健脾养胃粥

什么粥最补脾胃养胃最好的作为养生专家，我们经常会收到许多关于脾胃保健的问题。

脾胃是人体消化的重要器官，若脾胃不健康，就会影响整个身体的健康。

因此，饮食保健对于脾胃非常重要。

在中医中，粥是一种补益、调理脾胃的食物，那么什么粥最补脾胃养胃最好呢？接下来我将为大家介绍6个标题，分别是：1. 黑米粥2. 薏米粥3. 红枣粥4. 小米粥5. 菠菜粥6. 南瓜粥一. 黑米粥黑米粥是脾胃养护的好食材，可以增强体力，防止疲劳，对于脾胃虚弱、消化不良等症状都有很好的调理作用。

黑米粥的制作方法如下：原料：黑米100克，水适量。

1. 将黑米淘洗干净，泡水2-3个小时，直至米粒变软；2. 加入适量的水，放入锅中，大火煮沸后改小火煮1小时左右；3. 加入适量的冰糖，煮至黑米熟透。

注意事项：1. 黑米性温，脾胃虚寒的人建议适量食用或慎用；2. 煮粥时不要加太多水，以免粥太稀。

二. 薏米粥薏米性味甘淡，具有健脾清湿的功效。

薏米粥的制作方法如下：原料：薏米100克，水适量。

1. 将薏米淘洗干净，泡水1-2个小时，直至米粒变软；2. 加入适量的水，放入锅中，大火煮沸后改小火煮1小时左右；3. 加入适量的冰糖或蜂蜜，煮至薏米熟透。

注意事项：1. 薏米有一定的药性，不宜过量食用；2. 薏米粥不宜空腹食用。

三. 红枣粥红枣是脾胃好食材，有健脾益气的功效。

红枣粥的制作方法如下：原料：红枣50克，糯米50克，水适量。

1. 将红枣洗净去核，糯米淘洗干净，泡水1-2个小时，直至米粒变软；2. 加入适量的水，放入锅中，大火煮沸后改小火煮30分钟；3. 加入红枣，继续煮10分钟左右即可。

注意事项：1. 糯米性偏温，脾胃虚寒的人建议适量食用或慎用；2. 红枣性温，脾胃虚寒的人也建议适量食用或慎用。

四. 小米粥小米粥是一道常见的家常粥，具有健脾、帮助消化的功效。

小米粥的制作方法如下：原料：小米100克，水适量。

1. 将小米淘洗干净，泡水1-2个小时，直至米粒变软；2. 加入适量的水，放入锅中，大火煮沸后改小火煮20分钟左右；3. 加入适量的冰糖或蜂蜜，煮至小米熟透。

每年秋天都是人们健脾养胃的好时候，这个季节中人们的脾胃对营养吸收量比较大，可以利于它们功能的恢复。

于是人们在秋季中就喜欢喝一些粥品来健脾养胃，但是也有一些人胃不好，却又不会做那些健脾养胃的粥品，就特别急。

其实秋季健脾养胃粥的做法并不复杂，大家想学习可以看看我对这种粥品做法做的详细介绍。

秋季健脾养胃粥的做法
山楂麦芽粥
1、山楂麦芽粥是健脾养胃功效最好的一种粥品，它需要准备的材料是山楂十五克，麦芽十大克，粳米一百克。

2、把山楂放在清水中泡制一下，然后撕成小块，把粳米洗净以后直接泡在清水中、浸泡三到四个小时，把麦芽洗净以后备用。

3、把砂锅中放水，把粳米和麦芽以及山楂等食材全部放入，用大火烧开以后再调成中小火力，然后慢慢的熬制，熬到粥软糯以后就可以关火。

这种种可以健脾开胃，也能消除体内积食。

参枣粥
秋季健脾养胃时除了可以食用山楂麦芽粥以外，也可以食用参枣粥，它的用料是党参十五克，大枣十枚，粳米一百克，煮粥时可以把党参先煎出药液，然后再与大枣和粳米一起煮制成粥，这种粥品对人类的食欲不振和食用胀饱症状有明显的缓解作用。

