九年级体育理论考试综合复习提纲答案纲修订版

（完整版）体育概论复习提纲第⼀篇体育概论篇第⼀章体育概论体育⾃产⽣以来，伴随⼈类⽂明的进步与发展已有⼏千年的历史。

⼈们为了追求美好的⽣活⽅式，在对健康、对和谐与美的追求中，期待⾃⾝向更美好的⽅向发展。

了解体育的产⽣和发展，认识体育的概念和组成，探索体育的本质和功能，领悟体育的真谛，以求不断提⾼对体育的认识，达到主动参与体育锻炼，享受体育的⼒与美，从⽽对体育有着更深⼊的认识。

第⼀节体育的概念与组成⼀、体育的概念1、什么是体育？体育是⼀种特殊的社会现象，它是以发展⾝体、增强体质、增进健康为基本特征的教育过程和社会⽂化活动。

2、体育包括的内容？体育的内容包括体育教育、竞技体育和⾝体锻炼三⽅⾯的内容。

3、体育与社会、政治和经济的关系：体育既受社会政治、经济的影响和制约，也为⼀定的社会政治、经济服务。

⼆、体育的组成体育是由学校体育、竞技体育和社会体育三个⽅⾯组成。

（⼀）学校体育学校体育是学校教育的重要组成部分，是全民教育的基础；它作为教育和体育的交叉点和结合部，⼜是国家体育事业发展的战略重点。

学校体育教育重要是通过体育课程、课余体育训练和课外体育活动等基本组织形式，以“增强体质、增进健康”为核⼼，全⾯实现学校体育的各项任务。

（⼆）竞技体育竞技体育⼜叫竞技运动，它是在体育实践中派⽣出来的。

那么什么是竞技体育呢？竞技体育是在全⾯发展⾝体素质的基础上，最⼤限度挖掘⾝⼼潜能，以夺取优异运动成绩为⽬标⽽进⾏的科学训练和竞赛活动。

现代奥林匹克运动会的⽬标就是“更⾼、更快、更强”；奥林匹克的原则是“公平竞赛”、“参与⽐取胜更重要”。

（三）社会体育社会体育亦称⼤众体育，是指以健⾝、娱乐、休闲、医疗和康复为⽬的的体育活动。

它的活动内容最⼴、表现形式多样、适应性较强、参加⼈数最多的⼀类群众性体育活动。

它是学校体育的延伸，⼜是现代体育发展的重要标志。

第⼆节体育的功能体育的功能有：健⾝功能、教育功能、娱乐功能、军事功能、经济功能和政治功能。

体育中考理论问题及其解答1. 体育锻炼对身体健康的好处是什么？体育锻炼对身体健康有以下好处：- 增强心肺功能：体育锻炼可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力，减少心血管疾病的风险。

- 塑造身材：适当的体育锻炼可以促进肌肉发展，塑造良好的身材，增强体质。

- 提高免疫力：体育锻炼可以增强免疫系统的功能，预防感染和疾病。

- 促进代谢：体育锻炼可以加快新陈代谢，帮助身体更有效地消耗能量，控制体重。

- 改善心理健康：体育锻炼可以释放压力，促进身心放松，改善情绪和睡眠质量。

2. 请简要介绍一下体育锻炼的分类。

体育锻炼可以分为以下几类：- 有氧运动：包括跑步、游泳、骑自行车等，重点是增强心肺功能和耐力。

- 无氧运动：包括举重、蹲起等，重点是增强肌肉力量和爆发力。

- 柔韧性训练：包括瑜伽、拉伸等，重点是增加身体的柔韧性和灵活性。

- 协调性训练：包括平衡训练、敏捷训练等，重点是提高身体的协调性和反应能力。

3. 什么是运动损伤？如何预防运动损伤？运动损伤是在体育锻炼或运动过程中，由于身体受到过大的力量或不适当的姿势造成的身体损伤。

预防运动损伤的方法包括：- 热身运动：在进行剧烈体育锻炼之前，进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备肌肉和关节的活动。

- 选择适当的运动装备：选择合适的运动鞋、护具等装备，确保身体得到良好的支撑和保护。

- 注意正确的姿势和技巧：学习正确的姿势和技巧，避免不正确的动作造成损伤。

- 逐渐增加运动强度：不要突然增加运动的强度和时间，应逐渐适应和提高，给身体足够的适应时间。

- 合理安排运动和休息：避免过度训练，合理安排运动和休息时间，给身体充分恢复的机会。

4. 体育锻炼对青少年的发展有什么积极影响？体育锻炼对青少年的发展有以下积极影响：- 促进身体健康：体育锻炼可以增强青少年的心肺功能、肌肉力量和骨骼发育，有利于身体健康的发展。

- 培养纪律和毅力：体育锻炼需要坚持和毅力，锻炼青少年的纪律性和坚持不懈的精神。

体育中考基本知识理论考试常见试题集(附答案)+初三体育复习提纲体育中考基本知识理论考试常见试题集一、单项选择题共40题，每小题1.5分，合计60分1、在初中阶段，身体形态和生理机能将进入发育＿＿时期。

