小学生篮球课时训练计划

小学生篮球训练计划精选7篇一、指导思想根据学校研究，本着“健康第一”的指导思想，丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。

二、工作目标1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和体育能力。

2、培养学生的集体主义精神和勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。

3、学习篮球的基本技术。

三、参加人员及地点人员：篮球爱好者（每班6人）地点：篮球场指导老师：xx活动时间安排：每天下午课外活动：（星期一、三、五，七八年级训练；星期二、四，九年级训练。

）四、具体工作安排1、身体综合素质训练2、篮球的运球3、传接球练习4、学习各种投篮技术动作5、学习进攻的技战术6、学习防守的技战术7、综合练习篮球比赛五、主要学习内容1、篮球的发展、身体综合素质训练（中长跑1000米跑，变距折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合）2、篮球的基本技术。

（1）运球。

包括高低运球、变向、转身等。

（体前运球，运球接力，运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球）（2）传接球。

包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。

（两人一组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对目标传球）（3）投篮。

包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。

（定点投篮、多点投篮）3、篮球的竞赛规则。

4、简单的防守技术。

5、简单的进攻技术。

（传切配合，空切配合，挡拆配合，全场比赛。

）六、器械要求篮球40个以上七、要求1、加入要求：个人向各班主任老师申请，取得同意后到徐老师处报到。

2、活动要求：（1）服从老师的管理，分配。

（2）按时上课，有事不能到需向老师请假。

无故无假缺席累计达到5次者开除活动小组。

（3）活动中需服从老师的要求，不得在训练中做出危险性的动作。

3、离组要求需向老师说明情况，经同意后方可离开。

八、训练效果第一学期达到：第1月、各种运球技能的掌握（身体综合素质训练）第2月、个人简单运球上篮掌握（身体综合素质训练）第3月、两人各种传球训练掌握（身体综合素质训练）第4月、多人传球和定点投篮练习掌握（身体综合素质训练）第二学期达到：第1月、各种投篮练习的掌握（身体综合素质训练）第2月、简单半场3人制比赛（身体综合素质训练）第3月、掌握半场比赛规则和防守技术（身体综合素质训练）第4月、简单全场5人制比赛（身体综合素质训练）为了进一步促进我校篮球运动水平，提高我校学生对篮球运动的兴趣和竞争意识；丰富学校的业余学习生活，并能为终身体育奠定基础；并通过科学的、系统的训练提高学生的技战术水平，为能在全县中学生篮球赛中取得好成绩而努力。

小学生篮球训练教案7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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小学篮球队训练计划及备课教案第一章：篮球基本技能训练1.1 训练目标：培养学生对篮球运动的兴趣，掌握篮球基本技能，提高协调能力。