脾胃虚弱或脾胃不和，是生活中人们经常出现的不适症状，它们发生以后还能引发消化不良诱发腹痛，对人体健康十分不利，如果平时能多喝一些健脾养胃粥就能有效预防这些不良症状发生，可是健脾养胃粥应该怎么做呢？它制作时需要什么材料呢？如果不了解可以随小编一起去看看。

健脾养胃粥做法一
1、煮制健脾养胃粥需要准备山药一百克，小米八十克，枸杞二十克，红枣十个以及适量的冰糖和清水。

2、把准备好的山药去皮以后切成块状，再把它放在清水中浸泡把准备好的红枣和枸杞分别用清水洗净，小米也要用清水淘洗干净。

3、把处理好的小米和山药以及红枣一起放入锅中，加冰糖和足量的清水，盖好锅盖以后选择煮粥键，都煮好以后快要出锅时加入洗好的枸杞进行装饰就可以。

健脾养胃粥做法二
1、煮制健脾养胃粥，还可以准备山楂和莲子等高营养食材，再准备适量的百合，除此以外还要准备80到100克的大米。

2、把准备好的山楂用清水洗净以后切成小块儿，挖把莲子用清水泡软以后，取出里面的莲心，再把百合用温水泡软，清洗干净后备用。

3、把大米加清水淘洗干净以后，放入锅中，再加入处理好的山楂，莲子以及百合等食材，随后放入足量清水，用大火烧开，加入少量冰糖，用中小火慢慢熬制，大约半小时以后锅中的粥就能煮好，打开锅盖能闻到浓郁的粥香，这种粥不但能健脾养胃，还能补充营养，提高人类身体素质。

健脾养胃粥的做法十大健脾养胃粥吃什么健脾养胃?当然是多喝粥。

粥的养生功效，很多人都知道，但你知道健脾养胃粥有哪些呢?下面是店铺为大家整理的健脾养胃粥的做法，供大家参考!健脾养胃粥的做法1、扁豆山药莲子粥材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。

做法：以上四味加水共煮为粥。

功效：适用脾虚人群。

山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。

扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。

健脾养胃粥的做法2、莲子芡实粥材料：莲子、芡实、大米。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。

把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。

待开锅后变小火，再熬一会儿。

煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。

能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

健脾养胃粥的做法3、南瓜胡萝卜小米粥材料：小米、南瓜、胡萝卜。

做法：将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。

小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。

将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。

功效：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，然而小米含丰富的膳食纤维和维生素e，这道南瓜胡萝卜小米粥的营养成分非常全面。

健脾养胃粥的做法4、红薯粳米粥材料：红薯两块，粳米适量。

做法：粳米洗净，加水入锅熬煮，后放入块状红薯熬熟即可。

功效：红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。

与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。

秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，延年益寿。

健脾养胃粥的做法5、板栗核桃粥材料：板栗、核桃仁各50克，大米100克，盐3克，鸡精1克。

做法：将板栗剥壳后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干净，备用。

锅置火上，注入适量清水，用大火烧开，下入淘净的大米，改用中火烧约10分钟。

取紫沙锅，将汤锅里的大米倒入，用小火煲至米花开，然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡精推匀即可。

