸引力。不过，能力强弱和特长的差别太大 或太小，相互之间的吸引力也会减小；只有当 双方的能力既有差别而差别不太大的时候，相 互之间的吸引力才会增大。以性格而论，诚实、 正直、开朗、勤奋、幽默、热情的人较之虚伪、 孤僻、懒惰、固执、狂妄的人具有较强的人际 吸引力。
思想决定行为 行为决定习惯 习惯决定性格 性格决定命运 而命运掌握在自己手中
思考题
• 1、人际交往有哪些技巧？ • 2、你认为正确处理人际关系的原则是什 么？ • 3、请用人际交往的理论分析自己体会最 深刻的一次人际交往实践。
(3)感情关系 感情关系的基本行为特征是同情、喜 爱、亲密、热心、照顾等。人都有与他人 建立和维持良好关系的欲望。与这种动机 相反产生的人际反应特征是冷淡、厌恶、 疏远、憎恨等。人的这种感情的需求在人 的心理发展过程中自始至终都存在。感情 关系建立的基本条件是交往的双方都是爱 的主体，同时又都是爱的客体；双方都给 予对方以爱，同时又都接受对方的爱。要 建立良好的人际关系。
《大学生心理健康教育》第七章
权力关系的运作比较讲究，很可能要有制度、法律等 来加以规范。
人际关系的运作越自然越好，不需要（最好也不要）经 过刻意的安排，乃是（随兴之所至）可以直接的互动。
查验你与别人之间是否有人际关系，或者人际关系好不好，就看你能否随兴之所至与他互动即可。说 得再简单些，就是你能否很自然地与他人互动。Contents
Page
人际交往的心理学理论 大学生人际交往中的心理障碍及调适 寝室人际关系
过渡页
Transition
Page
心理探索一
人际交往的心理学理论
➢ 人的一生就是从“生物人”，“自然人”，逐渐转化为 “社会人”的过程，即社会化的过程，也是一个人不断 地与他人相互沟通、相互作用与相互影响的过程，最终 与他人之间形成稳定的心理联系即人际关系。
嫉妒心理及其调适
01
化嫉妒心为竞争力
02
以积极心态看待自己和他人
03
尊重别人，加强自身修养
04
充实自己的生活
猜疑心理及其调适
猜疑是由于错误的认知造成的，把在人际交往中出现 的问题归咎于他人，常常从负面消极的视角认知人际交 往，以猜测为基础，对人际交往多抱有怀疑的态度。
导致猜疑产生的 ① 作茧自缚的封闭思路。 原因主要表现在： ② 对环境、对他人、对自己缺乏信任。
➢ 人际关系是人们在各种现实的环境中，通过人与人之间 的交往互动建立起来的稳定的心理的联系。
大学生的人际关系是指大学生在其所处的特定学习生活 与社会实践环境中建立起来的心理联系。
交际应酬？
NO
逢迎巴结？
NO
虚应故事？
NO
权力关系（power relationship）?
YES
人际关系（interpersonal relationship）?
人际关系的运作越自然越好，不需要（最好也不要）经 过刻意的安排，乃是（随兴之所至）可以直接的互动。
查验你与别人之间是否有人际关系，或者人际关系好不好，就看你能否随兴之所至与他互动即可。说 得再简单些，就是你能否很自然地与他人互动。Contents
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人际交往的心理学理论 大学生人际交往中的心理障碍及调适 寝室人际关系
过渡页
Transition
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心理探索一
人际交往的心理学理论
➢ 人的一生就是从“生物人”，“自然人”，逐渐转化为 “社会人”的过程，即社会化的过程，也是一个人不断 地与他人相互沟通、相互作用与相互影响的过程，最终 与他人之间形成稳定的心理联系即人际关系。
嫉妒心理及其调适
01
化嫉妒心为竞争力
02
以积极心态看待自己和他人
03
尊重别人，加强自身修养
04
充实自己的生活
猜疑心理及其调适
猜疑是由于错误的认知造成的，把在人际交往中出现 的问题归咎于他人，常常从负面消极的视角认知人际交 往，以猜测为基础，对人际交往多抱有怀疑的态度。
导致猜疑产生的 ① 作茧自缚的封闭思路。 原因主要表现在： ② 对环境、对他人、对自己缺乏信任。
➢ 人际关系是人们在各种现实的环境中，通过人与人之间 的交往互动建立起来的稳定的心理的联系。
大学生的人际关系是指大学生在其所处的特定学习生活 与社会实践环境中建立起来的心理联系。
交际应酬？
NO
逢迎巴结？
NO
虚应故事？
NO
权力关系（power relationship）?
YES
人际关系（interpersonal relationship）?
