广东省惠州市龙门县龙门中学2017-2018学年高中体育公开课教案初级一路长拳

体育与健康------理论课教案教学内容：珍惜青春勤锻炼教学目标：（1）让学生了解青春期的生长发育特点，从而看一看自己身体生长发育（包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量）等情况，针对自己的情况，准备采取适合自己的训练方法，来增强自己的体质，（2）让学生懂得高中生的体育锻炼方法，从而达到适时锻炼，起到事半功倍的效果。

教学步骤：一、高中生的生长发育特点1、定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。

并先后进入青年初期，身心发展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此相关的力量和耐力素质也具备了快速发展的生理条件。

2、骨骼和肌肉生长特点（1）骨骼生长趋缓（2）肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横断面增大，肌肉体积增加，弹性增强。

---------青少年应该充分利用这一有利时机进行力量训练，以轻负荷为主，较高频率的练习手段为主，全面发展上下肢和腰腹力量。

3、心肺功能的生长特点（1）心脏收缩能力提高（2）心血管功能不断增强（3）心率逐步下降（4）胸围、胸腔的扩大，肺活量有较大增加以上这些都意味着高中学生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了发展耐力的生理基础。

这些时期应经常进行的活动：进行采用发展有氧耐力为主的练习（长距离中速跑、游泳、骑自行车）以及球类活动等。

同时注意呼吸的自然均匀等。

4、神经系统的生长特点高中学生的神经系统发育基本完成，大脑的结构与成人大致相等，功能接近。

这些时期可以进行一些难度较大的动作，如球类运动中的复杂技术和战术配合以及组合动作，这有助于加强神经系统的内部联系，提高运动能力，也有助于发展观察力，注意力，想象力，发展创新思维；。

二、高中生的体育锻炼（一）高中生的身体特点此时正处于一个塑造体形健美，全面增强与完善内脏器功能，提高身体素质的黄金时期。

（二）外部的学习环境学生学业负担加大，面对着激烈的升学竞争，很多学生减少甚至放弃体育活动，导致体质下降。

中学体育第一节课教案中学体育第一节课教案1一、教学目标学生能够说出射门动作要领，85%的学生能正确的运用该技术，运用两种射门技术能精确将球射入球门。

通过分组练习，学练结合，进展灵敏、速度、协调等身体素养。

在练习过程中形成团结合作的意识，养成英勇拼搏的优良品质。

二、教学重难点射门的和基本动作。

射门力气、方向的驾驭。

三、教学过程(一)起先部分1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，老师简要介绍教学内容，检查服装，支配见习生。

导入：同学们，在足球竞赛中，射门技术无疑是重点技术动作，因为只有取得更多的进球才能获得竞赛成功，也可以说我们在球场上一切的技战术的运用都是为了获得更多的射门机会，今日，我们大家就一起来总结学习一下足球射门技术，希望大家细致学习，提升自己的得分实力。

2.队列队形练习：原地三面转法，齐步走立定练习。

组织教学：四列横队。

要求：队列整齐，步伐全都。

(二)打算部分1.嬉戏：运球追捕场地器材：标出一块30×30m的嬉戏区域，足球30个。

嬉戏方法：学生分成人数相等的两队，每人一球，其中有一个队为追铺方，另一队为逃跑方，起先运球时可以不要限制运球的方法，只要限制好运球即可。

嬉戏起先，追捕方的学生运球并设法用手擒捉逃跑方的同学，逃跑方的学生则尽力躲避。

被捕获到的学生要离开球场，到场外练习颠球，直到本方全部同学都被捉到为止。

然后互换角色再进行嬉戏。

依据捕获逃跑方全部学生的时间长短来确定输赢，时间短的一方获胜。

组织教学：分散站立2.配乐韵律操伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳动运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，老师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，刚好表扬鼓舞。

要求：节拍精确，动作到位，节奏感强。

3.专项练习足球颠球练习。

组织教学：学生四列横队站立，每人一个小足球，做颠球练习。

要求：左右脚连续颠球，尝试用不同的部位颠球。

(三)基本部分1.示范可接受正面示范和侧面示范。

《鱼跃前滚翻》教案
基本部分’一、技巧：鱼跃前滚翻
保护与帮助：
保护者侧立或侧跪，一手
托肩，一手托腿，帮助缓
冲前滚
要点：
1．两脚同时起跳，鱼跃
腾空时两臂前伸，含胸。

2．然后两手撑垫，做屈
臂、低头、团身，向前滚
翻起立。

要求：鱼跃前翻时，必须
有一个手、脚都不撑垫的
腾空阶段。

二、游戏：越过障碍物
教法：启发、
引导、指导、
示范、保护帮
助、鼓励、评
价。

步骤：
1教师启发，
引导、学生回
答问题。

2．教师出示
图片，引出鱼
跃前滚翻。

3．教师提出
问题，学生回
答要
点。

4教师示范，
加理
解。

学法：体验、观察、思考、
自学、自练、互帮互练、
自评、互评、表演、评比。

1．学生辅助练习：前滚
翻、远撑前滚翻。

2．学生体验、观察、思
考、小组讨论、回答问题。

3．站在标志处跳起远撑
前滚翻。

4．互帮互练。

5.越障碍鱼跃前滚翻。

6．典型示范、评价。

7．学生完整动作练习。

中
面。

体育与健康课教学设计与教案班级：高一人数：48人地点：体育馆时间：2013-11-9教师：指导老师：一、指导思想：根据《体育与健康》课程标准水平的目标，以人为本，树立“健康第一”的指导思想，激发学生学习的兴趣和练习的欲望，充分调动学生的积极性和主动性，发挥其主体作用，让学生在这样的氛围中，掌握体育的基本知识、技能和锻炼方法，全面发展学生的身体素质，培养学生团队意识和集体关念。

二、教学目标：1）认知目标：通过学习，能够激发学生对体育活动的兴趣和爱好，培养学生参与体育锻炼的觉性和主动性。

2）技能目标：通过学习，同学们基本上能顺利完成跑位和掌握行进间四角传球的技术，少数的同学能较好完成传接球的动作。

3）情感目标：同学之间建立和谐的人际关系，培养良好的团结协作的精神，让学生学会在失败中吸取经验和教训，再进一步的获得成功，以此来增强他们进取心和自信心。

三、学情分析：高中的学生正处在具有很高的求知欲望的阶段，篮球运动对他们来说具有很浓的兴趣，他们渴望了解与掌握一定的运动技能，但是还处在一个很初级的阶段。

四角传球对于他们来说我相信是有一定难度的，无论对于我还是对于学生来讲都是一个很大的挑战，希望通过这样一个内容的学习能够激发学生学习的强烈欲望和热情，在老师和学生双方的互教互学之下，能够更好加强学生之间的人际交流和交往能力。

四、教学策略：现学生在教学中的主体地位，这也是我们在教学过程中往往容易忽略的问题。

所以我们通过让学生看老师画板的讲解，动作的示范和讲解，观察动作使之有一个比较直观的了解，并通过尝试练习，使学生发现自己的不足之处，再通过老师的质疑、启发、引导使学生不断的吸取经验和教训。