六款养胃粥，这个冬天不再胃疼！
现在很多人的饮食都是随便应付的，长久以往就会损害脾胃。

俗语说，胃病“三分治，七分养”，饮食调养远比吃药好。

那么，调理肠胃吃什么好呢？
1、紫米粥
做法：紫米50克，红豆100克，小米20克，黑芝麻20克，核桃50克，红枣8颗，红糖，或者冰糖适量。

先将紫米洗净，和红豆单独用水浸泡一晚上。

红枣将核取出。

将浸泡的紫米连同泡的水，红豆，小米，芝麻，加水煮开。

接着放入红枣，核桃，煮至熟烂，粘稠，根据个人喜好加入冰糖或红糖煮融化即可。

功效：中医认为，紫米性平，味甘。

据《本草纲目》和《神农本草经》中记载，紫米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。

2、海参小米粥
做法：小米、海参、姜丝、葱花。

做法：把洗净的小米泡入清水中，海参洗净切片，切姜丝和葱花。

锅中放入足量的水，水沸之后放入小米，开锅后下海参，再次开锅后继续煮上约5分钟，其间需要用勺子搅拌。

加入姜丝，盖上锅盖，转最小火熬煮约25分钟。

开盖后，加入一小勺浓缩鸡汁，搅拌混合，大火滚煮2分钟。

最后撒上适量的盐、白胡椒粉、葱花，并滴上香油即可。

功效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效；海参富含胶原蛋白，晚上常喝，可以补气养颜。

3、山楂高粱米粥。

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生活常识分享早上吃什么粥最养胃呢
导语：粥是我们饮食当中最常用的食物，不管是身体虚弱的病人，还是生完孩子的产妇都会有经常喝粥的现象，这说明粥不但容易吸收消化，而且还对人身
粥是我们饮食当中最常用的食物，不管是身体虚弱的病人，还是生完孩子的产妇都会有经常喝粥的现象，这说明粥不但容易吸收消化，而且还对人身体有调理的作用，平时我们有好多朋友不注意饮食，饮食不怎么有规律，这就会直接导致有胃不舒服的现象，有了这样的情况后我们早上饮食喝粥也会养胃、调理胃的。

下面介绍几种养胃的粥。

一、姜糖大枣粥
原料：粳米、糯米、姜、红糖、大枣
做法很简单：将粳米、糯米洗净，放入沙锅中，加水烧开，放入姜末、大枣、红糖一起熬炖到粘稠即可。

熬煮的时间可以根据自己的口味调节，想稠糯一些就熬长一点时间。

姜糖大枣粥的药性解释：
1、粳米性味甘平，为滋养强壮品，有补脾养胃的功效。

粳米煮粥是胃肠功能薄弱者的滋养佳品。

2、糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。

对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

3、姜有温中散寒的功效，非常适用于体虚寒凉引发的胃痛。

4、红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效。

5、大枣性温味甘，有补中益气、养血安神、健脾强身的功效。

此粥原料简单、采购方便、功效显着、制作容易，比起铺天盖地的各种胃药来说，这是一款不错的家庭治疗胃寒的好方子。

二、莲子糯米粥。

十大养胃粥做法1)糯米麦粥糯米500G,小麦600G,煮成稀粥,食时加白糖。

补肠胃,强气力,养心神,敛虚汗。

(2)牛肉粥鲜牛肉50G,加糯米100G,砂锅内煮成粥。

加姜、葱、油、盐各少许。

再煮,沸即可。

补中益气,滋养肠胃。

不宜凉吃需趁热食用。

(3)羊肉粥羊肉150-200G切丁,粳米100G,葱3枚,姜3片,细盐少许。

砂锅煮粥。

趁热服用,冬季为佳。

益气补虚,温中暖下,壮胃健脾。

(4)早晚养胃粥粳米50克、大枣10个、莲子20克。

莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。

三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

根据个人口味调味后早晚食用。

养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

(5)山药百合大枣粥将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。

每日2次服食。

山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。

本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者,患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。

(6)桑椹粥将煮好的大米白粥、小米粥、麦片粥等白味粥,调入桑椹粒和桑椹汁。

通便养胃、消暑清热。

(7)沙参米粥北沙参,粳米,冰糖,水;制法:每次取北沙参15克,捣碎,选用粳米50克,冰糖适量,同入沙锅内,加水500毫升,煮至参烂米花,汤稠汤面有油为度。

或用新鲜北沙在30克,洗净切片,如法同煮为稠粥;若用南沙参煮粥、则先将南沙参碾成细粉,每次用粉15克,调入粥内,同煮为稠粥。

早晚二次温热服食。

3~5天为一疗程。

具有润肺养胃、清热养阴、祛痰止咳的功用。

(8)养胃粥粳米100克,糯米100克,红枣10枚,熟牛肚200克,牛肉汤1000毫升,葱姜末少许,文火煮成粥,加少量麻油、味精后,供一日4~5餐食用。

有养胃、健脾、补中益气的功效。

(9)莲子百合糯米粥莲子、百合少许,洗净后在水中泡20分钟;糯米洗净在锅中煮开,置小火约10分钟后,下泡好的莲子和百合;将莲子、百合、糯米煮至稠,放入适量的白糖即可食用。

