生活中哪些坏习惯对眼睛有危害

学生危害视力的行为
危害眼睛的行为比较多，一般包括长时间使用眼睛、用手揉眼睛，还有近距离用眼、黑暗环境中用眼，还有长时间使用隐形眼镜、频繁使用滴眼液等，如果感觉眼睛不适，建议尽快到医院眼科就诊，配合医生进行处理。

1、长时间使用眼睛:如果使用眼睛的时间过长，就会使得眼睛过于疲劳，容易出现屈光不正、眼睛干燥等情况。

2、用手揉眼睛:经常用手揉眼睛，手部可能携带细菌，就会使得眼睛受到感染，出现分泌物增多、泛红等表现。

3、近距离用眼:在用眼的时候，如果眼睛与手机、书本等距离过近，也会影响到眼睛的调节功能，从而出现近视、散光等情况。

4、黑暗环境中用眼:在黑暗的地方用眼，会使得眼睛过于疲劳，也会造成一定的危害。

5、长时间使用隐形眼镜:经常使用隐形眼镜，可能会使得角膜缺氧，会出现干燥、疼痛等表现。

6、频繁使用滴眼液:眼睛不舒服的时候就自行使用滴眼液，可能会药不对症，还有可能会使自己出现耐药性，对眼睛来说也是不好的。

此外，还有游泳不戴护目镜、吸烟、过度饮酒、不使用护目镜等，需要注意避免上述行为。

同时建议做眼保健操，多看绿色的事物，对于眼睛有一定的好处。

健视佳越橘叶黄素提醒注意这些用眼坏习惯一天24小时，除了睡觉之外，人每时每刻都在用眼，而眼睛又对人们的工作和学习至关重要。

但是，你知道如何合理用眼，保护眼睛健康吗？让健视佳越橘叶黄素来告诉你有哪些坏习惯会在生活中慢慢“侵蚀”了你的眼睛。

用眼坏习惯一：经常用手揉眼睛很多人觉得眼睛痒时，都回习惯性地用手去揉眼睛。

其实，这是一个非常不好的习惯。

手经常接触外界物品，很容易脏染细菌，这时你用收来揉眼睛，会把这些病菌带到眼睛里，导致眼睛感染、发炎。

何况，过度揉眼很可能导致眼部炎症。

用眼坏习惯二：长时间盯着电子屏幕围观！健视佳越橘叶黄素问你，这些用眼坏习惯占了几个？长时间盯着电脑、电视、手机等电子设备，容易导致视疲劳和头痛，甚至可诱发青光眼。

建议每隔一小时，闭目休息或到室外远眺都可以。

用眼坏习惯三：不戴太阳眼镜要知道夏天紫外线强烈，而当紫外线直射进眼球时，会给眼部带来很大伤害。

因此，在室外阳光强烈的情况下应戴太阳眼镜来阻挡部分紫外线。

用眼坏习惯四：过度依赖眼药水很多人觉得眼睛干涩难忍时，第一反应是滴眼药水。

但事实上，这种做法治标不治本。

看似缓解症状，其实掩盖真正病因。

长期使用含防腐剂的眼药水，也容易造成角膜受伤。

保护眼睛还是要从源头开始解决问题，汤臣倍健顺应市场需求，推出全新“护眼利器”——健视佳越橘叶黄素酯叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊，缓解视疲劳，真正做到治标且治本，维护视力长久健康！围观！健视佳叶黄素问你，这些用眼坏习惯占了几个？健视佳越橘叶黄素采用厄瓜多尔的叶黄素酯，是叶黄素的安全、稳定来源之一。

叶黄素在人体中无法自由合成，在眼睛重个组织随着时间而不断消耗，需要摄入补充，它的缺乏是引起眼胀、眼痛、眼酸、老年性黄斑变性的一个重要因素。

健视佳越橘叶黄素保护眼睛不仅有叶黄素，还有国际公认的的护眼圣品——越橘、可转化成维生素A的β-胡萝卜素。

胡萝卜素犹如眼睛天然的眼药水，帮助保持眼角膜的润滑及透明度，促进眼睛健康。

生活中哪些坏习惯偷走宝宝的好视力
眼睛是心灵的窗户，我们要做好眼睛的，如今小儿近视的发生率越来越高，家长朋友们都非常的担心，那么生活中哪些坏习惯偷走宝宝的好视力呢?
不良习惯1：过度用眼
长时间或近距离用眼，是导致宝宝视力下降的主要原因。