接下来让学生再次尝试并且通过增加难度使学生不断改进技术动作，加强理解来提高学生练习过程中的成功率，促使学生身体的全面发展。

最后通过《感恩的心》的歌曲片段以手语的形式让学生在放松、愉悦的音乐心境下放松心情结束本课。

高中体育与健康课时教学计划公开课教案班级：高一1班（男生）实习生：王斌时间：13年11月7日地点：柯桥中学课程设计实习学校：浙江省苍南中学指导教师：叶其铁实习生：王博一、教学内容：运球组合技术二、教学对象：班级：高一（14）班人数：36三、教学时间、地点：；苍南中学篮球场四、教学设计的指导思想：1、以学生发展为中心，重视学生的主体地位。

龙门中学室内体育健康课教案第周第一次运动损伤的预防及处理学校：平江县龙门中学班级：教者：教学任务：1、了解运动损伤的概念及发生原因；2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。

一、运动损伤的概念和分类：1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。

二、运动损伤发生的原因：1、认识不足，措施不当。

对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。

2、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

5、不良的气候变化。

如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。

龙门中学室内体育健康课教案第周第二次运动损伤的预防及处理一、运动损伤的预防1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。

2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。

3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

5、掌握运动要领，加强保护和帮助。

6、加强医务监督，提高自我保健意识。

二、常见的运动损伤与处理1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

武术《初级一路长拳1-4动作》教学设计深圳市宝安区松岗第二小学水平二第1次课李佳佳一、指导思想：为抗击疫情，落实“停课不停学”的相关要求，以“健康第一”为指导思想，根据我校学生的实际情况，扎实做好线上体育教学工作，将武术技术和精神融入课堂中，使每个学生都能学习武术，并能强身健体，发扬中华武术文化，从而进一步提升学校特色，促进学生积极学习与锻炼，全面发展。

二、内容分析：武术是中国的民族传统体育项目，具有很强的观赏性和实战性，同时也深受小学生的喜爱。

而长拳也是武术中最常见、最基本的拳法之一，本课的初级一路长拳正是由武术基本手型和步型组成的初级套路，适合初学的小学生进行学习，本套路将武术技能和武术精神相融合，使学生初步建立武术套路的概念，发展学生身体的协调性、灵敏性和节奏感，培养学生对武术学习的兴趣，提高动作的速度与力量，让学生体验武术带来的力量与美感，激发学生的爱国主义教育，发扬武术精神。

三、学情分析：本课授课对象为水平二低段学生，虽然这个年龄段的学生对身体有一定的控制能力，有一定的协调性和力量，但是他们依然活泼好动、好奇心比较强。

因此，在课堂上我利用热身和游戏导入，使学生快速进入课堂氛围，以此来调动学生的学习积极性，在学练中，进行老师多示范、学生多模仿，从而提高学生对武术运动的兴趣。

四、教学目标：1.认知目标：知道武术套路，并能说出所学套路的动作名称。

2.技能目标：通过学习，能够正确掌握一路长拳的1-4的规范动作。

3.情感目标：通过学练，提高学生对武术的兴趣，培养以武养德的谦逊品质。

五、教学重难点：重点：动作规范、突出力点。

难点：动作之间的连贯以及手、眼、身、法、步、的配合。

六、教学流程：准备活动---学习抱拳礼---分解动作讲解示范---完整动作示范、模仿跟练---（武术大比拼）以赛促练---课课练七、教学方法与措施：1.本节课采用分解法、讲解示范法、模仿跟练法、比赛练习法等。

2.将视频教学和音乐有机结合，让学生充分体现学与练，进而快速掌握动作，提高课堂有效性。

3.基本手型、手法、步型、腿法练习①手型：拳：握紧，拳面平、直腕②手法：冲拳：出拳快速有力劈拳：两拳伸向腹前错臂交叉，然后向左右换臂侧劈，拳眼向上。

③步型：弓步：前腿弓，后腿蹬马步：脚尖内扣、膝外摆④腿法：蹬腿：由屈到伸快速向前蹬出，勾脚尖1.说出动作名称，鼓励学生自己作出相应动作。

2.简要强调动作要点。

3.鼓励学生根据所学手型、手法、步型、步法进行组合，以得到长拳的基本动作。

4.带领学生进行基本动作练习。

5.师生共评、总结。

1.认真听教师讲解，并积极、大胆做出动作。

2.纠正错误。

3.积极组合动作。

4.跟随教师练习。

5.积极作出评价、总结。

组织：要求：1.主动练习，积极思考。

2.相互观察，指出不足之处，合理自评互评。

5分钟合作探究阶段1.学习初级一路长拳①预备势（图A-B）：要点：挺胸、直腰、两肩后张、两拳紧贴腰侧。

②马步双劈拳要点：开步、抡劈和半蹲的动作同时进行，两拳与肩平行。

③弓步冲拳要点：冲拳时右肩前顺，左肩后牵。

两脚脚掌全部着地。

④蹬腿冲拳要点：收拳、冲拳、蹬腿三个动作同时进行，协调一致。

⑤马步冲拳1.做完整动作示范2.教师领做，学生模仿3.简要强调动作要点1.提出练习要求及问题：动作模仿练习2.学生进行小组合作学习，教师巡回指导。

1.个别学生展示2.师生共评3.纠正错误1.提出问题：动作的编排规律及视1.认真观看教师示范。

2.跟随教师进行练习3.领会动作要点1.分组进行模仿练习。

2.相互提示，改进动作。

1.积极展示2.积极评价3.纠正错误1.根据动作要领进行练习组织：××××××××××××××××××××××××△要求：1.认真观看2.积极思考、回答3.努力尝试，迎难而上。