超简单养胃粥的做法胃不好的人要注意健脾养胃，不妨学着做一些简单的养胃粥。

那你知道超简单的养胃粥是怎么做的吗?以下是店铺就告诉大家超简单养胃粥的做法，希望对大家有帮助!6种简单养胃粥的做法1.小米香菇粥材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。

做法：小米，淘洗干净;香菇，择洗干净，切成小块或碎末;鸡内金，洗净。

锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。

功效：健脾和胃，消食化积。

本膳用小米，健脾胃;鸡内金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食作用。

此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。

2.五谷粥材料：糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克，白糖。

做法：将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净，用冷水浸泡2-3个小时;锅中加水，放入以上原料，先用旺火烧沸，然后用小火煮45分钟;待粥软烂后，加糖调味，即可食用。

功效：五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等，每天适当吃点粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。

3.南瓜小米粥材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。

做法：南瓜切成小块。

小米洗净备用。

红枣洗净沥干水分。

冰糖也可以不放。

因为南瓜有甜味。

锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开。

下入除冰糖外的所有材料。

再次开锅后转小火。

小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。

煮了20分钟后倒入冰糖。

煮至糖融化即可关火。

功效：小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。

南瓜性温，味甘。

南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。

帮助食物消化。

4.山药莲子粥材料：山药50克左右，莲子20~30克。

做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。

对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。

干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。

功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。

5.土豆粥材料：土豆100克，大米100克。

做法：土豆去皮，清洗干净，切成小块，和大米共煮成粥。

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健脾养胃5款粥
导语：寒冷冬季，很多人，特别是孩子和老人会经常生病，感觉身体不适，没胃口吃东西，这个时候，我们就应该多喝一点健脾养胃粥，一起来和小编了解下怎样健脾养胃
健脾养胃5款粥
韭菜粥
材料：韭菜、白米、猪肉少许。

做法：先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用。

功效：韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。

韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

芍药知母红糖粥
材料：芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。

做法：芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，红糖适量，水煮成粥。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

吃什么粥能够对养胃有好处胃是我人体健康的前提，养胃有各种方法，通过饮食是最常见的，而养胃一般都会喝粥。

下面店铺分享了八款养胃粥，希望你喜欢。

八款养胃粥推荐1、八宝粥八宝粥最适合需要养胃的人群食用。

这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。

而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

原料：江米、红小豆、花生米、栗子肉、莲子、红枣、桂圆肉、金糕各50克，白糖适量。

做法：栗子肉洗净切成小块，莲子用碱水浸泡去掉绿心，红枣洗净去核，花生米用热水洗净后去皮，桂圆肉切碎。

红小豆洗净加入清水煮至五成熟，放入洗净的江米，煮开后放入栗子肉、花生米、莲子同煮，待米、豆煮烂，加入桂圆肉、金糕、红枣等料，微火煮五分钟即成。

2、红豆黑米桂花粥黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。

经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。

桂花有散寒破结、化痰生津的功效。

黑米桂花粥非常健康养颜，尤适合老人和体弱者食用。

加入红豆，还有清热解毒、健脾益胃的功效。

原料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量。

做法：黑米洗净，浸泡6小时;红豆洗净，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、沥干备用。

锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，继续煮30分钟。

加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。

3、玉米南瓜粥《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经。

”南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。

帮助食物消化。

原料：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。

做法：将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。

锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。

喝什么粥健脾养胃喝粥的好处在于可以润滑口腔和肠胃，刺激胃液分泌，起到帮助消化的作用，而且粥中的营养成分易被人体吸收，增强食欲，如果在粥中加入一些滋补药物，还可以增强人体抵抗力，达到保健养生的目的，那么下面就来看看喝什么粥可以健脾养胃吧。

