弯道跑专业技术教案

弯道跑教案

标题：弯道跑教案

导语：弯道跑对于田径运动员来说是一项非常重要的项目之一。弯道跑的技术和策略对于选手在比赛中取得好成绩至关重要。本文将介绍一份针对弯道跑的教案。

一、教学目标：

1. 了解弯道跑的基本技术要求，掌握正确的弯道跑姿势。

2. 学会在弯道跑中灵活运用进攻和防守技巧，提高比赛成绩。

3. 培养选手的耐力和爆发力，提高身体的协调性和稳定性。

二、教学内容：

1. 弯道跑的基本技术：

a. 步幅控制：弯道跑时要适度减小步幅，以保持身体平衡。

b. 角度控制：身体应稍微向内倾斜，向着弯道内侧跑动。

c. 运动姿势：上身保持挺直，胳膊用自然摆动的方式推动身体。

d. 脚步节奏：保持稳定的速度和脚步节奏，避免频繁加速或

减速。

2. 进攻技巧：

a. 加速出弯：在离弯道末尾约50-60米处，适时加速冲出弯道，争取更好的直道冲刺效果。

b. 提前计划：提前估计好弯道半径和自己的速度，制定合理

的进攻策略。

c. 灵活应变：根据比赛情况调整步幅和节奏，根据对手动作

做出及时应对。

3. 防守技巧：

a. 保持内侧：在弯道跑时，尽量保持内侧位置，减少被对手

挤压的风险。

b. 观察对手：时刻关注与自己同组的选手动态，预测他们的

进攻策略，做出相应的反应。

c. 用力护住内线：用手臂和身体向内推动，保护自己的内线，防止对手超越。

d. 利用对手势头：在合适的时机加大速度，利用对手进攻势

头与自己的速度比对，获取领先优势。

三、教学过程：

1. 理论讲解：向选手介绍弯道跑的基本技术要求和进攻、防守技巧。

2. 示范演示：教练员进行弯道跑示范，展示正确的技术动作和策略方法。

弯道跑教案

教学目标：通过本节课的学习，学生能够正确掌握弯道跑的姿势和技巧，提高弯道跑的速度和稳定性。

教学重点：弯道跑的姿势和技巧。

教学难点：如何正确运用弯道跑的姿势和技巧。

教学准备：操场，计时器，椅子。

教学过程：

一、热身活动（5分钟）

1.带领学生进行适当的热身活动，如慢跑、高抬腿等。

2.提醒学生做好热身准备，预防受伤。

二、弯道跑的介绍（10分钟）

1.向学生介绍弯道跑的基本知识，弯道跑是长跑项目中的一项重要内容，也是提高速度和稳定性的关键。

2.弯道跑的姿势要求身体保持放松而稳定，并且要配合节奏地踏下地面。

3.弯道跑的技巧包括正确运用上半身和下半身的力量，保持姿势的稳定和流畅。

三、示范与实践（15分钟）

1.老师示范正确的弯道跑姿势，并解释每个动作的注意事项。

2.让学生分成小组，轮流进行弯道跑的实践。

3.老师巡视指导，帮助学生纠正错误的姿势和动作。

四、弯道跑练习（20分钟）

1.设置一个带弯道的操场区域，让学生在规定的时间内进行多次弯道跑练习。

2.计时器记录每个学生的时间，鼓励他们不断提高速度和稳定性。

五、总结讲评（10分钟）

1.让学生分享自己的感受和收获。

2.总结弯道跑的重要性和技巧，提醒学生在日常训练中要多加练习和注意。

六、作业布置（5分钟）

布置弯道跑相关的作业，如反思自己的弯道跑姿势和动作，总结需要改进的地方，并制定下一步的训练计划。

教学反思：

本节课教学设计以实践为主要环节，通过示范和实践让学生亲身体验弯道跑的姿势和技巧。通过反复练习和巩固，学生能够逐渐掌握正确的弯道跑姿势，并有效提高弯道跑的速度和稳定性。同时，通过集体活动和个别指导，培养学生的团队意识和个人能力。教学目标得到了很好的实现，教学效果较好。

弯道跑教学设计

弯道跑教学设计(通用7篇)

