瑶族药浴

瑶浴的功效与作用瑶浴是一种古老的中医疗法，通过使用草药和水疗的结合，以达到调理身体、提高健康水平的目的。

瑶浴在中国历史上已经有几千年的历史，被称为养生的法宝。

在这篇文章中，我们将会讨论瑶浴的功效和作用，探索它对健康的益处。

一、瑶浴的定义和起源瑶浴又被称为草药浴或者草药泡澡，是一种传统的中医疗法。

它使用草药和热水，通过触摸、吸收、渗透等途径作用于身体，以改善健康状况。

瑶浴起源于中国古代，最早可以追溯到三国时期的著名医药学家华佗。

他发明了这个疗法，并且用于治疗一些疾病。

二、瑶浴的原理瑶浴的原理是通过温热的草药浸泡，使草药中的有效成分能够通过皮肤渗透到人体，进而起到调理身体的功效。

草药中的有效成分能更好地在温热的水中释放出来，并且通过皮肤和呼吸道被身体吸收。

三、瑶浴的功效1. 改善血液循环：瑶浴可以通过提高身体的温度，促进血液循环，增加血液供应到各个器官。

这有助于缓解一些循环系统疾病，如高血压和中风。

同时，瑶浴还可以帮助淤血和改善血液中的氧气含量，增强机体的免疫力。

2. 运动恢复：通过瑶浴，可以加速运动后的肌肉恢复和康复。

草药中的成分可以舒缓肌肉，减轻疲劳，并帮助肌肉更快地恢复。

3. 减轻压力和焦虑：瑶浴可以通过温热的水和草药的香气帮助放松身心，减轻压力和焦虑。

草药中的成分可以刺激创造心理平衡的化学物质的产生，从而改变情绪和情感。

4. 舒缓疼痛：瑶浴还被广泛用于缓解一些疼痛，例如关节炎、肌肉酸痛和神经疼痛。

温热的水能够放松局部肌肉，减轻疼痛，草药的成分能够长时间地舒缓疼痛，加速受损组织的修复。

5. 美容皮肤：瑶浴可以通过调理皮肤血管，促进血液循环，帮助肌肤代谢废物和毒素。

草药中的成分能够滋养肌肤，改善皮肤状况，减轻皮肤问题，如粉刺、湿疹和干燥。

6. 清洁排毒：瑶浴可以通过温热的水疗和草药的作用，促进血液循环和新陈代谢，帮助身体排出毒素和废物。

草药中的成分可以加速身体的新陈代谢过程，帮助清除体内的废物，改善身体的排毒功能。

少数民族药浴汇集“瑶族药浴”是贵州黔东南从江县高华村瑶族人民世代相传的一种独具特色的洗浴方式，也被列入第二批国家级非物质文化遗产，是瑶族民间用以抵御风寒、消除疲劳、防治疾病的传统文化知识。

它是瑶族祖先独创，族内独有，被专家称之为人类健康的古老传承。

“瑶族药浴”它以多种植物药配方，经过烧煮成药水，用药水放入杉木桶，人坐桶内熏浴浸泡，让药液渗透五脏六腑、全身经络，达到祛风除湿、活血化瘀、排汗排毒的功效。

瑶族配伍禁忌，原则上应避免使用。

流传于湘鄂等地的草药“三十六反”歌谣，是以民间应用草药经验的总结，对指导用药有很重要的意义。

“草药相反须得讲，红黑二丸血贯肠。

麦子七治晕咳痰，相反就是铁扁担，冷水七治色劳伤，相反就是鸦子七。

铁撬黑虎二香丸，大反肿痛半边莲。

铁撬牛尾身骨痛，大反蜂子痛又冲。

海螺七与八角莲，八瓜相反喉闭咽。

血见愁与三柱香，大降龙草治蛇伤。

黑虎七同扁担七，大反色劳羊角七。

红绿二南星相用，相反乃是无娘藤。

乌头生二乌，相反四叶和珍珠。

白龙过江金不换，相反岩蜂九龙盘。

马齿苋与顶天柱，相反梅候和皇珠。

此赋言明三十六反，切忌使药仔细详！薰鼻治疗鼻炎方（北京卫视）：金耳环10克（菊花15克替）、千打锤10克（白芷15克替）、辛夷花15克、苍耳15克、山药15克、蝉蜕10克。

棒沾治疗鼻炎的鼻塞法（湖南卫视）：瑶药：小钻5克、一支香5克。

（或中药：辛夷花10克、薄菏3克、也可以加点青木香）治疗鼻息肉、鼻窦炎的熏鼻法（湖南卫视）：瑶药：金耳环10克（细辛10克）、千打锤10克（苍耳子10克）、菊花10克、白芷10克、猫爪草10克、川贝10克将药放入药罐，浸泡15分钟，再用大火煮，烧开后再用小火焖10分钟，即可熏鼻，熏10到20分钟后将药盛出晾凉，分早、中、晚3次喝。

鼻息肉口服或熏蒸（贵州卫视）：山茶20克、千里光15克、臭耳根20克、猫爪草20克、千打锤10克、蛇不过15克、刺莲20克、夏枯草20克、双花20克、白芷15克、辛夷花10克、蝉蜕10克。