因此妈妈要帮助宝宝改掉这一不良习惯，限制宝宝近距离看书的时间(一般不能超过30分钟)。

宝宝看完书好，妈妈还可以引导下宝宝远眺，以放松过度紧张的眼部肌肉，保护宝宝的眼睛。

不良习惯2：熬夜
宝宝的神经系统同大人不太一样，由于发育尚未成熟容易疲劳，不注意休息就很容易疲劳，甚至会导致神经系统特别是植物神经系统功能发生紊乱，影响眼睛局部的交感神经和副交感神经，导致眼睫状肌调节功能紊乱，发生近视。

因此妈妈一定帮助宝宝改掉熬夜的
不良习惯。

不良习惯3：开灯睡觉
研究人员发现，睡在灯光下的孩子与睡在黑暗中的孩子相比，近视发病率要高出四倍。

因此，专家建议各位家长，如果不是特殊需要，最好不要让宝宝开灯睡觉。

户外运动：其实最佳的护眼方法就是户外运动，如打球、跑步、做体操等。

假日时跟孩子们去郊游，青山、绿水、阳光、新鲜空气，才是眼睛的最佳守护神。

如果能够保持每天运动的好习惯，不仅可以放松身心，激活身体细胞，对眼睛而言，更是最理想的保养大法。

这16大坏习惯你有哪些作者：来源：《海外星云》2019年第12期眼睛是灵魂之窗，张开双眼就能看到一张张熟悉的面容，看尽世界的美丽风景。

台北慈济医院眼科主治医师詹立玮，点名现代人最常犯的16大伤眼坏习惯，最好赶紧甩掉，千万别等到眼睛生病了，才发现后悔莫及。

揉眼睛的时候，手上的脏污、细菌，容易进入眼睛内，造成结膜发炎、感染，是最常见引起急性结膜炎的原因。

而且眼睛过敏有越揉越痒的特性，揉眼睛时，会刺激眼部过敏物质大量产生，释放更多过敏物质。

另外，当有异物卡在眼睛内，千万别随意揉眼，此时揉眼睛会造成异物刮伤角膜，造成角膜破皮、感染，最好的解决方式，是轻轻反复眨眼，刺激泪液分泌，透过泪液把异物冲洗流出，或使用无菌生理食盐水冲洗眼睛，若持续无法改善，应尽速就医。

许多人习惯趴在桌上看书、写字或画画，或是躺在床上滑手机，但这两种身体姿势，都不容易维持适当的用眼距离，容易造成学童近视度数加深，而成年人则容易产生睫状肌紧绷、过度疲劳，加速老花眼的發生。

坐姿是最适当的阅读姿势，建议阅读或滑手机时，背部及颈部尽量打直，用眼距离应该至少保持35～45厘米以上。

行进间，例如走路或是搭公交车、地铁时看书及玩手机，身体在晃动的过程中，必须花费更多精力平衡对焦距离，比较容易产生眼睛疲劳。

如果车内的光线又不充足，更大幅加重眼睛的负担，造成疲劳酸涩。

上班族聚精会神观看计算机荧幕，眨眼睛的频率自然降低，当泪液没有平均分布在眼球表面，角膜就无法获得足够的滋润，容易造成角膜干燥、充血，尤其待在室内空调环境中，更会加速泪液的蒸发，严重的话，可能造成角膜破皮。

正常情况下，每分钟眨眼次数大约10～15次，如果低于10次以下，就容易造成眼睛太干，建议适时留意眨眼频率，用眼每30分钟，就要闭眼休息3分钟，或是看远方舒缓眼睛疲劳。

目前无论是医师处方的罐装眼药水，或是市售的罐装眼药水，都含有可避免细菌滋生的防腐剂，但防腐剂的累积，可能导致眼睛发生药物中毒，造成结膜刺激，产生发炎、充血等不良反应。