一、芡实核桃大枣粥材料：芡实15克，核桃3个，大枣3枚，粳米50克，白糖适量。

做法：将芡实捡洗干净，核桃取仁，大枣浸软，锅内盛水，开大火煮沸后，加入芡实，核桃，大枣，粳米，小火煨粥25分钟，挤入白糖，煮沸后搅拌均匀即可食用。

功效：本品具有健脾祛湿，固肾涩精，止带下的作用。

多用于女性带下清稀量多，色白或蛋黄，或粘稠无臭味，绵绵不断，伴面色蜡黄或萎黄，四肢不温，腰酸膝软，神疲困倦等症。

二、山药薏米粥材料：山药15克，大枣5枚，粳米50克，糯米，薏米各20克。

做法：将粳米，糯米，薏米分别淘洗干净，山药，大枣分别用清水浸泡。

锅内盛水，放入山药，大枣，薏米，粳米，糯米，开小火煨粥30分钟，待粥稠米烂即可。

功效：本品有健脾除湿，补气益肺，益精固肾的功效，可增强体质，延年益寿，特别适宜于身体虚弱，脾胃功能不良者，以及慢性肺病者和糖尿病者使用。

三、燕麦莲藕大枣粥材料：燕麦30克，莲藕50克，大枣5枚，冰糖适量。

做法：燕麦洗净，莲藕洗净，切小块，大枣浸软。

燕麦加适量水开大火烧沸，再加入莲藕，大枣，以小火煮熟，最后加冰糖，煮沸即可。

功效：本品有健脾开胃，益气之功效，燕麦含有丰富的纤维素，可以润肠通便，预防肠燥便秘，并且有预防脑血管疾病的功效，尤其适合老年人服用。

四、猪血鱼片粥材料：熟猪血1000克，草鱼200克，江珧柱15克，粳米120克，食盐，植物油，姜丝，葱花，胡椒粉适量。

做法：将熟猪血用清水漂洗，切成小方块，草鱼肉切片，用醋，姜丝拌匀，再把粳米洗净，江珧柱洗净，撕碎，粳米放入锅中，开大火煮沸后，用文火熬成粥，然后放入猪血，江珧柱煲沸，最后放入草鱼片煲沸，食用时加葱花，胡椒粉调味。