1.2 训练内容：投篮：培养学生正确的投篮姿势和技巧，提高投篮命中率。

传球：培养学生准确的传球技巧，提高团队配合能力。

运球：培养学生熟练的运球技巧，提高个人突破能力。

防守：培养学生基本的防守技巧，提高防守意识。

第二章：团队配合与战术训练2.1 训练目标：培养学生团队合作精神，掌握基本的篮球战术。

2.2 训练内容：进攻战术：教授学生如何进行有效的进攻配合，提高进攻效率。

防守战术：教授学生如何进行有效的防守配合，提高防守效果。

团队配合：培养学生之间的默契，提高团队协作能力。

第三章：身体素质训练3.1 训练目标：提高学生的身体素质，增强爆发力和耐力。

3.2 训练内容：跑步：进行间歇性跑步训练，提高学生的耐力。

力量训练：进行针对性的力量训练，提高学生的肌肉力量。

柔韧性训练：进行柔韧性训练，提高学生的关节灵活性。

第四章：比赛实战训练4.1 训练目标：提高学生们的比赛实战能力，增强比赛经验。

4.2 训练内容：模拟比赛：组织模拟比赛，让学生在实战中运用所学技巧和战术。

第五章：心理素质训练5.1 训练目标：培养学生的心理素质，提高抗压能力和自信心。

5.2 训练内容：团队建设活动：通过团队建设活动，增强学生之间的信任和默契。

心理辅导：进行心理辅导，帮助学生建立积极的比赛心态。

第六章：篮球队管理及团队建设6.2 训练内容：团队建设活动：组织团队建设活动，增强队员之间的信任和默契。

纪律教育：强调纪律的重要性，培养学生的自律意识。

队长培训：培训队长如何带领团队，提高领导能力。

第七章：营养与恢复训练7.1 训练目标：让学生了解篮球运动中的营养需求，掌握正确的恢复方法，提高运动效果。

7.2 训练内容：营养知识普及：讲解篮球运动中的营养需求，如何合理饮食。

恢复训练：教授学生正确的恢复方法，如拉伸、按摩等。

小学篮球训练计划及教案一、训练目标：1.提高学生的篮球基本技能，包括投篮、运球、传球等。

2.培养学生的协作意识和团队精神。

3.增强学生的体质素质和爱好运动的意愿。

4.培养学生的篮球竞技能力和比赛经验。

二、训练内容：1.热身活动（10分钟）通过一系列活动，如慢跑、热身运动等，为学生们准备好体能和心理状态。

2.基本技能训练（30分钟）针对各个篮球基本技能进行训练，包括投篮、运球、传球等。

可以根据学生的年级和水平，适当调整训练方法和难度。

3.篮球战术训练（20分钟）介绍一些基本的篮球战术，如进攻战术和防守战术，培养学生的意识和配合能力。

4.对抗训练（20分钟）进行对抗性训练，让学生们在实战中应用所学的技能和战术。

可以分成小组对抗或进行小规模比赛。

5.比赛和总结（10分钟）安排小规模比赛或内部比赛，让学生们有机会运用所学的技能和战术。

比赛结束后进行总结，指出优点和不足，并提出改进意见。

三、训练教案：篮球基本技能-运球一、教学目标：1.学会正确的运球姿势和基本运球动作。

2.提高运球的灵活性和掌握力。

3.进一步熟悉运球的基本技巧。

二、教学内容：1.运球姿势：膝盖微屈、上体稍向前倾、双手合并握球。

2.基本运球动作：(1)掌心向下推球：手臂伸直、球下落到地面时，用手掌将球推回到手中。

(2)掌心向上推球：将球放在手掌上，用手臂的力量将球向上推。

(3)左右手交替推球：用左手推球至地面，然后迅速用右手接住球，再用右手推球回到地面。

(4)小球运球：用手指控制球的滚动，保持小幅度的运动。

三、教学过程：1.热身运动：慢跑、跳绳等活动，预备学生身体和手部肌肉。

2.上述运球的示范和解说。

3.学生跟随教师练习运球动作。

4.分组练习左右手交替推球。

5.练习小球运球，加强手指灵活性。

6.教师巡视指导，纠正学生的动作和姿势。

7.结束训练，学生进行放松活动。

四、教学要点：1.控制球的力度和速度，保持球的稳定运动。

2.练习时要保持身体的平衡和相对稳定，注意手部和腕部的灵活运动。

标题：2024年小学篮球训练计划及教案引言：篮球运动是一项深受孩子们喜爱的体育活动，它不仅能够锻炼身体，增强体质，还能培养团队协作能力和竞争意识。

为了帮助小学阶段的孩子们更好地掌握篮球技能，提高篮球水平，特制定本训练计划及教案。

一、训练目标1.提高学生的篮球基本技能，包括运球、传球、投篮等。

2.增强学生的身体协调性和灵活性。

3.培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。

4.提升学生的比赛意识和竞技能力。

二、训练对象小学四至六年级学生，根据年龄和能力分为初级组和高级组。

三、训练时间每周三次，每次训练时间不少于1小时。

四、训练内容1.热身运动：每次训练开始前，进行10-15分钟的热身活动，包括慢跑、拉伸等，以避免运动损伤。

2.基本技能训练：△初级组：运球练习，包括双手运球、单手运球、变向运球等。

△高级组：增加难度，如胯下运球、背后运球等。

△传球练习，包括胸前传球、肩上传球、击地传球等。