《源远流长的田径运动》教学设计方案（第一课时）一、教学目标：1. 让学生了解田径运动的历史和意义，理解田径运动对身体健康的重要性。

2. 掌握基本的田径运动技能，如跑步、跳跃、投掷等。

3. 培养学生的耐力和毅力，提高身体素质。

二、教学重难点：1. 教学重点：让学生了解田径运动的历史和文化背景，掌握基本的田径运动技能。

2. 教学难点：如何让学生在田径运动中体验到乐趣，培养他们的兴趣和热情。

三、教学准备：1. 准备教学视频和图片，展示田径运动的历史和文化。

2. 准备体育器材，如跳绳、铅球、标枪等。

3. 设计分组练习和比赛，让学生在实际操作中掌握田径运动技能。

4. 提前告知学生本节课的教学目标和内容，让学生做好预习和准备。

四、教学过程：（一）课堂常规，师生问好1. 课堂常规，集合队伍，清点人数。

2. 宣布本节课内容与要求，引入新课。

（二）热身活动1. 绕操场跑两圈，提高学生的心肺功能。

2. 组织学生玩一些趣味田径游戏，如“跳深接力”、“绕杆接力”、“投掷接力”等，提高学生参与的兴趣，同时也达到了热身的目的。

（三）理论知识讲解1. 介绍田径运动的发展历程。

2. 讲解田径各个项目的特点和规则。

3. 观看田径比赛视频，引导学生感受田径运动的魅力。

（四）实践体验1. 学生根据兴趣选择自己喜欢的田径项目进行实践体验。

2. 教师巡回指导，纠正错误动作。

3. 组织学生展示自己的动作，教师和其他学生进行评价。

（五）总结与结束1. 教师对本节课进行总结，表扬表现优秀的学生。

2. 总结田径运动对身体健康的重要性。

3. 组织学生进行拉伸运动，进行放松。

4. 宣布下课，师生再见。

（六）课后作业1. 学生根据课堂所学，自行练习所体验的田径项目。

2. 学生通过网络、书籍等途径了解更多田径运动的资讯。

教学设计方案（第二课时）一、教学目标1. 了解田径运动的历史和意义，理解田径运动对身体健康和心理素质的重要性。

2. 掌握田径运动的基本技能和方法，包括跑步、跳跃、投掷等。

《源远流长的田径运动》教学设计方案（第一课时）一、教学目标：1. 了解田径运动的历史、发展及意义。

2. 理解田径运动对身体健康的影响，以及它在竞技体育和全民健身中的重要性。

3. 掌握田径运动的基本技术、技巧和锻炼方法。

二、教学重难点：1. 教学重点：让学生了解田径运动的基本知识，掌握一些基本的田径锻炼方法。

2. 教学难点：引导学生理解田径运动对身体健康的积极影响，以及它在竞技体育和全民健身中的重要性。

三、教学准备：1. 准备教学PPT，包括田径运动的历史、发展、基本技术、技巧和锻炼方法等内容。

2. 准备一些基本的田径运动器械，如跳绳、毽子、沙包等。

3. 准备一些相关的视频和图片，帮助学生更好地理解田径运动。

4. 安排学生进行一些简单的热身运动，如拉伸、缓跑等。

四、教学过程：（一）教室常规1. 教室常规导入：进行点名，师生问好，强调教室纪律和要求。

2. 教室常规训练：通过小游戏“快快集合”，训练学生的反应速度和动作速度。

（二）热身活动1. 热身操：以田径运动基本动作为主的简单热身操，如：跑步、跳跃、拉伸等。

2. 热身游戏：组织学生进行接力跑或者追逐跑等小游戏，激发学生对田径运动的兴趣。

（三）理论知识讲解1. 田径运动的历史和发展：通过PPT或视频介绍田径运动的发展历程和分类。

2. 田径运动的价值和意义：讲解田径运动对身体健康、心理素质、团队协作等方面的积极影响。

3. 田径运动的基本技术：介绍田径运动的基本技术动作，如起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑等。

（四）实践体验1. 分组练习：将学生分成若干小组，进行起跑、加速跑、途中跑等基本技术的练习。

教师巡回指导，纠正错误动作。

2. 比赛体验：组织学生进行接力比赛或短跑比赛，让学生在实际比赛中体验田径运动的乐趣和技巧。

3. 分享交流：组织学生分享自己在实践体验中的感受和收获，教师给予点评和建议。

（五）教室小结1. 教师总结本节课的教学内容，强调重点和难点。

2. 学生进行自我评判和互相评判，总结自己的收获和不足的地方。

高中体育与健康粤教版高中全一册第二章《运动安全--健身不可忽视的环节》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案
1教学目标
1参与目标:使学生了解运动损伤的原因,症状。

2技能目标:掌握常见运动损伤的简易处理办法。

3身心健康目标:使80%的学生能正确应对危险和及时正确适当的急救。

4心理健康目标:鼓励学生在运动中互相帮助,互相协助及自我防护。

5社会适应目标:树立终身安全运动的意识,尽量避免运动损伤的发生。

2教学重点
1运动损伤正确处理方法。

2应急处理时的协同配合。

3教学难点
学生在遇到突发损伤时情绪的控制,和应急处理时良好心理素质的培养。

4教学过程
4.1理论讲解实践示范
新设计
一运动损伤的原因
1思想上不重视。

2准备活动没做好,没能使肌肉温热和协调起来,肌肉缺乏力量和灵活性往往容易引起运动损伤。

3技术错误,做出的动作违反运动生物力学原理,违反人体解剖结构的特点。

4练习者身心状况不佳,过度疲劳,兴奋,紧张,恐惧。

二运动损伤的预防
1充分做好准备活动,使学生身心做好参加体育锻炼的准备。

2合理组织教学,加强安全措施的落实
3加强保护与自我保护,提高人人注意安全,关心安全的意识。

4提高身体,技术训练水平,全面发展各种身体素质,掌握正确的运动技术。

高中体育与健康粤教版高中全一册第一章《体育锻炼--扬起人生道路的风帆》优质课教案省级比赛获奖教案公开课教师面试试讲教案【名师授课教案】1【导入】生命在于运动课程:(为健康鼓掌)各位同学大家好,欢迎大家走入今天的课堂,这节课将由我陪伴大家共同度过,那么在本节课的开始,我先来问大家一个问题:大家喜欢运动健身吗?生命在于运动,只要你想运动,随时都可以,比如现在,鼓掌是大家最为收悉的运动,什么时候鼓掌最多的(问学生),好的掌声能给人希望,给人力量,给人勇气,给人鼓舞等等(问学生),你们是很棒的,为你们的春春鼓掌,为你们的努力鼓掌,为你们高考鼓掌,最为重要的是为你们健康鼓掌,说一句一鼓掌,说一天就能有一天的掌声,你们最长一次鼓掌能持续多长时间(问学生),一分钟鼓掌试过吗?你心算一下一分钟鼓掌有多少下,实际又能多少下。

全体起立,为我们健康鼓掌一分钟开始,老师计时,老师在结束后问学生数,问学生感觉,老师说总数超过160次都是健康人。

同学们,运动真的无处不在,就连一个掌声都能搞到自己身热手累。

同学们,回到我们今天的主题(运动健身幸福一生)。

2、触动心灵(看图感触)身体发肤受之父母。

年轻时,有人不运动健身,天天打着游戏、吃着垃圾食品;有人晨起夜伏、规律作息,把健康和健身当作事业。

人生最后的十多年,你能看到这两种人的分别通过健康和不健康人真实的生活写照,放幻灯片。

模拟情景(学生扮演病人和健康人两种角色)谈谈不健康的感受3、问学生健康重要吗?引入做什么才能让我们更健康话题4、引入阳光体育让我们更健康利用国家开展阳光体育运动,要求我们每天锻炼一个小时,我们做到了吗?我们实际上每天用于运动健身有多少时间(请学生自己计算),提示学生体育课、广播体操、跑操、下午的课余活动,将参加这些活动时间的总和除5。

广东省惠州市龙门县龙门中学高中体育公开课教案初级一路长拳基本部分一、复习武术基本功（正踢、斜踢）（1）正踢动作要领：挺胸、直腰，踢腿时脚尖勾起绷落或勾起勾落。

收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲。

（2）斜踢动作要领：头顶眼平，全脚着地，三直一勾，过胸加速。

一、组织：学生成四路纵队站立，退至小足球场边线。

↓↓教法：1、教师领做，复习基本功。

2、在教师口7分钟25分钟3次3至4次基本部分结束部分二、学习一路长拳第一段动作（1）教师示范一路长拳第一段（2）起势动作要领：两脚并拢，两肩自然下垂，两手握拳，屈肘抱于两腰侧，拳心朝上，脸向左转。