大学生心理健康教育课件-人际关系与沟通
此之间敞开心扉，加强沟通。
自卑与孤僻
3 对自己进行积极的心理暗示，勇敢面对自己的 不足，积极行动，努力改变，体验成功的快乐。 重新规划理想的自我，不过分追求完美，积极 参加社交活动，体验与人交往的乐趣
03
影响人际交往的因素及 原则
人际交往概述
人际交往的障碍 影响人际交往
及调适
的因素及原则
提高人际交往 的技巧
心理健康教育
交往有方法
本章内容
01 人际交往概述
03
影响人际交往的 因素及原则
02
常见的人际交往的 障碍及调适
04
提高人际交往质 量的技巧
知识目标
学习目标
能力目标
情感目标
• 了解人际交往的 困扰 • 掌握一些成功交 往的原则和方法
• 学习与人交往的 方法，提高人际 交往能力
• 能以开放的心胸接 纳他人 • 能与他人愉快相处
提高人际交往的 技巧
人际关系类型
亲人关系：父母、兄弟、姐妹等自己的家人
师生关系：学历、继续教育、终生教育 同伴关系：青少年人际交往的基本对象，同学、同乡、
邻居、玩伴 同事关系：办公室、上下级等，影响我们个人发展的
人际环境
02
常见的人际交往的障碍 及调适
人际交往概述
人际交往的障碍
人际交往的障碍 影响人际交往
人际交往概述
人际交往的障碍及 影响人际交往
调适
的因素及原则
提高人际交往的 技巧
人际关系与人际交往的意义和作用
人际关系——个人发展的 重要资源
人际关系——心理发展的 雨露阳光
人际关系——适应社会的 主要形式
人际交往——自我完善的 一面镜子
人际交往——体现人的 智慧和能力
大学生心理健康之人际关系(课堂PPT)
他们又来到了天堂，那个人被自己眼前所看到的惊呆了— —天堂里的人们也是拿着一根同样长的长勺，但是他们每 个人都吃到了食物，这是为什么呢？因为他们每个人把获 取的食物都舀给了坐在他对面的那个人吃，每个人都这样 做，所以每个人也都吃到了食物。于是那个人明白了一个 道理：帮助别人其实就是在帮助自己。
2
故事1：
8
“一个人事业上的成功，只有百分之十五是由于他 的专业技术，另外的百分之八十五要靠人际关系、 处世技巧。” ——戴尔·卡耐基
阿尔波特•维哥姆博士在自己的联合报业专栏“探 索你的心理”中提出自己的研究成果：4000名失业 的人中，只有10%，即400人是因为他们不能干这种 工作，90%，或者说3600人，是因为他们还不曾发 展自己与人成功相处的良好品质。
期待别人引导 期待别人对自己表示亲密
13
3、心理效应
首因效应：又称第一印象。
近因效应：在人际交往中，由交往对象的最近信息 所形成的印象，称为最近印象，由其产生的心理影 响称为近因效应。
光环效应：我们看到一个人具有一些我们喜欢的特 征，就会倾向于认为他也具有其他我们所喜欢的特 征。反之亦然。
刻板印象：指社会上对于某一类人或事物形成的一 种比较固定、概括而笼统的看法，也叫社会刻板印 象。如科学工作者严谨但缺乏情调，从事体育运动 者则“四肢发达，头脑简单”；西方人开朗而东方 人含蓄等。
14
（一）人际交往中的首因效应 首因效应的启示：重视面试和第一次见面
1、建立一个良好的第一印象，
展现自己最吸引人的品质。第 一次和陌生人见面时，应穿着 打扮整齐、干净、谈吐自然， 有礼有节。
2、懂得通过现象看本质，择 其善者而从之，其不善者而改 之。尤其是见网友更要注意首 因效应带来错误印象。
2
故事1：
8
“一个人事业上的成功，只有百分之十五是由于他 的专业技术，另外的百分之八十五要靠人际关系、 处世技巧。” ——戴尔·卡耐基
阿尔波特•维哥姆博士在自己的联合报业专栏“探 索你的心理”中提出自己的研究成果：4000名失业 的人中，只有10%，即400人是因为他们不能干这种 工作，90%，或者说3600人，是因为他们还不曾发 展自己与人成功相处的良好品质。
期待别人引导 期待别人对自己表示亲密
13
3、心理效应
首因效应：又称第一印象。
近因效应：在人际交往中，由交往对象的最近信息 所形成的印象，称为最近印象，由其产生的心理影 响称为近因效应。
光环效应：我们看到一个人具有一些我们喜欢的特 征，就会倾向于认为他也具有其他我们所喜欢的特 征。反之亦然。
刻板印象：指社会上对于某一类人或事物形成的一 种比较固定、概括而笼统的看法，也叫社会刻板印 象。如科学工作者严谨但缺乏情调，从事体育运动 者则“四肢发达，头脑简单”；西方人开朗而东方 人含蓄等。
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（一）人际交往中的首因效应 首因效应的启示：重视面试和第一次见面
