幼儿园一周食谱大全

幼儿园一周食谱一、早餐：

星期一：

- 主食：燕麦粥

- 配菜：水果沙拉（苹果、橙子、葡萄等）

- 饮品：牛奶

星期二：

- 主食：全麦面包

- 配菜：鸡蛋羹

- 饮品：豆浆

星期三：

- 主食：玉米粥

- 配菜：香蕉

- 饮品：酸奶

星期四：

- 主食：小米粥

- 配菜：蔬菜卷（胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝等）

- 饮品：果汁

星期五：

- 主食：糯米饭

- 配菜：豆腐脑

- 饮品：牛奶

二、上午加餐：

星期一：

- 食品：酸奶小面包

星期二：

- 食品：水果串（草莓、蓝莓、香蕉等）

星期三：

- 食品：蔬菜沙拉（西红柿、黄瓜、胡萝卜等）星期四：

- 食品：饼干

星期五：

- 食品：果汁冻

三、午餐：

星期一：

- 主食：米饭

- 菜品：鱼香肉丝、炒青菜、番茄鸡蛋汤

- 水果：西瓜

- 主食：面条

- 菜品：糖醋排骨、炒豆芽、紫菜蛋花汤- 水果：橙子

星期三：

- 主食：馒头

- 菜品：红烧鸡腿、炒土豆丝、蘑菇汤

- 水果：苹果

星期四：

- 主食：玉米饼

- 菜品：酸辣肉丝、炒西兰花、蔬菜汤

- 水果：葡萄

星期五：

- 主食：炒饭

- 菜品：咕咾肉、炒豆角、紫菜蛋花汤

- 水果：香蕉

四、下午加餐：

星期一：

- 食品：酸奶杯子蛋糕

- 食品：果仁糖

星期三：

- 食品：蔬菜沙拉卷（黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝等）星期四：

- 食品：蛋黄派

星期五：

- 食品：果汁果冻

五、晚餐：

星期一：

- 主食：面条

- 菜品：番茄炒蛋、炒豆芽、紫菜蛋花汤

- 水果：苹果

星期二：

- 主食：米饭

- 菜品：酱爆鸡丁、炒青菜、豆腐汤

- 水果：西瓜

星期三：

- 主食：馒头

- 菜品：红烧肉、炒土豆丝、紫菜蛋花汤

- 水果：橙子

星期四：

- 主食：玉米饼

幼儿园一周食谱

一、早餐

1. 星期一：鸡蛋三明治、牛奶、水果沙拉

2. 星期二：燕麦粥、酸奶、香蕉

3. 星期三：全麦面包、花生酱、苹果汁

4. 星期四：玉米片、牛奶、葡萄

5. 星期五：煎蛋卷、豆浆、水果拼盘

二、上午加餐

1. 星期一：核桃仁、葡萄干

2. 星期二：酸奶、小饼干

3. 星期三：水果串、蔬菜条

4. 星期四：果汁、饼干

5. 星期五：果冻、奶酪

三、午餐

1. 星期一：番茄鸡蛋面、炒青菜、炖豆腐、西瓜

2. 星期二：鱼香肉丝、米饭、炒西兰花、苹果

3. 星期三：红烧肉、米饭、炒豆芽、橙子

4. 星期四：酱香排骨、米饭、炒土豆丝、葡萄

5. 星期五：香辣鸡块、米饭、炒黄豆芽、柚子

四、下午加餐

1. 星期一：酸奶、小面包

2. 星期二：水果拼盘、小饼干

3. 星期三：果汁、饼干

4. 星期四：蔬菜条、奶酪

5. 星期五：水果串、果冻

五、晚餐

1. 星期一：糖醋鱼、米饭、炒西兰花、葡萄

2. 星期二：蒜蓉炒虾、米饭、炒土豆丝、苹果

3. 星期三：红烧鸡腿、米饭、炒豆芽、柚子

4. 星期四：清蒸鲈鱼、米饭、炒黄豆芽、橙子

5. 星期五：黑椒牛柳、米饭、炒青菜、西瓜

六、晚上加餐

1. 星期一：果汁、小面包

2. 星期二：水果拼盘、小饼干

3. 星期三：核桃仁、葡萄干

4. 星期四：果冻、奶酪

5. 星期五：酸奶、小饼干

备注：

1. 早餐和晚餐以主食、蛋白质、蔬菜和水果为主，营养均衡。

2. 加餐主要以水果、饼干、奶制品为主，补充能量和维生素。

3. 餐食搭配丰富多样，每天提供不同的主食和蛋白质来源，以增加幼儿的食欲和营养摄入。

4. 餐食中尽量使用新鲜食材，避免过多添加调味料和油脂。

幼儿园食谱表周一到周五

周一

早餐：营养鸡蛋牛奶饼干、热牛奶、水果沙拉

午餐：鲜蔬炒鸡丝、鲜菇蒸饺、海带豆腐汤、鲜萝卜丝拌凉粉下午茶：香蕉牛奶冰沙、叉烧鸡蛋饭团

周二

早餐：蔬菜三明治、酸奶、水果串

午餐：肉末烧豆腐、鲜蔬小炒肉、紫菜排骨汤、瑶柱冬瓜炒饭下午茶：鲜奶蛋糕、葡萄干松饼

周三

早餐：酸奶水果燕麦、全麦面包、芒果沙拉

午餐：蜜汁枣肉、油淋鱼、紫菜鸡丁汤、五彩蔬炒面

下午茶：铜锣烧、松仁红豆饼

周四

早餐：白粥、饺子、水果拼盘

午餐：爆炒虾仁、香菇炖鸭、玉米瘦肉汤、洛阳烙饼

下午茶：蜜汁麻糬、果味汉堡饼

周五

早餐：牛奶燕麦粥、脆皮面包、水果八宝粥

午餐：莲藕肉片、椒盐花枝圈、鸡丝菜花汤、蜜汁骨

下午茶：葡萄干果仁燕麦条、奶香苏打饼干

以上为本周的食谱安排，所有菜肴均优选新鲜食材精心制作而成，确保营养丰富又健康美味。如有特殊情况或不适应

的食材，请通知教师或厨师及时调整。感谢您一直以来对幼儿园的支持和信任。

幼儿园一周搭配食谱大全营养健康

幼儿正在长身体的阶段，幼儿园的食谱要做到少食多餐,品种多。这既能满足幼儿每种营养需求,又能满足幼儿营养的多样;下面是幼儿园一整个月每周的幼儿食谱，给大家做个参考。