作为一位优秀的人民教师，就难以避免地要准备教学设计，教学设计是根据课程标准的要求和教学对象的特点，将教学诸要素有序安排，确定合适的教学方案的设想和计划。那么应当如何写教学设计呢？下面是小编为大家收集的弯道跑教学设计，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

弯道跑教学设计1

一、教材分析：

本课例体现研究性学习方法在教学中的运用，旨在培养学生的学习主动性，激化学生的学习兴奋性和锻炼学生吃苦耐劳的精神品质；使学生在快乐、轻松、自主自由的氛围中掌握弯道跑的基本技术动作，形成跑的正确姿势，提高短跑的能力，培养思想和心理品质。

1、教学内容的分析

弯道跑是短跑技术教学中的重点，是学生取得较好成绩和锻炼效果的主要阶段。本次课正是基础上进行的一次较高难度的学习课。以“动作、造型的协调和自然，形成正确的动力定型”为学习目的而开展的研究性课型.学生情况分析：

这堂课面对的是初中三年级的学生，全级共有十二班700多个学生，同学们的身高、力度、协调性和模仿能力等指标都不尽相同。同时，初中生的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现的需要。另外，这些学生都已经学习了两到三节课的弯道跑技术，都有了一定的认识和基础，现在正是进一步提高他们跑的能力的时候。所以，同学们对如何开展学习研究一一模仿动作、协调动作、形成动力定型存在太大的难度。

二、教学目标：

基于以上两点的分析，本次课的教学目标是：

1）、学习与提高短跑中“弯道跑”技术，体会扒地、蹬地、摆臂等技术动作；

2）、通过同学们的模仿练习、自主练习、反复练习的过程，全面提高同学们的模仿能力、协调能力和形成动力定型。

弯道跑教学设计

一．指导思想

坚持“以人为本的思想”，注重学生的身体心理和社会适应能力方面的发展。在教学上，以学生体验为主线，做到面向全体学生，以学生为主体。在和谐的课堂氛围中，使学生充分享受体育学习带来的快乐，为培养终身参加体育锻炼打下坚实基础。

二．教材分析

弯道跑是跑动中不可缺少的一个重要环节，它是技术要求较高的项目之一。技术特点要求身体向内倾，右臂摆动幅度和力量稍大于左臂，腿的摆动与蹬地方向都应向内倾斜。这些动作要求在具备一定的力量前提下，对学生平衡，自控，调节及空间感觉能力要求较高。三．教与学的策略

本课教与学方法上强调对学生的指导，以学生练习为主，教师只起到引导调节的的作用。学生在学习中通过体验，观察，模仿，评价，重复练习的学习流程，从而完善技术动作。通过接力竞争的方式提高学生的学习兴趣。

四．本课特点

1. 使用圆直径作直道跑，用圆弧作弯道跑，比较两者之间差。

2. 学习弯道跑后学生有比赛欲望，趁热打铁巩固学习内容。

田径（弯道跑）教案

弯道跑技术教案

弯道跑技术教案

一、教学目标：

1.了解弯道跑的基本技术要求和训练方法；

2.掌握正确的弯道跑姿，提高绕弯速度和稳定性；

3.提高学生在比赛中的弯道跑技术水平。

二、教学重点：

1.弯道跑的基本技术要求；

2.弯道跑的训练方法。

三、教学内容：

1.弯道跑的基本技术要求：

（1）开始姿势：跑手进入弯道前应注意至少6-7步提前进入弯道临界点，略微放慢速度，保持身体平衡，低头看前方。（2）摆臂：摆臂的节奏要稳定，幅度要控制适中，手肘要略微弯曲，不要使肩膀紧贴耳朵，以保持弯道的平衡。

