辟谷养生十大好处

辟谷的好处与坏处是什么

•相关推荐

辟谷的好处与坏处是什么

现在越来越多的人开始喜欢养生。一股“辟谷”、“断食”的养生潮流正在慢慢兴起。对于那些体重超标的人士，很多人也都希望能通过辟谷法来减肥。那么辟谷的好处都有哪些呢？除了减肥还有没有别的作用呢？现在我们就马上来了解一下看看到底辟谷的好处与坏处是什么吧。

辟谷的好处与坏处是什么

很多人认为辟谷就是断食，其实这种说法是极不正确的。“辟”就是排除之意，“谷”就是指的五谷。在辟谷期间，一般不吃用火烹制的食物。只喝水和吃一些天然的食品，例如桑根、黄精等。从而保证身体对能量的正常需求。辟谷的好处之一就是可以将体内的毒素、废渣排出，去除身体多余的脂肪，降低血液中的胆固醇。大家都知道，如果大肠中的积便严重的话，会影响血液的纯度，影响皮肤，损害内脏，严重的甚至能引起癌症的发生。所以辟谷可以起到祛病的效果。

很多人可能会对辟谷的好处持有怀疑态度，特别是实践过程中身体的一些异常反应，会让很多人停止辟谷养生。事实上，辟谷期间出现的饥饿感、形体消瘦、浑身无力、中气不足等情况是身体正常的反应。只要身体适应了这个过程，经过一两天的调节过程，就会进入一个稳定的辟谷状态。

辟谷的好处居然这么多，但是由于辟谷期间是不能吃五谷的，但是辟谷并不适合所有人。怀孕的孕妇、小孩及肠胃不好的老年人也都不适合辟谷。有的人为了减肥可以追求长时间的辟谷。其实辟谷时间应该根据自己的实际情况来定。

由来

《山海经》载有“食气”之民，后有“食气者神明而寿”的'传说，类似观念被庄子改造成神人之功，《庄子·逍遥游》载：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云

辟谷养生原理范文

辟谷养生是指通过不进食或者只进食极为有限的食物来保持健康和延缓衰老的养生方法。辟谷养生原理基于一系列科学理论和实践经验，目的是通过清洁身体、强化自愈能力、减轻身体负担来达到养生的效果。以下是辟谷养生的原理。

其次，辟谷养生的原理还包括增强自愈能力。辟谷养生认为，当人体不再通过消化食物来获取能量时，身体会开始依赖自己的储备能量和自愈能力。在辟谷期间，身体会开始动用脂肪和其他储备能量来满足身体的能量需求，从而帮助身体恢复健康。此外，辟谷养生还可以增强身体免疫系统的功能，使身体更加抵抗疾病和恢复能力更强。

第三，辟谷养生的原理还在于延缓衰老。辟谷养生认为，过量进食会导致身体过早老化和疾病的发生。通过限制食物摄入，辟谷养生可以减少自由基的产生，减缓细胞的衰老过程。此外，辟谷养生还可以激活基因表达，促进身体内细胞的自我修复和再生。因此，辟谷养生被视为一种延缓衰老和提高寿命的方法。

总之，辟谷养生的原理是通过清洁身体、增强自愈能力和延缓衰老来保持健康和延长寿命。辟谷养生是基于科学理论和实践经验的，但也需要谨慎使用。在实践辟谷养生时，个体差异和身体状况需要加以考虑，并寻求专业指导。辟谷养生需要在合适的时机和正确的方式下进行，并且与均衡营养和适量运动相结合，以获得最佳的养生效果。

辟谷－养生，健美，祛病

一、辟谷的意义：

1．防病治病：辟谷对于无病者具有极好的养生作用。对于除器质性病变和脏腑功能缺损之外的各种疑难杂症和绝症多有独特的效果；尤其对“三高”症（高血压，高血糖和高血脂）的效果尤佳；对肥胖及其引起的诸多问题更可起立竿见影之效；对心脑血管疾病，皮肤病，肠胃病，风湿，类风湿，气管炎，肺气肿，鼻窦炎，浮肿，男妇科诸症，失眠，神经衰弱，过敏性疾病和健忘症等效果显著。辟谷可激发人体自身的潜能并对自己的循环系统，消化系统等八大系统进行自我调节。同时对许多方面均有双向调节的作用，例如：高血压和低血压，高血糖和低血糖，过胖和过瘦，心率过速和过缓，青光眼和白内障，近视眼和远视眼，便秘和便溏以及多动症和忧郁症等等