幼儿园一周食谱大全第一周食谱星期一食谱：

早餐：松子大米粥煮鸡蛋豆沙包

加餐：牛奶

午餐：米饭珍珠鱼丸木耳园白菜冬瓜丸子汤

午点：苹果

晚餐：发糕肉炒三丁熏干芹菜玉米面粥

星期二食谱：

早餐：青菜肉丝柳叶面摊鸡蛋菊花卷

加餐：牛奶

午餐：米饭鸡丁黄瓜蕃茄菜花鸡蛋紫菜汤

午点：香蕉

晚餐：小笼包子小米粥

星期三食谱：

早餐：蒸鸡蛋羹牛奶小馒头

加餐：牛奶

午餐：猪肉炸酱面(黄瓜、芹菜、炒鸡蛋)原汤

午点：梨

晚餐：米饭小鸡炖蘑菇素炒奶油白菜菠菜鸡蛋汤星期四食谱：

早餐：五彩小馄饨鹌鹑蛋小枣窝头

加餐：牛奶

午餐：绿豆米饭肉炒西胡芦日本豆腐萝卜肉丝汤午点：桔子

晚餐：烙馅饼绿豆大米粥

星期五食谱：

早餐：百合粥糖三角卤猪肝

加餐：牛奶

午餐：米饭西红柿炒鸡蛋虾皮小白菜棒骨汤

午点：苹果

晚餐：肉笼糖醋三丝玉米渣粥

幼儿园一周食谱大全第二周食谱星期一食谱：早餐：五彩鸡蛋面片汤椒盐小花卷

加餐：牛奶

午餐：红烧狮子头米饭素炒佛手瓜莲藕棒骨汤午点：香蕉

晚餐：三鲜陷饼小米粥

星期二食谱：

早餐：棒子面粥鹌鹑蛋蒸发糕

加餐：牛奶

午餐：猪肉粉条白菜葱花饼大米粥

午点：梨

晚餐：樱桃肉米饭家常豆腐

星期三食谱：

早餐：皮蛋瘦肉粥拌豆腐丝麻酱小花卷

加餐：牛奶

午餐：木须肉米饭肉炒芹菜萝卜丸子汤

午点：苹果

晚餐：糖醋三丝烙肉饼小米红薯粥

星期四食谱：

早餐：绿豆莲子粥茶鸡蛋糖火烧

加餐：牛奶

午餐：肉炒三丁米饭西红柿炒圆白菜紫菜鸡蛋汤

幼儿园一周食谱

一、早餐食谱

1. 星期一：鸡蛋三明治

食材：全麦面包、鸡蛋、番茄、生菜

制作方法：将鸡蛋打散，加入适量盐和胡椒粉，搅拌均匀。在平底锅中加热

一些植物油，倒入鸡蛋液，煎至两面金黄。将煎好的鸡蛋放在两片全麦面包中间，加入番茄和生菜，即可制作成美味的鸡蛋三明治。

2. 星期二：香蕉牛奶小面包

食材：小面包、香蕉、牛奶

制作方法：将小面包切成小块，香蕉切片备用。将牛奶倒入碗中，放入小面

包块，浸泡片刻，让面包吸收牛奶。然后在面包上放上香蕉片，即可享用。

3. 星期三：酸奶果粒杯

食材：酸奶、水果（例如草莓、蓝莓、香蕉等）

制作方法：将酸奶倒入杯中，加入切碎的水果，可以根据孩子的口味选择不

同的水果搭配。搅拌均匀后，即可食用。

4. 星期四：燕麦粥

食材：燕麦片、牛奶、蜂蜜、水果

制作方法：将燕麦片和牛奶放入锅中，用小火煮熟。煮熟后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。将燕麦粥倒入碗中，可以加入切碎的水果作为装饰。