『中医药浴』瑶族药浴在瑶族，家家都有用杉木做成的高1米，宽0.6米，长0.7米的大木桶，这便是用药水洗澡的“庞桶”，又称为“黄桶”。

瑶族人十分重视洗澡，无论严冬酷暑，每人每晚都必须入“庞桶”内浸泡，既洗涤刀耕火种时沾染的炭灰泥迹，又通过温水浸泡解乏，使血脉流通，便于入睡。

药浴时，根据不同对象、季节或疾病选择药物，通常新生儿及产后妇女多选用温补和消炎作用的药物，如大血藤、五指毛桃、九节风、鸭仔风、穿破石、杜仲藤等，这样可预防产妇及新生儿的各种感染，又能滋补气血，促进产妇子宫复旧。

产后药浴，在瑶族被称为“月里药浴”，是许多瑶族妇女产后经过药浴等调养保健的重要手段，洗过“月里药浴”的妇女产后十天左右就能上山参加体力劳动。

瑶族人民过端午节，家家户户都采用鲜药草洗澡。

药浴操作非常简单。

药浴开始，洗浴者坐在木桶边，用热气进行一番熏蒸，待水温适当时，全身泡进桶内，让药水渗入身体。

每天劳作后首要事情就是洗药浴，药浴完毕，身轻气爽，一天的劳顿和浊气尽除。

药浴不但能防止发痴、感伤风寒、风湿等病，跌打损伤、肌肤肿痛、皮肤病等，经过三五日的药浴，亦可消除或减轻病痛，药浴使毛孔顿开，能舒筋活络、驱风除寒、健体强身。

从江造就了瑶浴，瑶药离不开从江。

具有独特地理气候的月亮山区，给各种生物的生长、各种植物的繁衍创造了得天独厚的自然条件。

历史上，由于瑶族多居于深山密林之中，缺少医药，为了生存，采用月亮山中野生中草药用于防病治病和保健身体，由此创造出了独具民族特色的医药，卫生保健文化。

瑶族药浴就是其最主要的医疗保健方式。

从江——贵州省的一个少数民族县，这里有茂密的原始森林，有云雾缭绕的群山深谷，这里生活着瑶族分支——板瑶。

《从江县志》记载“板瑶好清洁，家必备一浴桶，工作回家必药浴一次。

因处深菁，又好清洁，故长寿者多。

” 千百年来，生活在深山密林中的瑶族为了生存，抵御病毒的入侵，形成了防病保健、养生长寿的习俗，瑶族药浴就是——板瑶千万年来与山草滕木朝夕相处，经过无数次的实践与应用而形成的千年古方。

瑶浴，是瑶族药浴的简称。

瑶族瑶浴是中华民族医药瑰宝，被称之为中国式SPA，是一种来瑶族深山中流传已久的泡澡方式，主要是通过水的热效应，将人体皮肤的毛孔舒张，药物迅速渗透，使瑶药中能发散表邪，解除表证的药物，让血管开始扩张，瑶浴药物自毛孔入主肺、膀胱经，偏行肌表，让人体各器官进入微循环调节状态，同时有大量汗液和毒素一起排出体外；促使新陈代谢加快，改善组织营养和全身机能，彻底排除微循环障碍，总之人的疾病都与微循环有关，微循环障碍直接影响疾病的治疗。

“瑶族瑶浴”的基础作用就是帮助人体改善微循环，解百病之根本，再之药液又能刺激皮肤的神经末梢感受器，通过神经系统，形成新的反射，从而对一些风热湿毒引起的风湿骨痛、关节炎等疾病达到逼湿排毒、润肤止痒，对改善失眠、健胃通便、消除疲劳、肩周炎具有独具特色治疗作用。

1。

精心整理瑶医药浴洗洗泡泡一身轻松<瑶浴简介><月子药浴><药浴类型><使用方法><注意事项><瑶浴详情>居住在广西金秀、龙胜、忻城、上林、马山、都安、融水等县各支系的瑶族如红瑶、盘瑶、顶板瑶等都有药浴的习惯。

千百年来，广西大瑶山的瑶族人民为了抵御病毒的入侵，形成了在日常生活中防病御病、养生保健的习俗，瑶族药浴就是瑶族先民千百年来与山草滕木朝夕相处，经过无数次的实践与应用而形成的千年古方，是当地古老的保健方式。

瑶族祖传药浴配方是由几十上百种草药配制而成，草药均来自大瑶山原始森林里的纯天然无污染的野生植物。

瑶族药浴可以防治百病，特别是风湿，妇科和皮肤，伤风感冒；无病者药浴可以消除疲劳、滋润肌肤、延年益寿，促进睡眠，调节内分泌，提高免疫力，增强人体机能。

，不怕风世界上身 百草药”。

所谓“ 泡澡， “老人将草药砍成三寸左右小段，放进一个大锅内，加入数担清水进行煎煮，煮沸十五分钟左右，将药渣捞起，加入少许食盐或不加食盐，离火待药液温度自然降到适合洗澡时，按年龄由大到小顺序，各人舀一盆药水去洗澡。