目视左前方。

(3)马步双劈拳动作要领：左脚向令下集体练习。

要求：动作到位、连贯。

二、组织：学生成四列横队站立，成体操队形散开。

5分钟3至4次1次左开步，变成马步，两拳同时向腹前错臂交叉、左拳在里、右拳在外、两侧抡臂侧劈拳，拳眼朝上，高于肩平，目视左拳。

(4)弓步冲拳动作要领：左脚跟和右脚掌同时碾地使上身左转，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓步，在上身左转的同时，右拳先收抱于右腰侧（拳心朝上）继而右臂内旋，使拳眼朝上用力向前冲出，拳略比肩高;左拳和左臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱教法：1、教师先讲解完整的示范动作，然后再进行分解示范动作。

2、教师将动作进行慢速示范并讲解要领，要求学生进行仔细观察。

3、在教师的带领下，进行新动作分解学习。

5、教师巡视指导，并纠正错误的动作。

6、把学生分成于左腰侧。

(5)弹踢冲拳动作要领：左脚不动，右脚屈膝提起，向前平直弹踢，力达脚尖，同时右拳外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰侧，左拳随之成直拳向前冲出，拳眼朝上，目视左拳。

(6)马步冲拳动作要领：右脚向前落步，脚尖里扣，同时左脚前脚掌碾地使脚跟里转，上身随之左转，两腿屈四组，每组单独进行练习。

要求：1、学生认真、仔细看教师讲解示范动作。

2、按教师的要求进行练习，动作路线要清楚。

3、努力掌握好一路长拳动作，并注意相互观察找出不足及时纠正。

高中体育课堂形体训练课程构架与内容设置——基于惠州市龙门县龙门中学的教学实践尹莉霞【期刊名称】《《当代体育科技》》【年(卷),期】2019(009)029【总页数】3页(P57-59)【关键词】形体; 训练方法; 教学实践; 考核评价【作者】尹莉霞【作者单位】广东省惠州市龙门县龙门中学广东惠州 516800【正文语种】中文【中图分类】G8081 高中生生理特征及形体课程构架我国的中学生，年龄跨度在12～18岁左右，而这几年恰恰是人体成长最快，骨骼、体型变化最大的时期。

抓住这个有利的时机，进行积极有效的形体锻炼，对形体塑有着至关重要的作用。

笔者在龙门县龙门中学任教6年间，以高中学生为教学对象，把设计的形体教学课程融入体育课堂中。

经过一系列教学评价与反馈，均受到良好效果。

形体训练是指在课堂上，教师采用徒手练习或器械练习的方式，对学生进行体型塑造、仪态引导、培养正确的身体姿势，同时培养学生正确的审美观念，并注重自我美的良好塑造。

就我国的实际情况而言，高中生的年龄阶段一般是16～18岁，是稚嫩的儿童期向青年早期过渡的阶段。

其身体机体特征：肌肉的重量占体重之比随着年龄的增长而增加，因此，青少年的肌肉柔软且富有弹性，代谢旺盛，运动疲劳后恢复快见表1；在关节结构上，关节腔之间的间隙比较大、关节囊、韧带比较薄且松弛，其灵活性与柔韧性比成人好。

据调查表明，14～16岁以后，大脑皮层的分化得到较快的发展，反应潜伏期明显缩短，出现错误的百分比也大大减少，因此这个时期能掌握较复杂的形体动作。

青少年时期，第二信号系统的发育落后于第一信号系统，在形体教学中，既要重视直观形象教学法，让学生尽快建立条件反射，也要及时采用启发式教学法，促进其第二信号系统的和谐发展，本文根据中学生形体教学的目的与任务，对课程内容进行构架与探讨，提出了在现阶段，有必要科学系统地实施形体训练，具体分为两个阶段，即高一（中级阶段）、高二与高三（高级阶段）。

