2017小学生假期作息时间表

小学生假期作息时间表
奖励和惩罚
一、假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周日可以多玩20分钟电脑.以此类推.
二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具.
三、暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不许玩电脑.
评分表
备注：
1、做的好的画★，没做画X，一般画△。

如果有特别原因也可写明。

2、这X表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是
否属实。

3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。

背诵一栏也可填背诵的题目。

4、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。

5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。

6、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的
暑假生活一定会是充实而又快乐的。

我给自己定目标：
1、学会一到两项本领。

（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意
安全第一。

2、每天在家做一件力所能与的家务事。

3、一个星期整理一次房间。

4、每天看电视、玩电脑不超过两小时。

5、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。

作息时间规划表小学生寒假寒假是小学生们最期待的假期之一。

在这个假期中，学生可以放松身心，丰富自己的知识储备，还可以锻炼自己的兴趣爱好。

但是，如果在这段时间内没有一个良好的时间规划，很容易导致假期浪费，无法达到预期的学习目标。

下面是我对小学生寒假作息时间的一个规划表：周一至周五：早上：8:00 - 8:30：起床洗漱，做一些早操或者简单的运动，活动身体。

8:30 - 9:30：吃早餐和完成一些家庭作业或者“寒假作业大纲”中规定的学习任务。

上午：9:30 - 11:00：认真学习课本内容，包括语文、数学、英语等科目。

以理解为主，不求速度，做到每一道题都做好。

11:00 - 11:30：休息时间，可以看看书或者做一些放松的活动。

中午：11:30 - 12:30：吃午餐并休息，可以睡个午觉补充体力。

下午：12:30 - 14:00：学习社会科学课程，如科学、地理、历史等。

可以利用互联网资源进行辅助学习，比如观看相关的纪录片。

14:00 - 15:00：进行一些有趣的手工制作或者绘画等创作活动，培养对艺术的兴趣和审美能力。

15:00 - 16:00：进行一些体育活动，如游泳、篮球、跑步等，锻炼身体。

晚上：16:00 - 18:00：进行阅读，选择一些优秀的童话故事、科普图书，或者经典名著等，培养阅读兴趣和修养。

18:00 - 19:00：与家人一起吃晚餐，并进行一些家庭活动，如观看影视作品，进行亲子游戏等。

19:00 - 20:00：进行一些室内游戏，如拼图、棋类游戏等，锻炼大脑。

晚上：20:00 - 21:00：洗漱准备睡觉的时间。

保证充足的睡眠是保持身心健康的重要因素。

周末（周六和周日）相对来说休息时间较多，可以适当调整作息时间，增加一些娱乐活动和户外活动，如郊游、爬山、参观博物馆等。

同时，也可以增加一些和家人交流的时间，加强亲子关系，共同体验和学习。

当然，这只是一个大致的作息时间规划，并不是一成不变的，需要根据个人的实际情况和兴趣爱好进行调整。

小学生作息时间表范本
小学生作息时间表范本
一、早晨
6:00 - 起床、刷牙洗脸、穿衣服
6:30 - 吃早餐
7:00 - 前往学校或进行课外活动
二、上午
8:00 - 9:30 - 语文、数学课程
9:30 - 9:45 - 休息
9:45 - 10:35 - 英语、科学、社会等其他学科的课程
10:35 - 10:50 - 休息
10:50 - 11:40 - 体育或音乐课程
三、中午
11:40 - 12:10 - 午餐
12:10 - 12:40 - 午休时间
四、下午
12:40 - 13:30 - 语文、数学等主要课程的练习和复习13:30 - 13:45 - 休息
13:45 - 14:35 - 英语、科学、社会等其他学科的课程14:35 - 14:50 - 休息
14:50 - 15:40 - 手工、美术、阅读等兴趣课程
五、晚上
16:00 - 18:30 - 完成课外家庭作业、背诵、阅读等18:30 - 19:00 - 晚餐
19:00 - 20:00 - 家庭时间、学习小组活动、玩耍
20:00 - 20:30 - 洗澡、准备睡觉
20:30 - 21:00 - 睡前阅读、听音乐、静心
六、周末
周六上午 - 学习、阅读、参加各种兴趣小组、活动等
周六下午 - 玩耍、外出旅游、社交活动等
周日上午 - 家庭时间、辅导作业、背诵等
周日下午 - 参加各种文化、体育、艺术等课外活动
以上是小学生作息时间表范本，希望大家可以根据自己的实际情况进行调整和优化。

