减肥食谱
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半断食排毒半断食排毒法
在11月4日播出的节目中,王明勇老师向各位传授了333共9天的半断食排毒法。
半断食疗法,可以促进人体的自愈能力
原理,是先清肠,再清血
半断食的作用,是保养、排毒、减肥
一、1--3天的减食食谱
1•起床吃:粗盐一勺柠檬半颗榨汁 250毫升温开水。
2•早餐吃:原味酸奶蜂蜜亚麻籽油水果切成颗粒麦片以及葡萄干。
3•午餐前30分钟吃:ABC疏菜汁热洋葱汤。
ABC疏菜汁做法是:半个苹果•半个甜菜根(在大超市才买得到)•半个胡萝卜,一起扎汁。
热洋葱汤的做法:洋葱一颗切成片,用4碗水将洋葱煮熟后再加一撮蒜末或姜末。
4•晚餐前30分钟吃:ABC疏菜汁热洋葱汤。
5•睡前1小时吃:太极木耳糊(黑、白木耳各3、4朵红糖红枣枸杞一起在扎汁机里煮成糊。
)吃一碗。
午餐和晚餐均为平时的一半量;
6•注意:每天要喝2000毫升水,不喝咖啡内的饮料,可喝矿泉水,花茶之内的茶。
三天减食期间,午餐和晚餐的量要逐步递减。
二、4--6天的减食食谱
1•起床吃:粗盐一勺柠檬汁 250毫升温开水。
2•早餐不吃。
3•午餐吃:ABC疏菜汁热洋葱汤。
4•晚餐吃:ABC疏菜汁热洋葱汤。
5•睡前1小时吃:太极木耳糊一碗。
6•注意:每天要喝2000毫升水,不要喝咖啡饮料,这三天断食期间午餐和晚餐只喝以上食物。
三、7--9天的减食食谱
这三天同前三天每天吃法样,只不过是这三天午餐和晚餐的食量逐步增加。
ABC蔬菜汁,又称布鲁士蔬菜汁,制作方法是在搅拌器中打成汁;
ABC蔬菜,对应是三个英文的首字母,即苹果、甜菜根和胡卜;
甜菜根,具有补血、抗癌和抗氧化的作用;
甜菜根,在欧洲,女人坐月子时要吃;
苹果汁的作用是燃烧脂肪;
ABC蔬菜汁的作用,是抗氧化、促进新陈代谢,排毒;
洋葱汤的作用,是促血液循环,尤其是对于手脚冷凉者有效;
黑白木耳的作用
每天要喝2000毫升的好水
断食三天的食谱
复食三天的食谱
断食疗法的作用,是自溶,代谢掉体内的垃圾
排毒分成三个阶段,即适应、排毒、修复经期不适宜做排毒。