尤其把眼睛看坏了的例子以下5个用眼坏习惯，容易把眼睛看坏了，你中招了吗？1. 长时间盯着电子屏幕看正常情况下，一分钟的眨眼次数约为12~15次。

如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。

因此，长时间使用电子产品时应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。

可以做眼保健操，或是使用20-20-20法则，即用眼20分钟后，看向20英尺(约6米)外，保持20秒以上。

养成经常眨眼的习惯，因为眨眼能够让眼内环境保持一定的湿润度，避免干眼症的发生。

2. 爱揉眼睛《职业与环境卫生研究》研究发现，一般人每小时触摸脸部近16次。

这意味着你的手有很多机会接触眼睛。

人体手部可能附着数十万个细菌。

你还用它揉眼，当心引起眼睑水肿，诱发结膜炎甚至角膜炎！而如果眼里进了异物，揉眼睛还可能导致角结膜损伤。

为了防止这些细菌进入你的眼睛，尽量避免随意触摸和抓痒脸的行为。

如果不得不触碰眼睛时，先要用温肥皂水洗手，擦干净之后再摸，会安全一些。

3. 经常使用眼药水滴眼药水是很多人舒缓眼压的方式。

看手机累了，眼睛干涩、干痒，就滴两滴。

很多人认为，滴眼药水像做面膜一样，是舒缓的。

实际上大多数眼药水是有针对性疗效的。

如果你经常使用它，双眼就会对其形成依赖。

一旦停止使用可能出现反弹效应，导致眼部血管扩张，红血丝更明显。

更何况，有些眼药水是有副作用的，长期使用并不安全。

甚至会对眼球造成伤害。

4. 关灯躺着玩手机黑暗环境下人对光更敏感，尤其是躺着玩手机时，由于对比度强烈，屏幕的亮光刺激眼睛，更容易引起视疲劳、近视加深，甚至诱发青光眼。

尤其是喜欢侧躺着玩手机的人们，由于侧躺导致一侧的眼睛睫状肌收到长时间的压迫，很容易导致眼睛供血不足，有压迫和疼痛感，长时间下去会导致严重的视力受损。

5. 戴着隐形眼镜睡觉有些佩戴隐形眼镜的人士，在睡觉时会有不摘隐形眼镜的习惯，除了可夜戴的角膜塑形镜，其他隐形眼镜都不适合在睡眠时佩戴，特别是美瞳这类隐形眼镜。

伤眼睛的9大行为
伤眼睛的9大行为包括：
1. 户外活动时不注重眼部防晒：适当的户外活动确实有益于身心健康，但若不注重眼部防晒，强烈的紫外线会灼伤眼睛，加速其老化。

2. 长期过度用眼：很多人平时工作、学习或看剧时，长期近距离用眼，使得眼部肌肉紧张，容易造成千眼、眼痒、视物模糊等。

3. 关灯玩手机：手机的亮度在黑暗的环境下一明一暗，易引起视疲劳。

而且手机屏幕发出大量短波、蓝光等会对视网膜造成一定的伤害。

4. 用眼姿势不正确：无论是大人还是小孩，读书或工作，姿势不正确都会导致视力下降。

近距离用眼、侧躺着或斜着看手机，都会给眼睛带来一定的伤害。

5. 挑食：夏天天气炎热，没有胃口吃饭，加之挑食，导致身体所需摄入的营养不足。

再加上长期摄入碳酸饮料、甜食、小龙虾、烧烤等高热量、高能量的食物，会影响眼睛健康。

6. 过度依赖滴眼药水：频繁使用眼药水可能导致眼睛干涩、发红、异物感等症状。

7. 洗澡时不摘隐形眼镜：洗澡时水可能会溅入眼睛，导致眼睛感染。

8. 游泳时不戴护目镜：游泳池里一些消毒的成分进入到眼睛里，可能会引起眼部感染，引发炎症。

9. 没有定期检查眼睛的习惯：定期检查眼睛可以及时发现眼睛问题，如近视、远视、散光等。

保护眼睛的方法包括：注意用眼卫生，如看书时光线适宜，避免长时间连续用眼；保持正确的用眼姿势，如调整屏幕高度和角度等；适当休息，如每隔一段时间闭眼休息或进行眼部运动；合理饮食，如多食用富含维生素A和C的食物；定期进行眼科检查等。