（3）跨步：要保持较大的步幅，脚步要放轻快，尽可能把每一步的推力发挥到最大。

（4）眼神：要保持眼前一步的距离，以便及时调整姿势和步伐。

（5）提速位置：进入弯道后的2/3处转向点可以开始提速冲刺，但是要注意保持弯道的稳定性。

2.弯道跑的训练方法：

（1）弯道练习：通过设置多个弯道障碍，让学生在弯道上进

行反复练习，以提高对弯道的适应能力。

（2）弯道拉伸：在训练前和训练后，进行适当的弯道拉伸，

以增强肌肉的柔韧性和关节的灵活性。

（3）起跑练习：通过多次起跑训练，让学生学会合理利用距

离和时间的关系，以及正确的起跑姿势。

（4）弯道冲刺训练：在弯道上进行反复的冲刺训练，以提高

弯道跑的速度和稳定性。

（5）比赛模拟训练：通过模拟比赛环境，让学生在实际比赛

中测试和训练弯道跑技术。

四、教学过程：

1.教师介绍弯道跑的基本技术要求和训练方法，并进行示范。

2.学生进行跑步热身运动，如慢跑、小步快走等。

3.教师组织学生进行弯道练习，设置多个弯道障碍，让学生进

弯道跑教案

学习

与体验25

分

钟

进行体验练

习,体验弯道

跑。培养学生

的自主/探讨

的学习能力

３.让学生初

步了解弯道

跑的技术要

领。

４.学习弯道

跑的技术要

领。

５．体验弯道

跑技术。增强

学生身体协

调能力。培养

学生的自主/

探讨的能力。

6.进一步提

高弯道跑时

的身体姿态。

动作。

技术重点:身体

适当向内倾斜，

右臂前摆稍大稍

向内,左臂稍小。

技术难点：身体

协调用力。

2.原地模仿弯道

跑练习

3.分组体会弯道

跑技术要领。

口诀：

弯道跑，体倾斜

右摆大,左摆小

４.在跑道上进

行弯道跑练习。

中等速度体验跑

快速弯道跑

弯道跑和直道

跑时，身体有

什么不一样

呢?”引导学生

进行思考。

3．讲解示范

启发引导

4. 集体带练

启发引导

巡回指导

5. 启发引导

师生互动

6.讲解示范

引导带练

指挥提示

要求:认真做练习,注意力

集中

放

松与评价5

分

钟

1.让学生的身

心得到放松

２.多元评价

相互激励

１．放松运动

2.集中小结

3.收拾器材

师生同乐

语言引导

激励评价

集体练习

节奏优美

动作柔和

轻松愉快

体会感受

8

预计负荷练习密度:４０%

平均心率:130—1３５次/MIN 心理负荷：适度

课后反思

弯道跑教案

弯道跑教案

一、教学目标:

1.掌握弯道跑的基本技术动作和技巧；

2.树立正确的运动态度和运动习惯；

3.提高学生的体能和协调能力。

二、教学重点:

1.正确把握弯道跑的姿势和动作要领；

2.掌握弯道跑的速度控制和转弯技巧。

三、教学难点:

1.弯道跑的速度控制和转弯技巧；

2.如何提高速度和灵活性。

四、教学内容和方法:

1.理论教学（10分钟）:

首先，向学生介绍弯道跑的重要性和技术要点，让学生了解弯道跑对于比赛成绩的影响。然后，解释弯道跑的基本动作和技巧，包括身体姿势、手臂协调、步幅调整和速度控制等。通过图片、视频和示范动作，让学生对弯道跑有一个直观的了解。

2.示范演示（10分钟）:

教师利用示范动作指导学生正确的弯道跑姿势和动作要领，同时强调重要的技术细节。要求学生观察并模仿教师的动作，确保动作正确、规范。

3.分组练习（30分钟）:

将学生分成小组，每个小组由一名学生充当教练，其他学生进行练习。教师要求教练指导队员们执行弯道跑的技术动作，同时注意指导队员们的姿势和动作是否正确。教师可以适时地提出修改建议和指导意见，帮助学生纠正错误。

4.个人练习（20分钟）:

学生根据自己的实际情况进行个人练习，通过多次反复练习，逐渐掌握弯道跑的基本技术动作和技巧。教师可以逐个点评学生的表现，鼓励他们改进。

5.比赛训练（10分钟）:

进行弯道跑比赛训练，让学生在比赛中感受最真实的运动状态。教师可以布置小组赛或个人赛，鼓励学生互相竞争，激发他们的积极性。

6.总结反思（10分钟）:

教师带领学生回顾今天的训练内容，询问他们的收获和感受。同时，强调弯道跑的重要性和必要性，督促学生要时刻注意自己的动作和姿势，坚持训练，提高自己的技术水平。

弯道跑教案完整版范文

一、教学内容

本节课选自田径运动教材第三章“跑步”，详细内容为弯道跑技术。主要涉及弯道跑的基本动作要领、跑动节奏及身体协调性训练。

二、教学目标

1. 掌握弯道跑的基本动作要领，提高学生的跑步技巧。

2. 培养学生的跑动节奏感，提高运动协调性。

3. 激发学生对田径运动的兴趣，培养学生积极参与体育活动的习惯。

三、教学难点与重点

1. 教学难点：弯道跑技术中的身体协调性和节奏感。

2. 教学重点：弯道跑的基本动作要领和跑步技巧。

四、教具与学具准备

1. 教具：弯道标志物、口哨、秒表、示范视频。

2. 学具：运动服、跑鞋、毛巾。

五、教学过程

1. 实践情景引入（5分钟）

学生在弯道上进行慢跑热身，教师观察并指导学生调整跑姿。

2. 理论讲解（10分钟）

讲解弯道跑的基本动作要领、跑动节奏和身体协调性的重要性。

3. 示范与模仿（10分钟）

播放弯道跑示范视频，学生跟随教师进行动作模仿练习。

4. 例题讲解（10分钟）

以实际案例为例，讲解弯道跑技巧在比赛中的应用。

5. 随堂练习（10分钟）

学生分组进行弯道跑练习，教师巡回指导。

7. 放松活动（5分钟）

学生进行适当的放松活动，缓解肌肉紧张。

六、板书设计

1. 弯道跑技术要领：

身体重心稍向内侧倾斜

脚步轻盈，步频加快

手臂摆动幅度加大，协调配合

2. 跑动节奏：

保持稳定的步频和呼吸

逐渐提高速度，注意节奏感

七、作业设计

1. 作业题目：

结合课堂所学，进行弯道跑练习，记录自己的成绩。

思考如何在实际比赛中运用弯道跑技巧。

2. 答案：

成绩记录：学生需在课后进行弯道跑练习，记录成绩，并在下次课上反馈。

课时：1课时

年级：大学

教学目标：

1. 让学生掌握弯道跑的基本技术要领，提高弯道跑的速度和耐力。

2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

3. 增强学生的身体素质，提高学生的自信心。

教学重点：

1. 弯道跑的基本技术要领。

2. 弯道跑的呼吸节奏和步频调整。

教学难点：

1. 弯道跑的技术动作的协调性和连贯性。

2. 弯道跑中速度和耐力的保持。

教学过程：

一、课堂导入

1. 教师简要介绍弯道跑的相关知识，引起学生的兴趣。

2. 学生分组进行热身活动，为接下来的教学做好准备。

二、基本技术教学

1. 教师示范弯道跑的基本技术动作，包括起跑、弯道跑、冲刺等环节。

2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

3. 学生分组进行实践练习，教师观察并指导。

三、呼吸节奏和步频调整

1. 教师讲解弯道跑中的呼吸节奏和步频调整的重要性。

2. 学生进行呼吸节奏和步频调整的练习，教师指导。

3. 学生分组进行实践练习，教师观察并指导。

四、团队协作训练

1. 学生分组进行接力跑比赛，每组成员分工合作，共同完成比赛。

2. 教师观察并指导，强调团队协作的重要性。

五、总结与反思

1. 教师总结本次课程的学习内容，强调弯道跑的基本技术要领和团队协作精神。

2. 学生进行自我反思，总结自己在本次课程中的收获和不足。

3. 教师进行点评，给予学生鼓励和指导。

教学评价：

1. 观察学生在课堂上的学习态度和练习效果，了解学生对弯道跑基本技术的掌握程度。

2. 评估学生在接力跑比赛中的团队协作能力和表现。

3. 收集学生对本次课程的评价和建议，为今后的教学提供参考。

体育课弯道跑教案

一、教学内容

本节课选自人教版《体育与健康》教材，第四章“田径”中的第3节“弯道跑技术”。详细内容包括：弯道跑技术的要领，弯道跑训练方法，以及弯道跑的竞技策略。

二、教学目标

1. 让学生掌握弯道跑的基本技术要领，提高运动技能。

2. 培养学生勇敢、自信、协作的体育精神。

3. 提高学生弯道跑的运动成绩，增强身体素质。

三、教学难点与重点

教学难点：弯道跑技术要领的掌握，尤其是身体重心的控制。

教学重点：弯道跑的训练方法，以及竞技策略的应用。

四、教具与学具准备

教具：弯道跑场地、计时器、口哨、教学视频。

学具：运动服装、跑鞋、毛巾、水杯。