2．养生健美：辟谷有理想的健美养生的作用，可使人显得年轻，体重趋于正常，身材更好，皮肤皱纹减少，并富有光泽和弹性。

3．增智开慧：辟谷对开发人的大脑潜能，使大脑细胞更加有序地排列从而增强大脑功能，提高智慧，并对预防脑萎缩及痴呆病有良好的作用。

4．益寿延年：辟谷能提高脏腑功能，防止脑功能退化，并使人精力旺盛，心情舒畅，尤其是能使自己感到内心稳定，外表安详。辟谷是治未病，是人不生病长寿的妙法，最后实现善终。

5．开发潜能：辟谷是一种高层次的修炼方法，能开发人体内部的巨大潜能，进而运用宇宙中的超常能量。因此往往在辟谷期间可以诱发自己各种形式的特殊能力，如悟性提高，灵感增强，故而在处理日常事务时作出正确的判断和决定等，并且能将潜藏在体内深处的疾病诱发出来便于治疗，故有引蛇出洞之说。

辟谷的好处和坏处是什么

关于《辟谷的好处和坏处是什么》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

五谷杂粮是人类存活不可或缺的东西，古时候道教有一种叫法便是避谷，这实际上与五谷杂粮有一定关联，但它并并不是食材，只是一种养生秘诀。在现如今注重养生健康的时代里，避谷好像非常火爆，它的关键作用取决于协助人体排毒。那麼避谷这类方法的益处与弊端都有哪些?

避谷有哪些好处呢：身体排毒

辟谷养生，源于道家养生中的“不食五谷”，可是它并不是单纯性的不想吃饭，它是晚饭不吃，并且是小量饮用水。因此在避谷期内，身体不进五谷，身体新陈代谢系统会开展再次调节，有利于清除身体内毒素和肠油。一般避谷开展到第5天，便会排出来灰黑色的有点油腻感的排便，而且味儿非常大，这就是排出去的身体内毒素和废弃物。

避谷有哪些好处呢：减肥瘦身

避谷最关键的目地并不是由于减肥瘦身，只是以便增强体质，可是假如应用辟谷方法健康养生，确是最安全性最有效的瘦身法。由于平常人关键靠糖酵解磷酸原，避谷2-3天之后身体糖耗光，便当然起动脂代谢。因此辟谷减肥实际上便是减体脂，并且辟谷减肥不容易让人面容憔悴，反过来还会继续皮光肉滑、艳丽迷人。

避谷有哪些好处呢：健脾养胃

身体的肠胃不但是营养成分之源，也是内毒素来源于。避谷期内，肠胃冬眠期，一方面获得充足的歇息，另一方面避谷等同于将肠胃退还归零，重归到宝宝肠胃情况。这类归零，包含肠菌修复、肠胃功修复等。避谷是健脾养胃病最安全性最強效的方式，80%有胃病的谷友一次避谷便能够愈疗。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

辟谷的好处辟谷养生清秽气调身体

导语：现在人生活条件越来越好，但是疾病却越来越多，如何养生成了不少人关注的问题，辟谷养生法就成了时下非常热门的一种养生方法，辟谷也绝对不

现在人生活条件越来越好，但是疾病却越来越多，如何养生成了不少人关注的问题，辟谷养生法就成了时下非常热门的一种养生方法，辟谷也绝对不是绝食或者是节食。真正的辟谷养生是什么样的？让我们用科学来揭秘其神秘的面纱！

辟谷养生，是通过心能量启动和开发，同时运用自然催眠等方式让受试者进入不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法。

辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等即不吃五谷，而是食”气“，接收心能量。过去道家当做修炼成仙的一种方法，而今是辟谷养生师运用心能量来修养身心。记载：“大道辟谷除了自我暗示，更需要服气和心能量导引师的心能量启动等方法达到自然辟谷的目的。”

辟谷是一种非常好的养生保健方法，尤其是现代人们吃得越多越好的情况，选择辟谷来调理身心是非常好的方法，一则因为绝色，操作简单，功效良好，无副作用。辟谷养生不仅放松身心，排毒，还能调理身心，美容，去斑点，是一种现代理想的养生方法。