（）A、低落B、高峰C、平均2、人体的运动，离不开骨骼、＿＿和肌肉的相互作用。

（）A、器材B、场地C、关节3、克托莱指数=＿＿/身高×1000。

（）A、肺活量B、体重C、心率4、身体形态的发主要育受＿＿和后天环境影响。

（）A、遗传因素B、营养5、初中生心率一般每分钟＿＿次左右。

（）A、80B、50C、456、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由“＿＿”的生理机能决定的。

（）A、好营养B、超量恢复C、休息好7、＿＿是检测运动负荷常用的简便方法。

（）A、呼吸B、眼神C、测定脉搏8、适宜的运动脉率=（最高脉率-＿＿）65﹪+安静时脉率。

（）A、运动时间B、安静时脉率C、休息时间9、休息的方法有多种，通常可分为消极性休息和＿＿性休息两类。

（）A、积极性B、睡觉10、俗话说；笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。

充分说明了＿＿对生理的影响。

（）A、动作B、心理11、内向性格的人，可以通过参加＿＿的体育活动，使自己变得开朗、豁达，性格得到改善。

（）A、集体性B、独立性12、＿＿是一种重要的体育精神，也是一切运动比赛的基本准则。

（）A、志在参与B、公平竞争13、＿＿是运动之母。

（）A、足球B、田径C、篮球14、练习耐久跑时，一般采用跑＿＿一呼气，跑2步或3步一吸气的方法。

（）A、1步或2步B、2步或2步C、2步或3步15、＿＿跳高是与跨跳的方式基本相同带助跑的跳过横杆的形式。

（）A、跨越式B、背跃式C、俯卧式16、＿＿跳远是自然而简单的助跑跳远方法，它是单脚起跳，双脚落地，跳起时要有一定的高度后，再向远处伸腿落地。

（）A、走步式B、蹲踞式17、同学们在练习耐久跑时，跑过一段距离后会感到腿发软、呼吸困难、动作迟缓、情绪低落的情况，这种状态叫＿＿。

九年级体育理论考试综合复习提纲班级：姓名：一、选择题（每题0.5分）1. 人体运动中，起着杠杆作用，是运动的枢纽，是运动的动力。

（）A、关节，骨骼，肌肉收缩B、骨骼，关节，肌肉收缩C、肌肉收缩，关节，骨骼D、关节，肌肉收缩，骨骼2. 体育锻炼能够促进身体形态的发展，其原因是：（）A、体育锻炼能拉长骨骼和肌肉B、适当的体育锻炼不仅可以促进身体长高，还可以使肌纤维变粗，体积增大C、体育锻炼可以减肥D、体育锻炼可以治疗许多疾病3. 小敏是九年级学生，她的800米成绩很差，老师给提供三个锻炼项目，你认为正确的是：（）A、跑步，骑自行车，游泳B、50米快跑，负重练习，俯卧撑C、躲闪跑，乒乓球，跳绳D、引体向上，伸展运动，游泳4. 成年人安静时的正常脉率为：（）A、60—70次/分B、70—80次/分C、80—90次/分D、70—90次/分5. 俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，这充分说明：（）A、经常笑的人会显得年轻B、经常发愁的人容易使头发变白C、心理状态对身体健康有很大影响D、心理状态对身体健康没什么影响6. 调节情绪的方法有：①参加有氧运动②呼吸法③肌肉放松法④自我暗示法⑤合理宣泄法。

以上说法正确的是：（）A、③④B、①②④⑤C、③④⑤D、①②③④⑤7. 我国著名体育家马约翰先生提倡的“运动家精神”是指：（）A、以平等、诚实、礼让的态度去参加运动和比赛B、以平等、拼搏、顽强的态度去参加运动和比赛C、以竞争的意识去参加运动和比赛D、以公平、公正的态度去参加运动和比赛8. 蹲踞式跳远的动作要领是：（）A、助跑、腾空、踏跳、落地B、助跑，踏跳，腾空，落地C、踏跳，助跑，腾空，落地D、踏跳，腾空，助跑，落地9. 下列犯规中，属于在足球比赛中出现的犯规是：①铲球犯规②推人犯规③越位犯规④手球犯规⑤持球犯规A、①②③B、②③④C、③④⑤D、①②④10. 一个人的自觉性品质是指：（）A、在复杂环境下能迅速作出决定B、以饱满的精神克服困难，善始善终完成任务C、能主动地支配自己的行动，去实现目的D、善于控制情绪和支配自己行动的能力11. 下列为发展学生心肺功能的练习是：（）A、俯卧撑，引体向上B、躲闪跑，乒乓球C、伸展运动D、跑步，跳绳，游泳12. 控制饮食的要求：（）A、不吃不喝B、一日三餐C、多吃水果D、多吃油腻、高热食物13. 脉搏与运动量的关系密切，中小强度的脉搏大约为：（）A、160次/分B、120次—140次/分C、180次/分以上D、110次/分14. 快速跑是以为主的运动项目。