教案年级：课次：第1周第1次课日期：课的内容：（室内引导课）1、明确本学期体育课的教学安排2、明确体育课的常规要求及注意事项3、上好初中体育与健康课的意义和要求课的目的：1、了解本学期体育课的教学安排，明确体育课的常规要求及注意事项2、使学生进一步了解高中阶段身体生长发育的特点和未来社会对后备人才身体健康的责任感和主动参与课堂管理的积极性教学重点：1、了解本学期体育课的教学安排，明确体育课的常规要求及注意事项2、认清身心素质与其他素质以及未来社会人才需要的关系教学过程：一、本学期体育课的教学安排：本学期重点学习的教材内容：武术、双杠、跳高、耐久跑、球类（排球、篮球）考核内容：武术、双杠、跳高、耐久跑、身体素质二、课堂常规要求及注意事项：1、体育委员负责课上的日常管理工作，课前、课后器材的送还，协助教师的工作2、体育课必须穿运动服、运动鞋因病、事不能上体育课时，必须本人事先向教师请假，来不及时可事后补假见习生必须随课见习3、课上必须按教师的安排内容练习，服从教师的指导4、不许无故迟到、早退、旷课不许戴帽子、围巾和危险物品或其他妨碍活动的物品上课不许随意动用已布置好的器材不许在未经教师同意的情况，随意离开教学活动的场地区域课上要注意安全，不许说笑打闹影响他人，而出现意外伤害事故三、上好高中体育与健康课的意义和要求：(一)、导入课题九年义务教育，学生们学到了一定的体育知识与技能，进入高中体育课将进一步深入地研究，如何更好地增进体质、提高基本素质、掌握更多技能及相关知识所以我们本次课来探讨上好高中体育与健康课的意义和要求意义：1、素质教育的重要途径2、促进身心发展的重要手段3、调节脑力活动的有效方法4、培养未来社会主义建设人才的需要要求：1、养成课堂常规习惯2、增强学习与锻炼意识3、提高运用知识、技术的能力内容略：见教参教案年级：课次：第1周第2次课日期：课的内容：广播操恢复性练习教学任务：复习、纠正跑跳操，指导学生进行体能恢复性练习发展学生的身体协调性、灵活性，提高学生动作的规范性、准确性运用跑、跳等一些练习方法帮助学生逐步恢复体能教育任务：培养学生良好的组织纪律性、集体观念以及正确的审美观念研究课题：部分课的内容时间次数教、学法与组织教育内容与方法引导部分一、常规教学：1、体委整队、报告人数2、师生问好3、宣布本课内容4、检查人数与服装5、安排见习生二、队列练习：1、原地转法6/8分2/集合队形：×××××××××××××××××××××××××××××××××××××△要求：快、静、齐精神饱满原地与横排面行进内容：1、组织纪律教基本部分左、右、后2、行进间队列练习起步走—立定一、广播操：内容：复习、纠正跑跳操（3-5节）重点：动作的规范性基本部位的准确性易犯错误：基本动作部位不准纠正方法：强调其肌肉感觉和部位感，强化练习15/17分3次要求：步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥练习队形：体操队形组织形式：集体教学法教法：1、讲解基本部位动作的要求2、分解示范讲解3、教师纠正4、随音乐练习学法：1、明确要求，在教师的指导下做基本部位练习2、认真观看教师的示范与讲解3、在教师的指导下分节练习4、自我复习改进，相互指导5、音乐下复习育2、集体协作教育3、自觉管理教育方法：1、语言提示法2、表扬鼓励法3、自我约束法要求：1、练习认真、积极2、相互指导、相互鼓励3、动作力求规范、准确、优美结束部分二、恢复性练习：内容：1、慢跑800米2、俯卧撑 6-8×2-3组3、跳的练习：弓步跳、原地纵跳 8-10×2-3组注意：密切注意学生的身体变化，有不适者适当调整一、放松整理指导学生放松二、小结三、布置收器材四、宣布下课14/16分4/5分组织形式：1、慢跑集体练习2、跳的练习与俯卧撑分组进行教法：1、讲解练习方法及要求2、指导学生练习3、每组间歇30秒放松学法：1、明确练习的方法及要求2、在教师的指导下练习要求：1、练习时听从指挥2、认真、积极组织：1、指导学生放松2、总结课上练习情况3、安排学生收器材4、师生互道再见练习密度预计：40%平均脉搏预计：120-130次/分课后小结场地器材录音机一台教案年级：课次：第2周第3次课日期：课的内容：广播操恢复性练习教学任务：复习、纠正跑跳操，指导学生进行体能恢复性练习发展学生的身体协调性、灵活性，提高学生动作的规范性、准确性运用跑、跳的一些练习方法帮助学生逐步恢复体能教育任务：培养学生良好的组织纪律性、集体观念以及正确的审美观念研究课题：部分课的内容时间次数教、学法与组织教育内容与方法引导部分基一、常规教学：1、体委整队、报告人数2、师生问好3、宣布本课内容4、检查人数与服装5、安排见习生二、队列练习：1、原地转法左、右、后2、行进间队列练习起步走—立定一、广播操：内容：复习、纠正跑跳操（3-5节）重点：6/8分15/17分2/3次集合队形：×××××××××××××××××××××××××××××××××××××△要求：快、静、齐精神饱满原地与横排面行进要求：步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥练习队形：体操队形组织形式：集体教学法教法：内容：1、组织纪律教育2、集体协作教育3、自觉管理教育方法：1、语言提示法2、表扬鼓励法本部分动作的规范性基本部位的准确性易犯错误：基本动作部位不准纠正方法：强调其肌肉感觉和部位感，强化练习1、讲解基本部位动作的要求2、分解示范讲解3、教师纠正4、随音乐练习学法：1、明确要求，在教师的指导下做基本部位练习2、认真观看教师的示范与讲解3、在教师的指导下分节练习4、自我复习改进，相互指导5、音乐下复习3、自我约束法二、恢复性练习：内容：1、慢跑600米2、俯卧撑 6-8×2-3组3、跳的练习：跳绳30″×2-3组注意：14/16分要求：1、练习认真、积极2、相互指导、相互鼓励3、动作力求规范、准确、优美组织形式：1、慢跑集体练习2、跳的练习与俯卧撑分组进行教法：1、讲解练习方法及要求2、指导学生练习3、每组间歇30秒放松学法：结束部分密切注意学生的身体变化，有不适者适当调整一、放松整理指导学生放松二、小结三、布置收器材四、宣布下课4/5分1、明确练习的方法及要求2、在教师的指导下练习要求：1、练习时听从指挥2、认真、积极组织：1、指导学生放松2、总结课上练习情况3、安排学生收器材4、师生互道再见练习密度预计：40%平均脉搏预计：120-130次/分课后小结场地器材录音机一台跳绳25根教案年级：课次：第2周第4次课日期：课的内容：广播操恢复性练习教学任务：复习、纠正活力操，指导学生进行体能恢复性练习发展学生的身体协调性、灵活性，提高学生动作的规范性、准确性运用跑、跳的一些练习方法帮助学生逐步恢复体能教育任务：培养学生良好的组织纪律性、集体观念以及正确的审美观念研究课题：部分课的内容时间次数教、学法与组织教育内容与方法一、常规教学：集合队形：引导部分基本部1、体委整队、报告人数2、师生问好3、宣布本课内容4、检查人数与服装5、安排见习生二、队列练习：1、原地转法左、右、后2、行进间队列练习起步走—立定一、广播操：内容：复习、纠正活力操（3-4节）重点：动作的规范性基本部位的准确性易犯错误：基本动作部位不准纠正方法：强调其肌肉感觉和部位感，强化练习6/8分15/17分2/3次×××××××××××××××××××××××××××××××××××××△要求：快、静、齐精神饱满原地与横排面行进要求：步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥练习队形：体操队形组织形式：集体教学法教法：1、讲解基本部位动作的要求2、分解示范讲解3、教师纠正4、随音乐练习学法：1、明确要求，在教师的指导下做基本部位练习内容：1、组织纪律教育2、集体协作教育3、自觉管理教育方法：1、语言提示法2、表扬鼓励法3、自我约束法分2、认真观看教师的示范与讲解3、在教师的指导下分节练习4、自我复习改进，相互指导5、音乐下复习，分组相互观摩结二、恢复性练习：内容：1、慢跑600米2、俯卧撑 5-8×2-3组3、腹、背肌练习30次×2-3组4、跳垫子 10×2-3组注意：密切注意学生的身体变化，有不适者适当调整一、放松整理14/16分4要求：1、练习认真、积极2、相互指导、相互鼓励3、动作力求规范、准确、优美组织形式：1、慢跑集体练习2、力量练习与俯卧撑分组进行教法：1、讲解练习方法及要求2、指导学生练习3、每组间歇30秒放松学法：1、明确练习的方法及要求2、在教师的指导下练习要求：1、练习时听从指挥2、认真、积极组织：教案年级：高一课次：第3周第5次课日期：课的内容：双杠、排球教学任务：学习挂臂前摆上成分腿坐技术了解排球运动的起源与发展，学习正面双手垫球发展学生的力量、灵敏、柔韧等素质以及身体的协调性、平衡能力教育任务：培养学生勇敢、果断、坚韧、顽强、团结互助的良好品德和精神，增强学生自信心和审美意识与能力部分课的内容时间次数教、学法与组织教育内容与方法引导部一、常规教学：1、体委整队、报告人数2、师生问好3、宣布本课内容4、检查人数与服装5、安排见习生集合队形：×××××××××××××××××××××××××××××××××××××△要求：快、静、齐精神饱满内容：分二、队列练习：1、原地转法左、右、后2、行进间队列练习起步向后转走—立定三、准备活动：1、慢跑2、徒手操1）头部运动2）肩绕环3）扩胸运动4）伸展运动5）体侧运动6）体转运动7）俯背运动8）正压腿9）下蹲、绕环10）活动手腕、踝关节一、双杠：学习挂臂前摆上成分腿坐技术10/12分4×8拍30/32分2/3次原地与横排面行进要求：步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥两路纵队绕田径场慢跑400米队形：体操队形组织教法：1、教师讲解示范2、学生在教师的口令下做操要求：1、动作认真、规范、到位2、逐步用力，充分全面练习队形：4组双杠××××××××××××××××××××××××△1、组织纪律教育2、集体协作教育3、自觉管理教育方法：1、语言提示法2、表扬鼓励法3、自我约束法基要点：用力后上摆、紧腰含胸拉压杠身体伸直远伸，组织形式：双杠排球教、学法：（一）教师教法：本部分沉肩留腿展髋猛踢腿，近杠面制动重点：沉肩、留腿、展髋踢腿、制动、上体急振保护与帮助：一手扶上臂、一手托臀二、排球：了解排球运动的起源与发展，学习正面双手垫球要领：半蹲预备、正对来球、腕上10厘米击球插、夹、提、移、蹬、跟协调配合重点：垫击球部位、人球关系、协调难点：协调用力1、讲解、示范，安排保护方法2、引导学生逐步学习3、纠正指导（二）学生学法：双杠：1、站立、踢腿模仿练习3—4次2、挂臂连续摆动3—4次3、挂臂分腿仰卧，压杠、急振成支撑分腿坐3—4次4、挂臂钱摆、制动、压杠使肩离杠3—4次排球：两人一球1、徒手模仿练习5—6次2、两、三步移动垫球模仿练习4—5次3、垫固定球练习5—6次4、一抛一垫练习5—6次要求：1、注意安全，人人负责2、相互协作、相互指导结束部分一、放松整理指导学生放松二、小结三、布置收器材四、宣布下课4/5分组织：1、指导学生放松2、总结课上练习情况3、安排学生收器材4、师生互道再见练习密度预计：35 % 