5. 星期五：花样豆浆

食材：黄豆、水、蜂蜜、水果

制作方法：将黄豆浸泡一晚，然后将黄豆和适量的水放入搅拌机中，搅拌成

豆浆。将豆浆过滤，去掉渣滓。将豆浆倒入锅中加热，加入适量的蜂蜜搅拌均匀。最后，可以在豆浆中加入切碎的水果，增加口感和营养。

二、午餐食谱

1. 星期一：鱼香肉丝炒饭

食材：米饭、猪肉、胡萝卜、青椒、鱼香酱、盐、鸡精

制作方法：将米饭炒熟备用。将猪肉切丝，胡萝卜和青椒切丝备用。锅中加

入适量的植物油，烧热后放入猪肉丝翻炒至变色，加入胡萝卜丝和青椒丝继续翻炒。最后加入鱼香酱、盐和鸡精，翻炒均匀后加入炒好的米饭，翻炒均匀即可。

幼儿园一周食谱

一、食谱概述

本食谱旨在为幼儿园提供一周健康均衡的食物安排，满足幼儿的营养需求。食谱包括早餐、上午加餐、午餐、下午加餐和晚餐五个时段的食物安排。在制定食谱时，我们充分考虑了幼儿的年龄特点、营养需求和口味偏好，力求提供丰富多样的食物选择，保证幼儿的健康成长。

二、食谱详细内容

1. 早餐

- 星期一：鸡蛋羹、全麦面包、牛奶、水果沙拉

- 星期二：燕麦粥、香蕉、鲜榨果汁、酸奶

- 星期三：玉米片、牛奶、苹果、饼干

- 星期四：豆浆、面包片、水果拼盘、鸡肉肠

- 星期五：小米粥、蛋挞、牛奶、水果酸奶

2. 上午加餐

- 星期一：酸奶、蔬菜条、小饼干

- 星期二：水果拼盘、蛋糕、果汁

- 星期三：饼干、牛奶、水果干

- 星期四：果冻、面包、鲜榨果汁

- 星期五：蔬菜沙拉、酸奶、小饼干

3. 午餐

- 星期一：鱼香肉丝、米饭、炒青菜、水果

- 星期二：番茄鸡蛋面、水果沙拉、牛奶

- 星期三：炒面、红烧肉、蔬菜汤、水果

- 星期四：鸡蛋炒饭、炒时蔬、酸奶、水果

- 星期五：炖汤、蒸鱼、米饭、水果拼盘

4. 下午加餐

- 星期一：果冻、酸奶、小饼干

- 星期二：水果拼盘、蛋糕、果汁

- 星期三：饼干、牛奶、水果干

- 星期四：果冻、面包、鲜榨果汁

- 星期五：蔬菜沙拉、酸奶、小饼干

5. 晚餐

- 星期一：番茄炒蛋、米饭、炒时蔬、水果

- 星期二：麻辣香锅、拍黄瓜、水果沙拉

- 星期三：炒面、红烧鸡腿、蔬菜汤、水果

- 星期四：糖醋排骨、炒青菜、酸奶、水果

- 星期五：鱼香茄子、米饭、炒时蔬、水果拼盘

三、食谱制定原则

1. 营养均衡：食谱中包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等多种营养物质，确保幼儿全面的营养摄入。