△投篮练习，包括定点投篮、移动投篮、跳投等。

3.战术训练：△初级组：学习基本的跑位、掩护、传切配合等。

△高级组：增加难度，学习复杂的战术配合，如挡拆、快攻、半场阵地战等。

4.实战演练：通过小型比赛的形式，让学生将所学技能应用于实战，提高比赛经验。

5.体能训练：结合篮球运动的特点，进行有针对性的体能训练，如耐力跑、变速跑、力量训练等。

五、训练方法与要求1.趣味性：在训练中穿插趣味游戏，提高学生的参与度和积极性。

2.个性化：根据学生的不同特点和水平，制定个性化的训练计划。

3.安全性：强调训练的安全性，避免过度训练和运动损伤。

4.团队性：强调团队合作，通过集体训练和比赛，培养学生的团队精神。

六、评估与反馈1.定期进行技能测试，评估学生的进步情况。

2.提供个性化的反馈，帮助学生了解自己的优点和不足，并制定改进计划。

3.家长会：定期与家长沟通，反馈学生的训练情况，争取家长的支持和配合。

七、注意事项1.穿着合适的运动装备，包括篮球鞋和运动服。

小学生篮球训练计划周一：1.热身运动（10分钟）：跑步，跳绳，伸展运动等，以增加身体温度和灵活性。

2.基本篮球技术练习（20分钟）：传球，接球，运球，投篮等基本动作的训练，注重动作的正确性。

3.团队合作练习（20分钟）：小组分组进行传球练习，强调传球时机和位置的选择，加强球员之间的合作意识。

4.篮球游戏（20分钟）：进行小队比赛，通过比赛增加篮球技术的应用能力和团队协作意识。

周二：1.热身运动（10分钟）：同上。

2.技术练习（30分钟）：重点训练运球和变向运球的技术，提高球员的控球能力。

3.篮板球练习（20分钟）：练习抢篮板球的技巧和弹跳能力，包括防守和进攻的篮板球练习。

4.篮球游戏（20分钟）：进行射击比赛，加强球员在比赛中的应对能力和技术表现。

周三：1.热身运动（10分钟）：同上。

2.技术练习（30分钟）：重点练习投篮的基本动作和姿势，提高准确度和稳定性。

3.篮球竞赛（30分钟）：进行投篮比赛，加强球员在比赛中的心理素质和竞技能力。

4.篮球游戏（20分钟）：进行传球比赛，加强球员的传球技巧和团队合作意识。

周四：1.热身运动（10分钟）：同上。

2.技术练习（30分钟）：重点练习接球和传球的技术，提高球员的配合能力和观察力。

3.篮板球练习（20分钟）：练习进攻和防守的篮板球技巧，提高球员的争抢篮板球的能力。

4.篮球游戏（20分钟）：进行3对3比赛，加强球员的团队协作和应对能力。

周五：1.热身运动（10分钟）：同上。

2.技术练习（30分钟）：重点训练防守的技巧和姿势，加强球员的防守能力。

3.战术练习（20分钟）：进行场上位置的演练，训练球员的战术意识和应对能力。

4.篮球游戏（20分钟）：进行5对5比赛，提升球员的整体协作和应变能力。

周六和周日：休息在每个训练环节中，都要注意给予孩子鼓励和肯定，激发他们的兴趣和积极性。

另外，训练过程中要注意安全，避免力量过度使用或受伤。

为了保证训练效果和孩子的兴趣，可以适当增加一些有趣的篮球游戏，比如篮球传递接力赛、投篮大挑战等，以增加训练的趣味性和互动性。

小学篮球训练计划范文(9篇)第1篇: 小学篮球训练计划一、教学理念：篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动.其具有竞争性强、趣味性浓等特点，深受广大中学生的喜爱.它能全面锻炼身体，主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，培养学生勇敢顽强、机智、果断、团结合作等优良品质。

篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功的情况的好差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。

近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革.从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。

基本功的教学在篮球教学中及开展的各种类别的篮球比赛中已日益显出它的重要性.大家看姚明为何能在短短几个时间就能立足于NBA，并令世界上那些篮球专家们为之震惊和感叹！让我们这些球迷们为他的成功而骄傲、欢呼！他的成功不仅仅来之于他2.26米的`身高，很重要的一方面就是他那扎实的篮球基本功技术，这也得于他有好的启蒙教练的培养.所以基本功的教学将贯穿于我们青少年篮球教学及篮球比赛中。

二、教材分析：教材内容为篮球，是体育与保健的内容.球类是学生喜爱的运动项目，它具有良好的综合健身作用，能够培养学生团结、协作、积极进取和拼搏精神.篮球教材由基本技术、简单战术和教学比赛三部分组成，基本技术在整个教学内容中比重较大.重点是学习和初步了解各种基本动作.因此，将章节重点确定为基本技术动作的掌握，难点基本战术的配合。