平均脉搏预计：110—120次/分课后小结场地器材双杠8付、大垫子8块、排球25个教案年级：课次：第5周第9次课日期：课的内容：双杠、排球教学任务：进一步学习挂臂前摆上成分腿坐技术复习正面双手垫球发展学生的力量、灵敏、柔韧等素质以及身体的协调性、平衡能力教育任务：培养学生勇敢、果断、坚韧、顽强、团结互助的良好品德和精神，增强学生自信心和审美意识与能力部分课的内容时间次数教、学法与组织教育内容与方法引导部分基一、常规教学：1、体委整队、报告人数2、师生问好3、宣布本课内容4、检查人数与服装5、安排见习生二、队列练习：1、原地转法左、右、后2、行进间队列练习起步走—立定三、准备活动：1、慢跑2、徒手操1）头部运动2）肩绕环10/12分4×8拍2/3次集合队形：×××××××××××××××××××××××××××××××××××××△要求：快、静、齐精神饱满原地与横排面行进要求：步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥两路纵队绕田径场慢跑400米队形：体操队形组织教法：1、教师讲解示范内容：1、组织纪律教育2、集体协作教育3、自觉管理教育方法：1、语言提示法2、表扬鼓励法3、自我约束法本部分3）扩胸运动4）伸展运动5）体侧运动6）体转运动7）俯背运动8）正压腿9）下蹲、绕环10）活动手腕、踝关节一、双杠：学习挂臂前摆上成分腿坐技术30/32分2、学生在教师的口令下做操要求：1、动作认真、规范、到位2、逐步用力，充分全面练习队形：4组双杠××××××××××××××××××××××××△重点：沉肩、留腿、展髋踢腿、制动、上体急振保护与帮助：一手扶上臂、一手托臀二、排球：复习正面双手垫球重点：垫击球部位、人球关系、协调难点：协调用力、判断球的路线组织形式：双杠排球教、学法：（一）教师教法：1、提示要点，安排保护方法2、引导学生逐步学习3、纠正指导（二）学生学法：双杠：1、挂臂连续摆动3—4次2、支撑经屈臂前摆起成分腿坐2—4次3、帮助下练习完整动作4—6次排球：两人一球1、徒手模仿练习3—4次结束部分一、放松整理指导学生放松二、小结三、布置收器材四、宣布下课4/5分2、一抛一垫练习5—6次3、两人对垫练习6—8次要求：1、注意安全，人人负责2、相互协作、相互指导组织：1、指导学生放松2、总结课上练习情况3、安排学生收器材4、师生互道再见练习密度预计：35 % 平均脉搏预计：110—120次/分课后小结场地器材双杠8付、大垫子8块、排球25个教案年级：课次：第5周第10次课日期：课的内容：双杠、排球教学任务：改进挂臂前摆上成分腿坐技术，学习支撑摆动前摆下复习正面双手垫球发展学生的力量、灵敏、柔韧等素质以及身体的协调性、平衡能力教育任务：培养学生勇敢、果断、坚韧、顽强、团结互助的良好品德和精神，增强学生自信心和审美意识与能力部分课的内容时间次数教、学法与组织教育内容与方法引一、常规教学：1、体委整队、报告人数2、师生问好3、宣布本课内容集合队形：×××××××××××××××××××××××××××1、改进挂臂前摆上成分腿坐技术32分△2、学习支撑摆动前摆下要点：摆、移、制动、推换、挺落重点：1、移重心，推杠换握及时2、制动腿、展髋、挺身跳下保护与帮助：落地同侧，一手握上臂，一手托送腰背或臀部，帮助越杠落地二、排球：复习正面双手垫球重点：垫击球部位、人球关系、协调难点：协调用力、判断球的路线组织形式：双杠排球教、学法：（一）教师教法：1、提示要点，安排保护方法2、引导学生逐步学习3、纠正指导（二）学生学法：双杠：1、帮助下练习完整动作3—5次2、减少助力，保护下独立完成，纠正错误3—5次3、跳起支撑前摆跳下2—3次4、杠端支撑摆动越杠端延长皮筋挺身跳下3—4次5、保护帮助下小幅摆动完成下法2—4次排球：两人一球1、徒手模仿练习3—4次2、一抛一垫移动练习5—6次3、两人对垫练习6—8次要求：1、注意安全，人人负责结束部分一、放松整理指导学生放松二、小结三、布置收器材四、宣布下课4/5分2、相互协作、相互指导组织：1、指导学生放松2、总结课上练习情况3、安排学生收器材4、师生互道再见练习密度预计：35 % 平均脉搏预计：110—120次/分课后小结场地器材双杠8付、大垫子8块、排球25个教案年级：课次：第6周第11次课日期：课的内容：双杠、排球教学任务：巩固、提高挂臂前摆上成分腿坐，改进支撑摆动前摆下学习双手上手传球，发展学生的力量、灵敏、柔韧等素质以及身体的协调性、平衡能力教育任务：培养学生勇敢、果断、坚韧、顽强、团结互助的良好品德和精神，增强学生自信心和审美意识与能力部分课的内容时间次数教、学法与组织教育内容与方法引导部分一、常规教学：1、体委整队、报告人数2、师生问好3、宣布本课内容4、检查人数与服装5、安排见习生二、队列练习：1、原地转法左、右、后2、行进间队列练习起步向后转走—立定10/12分2/3次集合队形：×××××××××××××××××××××××××××××××××××××△要求：快、静、齐精神饱满原地与横排面行进要求：步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥内容：1、组织纪律教育2、集体协作教育三、准备活动：1、慢跑2、徒手操（双人操）1）头部运动2）肩绕环3）扩胸运动4）伸展运动5）体侧运动6）体转运动7）俯背运动8）正压腿9）下蹲、绕环10）活动手腕、踝关节一、双杠：1、巩固、提高挂臂前摆上成分腿坐2、改进支撑摆动前摆下4×8拍30/32分队形：体操队形组织教法：1、教师讲解示范2、学生在教师的口令下做操要求：1、动作认真、规范、到位2、逐步用力，充分全面练习队形：4组双杠××××××××××××××××××××××××△3、自觉管理教育方法：1、语言提示法2、表扬鼓励法3、自我约束法基本要点：摆、移、制动、推换、挺落重点：1、移重心，推杠换握及时2、制动腿、展髋、挺身跳下保护与帮助：组织形式：双杠排球教、学法：（一）教师教法：1、提示要点，安排保护方法2、引导学生逐步学习3、纠正指导（二）学生学法：部分结束部分落地同侧，一手握上臂，一手托送腰背或臀部，帮助越杠落地二、排球：学习双手上手传球要领：微蹲准备，目视来球双手脸前，手自然张开半球形，腕稍仰，拇指一字，拇、食、中指触球，额前上方一球处击球，蹬地伸臂，指、腕弹击重点：手型、击球点、协调用力难点：协调用力一、放松整理指导学生放松二、小结三、布置收器材四、宣布下课4/5分双杠：1、帮助下练习完整动作3—5次2、分组技术评比，提高熟练性、准确性和质量2—4次3、支撑摆动前摆下（加大幅度）2—4次4、帮助、提示下完成练习3—5次排球：两人一球1、徒手模仿练习3—4次2、自传练习5—6次3、两人对传练习6—8次要求：1、注意安全，人人负责2、相互协作、相互指导组织：1、指导学生放松2、总结课上练习情况3、安排学生收器材4、师生互道再见练习密度预计： 35—40% 平均脉搏预计：110—120次/分课后小结场地器材双杠8付、大垫子8块、排球25个教案年级：课次：第6周第12次课日期：课的内容：双杠、排球教学任务：巩固、提高挂臂前摆上成分腿坐，巩固、提高支撑摆动前摆下复习双手上手传球，发展学生的力量、灵敏、柔韧等素质以及身体的协调性、平衡能力教育任务：培养学生勇敢、果断、坚韧、顽强、团结互助的良好品德和精神，增强学生自信心和审美意识与能力部分课的内容时间次数教、学法与组织教育内容与方法一、常规教学：集合队形：9）下蹲、绕环10）活动手腕、踝关节一、双杠：1、巩固、提高挂臂前摆上成分腿坐/32分××××××××△基本部分2、巩固、提高支撑摆动前摆下要点：摆、移、制动、推换、挺落重点：1、移重心，推杠换握及时2、制动腿、展髋、挺身跳下保护与帮助：落地同侧，一手握上臂，一手托送腰背或臀部，帮助越杠落地二、排球：复习双手上手传球重点：手型、击球点、协调用力难点：协调用力组织形式：双杠排球教、学法：（一）教师教法：1、提示要点，安排保护方法2、引导学生逐步学习3、纠正指导（二）学生学法：双杠：1、支撑摆动练习2—3次2、保护下支撑摆动前摆下2—4次3、保护下挂臂前摆上成分腿坐2—3次4、模拟考核练习1—2次排球：两人一球1、徒手模仿练习3—4次2、自传练习5—6次3、两人对传练习10—15次要求：1、注意安全，人人负责2、相互协作、相互指导教案年级：课次：第7周第13次课日期：课的内容：双杠测试教学任务：检查学生双杠学习的效果及动作技术的掌握情况，指导学生进行自我评价与相互评价教育任务：培养学生勇敢、果断、坚韧、顽强、团结互助的良好品德和精神，增强学生自信心和审美意识与能力部分课的内容时间次数教、学法与组织教育内容与方法引导部一、常规教学：1、体委整队、报告人数2、师生问好3、宣布本课内容4、检查人数与服装5、安排见习生10/集合队形：×××××××××××××××××××××××××××××××××××××△要求：快、静、齐精神饱满内容：分二、队列练习：1、原地转法左、右、后2、行进间队列练习起步向后转走—立定三、准备活动：1、慢跑2、徒手操（双人操）1）头部运动2）肩绕环3）扩胸运动4）伸展运动5）体侧运动6）体转运动7）俯背运动8）正压腿9）下蹲、绕环10）活动手腕、踝关节一、双杠：双杠测试12分4×8拍30/32分2/3次原地与横排面行进要求：步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥队形：体操队形组织教法：1、教师讲解示范2、学生在教师的口令下做操要求：1、动作认真、规范、到位2、逐步用力，充分全面练习队形：4组双杠××××××××××××××××××××××××△1、组织纪律教育2、集体协作教育3、自觉管理教育方法：1、语言提示法2、表扬鼓励法3、自我约束法基标准：高一年级教学大纲技术评价标准组织形式：双杠排球教、学法：（一）教师教法：本部分结束部分方法：准备好后每人一次二、排球：学生自我练习或比赛一、放松整理指导学生放松二、小结三、布置收器材四、宣布下课4/5分1、宣布考评标准及方法2、组织考评（二）学生学法：双杠：1、自我练习5´2、准备好的学生考试3、考完的学生练习排球排球：学生自我练习或比赛要求：1、注意安全，人人负责2、相互协作、相互指导组织：1、指导学生放松2、总结考核情况3、安排学生收器材4、师生互道再见练习密度预计： 35% 平均脉搏预计：100—110次/分课后小结场地器材双杠8付、大垫子8块、排球25个教案年级：课次：第7周第14次课日期：课的内容：接力跑、跳高教学任务：初步了解下压式接力技术；建立背越式跳高技术模型，学习起跳技术发展学生身体的弹跳力、柔韧性、灵活性以及身体的控制力教育任务：培养学生勇于克服障碍、克服困难的坚忍不拔的精神以及团结互助的良好品德研究课题：部分课的内容时间次数教、学法与组织教育内容与方法引导部分一、常规教学：1、体委整队、报告人数2、师生问好3、宣布本课内容4、检查人数与服装5、安排见习生二、队列练习：1、原地转法左、右、后2、行进间队列练习起步向后转走—立定三、准备活动：1、慢跑2、徒手操10/12分2/3次集合队形：×××××××××××××××××××××××××××××××××××××△要求：快、静、齐精神饱满原地与横排面行进要求：步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥队形：体操队形组织教法：内容：1、组织纪律教育2、集体协作教育3、自觉管理教育方法：1、语言提示法基本部分由体委组织学生做徒手操一、接力跑：初步了解下压式接力技术重点、难点：传接棒的配合二、跳高：1、建立背越式跳高技术模型2、学习起跳技术分助跑起跳、腾空过杆、落点缓冲30/32分1、教师课前指导2、学生在体委的组织、口令下做操要求：1、动作认真、规范、到位2、逐步用力，充分全面3、体委示范讲解认真、规范，口令洪亮组织形式：接力跑跳高练习队形：体操队形（接力跑）×××××××××××××××××2、表扬鼓励法3、自我约束法要领：弧线助跑加速积极、动作放松，起跳紧腰挺髋、全脚掌快速滚动落地，摆动腿和两臂前上摆、拔腰提肩、大腿抬平稍向里，起跳腿充分伸展、脚跟内转，背向横杆重点：快速起跳难点：教、学法：（一）教师教法：1、讲解、示范技术图谱2、引导学生逐步学习3、纠正指导（二）学生学法：接力跑：1、明确下压式接力技术要领及重点、难点2、徒手模仿练习2—3次3、分组慢跑练习传接棒技术400米。