1、建立一个良好的第一印象，
展现自己最吸引人的品质。第 一次和陌生人见面时，应穿着 打扮整齐、干净、谈吐自然， 有礼有节。
2、懂得通过现象看本质，择 其善者而从之，其不善者而改 之。尤其是见网友更要注意首 因效应带来错误印象。
大学生心理健康教育 第七章 宿舍人际关系
二、欣赏他人，赞美他人
• 人类最深刻的冲力是做一位重要人物，因为 重要的人物常常能得到别人的赞美。 • ——美国哲学家—约翰·杜威
• 1.人人都在为赞美奋斗 • 2.赞美是一种精神嘉奖 • 3.赞美是天下最直接的布施 • 4.具体的赞美才能打动人
• 三、自我表露
• 那些经常敞开自己心扉的夫妇或情侣，他们 会报告更高的满意度并且更容易保持长久的 感情。那些认为自己“总是把自己最隐私的 感情以及想法和自己的伴侣分享”的夫妻， 往往对婚姻的满意度最高。
人就会喜欢跟你在一起，并愿意同你合作。所以，与人交往，要充满自信， 并尽可能地发挥自己的长处。 • （2）适应不同的场合。懂得与人交往的人，会因场合不同而改变自己的表 现。一成不变的状态会使人显得没有朝气，从而不会给人留下美好印象。 不管是与人亲密地倾谈，还是发表演说，都要在保持言行一致的前提下， 因时因地地有所变化。 • （3）放松心情。要想别人喜欢你，就要使别人在与你相处时感到轻松自在。 这种氛围只有你自己表现得轻松自如才能创造出来。因此，遇事时自己的 心理要尽量放松。学会幽默，不要总是神色严峻，或做出一副苦闷的样子。 • （4）善于使用眼神。不管是跟一个人还是跟一百个人说话，一定要记住用 眼睛望着对方。进入坐满人的房间时，应自然地举目四顾，微笑着用目光 照顾到所有的人。这会使你显得轻松自若。
• 14.交谈时，我会注视对方的眼睛。
ABC
• 15.我很注意人们无意间身体姿态所流露的心情。 A B C
• 16.别人跟我讲话时，我会东张西望。
ABC
• 17.别人说我表情太严肃了。
ABC
• 18.别人不听我的劝告，我并不生气。
ABC
• 对于 1，2，4，5，7，12，13，14，15，18 题（共10 题）， 如果选A 则得1 分，选B 得2 分，选C 得3 分。对于3，6，8， 9，10，11，16，17 题（共8 题），如果选A 则得3 分，选B 得2 分，选C 得1 分。
大学生寝室人际关系与心理健康的关系
大学生寝室人际关系与心理健康的关系良好的寝室人际关系能够缓解大学生的心理压力。
下面是店铺给大家搜集整理的大学生寝室人际关系与心理健康的关系文章内容。
希望可以帮助到大家!大学生寝室人际关系与心理健康的关系一、大学生寝室人际关系与心理健康发展相辅相成一方面，良好的寝室人际关系能够缓解大学生的心理压力，减少心理疾病的产生，使大学生的心理健康状况得到更好的发展。
首先，良好的寝室人际关系能够对情绪起稳定、补偿作用，防止陷入不安和孤独，替代对亲朋的思念和依赖，尤其对入学新生尤为重要。
第二，良好的寝室人际关系能够对深化知识起启迪作用，促进课下交流，激发思想碰撞以达到相互启迪的效用。
第三，对人格的培养起陶冶作用，人格形成受环境影响的成分较大，同住一寝室的室友的行为方式会潜移默化地影响和改变自己的看法和举止。
最后，对成长起导向作用，能够促进大学生身心成熟和社会化进程，学会竞争与合作，团队和互助，帮助大学生完成走向社会的演练，顺利步入社会。
另一方面，大学生的心理健康程度也在一定程度上影响了大学生在寝室拥有的人际关系的优劣。
首先，随着年龄增大寝室人际关系趋于稳定，这充分反映了大学生的心理适应过程，心理上的逐步成熟助其愉快的与人交往。
其次，健康的心理素质有利于营造和谐的寝室人际关系。
有人在的地方就有矛盾，将矛盾最小化，达到双赢与和谐，这就要求大学生具备健康的心理素质和人际交往技巧。
最后，大学生的心理健康程度也在一定程度上影响着和谐校园文化的建设。
大学生寝室是其态度与习惯、独立的人格、目标追求、价值观形成、道德理念等一系列观念形成与塑造的摇篮，也是大学生学会团结友爱、奉献互助的基本平台，健康的心理行为能极大地促进寝室和谐氛围的构建，也有利于促进优良校风和校园文化的建设。
二、造成大学生不和谐寝室人际关系的心理因素内因决定着事物的根本属性。
大学生寝室人际关系的不和谐，除了外部客观因素的影响，归根到底是由于其自身一些不健康的心理状态引起的，更甚者导致心理失衡，无法控制。
(大学生心理健康教育)第七章宿舍人际关系
(大学生心理健康教育)第 七章宿舍人际关系
宿舍人际关系是指同住在一起的宿舍成员之间的相互作用与联系。宿舍人际 关系的良好与否，对大学生的心理健康具有重要影响。
什么是宿舍人际关系?