《体育基本理论教程》复习提纲体育基本理论的学科特点：1研究对象的整体性（离不开体育的整体实践）；2研究视角的宏观性（体育实践在时空两个维度的宏观现象）；3研究内容的时代性（在时间空间跨度极大）；4研究方法（有哲学的逻辑学社会学历史学预测学等）。

（了解）体育基本理论发展阶段：1萌芽时期（16C-19C）体育的行业化教育化学科化是基本特征，德国J.C.F古茨穆斯《青年的体操》、德“学校体育之父”施皮斯《体操论》、瑞典P.H.的一般原理》。

凝结了可贵的近现代体育思想和综合性的体育理论知识，包括体育基本理论的萌芽。

2初步形成（20C初-70S）卢梭自然主义教育思想影响下促进学校体育制度化，为新鲜活泼自然的体育活动方式，逐步成为学校体育的主要手段和内容。

以户外运动游戏为主的“自然体育”在学校兴盛。

中国的体育基本理论研究始于20C初的新文化运动。

1917毛以“二十八画生”的笔名发表《新青年》的《体育之研究》。

60S我国通用《体育原理》教材，虽初步形成，书籍多但大多偏重于较为成熟的体育教育方面。

3改革阶段（20C70S后期来）高度综合又急剧分化的趋势，体育新兴学科边缘学科陆续产生，一些国开始进行体育理论方面改革尝试。

体育基论研究对象和领域：体育的基本概念（术语）；体育的基本观念；体育的基本规律；体育的基本方法。

体育的基本概念：概念是反映对象本质属性的思维形式。

体育基本理论概念的准确与规范程序直接反映体育基本理论成熟程度发展水准。

体育基本概念分：一是体育的本体概念二是体育的相关概念。

在此领域中，中外历来都存在许多争议。

体育的基本观念：1观”本质上是一致的。

2主体需要的某中效应或属性”，所以可理解为体育满足或符合人的需要的效应和属性是由客体方面体育的功能与主体方面自身的价值观决定的。

在我国体育价值观的主流是：国家最大限度满足人民群众对体育运动日益增长的需要；在满足这种需要的过程中又不断提高人的身心素质从而使人的自身价值得到提高并能在社会生活中更好实现。

九年级体育理论考试综合复习提纲答案纲Prepared on 22 November 2020九年级体育理论考试综合复习提纲一．选择题(每题分)1,人体运动中，_____起着杠杆作用，_____是运动的枢纽，_____是运动的动力。

( B )A，关节，骨骼，肌肉收缩 B，骨骼，关节，肌肉收缩 C肌肉收缩，关节，骨骼D，关节，肌肉收缩，骨骼2，体育锻炼能够促进身体形态的发展，其原因是： ( B )A，体育锻炼能拉长骨骼和肌肉 B，适当的体育锻炼不仅可以促进身体长高，还可以使肌纤维变粗，体积增大 C，体育锻炼可以减肥 D，体育锻炼可以治疗许多疾病3，小敏是九年级学生，她的800米成绩很差，老师给提供了三个锻炼项目，你认为正确的是： ( A )A，跑步，骑自行车，游泳 B，50米快跑，负重练习，俯卧撑 C，躲闪跑，乒乓球，跳绳 D，引体向上，伸展运动，游泳 4，成年人安静时的正常脉率为：( B )A，60—70次/分 B，70一80次／分C，80一90次／分 D，70一90次／分5，俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，这充分说明； ( C )A，经常笑的人会显得年轻 B，经常发愁的人容易使头发变白 C，心理状态对身体健康有很大影响 D，心理状态对身体健康没什么影响6，调节情绪的方法有：①参加有氧运动⑦呼吸法③肌肉放松法④自我暗示法③合理渲泄法。

以上说法正确的是： ( D )A④③ B，①⑦④⑤ C，③④⑤ D，①②③④⑤7，我国着名体育家马约翰先生提倡的“运动家精神”是指： ( A )A，以平等，诚实，礼让的态度去参加运动和比赛 B，以平等，拼搏，顽强的态度去参加运动和比赛 C，以竞争的意识去参加运动和比赛 D，以公平，公正的态度去参加运动和比赛8，蹲踞式跳远的动作要领是： ( B )A，助跑，腾空，踏跳，落地 B，助跑，踏跳，腾空，落地 C，踏跳，助跑，腾空，落地 D，踏跳，腾空，助跑，落地 9，下列犯规中，属于在足球比赛中出现的犯规是：①铲球犯规②推人犯规③越位犯规④手球犯规⑤持球犯规 ( D )A，①⑦③ B，⑦③④ C，③④③D，①③④10，一个人的自觉性品质是指： ( C ) A，在复杂环境下能迅速作出决定 B，以饱满的精神克服困难，善始善终完成任务C，能主动地支配自己的行动，去实现目的D，善于控制情绪和支配自己行动的能力ll，下列为发展学生心肺功能的练习是：( D )A．俯卧撑，引体向上 B，躲闪跑，乒乓球 C，伸展运动 D，跑步，跳绳，游泳12．控制饮食的要求： ( B )A, 不吃不喝 B, 一日三餐 C, 多吃水果 D, 多吃油腻，高热食物13．脉搏与运动量的关系密切，中小强度的脉搏大约为：( B )A，160次／分次—140次／分次／分以上次／分14．快速跑是以______为主的运动项目。