大道辟谷养生，不仅单纯避开五谷杂粮而不吃饭，辟谷专家采用特殊的心能量点穴、封穴、自然催眠，心能量作用等技法于一身，吸收自然能量，清气，大自然精华之清气，结合秘制心能量丹，通过腹部吸收，快速清除人体内的垃圾，毒素、提高消化吸收能力，作用于脏

自然辟谷的养生原理

自然辟谷是指通过完全戒除固态食物，只摄取纯净水以及新鲜果汁、蔬菜汁等高营养流质食物，让身体从内部进行排毒、修复及调整的一种养生方法。其原理主要包括排毒、祛湿、修复、调整和养护等方面。

首先，自然辟谷透过戒除固态食物，可以让身体更好地进行排毒。固态食物的消化需要一定时间和能量，而且其中可能存在着一些添加剂或者毒物，长期食用容易造成体内毒素的堆积。而纯净水和高营养流质食物则可以为身体提供足够的水分和营养，帮助身体排出毒素，清洁内部环境。通过排毒，可以降低慢性疾病的风险，增强免疫力，提高身体的自愈能力。

其次，自然辟谷也有祛湿的作用。湿气是中医认为存在于人体内部的一种有害体质，过多的湿气会导致体内湿热的产生，症状包括皮肤潮湿、疲倦无力、体重持续增加等。而自然辟谷中的高营养流质食物可以通过代谢加速，促进排湿，排除体内湿气，减轻湿气带来的身体不适。

自然辟谷还可以修复身体组织和代谢功能。固态食物中的营养物质摄入需要消耗能量进行消化和吸收，而纯净水和高营养流质食物则直接提供营养，可以让身体摆脱固态食物的负担，提高能量利用效率。同时，自然辟谷中的高营养流质食物富含各种维生素、矿物质和抗氧化物质，可以为身体提供充足的营养，促进细胞的修复和再生，改善身体功能。

此外，自然辟谷还能够通过调整身体的内部环境，平衡体内的酸碱度、激素分泌等。固态食物可能会让体内的酸碱度失衡，导致体内的酸性环境，从而增加各种疾病的风险。而摄入高营养流质食物则可以改善酸碱平衡，保持体内的健康环境。同时，自然辟谷的调整作用还能够影响激素的分泌，使体内激素的水平得以平衡，减缓衰老过程，维持身体的健康状态。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢辟谷是啥？辟谷有啥好处？

导语：辟谷最基本的作用是清理肠道中的宿便和排出血液里的毒素。很多人也许不清楚，宿便和毒素是百病之源，通过辟谷，做一次全身大清仓，排出了宿便和毒素，使人体获得了健康。

辟谷是啥？辟谷有啥好处？

辟谷是啥？

辟谷是中国古人探求人生宇宙奥秘，追求健康长生、延缓衰老、修心养性的一套养生大法。辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不食五谷杂粮，通过采能服气等手段养生的一种方法。这是中华传统文化中精华的一部分。古时称为辟谷或服气辟谷，现代称为辟谷养生技术。