宿舍人际关系是同住在一个宿舍内的人之间的相互联系和相互作用。它涉及 了人与人之间的交流、合作、互动和相互依赖。
宿舍人际关系的重要性
良好的宿舍人际关系可以促进彼此的相互了解和信任，共同创造一个和谐、 舒适的生活环境。它有助于提高个人的幸福感和心理健康水平。
影响宿舍人际关系的因素
个人性格
每个人的性格和行为方式会影响与他人的相处方式。
沟通技巧
良好的沟通技巧可以帮助改善宿舍人际关系。
文化差异
不同背景和文化的宿舍成员之间存在差异，需要相互理解和包容。
改善宿舍人际关系的方法
1 建立友好关系
积极主动地与室友交流， 培养友善的关系。
2 尊重他人隐私
3 照顾室友需求
尊重室友的个人空间和隐 私，避免侵犯他人的权益。
关心室友的需要，并愿意 提供帮助和支持。
解决宿舍冲突的技巧
沟通
通过有效的沟通，坦诚地表达 自己的感受和需求。
寻求妥协
尽量找到双方都可以接受的解 决方案。
寻求帮助
如果冲突无法解决，可以寻ห้องสมุดไป่ตู้ 宿舍管理员或其他专业人士的 帮助。
培养积极宿舍人际关系的建议
社交活动
良好沟通
参加宿舍或学校组织的社交活动， 认识更多的宿舍成员。
与室友保持良好的沟通，及时解 决存在的问题。
共同生活
与室友分享生活经验和乐趣，一 起进行共同的活动。
总结和回顾
宿舍人际关系是大学生心理健康教育中的重要议题。理解宿舍人际关系的定义、重要性、影响因素和改善方法， 有助于建立积极健康的宿舍环境。
宿舍人际关系是指同住在一起的宿舍成员之间的相互作用与联系。宿舍人际 关系的良好与否，对大学生的心理健康具有重要影响。
什么是宿舍人际关系?
宿舍人际关系是同住在一个宿舍内的人之间的相互联系和相互作用。它涉及 了人与人之间的交流、合作、互动和相互依赖。
宿舍人际关系的重要性
良好的宿舍人际关系可以促进彼此的相互了解和信任，共同创造一个和谐、 舒适的生活环境。它有助于提高个人的幸福感和心理健康水平。
影响宿舍人际关系的因素
个人性格
每个人的性格和行为方式会影响与他人的相处方式。
沟通技巧
良好的沟通技巧可以帮助改善宿舍人际关系。
文化差异
不同背景和文化的宿舍成员之间存在差异，需要相互理解和包容。
改善宿舍人际关系的方法
1 建立友好关系
积极主动地与室友交流， 培养友善的关系。
2 尊重他人隐私
3 照顾室友需求
尊重室友的个人空间和隐 私，避免侵犯他人的权益。
关心室友的需要，并愿意 提供帮助和支持。
解决宿舍冲突的技巧
沟通
通过有效的沟通，坦诚地表达 自己的感受和需求。
寻求妥协
尽量找到双方都可以接受的解 决方案。
寻求帮助
如果冲突无法解决，可以寻ห้องสมุดไป่ตู้ 宿舍管理员或其他专业人士的 帮助。
培养积极宿舍人际关系的建议
社交活动
良好沟通
参加宿舍或学校组织的社交活动， 认识更多的宿舍成员。
与室友保持良好的沟通，及时解 决存在的问题。
共同生活
与室友分享生活经验和乐趣，一 起进行共同的活动。
总结和回顾
宿舍人际关系是大学生心理健康教育中的重要议题。理解宿舍人际关系的定义、重要性、影响因素和改善方法， 有助于建立积极健康的宿舍环境。
大学生人际交往与心理健康课件
风波一：生活习惯难相容
• 案例二：有的同学习惯早睡早起，有的则 相反。晚睡的学生不愿关灯，或是煲“电 话粥”不注意控制音量，或是用电脑时还 用音箱，或是键盘声很大，惹得早睡的学 生甚是恼怒。第二天，早起的同学有意无 意的提高洗漱声音，吵醒还在睡梦中的室 友。
风波二：金钱问题伤感情
• 案例一：舍友的生活费突然短缺了，开口 问小张借50块。宿舍抬头不见低头见，怎 么好不借呢？小张犹豫中掏出了钱。但是 一个月的规定期限到了，舍友总也不提借 钱的事，这钱不是很多，要了会不会很伤 感情啊，可是不要回来的话，自己生活费 也不是很宽裕……小张心里为这钱矛盾极 了，他纳闷：这钱怎么就影响了交往呢？
十四、人际交往的身体语言