有的地方药浴是用一个高70厘米，直径70～80厘米左右瑶族人民称为“庞桶”的大木桶做澡盆，可以盛装一两百斤药水，洗澡时除头部外，全身都浸泡于药水中。

“百草药”药液气味芬芳，经泡在药水里洗浴之后，会感到筋骨轻松，浑身舒爽，精神倍增。

瑶族人民为什么一定在五月初五这天洗“百草药”澡呢？这里传说有一个故事，据说，古代瑶家有一位老人，从十五岁起，每年农历五月初五都洗一次“百草药”水澡，一直坚持了一百多年，结果一生身体健康，从未患过病，活到一百三十九岁，在寿终的前一天还能上山放羊。

老人去世后，人们为了纪念和学习这位健康长寿的老人，就都在五月初五这一天洗“百草药”水澡，世代沿袭，变成了瑶族人民快乐的“洗澡节”。

广西瑶族药浴配方一用法：上药加清水煮沸后，将药液倒入盆内备用。

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千百年来，广西大瑶山的瑶族人民为了抵御病毒的入侵，形成了在日常生活中防病御病、养生保健的习俗，瑶族药浴就是瑶族先民千百年来与山草滕木朝夕相处，经过无数次的实践与应用而形成的千年古方，是当地古老的保健方式。

瑶族祖传药浴配方是由几十上百种草药配制而成，草药均来自大瑶山原始森林里的纯天然无污染的野生植物。

瑶族药浴可以防治百病，特别是风湿，妇科和皮肤，伤风感冒；无病者药浴可以消除疲劳、滋润肌肤、延年益寿，促进睡眠，调节内分泌，提高免疫力，增强人体机能。

瑶族药浴的药材是采用当地盛产的草药。

一次药浴所用的草药，少则几十种，多则上百种。

这些药都是平时劳动之余就地采回的，有的是房前屋后野生的，或是种在菜园里的，所以用时非常方便。

所用药物因地制宜，功能多种多样，有清热解毒、祛风散寒、舒筋活络、滋补气血等等。

药浴时，常根据不同对象、不同季节或不同疾病选择不同药物。

通常新生儿及产后妇女多选用温补和消炎的药物，可预防产妇及新生儿的各种感染，滋补气血，促进产妇子宫复旧。

产后药浴，人们称之为“月里药浴”或“月子药浴”。

许多瑶族妇女，产后经过药浴等调养保健，产后十天左右就能上山参加体力劳动；同时新生儿往往有随母药浴的习惯。

瑶族妇女产后泡“瑶族月子药浴”，不怕风吹日晒，仍然保持形体苗条、肤色红润。

产妇泡瑶医药浴一可除异味、去秽气，减少恶露；二能缩阴、收腹，修复受损阴道；三能迅速恢复体力，恢复身体免疫力，预防产后的各种妇科疾病。

瑶族妇女生孩子后几小时后就会进入庞桶泡药浴。

坐月子的瑶家妇女和婴儿每天都洗瑶族药浴，世代相专。

瑶族月子药浴让他们母子消除灾病、强身健体，瑶族坐月子妇女第三天就可以从事一般的体力劳动，不损伤身体，所以婚后的瑶家妇女，没有妇科疾病。

千年瑶浴-- 瑶族40多种药浴配方传内不传外沿着蜿蜒的山道行驶50公里，层峦叠嶂的深山中，高华瑶寨出现在眼前，屋前大红灯笼上的“瑶浴”两字格外醒目。

下午5点，正是在外劳作的瑶族人准备回家的时间。

灶台上，一大锅的汤水散发出蒸汽：瑶浴药材已经准备完毕，将为劳累一天的瑶家人解去疲惫。

瑶浴之乡吴如雄摄风景秀美的高华村吴如雄摄国家级非遗传承人正在为市民记者展示泡制瑶浴的过程沿着蜿蜒的山道行驶50公里，层峦叠嶂的深山中，高华瑶寨出现在眼前，屋前大红灯笼上的“瑶浴”两字格外醒目。

下午5点，正是在外劳作的瑶族人准备回家的时间。

灶台上，一大锅的汤水散发出蒸汽：瑶浴药材已经准备完毕，将为劳累一天的瑶家人解去疲惫。

千年瑶浴40多种瑶浴药材78岁的瑶族老人赵进堂是瑶浴的第五代传承人，与普通村民相比，他所掌握的瑶浴知识更为全面，40多种药材的配方被他一一记在了脑海里。

根据祖辈口口相传的说法，瑶族人从盘古开天时便学会了瑶浴，流传了上千年。

高华村的瑶家人来自沿海一带，在迁徙到贵州从江后，瑶家人发现周边的山林里，依旧生长着瑶浴所需的药材。

“这些药材都没有什么特别，很多地方都有，只是那些人不会用而已。

”赵进堂说。

“‘布谋奔’、‘列邦介’、‘根红龙’，这是解乏的，要是加上‘列松’就是妇女坐月子的时候用来恢复身体的。

”赵进堂告诉记者，目前他所掌握的瑶浴药材共有40多种，每一种他都只知道瑶语名称，从不知道是否有汉语名字。

老人认为，只有通过瑶语，瑶家人才能记下这些药材名称。

下午5点，赵进堂两个在外劳作的儿子还未归家，老人从厨房里翻出一捆药材，放进灶台上一个直径有60公分的大锅里，准备为两个儿子泡制瑶浴，让他们在40℃的水温中泡澡解乏。