用眼坏习惯作文随着电子产品的多样化，加上不良的用眼习惯、环境卫生等多种因素影响，近视人群越来越多。

是什么在影响我们的视力，来看看这些用眼坏习惯，你占了几条？1、长时间玩手机/看书：长时间专注阅读，眨眼次数减少易诱发干眼症，建议每20分钟远眺或闭眼休息5-10分钟缓解眼部疲劳。

2、关灯后玩手机：晚睡影响睡眠，长时间在黑暗中瞳孔会散大，容易诱发青光眼。

建议看手机时不要关掉大灯。

3、侧躺着玩手机/看书：倾斜的时候会导致左右调节不平衡，从而导致单眼视，从而导致双眼近视不一致。

建议看手机或书本需放置正前方，不要倾斜。

4、习惯用手揉眼睛：长期揉眼引起角膜弧度改变，容易加大散光；沙砾等物质入眼容易擦伤角膜造成视物模糊；细菌病毒入眼造成感染。

眼睛不舒服可以多眨眼，滴一些眼药水看能否缓解，如果不能需及时就医。

5、太阳直射下玩手机/看书：太阳光中有紫外线等辐射，可通过手机或者书本反射到眼睛造成伤害。

建议看书或手机避免太阳光直射，可以在自然光或者室内照明下看书。

6、劣质美瞳和隐形眼镜：清洁不当或持续佩戴劣质美瞳或隐形眼镜会造成角膜缺氧、感染等眼病。

隐形眼镜属于医疗器械，建议到有医疗经营许可证的地方购买。

7、乱滴眼药水：长期使用含抗生素或激素成分的眼药水，会造成药物性的眼表损害或形成赖药性，且目前市面上大部分眼药水含有防腐剂，长期使用可造成严重的眼部损害。

自购眼药水偶尔使用可以，如果需要长期使用，建议一定要到医疗机构明确病因，对症下药，不可自行长期使用非处方眼药水。

8、走路乘车时玩手机/看书：走路或者乘车时书本/手机晃动，眼睛不断进行调节，容易诱发视疲劳。

建议走路乘车不看书，不看手机。

9、眼睛距离书本或手机过近：长期近距离用眼姿势不当易形成近视。

看书写作业建议坐直，一般保持30厘米的用眼距离。

10、画眼妆不注意卫生：带妆过夜或卸妆不干净、美瞳线位置不当导致睑腺开口阻塞造成睑板腺体功能障碍引起干眼症。

如果真的有长期化妆的需求，在出现眼部不适的时候需要及时就医，以免对眼睛造成不可逆的伤害。

伤害眼睛的十大行为伤眼的十大行为分别是：出门不注意眼部防晒、环境干燥、眼睛疾病、滥用眼药水、经常揉眼睛—结膜炎、游泳不佩戴护目镜、不注重面部清洁、不合理佩戴隐形眼镜、吸烟、忽视眼睛检查、关灯看手机等。