五、教学过程

1. 实践情景引入（5分钟）

教师带领学生进行慢跑热身，围绕操场进行弯道跑体验，引导学生感受弯道跑与直道跑的区别。

2. 理论讲解（10分钟）

教师通过教学视频，讲解弯道跑的技术要领，如身体姿势、脚步调整等。

学生跟随教师示范，进行弯道跑技术练习。

3. 例题讲解（10分钟）

教师选取典型的弯道跑竞技案例，分析选手的竞技策略和技巧。

4. 随堂练习（10分钟）

学生分组进行弯道跑训练，教师个别指导，纠正动作。

训练结束后，组织学生进行小组比赛，检验学习效果。

学生针对自己的不足，制定改进措施。

六、板书设计

1. 弯道跑技术要领

身体姿势：内侧腿用力，外侧腿放松。

脚步调整：内侧腿迈步幅度大于外侧腿。

身体重心：向内侧倾斜，保持稳定。

2. 弯道跑竞技策略

起跑：抢占有利位置，内侧腿用力。

过弯：加大内侧腿迈步幅度，保持身体平衡。

冲刺：外侧腿发力，加快速度。

七、作业设计

1. 课后练习：进行3组弯道跑训练，每组4圈，要求平均速度逐渐提高。

《弯道跑》体育课教案

一、教学目标：

1. 让学生掌握弯道跑的基本技术要领，提高动作质量。

2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。

3. 提高学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。

二、教学内容：

1. 弯道跑技术动作教学

2. 弯道跑接力比赛

三、教学重点与难点：

1. 教学重点：掌握弯道跑的基本技术，提高动作质量。

2. 教学难点：弯道跑的节奏感、身体协调性和速度的把控。

四、教学资源：

1. 体育场地（田径场）

2. 接力棒

3. 计时器

4. 安全防护用品（如护具、跌倒垫等）

五、教学过程：

1. 准备活动（5分钟）

1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。

2. 技术教学（15分钟）

2.1 教师示范弯道跑的动作要领，讲解技术细节。

2.2 学生分组练习，教师个别指导。

2.3 学生进行原地模拟练习，体会弯道跑的感觉。

3. 实践训练（10分钟）

3.1 学生进行弯道跑的实践训练，教师观察并指导。

3.2 学生进行接力比赛，提高团队合作能力。

4. 总结与反思（5分钟）

4.1 教师总结本次课程的收获，强调注意事项。

4.2 学生分享自己的感受，提出改进意见。

5. 课后作业：

5.1 学生回家后，观看相关视频，加深对弯道跑技术的理解。

5.2 家长监督学生进行家庭锻炼，提高身体素质。

六、教学评价：

1. 评价学生对弯道跑技术的掌握程度，观察动作质量、节奏感和协调性。

2. 评价学生在接力比赛中的表现，关注团队合作、速度和准确性。

3. 学生自评、互评，了解自己的不足之处，提出改进意见。

初中弯道跑自学教案

年级：八年级

教材内容：

1. 了解弯道跑的技术要领；

2. 掌握弯道跑的姿势和步伐；

3. 提高弯道跑的速度和协调性。

教学目标：

1. 认知目标：让学生了解并理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为中长跑

奠定基础。

2. 技能目标：通过实践教学，使学生能正确熟练地掌握弯道跑的技术要领，完成技术动作，提高跑的能力。

3. 心理和社会适应目标：培养学生勇敢、协作、积极创新的精神，让学生体验合作学习的

乐趣。

教学重点与难点：

教学重点：

1. 摆臂的幅度与脚掌的用力；

2. 上下肢协调，蹬摆配合连贯。

教学难点：

1. 学生对弯道跑技术的理解和掌握；

2. 学生协调性和节奏感的培养。

教学过程：

一、课堂常规（5分钟）

1. 集合整队；

2. 师生问好；

3. 宣布课的内容和任务；

4. 检查服装，安排见习生。

二、热身活动（10分钟）

1. 慢跑：学生围绕操场慢跑两圈，活动身体，提高心率；

2. 关节活动：学生做关节活动，包括颈部、肩部、腰部、膝关节等，预防运动损伤。

三、技术教学（15分钟）

1. 教师讲解弯道跑的技术要领，包括起跑、加速、弯道跑、冲刺等阶段；

2. 学生分组讨论，互相交流对弯道跑技术的理解和体会；

3. 学生进行原地摆臂练习，注意摆臂的幅度和脚掌的用力；

4. 学生进行原地踏步练习，注意上下肢协调和蹬摆配合；

