多吃八种食物助孩子增强记忆力

多吃八种食物助孩子增强记忆力
现在社会竞争大，孩子的学习是家长们关心的头等大事。

而孩子记忆力尤为重要，家长们或给孩子吃药，或是上增强记忆力的课，其实忽略了饮食对孩子记忆力的影响。

下面小编推荐一些可增强记忆力，活跃大脑的食物。

众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。

其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。

多吃蛋类，会让孩子更聪明。

红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C。

研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。

含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆。

豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。

特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的物质基础。

所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。

花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。

研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。

燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。

鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。

是儿童健脑的最佳选择之一。