辟谷最基本的作用是清理肠道中的宿便和排出血液里的毒素。很多人也许不清楚，宿便和毒素是百病之源，通过辟谷，做一次全身大清仓，排出了宿便和毒素，使人体获得了健康。

辟谷有啥好处？

常识分享，对您有帮助可购买打赏

辟谷是人体潜在功能的显现,功能态的优化调节、辟谷有七大作用：1、清洁消化道，提高消化吸收能力

食物残废在肠腔内停留时间过长，会使腐败物质增加，以致多量的腐败物质有毒物被肠道吸收,由于超出了肝脏的解毒能力而解毒不完全,结果引起机体中毒，出现头痛、头晕、便秘、高血压或精神衰弱等全身中毒症状，这种病情便是医学上所的“食物自身慢性中毒”.大肠是专收粪便的“垃圾箱"，若不及时清理，就会形成“宿便”。这些食物残渣、肠道细菌以及肠道细菌发酵食物残渣所产生的分泌物,会产生大量毒素而影响人体分健康。要想怯病健身，首先把积于肠道的宿便清除，但宿便却不是靠灌肠或服泻药可以清除尽的，唯有进行“辟谷"，做一次“大扫除”，使肠道彻底“清仓”才有疗效.一般辟谷一星期，宿便就会被完全排除.当肠道“清扫”干净之后，就会避免有毒物质对机体的危害，同时，在辟谷过程中，消化道壁上的衰老或机能不健全的细胞则会脱落而随宿便排出，消化道内壁上的脂肪成分亦会分解。当进食后，消化道内壁上机能旺盛的细胞相对增多，肠胃机能进一步增强,使整个消化系统的机能状态得以改善，工作效率进一步提高。这样不仅能避免“食物自身慢性中毒”现象,而且由此而引发的疾病也会自然痊愈，身体会日趋强壮。

2、分解消耗多余的脂肪、减肥隆脂、美体养生.

过度的肥胖，不仅影响躯体活动和形体美，而且容易引发许多疾病，如高血压、心脏病、冠心病、水肿、脂肪肝、糖尿病、闭经、腰椎病等。辟谷可使机体多余脂肪分解成为能源物质，供给机体利用。

由于辟谷的刺激，使机体的调节能进一步加强，代谢活动亦得到改善,脂肪的合成代谢与分解代谢趋于动态平稀，最终彻底根除肥胖症及因此引起的相关症状，从而达到减肥降脂、美体养生的作用。

什么是辟谷？辟谷的好处?

什么是辟谷？辟谷的好处?

辟谷bìgǔ：又称“却谷“、“断谷〞、“绝谷〞、“休粮〞、“绝粒〞，即不食五谷杂粮。是我国传统养生术的一种，具有轻身、延年、祛病、美容、增智等神奇效果。

辟谷养生，是通过心能量启动和开发，同时运用自然催眠等方式让受试者进入不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，去除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，到达养生，开智，开发人体潜能一种方法。

这一做法起源于先秦，在我国唐朝时期比拟流行，如今在我国南方地区也受到不少人追捧。辟谷分为两派，一派只吃辟谷药丸，辟谷汤。一派不吃。

辟谷可以分为“完全断食疗法〞和“不完全断食疗法〞。

完全断食疗法：是以“断食饥饿〞为重点的疗法。即在正式的断食辟谷阶段只喝水，其他一切食物都禁止食用，有的甚至连水都不喝。

优点：人体在饥饿时比拟容易将体内多余的杂质，有害毒素及劣质细胞等不良物质化解排出，是净化身体比拟积极的方法，能将血中囤积过多的脂肪、胆固醇或各种不良杂质等积极排出体外，减轻心脏、肺、肝、肾或肠胃等器官的负担。适当的饥饿断食疗法，是一种积极净化血质及改善体质的疗养法。

缺点：并非每个人都适合做断食疗法，尤其是身体虚弱或营养不良的人，更须仔细观察、谨慎施行，否那么可能发生虚脱。

不完全断食疗法：要求不如完全断食辟谷疗法那样严格，在正式断食辟谷阶段，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全断食辟谷疗法的人群，如心脏病、糖尿病患者等。不完全断食辟谷疗法可以作为一种改善体质的手段，在辟谷医生的适当指导下，自己在家里完成。

自然辟谷的养生原理

自然辟谷是一种特殊的养生方式，它通过限制或断绝人体对食物的摄入来达到养生的目的。自然辟谷的养生原理可以归纳为以下几个方面：

1. 削减能量摄入：自然辟谷主张减少食物的摄入，限制能量的摄入量，使人体不会摄入过多的热量。由于摄入的热量减少，人体内的能量消耗也减少，这有助于减轻体重和改善新陈代谢。

2. 深度休息：自然辟谷提倡在进食期间给予身体足够的休息。通过减少消化系统的工作负荷，人体能够更好地进行修复和恢复，提高免疫力和抵抗力。

3. 解毒排毒：自然辟谷认为，身体内存在大量的毒素和废物，这些毒素来自于不健康的饮食习惯和环境污染。通过中断进食，人体得以休息和排毒，从而净化内部环境。

4. 提升意识：自然辟谷主张通过断食来拓宽意识，让人们更加关注自身的身心健康，提高对健康饮食、运动和生活方式的认识。辟谷过程中的冥想和静态锻炼有助于提高人的觉知和集中注意力的能力。