同时要注意，孩子的作息时间应该合理、科学，并且要有足够的睡眠时间，以保证身心健康和学习效果。

2017 年暑假作息时间表
时段时间内容备注
6:45 ～7:15起床、洗脸、刷牙早晨7:15 ～7:45锻炼
7:45 ～8:15早餐、刷碗
8:15 ～8:45背诵
8:45 ～9:50阅读
9:50 ～10:00休息 10 分钟
上午10:00 ～10:40做语文或数学试卷10:40 ～11:00整理试卷错题
11:00 ～11:30毛笔字或硬笔书法
11:30 ～12:00自由活动
12:00 ～13:00午餐及做家务
中午
13:00-14:30午睡
14:30 ～15:30阅读
15:30 ～15:40休息 10 分钟
下午
15:40 ～16:40交流并写作读后感
16:40 ～18:00户外活动
18:00 ～19:00晚餐及做家务
19:00 ～19:30观看新闻联播
晚上19:30 ～20:15户外散步
20:15 ～20:45日记
20:45 ～21:15洗澡、睡觉不得早于 6:30
跑步 10 分钟、俯卧撑 10，仰卧起坐 20早餐时间不超过15 分钟
背诵并默写古诗词两首
三国演义论语西游记
阳台远望眼保健操
按试卷时间，准时交卷
错题单独誊写一个本子上
毛笔每天 2 张，硬笔每天 1 张
户外或室内，户外可在楼下跳绳
午餐时间不超过20 分钟
至少睡 15 分钟
三国演义论语西游记
阳台远望眼保健操
自己真实的读后感，和家长讨论后的读后感对比一下，主题立意是否准确
打羽毛球或乒乓球或跳绳
晚餐时间不超过20 分钟
必须专心观看
不做激烈运动
不能拖拉，半小时之内必须写完
睡前复习背诵上午的古诗词。

小学生寒假作息时间表范本
为了让小学生度过一个健康、快乐的寒假，保证他们的身体健康和学业进步，制定一个合理的作息时间表尤为重要。

下面是一份小学生寒假作息时间表范本，仅供参考。

注意事项：
- 以上时间表仅供参考，实践的时候应根据宝宝的具体情况进行调整；
- 寒假应该保持活动、锻炼的惯，安排一些户外运动和集体活动；
- 合理安排自由时间，让孩子有充足的自由时间发掘自己的兴趣爱好并培养创造力；
- 控制玩游戏和看电视的时间，保持对电子产品的适度使用。

祝愿每一个小学生度过一个愉快、充实的假期！。

精品文档.小学生2017暑假学习计划安排表1、每天可以安排两到三个时间段来学习。

比如上午8-9点写作业或练字。

晚上7点30分到8点读书。

时间不要长。

其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。

2、制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长短，以提高他们的积极性。

家长只能建议。

3、制定中可以说明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以选择不学习，完全放松。

但要保证其它时间段的正常学习。

4、安排表最主要的目的是让孩子养成良好的学习、生活习惯。

对于一年级孩子来说，自控能力较差，因此，对于一段时间表现较好的，家长要多鼓励，甚至合适的奖励，包括外出游玩。

让孩子自信地坚持下去。

但不要在孩子没有完成自己的安排计划下，给与奖励。

特别说明，奖励应该由家长在孩子表现较好的情况下，视情况而定(包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等)。