初三体育理论知识试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育锻炼对青少年的健康成长有哪些积极作用？A. 增强体力B. 促进身体发育C. 改善心理健康D. 所有以上选项2. 下列哪项不是体育锻炼的基本原则？A. 循序渐进B. 持之以恒C. 随意性D. 个别对待3. 运动前的热身活动主要目的是什么？A. 增强肌肉力量B. 预防运动损伤C. 提高运动表现D. 促进血液循环4. 运动中常见的运动损伤有哪些？A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 所有以上选项5. 体育锻炼中，如何正确进行呼吸？A. 憋气B. 深呼吸C. 浅呼吸D. 随意呼吸二、填空题（每空2分，共20分）6. 体育锻炼可以提高人的________和________。

7. 体育锻炼的基本原则包括循序渐进、持之以恒、个别对待和________。

8. 运动损伤的预防措施包括热身、________、正确的运动技术等。

9. 运动中，呼吸应与运动节奏________，以保证充足的氧气供应。

10. 体育锻炼对青少年的心理健康有积极作用，可以________和缓解压力。

三、简答题（每题15分，共30分）11. 简述体育锻炼对青少年身体健康的重要意义。

12. 描述体育锻炼中如何预防运动损伤。

四、论述题（每题30分，共30分）13. 论述体育锻炼对青少年心理健康的影响。

答案一、选择题1. D2. C3. B4. D5. B二、填空题6. 免疫力心肺功能7. 适量运动8. 适当的运动装备9. 协调一致10. 增强自信三、简答题11. 体育锻炼对青少年身体健康的重要意义包括：增强体力，提高心肺功能，促进身体发育，预防肥胖和慢性病，提高身体协调性和灵活性，以及培养良好的生活习惯等。

12. 预防运动损伤的方法包括：进行充分的热身活动，选择合适的运动装备，学习并掌握正确的运动技术，合理安排运动强度和时间，以及在运动中注意身体的反应，避免过度疲劳。

四、论述题13. 体育锻炼对青少年心理健康的影响主要体现在：提高自信心，培养团队合作精神，增强自我控制能力，缓解学习和生活压力，改善情绪状态，以及提高应对挑战和困难的能力等。

体育课理论考试复习要点题型：一、填空，20分，每空1分四、简答题，25分，每题5分二、选择题，10分，每题1分五、简答题，30分，四题三、概念题，15分，每题3分第一章（一）现代体育的发展趋势P51、体育将进一步国际化4、体育手段和内容将更加多样化2、体育将进一步社会化、大众化 5、体育将进一步终身化3、体育将进一步科学化（二）体育对人体发展的作用P61、促进大脑清醒、思维敏捷5、调节心理2、促进血液循环，提高心脏功能6、提高人体对外界环境的适应能力3、改善呼吸系统功能7、增强机体的免疫能力4、促进骨骼肌肉的生长发育（三）体育要适应人的身心规律P71、体育要适应人的身心发展的统一性规律2、体育要适应人的身心发展的顺序性、阶段性规律3、体育要适应人的身心发展的不均衡性和个体差异性规律第二章（一）健康的定义P91948年的世界卫生组织（WHO）宪章中明确指出：健康不仅是免疫疾病和衰弱，而且是保持身体、心理和社会适应等三方面的完美状态。

（二）亚健康P10WHO 指出：21世纪威胁人类健康的“头号杀手”就是“生活方式病”（lifestyle disease），即所谓的“亚健康”（subhealth）。

目前，关于亚健康还缺乏统一的认识，普遍认为“身体虚弱就是亚健康，表现为身体活动能力下降，时感疲劳、失眠、心情压抑及社交障碍等”。

WHO估计全世界有约60%的人处在亚健康状态，并建议改善亚健康状态最积极有效的手段就是改善个体不良行为、倡导健康生活方式。

其中，积极参加体育锻炼就是提高生活质量最有效的手段之一。

（三）理想健康P10理想健康是指个体致力于维持健康状态，并充分发挥自己最大潜力，以达到“身心合一”的整体完美。

理想健康提出的目的就是强调人们要想获得健康的终极目标，除了要摆脱疾病以外，还要积极地改善自身的社会、心理、教育、运动和营养状态，使其真正获得生理、心理和社会三维健康，并享有完美的生活。

（四）体质定义P11我国学者认为，体质（consititution）是指人体的质量，它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的、相对稳定的特征。