• 目光 • 表情 • 身体姿态
十五、各种身体姿势及意义
十六、各种身体姿势及意义
十七、人际交往的距离
• • • • 亲密距离：0.15-0.45米 个人距离：0.45-1.22米 社交距离：1.22-3.65米 公共距离：3.65-7.62米以上
十八、增加人际吸引的技巧
三、人际交往的建立与发展过程
四、大学生的人际交往类型
• 大学生的人际交往有广义和狭义之分： • 广义指大学生和与之有关的一切人的相互 作用过程。 • 狭义指大学生在校期间和周围与之有关的 个体或群体的相处及交往，其中最主要的 是师生交往和同学交往，同室交往是大学 生的一种特殊的人际交往。
五、大学生人际交往的意义
十一、人际交往中的心理学效应
• • • • • • 首因效应 近因效应 晕轮效应 刻板效应 定势效应 投射效应
十二、人际交往技巧
• • • • • • 换位思考 真诚的赞美 主动交往 友善的微笑 记住名字 保持适当距离
《大学生心理健康教育》 第七章
人际交往概述 二、影响人际交往的因素
（一）相邻性 个体之间越接近，就越会相 互吸引，使双方的时空距离 和心理距离缩小
（二）相似性 交往双方越有较多类似的 地方，相互之间就越容易 被吸引
四个因素
（三）互补性 人有相互认同的倾向，也有从 对方获得自己缺乏的东西的需 要，两个人之间存在较大差异 也能建立密切的关系
练一练
请拿出一张白纸和一支笔，根据下面的提示绘制出自己的人际财富图： （1）在白纸的中央画一个实心圆点代表自己。 （2）以这个实心圆点为中心，画三个半径不等的同心圆，代表三
种人际财富或者人际圈，同心圆内任意一点到中心的距离表示心理距离。 然后，将亲朋好友的名字写在图上，名字越靠近中心圆点，表明他与你 的关系越亲密。
大学生人际交往 二、大学生中常见的人际交往类型
（二）师生关系
师生关系直接影响学生在学校的学习与成长。 教师是知识的传授者，是大学生人格模仿的对象。 与教师交往也是大学生增长知识的一个重要途径， 教师与学生的平等交往是师生共同成长的前提；同 时，师生关系也是一种业缘关系，师生之间心理距 离小，心理相容度高，教师对学生充满爱护与关爱， 学生对老师充满尊敬与敬仰，师生关系是一种纯洁 而无私的人际关系。
（四）个人特质 良好个性、得体的外在形象
人际交往概述 三、人际交往中的心理效应
（三）晕轮效应
又称光环效应，是指由于对人的某种 品质或特点印象深刻、突出，掩盖了 对这个人其他品质或特点的印象
3
（四）近因效应
指最近的信息对人的认知具
有较大的影响
4
（一）首因效应
1 2
5
（五）投射效应
即最先的印象，或称第一 印象，先入为主”影响今 后交往活动的深入进行
大学生人际交往与心理健康模板课件
不自信；自我投射；挫折经历。
• 调节： 善于沟通，澄清真相；
纠正认知偏差；
培养自信,放平心态,不过分在意别人评价。
自我中心与自傲心理
• 表现：只关心自我的需要、兴趣、利益得失，强调
自己的感受而忽视他人。居高临下、盛气凌人过于相 信自己而不相信他人，固执己见，自夸自大；过分自 我欣赏。乐于自我炫耀，将他人置于尴尬的境地。易 产生嫉妒感。
感，对他人批评过分介意或完成工作任务后 过分自夸。
• 9情绪孤立，不喜欢与人交往。 • 10怀有偏见，固执，不愿意接受他人规劝，
过分使用防御机能，报复性强。
• 11好高骛远地提出过高要求，过高目标，苛 求他人。
大学生人际关系的基本特点
• 主体意识强，讲求平等。 • 富于理想，期待较高。 • 重义轻利，情感色彩重。 • 封闭性减弱，开放性增强。 • 单一性减弱，复杂性增强。 • 合作性减弱，竞争性增强。
Do everything in a down-to-earth way, do not complain, do not give up, and do everything for your dream.