半小时后，锅里冒出蒸汽，浓郁的药草香气弥散开来。

倒出热水后，老人又往锅里加进了一桶冷水，让已经煮过一道的药材再煮一次。

“一锅水只够一个人泡，一种配方只能煮两次。

”赵进堂说，泡瑶浴是每个瑶家人每晚必做的事情，随着儿子各自成家生子，如今他每天都要配三次药材、煮六道水，才够家人泡澡。

瑶族长寿养生秘诀之三（药浴泡脚）瑶族长寿养生秘诀药浴泡脚将几味药倒入锅中熬煮，待煮沸后再煮半小时，然后将药水过滤到泡脚盆中，调到适宜水温方可进行泡脚（1）老年人：舒经络、强筋骨[材料]中药：木瓜50克+杜仲50克、鸡血藤50克、络石藤50克、骨碎补50克（2）成年人：抗疲劳、温经散淤[材料]中药：当归50克、木通50克、鸡血藤50克、川穹50克、刘寄奴50克+两面针50克★重要提示：孕妇药浴泡脚时可以候凉再泡，不要兑生水进去（3）小孩子：促进骨骼生长[材料]中药桑枝30克、杜仲30克、桑寄生30克+狗脊30克、鸡血藤30克、虎杖30克◇酒后泡脚可助身体分解酒精★注意事项：①泡脚用的盆应该尽量选用高木桶（水可没过膝盖的为宜）②泡脚整个过程应该早40分钟以上（在水凉时加入热水）③在泡脚前先用盆内药水蒸汽熏脚④泡脚时要用浴巾盖住膝盖⑤泡脚过程出汗应注意及时补充水分⑥特别注意：配药在锅中煮沸熬好后，倒入盆中之前要先绳碗药汤口服瑶族泡脚可预防的疾病（1）冬季风寒感冒[材料]中药：炙麻黄、细辛、荆芥、防风各30克，黄芩20克，忍冬藤30克，板蓝根30克，大葱连根须50克，生姜50克切片。

☆在泡脚的同时也可以用生姜、红糖和大葱一起煮汤喝（2）手脚冰冷及冻疮[材料]中药：鸡血藤30克+艾叶50克、防风50克、花椒40克、忍冬藤40克、干辣椒30克、桑寄生40克★注意：脚有伤的情况需要去掉花椒和干辣椒<有手脚冰冷及冻疮者用此药方泡一次脚就可见效>（3）失眠☆专家建议：温水泡脚有助于促进睡眠，严重的失眠需要及时就医治疗[材料]中药：川穹30克+磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克、五加皮30克、合欢皮30克（4）治风湿◇风风湿分风重和湿重风重型风湿症状：疼痛会流窜，不会长期停留在一个点湿重型风湿症状：疼痛长期停留在一个点①风重：防风20克、刘寄奴20克、鸡血藤20克、独活20克、虎杖20克、五加皮20克、络石藤20克、杜仲20克、徐长卿20克②湿重：羌活20克、川穹、防风、乌蛇、寄生、刘寄奴、威灵仙、透骨草20克（5）痛风[材料]中药：地龙20克、威灵仙20克、黄柏20克、川穹20克、天麻20克、络石藤20克、秦究20克、防风20克、杜仲20克（6）痛经[材料]中药：防风20克、月季花20克、蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克（7）高血压[材料]中药：防风20克、钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克、鬼针草20克、两面针20克、罗布麻20克☆中药泡茶喝治高血压的方子：草决明15克+生山楂10克（一天的量）（8）脚气（一周克痊愈）[材料]中药：苦参、黄柏、明矾、百部、木香、半边莲、夜交藤、功劳叶各30克药浴★重要提示：①老年人、小孩、孕妇泡药浴需在专业医生指导下进行②不是所有人都适合泡药浴，要根据自身的体质进行选择③小孩泡药浴要选择温和的药材（比如菜籽油等）（1）应对皮肤干燥的止痒浴方[材料]中药：地肤子50克、忍冬藤50克、功劳叶50克、蛇床子50克、百部50克、菜籽油3克、鲜韭菜150克、浮萍30克、防风50克[方法]切碎加水2000ml，煮沸15分钟，连渣倒入盆内洗身，日洗一次，每次一剂☆香蕉皮有润肤、止痒的功效（2）怯风寒感冒浴方[材料]中药：功劳叶50克、防风50克、生姜300克、艾叶500克，洗净捣烂[做法]把姜放入热水搅匀，洗全身。