1.出门不注意眼部防晒：过强的紫外线会伤害我们的眼角膜，并且有引发多种眼部疾病的风险。

因此，在户外时，尤其是在夏季和紫外线照射较强的地方，一定要佩戴太阳镜和防晒帽等，都能很好地保护眼睛。

2.环境干燥：空气中水分含量过低，会加速我们眼睛水分的流失，造成眼睛干涩，建议在环境干燥的地区以及季节适当使用加湿器和滴人工泪液，能更好地缓解眼部不适感。

3. 经常揉眼睛—结膜炎暴力揉眼会损伤角膜，引起角膜上皮破损，严重时甚至角膜上皮脱离。

此外，经常揉眼睛，会将手上的病菌带入眼内，一些病菌会引起结膜、角膜的炎症，表现为眼红、分泌物增多等，严重时角膜溃疡损伤视力。

4.滥用眼药水：眼药水可以缓解干眼症状和视觉疲劳，但不建议盲目使用，因为大多数眼药水含有多种防腐剂，长期使用会对结膜产生影响，一定要谨遵医嘱，不要滥用。

5.长时间注视电子屏幕：眼睛长时间盯着电子屏幕，眼睛眨眼的次数会减少，再加上周围环境的影响，容易出现眼部干涩、疲劳、异物感等症状。

6.游泳不佩戴护目镜：游泳时最好戴上护目镜保护眼睛，否则细菌都可能会进入眼睛，从而造成伤害。

7.不注重面部清洁：我们的脸部由于长时间暴露在空气中，容易沾染许多灰尘与细菌，如果不注意脸部清洁，容易导致眼部感染。

8.吸烟：烟中含有尼古丁，会损伤我们的视神经。

如果长期大量地抽烟，可能会造成视神经损伤。

9.忽视眼睛检查：即使没有眼部不适的症状，我们也应该养成定期到医院检查眼睛的好习惯，做到防患于未然。

10.关灯看手机—近视、青光眼关灯玩手机的时候，昏暗的环境与手机屏幕亮度对比过于明显，会加重视疲劳。

眼睛为了看清屏幕，瞳孔会放大，这个时候极易诱发青光眼。

此外，躺着玩手机，由于对眼球的压迫很大，导致供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，造成短时性影像重叠，导致两只眼睛近视度数不一样。

哪些习惯毁坏眼睛>眼睛是我们与外界接触的窗户，但是很多的人在生活中不注意保护自己的眼睛，使得自己的眼睛患有近视或者是其他的疾病，对我们的身体造成了一定的伤害。

眼睛十分的金贵，我们在生活中要养成良好的生活习惯，让眼睛健康的陪伴在我们的身边。

下面我们来看一下哪些习惯毁坏眼睛？很多人在看电视或者是电脑的时候眼睛距离过近，对眼睛会造成一定的伤害;近距离看书以及长时间的用眼都会对眼睛造成一定的伤害，我们在生活中需要多加的注意。

哪些习惯毁坏眼睛？一、过近距离用眼：长时间的近距离用眼，眼的调节过度使用，没有充足的剩余调节力供以备用，这样眼睛就容易疲劳，形成假性近视。

久而久之，促使眼球前后径变长，形成真性近视，视力严重减退，有的还发展成高度近视。

长期过近距离用眼是学生近视形成的最主要原因。

二、连续长时间用眼：课业负担过重，为完成大量的功课，连续看书写字几小时不休息。

这样连续长时间用眼，使眼的视力负担过重，没有放松休息的时候，眼内外肌持续紧张，循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。

三、走路、乘车时看书：走路时手会时常晃动，乘车时车会不时颠动，书本与眼睛的距离就不断发生变化，两眼所看目标移动次数较多，视中枢收到的是个模糊影像。

要想看清书上的字体，就得把书本靠近眼睛。

在近视环境当中，也必须不断地改变眼睛的调节力度，才能看清字体。

眼内肌持续紧张，很容易引起视疲劳和调节痉挛。

四、在强光或日光下看书、写字：光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响。

长期在强光下看书，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。

长期在强烈的日光下看书，强烈的紫外线辐射还容易损害角膜和晶状体。

五、长时间看电视：形成近视的重要原因。

电视机显像管辐射出的射线，可大量消耗视网膜中的视紫红质。

而现在人们与电视在一起的时间正日益加长，这对学生视力的损害就更大。

看电视时要特别注意保护眼睛。

好视力告诉大家不正确的用眼都包含哪些？大家都知道眼睛很重要，但是在使用的过程中，却往往不加保护，让眼睛受到了伤害，而且本身眼睛有一个自我调节的功能，不正确的用眼习惯，对眼睛的伤害也不是一天两天就显现出来的。

而好视力告诉大家一些不正确的用眼习惯，为的就是让大家在平常的生活中多加注意。

一、用眼不注意环境可以说现在随着智能手机的普及，人们只要有时间就会把手机拿出来看一看，不管是在什么环境下，是在太阳光下，还是在车上，亦或是睡觉前躺在床上等等，特别是有些人看小说，能让手机砸在脸上，想一想，这样的环境用眼，对眼睛能有好处吗？难道不是对眼睛的一大伤害吗？因此，好视力提醒大家，用眼的时候一定要注意环境，不要不管不顾的什么情况下都去看手机。