5. 学生进行小范围慢跑练习，体会弯道跑的感觉；

6. 教师示范弯道跑动作，学生跟随模仿，教师个别指导。

四、实践练习（10分钟）

1. 学生进行弯道跑练习，注意技术要领，教师巡回指导；

2. 学生进行分组对抗练习，提高竞争意识和协调性；

（耐久跑—弯道跑技术）教案

教学内容耐久跑——弯道跑技术场地器材田径场标志桶

课时共五课时（第三课时）

学习目标

1、认知目标：了解耐久跑弯道跑技术基本知识和要求，并能运用基本技术进行比赛。

2、技能目标：基本掌握《耐久跑—弯道跑技术》及练习方法，使90%的学生学会运用弯道跑技术。

3、情感目标：发挥学生的主观能动性，培养学生善于观察、思考与合作意识，体验跑步运动的乐趣。

重点难点重点：弯道跑身体内倾角度，左右脚用力点和左右手的摆幅。弯道步幅加大的过程。难点：控制离心力，变换身体姿势。

课的结构学习内容教师活动学生活动组织形式与要求密度时间

准备部分一、课堂常规

二、热身活动

1、慢跑

教师领跑

2、热身活动

关节运动

3、游戏（接力比赛）

一、

教师提前到场准备

器材，迅速集合学生。

1.集合整队;

二、

1、教师领跑，观察队

伍是否整齐。

2、教师演示，语言引

导

动作到位，大胆展示，

注意安全。

3、组织学生参加游

戏，解读游戏规则。

一、

体育委员整

队集合,报告出

勤.

要求:快齐静,

精神饱满

二、

1、学生在跑得

过程中注意拉

开前后距离，间

隔2-3米。

2、学生观察教

师演示动作，面

朝教师原地练

习

3、学生积极参

与游戏。

队形：一

队形：二

队形：三

男

女

一次

2min

‘

一次

8min

基本部分一、

1、通过教师提问：弯道跑时和

直到跑比较，身体姿势上有哪

些不同？

2、各组学生进行练习验证自己

的结论。

3、各组学生再次讨论修正自己

的结论。

4、各组公布、交流本组的最后

结论。

二、

1、教师归纳总结并集中讲解弯

道跑技术。

2、再次练习体验。

一、

1、指挥、提示、启发

2、提出练习要求

初中弯道跑教案优秀

年级：初中一年级

教材：《体育与健康》

教学目标：

1. 让学生掌握弯道跑的基本技术要领，提高弯道跑的能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的运动兴趣。

3. 增强学生的体质，提高学生的运动水平。

教学重点与难点：

重点：弯道跑的技术要领

难点：弯道跑时的身体协调性和速度控制

教学资源：

1. 田径场

2. 秒表

3. 标志物

教学过程：

一、开始部分（5分钟）

1. 热身活动：慢跑田径场两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 准备活动：做一些简单的拉伸运动，如弓步压腿、侧压腿等。

二、基本部分（30分钟）

1. 讲解弯道跑的技术要领：

1.1 起跑：从直道起跑，起跑后迅速进入弯道。

1.2 弯道跑：身体向内侧倾斜，尽量保持身体平衡，脚步要有力，步幅适中。

1.3 冲刺：进入直道后，加大步幅，提高速度，全力冲刺。

2. 示范：教师进行示范，展示弯道跑的技术动作。

3. 练习：

3.1 学生分组，进行弯道跑的练习，教师指导。

3.2 学生自主练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

3.3 学生进行比赛，提高弯道跑的能力。

三、提高部分（15分钟）

1. 学生进行弯道跑的专项训练，如弯道加速、弯道冲刺等。

2. 教师引导学生进行团队合作，进行一些趣味性的弯道跑游戏，如“弯道接力”、“弯道追逐”等。

四、结束部分（5分钟）

1. 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉。

2. 教师总结本次课程的收获，鼓励学生继续努力。

教学反思：

本节课通过讲解、示范、练习、比赛等多种教学手段，让学生掌握了弯道跑的基本技术要领，提高了学生的弯道跑能力。在教学过程中，注意引导学生进行团队合作，培养学生的团队合作精神。在练习过程中，注重学生的安全，避免发生意外事故。总体来说，本节课达到了预期的教学目标，学生对弯道跑的技术有了更深入的了解，提高了学生的运动兴趣和运动水平。