瑶浴的由来发展及功效药浴在中国已有几千年的历史，历代王侯将相、达官显贵都视洗药浴为消除疲劳、调养体质的灵丹妙药，更是各朝皇帝每日必行的养生良方。

在药浴中，属瑶浴最负盛名。

一代女皇武则天以洗瑶浴来调湿排毒、暖身养肤，所以在她年过六十的时候，看上去仍旧面若桃花，粉红细嫩，而且全身散发阵阵的香气。

2008年，瑶浴养生文化正式入选国家第二批非物质文化遗产保护名录。

瑶浴的特色“三破三清” “ 三起三泡”‘痛则不通，通则不痛’人人都有不畅通的情况，只是程度不同而已。

“三破三清”就是解决这个问题的。

三破:就是破淤破结破滞。

淤为管道淤塞，结为结块挡道，滞为流体粘稠。

此三者不破，气血是不会流畅的。

哪个器官有此淤结滞未破，那这个器官迟早必病。

三清:就是清肠胃清血管清细胞。

肠胃有宿食，不良菌群就会滞留，应该定期清除，不要等到便秘再清。

血管要保持有良好的弹性，正常的压值，不要等到硬化后再治疗。

细胞内很容易存留代谢的酸性废物，更要经常清理。

泡中国瑶浴就能“三破三清”。

通过“三破三清”使气血运行流畅,使身体内环境干净卫生。

那么,想健康长寿也不是什么难事。

人的自然寿命为120岁。

能够树立“三破三清”的正确养生观念，再养成良好的生活习惯。

理论上讲人人都可以活上120岁。

国家“非遗”养生项目瑶族药浴，与著名的芬兰桑拿浴、土耳其蒸汽浴相媲美的世界三大洗浴文化之一在不久前联合国总部召开的“国际妇女健康论坛”大会上，中国瑶族妇女被国际妇女联合会评为：“世界上身体最健康的女性”，中国瑶族被认定为“世界唯一没有妇科病的民族”，神秘的瑶族、神奇的“瑶浴”引发世界关注！1.瑶族妇女生产后三天可泡浴，身体很快就能康复，3天可以下地，5—7天就能上山砍柴，下田插秧而不损害身体。

2.瑶族老人年过七十还皮肤红润，光滑细致，头发乌黑，精神矍铄，双眼没有污浊反而清澈有神，可以健步如飞。

3.瑶人常年生活在深山中，阴暗潮湿、蚊虫肆虐的地区却没有风湿病、皮肤病、妇科病。

长寿乡的养生秘诀（3）瑶族药浴疗法
长寿乡的养生秘诀(3)瑶族药浴疗法
长寿乡的养生秘诀(3)瑶族药浴疗法:巴马是一个长寿村，平均年龄在85岁，而且那的老人不光长寿，还是很健康的长寿。

瑶族人没有城市老年人常见的三高问题。

因为他们每天都在用一张很大的嘴吃一种保健的东西。

就是用皮肤泡药浴。

瑶族药浴疗法，是千百年来瑶族人民治病健身、益寿延年的习俗。

每年农历五月初五这一天必须全家洗药浴，并把这天定为“洗澡节”。

洗澡的药水被称为“百草药水”，并形成了瑶族特有的“百草药水澡”的习俗。

瑶族同胞每天劳动后都要采集新鲜草药，分别捆成小把，放入大口锅中煎煮，药液煮沸后半小时左右。

趁热倒入大桶中，放置水温合适后进行洗浴。

每天侵泡一次，每次30分钟左右，十天为一疗程。

药浴预防和治疗高血脂
鸡血藤 200g 当归200g杜仲150g 寄生200g 丹皮150g
泡药浴也是很有讲究的，如果不注意还会起到相反的效果。

泡药浴要注意三点：
1一定不能加凉水，要等药水自然冷却，
2 喝一口
3 先熏后洗
药浴治疗高血糖
救必应30g 翻白草30g 鸟不落30g 双钩藤30g 煮水泡脚。