幼儿园一周食谱一、早餐：

周一：牛奶+全麦面包+鸡蛋+水果沙拉

周二：豆浆+小米粥+蔬菜煎饼+水果拼盘

周三：酸奶+全麦面包+火腿+水果沙拉

周四：牛奶+燕麦片+水煮蛋+水果拼盘

周五：豆浆+紫薯粥+蔬菜包子+水果沙拉

二、早点：

周一：水果酸奶+全麦面包

周二：蔬菜汤+小馒头

周三：水果沙拉+蛋挞

周四：豆浆+燕麦饼干

周五：水果拼盘+酸奶

三、午餐：

周一：鱼香肉丝+炒青菜+米饭+西瓜

周二：番茄鸡蛋面+鸡腿+炒时蔬+苹果

周三：红烧肉+炒豆角+米饭+哈密瓜

周四：香菇鸡肉煲+炒青菜+米饭+葡萄

周五：酸辣粉+鱼排+炒时蔬+柚子

四、午点：

周一：果汁+饼干

周二：蔬菜饺子+牛奶

周三：水果拼盘+蛋糕

周四：豆浆+小馒头

周五：水果沙拉+酸奶

五、晚餐：

周一：蔬菜炒面+炒鸡蛋+水果沙拉

周二：酸菜鱼+炒时蔬+米饭+西瓜

周三：番茄炒蛋+炒青菜+米饭+苹果

周四：红烧鸡翅+炒豆角+米饭+哈密瓜周五：麻辣香锅+炒时蔬+米饭+葡萄六、晚点：

周一：水果拼盘+酸奶

周二：蔬菜汤+小馒头

周三：水果沙拉+蛋挞

周四：豆浆+燕麦饼干

周五：水果酸奶+饼干

备注：

1. 以上食谱仅供参考，具体食材可根据季节和幼儿的口味进行调整。

2. 食材的选择应尽量保证新鲜、安全、营养均衡。

3. 食谱中的菜品可根据实际情况进行替换或调整，以保证幼儿摄入多种营养。

4. 饮料尽量选择牛奶、豆浆、果汁等健康饮品，避免高糖饮料的摄入。

5. 食材的烹饪方式宜选择清蒸、煮、炒等健康烹饪方式，避免过多的油炸食品。

6. 每餐食谱中应包含主食、蛋白质、蔬菜和水果，以保证幼儿获得全面的营养。

7. 食谱中的食物种类和搭配应尽量丰富多样，以培养幼儿的口味和食物偏好。

幼⼉园⼀周⾷营养⼜健康的⾷谱

幼⼉的饮⾷尤其重要，每⼀周的⾷谱都要营养健康。下⾯⼩编准备了幼⼉园⼀周⾷营养⾷谱，希望对您有帮助！

幼⼉园⼀周⾷营养⾷谱

【星期⼀】

早餐：⾁沫炒河粉

中餐：⼟⾖焖⾁、莴苣⾁⽚、三鲜汤

点⼼、绿⾖粥

【星期⼆】

早餐：炸酱⾯

中餐：番茄菜花、⾖腐⾁沫酿⾹菇、海带排⾻汤

点⼼：匠⼼曲奇饼⼲

星期三】

早餐：红枣甜粥

中餐：清炒包菜、⽟⽶红萝⼘炒黄⽠、紫菜蛋花汤

点⼼：南⽠饼

星期四】

早餐：⾖浆、饼⼲

中餐：⽊⽿炒⾁、⾁沫⾖腐、冬⽠⾁⽚汤

点⼼：酥⾹饼⼲

星期五】

早餐：意⼤利⾯

中餐：红烧⾁焖⾖⾓、⼩⽠炒⾁、西红柿鸡蛋汤

点⼼：西⽠

幼⼉吃饭礼仪常识

⼀次只喂⼀⼝

把⽔果，蔬菜或者其他⾷物切成⽚状或者⼩块，坐在孩⼦⾝边。⼀次只喂⼀⼩⼝，孩⼦吃完⼀⼝，再喂另外⼀⼝。让孩⼦⾃⼰坐在宝宝椅上吃盘⼦⾥的⾷物，他肯定会弄得⼀团糟。

不要取笑，那会让情况更糟糕

宝宝们天⽣就是⼩丑，尤其是在餐桌上。取笑宝宝吃饭的时候弄得⼀团乱只会让他们更加⼈来疯。如果周围有⼤孩⼦，他们会很喜欢看⼩宝宝们搞怪(甚⾄还会⿎励他们)，因为他们不⽤收拾残局!你要么选择把它当成是过渡时期的家庭娱乐，要么让你的“观众”帮你打扫战场。