九年级中考体育理论考试综合复习题应减小，反之亦然。

4．健康至少包括三个方面：①身体(生理)健康②心理健康③。

5．田径运动是人们用以锻炼身体的基本方法与手段，它是一种文化，又是竞赛项目之一。

它分为奔跑，和三种基本类型。

6．篮球场地四周边线，5厘米宽的线属于场，中线属于后场。

7．初中生的呼吸频率为次／分8．肥胖对身体不利，但减肥的目的不仅是降低体重，更重要的是。

9．越位是进攻队员在对方半场区踢球瞬间，在离对方端线区域内，对方对员少于人，即为越位位置。

10．进行投掷项目练习时，应特别注意11．克托莱指数= 。

12．体育包括和。

13．田径比赛中有短跑的和中长跑的二种起跑方式。

14．公平竞争既是一切体育比赛的，又是一种基本的。

15．检测运动负荷常用的简单方法是。

16．足球运动是一项以脚支配球为主，两队攻与守相对抗，以多少判定胜负的球类运动。

17．篮球运球接行进间是游戏和比赛中应用较广泛的组合技术。

18．练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的需求，订乎吸必须有相当的频率和深度，用鼻和半张开的口同时呼吸，一般采用跑的呼吸方法。

19．跑是单脚支撑与腾空相交替，相配合的周期性运动。

20．奥林匹克的格言是三，判断题(每空0.5分)l，初中生的血压随着年龄的增长而降低(增加) ( )2，饭后20分钟内不宜参加比较剧烈的运动( )3，体育锻炼之所以能够增加体能，主要是由“超量恢复”的生理机能决定的( )4，中学生的最高脉率一般为200次／分，比较适宜的运动脉率范围为最高脉率的90％一60％( )5，抑郁，焦虑，情绪不稳定，强迫症状都属于青春期常见的心理问题( )6，有意识，有目的，有计划是意志品质缺一不可的“三剑客”( )7．参加体育活动可以自由发挥，不必遵守一定的规则和道德规范( )8．长期参加体育锻炼，获得健康的身体是坚持体育锻炼的主要原因( )9．身体形态由长度，围度，重量及相互关系表现的身体形态的发育主要受遗传因素和后天环境影响。

体育中考理论问题及其解答问题1：什么是体育锻炼的基本原则？体育锻炼的基本原则包括以下几个方面：1. 全面性：体育锻炼应该涵盖全身各个部位和各个系统，不偏废某个部分或系统。

2. 渐进性：体育锻炼应该逐步增加强度和难度，以适应身体的适应能力和发展潜力。

3. 循序渐进：体育锻炼应该按照一定的顺序和步骤进行，先从基础开始，逐步提高。

4. 个体化：体育锻炼应该根据每个人的身体状况、年龄、性别等个体差异来制定合理的锻炼计划。

5. 适度性：体育锻炼应该根据个人的身体状况和锻炼目标来确定适当的强度和时间。

问题2：什么是运动损伤？如何预防运动损伤？运动损伤是由于体育锻炼或其他体育活动中出现的身体组织受到损伤或破坏所引起的问题。

为了预防运动损伤，可以采取以下措施：1. 热身：在进行体育锻炼前，进行热身运动可以使肌肉和关节逐渐适应运动，减少受伤的风险。

2. 适度运动：不要过度训练或一次性进行过多的运动，要根据自己的身体状况和能力来选择适当的运动强度和时间。

3. 使用合适的装备：选择合适的运动鞋和服装，以及必要的保护装备，如护膝、护腕等，可以减少运动损伤的发生。

4. 注意姿势和技巧：研究正确的运动姿势和技巧，避免不正确的动作导致损伤。

5. 合理休息：给身体足够的休息时间来恢复和修复受损的组织，避免连续剧烈运动。

问题3：如何保持良好的体育锻炼惯？要保持良好的体育锻炼惯，可以考虑以下几点：1. 制定合理的锻炼计划：根据个人的时间和能力，制定一个适合自己的锻炼计划，并坚持执行。