养胃粥的100种做法粥是我们家庭中最常见的食物，粥可以补血益气，健脾养胃，还有一定的养生作用。

像孕产妇，体弱多病之人，特别适合喝粥，补充气血。

粥的做法多种多样，地域不同，做法不同，下面介绍几种养胃的粥的做法，平时在家熬一些健康粥，不过煮粥要有耐性，有时间了做给家人吃。

1、小麦红枣粥原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克。

做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。

功用：缓急止通，止汗养心。

2、栗子粟米粥原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。

做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。

功用：功用益气，养心安神。

3、三米联营粥原料：糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖适量。

做法：上述三米一同加入水煮烂，放入冰糖即可。

功用：健脾养胃，补心得湿。

4、止泻固涩粥原料：糯米100克，炒扁豆50克，炒山药20克，炒苡仁100克，芡石50克，红糖适量。

做法：上述各物一同如锅中，加水煮3～4小时，放入红糖即可。

功用：健脾燥湿，止泻涩肠。

5、一池碧波粥原料：青毛豆300克，糯米100克，豆浆1000克，盐、味精少许。

做法：青毛豆用搅拌机捣成细泥，与糯米、豆浆一同煮2小时，放盐、味精即可。

功用：清热生津，泻火解毒。

在煮粥的过程中要有耐心，还要注意火候，因为粥有粘性，很容易粘锅底，煮糊的粥尽量不要食用，因为其中含有一定的致癌物质，对人体有害。

平日里若是嫌麻烦也可以单煮米粥，不要小看大米粥哦，其中含有的精华同样可以帮助人们益寿延年。

简易养胃粥的做法大全关于《简易养胃粥的做法大全》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

养胃粥，不论是一切阶段，全是大家更为热衷于的食材。

尤其是针对一些胃肠不大好的小伙伴们而言，养胃粥也是健脾养胃的好食材。

尽管养胃粥营养成分很高，可是制做起來却不容易。

由于养胃粥需要许多的食物，想要做的美味，作法也很繁杂。

可是日常生活之中也是有许多简单养胃粥的作法哦。

1.南瓜小米粥原材料：冬瓜、粘米粉。

作法：先将冬瓜削皮去瓤切片，放到器皿里加少量水在微波炉加热内高火煮十分钟。

取下捣烂，以便让它更丝滑，沒有大的颗粒物，最好是放到搅拌器里搅一下。

随后把南瓜泥放到锅中放少量烧开。

粘米粉先用冷水调均匀，倒进锅中，搅拌均匀，再加适当的糖就可以。

作用：冬瓜带有丰富多彩的阿拉伯胶，能够具有身体排毒功效，还能够维护胃里免遭刺激性，降低溃疡。

2.小米南瓜粥原材料：地瓜、梗米。

作法：将新鮮地瓜清洗，连皮切成一小块。

梗米清洗干净，用凉水侵泡三十分钟，捞起来沥水。

将地瓜块和梗米一同放进锅内，添加约1000ml凉水煮至粥稠，依本人口感酌量添加白砂糖，再烧开就可以。

作用：鲜红色健脾养血，能够刺激性消化酶代谢及肠胃蠕动，进而具有润肠功效。

3.小米汤原材料：小米150克、大枣5-10颗、碎花生少量、瓜子少量、老红糖10克。

作法：小米清洗干净，放进火锅选用冷水侵泡30分钟上下，大枣清洗，削皮，大枣肉剁碎预留。

取火锅，引入适当冷水，煮沸后放进小米，转文火渐渐地熬煮，待小米颗颗盛开时放进大枣碎，搅拌均匀后再次熬煮，待大枣肉酥烂后放进老红糖，碎花生翻拌，再熬煮十多分钟就可以熄火。

作用：小米健脾开胃，口味淡易于消化，还通排便，延缓衰老。

4.山药百合红枣粥原材料：淮山药90克，百合花40克，红枣15枚、薏米仁30克及稻米适当。

作法：将以上原材料清洗，一起放进锅内，加冷水适当，灶火烧开后，慢火熬熬成粥，每天2次服用。

作用：淮山药具备健脾和胃的功能，红枣、薏米仁健脾和胃，一起熬粥十分健脾养胃。

养胃健脾养生食谱
养胃健脾是我们日常养生的重要方面，通过饮食调理能够有效改善消化不良、脾虚等问题。

下面为大家分享几款养胃健脾的养生食谱，供参考。

1. 小米粥：
材料：小米、红枣、桂圆肉、蜜枣、冰糖。

做法：将小米洗净泡水备用，红枣、桂圆肉、蜜枣用温水浸泡一段时间。

然后将小米加入适量的水中煮熟，之后加入其他材料一同煮开，最后加入冰糖煮至蜜枣软烂，即可食用。

2. 薏米薄荷粥：
材料：薏米、薄荷叶、冰糖。

做法：将薏米洗净泡水备用，薄荷叶洗净备用。

将薏米放入锅中加适量水煮沸，然后加入薄荷叶再煮开，最后加入冰糖搅拌至糖溶解即可。

3. 冬瓜排骨汤：
材料：冬瓜、猪排骨、姜片、葱段、盐。

做法：猪排骨洗净焯水去腥，冬瓜切块备用。

将一锅水烧开，放入猪排骨、姜片和葱段，煮开后撇去浮沫，然后放入冬瓜块煮熟，最后加入适量盐调味即可。

4. 黄豆山药粥：
材料：黄豆、山药、枸杞子、红枣。

做法：黄豆提前泡发，山药去皮切块备用。

将黄豆加入适量水中煮沸，然后放入山药块、枸杞子、红枣煮开，最后转小火慢
炖煮约半小时即可。

以上是几款养胃健脾的养生食谱，可以根据自己的口味和需求进行调整。

同时，在饮食中要注意选择新鲜、安全的食材，避免食用过多辛辣、油腻食物，保持饮食的均衡和规律，有助于提升胃肠道的健康。

有哪些粥可以养胃
粥是我们寻常家里面都是会吃的一种食物，而且粥在中医方面也是有非常多不相同的养生作用，但是粥众多的养生功效当中还是养胃的效果是最显著的，因为粥是可以起到开胃的作用，而且还能够暖胃，保护好自己的胃粘膜，不会再让自己的胃粘膜受到很大的刺激。