控制混乱

如果进餐时侯的局⾯失控了，就宣告进餐结束——混乱也能跟着结束。在我家，我们允许孩⼦在宝宝椅上随⼼所欲，但是，绝对不允许故意丢弃⾷物，如果出现这种情况，我们会⽴刻结束这顿饭。⼀旦宝宝理解了她的⾏为会产⽣什么样的结果，她就会让⾷物待在它们该待的地⽅。

使⽤餐具分散注意⼒

幼儿园食谱表周一到周五食谱安排表大全幼儿园食谱表周一到周五食谱安排表大全第一周

星期一：

早点：牛奶、馒头

中餐：红枣稀饭、肉包青豆玉米水果：圣女果午点：菌菇年糕汤（大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜）

星期二：

早点：大肠血

中餐：目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、水果：苹果

午点：黑米粥

星期三：

早点：面条

中餐：鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜、冬瓜蛤皮汤水果：苹果

午点：新美心鲜奶棒

星期四：

早点：扁食

中餐：红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤水果：梨午点：冰糖绿豆粥

星期五：

早点：五谷粥

中餐：家常小葱炒鸡丁、什锦疏（花菜、西芹、花生米）、雪菜土豆汤水果：葡萄

午点：五香蛋

第二周

礼拜一：

早点：花生牛奶、油条

中餐：小排青菜面、龙虾片水果：哈密瓜

午点：大白菜泡饭

星期二：

早点：红枣粥

中餐：红烧鲳鱼、腰鸡芋艿、鲜味豆芽汤（豆腐、黄豆芽、香菇）

水果：梨午点：小米鸡蛋粥

礼拜三：

早点：皮蛋瘦肉粥

中餐：蜜汁马鲛鱼、韭菜烩老豆腐、土豆鸭煲生果：哈密瓜

午点：虾仁丝瓜粥

星期四：

早点：葱花蛋片粥

中餐：土豆牛肉、虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤生果：圣女果

午点：新美心蛋糕

星期五：

早点：枸杞粥

中餐：梅豆粒炒蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤、午点：香蕉第三周

礼拜一：

早点：面线糊

中餐：稀饭、鲜肉包、花生米炒西芹生果：苹果午点：青菜香菇泡饭

星期二：

早点：牛肉羹

中餐：红薯焖饭、葱油螃蟹、青椒土豆丝、大白菜肉末羹午点：新美心小熊咸面包

星期三：

早点：南瓜粥

中餐：盐水虾、青瓜炒蛋、蹄膀海带萝卜汤水果：哈密瓜午点：新美心面包

礼拜四：

早点：羊奶、蛋糕

中餐：板栗土豆烧肉、花菜炒目鱼、青菜紫菜汤水果：葡萄

幼儿园一周食谱大全

幼儿园一周食谱大全

周一：

早餐：香蕉片面包、牛奶

上午加餐：苹果泥

午餐：鸡蛋炒面、红烧肉、番茄炒蛋、绿豆汤、米饭

下午加餐：芒果布丁

晚餐：酸辣土豆丝、红烧鱼块、白菜炖豆腐、蔬菜汤、米饭周二：

早餐：玉米片杂粮粥、鲜橙汁

上午加餐：黄瓜条