三、教学目标：1、运动技能目标：1）了解练习的方法，明确篮球运球、传球、投篮的技术原理及作用.认识篮球运动的目的是全面发展身体素质、增进健康。

2、身体健康目标：1）通过本章节的学习，发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。

小学培训篮球训练计划篮球是一项集技巧、速度、力量和团队合作于一体的运动项目，对于小学生来说，学习篮球不仅可以提高身体素质，还可以培养其团队合作能力和积极进取的精神。

因此，合理的篮球训练对于小学生的成长至关重要。

下面是一份针对小学生的篮球训练计划，希望能够帮助孩子们更好地学习和提高篮球技能。

第一阶段：入门篮球基础训练（2周）时间：周一、周三、周五，每天1小时训练内容：1. 球技基础训练：学习控球、带球、传球、投篮的基本技能。

2. 体能训练：进行基础的身体素质训练，包括跑步、跳绳、基本的力量训练。

3. 观察分组：根据孩子们的基本能力，分为不同的小组进行训练。

第二阶段：团队合作训练（2周）时间：周二、周四、周六，每天1.5小时训练内容：1. 配合训练：学习团队配合的基本技能，包括传接球、防守、协作等。

2. 对抗训练：进行简单的对抗性训练，学会在比赛中应对对手。

3. 战术训练：学习简单的篮球战术，包括进攻战术和防守战术。

第三阶段：个人技术提高（3周）时间：周一至周六，每天2小时训练内容：1. 技术训练：对基本球技进行深入训练，提高控球、带球、传球、投篮等技能。

2. 体能训练：进行更加系统的身体素质训练，包括灵活性、爆发力、耐力等方面。

3. 真人对抗：增加真人对抗训练，提高孩子们在比赛中的应对能力。

第四阶段：比赛准备（2周）时间：周一至周五，每天2小时训练内容：1. 战术训练：进一步学习篮球战术，提高团队的角色定位和战术执行能力。

2. 对抗训练：加强对抗性训练，提高孩子们在比赛中的竞技水平和心理素质。

3. 视频分析：对比赛录像进行分析和总结，培养孩子们的比赛思维和反思能力。

第五阶段：比赛实战（1周）时间：周六全天训练内容：1. 比赛准备：进行实战对抗，检验孩子们在训练中所学到的技能和战术水平。

2. 评比赛成绩：对比赛成绩进行评价和总结，发现问题并进行调整。

通过以上的训练计划，相信小学生们能够在篮球训练中不断提高自己的技能和素质，培养良好的体育运动习惯，并且在团队训练中学会团结协作、互相尊重的积极态度。

少儿篮球培训课时计划第一节课：基本篮球动作练习时间：90分钟1. 热身活动（10分钟）- 第一节课开始前，学生们会进行一些简单的热身活动，如跑步，拉伸等，以准备好开始学习篮球技能。