瑶族日常药浴方法
九节风200g防风150g 艾叶150g 杜仲150g鸟不落150g 夜交藤200g忍冬藤150g。

瑶浴操作流程及注意事项瑶浴是一种传统的中医保健方法，起源于中国湖南瑶族地区。

瑶浴通过一系列的操作流程和特定的温度控制，以及搭配合适的药材和药膏，来达到调理身体、促进血液循环、放松肌肉、排除体内毒素和废物的目的。

下面将介绍瑶浴的基本操作流程和注意事项。

操作流程：1.准备工作：选择一个适量的瑶浴盆，使用温水和肥皂清洁瑶浴盆。

确保水温适中，不要太热或太冷，最好保持在37-40摄氏度之间。

准备药材和药膏，如当归、川芎、白芷等常用的中草药。

2.温热身体：在进入瑶浴盆前，先用温水洗净身体，擦干后再进行瑶浴。

温水可帮助打开毛孔，促进药物的渗透和吸收。

3.加入药材和药膏：将准备好的药材和药膏放入瑶浴盆中，并搅拌均匀，确保药物溶解在水中。

选择适合自己需求的药材，如舒筋活血、清热解毒等。

4.入浴时长：根据个人体质和需求，一般瑶浴的时间在15-30分钟之间。

入浴期间可以适当按摩身体各个部位，帮助药物吸收。

5.结束瑶浴：在结束瑶浴后，将身体用温水洗净，为了避免感冒和出汗过多，最好用毛巾轻轻擦干身体。

注意事项：1.不宜空腹或过饱：瑶浴前不宜空腹，以免造成身体不适。

同时，也不宜在饭后立即进行瑶浴，以免影响消化。

一般最好在两小时内进行瑶浴。

2.水温控制：水温过高容易烫伤皮肤，而水温过低则会影响瑶浴的效果。

瑶浴时应控制水温在37-40摄氏度之间，以免对皮肤造成伤害。

3.药材选择：在选择药材时，应根据自己的身体状况和需求进行选择。

如果不了解药材的属性和功效，最好请教中医或药师。

4.瑶浴频率：一般来说，每周进行一次瑶浴即可达到良好的效果。

如果身体状况较差或需要特殊调理，可根据医生或中医师的建议增加次数。

5.体质适应：由于每个人的体质不同，对瑶浴的反应也有所差异。

初次进行瑶浴时，应先从较短的时间开始，逐渐增加到适应的时间。

总的来说，瑶浴是一种较为安全有效的中医保健方法，但在操作过程中需注意个人的体质和需求，并根据医生或中医师的建议进行合理选择和使用药材。

瑶族药浴一、瑶族药浴的由来？夜郎之大，古道瑶族药浴之来说自古以来，生活在西南大山深处的瑶族人民一直过着居住环境潮湿恶劣，医疗条件相对落后的生活，但他们却因为酷爱清洁所以很少得病。

每天劳动后都要使用瑶浴泡澡，瑶浴泡澡不同于其它民族洗澡时清水一盆，而是用药水洗，俗称药浴，瑶医则称之为“瑶浴”。

瑶家到处可见到用杉木做成的高1米，宽0．6米，长0．7米的大木桶，这便是用瑶浴洗澡的“庞桶”，又称为“黄桶”。

无论是严冬还是酷暑，瑶族人们每晚都必须入“庞桶”内浸泡洗身，既洗涤刀耕火种时沾染的炭灰泥迹，又通过温水和药物的作用浸泡解乏，使血脉流通，便于入睡。

在冬天浸泡后，更能在料峭的山风中抗御寒冷，祛除身体内的湿气，正是这种看似简单的瑶族药浴造就了强健、长寿的瑶族人民！瑶族药浴的药材是采用当地盛产的草药。

泡一次瑶浴所使用的草药，少则几十种，多则上百种。

所用药物皆因地制宜，针对不同情况、不同人群选择不同的草本药材。

这些绿色药材功能多种多样，具有清热解毒、祛风散寒、舒筋活络、滋补气血的功效。

而在泡瑶浴时，瑶族人民常根据不同对象、不同季节或不同疾病选择不同药物。

通常新生儿及产后妇女多选用温补和消炎作用的药物，比如大血藤、五指毛桃、九节风、鸭仔风、穿破石、杜仲藤等，这样可预防产妇及新生儿的各种感染，滋补气血，促进产妇子宫复旧，这种产后进行的药浴，人们称这为“月里药浴”。

瑶族药浴所使用的草药都来自瑶族人民居住的大瑶山，一般是自采自用，多采用鲜药，平常亦将采回的草药洗净晒干备用。

泡瑶浴在瑶寨不仅仅是具有民族文化特色的风俗，更是瑶族人民每天生活必有的内容，瑶浴泡澡不仅仅守护了一方瑶族同胞，更会在养生保健如此重要的今天，守护更多人；将绿色健康风吹向神州大地。

二、瑶族药浴的调理理念“瑶族药浴”通过全身泡浴，使有独特营养、保健及杀菌功能的中药植物渗透进人体，以彻底改善微循环，增强营养物质的供给，加快代谢产物及毒素的排出，促进全身组织的新陈代谢，清除体内“垃圾”，从而达到保健、养生、美容及防病治病的目的。

超实用药浴配方-三伏药浴配方广西瑶族药浴配方以下是三种药浴配方，可以用于治疗不同的疾病。

一、主治痛风药浴配方方一来源于《证治准绳》，配方为樟木屑约15升(1斗半)。

使用方法为将上药置于大桶内，桶边放一个凳子，以急流水一担熬沸泡之，桶内安一矮凳子，足放在桶内矮凳上，以草围桶外，勿令汤热气入眼。

每日洗足1次，每次一小时，7-10天为一疗程。

___源于《中国民间疗法》，配方包括当归、制乳香、制没药各20克，川芎、牛膝、乌蛇、血竭儿茶各60克，红花30克、苏木川断狗脊防风独活羌活各100克、鸡血藤150克。

使用方法为将上药加水煎液，倒入温度适宜的洗澡水中，浴身，每日一次，15-30天为一疗程。

方三配方包括马钱子、生半夏、艾叶各20克，红花15克，王不留行40克，大黄、海桐皮各30克，葱须3根。

使用方法为将上药煎汤2000毫升，置于桶内，以热气熏蒸患部，待药液变温后，浸洗患处。

每日两次，7天为一疗程。

二、主治高脂血症药浴方配方包括生山楂100克，决明子60克，泽泻30克，虎杖50克，海藻50克，没药30克，川芎30克，生大黄50克，银柴胡50克，龟板30克，仙灵脾30克，鬼箭羽50克，秦皮80克，片姜黄50克。