5. 激活自愈能力：自然辟谷认为人体内有自愈能力，通过断食可以激活这种机能。当人身处饥饿状态时，身体会自动启动修复机制，利用体内储备的能量进行修复和再生。

6. 调整身心平衡：自然辟谷认为身心是密不可分的，进食过量和不均衡的饮食习惯会对身心平衡造成消极影响。通过减少食物摄入，人们可以调整身体和心理的平衡，达到身心健康的目标。

自然辟谷的养生原理基于对身体自然机制的理解和尊重，它强调给予身体足够的休息时间，以提高自愈能力和身心平衡。但需要注意的是，自然辟谷并不适用于每个人，尤其是对于某些特定的人群，如孕妇、儿童、老年人和体质较弱的人，辟谷可能会导致严重的营养不足和身体健康问题。因此，在进行自然辟谷之前，应咨询专业医生或营养师的建议，并根据个人身体状况和需要来制定合适的饮食计划。

什么是辟谷养生

辟谷养生，是通过心能量启动和开发，同时运用自然催眠等方式让受试者进入不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法。下面店铺给大家介绍辟谷养生的相关知识，希望对你有用!

辟谷养生的原理

辟谷是一种非常好的养生保健方法，尤其是现代人们吃得越多越好的情况，选择辟谷来调理身心是非常好的方法，一则因为绝色，操作简单，功效良好，无副作用。辟谷养生不仅放松身心，排毒，还能调理身心，美容，去斑点，是一种现代理想的养生方法。大道辟谷养生，不仅单纯避开五谷杂粮而不吃饭，辟谷专家采用特殊的心能量点穴、封穴、自然催眠，心能量作用等技法于一身，吸收自然能量，清气，大自然精华之清气，结合秘制心能量丹，通过腹部吸收，快速清除人体内的垃圾，毒素、提高消化吸收能力，作用于脏腑，调整脏腑功能，使脏腑功能阴阳平衡，改善脾胃消化功能，加快人体的新陈代谢，促进脂肪分解，达到标本兼治的目的，不服任何药物。此法运用中医经络原理，疏通任、督二脉及对十二经络，以及相关脉络、穴位的刺激，采用人体特殊的能量通道，将自然能量，采自然精华之气，吸入体内，即进入不饥不渴的辟谷状态。

在这种特殊的生理状态作用下，激发人体潜能，调动自然能量，各生理功能进行强力、持久的周身调治。各种人体生理功能和脏腑功能在有效调治的同时，机体快速分解运化体内多余的脂肪，使体重迅速下降，食物摄入量与消耗量处于动态平衡，在治病中减肥，在减肥中治病。辟谷期间，因吸收自然精华能量，调动人体潜能来维持人体正常的生理需要，故精力充沛，无痛苦，不影响正常的生活和工作，是健康绿色减肥，养生、美容的最佳方法。

辟谷的原理和应用

1. 什么是辟谷

辟谷是一种通过控制饮食摄入量的方法来达到人体养生、修炼、健康的目的。辟谷的目标是减少或完全停止进食固体食物，仅依靠水、空气和太阳能维持生命活动。

2. 辟谷的原理

辟谷的原理基于人体的自愈能力、自我调节和自我修复的机制。通过减少外界食物的干扰，让身体自行清除代谢产物、毒素和废物，以达到净化身体、修复细胞和提升免疫力的效果。

辟谷通过以下几个方面来实现：

2.1 节约能量

每天我们都需要消耗一定的能量来维持生命活动，摄入过多的食物会让身体过度消耗能量来消化吸收，导致身体疲倦。通过辟谷减少摄入食物的量，让身体能够充分利用节约下来的能量用于修复和恢复。