2. 基本运球练习（20分钟）- 老师会向学生们介绍如何正确地运球，然后学生们将进行基本的运球练习，包括单手运球和交替运球。

3. 基本传球练习（20分钟）- 学生们将学习如何进行基本的传球动作，包括胸传球，地板传球和过头传球等。

4. 投篮练习（20分钟）- 老师将向学生们介绍如何正确地投篮动作，并进行基本的投篮练习，包括站位投篮和跑位投篮等。

5. 结束活动（20分钟）- 最后，老师会进行一些放松的活动，帮助学生们舒缓肌肉，准备下节课。

第二节课：篮球战术训练时间：90分钟1. 热身活动（10分钟）- 和上节课一样，学生们开始前进行一些简单的热身活动。

2. 运球过人练习（20分钟）- 学生们将学习如何运用运球技巧过人，并进行相关练习。

3. 传接球配合练习（20分钟）- 学生们将进行传接球的配合练习，以提高默契度。

4. 防守战术练习（20分钟）- 学生们将学习如何进行基本的防守动作，包括盯人和封堵等。

5. 进攻战术练习（20分钟）- 学生们将进行基本的进攻战术练习，包括快攻和固定战术等。

6. 结束活动（20分钟）- 最后，老师进行一些放松的活动，帮助学生们舒缓肌肉，准备下节课。

第三节课：比赛模拟训练时间：120分钟1. 热身活动（10分钟）- 和前两节课一样，学生们会进行一些简单的热身活动。

2. 战术培训（40分钟）- 老师将向学生们介绍更复杂的篮球战术，并进行相应的训练，包括战术排位和配合等。

3. 比赛模拟（40分钟）- 学生们将分成两队进行实际的比赛模拟训练，以将所学的技能应用到实际情境中。

4. 策略分析（20分钟）- 比赛结束后，老师将和学生们一起回顾比赛过程，分析战术和策略的运用情况，以了解其中的不足和改进之处。

5. 结束活动（10分钟）- 最后，老师进行一些放松的活动，帮助学生们舒缓肌肉，结束一天的训练。

小学基础班篮球训练计划一、训练目标培养学生对篮球运动的兴趣和热情，提高学生的身体素质。

掌握篮球运动的基本技能，如传球、接球、运球、投篮等。

培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。

二、训练时间每周二、四、六下午4:00-6:00，共计12周。

三、训练地点学校篮球场。

四、训练对象小学基础班学生，年龄范围为6-10岁。

五、训练内容热身运动：慢跑、拉伸、关节活动等，时长约15分钟。

基本技能训练：a) 传球：胸传、肩上传、地面传球等，时长约20分钟。

b) 接球：胸接、肩上接、地面接球等，时长约20分钟。

c) 运球：原地运球、行进间运球等，时长约20分钟。

d) 投篮：站立投篮、跑动投篮、三分球等，时长约20分钟。

团队配合训练：防守、进攻、战术配合等，时长约30分钟。

比赛实践：进行小型比赛，提高学生的竞技水平，时长约20分钟。

六、训练流程第1-4周：重点培养学生的基本技能，如传球、接球、运球、投篮等。

第5-8周：加强团队配合训练，学习防守、进攻、战术配合等。

第9-12周：进行比赛实践，提高学生的竞技水平，总结训练成果。

七、训练注意事项确保学生穿着合适的篮球装备，如篮球鞋、运动服等。

训练过程中，注意学生的安全，避免发生意外伤害。

关注学生的情绪，保持训练的趣味性和互动性，提高学生的参与度。

定期与家长沟通，了解学生的训练进展和需求，调整训练计划。

通过实施这份，我们希望能够培养学生的篮球技能和团队合作精神，提高学生的身体素质，让学生在训练过程中收获快乐和成长。

标题：2024年小学基础篮球训练计划引言：篮球是一项深受孩子们喜爱的运动，它不仅能够锻炼身体，增强体质，还能培养团队协作能力和竞争意识。

为了帮助小学阶段的孩子们打好篮球基础，特制定本训练计划，旨在系统地提高孩子们的篮球技能和运动素养。

一、训练目标1.体能提升：通过基础训练，增强孩子们的耐力、速度、力量和灵活性。

2.技能掌握：熟练掌握篮球的基本动作，包括运球、传球、投篮等。

3.战术理解：初步了解篮球比赛的基本战术，如进攻和防守的配合。

4.团队精神：培养孩子们的团队合作意识和集体荣誉感。

5.规则熟悉：让每个孩子都熟悉篮球比赛的基本规则。

二、训练对象本训练计划针对小学四至六年级的学生，根据年龄和身体发育情况，分阶段进行训练。

三、训练时间每周训练三次，每次训练时间为一小时，包括热身、训练和放松三个阶段。

四、训练内容1.热身阶段：△慢跑：10分钟，提高心率和体温。

△动态拉伸：5分钟，针对腿部、手臂和躯干肌肉进行拉伸。

△球性练习：5分钟，熟悉篮球的弹性和手感。

2.训练阶段：△运球训练：包括双手运球、单手运球、变向运球等。

△传球训练：包括胸前传球、击地传球、双手传球等。

△投篮训练：包括定点投篮、移动投篮、跳投等。

△战术演练：如快攻、半场阵地战、防守轮转等。

3.放松阶段：△静态拉伸：5分钟，针对主要肌肉群进行拉伸。

△慢跑：5分钟，逐渐降低心率。

五、训练进度1.第一阶段（基础期）：△重点训练运球和传球的基本动作。

△学习篮球比赛的基本规则。

2.第二阶段（提高期）：△增加投篮训练的难度和强度。

△开始引入简单的战术配合。

3.第三阶段（强化期）：△重点训练战术配合和比赛意识。

△增加实战演练，模拟比赛情境。