初中生弯道跑教案

年级：八年级

教材内容：

1. 学习弯道跑的基本技术要领；

2. 掌握弯道跑的训练方法；

3. 提高学生弯道跑的能力。

教学目标：

1. 认知目标：让学生了解并掌握弯道跑的基本技术要领及训练方法。

2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握弯道跑技术，提高弯道跑速度。

3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强、自信、自律的品质，发扬集体主义精神。

教学重点与难点：

教学重点：

1. 弯道跑的基本技术；

2. 弯道跑的训练方法。

教学难点：

1. 弯道跑技术的掌握；

2. 弯道跑速度的提高。

教学过程：

一、开始部分（5分钟）

1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 准备活动：做一些专门性练习，如高抬腿、摆臂等。

二、基本部分（20分钟）

1. 讲解弯道跑的技术要领：

a. 身体姿势：弯道跑时，身体稍微向内倾斜，内侧腿用力，外侧腿自然放松。

b. 摆臂：摆臂时，手臂与身体成90度，前摆时，肘关节向内，后摆时，肘关节向外。

c. 步幅：弯道跑时，步幅要适中，不宜过大或过小。

d. 节奏：保持均匀的呼吸，节奏稳定。

2. 示范：教师进行完整示范，让学生清晰地了解弯道跑的技术动作。

3. 练习：

a. 慢跑练习：让学生沿着弯道慢跑，注意体会弯道跑的技术要领。

b. 分解练习：分别练习摆臂、步幅、身体姿势等，让学生逐步掌握弯道跑技术。

c. 完整练习：让学生进行完整的弯道跑练习，教师及时指导纠正。

4. 比赛：组织学生进行弯道跑比赛，激发学生的学习兴趣，提高他们的竞技水平。

三、提高部分（15分钟）

弯道跑教案优质课

教案内容：

一、教学内容

本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章“田径运动”，具体到本节课为弯道跑技术的学习。弯道跑是指在田径场上的弯道部分进行的跑步技术，它要求运动员在弯道中保持合理的身体姿势和节奏，以减少弯道造成的阻力，提高速度。

二、教学目标

1. 让学生掌握弯道跑的技术要领，提高弯道跑的技术水平。

2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。

3. 增强学生的体质，提高他们的运动能力和综合素质。

三、教学难点与重点

重点：弯道跑的技术要领。

难点：弯道跑时身体姿势的调整和节奏的保持。

四、教具与学具准备

教具：田径场、秒表、哨子、标志物。

学具：笔记本、水杯。

五、教学过程

1. 实践情景引入（5分钟）

教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，然后介绍弯道跑的技术要领和重要性。

2. 技术讲解与示范（10分钟）

教师讲解弯道跑的技术要领，包括起跑、弯道跑、冲刺等环节，

并进行示范。学生认真观察，跟随教师一起练习。

3. 分组练习（10分钟）

学生分成若干小组，按照教师的要求在田径场上进行弯道跑练习。教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

4. 实战演练（10分钟）

学生进行实战演练，进行弯道跑比赛。教师记录比赛成绩，并进

行点评。

5. 课堂小结（5分钟）

六、板书设计

弯道跑技术要领：

1. 起跑：平稳起步，逐渐加速。

2. 弯道跑：身体向内倾斜，右臂摆动幅度加大，左脚脚尖向外。

3. 冲刺：保持身体倾斜，全力以赴。

七、作业设计

答案：弯道跑技术要领：起跑平稳起步，逐渐加速；弯道跑时身

体向内倾斜，右臂摆动幅度加大，左脚脚尖向外；冲刺时保持身体倾斜，全力以赴。