运动损伤与急救_教育教学思维导图

合理安排运动时间和强度
合理安排运动时间，避免过度疲劳和长时间剧烈运动，降低受伤风险。
07
结论
急救在运动损伤中的重要性
01
降低并发症风险
早期的急救处理可以迅速减轻疼痛、肿胀等症状，有助于减少并发症
的发生。
02
促进愈合
正确的急救措施可以保护受伤部位，减少进一步损伤，有助于加速伤
口愈合。
03
提高生存率
通过增强肌肉力量和耐力，提高身体的稳定性 和抗疲劳能力。
柔韧性训练
通过拉伸和灵活性训练，增加关节活动范围和 肌肉伸展能力。
3
协调性和平衡训练
通过各种有氧运动和协调性训练，增强身体的 协调性和平衡能力。
提高运动技术水平
学习正确技术
01
掌握正确的运动技术动作和姿势，减少因错误动作导致的运动
损伤。
技巧训练
刺伤
刺伤是指尖锐物体刺入皮肤或皮下组织，如钉子、针等。刺伤可能导致感染和其他并发症 ，需要彻底清洁和处理。
关节损伤
01
扭伤
扭伤是指关节周围的韧带或关节囊受到过度牵拉或扭曲，导致关节不
2
脱臼
脱臼是指关节脱位，通常是受到外力作用导致。常见的脱臼包括肩关
常见运动损伤分类
• 皮肤损伤：擦伤、撕裂伤、烧伤等。 • 肌肉骨骼系统损伤：肌肉拉伤、韧带扭伤、关节脱
位等。 • 神经系统损伤：脊髓损伤、脑震荡等。 • 内脏器官损伤：脾破裂、肝破裂等。 • 血管损伤：血管破裂、静脉断裂等。
02
急救基础知识
止血方法
1 2
直接压迫止血
用手指或手掌直接压迫出血的伤口，以减少出 血量。
加压包扎
使用干净的纱布或绷带对伤口进行加压包扎， 以控制出血。

•
戳伤— 尖锐物插入，可能感染破伤风
•
切割伤—锐利物造成，易大出血
•
撕裂伤—巨大外力碰撞，易感染
• 扭、拉伤— 外表无伤口，局部可能淤青
运动损伤与急救
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擦伤
▪ 成因：表皮组织受到粗糙而剧烈磨擦而造成的破损
▪ 临床表现：多发生在前臂掌面，大腿等处。受伤部位 有小出血点和组织液渗出，局部有灰尘或煤渣污染。
底，四指抓住足背用力向小腿前推，重复数次直至
症状缓解为止；如因缺钙或受凉所致，应注意保暖
或适当补钙。
运动损伤与急救
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运动损伤与急救
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运动中腹痛
❖ 原因：饮食过饱、饭后过早参加运动、受凉、呼吸 快而浅，导致肝脾淤血而引起腹痛。
❖ 表现：运动中出现左、右上腹或脐周痛。
❖ 预防：不宜餐后运动，不要在中午进行球类比赛。
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挫伤
❖ 原因：是软组织由钝器作用引起的闭合性损伤。常因 猛力撞击、碰撞、挤压时，在直接和间接外力的作用 下，皮肤及皮下组织的结构受到损害，但组织未发生 断裂。
❖ 临床表现：局部可有疼痛、肿胀及出血，重者可有肌 肉、血管、神经、骨组织的损伤，严重时伤及内脏可 导致肝、脾、肾、脑的损伤。
❖ 挫伤的一般处理：四肢伤者注意休息，抬高患肢，局
运动健康与运动损伤
运动损伤与急救
1
人体根据其形态、功能、结构的不同，可 分为循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿 生殖系统、内分泌系统、神经系统，感官系
统等7大系统 。运动系统是由骨、骨连接
（关节、韧带）、肌肉等所组成，它们的主 要功能：在神经系统的支配下，在其它系统 的密切配合下起着支撑身体、保护脏器、参 与人体运动的作用。
❖ （4）对因治疗，找出病因，采取不同处理措施。

一、出血的分类

血液从损伤的血管外流称为出血。出血分为外出血 和内出血两种。外出血指血液从皮肤创口处向体外 流出，是运动损伤中较为常见的一种。外出血按受 伤血管不同，可分为动脉出血、静脉出血和毛细血 管出血三类，但一般所见的出血多为混合型出血。 内出血指血液从损伤的血管内流出后向皮下组织、 肌肉、体腔(包括颅腔、胸腔、腹腔和关节腔)及胃 肠和呼吸器官内注入。内出血也分为三种，组织内 出血、体腔出血和管腔出血。组织内出血如皮下组 织、肌肉等属之。体腔出血如胸腔、颅内属之。管 腔出血主要系指胃肠道出血。内出血较外出血性质 严重，因其初期不易被察觉而容易被忽视。