六、安全与恢复1.确保训练场地安全，清除一切可能造成伤害的障碍物。

2.提供合适的运动装备，包括篮球鞋和护具。

3.训练过程中注意观察孩子的身体状况，如有不适，及时处理。

4.训练后提供适当的恢复措施，如冰敷、按摩等。

七、评估与调整1.定期进行技能测试，评估孩子们的进步情况。

小学篮球队的训练计划（通用5篇）1、熟悉球性；2、基本站立姿势和持球方法；3、原地运球。

4、原地双手胸前传、接球。

5、原地双手胸前投篮。

（2）、行进间练习：1、行进间直线运球；2、行进间曲线运球（“之”字型练习），包括（半转身，全转身，跨下，身后）等动作；3、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步；4、后退跑的移步练习；5、急停（A、一步急停；B、二步急停；C、多步急停）；6、行进间互传球；A、两人一组互传上篮；B、三人一组“8”字型互传上篮。

（3）、篮球战术练习。

1、一打一、二打一、二打二。

2、插中，掩护。

3、返身跑（二打一、二打二）4、交换防守、掩护配合5、联防技战术、训练（二一二等）6、进攻技战术、训练（快攻等）7、集体技战术、训练（4）、篮球活动、竞赛游戏：1、圆周运球（二字接力）。

2、直线运球接力；3、互传球接力；4、拦截空中球；5、定点投篮比赛；6、运球上篮比赛。

根据以上的分析，今年要有针对的制定以下训练计划：（1）、选拔吸收新队员，加强梯队建设。

1、通过各级老师的推荐选拔队员。

2、通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。

（2）、开展有计划有步骤的科学训练。

1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量、移动速度、移动耐力、弹跳能力等的素质。

目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。

2、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。

目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，达到熟练运用，为战术默契配合铺路。

主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对所有技术的灵活连贯运用。

3、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。

通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的配合练习，到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等，使队员达到一个较高的进攻和防守水平。

包括个人防3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。

小学篮球训练规律教案一、训练目标1. 让学生掌握篮球的基本技巧，如运球、传球、投篮等。

2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。

3. 增强学生体质，培养学生对篮球运动的兴趣。

二、训练时间每课时 40 分钟三、训练内容1. 基本技巧训练：运球、传球、投篮等。

2. 团队配合训练：进攻、防守、快攻、阵地战等。

3. 素质训练：速度、力量、耐力、灵活性等。

四、训练步骤1. 热身活动（5 分钟）内容：慢跑、拉伸运动等，目的是降低肌肉的粘滞性，预防运动损伤。

2. 基本技巧训练（10 分钟）内容：运球（原地运球、行进间运球）、传球（胸传、肩上传、地面传球）、投篮（原地投篮、跳投、三分球）。

3. 团队配合训练（10 分钟）内容：进攻（如突破、配合进攻）、防守（如人盯人防守、区域防守）、快攻（抢断后快攻）、阵地战（进攻与防守战术）。

4. 素质训练（10 分钟）内容：速度（如折返跑、冲刺跑）、力量（如俯卧撑、深蹲）、耐力（如长跑）、灵活性（如障碍跑）。

5. 结束放松（5 分钟）内容：拉伸运动、深呼吸等，目的是缓解肌肉紧张，促进恢复。

五、训练要求1. 教师要关注每个学生的技术动作，及时纠正错误，提高训练效果。

2. 注重团队配合，培养学生的集体荣誉感。

3. 关注学生个体差异，调整训练难度，使每个学生都能在训练中得到提高。

4. 强调安全，预防运动损伤，确保训练顺利进行。

六、训练评价1. 技术评价：观察学生在训练中的技术动作，评价其掌握程度。

2. 团队评价：关注学生在团队配合中的表现，评价其集体协作能力。

3. 素质评价：通过测试，评价学生在速度、力量、耐力、灵活性等方面的素质。

通过以上教案，教师可以系统地对学生进行篮球训练，提高学生的技术水平、团队合作能力和身体素质。

同时，注重训练过程中的安全，确保学生能在愉快的氛围中学习篮球。

小学篮球训练计划全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：小学篮球训练计划一、训练目标：1. 提高身体素质：包括爆发力、灵活性、耐力、速度等。