二、用眼不注意时间一部电影将近两个小时，一部小说好几十万甚至上百万字，看起来就没完没了的，看到精彩处更是难以放手，去电影院看电影还好说，一般离的都比较远。

但是现在许多人都是在手机上看电影，而且往往是躺着看，一看就是几个小时，特别是看起连续剧的，更是放不下。

这时候，往往就会让眼睛超时服务了，眼睛得不到休息，缓解不了疲劳感，就会对视觉神经造成伤害，久而久之，眼睛视力不好也就正常了。

三、用眼不注意卫生在电脑前工作一段时间后，眼睛不舒服了，也不去洗手，直接就用手揉眼睛，这样的习惯可不好，手上的细菌何止千千万，总是这样的话，眼睛就会出问题了。

因此，好视力科技提醒大家，一定要注意用眼卫生。

四、眼睛用药过度人们也知道保护眼睛，当眼睛不舒服的时候，就会自己给自己配点眼药水，点一点，觉得舒服多了，但是殊不知现在的眼药水许多都是有防腐剂的，长时间的使用，对角膜会造成伤害。

可见不正确的用眼对于眼睛的损伤是很大的。

好视力科技作为一家长年致力于眼健康的企业，在这方面有着自己的心得。

现将这些知识分享给大家，就是希望大家可以对眼健康重视起来，千万不要到受到了伤害再后悔。

对眼睛的许多伤害一般都是不可逆的，可以缓解却无法治愈。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢哪些坏习惯对眼睛有伤害
导语：很多人都想好好的保护眼睛，但是却有些坏习惯一直导致眼睛受伤害。

下面我们就一起看看这些坏习惯对眼睛的危害有多大吧。

随着科技的发展，很多的电子产品的问世，越来越多的人的眼睛开始出现各种问题，常见的比如说近视、远视等。

而且在生活中还有一些不良的生活习惯会严重伤害我们的眼睛。

今天小编就来告诉你生活这六件事对眼睛伤害到底有多大，一起来看看吧。

1、眯着眼睛看东西易伤害视力
其实这是不会的。

有博士称当我们眯着眼睛去看东西的时候，大部分都是主要是为了能够使瞳孔变小，从而使得进入眼睛中的光变得更少，增强聚光，因而看东西更清楚。

这个动作无损视力。

2、在昏暗光线下看书或字太小会伤视力
不会。

这种说法就如同“在光线不足的情况下照相，相机会受损”。

当光线昏暗的时候，人的瞳孔就会放大，视网膜不会因外部光线的强弱而受到损伤。

3、长时间戴眼镜会导致视力进一步减退
不会。

长时间戴眼镜不会导致视力进一步减退，也不会增加人对眼镜的依赖性。

4、眼睛问题会遗传
这个可不好说。

因为在生活中有很多的眼睛问题都是与我们的遗传基因是无关的。

但是也有特殊情况。

有的相关基因也不一定会遗传给下一代，比如，白内障与年龄相关，而与基因无关。

值得重视的是，有些眼部疾病具有遗传性，如青光眼等，有此家族病史的人最好定期检查。

5、人老了，视力一定会变坏
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大家都喜爱明眸大眼，但是在日常生活中的很多习惯却会对我们的眼睛造成极大的伤害。

今天小编我就带大家了解一下那些毁眼的10大坏习惯。

1、长期使用不同类型的眼药水：当你眼睛发红的时候你会怎么办呢？滴眼药应该是大多数朋友的第一选择吧，但是你知道吗？一些眼药水虽然可以暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症却依然存在，反复使用此类眼药水，会导致眼睛更红肿，因此，眼睛如果红肿，最好及时就诊，才能彻底根治眼病。

2、游泳不戴护目镜：在游泳时，很多朋友知道游泳池的水不干净，可就是不喜欢被护目镜束缚，但是如果不戴护目镜，脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到我们的眼角膜。