2.2 自我修复

辟谷可以让身体得到更多的休息和自我修复的时间。在不需要消化食物的情况下，身体可以集中精力去修复细胞、清除毒素、恢复免疫功能，从而提高免疫力和延缓衰老。

2.3 调整生理机能

辟谷可以调整身体的生理机能，使身体能更好地适应外界环境的变化。例如，在长时间的辟谷过程中，身体会适应性地调整消化系统、代谢系统和生理功能，使身体更加健康和平衡。

3. 辟谷的应用

辟谷作为一种养生方法，已经得到了广泛的应用。下面列举了辟谷在不同领域的应用：

3.1 修炼养生

辟谷在修炼养生中被广泛应用。通过减少饮食的摄入，可以净化身体、提升能量和提高灵敏度，有助于修炼者提升修炼效果、培养内功。

3.2 减肥瘦身

辟谷被很多人用于减肥瘦身。辟谷可以减少摄入的热量，刺激脂肪的分解和代谢，从而达到减肥的效果。但需要注意，辟谷减肥需要科学指导和合理安排，否则可能会对身体造成不良影响。

一 ，辟谷的好处1. 祛病 辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去 , 把身体多余的脂肪－留毒的仓库除去 , 又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人 , 在辟谷过程中 , 身体得到净化 , 在不知不觉中病痊愈了。故其适应症是颇为广泛的 , 如 : 高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂症、肺心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、脑血检后遗症偏瘫、脑溢血后遗症偏瘫。 胃炎、胃溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、腹膜炎、大便乾燥、腹泻、痔疮、肝炎、胆囊炎、胆结石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、肾炎、妇科疾患、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、遗精、早泄、阳萎、尿道炎、肋膜炎、骨疽、肿瘤病、哮喘。 失眠、神经官能症 : 多梦、惊悸、心慌、耳呜、听力退化、脱发、类风湿、风湿、关节炎、甲亢等。 故各种疑难杂症或绝症 , 人体的绝大多部份疾病、顽疾都可从辟谷中得到疗效。尤其对肿瘤、癌症、高血压、胃溃疡、糖尿病、皮肤病、减肥等均有特效。 2. 排积粪 辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除 , 辟谷一星期 , 可把积存已久的宿便完全排出 , 且排出少则 360ml, 多则 1800ml 。大肠积便 , 严重影响血液的纯度 , 影向美容 , 损害五脏六腑 , 甚至导致癌变。 世界诺贝尔医学奖获得者梅尼可夫指出 : 「人体疾病的主要原因是由於大肠长期沉积宿便所导致。」 汉代哲学家、养生学家王充说 : 「欲得长生 , 肠中常清 ; 欲得不死 , 肠中无滓。」 可见大肠的积便对健康危害之大。 3. 健肠胃 由於一日三餐和更多的饮食量 , 大大加重了肠胃的消化和吸收负担，使肠胃处於日夜不停的工作状态 , 引致疲劳和功能减退 , 甚至出现消化系统紊乱的病症。 而同时也引起其他内脏的负担。 为了支援肠胃 , 心脏要加快搏动 , 大量向胃部供血 , 肺部要加快呼吸来向心脏供氧 , 胰脏要加重劳动来大量供应胰岛素去分解糖分 , 肝胆要紧急动员以供应大量胆汁去分解脂肪 , 这往往造成各脏腑之间配合运作上的功能障碍、紊乱、衰弱和损坏。大吃大喝的肥人气短、气促就是这样引起的。 辟谷截断了食物的来源 , 为肠胃提供了前所未有的休整机会 , 扫乾净陈年废物 , 消除病毒 , 苏醒神经 , 畅通血液循环。 这样一来 , 能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。 辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来 , 使控制内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。 所以辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来 , 使衰弱或病变的器官得到复原，并恢复其分泌功能 , 使荷尔蒙分

辟谷的方法功效及期间饮食（3）

辟谷的方法功效及期间饮食

12、延长生命

世界著名医学家曹利高津等人经多年的研究，发现人体内存有正熵和负熵。正熵是无秩序指数，负熵是有秩序指数。对人体来说，负熵越大，代表人体有秩序运作越高，机体越健康；熵越大，代表有序化越低，机体越紊乱。正熵增加到某一程度，就会出现疾病。如果持续增长下去，最终增到最大的正熵状态，机体就会发病甚至死亡。

1988 年，浙江省中医研究所为十多名辟谷参加者展开正规实验考察。

辟谷八天，发现各辟谷者负熵都不断增大，机体有秩序指数不断上升。正熵不断缩小，机体无秩序指数变小，身体紊乱越来越少。这就是说身体越来越健康。如果百岁老人，他体内的负熵占优势，仍会活得很有活力。所以说，古人以辟谷来养生保健，延年益寿，是有高深的科学道理的