1、莲子粥
莲子30克，大米100克。

按常法煮粥，每天使用，连续服1个月。

适用于脾胃虚弱者食用。

2、银耳红枣粥
银耳20克，红枣10克，糯米150克。

按常法煮粥。

适用于脾胃虚弱导致的胃痛患者。

3、莼菜羹
蒓菜250克，冬笋25克，香菇20克，榨菜丝15克，将莼菜洗净切段；冬笋、香菇、榨菜分别切丝；锅中放入鲜汤，烧沸加入冬笋丝、香菇丝、榨菜丝，同煮至沸，再加入莼菜，汤沸后加盐，出锅后淋上麻油即成。

此羹鲜美清淡，具有止呕止痢、消除解毒的功效，可用于胃及十二指肠溃疡、胃痛、呕吐、高血压等病症的辅助食疗。

4、羊肉粥
配方
羊肉150-200G切丁,粳米100G,葱3枚,姜3片细盐少许.
砂锅煮粥.趁热服用,冬季为佳.制法
功效
益气补虚,温中暖下,壮胃健脾.
本文就是向大家详细讲述了有哪些粥养胃，只要是粥基本上都具有一定养胃的功效，但是银耳红枣粥养胃的功效是最好的，特别适合脾胃虚寒的人们去食用，而且还可以一定起到补血的作用，所以很多的家庭里面都会在夏天，或者是秋天这样养生的季节里面熬银耳红枣粥喝的，这种粥是没有任何食用人群禁忌的，无论是老人，还是小孩都可以去喝。

肠胃炎的健脾养胃粥
肠胃炎养胃粥：1、高粱小米粥
主要材料为高粱、小米、苹果。

具体做法如下：第一步，将高粱和小米一起放入锅中，用小火炒黄，然后碾成细末。

第二步，将苹果洗干净后去皮，切成小块。

第三步，锅中加
入适量的水、苹果块，煮沸后放入高粱粉和小米粉，搅拌均匀后煮至苹果熟烂，即可食用。

肠胃炎养胃粥：2、山神粥
主要材料为山楂、神曲、大米、红糖。

具体做法如下：第一步，准备一块纱布，然后
将山楂和神曲包裹起来，加入适量的清水后煎成汁。

第二步，去掉纱布袋，然后放入淘洗
干净的大米，用中小火熬成粥。

第三步，出锅前加入适量的红糖调味即可食用。

肠胃炎养胃粥：3、党参薏仁红枣粥
主要材料为党参、薏仁、红枣、大米。

具体做法如下：第一步，将党参清洗干净并切片，然后放入锅中加水煎成药汁。

第二步，将党参药汁、薏仁、红枣一同放入锅内，并加
入适量的清水熬成粥，即可食用。

肠胃炎养胃粥：4、芡实粥
主要材料为芡实、大米和冰糖。

具体做法如下：第一步，将芡实去掉外壳，然后碾碎。

第二步，将芡实和淘洗干净的大米一同放入锅中，并加入适量的冷水，用大火煮开。

第三步，等到水煮开后，转小火熬至大米熟烂，再放入适量的冰糖调味即可。

以上就是关于肠胃炎喝什么粥养胃的相关内容介绍。

其实，很多粥都具有养胃的效果，比如上面介绍的高粱小米粥、山神粥、党参薏仁红枣粥、芡实粥，都能有效改善肠胃炎症状，从而达到养胃的目的。

建议患有肠胃炎的朋友，适当的食用上述粥类，有益胃部健康。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