2. 培养篮球基本功：包括运球、投篮、传球、防守、篮板等技术。

3. 培养团队合作精神：培养团队协作和沟通能力。

4. 培养领导才能：鼓励孩子们在比赛中主动担当角色，培养他们的领导潜能。

二、训练时间和地点：1. 训练时间：每周三次，每次1.5小时。

2. 训练地点：学校体育馆或篮球场。

三、具体训练内容：1. 热身运动（15分钟）：包括慢跑、拉伸、基本运球等。

2. 技术基本功训练（45分钟）：分别进行运球、投篮、传球、防守、篮板等基本技术训练，每项技术训练时间为10分钟到15分钟。

3. 集体配合训练（30分钟）：分组进行对抗训练，培养团队协作和沟通能力。

4. 球场篮球比赛（20分钟）：模拟比赛情景，培养领导才能和团队协作精神。

5. 收尾活动与拉伸放松（10分钟）。

四、训练要求：1. 专业教练指导：小学生篮球训练计划需要有专业的篮球教练来指导，教练要有丰富的教学经验和耐心。

2. 考虑班级特点：因不同小学生的身体素质和篮球基本功有所不同，需要根据不同年龄段和实际情况有针对性地进行训练。

3. 鼓励比赛参与：可以组织校内小型篮球比赛，增加训练乐趣，激发孩子们的兴趣和热情。

4. 安全第一：注意安全教育，避免因比赛训练造成伤害。

五、训练效果评估：1. 个人技术评估：每个孩子的技术水平都会有所不同，需要进行个人技术评估，及时调整训练计划。

2. 集体配合评估：通过集体对抗训练和比赛考核，评估团队协作和沟通能力。

3. 身体素质评估：每学期进行一次身体素质测试，以衡量训练效果。

通过这份小学篮球训练计划，不仅可以提高孩子们的身体素质，还可以培养其篮球基本功、团队合作精神和领导才能，为他们打下良好的篮球基础，同时也为他们未来的发展奠定良好的基础。