午餐：鱼香茄子、酸菜肉丝、红烧排骨、西红柿鸡蛋汤、米饭下午加餐：蓝莓酸奶

晚餐：宫保鸡丁、香菇烩鸡腿、麻婆豆腐、蔬菜汤、米饭

周三：

早餐：香蕉牛奶燕麦粥、苹果汁

上午加餐：柠檬水果酸奶

午餐：番茄炒蛋饭、黄焖鸡、炒时蔬、冬瓜排骨汤、米饭

下午加餐：菠萝粽子

晚餐：麻辣香锅、红烧猪蹄、烧茄子、蔬菜汤、米饭

周四：

早餐：小米粥、鸡蛋羹

上午加餐：橙子片

午餐：西红柿鸡蛋面、酸辣白菜、蒜蓉生菜、鱼片豆腐汤、米饭

下午加餐：水蜜桃切片

晚餐：红烧狮子头、香煎牛排、清炖鸽子、蔬菜汤、米饭

周五：

早餐：花卷、牛奶

上午加餐：西瓜块

午餐：芹菜鸡丝炒拌面、椰香蛋挞、麻辣豆腐、海带鸡蛋汤、米饭

下午加餐：葡萄干松饼

晚餐：鱼香肉丝、红烧带鱼、奶香干煸豆角、蔬菜汤、米饭

周六：

早餐：蛋糕、柠檬水

上午加餐：猕猴桃切片

午餐：海鲜炒米粉、糖醋鱼块、清炒笋尖、玉米排骨汤、米饭下午加餐：虾仁炒饭团

晚餐：麻辣小龙虾、红烧鲤鱼、宽粉蒸饺、蔬菜汤、米饭

周日：

早餐：豆沙包、牛奶

上午加餐：哈密瓜块

午餐：鲜虾炒豆腐、番茄炒蛋、清炖鸡汤、米饭

下午加餐：黑米芝麻糊

晚餐：宫保酥肉、红烧鲈鱼、红烧鸡翅、蔬菜汤、米饭

附件：无

法律名词及注释：

1.幼儿园：按照《中华人民共和国教育法》的规定，是为3至6岁儿童提供教育、保健、照料和服务的普通教育机构。

幼儿园食谱表以下是一个幼儿园一周的食谱表示例：

星期一：

早餐：燕麦粥、水果拼盘、全麦面包

上午点心：蔬菜条、酸奶

午餐：鸡肉炒饭、西兰花、水果沙拉

下午点心：小面包、苹果汁

星期二：

早餐：牛奶粥、水果拼盘、全麦面包

上午点心：蔬菜沙拉、酸奶

午餐：肉丝炒面、红烧茄子、水果沙拉

下午点心：水果冰淇淋、小饼干

星期三：

早餐：稀饭、水果拼盘、全麦面包

上午点心：蔬菜条、酸奶

午餐：番茄鸡蛋面、炒土豆丝、水果沙拉

下午点心：玉米饼、苹果汁

星期四：

早餐：牛奶粥、水果拼盘、全麦面包

上午点心：蔬菜沙拉、酸奶

午餐：炸酱面、炒豆芽、水果沙拉

下午点心：果冻、小饼干

星期五：

早餐：玉米粥、水果拼盘、全麦面包

上午点心：蔬菜条、酸奶

午餐：番茄鸡蛋饭、炒西兰花、水果沙拉

下午点心：果蔬串、苹果汁

这只是一个示例，具体的食谱会根据幼儿园的实际情况和季节性食材进行调整。同时，也要考虑到儿童的口味偏好和营养需求，确保提供均衡、多样化的饮食。请根据你所在的幼儿园的要求和咨询相关专业人士来制定适合的食谱。

日期早餐加餐（一）午餐加餐（二）水果牛奶燕麦粥

牛奶燕麦粥

牛奶燕麦粥

牛奶燕麦粥

牛奶燕麦粥

花卷花卷花卷花卷花卷鲜榨橙汁鲜榨橙汁鲜榨橙汁鲜榨橙汁鲜榨橙汁小笼包小笼包小笼包小笼包小笼包小米红枣粥小米红枣粥小米红枣粥小米红枣粥小米红枣粥红烧鲤鱼红烧鲤鱼红烧鲤鱼红烧鲤鱼红烧鲤鱼胡萝卜粥胡萝卜粥胡萝卜粥胡萝卜粥胡萝卜粥土豆炖牛腩土豆炖牛腩土豆炖牛腩土豆炖牛腩土豆炖牛腩地瓜粥地瓜粥地瓜粥地瓜粥地瓜粥香菇油菜