不能由孩子自己随意提出要求，当然合理的可以参考。

5、时间安排表开学带来，进行评比。

主要是表扬坚持自己的计划，能说到做到的孩子。

与安排学习时间的多少和学习的态度和效果无关。

但不做强制要求，可以放弃参加。

时间表：6点50：起床并朗读诗歌一首。

7点20分：洗脸、刷牙，吃早饭。

8点—8点半：完成暑假作业.12点-1点：午睡晚上7点-7点半：阅读半小时晚上8点半：准时睡觉补充说明：一、每天帮助家里做一件力所能及的家务活。

二、每天看电视时间不超过1小时。

三、每周固定两天，自由安排时间。

但要晚上和爸爸妈妈沟通。

四、一周考察一次，根据表现情况，爸爸妈妈决定奖励或处罚。

寒假作息规划表小学生寒假是小学生们期盼已久的假期，也是他们充实自己、提升能力的黄金时期。

为了合理安排寒假时间，提高学习效率，我们制定了一份寒假作息规划表，帮助小学生度过一个愉快而充实的寒假。

一、早晨活动7:30 - 8:00：起床洗漱寒假是为了休息和放松，但也不应该让自己变得太懒散。

早上适当早起，迎接新的一天，有助于保持身体健康和提高工作学习效率。

8:00 - 8:30：做早餐及家务小学生们可以尝试自己做早餐，培养自立能力。

此外，适当参与家务劳动，如清理房间、拖地等，也是一种锻炼。

二、上午学习8:30 - 9:30：数学学习数学是很多小学生觉得难以逾越的一道坎，寒假时期可以加强数学的学习。

可以根据自己的程度选择针对性较强的数学习题，或寻求家长或老师的帮助。

9:30 - 10:30：阅读阅读能够开拓眼界、培养文学素养和思考能力，寒假是一个很好的时间进行阅读。

可以选择图书馆借阅一些适合自己年龄段的书籍，培养阅读习惯。

10:30 - 11:30：科学实验科学实验是培养孩子科学兴趣和培养动手能力的好方法。

可以通过图书、网络等途径找到一些简单易行且能提供足够内容的实验，进行实践。

三、午休时间11:30 - 13:30：午餐及午休午休是释放一天学习压力、放松自己的好时机，保证充足的睡眠时间，以便在下午有更好的状态继续学习。

四、下午学习13:30 - 14:30：英语学习英语是现代社会一个至关重要的技能，寒假时期可以利用时间提高英语水平。

可以通过看英文小说、听英文歌曲、做语法练习等多种方法提高英语听说读写能力。

14:30 - 15:30：手工艺手工艺可培养孩子的创造力和动手能力。

可以尝试制作一些小工艺品，如折纸、剪纸、编织等，既能学到技能又能玩得开心。

15:30 - 16:30：绘画绘画是培养孩子想象力和观察力的好方法，也是一种艺术修养。

可以选择适合自己水平的绘画教程，画一些美丽的图画。

五、户外活动16:30 - 17:30：户外活动适度的户外活动有助于锻炼身体，增强体质。

暑假小学生作息时间表（大全5篇）第一篇：暑假小学生作息时间表暑假小学生作息时间表7:30：起床。

7:30―7:50：在早饭之前刷牙。

7:50―8:20：吃早饭。

8:20―9:00：背下书。

避免运动。

9:00：开始做作业。

大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

11:00：吃点水果。

下午：14:30―15:30：午休一小会儿。

16:00：喝杯酸奶。

这样做可以稳定血糖水平。

在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。

17:00―18:00：吃晚餐时间18:00~19:00锻炼身体。

第二篇：暑假作息时间表暑假作息时间表起床：7:30洗刷：7:30—8:00早餐：8:00—8:30做作业：8:30—11:30上网时间：11:30—12:30午饭：12:30—13:00自由玩耍：13:00—14:00午觉：14:00—16:00学习时间：16:00—18:00晚饭：18:00—19:00自由时间：19:00—23:00（上网，游戏，逛街）晚觉：23:00—7:00(早上)注明制作时间：2014年6月24号制作人：蔡桂明这个计划从诞生之日起就是为了做好自己给自己安排的事和做事的时间，做了就要遵守，不是别人在管你是你自己管自己，所以要自觉的遵守时间表，完成学习计划，玩的时间以后有的是，但是学习的时间一去不回，所以要好好珍惜学习时间。