希望小学生们在篮球训练中能够得到全面的提升和发展，也希望他们在篮球运动中能够收获更多的快乐和成长。

小学篮球训练计划篮球是一项非常受欢迎的体育活动，对于小学生来说，篮球训练既能提高身体素质，又能培养团队合作精神和运动技能。

下面是一个简单的小学篮球训练计划，帮助孩子们提高篮球技能。

1. 热身活动（10分钟）在篮球场上进行热身活动非常重要，可以帮助孩子们准备好身体，预防运动伤害。

热身活动可以包括慢跑、仰卧起坐、俯卧撑等。

2. 基本篮球技巧训练（20分钟）小学生刚开始学习篮球，需要掌握一些基本的篮球技巧，比如传球、运球和投篮。

可以请一位经验丰富的篮球教练进行示范和指导，让孩子们学习正确的技巧动作。

3. 篮球游戏（20分钟）篮球游戏是培养孩子们团队合作精神和竞争意识的一个重要环节。

可以进行一些简单的篮球游戏，如抢球游戏、传球游戏和篮球赛等。

在游戏中，要鼓励孩子们互相配合，学会尊重对手，并享受比赛的乐趣。

4. 篮球战术训练（20分钟）小学生篮球的战术相对简单，主要是通过团队配合和战术布置来提高进攻和防守效果。

可以教孩子们一些简单的战术，如快攻、包夹防守等，并让他们在训练中实践和改进。

5. 篮球比赛（20分钟）让孩子们在训练中进行篮球比赛是很重要的，这样可以锻炼他们的比赛经验和心理素质。

可以组织一些友谊赛或内部比赛，让孩子们将之前学到的技巧和战术应用到比赛中。

6. 拉伸放松（10分钟）训练结束后，要让孩子们进行适当的拉伸放松活动，帮助恢复肌肉的弹性和预防运动伤害。

这个小学篮球训练计划的时间可以根据实际情况进行调整，但一般总训练时间在1小时左右。

在实施训练计划时，要根据孩子们的实际情况和水平进行个性化指导，注重培养他们的兴趣和激发他们的潜能。

要鼓励孩子们努力训练，不断提高自己的篮球技能，成为一名优秀的篮球运动员。

少儿篮球训练计划少儿篮球训练计划第一篇_小学篮球训练计划小学篮球训练计划第一阶段：1、讲解在篮球场上的正确姿势（包括有球的姿势、无球的状态、接球的姿势等）2、手正确的接触球的部位（投篮的接触部位、传球的接触部位等）3、讲解篮球的基本规则4、培养篮球理念5、互动有球、无球的训练6、个人的身体素质训练第二阶段：1、正规运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等2、互动篮球3、运球对抗训练(初级)4、熟悉球性训练5、行进间的运球训练6、个人的身体素质训练第三阶段：1、正确投篮训练2、投篮方式训练3、三步上篮训练4、行进间的投篮、上篮训练5、对抗性投篮、上篮训练（初级）6、个人的身体素质训练第四阶段：1、传接球的正确动作及发力2、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。

如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传等3、行进间的传球训练4、对抗传球训练（初级）5、传接球投篮训练6、身体素质训练第五阶段：1、讲述篮板球的理论2、篮板球的基本姿势3、争夺篮板球的方式、方法4、初级的对抗篮板球训练5、投篮后的自抢篮板6、篮板球的身体素质训练第六阶段：1、无球状态的基本姿势2、接球瞬间的姿势3、初级无球状态的对抗4、初级接球后的对抗5、站位接球的初级动作6、无球状态的身体素质训练第七阶段：1、防守理念的培养2、防守的基本姿势3、初级的防守步伐4、防有球队员的防守基本姿势及理念5、防无球队员的防守基本姿势及理念6、防守的身体素质训练第八阶段：1、初级综合性训练2、培养集体意识3、曾强对抗性训练4、初级行进间的有球配合5、讲解初级进攻时注意的问题6、集体的身体素质训练第九阶段：1、初级进攻配合2、初级防守配合3、行进间的无球跑位4、初级局部的多打少训练5、初级局部的少打多训练6、初级的综合防守训练第十阶段：1、综合运球对抗训练2、综合传球对抗训练3、综合进攻对抗训练4、综合防守对抗训练5、综合篮板球对抗训练6、综合身体素质训练少儿篮球训练计划第二篇_小学完整篮球训练计划小学篮球队训练计划小学篮球队训练计划一、日期：2013年2月——2013年7月，二十周。

课时一（运球）训练内容一、球队名字1、每人想一个，举手表决2、少数服从多数二、推选队长1、少数服从多数（建议分成两队，形成互相监督、合理竞争的氛围，方便组队比赛）三、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数3、无论你在干什么,听见老师哨声必须马上停止你所干的一切活动，然后站好看着老师,等候老师的进一步指示。

四、准备活动1、慢跑10圈五、柔韧性练习1、教会学生正确的练习顺序（先从原来心脏端开始）（1）踝腕关节（2）膝关节（3）腰绕环（4）肩绕环（5）正压腿（6)测压腿（7）体前屈压腿（8）跨栏坐压腿接后倒2、老师领做一遍,告知学生下节课队长领做.六、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。

3、单手直臂抛接球,为行进间低手上篮打基础4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础七、原地运球练习1、老师讲解示范2、告诉学生运球的目的是什么。

3、告诉学生运球违例的规则:非法运球（两次运球）、带球走、携球走八、行进间运球练习1、教师讲解示范，强调球的落点。

九、游戏1、背对背准备，听口令追人2、练习学生的反应速度。

3、进一步练习行进间运球十、身体素质练习1、仰卧起坐传球x 10 三组2、原地摸高10次接加速跑三组3、折返跑15米x 10 三组课时二（原地传球）训练内容一、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数二、准备活动1、慢跑10圈三、柔韧性练习（1）踝腕关节（2）膝关节(3）腰绕环（4）肩绕环（5）正压腿(6）测压腿（7）体前屈压腿（8）跨栏坐压腿接后倒四、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推,为以后的单手肩上投篮打基础.3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础五、原地传球练习1、老师讲解示范(双手胸前、击地）2、纠正错误(肘关节外展、传出球是两臂交叉、手指没有向前）3、告诉学生传球的目的是什么,千万不要等到自己运够球以后，没有机会得分了才把球传出去4、告诉学生传球违例的规则:五秒违例六、游戏1、抢球2、练习学生的拼抢意识。