(三)加压包扎止血法 有创口的可先用无菌纱布覆盖压迫伤口，再用 三角巾或绷带用力包扎，包扎范围应比伤口稍 大，在没有无菌纱布时，可使用消毒卫生巾、 餐巾等代用。这是目前最常用的一种止血方法， 此法适用于小静脉和毛细血管出血的止血。 (四)加垫屈肢止血法 前臂、手和小腿、足出血时，如果没有骨折和 关节损伤．可将棉垫或绷带卷放在肘或膝关节 窝上，屈曲小腿或前臂，再用绷带作“8”字形 缠好(图13-1)。
(二)现场的具体急救工作


1.初步诊断 (1)收集病史：首先扼要了解伤情，迅速加 以分析，确定损伤性质、部位、范围，以便 进一步重点检查。询问的内容包括：受伤经 过、受伤时间、受伤原因、受伤动作、伤员 的自我感觉等。 (2)就地检查：包括全身状况观察和局部检 查。检查要点如下：


①有无呼吸道阻塞、呼吸困难、紫癜、异常 呼吸等现象；②有无休克，检查时若发现呼 吸急促，脉搏细弱，血压下降，面色苍白， 四肢发凉出汗，提示有休克发生，应先抢救； ③有无伤口、外出血及内出血；④有无颅脑 损伤，凡神志不清的伤者，出现瞳孔改变、 耳鼻道出血、眼结膜淤血以及神经系统症状 者，应疑有颅脑损伤；⑤有无胸腹部损伤； ⑥有无脊髓周围神经损伤及肢体瘫痪等；⑦ 有无肢体肿胀、疼痛、畸形及功能丧失等， 以确定骨与关节损伤。 2.初步急救处理 根据以上检查结果做出诊断后，应迅速按不 同情况进行初步急救处理。

相互逗闹，动作粗野，故意犯规等， 这是篮球、足球运动中发生损伤的重要 原因。
八、不良气象的影响
气温过高易引起疲劳和中暑，气温过
低易发生冻伤，或因肌肉僵硬，身体 协调性降低而引起肌肉韧带损伤；潮 湿高热易引起大量出汗，发生肌肉痉 挛或虚脱；光线不足，能见度差，影 响视力，使兴奋性降低和反应迟钝而 导致受伤。
一、思想上不够重视
运动损伤的发生，常与体育教师、教练员和体育锻炼者
对预防运动损伤的意义认识不足，思想上麻痹大意及缺 乏预防知识有关。
平时不重视安全教育，在体育教学、运动训练和比赛中
没有积极采取各种有效的预防措施。发生运动损伤后， 亦不认真分析原因，吸取教训，使伤害事故时有发生。
二、缺乏合理的准备活动
包扎的方法
九、场地设备的缺点
运动场地不平，有小碎石或杂物；跑道太硬或太滑；沙
坑没掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳 板与地面不平 齐；器械维护不良或年久失修，表面不光滑或有裂缝； 器械安装不牢固或按放位置不妥当，器械的高低、大小 或重量不符合锻炼者的年龄、性别特点，缺乏必要的防 护用具（如护腕、护踝、护腰等）；运动时的服装和鞋 袜不符合运动卫生要求等。
准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴
奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相 对的静止状态过渡到紧张的活动状态。
据国内有关调查资料分析，缺乏准备活动或准备 活动不合理，是造成运动损伤的首位或第二位的 原因。
三、技术上的错误
技术动作的错误，违反了人体结
构功能的特点及运动时的力学原 理而造成损伤，这是初参加运动 训练的人或学习新动作时发生损 伤的主要原因。
六、组织方法不当
在组织方法方面，如学生过多，教师
又缺乏正确的示范和耐心细致的教导、 缺乏保护和自我保护、在非投掷区练 习投掷或任意穿越投掷区、组织性纪 律性较差，以及比赛日程安排不当， 比赛场地和时间任意更动，允许有病 或身体不合格的人参加比赛等，这些 都可成为受伤的原因。

一瞬间发生的关节或韧带的损伤。

临床表现：最常见的扭伤部位是踝关节、足部。受
伤局部出现疼痛、肿胀、皮下出现淤斑、功能障碍。

一般处理：休息，局部冷敷，用冰块或用冷水浸泡 伤部；有条件时可用止痛喷雾剂或冰袋冷敷，然后 加压包扎，两天后方可热敷、可用陈醋加热后用毛 巾蘸醋热敷，按摩、中药熏洗或理疗，以助活血水
挫伤
原因：是软组织由钝器作用引起的闭合性损伤。常因 猛力撞击、碰撞、挤压时，在直接和间接外力的作用 下，皮肤及皮下组织的结构受到损害，但组织未发生 断裂。 临床表现：局部可有疼痛、肿胀及出血，重者可有肌 肉、血管、神经、骨组织的损伤，严重时伤及内脏可 导致肝、脾、肾、脑的损伤。 挫伤的一般处理：四肢伤者注意休息，抬高患肢，局 部冷敷，加压包扎，以减少出血，此时禁忌热敷，也 不能贴活血膏，防止加重出血，导致局部症状加重； 受伤后48小时后可热敷，贴活血膏，以促进血液循环， 及时消肿。