该方能够消痰化滞、清热利湿、活血化瘀，利湿热软坚散结，增强活血祛瘀，泻下清利之外，滋阴补阳，使泻不伤正，痰湿瘀热得支，正气生，精神复，久用轻身健体。

现代研究表明，该方中的山楂、泽泻、龟板均有直接或间接降脂作用。

三、治疗肩周炎药浴方洗剂Ⅰ号的药物组成包括防己30克，威灵仙30克，五加皮30克，羌活30克，独活30克，川芎30克，赤芍30克，红花30克，木瓜30克，鸡血藤30克，千年健30克，海风藤30克，青风藤30克，桑枝30克，马钱子30克，伸筋草30克，透骨草30克。

该药浴配方能够温经活络，祛风散寒，主治肩周炎。

治疗肩周炎的药物组成有洗剂Ⅰ号和洗剂Ⅱ号。

使用方法是将药物用冷水浸泡于铁瓷盆内，煎熬20分钟，不去渣，待放置温度适宜后，用毛巾蘸药液热敷患处或直接用药液洗浴患处。

瑶浴用法用量及好转反应及注意事项[用法用量]：1、溶药：用冷水浸泡片刻，将药包小火煮沸5-10分钟，或用80℃以上的热水冲泡药包3次，充分挤压至药液完全溶出呈综红色。

2、调液：将溶好的药液与药包放入木桶或浴缸中兑热水至适量（正常泡浴体位水量至胸部附近即可），调节水温至40-45℃（以感受舒适度为准）。

3、泡浴：“瑶浴”泡起来也很特别——要“三泡三出”！这“三泡三出”指的是：第一次进桶泡10分钟后，就要出桶休息5分钟；第二次泡5分钟，休息5分钟；第三次再泡5分钟。

专家提示：每次休息有助于药性的吸收在血液中流畅；泡浴过程中可用药包轻揉面部及全身，出浴后不必清水冲洗，以免影响药效。

4.产妇满月后即可药浴，相隔二到三天一次。

5、肥胖或寒湿体质者，可适当提高水温，加强药性渗透，强化药效。

6、头痒脱发者可直接将头浸泡在药浴中，辅加按摩，止痒防脱效果明显。

7、每次用量1袋，2-3天泡一次[药浴反应]：1、药浴过程中若出汗过多，心跳加快，感觉不适，可起浴休息片刻再入浴，整个浸泡总时间为20-30分钟。

2、起浴后身体皮肤表面发红，30分钟至2小时仍持续发热、出汗，属正常的产品药效作用。

起浴后，应注意保温不要受凉，身体上的汗液可用毛巾擦干，不必用清水再冲洗皮肤。

3、泡浴前后适当饮水（淡盐水或葡萄糖水、蜂蜜水、红糖水、热牛奶最佳），基本上多数人群泡时均感到稍许累，甚至恶心、胸闷、头晕，均属于正常现象不必惊慌，毒素从身体里排出来是会感觉很累或有些不适。

4、泡出后，身心感觉舒畅；个别朋友泡的过程不透彻，浴后皮肤出现轻微刺痛、搔庠感或出现小丘、红疹的症状，此为排毒正常反应，一二小时就自然消失，不必惊慌。

[备注]：1、严重哮喘病、癫痫、恶性肿瘤、出血性疾病、有高低血压病史、心脏功能不良者避免使用；2、皮肤有较大面积创口时应避免使用；3、孕妇避免使用；产妇产后满月或拆线后即可泡浴；4、月经期间应避免使用，经期最后一天起可以使用；5、过饥、过饱时皆不宜立即泡浴，泡浴场地应保持通风良好；6、中草药过敏者慎用。