香菇油菜

香菇油菜

香菇油菜

香菇油菜

幼儿园一周食谱

XX月XX日星期一

XX月XX日星期二

XX月XX日星期三

XX月XX日星期四

XX月XX日星期五

幼儿园一周食谱

一、早餐

早餐是一天中最重要的一餐，为幼儿提供充足的能量和营养，以支持他们一天的学习和活动。

1. 星期一：鸡蛋三明治、牛奶、水果沙拉

- 鸡蛋三明治：将煮熟的鸡蛋切成薄片，夹在全麦面包中，加入蔬菜和低脂奶酪。

- 牛奶：提供蛋白质、钙和维生素D。

- 水果沙拉：切碎各种新鲜水果，如苹果、香蕉、葡萄等，混合在一起。

2. 星期二：燕麦粥、酸奶、水果

- 燕麦粥：用牛奶煮熟燕麦片，加入蜂蜜或葡萄干增加口感和甜味。

- 酸奶：提供蛋白质和钙。

- 水果：可以选择切碎的水果，如蓝莓、草莓、桃子等。

3. 星期三：全麦面包、花生酱、香蕉、牛奶

- 全麦面包：提供膳食纤维和碳水化合物。

- 花生酱：富含健康脂肪和蛋白质。

- 香蕉：提供维生素C、钾和纤维。

- 牛奶：提供蛋白质、钙和维生素D。

4. 星期四：玉米片、酸奶、水果沙拉

- 玉米片：选择低糖的玉米片，提供碳水化合物和纤维。

- 酸奶：提供蛋白质和钙。

- 水果沙拉：切碎各种新鲜水果，如橙子、葡萄柚、菠萝等，混合在一起。

5. 星期五：全麦面包、果酱、牛奶、水果

- 全麦面包：提供膳食纤维和碳水化合物。

- 果酱：选择低糖的果酱，作为面包的涂抹物。

- 牛奶：提供蛋白质、钙和维生素D。

- 水果：可以选择切碎的水果，如梨子、橙子、葡萄等。

二、午餐

午餐是幼儿园中一天中最重要的一餐，提供丰富的营养和能量，以支持幼儿的

成长和发展。

1. 星期一：炒饭、炖鸡汤、蔬菜沙拉

- 炒饭：用米饭、蔬菜和鸡肉炒制而成，提供碳水化合物、蛋白质和维生素。

- 炖鸡汤：用鸡肉、蔬菜和调味料炖制而成，提供蛋白质和维生素。

幼儿园一周食谱

一、前言

本文旨在为幼儿园提供一周的食谱安排，以满足幼儿的营养需求和促进健康成长。食谱中的食材和菜品搭配经过专业的营养师的指导，保证了各类营养素的均衡摄入。同时，本文还将提供食谱中所用食材的选择和处理方法，以确保食材的安全和卫生。