广东省惠州市龙门县龙门中学2021年高一物理模拟试题含解析一、选择题：本题共5小题，每小题3分，共计15分．每小题只有一个选项符合题意1. 2010年6月5日，在常州举行的跳水世界杯上首次参赛的中国小将张雁全和曹缘称霸男子双人10 m跳台，并帮助中国队实现该项目的九连冠.在运动员正在进行10 m跳台比赛中，下列说法中正确的是( )A.为了研究运动员的技术动作，可将正在比赛的运动员视为质点B.运动员在下落过程中，感觉水面在匀速上升C.入水前前一半时间内位移大，后一半时间内位移小D.入水前前一半位移用的时间长，后一半位移用的时间短参考答案：D2. 用起重机提升货物，货物上升过程中的v—t图象如右图所示．在t=3s到t=5s内，重力对货物做的功为W1、绳索拉力对货物做的功为W2、货物所受合力做的功为W3，则A．W1＞0 B．W2＜0 C．W2＞0 D．W3＜0参考答案：CD3. 几个做匀变速直线运动的物体，在相等的时间内位移最大的是：A．平均速度最大的物体 B．初速度最大的物体C．末速度最大的物体 D．加速度最大的物体参考答案：A4. 甲、乙两个集装箱质量相同．先用起重机将甲集装箱以5m/s的速度匀速提升20m，再将乙集装箱以8m/s的速度匀速提升10m，那么起重机A．第一次做功多，第一次功率小B．两次做功一样多，两次功率一样大C．第二次做功多，第二次功率大D．两次做功一样多，第二次功率大参考答案：A5. 下列说法正确的是（）A．平抛运动的物体速度变化的方向始终是竖直向下的B．做圆周运动的物体所受各力的合力一定是向心力C．两个速率不等的匀速直线运动的合运动一定也是匀速直线运动D．做圆周运动的物体，其加速度不一定指向圆心参考答案：ACD二、填空题：本题共8小题，每小题2分，共计16分6. 利用图中所示的装置可以研究自由落体运动。