学习并没有结束，希望继续努力
Thanks for listening, this course is expected to bring you value and help
大学生人际关系类型
- 同学关系- 师生关系网络人际关系
- 融洽关系- 冷谈关 系- 冲突关系
按关系对象分 按密切程度分 类型划分
按影响程度分
按情感成分分
- 利益相关关系 - 利益无关关系
- 公事关系 - 私人关系
人际关系的几种行为模式
• 由管理、指导、教育关系形成的服从行为。 • 由赞同、相似、合作所形成的协作、友好、吸
• 调节： 善于沟通，澄清真相；
纠正认知偏差；
培养自信,放平心态,不过分在意别人评价。
自我中心与自傲心理
• 表现：只关心自我的需要、兴趣、利益得失，强调
自己的感受而忽视他人。居高临下、盛气凌人过于相 信自己而不相信他人，固执己见，自夸自大；过分自 我欣赏。乐于自我炫耀，将他人置于尴尬的境地。易 产生嫉妒感。
感，对他人批评过分介意或完成工作任务后 过分自夸。
• 9情绪孤立，不喜欢与人交往。 • 10怀有偏见，固执，不愿意接受他人规劝，
过分使用防御机能，报复性强。
• 11好高骛远地提出过高要求，过高目标，苛 求他人。
大学生人际关系的基本特点
• 主体意识强，讲求平等。 • 富于理想，期待较高。 • 重义轻利，情感色彩重。 • 封闭性减弱，开放性增强。 • 单一性减弱，复杂性增强。 • 合作性减弱，竞争性增强。
Do everything in a down-to-earth way, do not complain, do not give up, and do everything for your dream.
学习并没有结束，希望继续努力
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大学生人际关系类型
- 同学关系- 师生关系网络人际关系
- 融洽关系- 冷谈关 系- 冲突关系
按关系对象分 按密切程度分 类型划分
按影响程度分
按情感成分分
- 利益相关关系 - 利益无关关系
- 公事关系 - 私人关系
人际关系的几种行为模式
• 由管理、指导、教育关系形成的服从行为。 • 由赞同、相似、合作所形成的协作、友好、吸
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〖案例导入〗
案例：李娟因为寝室关系复杂而产生的心理问题。
分析：人类心理的适应最主要的就是对人际关系的 适应，人们的心理健康水平则有赖于正常的人际 交往和社会生活的和谐。相关调查及心理咨询的 实践表明，目前大学生人际关系的状况并不理想， 这不仅直接影响到大学生们的心理健康，还会广 泛地影响到他们在学期间及将来走入社会后很长 一段时间的生活。
❖ 大学生的人际关系是指大学生在校期间和周围与 之有关的个人或群体的相处及交往而产生的心理 关系。大学生的人际关系中，最主要的是同学关 系、师生关系、以及家庭关系等，而同室关系是 大学生的一种特殊的人际关系，对大学生直接和 间接的影响都相当大。
❖ 大学生的人际关系是大学生日常生活、学习和工 作的一种基本条件和背景，而不同年级、性别大 学生的人际关系又呈现出不同的特点。
❖ 网缘正向功能：它起着加强群体之间，尤其是身 处两地的亲友之间联系的功能。从心理学的角度 来看，网缘还具有减轻个人精神压力的功能。
❖ 网缘负向功能：过度沉迷于网缘而忽视其他三种 缘，很可能导致人们对身边的人与事的忽略，严 重者还会导致“网络关系成瘾症”。
❖ 理想的情形是，网络空间与物理空间各持所长、 互相补充，共同构成人们理想的生存、生活环境。
第二阶段：单方（或双方）注意到对方的存在， 也可能知道对方是谁但从未有过接触。
第三阶段：单方（或双方）受到对方的吸引， 与对方（或彼此）接近，构成表面接触。
第四阶段：双方交感互动，开始了友谊关系。 第五阶段：朋友之间的感觉，也有程度深浅之
分。
华东师范大学出版社——给您一个智慧的人生
二、影响大学生人际关系的因素
图片来自：chinabadminton/ball/Announce/Announce.asp?BoardID=240002&ID=3002829
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三、人际交往与心理健康
❖ 人际交往可以说是人际关系最明显的外在表现。 人际交往是建立良好人际关系的基础，通过交往， 我们可以得到更多的社会支持，建立充分的安全 感和信任感。
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【内容提要】
❖ 大学生人际关系的一般问题 ❖ 大学生的人际关系与心理健康的关系 ❖ 大学生人际关系心理健康教育对策
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第一节 大学生人际关系的一般问题
❖ 人际关系及其形成 ❖ 影响大学生人际关系的因素 ❖ 当代大学生人际关系的基本特点
❖ 大学生人际交往受行为准则的影响，即在特定的 人际关系中应该做什么，不应该做什么。
❖ 从交往手段看，大学生在建立和发来自自己的人际 关系时，除了面对面的交流方式而外，电话、短 信、网络等方式也越来越流行。
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专栏：网缘
❖ “网缘”是人们通过互联网络而形成的社会人际 关系。
❖ 克服自卑应从认识、情绪、行为三个方面同时入 手。 从思想上树立“天生我才必有用”的信念。 调节自己交往时的情绪。 树立自信，马上行动。