21世纪知识是很重要的，知识又是通过学习学来的，在这个时代你没知识你能干嘛，所以要创造更好的生活，让你的人生更加灿烂，就要下功夫去学习。

第三篇：小学生作息时间表小学生作息时间表早上6：55起床，换衣服，刷牙、洗脸。

7：05吃早餐。

7：25餐后休息，检查书包、作业、饮用水、纸巾等用具是否备好，带一盒午休后饮的牛奶。

7：30上学。

7：40到学校课室，准备好上课的书本。

7：50上课。

11：30放学。

中午 11：35放学到校托管中心，洗手、洗脸，喝水，休息片刻。

检查是否完成老师布置的午间作业。

寒假作息规划时间表小学生寒假是小学生们最期待的假期，孩子们可以放松心情，充分利用时间发展自己的兴趣爱好。

但是，如果没有一个规划明确的时间表，可能会导致浪费时间，影响学习和身心健康。

下面是一份适合小学生的寒假作息规划时间表，帮助孩子们更好地安排自己的时间。

7:00-8:00 起床和健身早晨的气温比较凉爽，是进行户外锻炼的好时机。

可以选择晨跑、打太极拳等运动方式，帮助孩子消耗能量，提高身体素质。

8:00-8:30 早餐和休息早餐是一天中最重要的一餐，孩子们应该吃得丰盛、营养均衡。

在吃完早餐后，可以稍作休息，放松一下身心。

9:00-11:30 学习时间上午是较为集中注意力的时间段，适合进行学习和思考。

可以制定一个学习计划，每天安排不同科目的学习内容，如语文、数学、英语、科学等。

可以选择自主学习或找家长或老师辅导，提高自己的学习成绩。

11:30-12:30 午餐和休息午餐后，孩子们应该稍作休息，进行一些轻松的活动，如看书、听音乐或和家人打打闹闹。

但是注意不要过度玩耍，以免影响下午的学习效果。

12:30-14:30 兴趣爱好时间下午是发展兴趣爱好的好时机。

孩子们可以选择自己感兴趣的事物，如绘画、写作、舞蹈、音乐、体育等，进行专注性的学习和训练。

如果有条件的话，可以选择参加一些兴趣班或培训班，提高专业技能。

14:30-15:30 眼保健操和户外活动长时间的学习和使用电子设备可能会对孩子的眼睛造成一定的损伤，因此进行眼保健操和户外活动是很有必要的。

眼保健操可以帮助孩子舒缓眼部疲劳，户外活动则可以帮助孩子呼吸一下新鲜空气，放松身心。

15:30-17:00 家务劳动和社交活动孩子们应该培养家务劳动的习惯，可以帮助家长打扫房间、洗碗、整理书籍等。

同时，鼓励孩子们与同学、朋友交流和开展一些团队活动，加强社交能力和人际关系。

17:00-18:30 晚餐和休息晚餐要保持营养均衡，吃得不要太饱。

晚餐后，孩子们可以进行一些轻松活动，如看电视、听音乐、玩手机游戏等，但也要注意把握时间，避免长时间的沉迷。

小学生假期作息时间表
小学生假期作息时间表 1 / 1
小学生假期时间表
时间段
内容备注 7：30 起床喽！ 7:30-7:40 洗刷完成 10 分钟的时间哦，加油！ 7:40-8:30 早饭早饭吃好 8:30-9:00 造作业 9:00-10:00 念书时间听闻书中有黄金屋，你来找找看！10:00-12:00 玩的时间12:00-13:00 午饭午饭吃饱 13:00-14:00 练钢琴专心练习，让 1 小时有创建无穷力量！14:00-16:00 午觉时间睡睡觉精神好，长高个！16:00-18:00 自由活动这段时间你是主人，自由支配吧！ 18:00-19:00 晚饭晚饭吃少
19:00-20:30 户外嬉戏/ 自由活动夜晚天气会凉爽些，能够到外面玩玩，可是要当心蚊子哟 ~！
20:30-20:50 洗刷这个时间是固定的 20 分钟，相信你必定能达成的！
20:50-7:30 睡觉觉
祝你美梦！。

小学生作息安排小学生年纪小，作为家长该如何为孩子们安排作息时间，小编为你总结了以下内容，希望能帮到您。

小学寒假作息时间表8：00 起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)8：30—9：00 吃早饭9：00—10：00 写寒假作业10：00—11：00 自由活动(到外面活动或者看电视等)11：00—12：00 练字或读书12：00—12：30 吃午饭12：30—13：30 休息(不休息就自由活动)13：30—15：00 看书或练字(过年期间有活动就参加活动)15：00—16：00 写寒假作业(包括妈妈布置的家庭作业)16：00—18：00 自由活动(可以跳绳等活动)18：00—18：30 吃晚饭18：30—20：00 自由活动(包括洗漱、看电视或玩游戏)20：00—20：30 看书20：30 睡觉寒假作业清单语文1. 每天坚持为家人朗读10钟文章或者诗词等。

2. 参考老师提供的书单，也可以自己挑选课外书进行阅读，并作阅读记录。

开学后请推荐一本喜欢的书。

3. 采访5名不同的人，记录整理他们的新年愿望，简要写出自己的采访感受。

4. 每日一拍，配以文字，记录寒假生活。

5. 与亲人一起观看春晚，尝试对节目进行评价。

6. 原创3条新年祝福短信，搜集不少于10副春联，并为家里手写一副春联。

7. 当一次小老师，召集不少于三个同伴，尝试上一节语文课，用照片和视频记录过程。

8. 收集假期发现的广告牌、电视、杂志、报纸、期刊等上面的错别字，指出错在哪里，正确的字该怎么写，并记录。

9. 尝试向喜欢的杂志投一次稿。

10. 用图文并茂的办法，以时间为序，编写家庭二十年编年史。

每年记录一两件最值得纪念的大事。

一句话，一段话均可。

11. 研究“年”“钱”“福”字的起源和演变。

数学1. 设计一份2018年台历。

2. 和家人罗列年货清单，购买年货，计算开支，高年级尝试把数据做成合适的统计图。

3. 记录每一笔压岁钱的来源及金额，制作一个压岁钱使用方案。