3、忽视畏光症状：你是否有眼前出现闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象，很多朋友觉得这些现象过一段时间就会自然消退，可是这些症状都可能是身体发出的眼疾信号哦，如果置之不理，很容易加重眼疾，使视力难以恢复，甚至出现更严重的后果。

4、长期处于干燥的环境下：大风吹过，或者空气干燥时，你是否会感到眼睛干涩？这是因为风吹或者空气干燥时，会加速眼睛水分流失，一般会建议此时尽量避免用手揉眼睛，处于此类环境下，我们应该适当的使用加湿器，也可以滴人工泪液来润眼，但是要注意哦，人工泪液每天使用要少于4次，如果眼部瘙痒，可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再用，会更好地缓解眼部瘙痒的感觉。

5、出门不戴太阳镜：过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种眼部疾病，特别是在云南这种紫外线非常之强大的地方，我们如果要到户外，就更应该带上太阳镜、宽沿帽等装备，这样才能更好地保护我们的眼睛。

6、长期吸烟：每天吸烟20支，白内障发生率则比不吸烟者增长2倍，同时，吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率，这是因为吸烟时，人体吸入的氧气被消耗，导致血氧量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减，严重时甚至会导致失明。

7、每天长时间盯电脑：在正常情况下，我们一分钟眨眼次数为12-15次，如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，这样极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾，所以，我们在使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头远眺，让眼睛得到休息。

日常生活中的不良用眼习惯随着经济社会的发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国致盲的主要病因。

想要拥有一双明亮的眼睛，就需该掉日常生活中的坏习惯和学习眼保健知识。

1、酒精会伤害眼睛：酒精是眼睛的头号大敌。

为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。

眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。

所以，对于酒类躲得越远越好。

2、保护眼睛请戒烟：吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。

吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。

弱视，就是矫正视力低于0.8。

吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。

在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。

据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。

而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。

3、眼睛也需要保湿：经常有人因眼睛干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感来此就诊。

这些都是干眼症的典型症状，而患者又以学生、电脑工作人员、上班族、开车族居多。

健康的眼睛主、副泪腺会自然分泌泪液，润滑眼球;若气候干燥，眼睛里水分蒸发得更快。

另外环境污染、长期使用空调以及过度用眼，都会加重泪液流失，使得干眼症患者大增。

还有不少戴隐形眼镜者，因隐形眼镜容易吸附水分，常常激光近视手术原理使得眼球表面容易脱水，加重干眼症状。

所以，隐形眼镜族更要在干燥时随时点用护理液保持隐形眼镜湿润，以免隐形眼镜干燥变形，磨损角膜，后果不堪设想。

4、过度日晒会伤眼：过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。

因此，在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护眼睛。

1、用电脑我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。

这是一个近距离的发光体。

电脑作为我们近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带来最大疲劳的根源。

2、看书写字看书写字，都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。

视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌，眼球等都会发生相应的病理性生理变化。

3、看电视看电视是我们中度距离用眼最多的场合。

电视本身是有一定闪烁的发光体，加上距离比较短，长时间的看电视，比较容易产生疲劳，特别是少年儿童，视力还没有成熟，容易造成伤害……4、环境因素很多我们个人无法改变的环境，环绕着我们。

不知不觉，眼睛就受到了伤害。

5、用眼卫生不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。

包括过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书等。

一个坏的习惯就足以毁掉一双好眼……6、遗传学前儿童近视大多数源于遗传。

总体近视源于遗传的占到5%左右。

父母双方都是高度近视（800度以上），孩子得近视得概率非常高。

所以专家建议，高度近视的双方最好不要结婚。

7、病变药毒眼病（红眼病、角膜炎、白内障、青光眼等）非眼病（糖尿病、颈锥病、高血压、持续发烧等）都有可能短时间或者长时间的影响视力。

一些药物和病毒也会影响视力。

包括眼药水，用到有依赖性了也会影响视力。

8、饮食习惯良好的饮食习惯是建康身体的保障，也是建康视力的保障。

视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B 族的帮助，预防眼睛的老视需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。

