准妈妈秋季保健

人之初
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秋高气爽,正是人们开始进补的时节,然而对于身怀六甲的准妈妈来说,可不能随便补哦!有
妇科医生指出,入秋不要忙进补,特别是孕妇更要注意。

秋季饮食:不可盲目进补
营养均衡
孕期的合理营养及平衡的膳
食对于胎儿的发育有很大影响。

孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。

准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。

另外,多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

科学进补
孕妇秋季补身是必要的,但应以温和、清淡为宜,可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等,少吃狗肉、羊肉。

另外,秋季孕妇应少去人多拥挤的地方,要保持居室空气的流通,特别要
小心一些致畸病毒,如风疹、巨细胞病毒感染,它们会导致畸胎。

医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤,做法如下:鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。

锅内放水煮沸后打入鸡蛋,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。

秋季准妈妈进补应该科学进
行,多听取医生的建议,千万不可盲目进补,以免得不偿失,那就不好了!饮食禁忌
1、大闸蟹、甲鱼准妈妈应远离金秋时节,大闸蟹肥满美味,逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐,有些准妈妈对其尤为钟爱;而此时的甲鱼也鲜嫩可口,一直被家人当做为准妈妈食补的首选。

然而有关专家提醒各位准妈妈注意:10月底到11月间,千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。

因为它们具有活血化淤的功效,有可能会导致流产。

2、葡萄不可多吃
葡萄中含有较多的葡萄糖,过量的摄入容易引起妊娠期糖尿
病或胎儿生长过大。

妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康,更重要是危及体
内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。

对于准妈妈们来说,一些寒
凉的水果还是要少吃,像梨,香蕉,李子,柿子,无花果等等,俗话说秋瓜坏肚,水果也要适可而止。

准妈妈秋季保
健
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秋季护理:“秋孕”要“三防”
防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病
对身怀六甲的准妈妈来说,
秋天是比较舒服的季节。

不过,要
想做个健康的秋孕准妈妈,一定
得做好“三防”——
—防腹泻、防便
秘、防呼吸道疾病。

预防腹泻是因为秋天上市的
新鲜瓜果较多,但如果不注意食
品卫生,抵抗力相对较差的孕妇
就容易闹肚子了。

闹肚子很可能
刺激孕妇宫缩甚至导致早产。

因
此,孕妇秋天一定要注意饮食卫
生,吃新鲜瓜果一定要洗净。

其次,孕妇第二个要注意的
是便秘。

秋天气候干燥,孕妇如不
注意饮食调理,就可能便秘。

建议
孕妇饮食中油腻食物和肉类要适
量,别一味追求贴秋膘,要适当增
加新鲜水果和蔬菜的比例。

另外,
多喝水、养成定时排便习惯。

最后,秋天天气转凉,孕妇更
容易感冒、患上呼吸道疾病。

感冒
是秋天孕妇最容易患的病之一。

一般来讲,孕妇用药应当谨慎,原
则上是能不用就不用,千万不要
滥用抗生素,即便服用中药,最好
也要接受医生指导,不要自己买药
服用。

因为大多数药物可从母体
经胎盘进入胎儿体内,其中一部分
可对胎儿造成损害,有致畸作用。

此外需要特别注意的是,妊娠早期
感冒发烧可影响胎儿中枢神经系
统发育,甚至导致胎儿畸形。

感冒重在预防,孕妇要加强
营养、适度活动,保持良好心情,
以增强机体免疫力。

室内要经常
通风换气,经常用醋熏蒸房间;孕
妇最好不要长时间待在人多的场
合,以免交叉感染。

此外,孕妇还要特别当心风
疹、巨细胞病毒的感染,这类病毒
可能导致胎儿畸形。

尤其在怀孕
早期,如怀疑有感染,最好去医院
做相关检查。

同样的条件下,宝宝比成人
更容易生病,这是因为宝宝的免
疫系统还没有发育完善,对疾病
的抵抗力低。

人体的免疫系统是人体的卫
士,时时刻刻都在准备打击入侵
的“敌人”(侵入人体的病原菌)。

但是免疫系统不是天生完善的,
是逐渐建立健全起来的。

6岁以
前的宝宝自身免疫力不健全,被
称为“生理性免疫功能低下状
态”,这就是宝宝们为什么相对成
人来说更容易生病的一个原因。

宝宝免疫力低下常见以下8
大原因:
1.环境不良:大气污染或被
动吸烟等,污染的空气进入呼吸
道,影响肺的换气功能。

2.维生素以及微量元素的缺
乏:宝宝长期的膳食不均衡,如缺
乏钙,锌,铁,维生素A、维生素D
等,均可导致宝宝营养不良,抵抗
力下降。

3.患有先天性疾病:如先天
性心脏病、先天肺发育不良等。

4.患有免疫缺陷病:这类宝
宝是因先天性缺乏一些抗体或合
成酶,使宝宝自出生后就反复患
有感染性疾病,这需要进行免疫
方面的特殊检查才能确定。

5.长期滥用抗生素:不管病
情需不需要都用,并多次更换,使
机体产生耐药性,打乱了人体的
一些平衡。

6.擅自停药:患病后,治疗疗
程不够,擅自停药,如发烧一退就
停药,细菌长期处于隐伏状态,一
旦受凉,容易引发疾病。

7.滥用激素:有些看护人对
发热机理不了解,恨不得一贴药
就手到病除,还有一些医生为了
尽快地取得治疗效果,就给宝宝
不适当地运用激素,长此下去会
影响宝宝免疫功能。

8.不良的习惯:我们发现一些
宝宝睡前吃东西,或抱奶瓶入睡
的,也很容易诱发感冒;不刷牙或
不漱口的孩子,最容易嗓子发炎。

这些都会造成宝宝免疫力下降。

宝宝免疫力低下常见8
大原因
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