2. 找到喜欢的运动：选择一种自己喜欢的运动方式，可以增加锻炼的兴趣和乐趣，从而更容易坚持下去。

3. 结伴锻炼：和朋友、家人或同事一起进行体育锻炼，可以增加互动和支持，共同激励，更加容易坚持下去。

4. 设定目标：给自己设定明确的锻炼目标，如增强体能、减肥等，可以增加动力和动力，更有动力坚持锻炼。

5. 克服困难：遇到各种困难和挑战时，要保持积极的态度，寻找解决办法，克服困难，不轻易放弃。

初中学生体育卫生常识复习提纲一、体育常识复习1.体育锻炼的目的和意义a.促进身体健康，增强体质b.培养团队协作和竞争意识c.增强自信心和毅力2.常见的体育项目a.篮球b.足球c.游泳d.田径e.乒乓球等3.运动技能的基本要素a.动作的正确性b.动作的协调性c.动作的稳定性4.运动的规则和技巧a.球类运动的得分规则b.球类运动的基本技巧c.游泳的基本姿势和技巧d.田径项目的规则和技巧5.安全防护措施a.运动前的热身活动b.运动时的正确姿势和呼吸方法c.运动中的注意事项d.运动后的放松活动二、卫生常识复习1.常见的传染病和预防措施a.流感和感冒的预防b.水痘和麻疹的传播途径和防控方式c.腹泻病的预防和治疗方法2.心理健康的保持a.积极乐观的心态和主动应对压力b.与朋友和家人的良好沟通c.合理安排学习和休息时间3.饮食健康a.均衡饮食的重要性b.各类食物的营养价值和摄入要求c.饮食中的安全问题，如食品中毒的预防4.睡眠与休息a.充足的睡眠对身体的重要性b.睡眠的良好环境和习惯c.小憩和放松的方式和时间三、综合复习1.体育锻炼与卫生的关系a.运动对身体健康的积极影响b.运动时的安全防护和卫生要求2.运动项目与卫生要求a.游泳池的水质控制和个人卫生要求b.球类运动的器材消毒和场地清洁要求3.运动中常见的不适症状和处理方法a.运动过程中的疲劳和呼吸困难处理b.运动中的伤害和急救措施4.运动的规范与守则a.遵守比赛规则和裁判判决b.尊重对手和团队合作精神5.健康生活的培养a.建立良好的作息和饮食习惯b.培养多种运动爱好c.积极参与社交和团队活动。

田径1、田径运动是各项运动的基础，它包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳跃、投掷的部分项目组成的全能运动，可分为田赛和径赛。

各项体育运动都把田径作为发展身体素质的主要手段。

2、通常把以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫径赛。

把以远度和高度计算成绩的项目叫田赛。

3、在正式的田径比赛中，把60米、100米、200米、400米定为短跑；把800米、1500米、3000米和10000米定为长跑；马拉松（42.195公里）定为超长距离跑。

在比赛中短距离跑用蹲踞式起跑，中长距离起跑用站立式起跑。

4、站立式起跑要点提示——各就位：放松走到起跑线后，两脚前后自然开立，前脚靠近起跑线，上体稍前倾，两腿微屈，前脚异侧臂自然垂与体前。

跑：两脚用力后蹬，迅速向前跑出，上体保持前倾。

5、接力跑的种类：在比赛中有男女4×100米接力，4×400米接力，异程接力赛等。

传接棒的方法：上挑式、下压式、立棒式。

6、耐久跑是人体在氧气供应较充足情况下用较长的时间跑完较长的距离，发展人体有氧耐力的练习。

经常练习耐久跑，能使人的心脏室腔增大，心壁增厚，心肌收缩力增强，提高心脏泵血能力和身体有氧代谢能力，同时具有减肥的功效。

7、怎样练习耐久跑：①在生活中养成轻松慢跑的习惯，坚持每天跑步。

②练习走与跑、慢跑与快跑交替跑和定时跑。

③不间断地往返跑和不断减少间歇时间地重复跑。

④练习和测试自己的12分钟跑(记录距离)和800米、1000米的全程跑的成绩。

8、耐久跑的呼吸方法：呼吸必须有一定的频率和深度，用鼻和张开的口同时呼吸。

一般采用跑2步或3步一呼气，跑2步或3步一吸气的方法。

9、奥运名人：王军霞，辽宁人，1996年亚特兰大奥运会女子5000米冠军和10000米亚军。

邢慧娜，山东人，2004年雅典奥运会女子10000米冠军。

10、跑的规则：在分道跑比赛中，运动员应自始至终在自己的分道内跑进；终点名次的判定是以运动员的躯干（不包括头、颈和四肢）任何部位抵达终点线后沿垂直面的顺序为准。

初三体育第一章基础知识一．合理安排运动负荷（一）什么是运动负荷运动负荷有叫运动量，包括负荷量和负荷强度。

负荷量一般常用练习次数，时间，距离重量来表示。

负荷强度一般以练习的速度，负荷量，密度，难度来表示。

这两者相互影响，相互制约。

（二）怎样安排运动负荷首先，要根据自己的体能和健康状况，本着量力而行的原则，事实求实的安排运动量的大小。

其次，要根据负荷的强度和量。

一般负荷强度大时，负荷量则应该减小，反之，负荷量则应该增大。

另外，还要注意大小运动负荷的结合，使大小运动符合交替出现。

尤其在安排强度大的负荷时一定要格外注意，不能连续几天进行大强度的锻炼最多不应该超过1至2次。

二．合理安排休息什么是身体形态？身体形态就是身体的外部形状和特征。

身体形态一般是由长度，围度，重量极其相互关系来表现的。

通常用克托来直属评价身体形态的发展状况。

三．为什么体育锻炼能促进身体形态的发展适当的体育锻炼，可使后软骨的细胞正常增殖，使骨骼的生长速度加快，从而是身体长高。

四．什么是情绪情绪是指人对客观事物的态度体验，他产生于人的内心需要是否得到满足。

当需要得到满足时，就产生积极情绪，当得不到满足时，就产生消极情绪。

五．调节情绪的方法：参加有氧运动呼吸法肌肉放松法自我暗示法第二章田径六．以发展速度和发展快速跑能力为主的练习a)各种预备姿势的起跑反应练习b)搬运练习c)接力跑练习六．以发展有氧耐力能力为主的各种耐久跑的练习1)在田径场做变速跑或跑走交替2)越野跑3)五分钟自然地形跑七．各种发展跳跃能力的练习蹲跳起，连续跨步条，弓箭步交换跳，侧向连续双脚跳，连续双脚跳，连续蛙跳，纵跳摸高，台阶换腿跳，辅助练习八．跳远的比赛规则运动员跳远落地后，应向前走出落地区，否则判为失败。