9、心理因素这是比较容易受忽视的一个因素。

过度的紧张、抑郁都对视力有一定的影响。

害怕戴眼镜，该戴不戴；渴望戴眼镜，不该戴乱戴。

都会影响视力。

10、意外伤害天灾人祸，不可预料，头部或者眼睛收到意外的撞击或者伤害，都可能影响视力。

如爆竹、车祸、拳头击打眼部等。

几率比较小，伤害比较大。

对眼睛伤害大的不良习惯日常生活中总是由一些不好的小习惯，长久下去，时间积累有了疾病的困扰。

眼睛也逃脱不了疾病的打击，小则发炎、近视，重则视网膜脱落、失明。

所以我们得对生活中微乎其微的坏习惯做好预防措施，防止小问题酿成对眼睛造成了巨大的伤害。

今天带大家一起来看看，我们生活中都有哪些不好的坏毛病需要改进：不良习惯一：关灯玩手机手机是一个普遍的生活用品，它不仅有利于人们之间的往来沟通，也起到娱乐大众的作用。

很多人喜欢晚上躺在床上关灯玩手机，这对于眼睛来说是其实是非常大的伤害，因为周围环境较暗，只有一点亮度增加，为了使更多的光线进入眼内，瞳孔就会自动调节放大，长时间会造成疲劳，视力下降，而且过强的光线投入到眼底也会导致眼底的损伤。

最近有媒体报道，关灯下玩手机，长时间会引起视网膜脱落的说法，引起不少手机控的恐惧。

不良习惯二：坐车看书坐车看书要不得，车在行进过程中会出现颠簸，眼睛和书的距离会时刻发生变化，不能保持稳定的距离，会造成眼睛不断的进行远近调节，造成视疲劳，不仅如此，也不促进双眼视物的融合功能，出现视物模糊，甚至视物恶心的典型症状。

不良习惯三：长时间使用电脑不休息这种现象普遍发生在白领当中，因为工作的关系，几乎一整天办公室人员都需要面对电脑，这种纹丝不动的保持一个姿势不改变会造成颈肩部的疲劳，形成颈椎疾病。

不仅如此，长时间盯着电脑的人，会自然而然地降低眨眼的次数，眨眼次数的减少，导致泪液分泌的减少，久而久之就会诱发干眼症的发生。

疾病往往是从轻微转移到严重，我们应杜绝悲剧的发生。

现在许多眼科疾病困扰着多数人，严重的影响视力问题有视网膜脱落，是一种致盲性疾病，患者只能接受手术治疗。

疾病的影响带给人们很多困扰，除了生理上打击，我们可以借助视优眼托帮助改善，精神上的打击只能自我调节。

所以保护眼睛要从现在开始，你能改掉以上几个小毛病吗？。

这些不起眼的小习惯正在不断损伤你的眼睛
人的眼睛接收外界信息占80%以上，每天我们都要用眼睛来观察然后做出判断。

但是很多人并没有做到保护自己的眼睛，一些不良习惯正在损害自己的双眼。

1.借口无聊看手机
智能化手机的确方便了生活，网络的开通更是将数字化生活带在身边。

正是因为这样的方便，让很多人染上了“手机鸦片”。

候车、等人坐在车上。

我们甚至看到新闻报道，在游泳馆孩子都已经溺水生亡，而母亲就在旁边玩手机。

很多人，借口无聊，只有手机能够解决无聊。

2.不注意手部卫生
眼睛痒很多人下意识的都会去用手揉揉。

但是由于双手到处乱摸滋生细菌，特别是在办公室的文员认为自己没有在户外，因此脏的东西不会接触。

而事实上忘记了一个比较脏的地方，那就是电脑键盘。

因为平时很少及时清洁藏匿的细菌是非常多的，敲打过键盘的手再去揉眼睛很容易沾染细菌，引发眼睛不适。

3.入睡前随便洗漱
现代很多人入睡前都只是简单的擦洗一下，而这样的做法也是不妥。

比如有些喜欢化妆的人，没有好好地清洁，残留的化妆品在入睡后随着汗腺分泌在变动，杜塞了毛孔起痘痘不说。

如果是在眼睛周围，还容易堵塞睑板腺引发麦粒肿。

如果又揉了眼睛残留的化妆品还会刺激到眼睛引发炎症。