二、食谱安排

以下是幼儿园一周的食谱安排，共计7天。

1.星期一

早餐：牛奶燕麦粥、蔬菜水果沙拉、全麦面包片

上午加餐：苹果泥

午餐：鱼香肉丝、炒蔬菜、米饭、酸奶

下午加餐：小米粥

晚餐：番茄鸡蛋面、蔬菜炒鸡丝、水果沙拉、牛奶

2.星期二

早餐：豆浆、蔬菜鸡蛋饼、全麦面包片

上午加餐：香蕉

午餐：红烧狮子头、炒时蔬、米饭、酸奶

下午加餐：酸奶蛋糕

晚餐：酸辣粉、炒蔬菜、水果沙拉、牛奶

3.星期三

早餐：牛奶小米粥、蔬菜水果沙拉、全麦面包片上午加餐：橙汁

午餐：麻辣香锅、炒时蔬、米饭、酸奶

下午加餐：杂粮糕点

晚餐：酸菜鱼、炒蔬菜、水果沙拉、牛奶

4.星期四

早餐：牛奶燕麦粥、蔬菜水果沙拉、全麦面包片上午加餐：葡萄

午餐：红烧排骨、炒时蔬、米饭、酸奶

下午加餐：蔬菜杂粮包

晚餐：麻婆豆腐、炒蔬菜、水果沙拉、牛奶

5.星期五

早餐：豆浆、蔬菜鸡蛋饼、全麦面包片

上午加餐：蓝莓酸奶

午餐：红烧鸡翅、炒时蔬、米饭、酸奶

下午加餐：芒果布丁

晚餐：酸辣土豆丝、炒蔬菜、水果沙拉、牛奶6.星期六

早餐：牛奶小米粥、蔬菜水果沙拉、全麦面包片

上午加餐：草莓

午餐：红烧肉、炒时蔬、米饭、酸奶

下午加餐：蔬菜饼干

晚餐：宫保鸡丁、炒蔬菜、水果沙拉、牛奶

7.星期日

早餐：豆浆、蔬菜鸡蛋饼、全麦面包片

上午加餐：西瓜汁

午餐：红烧鱼块、炒时蔬、米饭、酸奶

幼儿园一周食谱表以及饮食搭配注意事项

幼儿成长是妈妈担心的事情，在幼儿成长中，饮食是妈妈最关心的问题了。下面小编准备了幼儿园一周食谱表，希望对您有帮助！

幼儿园一周食谱表

幼儿园食谱：星期一

早餐：卤子面鹌鹑蛋

豆角土豆肉末

早点：牛奶

中餐：米饭茄子炖肉

芹菜末炒鸡蛋

白萝卜海带汤

午点：苹果梨西瓜

晚餐：小油卷

番茄薯条

黄瓜炒肉末

大小米绿豆稀饭

幼儿园食谱：星期二

早餐：肉夹馍煮鸡蛋

营养小菜

八宝粥

早点：酸奶

中餐：荞麦馒头

西葫炒肉

醋溜土豆丝

红豆补血粥

午点：香蕉哈密瓜

晚餐：米饭冬瓜小肉丸

西红柿炒鸡蛋

小米粥

幼儿园食谱：星期三

早餐：糖三角香葱炒鸡蛋胡萝卜地瓜粥

早点：牛奶

中餐：米饭酱鸡翅中

圆白菜粉皮烩松肉

红豆薏米汤

午点：西瓜苹果梨

晚餐：肉卷葱爆大虾

丝瓜炸豆腐

八宝粥

幼儿园食谱：星期四

早餐：蔬菜蛋炒饭

五彩什锦玉米粥

早点：酸奶

中餐：南瓜小馒头

红烧鲅鱼

豆角滑肉丝

杂米粥

午点：小黄瓜苹果

晚餐：米饭京酱肉丝

营养胡萝卜丝

玉米粥

幼儿园食谱：星期五

早餐：自制豆沙面包

五香鸡蛋

红豆薏米银耳粥

早点：牛奶

中餐：米饭红烧排骨

大白菜炖豆腐

青菜豆腐汤

午点：西瓜香蕉

晚餐：蒸包白萝卜粉条

醋溜西湖

杂米稀饭

幼儿饮食注意事项

一：饮食饮水防秋燥

秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

幼儿园每周饮食食谱推荐

幼儿园的饮食健康关系着祖国的未来，要精心制定好每周孩子的饮食食谱，让每一个小孩都能健康成长。下面店铺就整理了一些幼儿园每周食谱推荐，赶紧学起来，大展身手吧!

幼儿园每周食谱一

周一：

早点：牛奶鹌鹑蛋

午餐：黑米杂粮饭、花菜烧肉、黄瓜炒火腿肠、紫菜千张汤

午点：桔子、三鲜面片

周二：

早点：青菜肉丝面

午餐：玉米杂粮饭、莴笋炒香干、糖醋里脊、菠菜蛋花汤

午点：苹果、蒸红薯

周三：

早点：牛奶、鲜肉包

午餐：三鲜炒面、海带小排汤

午点：香橙、南瓜粥

周四：

早点：红枣甜粥

午餐：麦片杂粮饭、蚕豆炒鸡蛋、肉沫豆腐、菌菇汤

午点：银耳莲子羹、葱油饼

周五：

早点：牛奶、花卷

午餐：白米饭、糖醋带鱼、清炒包菜、番茄肉圆汤

午点：梨、红豆饼

幼儿园每周食谱二

周一：

早餐：胡萝卜瘦肉粥、奶香小馒头、白水蛋

早点：水果拼盘(青枣、苹果)、山楂卷

午餐：米饭、牛肉烧南瓜、蒜蓉莴苣、杞叶猪肝汤

午点：马蹄水、芝士全麦包

周二：

早餐：番茄鸡蛋通心粉、玉米棒、清炒小白菜

早点：水果拼盘(橙子、香蕉)、美国大杏仁

午餐: 米饭、土豆红烧肉、蒜蓉生菜、海带排骨黄豆汤

午点：杂粮豆浆(黄豆、大麦)、奶香葱花卷

周三：

早餐：鱼蓉百合粥、鲜肉小笼包、卤鸡蛋

早点：水果拼盘(杨桃、番石榴)、红枣

午餐：米饭、小鸡炖蘑菇、白菜豆腐鱼头汤

午点：玉米汁、果酱蛋卷

周四：

早餐：三鲜汤面、蛋糕、香油菠菜

早点：水果拼盘(苹果、橘子)、开心果

午餐：红薯饭、板栗烧鸡肉、柿子椒炒鸡蛋、四神汤(猪肚、花生、薏米、莲子、茯苓)

午点：杂粮豆浆(黄豆、黑豆、花生)、香芋拼甘薯

周五：

早餐：炸酱面、小米红豆粥、鹌鹑蛋