4、咳嗽性晕厥：因剧烈咳嗽而致胸、腹腔压力上 升，静脉血流受阻，使脑一过性供血不足。

5、癔病性晕厥：往往有精神刺激史，表现为卧倒
不动时间较长，以往有过类似发作史，发作时心
率、血压、面色均无变化，暗示治疗可以治愈。
急救与处理

（1）立即平卧，采用头低脚高位，不要有枕头。如因 长跑或剧烈运动，要搀扶走一段路后再平卧，可由小 腿向大腿揉捏或着力按摩。
胸、腰椎骨折
对怀疑有胸、腰椎骨折的患者，必须由3～4人同 时托住头、肩、臀和下肢，将患者的身体平托起来 后放在硬板担架上，搬运者同时用力向一个方向滚 动患者身体，使其成俯卧位后搬运。
严禁抱头、抬脚式搬运，以免脊 柱过度弯曲而加重对脊髓的损伤。
为什么运动之前要做准备运动

体育教学的医务监督
• 体育活动禁忌症
– 体温升高的急性疾病：如感冒、咽喉炎等 – 各种内脏疾病的急性期：如心肌炎、肺炎、肾炎、肝 炎、胃肠炎等急性期 – 有出血倾向的疾病：如肺结核屡次咯血、消化道出血
不久、血友病等
– 化脓性疾病：如脓肿、甲沟炎等 – 月经过多或严重痛经的发作期 – 患恶性肿瘤
运动性疾病
患有心脏病、高血压病 急性病初愈未完全康复而勉强完成剧烈运动或比赛 平时缺乏锻炼者，突然投入剧烈运动或比赛 剧烈运动或比赛后立即出现症状 头部供血不足——明显头晕、脸色苍白 循环血量不足——全身无力、脉搏快弱、血压下降 肺水肿——嘴唇青紫、呼吸困难、咯泡沫样血痰 肝肿大——肝区疼痛 严重者昏迷、呼吸和心跳停止
• 上体育课应注意哪些安全事项？
体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注 意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。 1．短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。特 别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的 冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一 旦相互绊倒，就可能严重受伤。 2．跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前 前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。
痉挛的肌肉僵硬、疼痛 痉挛肌肉所涉及的关节屈伸功能障碍
肌肉痉挛（二）
• 处理方法
以相反的方向牵引痉挛的肌肉 揉捏痉挛的肌肉 点按局部穴位 预防措施 提高机体的耐寒能力和耐久力 运动前必须做好准备活动 冬季锻炼时，要注意保暖 夏季运动时，要注意电解质的补充 疲劳或饥饿时不宜进行剧烈运动 游泳下水前应先用冷水冲淋全身
小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。
• 6．比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做

（三）注意事项
1、态度和蔼可亲，忌粗暴；2、保持镇静，有条不紊；忌惊慌失 措，顾此失彼；3、技术熟练，迅速；4、了解病情，进行有效的 抢救，向医生说明伤者情况；
二、急救工作内容 （一）、急救的组织工作 1、设置急救点：在固定场地训练或比赛时，应就近设置急救点。 2、急救物质的准备：根据运动项目的特点、损伤发生情况，作必 要的急救物质准备。 （二）、现场的具体急救工作 1、初步症断 （1）收集病史：首先扼要的了解伤情，迅速加以分析，确定损伤性 质、部位、范围，以便进一步重点检查。（询问内容包括：受伤经 过、受伤时间、受伤原因、受伤动作、伤员的自我感觉）
7、止血带止血法：适用于四肢动脉出血，当其他止血
法不能止血时才使用此法。（橡皮止血带、气性止血带、
布制止血带） 注意事项：
1、部位；2、衬垫；3、松紧度；4、时间；5、标记
第三节 急救包扎的方法 急救包扎的作用
保护创面；固定敷料；支持伤肢；防止感染和止血；止痛，利 于伤口早期愈合； 注意事项：包扎时应该动作轻巧；接触伤口的敷料必须保持无 菌；包扎要快且牢固；一般用绷带和三角巾； 一、绷带包扎法 1、环形包扎；2、螺旋形包扎；3、转折形包扎；4、“8”字形 包扎； 二、三角巾包扎 1、手部包扎法；2、头部包扎法；3、足部包扎法；4、大悬臂 带；5、小悬臂带；
二、骨折的分类
1 、按骨折周围软组织的病理情况分：闭合性骨折；开放性骨折； 2、按骨折断裂的程度分：不完全骨折；完全骨折 3 、按手法复位外固定后骨折的稳定性分：稳定骨折；不稳定骨 折 4 、 按骨折线的形态分：裂缝骨折；骨膜下骨折；青枝骨折；撕 裂骨折；横骨折；斜骨折；螺旋骨折；粉碎骨折；嵌入骨折；骨 骺分离；
4、加垫屈肢止血法：
前臂、手和小腿、足出血时，若没有骨折和关节损伤，可将棉垫 或绷带卷放在肘或膝关节窝上，屈曲小腿或前臂，再用绷带作 “8”字形缠好（见图） 5、直接指压止血法 6、间接指压止血法（止血点止血法） 是止血方法中最重要、最有效、极简单的一种方法。 （1）头部出血 （2）面部出血 （3）上肢出血 （4）下肢出血