运动员在起跳时不能触及起跳线，否则判犯规。

运动员成绩记录，以六次试跳中最好依次决定成绩，并以此排列名次。

九．投掷成绩的丈量方法从器械落地的最近点取直线丈量至投掷圈内沿，测量线应通过投掷圈中心。

九年级体育复习提纲体育与健康基础知识：1.一般情况下，女性心率比男性快，儿童心率比成人快，成人安静时的心率一般为70~80次／分，初中生为80~90次／分。

2.测量安静心率，可在安静状态下测量30秒的脉搏数，乘以2进行换算，对于运动心率，一般采用测量运动停止后即刻10秒的脉搏数，乘以6进行换算。

3.测量脉搏的方法：桡动脉测量法，颈动脉测量法，颞动脉测量法。

桡动脉测量法一般用于测量安静状态下的心率，颈动脉测量法和颞动脉测量法可以便捷地测量到运动后的即刻心率。

田径：1.《国际田联手册》规定标准半圆式田径场跑道全长为（400米），由两个（直道）和（两个弯道）组成。

2.奥林匹克周期是从（1896年）在雅典举行的第1届.奥林匹克运动会每（4年）举行一次。

3.奥运精神是：（更快），(更高)，(更强)。

4.田径是（径赛）、（田赛）和（全能比赛）的统称。

以（高度）和（距离）长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫（田赛）；以（时间计算成绩的竞走）和（跑）的项目叫（径赛）。

田径比赛由（田赛）、（径赛）、（公路跑）、（竞走）和（越野跑）组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的“十项全能”。

5.跨栏跑采用（蹲踞式起跑）。

6.跨栏跑分为（男子110米栏）和（女子100米栏）。

7.背越式跳高的助跑采用（弧线助跑），跨越式跳高采用（侧面直线助跑）。

8.背越式跳高的动作要领（弧线助跑）、（单脚起跳）、（腾空过杆）和（落地）。

100米：100米环节步骤：(起跑)、(加速跑)、(途中跑)、(冲刺跑)起跑方法：(蹲踞式起跑)、(站立式起跑).起跑的三个阶段：(各就位)、(预备)、(鸣枪)100米世界纪录：9秒58 尤塞恩-博尔特(牙买加)2009-08-16德国柏林电子计时最近世界纪录：9秒63 尤塞恩-博尔特(牙买加)2012-08-06英国伦敦电子计时100米短跑是田径运动的基础项目，从(1896年)第一届奥运会就被列入比赛项目立定跳远：实心球1.实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。

2023部编人教版体育九年级上册知识提
纲全册
第一章：运动的意义与安全
1. 运动的定义与分类
2. 运动对身心健康的重要性
3. 运动的常见安全问题及预防措施
第二章：篮球运动
1. 篮球运动的起源与发展
2. 篮球比赛规则与技术要求
3. 篮球训练与技巧提高
第三章：足球运动
1. 足球运动的起源与发展
2. 足球比赛规则与技术要求
3. 足球训练与技巧提高
第四章：羽毛球运动
1. 羽毛球运动的起源与发展
2. 羽毛球比赛规则与技术要求
3. 羽毛球训练与技巧提高
第五章：乒乓球运动
1. 乒乓球运动的起源与发展
2. 乒乓球比赛规则与技术要求
3. 乒乓球训练与技巧提高
第六章：田径运动
1. 田径运动的起源与发展
2. 田径比赛项目与规则
3. 田径训练与技巧提高
第七章：游泳运动
1. 游泳运动的起源与发展
2. 游泳比赛项目与规则
3. 游泳训练与技巧提高
第八章：健身与瑜伽
1. 健身与瑜伽的定义与分类
2. 健身与瑜伽的基本原理与方法
3. 健身与瑜伽的效益与注意事项第九章：体育知识与文化
1. 体育知识的综合了解
2. 体育文化的传承与发展
3. 体育伦理与体育精神的培养。