辟谷期间不能吃哪些食物？

茶:空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

酒:空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时本身血糖水平就较低，此时饮酒很容易出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。

牛奶、酸奶、豆浆这些食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被-迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。

大量食糖：英国科学家研究发现：空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体健康。冷冻品：许多人喜欢在运动后或空腹时大量饮用各

辟谷养生法

辟谷，又称却谷、断谷、绝谷、休谷、却谷。

是道家特有的一种修炼方法，即是不食五谷和肉类，但并不是不吃任何东西，更不是绝食或不饮不食。

明白这一点，可以打消许多人对辟谷的恐惧，消除其心理负担。

辟谷包括食气辟谷、丹药辟谷、丹道辟谷等。湖南省中医药研究院附属医院心血管内科肖长江

辟谷到一定程度出现不感到饥饿，不进饮食而精力充沛，身体轻快而无不适等效应。

辟谷的修炼层次较高，对治疗疾病、强身健体、开慧长功、激发潜能都有相当好的效果。

（2）辟谷的渊源：

辟谷起源于宗教，宗教家们多有为“明心见性”、“体悟真理”而绝食辟谷的。

其中最着名的是释迦牟尼、摩西、耶稣和穆罕默德，这些圣哲都曾一次辟谷达40天之久，获得体力、智力和灵力的飞速跃进，终于悟道。

在中国，西藏密宗的密勒日巴尊者，因学法入山苦修多年，饱受饥寒的煎熬。道家的邱长春真人，在山中修道时，曾大饿72次，小饿无数次。他们在度过这个关口后，成就了崇高的功业。

这样，辟谷作为宗教家们修行炼道的范例和垂训，一直流传下来。

今天世界上各教派的信徒，为了促进身心健康，提升灵性，都有定期和不定期的辟谷。

（3）辟谷的类型：

辟谷的类型：

从辟谷现象出现的情况看，可分为以下几种类型。

（1）自然辟谷：

练功有素者达到一定层次时，或因调节身体要，人会自然出现厌食、少食甚至不食的状态。

这种情况较少，一经出现坚持的时间较长，同时会出现各种特殊的身体变化和练功效应。

（2）主动辟谷：

当练功达到一定层次后，或为了治病的需要，通过一定的练功方法如服气、导引、按摩、服药饵等而达到少食或不食的状态。这种方法在防病治病、养生健身及提高功力中均有较高的

辟谷养生的好处及注意事项

辟谷养生的好处及注意事项

辟谷养生其实是靠个人的心理暗示，来消除内心的欲望。辟谷养生之人通过保持自己内心的平衡，消除杂念而实现净化心灵的效果。以下是店铺收集整理的辟谷养生的好处及注意事项，仅供参考！

辟谷养生的好处

1、辟谷养生可以去除体内的毒素，把身体多余的脂肪除去，又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。辟谷可以排除大肠积便，

2、辟谷养生可以健肠胃，大大加强肠胃的消化效率和吸收营养的能力。

3、辟谷养生可以辟促进内脏器官的活动，使衰弱或病变的器官得到复原，并恢复其分泌功能，使荷尔蒙分泌不足者，免疫功能差者获得加强。

4、辟谷养生可以坚定自身的信仰，了解大自然的真理。

5、辟谷养生可以降低高血压症，一般经过一、两个星期的辟谷，血压会自然下降。

辟谷养生中的注意事项：

第一：辟谷养生之前要做好一个规划，如果要是辟七天，就对自己说辟八天，如果辟14天，要给自己编辟15天的程序，这样就没有饥饿的感觉了.这是辟谷成功的关键。

第二：辟谷养生要遵循的一些原则。

1、辟谷期间可以不断地喝些冷水，每天保证在3000毫升以上，注意不要喝开水，因为开水面缺少微量矿物质

2、辟谷养生后不能马上同房。因为辟谷以后，要恢复体力，需要一定的时间，大概为辟谷期的五、六倍。比如说，你搞五天辟谷，那后边就应该有五、六倍的见证时期，才能走向复元;再过三、四天后，体力就会完全恢复，所以在这期间不可有性生活。

3、辟谷养生是一个循序渐进的过程。很多人在辟谷的时候，第五天没事，第六天没事，到第七天就开始觉得饿了。因为他知道到第七