瑶浴做⼤家都⽤得起的药浴产品，推⼴药浴⽂化，给每个⼈⼀个健康的体魄。

药浴⽂化⾃古有之，发展⾄清代为⿍盛时期，后由于战乱⽽衰。

⽽瑶浴将已经将药浴⽂化深⼊到了每个家族的⽣活之中，瑶族⼈颇为健康长寿，⼥⼈更被联合国评为最健康的⼥⼈，这都与他们的瑶浴⽂化分不开。

瑶浴不仅仅是瑶族⼈的⼀般习惯，⽽且成为⼀种风俗，是瑶族同胞⽣活中不可缺少的组成部bai 分。

在瑶浴中，瑶族⼈配制了他们祖传的秘⽅，有治病防病的疗效。

这种秘⽅，瑶族⼈从不外传，只限于瑶族⼈之间流传。

瑶浴的原理：根du据中医的六淫风，寒，暑，湿，燥，⽕，为病因。

配置了不同的瑶药，通过透⽪吸收全⾝给药深层的把体内的湿⽓寒⽓毒素垃圾排出来，从⽽达到调理⾝体的作⽤。

瑶浴zhi使⽤的原料是草本植物，不含任何化学添加成分，瑶浴泡澡可以洗净汗液及阻塞⽑孔的灰尘和污垢，保持⽪肤⼲净、细致滑嫩，防⽌⽪肤的⽼化。

我们的产品1、滛浴⽉⼦三泡 ——瑶浴最⼤名⿍⿍的药浴之⼀，瑶族妇⼥⽉⼦泡三天即可出⼯⼲活。

功效：祛风除湿、活⾎舒筋，益⽓养⾎、健脾利湿、温肾健胃、舒筋通络、散瘀⽌痛，⽤于产后恶露不绝、产后风及产后康复使⽤⽅法：将药包放⼊清⽔中（⼀次性加⾜，中途不可加⽣⽔），⼤⽕煮开后再以中⽕或⽂⽕煮30分钟，倒进盆内，调整⽔温40度~45度为宜。

2、瑶族百年痛经泡脚⽅功效：散瘀⽌痛、通达⽓⾎、调经⽌痛、活⾎化瘀、疏肝理⽓、降压降脂、⽉经不调、闭经痛经、和乳房胀痛等，可增强机体免疫⼒使⽤⽅法：将药包放⼊清⽔中，⼤⽕煮开后再以中⽕或⽂⽕煮30分钟，倒进盆内，调整⽔温40度~45度为宜。

3、瑶浴治乳腺病、⼦宫肌瘤、前列腺功效：治乳腺病、⼦宫肌瘤、前列腺使⽤⽅法：将药包放⼊清⽔中（⼀次性加⾜，中途不可加⽣⽔），⼤⽕煮开后再以中⽕或⽂⽕煮30分钟，倒进盆内，调整⽔温40度~45度为宜。

4、瑶族⽇常药浴功效：调理肝、脾、肾、膀胱经。

补肝肾、强筋⾻、活⾎舒筋、养⾎调经、通经活络、祛风去湿、养⼼、安神。

瑶族药浴的方法及浴具
草药采来洗净后放在一口专用的铁锅里，放入适量的水，用文火烧热，并且不能用盖子盖上。

用于洗浴的是自制的杉木桶，直径约60公分，高80公分，把煮好的药水放入桶内，温度合适，沐浴人就可以脱去衣物，赤裸着身体进入桶内尽情地浸泡，当水温逐渐降低时，还可以不断添加热的药水，直泡得你尽兴。

沐后出浴，浑身舒坦，解乏醒脑。

常洗药浴其保健功效十分明显，对皮肤健康很有好处。

瑶族妇女皮肤光滑细腻，从不生任何疔疮闲疖子，这正是长期洗药浴的结果。

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[广东瑶族文化大酒店]瑶族药文化,瑶族药浴对人体究竟有什么好处“瑶族药浴”通过全身泡浴，使有独特营养、保健及杀菌功能的中药植物渗透进人体，以彻底改善微循环，增强营养物质的供给，加快代谢产物及毒素的排出，促进全身组织的新陈代谢，清除体内“垃圾”，从而达到保健、养生、美容及防病治病的目的。

调畅气血：改善微循环和血液流变性;推陈致新：改善物质代谢促进脂褐素排泄;激活正气：提高免疫功能预防老年病的发生发展。

综合这三点，显然就是固本清源治则，固本清源乃长生之道。

发汗排毒：药浴使汗腺分泌加快，加速毒素代谢，五分钟轻松排毒，从而达到排毒的作用。

润肤止痒，防治皮肤病。

浴后皮肤变细腻光泽，干燥搔痒消失，皮肤红润(尤其是女性)秀丽动人。

产后恢复：产妇3天可泡浴，5—7天快速恢复元气。

促进产道和子宫的修复、收缩、止血清宫、消炎杀菌、预防妇科病。

预防心脑血管疾病：药浴改善微循环，增加血液含氧量。

可以使心脏不需要额外加压，便能将血液输送远端组织，从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

增强神经调节能力：药浴可调节人脑中枢，使之反应更加灵敏，促进神经兴奋，达到精神爽快，头脑清晰。

易睡安眠：药浴使皮肤主动出汗，不会有桑拿那样因物理热效应带来的干渴烦燥感觉。

浴后易入眠，且眠而深，第二天起床会倍感轻松。

药浴可快速消除疲劳，减轻肌肉、关节疼痛，起到安神催眠的作用。

泡浴后全身放松极易入眠，且睡眠质量很好。

第二天起床头脑清晰，身心舒畅。

去黄美白，滋润滑嫩皮肤：药浴可使毛孔打开、排出皮肤毒素、加速色素还原代谢，使皮肤瞬间变得细腻光滑，白皙红润，娇艳动人。

一次药浴可持续至少三天，坚持泡浴一周1—2次，可达到长效的美肤抗衰老效果。

改善全身微循环：显微观察发现，浴后甲皱微循环中的红细胞流速较浴前加快3-4倍，此现象可持续1—2小时。

改善心脏的输出量，药浴后心脏跳动加快有力，平均心跳加快10次/分左右，改善了心脏功能。