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第三节 大学生人际关系心理健康教育对策
❖ 大学生人际关系心理缺陷及其自我调适 ❖ 大学生健康人际关系的养成
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一、大学生人际关系心理缺陷及其自我调适
（一）自卑
❖ 自卑有多种表现方式，退缩或过分地争强好胜是 其中最明显的两种，都妨碍一个人积极而恰如其 分地与他人交往，尤其是过分畏怯、退缩。
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第二节 大学生的人际关系与心理健康的关系
❖ 人际认知与心理健康 ❖ 人际情感与心理健康 ❖ 人际交往与心理健康 ❖ 人际相处与心理健康
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一、人际认知与心理健康
❖ 人际认知反映的是个人对自己及自己的人际关系 状况的了解程度，它是人际知觉的结果，是人际 关系得以形成的理性条件。
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专栏：一项对大学生宿舍人际关系质量的研 究
❖ 大学生宿舍人际关系质量总体上较高。 ❖ 年级的影响。大学生宿舍人际关系质量随着年级
的变化呈现出U型变化趋势。 ❖ 经济状况的影响。宿舍人际关系质量从高到低顺
序为：自评经济状况中等水平，自评经济状况上 等水平，自评经济状况下等水平。 ❖ 是否独生子女没有影响。
❖ 在人际认知方面，大学生常见的影响心理健康的 问题主要有以下几个方面的表现。
（一）过于理想化
（二）归因偏差
（三）自我中心
（四）过分苛求
图片来自：jb.sznews/html/2019-07/22/content_269077.htm
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二、人际情感与心理健康
❖ 人际情感反映的是关系的双方在情感上的满足程 度，人际关系的变化和发展取决于彼此在情感等 需要上从对方获得满足的程度。情感是人际关系 三种心理中的主要成 分，它往往被当作判 断人际关系状态的主 要指标。情感也是人 际关系的基础，没有 情感的人际关系是无 法维持的。
（一）客观因素
❖ 接近且相纳 ❖ 相似或互补 ❖ 外表与个性
（二）主观因素
❖ 人际安全 ❖ 人际期望 ❖ 人际张力 ❖ 人际报复
图片来自：dfdaily/node2/node24/node206/userobject1ai15373.shtml
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三、当代大学生人际关系的基本特点
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一、人际关系及其形成
❖ 从心理联结的不同性质看，两人（或多人）间的 人际关系不外三大类： 以感情为基础的人际关系 以利害为基础的人际关系 缺乏任何基础的陌路关系
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❖ 整个人际关系发展过程，大致分为五个阶段： 第一阶段：彼此陌生，互不相识，甚至彼此均 未注意到对方的存在。
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四、人际相处与心理健康
❖ 人际相处是指关系双方在一起的时间相对较长、 空间相对较近且固定、双方的交往互动频繁且交 往活动的种类繁多，其侧重于人际心理过程。就 大学生而言，人际相处主要是指在校期间长时间 地与周围其他人的共同生活，有关系融洽与关系 紧张之分，其中最重要的是寝室人际相处。
案例：李娟因为寝室关系复杂而产生的心理问题。
分析：人类心理的适应最主要的就是对人际关系的 适应，人们的心理健康水平则有赖于正常的人际 交往和社会生活的和谐。相关调查及心理咨询的 实践表明，目前大学生人际关系的状况并不理想， 这不仅直接影响到大学生们的心理健康，还会广 泛地影响到他们在学期间及将来走入社会后很长 一段时间的生活。
❖ 大学生的人际关系是指大学生在校期间和周围与 之有关的个人或群体的相处及交往而产生的心理 关系。大学生的人际关系中，最主要的是同学关 系、师生关系、以及家庭关系等，而同室关系是 大学生的一种特殊的人际关系，对大学生直接和 间接的影响都相当大。
❖ 大学生的人际关系是大学生日常生活、学习和工 作的一种基本条件和背景，而不同年级、性别大 学生的人际关系又呈现出不同的特点。
❖ 网缘正向功能：它起着加强群体之间，尤其是身 处两地的亲友之间联系的功能。从心理学的角度 来看，网缘还具有减轻个人精神压力的功能。
❖ 网缘负向功能：过度沉迷于网缘而忽视其他三种 缘，很可能导致人们对身边的人与事的忽略，严 重者还会导致“网络关系成瘾症”。
❖ 理想的情形是，网络空间与物理空间各持所长、 互相补充，共同构成人们理想的生存、生活环境。
第二阶段：单方（或双方）注意到对方的存在， 也可能知道对方是谁但从未有过接触。
第三阶段：单方（或双方）受到对方的吸引， 与对方（或彼此）接近，构成表面接触。
第四阶段：双方交感互动，开始了友谊关系。 第五阶段：朋友之间的感觉，也有程度深浅之
分。
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二、影响大学生人际关系的因素