补脾养胃的粥有哪些？
脾胃的功能对于我们的健康几乎可以起到决定性的作用，但是由于现代人不注意日常饮食，经常就会出现脾胃虚弱的情况，进而引发了多种不适症状。

而如果想要收到补脾健胃的效果，一般是需要从一日三餐等开始进行调理，那今天就主要是想讲解一下有该作用的汤粥。

1、黑芝麻粥。

专家表示，秋天容易便秘，而黑芝麻润燥的功效非常好。

做的时候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再与大米同煮，口感更醇厚。

2、南瓜粥。

养生专家认为，经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时候。

南瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的功效。

3、玉米棒渣粥。

“玉米是当之无愧的第一黄金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。

专家指出，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾
渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

4、番茄海鲜粥。

番茄被誉为“维生素仓库”，因其富含多种维生素，如维生素A、B、B2等，还有蛋白质、糖、脂肪、多种无机盐、柠檬酸和苹果酸等。

中医亦认为它能生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝。

在这秋冬干燥日时用番茄煲、滚汤或烩羹，尤为适宜。

以番茄配鲜美的海鲜烩羹，香滑鲜美惹味，且能健胃益脾、润肤美颜。

将文章写到这里一共介绍了四种常见又美味的汤粥，每一种所使用的食材都可以滋养脾胃，促进功能的正常，因此大家就可以在平时多熬制一些食用，且最好是经常变换不同的制作方法和种类，以便收到更明显的健脾养胃效果。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享白领健脾养生粥：小米南瓜粥
导语：饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。

暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

白领健脾养生粥：小米南瓜粥
健脾养胃的养生粥
1、莲子养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：（1）莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

（2）三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

（3）根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

2、小米南瓜粥
原料：小米100g、南瓜300g。

做法：（1）南瓜去皮切块上笼屉蒸至软糯备用，小米洗净后备用；。

补脾胃的营养粥配方大全补脾胃一直都是中医养生的重要方面，脾胃健康和身体的健康密切相关。

饮食是保持人体内营养均衡的重要途径，通过食物对脾胃进行适当的调理，是保证身体健康的关键。

本文将从营养学的角度出发，为大家介绍几种补脾胃的营养粥配方，供大家参考。

一、红枣桂圆粥1.材料：小米50克，红枣10枚，桂圆10克，红糖适量。

2.做法：用清水将小米洗净，放入锅中煮至八成熟，加入红枣、桂圆，继续煮至熟软，最后加入适量红糖即可。

3.注意：红枣有温补脾胃的作用，但也有些人会出现口腔溃疡等不良反应，如果有不适，应适当减少或不食用红枣。

二、山药莲子粥1.材料：山药100克，莲子50克，大米50克。

2.做法：用清水将莲子洗净后，泡水30分钟，山药去皮切成小块。

将大米洗净，与莲子、山药一起放入砂锅中，小火煮至粥糊状，加入适量水即可。

3.注意：山药有润肺止咳，益气养阴，提高免疫力等功效，但有些人可能会对山药过敏，应适量添加。

三、芡实粥1.材料：芡实50克，小米50克，赤豆30克，莲子30克，白糖适量。

2.做法：将芡实、小米、赤豆、莲子混合后淘洗干净，加入适量清水，倒入砂锅中，加热，转小火慢煮30分钟左右，至芡实煮烂稠密即可加入白糖调味。

3.注意：芡实具有健脾益胃，清热解毒的功效，但有些人有芡实敏感或花粉过敏症状者应避免或适量食用。

四、黄豆粥1.材料：黄豆50克，糯米50克，枸杞子20克，红枣3颗，红糖适量。

2.做法：将黄豆和糯米洗净，浸泡3小时，将枸杞子用清水泡软备用，红枣略拍洗净备用。

将黄豆，糯米，红枣，枸杞子分别放入砂锅中加水煮，煮开后用小火煮40分钟，最后加入适量的红糖即可。

3.注意：黄豆富含蛋白质，钙、铁、锌等矿物质和胆碱，能够促进脾胃的消化吸收，但容易引起胀气和不适，如有不适应减量食用，同时做好充足的口腔清洁保持口气清新。

五、南瓜粥1.材料：南瓜200克，薏米50克，红糖适量。

2.做法：南瓜去皮、去籽，将南瓜肉切成小块。