实验中需要调整好仪器，接通打点计时器的电源，松开纸带，使重物下落。

打点计时器会在纸带上打出一系列的小点。

高中体育与健康课教学设计课题：技巧——直腿后滚翻舟山中学：何军一、指导思想本课以新课标为依据，贯彻“以人为本，健康第一”为指导思想。

突出学生发展为中心，注重培养学生对体育的兴趣，通过学习，发展学生的灵敏性、柔韧性、协调能力和空间感知能力。

通过合作学习，相互帮助，掌握运动技能的同时提高学生德育素养，促进身心健康发展，让每一位学生能体验到运动快乐和成功的喜悦。

二、教学内容：（1）技巧：直腿后滚翻（2）素质练习三、教材分析：直腿后滚翻，是绕身体横轴向后方向的滚翻动作。

是在团身后滚翻的基础上发展的新动作。

在技术环节上，直腿后滚翻可分为三个阶段。

第一阶段：是由站立至臀部坐地。

此阶段的特点是降低身体重心位置，通过手的支撑和重心后移，使臀部缓冲着地，并形成转动。

因此，要求上体尽量前屈靠近大腿，两手主动尽早地撑垫，起到一个支撑过渡作用，来减缓臀部直接触垫的力量。

第二阶段，由坐撑开始至两手肩上撑地。

此阶段的特点是减少转动半径，增大转动角速度，通过腰、背、肩部依次着地滚动，迅速过渡到手撑地。

此时，要求做到三快：即快速倒肩，快速收腹举腿翻臀，快速肩上撑地。

以便获得足够的转动能量，为完成后半部分动作创造有利条件。

第三阶段，是由躯体仰卧撑地至滚翻后成站立。

此阶段的特点是利用转动动能和臂的推撑力量，使身体重心升高，完成滚翻动作。

因此，要求身体尽量保持叠紧，两臂及时充分地用力，加大转动速度，保证动作完成。

四、学情分析：本课教学对象为高一年级学生。

高一学生身心发展正处于过渡期，但已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。

技巧初中已有一定基础，学生对前、后滚翻单个技术的学习并不满足，而对学习难度加深的动作特别感兴趣。

教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及合理应用所学动作的机会，从而增强教学效果。

五、教学目标：根据高一学生的体育能力现状，针对教材特点以及学生的生理、心理特点，我主要制定了以下三个教学目标：认知目标：通过本课的学习使学生初步了解直腿后滚翻的动作概念及动作过程。

广东省惠州市龙门县龙门中学2021-2022学年高一上学期第一次月考物理试题(wd无答案)一、单选题(★★) 1. 在龙中校运会上，长跑运动员看到主席台向后运动。

在描述“主席台向后运动”时，所选的参考系是（）A．跑道的路基B．跑道旁的树木C．长跑运动员D．观众席固定座位(★★★) 2. 关于速度和速率，下列说法正确的是（）A．速度和速率都是描述物体运动快慢的物理量，而且都是矢量B．速度是矢量，速率是标量C．一个做曲线运动的物体，速率一定等于速度的大小D．一个做直线运动的物体，速率一定等于速度的大小(★) 3. 运动员在一次100 m短跑中，不慎摔倒，但仍坚持跑完全程。

已知前70 m用时10 s，后30 m也用时10 s，则他全程的平均速度大小为（）A．4.0 m/s B．5.0 m/s C．5.5 m/s D．7.0 m/s(★) 4. 在足球比赛中，足球以5 m/ s的速度飞来，运动员把足球以10 m/ s的速度反向踢回，踢球时，脚与球的接触时间为0.2 s，则足球的加速度大小是（）A．25m/s2B．50m/s2C．75m/s2D．100m/s2(★★★) 5. 甲、乙两个物体同时从同一地点沿同一方向做匀加速直线运动．它们运动的速度随时间变化的图像如图所示，下列说法正确的是（）A．在第2s末甲、乙相遇B．在第4s末甲、乙相遇C．在第2s末甲的加速度比乙的大D．在第4s末甲的加速度与乙的相同(★★) 6. 某同学沿平直的公路骑行，位置随时间变化如图所示。

关于该同学的运动，描述正确的是（）A．返程时的速度比出发点的速度大B．整个过程中有两段是匀加速直线运动C．整个过程中只有两段是匀速直线运动D．在t=14 h时距离起点的位移最大(★★) 7. 踢毽子是我国民间的一项体育游戏，被人们誉为“生命的蝴蝶”。

毽子由羽毛和胶垫组成，在下落时总是胶垫在下羽毛在上，如图所示。

毽子在下落时，下列说法正确的是（）A．毽子在下落过程中做自由落体运动B．因为空气阻力存在，所以总是出现胶垫在下羽毛在上的现象C．如果没有空气阻力，也总是出现胶垫在下羽毛在上的现象D．因为重的物体总是比轻的物体下落得快，所以胶垫总在下二、多选题(★) 8. 下列物理量为矢量的是（）A．平均速度B．加速度C．路程D．位移(★) 9. 若规定向东方向为位移的正方向，今有一个皮球停在水平面上某处，轻轻踢它一脚，使它向东做直线运动，经5m与墙相碰后又向西做直线运动，经7m后停下。