图片来自：chinabadminton/ball/Announce/Announce.asp?BoardID=240002&ID=3002829
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三、人际交往与心理健康
❖ 人际交往可以说是人际关系最明显的外在表现。 人际交往是建立良好人际关系的基础，通过交往， 我们可以得到更多的社会支持，建立充分的安全 感和信任感。
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【内容提要】
❖ 大学生人际关系的一般问题 ❖ 大学生的人际关系与心理健康的关系 ❖ 大学生人际关系心理健康教育对策
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第一节 大学生人际关系的一般问题
❖ 人际关系及其形成 ❖ 影响大学生人际关系的因素 ❖ 当代大学生人际关系的基本特点
❖ 大学生人际交往受行为准则的影响，即在特定的 人际关系中应该做什么，不应该做什么。
❖ 从交往手段看，大学生在建立和发来自自己的人际 关系时，除了面对面的交流方式而外，电话、短 信、网络等方式也越来越流行。
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专栏：网缘
❖ “网缘”是人们通过互联网络而形成的社会人际 关系。
❖ 克服自卑应从认识、情绪、行为三个方面同时入 手。 从思想上树立“天生我才必有用”的信念。 调节自己交往时的情绪。 树立自信，马上行动。
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第三节 大学生人际关系心理健康教育对策
❖ 大学生人际关系心理缺陷及其自我调适 ❖ 大学生健康人际关系的养成
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一、大学生人际关系心理缺陷及其自我调适
（一）自卑
❖ 自卑有多种表现方式，退缩或过分地争强好胜是 其中最明显的两种，都妨碍一个人积极而恰如其 分地与他人交往，尤其是过分畏怯、退缩。
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第二节 大学生的人际关系与心理健康的关系
❖ 人际认知与心理健康 ❖ 人际情感与心理健康 ❖ 人际交往与心理健康 ❖ 人际相处与心理健康
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一、人际认知与心理健康
❖ 人际认知反映的是个人对自己及自己的人际关系 状况的了解程度，它是人际知觉的结果，是人际 关系得以形成的理性条件。
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专栏：一项对大学生宿舍人际关系质量的研 究
❖ 大学生宿舍人际关系质量总体上较高。 ❖ 年级的影响。大学生宿舍人际关系质量随着年级
的变化呈现出U型变化趋势。 ❖ 经济状况的影响。宿舍人际关系质量从高到低顺
序为：自评经济状况中等水平，自评经济状况上 等水平，自评经济状况下等水平。 ❖ 是否独生子女没有影响。
❖ 在人际认知方面，大学生常见的影响心理健康的 问题主要有以下几个方面的表现。
（一）过于理想化
（二）归因偏差
（三）自我中心
（四）过分苛求
图片来自：jb.sznews/html/2019-07/22/content_269077.htm
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二、人际情感与心理健康
❖ 人际情感反映的是关系的双方在情感上的满足程 度，人际关系的变化和发展取决于彼此在情感等 需要上从对方获得满足的程度。情感是人际关系 三种心理中的主要成 分，它往往被当作判 断人际关系状态的主 要指标。情感也是人 际关系的基础，没有 情感的人际关系是无 法维持的。
（一）客观因素
❖ 接近且相纳 ❖ 相似或互补 ❖ 外表与个性
（二）主观因素
❖ 人际安全 ❖ 人际期望 ❖ 人际张力 ❖ 人际报复
图片来自：dfdaily/node2/node24/node206/userobject1ai15373.shtml
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三、当代大学生人际关系的基本特点
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一、人际关系及其形成
❖ 从心理联结的不同性质看，两人（或多人）间的 人际关系不外三大类： 以感情为基础的人际关系 以利害为基础的人际关系 缺乏任何基础的陌路关系
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❖ 整个人际关系发展过程，大致分为五个阶段： 第一阶段：彼此陌生，互不相识，甚至彼此均 未注意到对方的存在。
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四、人际相处与心理健康
❖ 人际相处是指关系双方在一起的时间相对较长、 空间相对较近且固定、双方的交往互动频繁且交 往活动的种类繁多，其侧重于人际心理过程。就 大学生而言，人际相处主要是指在校期间长时间 地与周围其他人的共同生活，有关系融洽与关系 紧张之分，其中最重要的是寝室人际相处。