体育考试复习提纲1.运动系统是由骨、关节、肌肉组成的。

骨骼起着杠杆的作用，关节是运动的枢纽，肌肉收缩是运动的动力。

2.运动系统的重量约占人体重量的60%3.关节分为球窝关节、滑车关节和微动关节。

4.肌肉分为骨骼肌、平滑肌和心肌。

5.身体形态就是身体的外部形状和特征。

身体形态一般由长度、围度、重量来表现的。

（通常用克托莱指数=体重/身高×1000来评价）6.身高的增长：男生一般每年增长5-8厘米；女生一般每年增长3-6厘米；男生在13-14岁时增长的幅度最大；女生在11-12岁时增长的幅度最大；7.体重的增长：男生一般每年增长4-6千克；女生一般每年增长3-5千克；男生在13-14岁时增长幅度最大；女生在11-12岁是增长幅度最大；8.胸围的增长：男生一般每年增长3-4厘米；女生一般每年增长2-4厘米；男生在13-15岁时增长的幅度最大；女生在11-13岁时增长幅度最大9.初中阶段身体机能的发育特点：初中生心率随着年龄的递增而逐步减小；初中生心率一般每分钟80次左右；初中生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少；初中生呼吸频率一般每分钟18-22次初中生肺活量随着年龄的增长而增加；初中生肺活量男生一般在2500-3000毫升，女生一般在2000-3000毫升；初中生血压随着年龄的增长而增加；初中生的血压一般在（收缩压14-15千帕，舒张压8.5-8.8千帕）10.针对初中生国家体质检测项目一般由肺活量、50米跑、1000米跑（男）、800米（女）、立定跳远、立位体前屈、引体向上、仰卧起坐。

其中50米跑和800米、1000米跑都是采用站立式起跑。

11.健康不仅是身体的健康，他还包括心理健康和良好的社会适应状态。

12.人体所需的营养素包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。

13.体育锻炼可以增加机体代谢率，使身体消耗更多的能量，达到消耗多余的脂肪的目的；减肥的目的不仅是降低体重，更重要的是消除体内过剩的脂肪。

最新部编人教版九年级体育上册全册知
识点复习提纲
本文档旨在提供九年级体育上册的全册知识点复提纲，以助于学生复备考。

以下是各单元的重点内容概述：
第一单元：健康阳光体育生活
- 运动的好处
- 健康、阳光的体育生活的要素
第二单元：运动基本技能
- 基本运动技能的分类和特征
- 运动技能训练的重要性和方法
第三单元：运动项目
- 篮球
- 篮球的基本技术与规则
- 篮球的战术特点和训练方法
- 排球
- 排球的基本技术与规则
- 排球的战术特点和训练方法
- 乒乓球
- 乒乓球的基本技术与规则
- 乒乓球的战术特点和训练方法
第四单元：全面发展的健康体育锻炼
- 全面发展的健康体育锻炼的含义和重要性
- 全面发展的健康体育锻炼的方法与技巧
第五单元：运动伤害的预防与急救
- 运动伤害的常见类型
- 运动伤害的预防与急救知识
第六单元：体育与健康
- 运动与健康的关系
- 不同人群的适宜运动方式
以上是《部编人教版九年级体育上册》全册知识点的简要复提纲。

希望这份提纲能够帮助你系统地回顾和复课程中的重要内容，请根据具体需求进行深入研究和准备。

注意：本提纲中的内容仅供参考，请以教材为准。

初三体育理论考试复习资料第一章A 了解骨骼、关节和肌肉是如何使人体运动的答存在杠杆原理的人体运动中杠杆的支点时关节，四肢的骨骼，包括手指骨都可以看做运动的杠杆。

肌肉是作为动力的来源，通过收缩或舒张来支配骨骼运动。

韧带作为肌肉与骨骼，肌肉与关节蹄结的桥梁，并且防止运动的过度形变以及一定的扭曲耐受，可以理解为复杂杠杆中的加强缓冲构件，脊椎的运动方式不同与四肢，更多的是转扭压，通过特殊的构造进行压力分散，形成支撑力。

简单回答，四肢的骨骼在运动中较多的充当杠杆，其他组织拥有相应的辅助功能，肌肉是动力作用，关节是桥梁支点，韧带是枢扭。

B 体育锻炼对身体形态的影响及练习中注意的事项体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。

体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。

初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意1.让学生养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；（通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方）2. 使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习；3.在练习中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成正确身体姿势和全面发展。

初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大，硬度小，易发生弯曲和变形，能够承受的压力和肌肉的拉力都较弱，肌肉的发育以长度增长为主，肌肉细长，肌力较差，容易疲倦，所以在形体练习中要注意，养成正确的站，行，跑跳的姿势，不宜做过重的负重练习，要变换体位练习，以促进形体均衡发展，注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。

C 体育锻炼对身体机能的影响及发展身体机能注意的事项运动锻炼可以提高人体各器官系统的机能，尤其是运动系统、神经系统、心血管系统、呼吸系统和消化系统。

①体育锻炼能改善和提高机体运动系统的运动能力体育锻炼能提高肌肉的收缩力量和速度、增大肌肉的横侧面积，使肌肉变大变粗;改善各运动关节的灵活性和韧带的柔韧性，使各运动关节变得灵活，运动动作幅度增加，动作舒展、大方。