夏季生活小常识大全

夏天生活小常识100条夏天生活小常识100条1.保护眼睛许多人开始出现眼睛问题，是因为他们没有带太阳镜，即使在阴天，太阳光也可以引起多种眼部问题，若出现眼部疼痛、眼部异物或视力下降等症状，需及时处理，否则会引起可治愈性角膜感染、结膜增生、白内障、黄斑变性等问题。

若想有效保护眼睛，需合理选择太阳镜。

佩戴宽边太阳镜也会有所帮助。

2.食物中毒通常症状会在1-3天左右显现，症状较轻的人会出现腹泻、呕吐，严重的会发烧、眩晕、排尿不畅、脱水、持续性腹痛、粘液性血便等等。

症状较轻的人每次饮用约200毫升的水就可以自治，若情况未改善，需前往医院进行治疗。

英国食品标准局的安全食物标准为干净、熟透、恰当冷藏、避免交叉污染。

3.夏季耳疾也称外耳道炎症，经常游泳可引发该疾病，感染后，患者多感觉耳内搔痒、不舒服，有些甚至会流脓和听力下降。

预防该疾病的最好方法是保持耳朵干燥，游泳时佩戴硅胶耳塞等使耳朵保持密闭状态，不要使用棉签、手指或毛巾刺激耳朵。

4.花粉过敏过敏后，患者会出现发炎、发痒、喉咙等肿胀、打喷嚏、咳嗽、头痛及乏力。

因过敏源不同，早春或夏季末期都会有人过敏。

减少接触过敏花粉可帮助阻止发病。

如花粉含量高时减少外出，外出时保护眼睛、在鼻孔附近涂防护膏、到室内立刻洗澡换衣服、关闭门窗。

此外，还可以在过敏高发期前几周食用一些药物。

若症状较为严重或患有哮喘等疾病，需要去医院接受其它治疗。

5.晒伤虽然太阳是维他命D及膳食元素的重要________，但由于皮肤癌患病人数持续增加，防晒便迫在眉睫。

晒伤的头号症状是触摸皮肤时感觉疼痛。

之后可能会出现水泡，几周后皮肤开始脱皮。

最后，可能会发烧、打冷颤、头疼、感到疲劳、恶心或出疹子。

此外，晒伤还会引起皱纹、雀斑、甚至皮肤癌。

因此，即使在阴天时也需要防晒。

即使涂防晒霜后，有些太阳光线还是可以直达皮肤。

若没有达到晒伤的情况，需保持身体水分充足，通过洗澡冷却皮肤温度，涂一些芦荟胶或润肤油会有所帮助。

夏季五防安全常识夏季是一个高温多雨的季节，也是各种安全事故多发的季节。

为了保障自身的安全，我们要根据夏季的特点采取一系列的安全措施，下面是夏季防安全常识，供大家参考。

一、防暑降温1.饮食宜清淡：夏季气温高，人体代谢旺盛，容易出现食欲不振、消化不良等现象。

在饮食方面，要尽量选择清淡的食物，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果和富含维生素C的食物，以补充身体所需的营养。

2.避免中暑：夏季高温容易引发中暑，为了防止中暑发生，可以多喝水，尽量避免在午间（11:00-14:00）阳光最强烈的时候外出，避免剧烈运动和长时间暴露在太阳下。

3.合理穿衣：夏季气温高，选择透气性好、吸汗性强的棉质衣物，避免紧身衣物，以便于散热和排汗。

另外，可以佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品，减少阳光的直射。

4.散热降温：室内要注意通风，保持室内空气的流通，可以使用电风扇或空调等设备进行降温。

室外活动时，可以选择在相对凉爽的地方活动，或者使用遮阳伞等措施遮挡阳光，减少体温的升高。

5.保持心情愉快：夏季容易让人烦躁不安，影响情绪和健康。

因此，要保持心情愉快，合理安排工作和生活，注意锻炼身体，保持良好的心理状态。

二、防溺水1.在水上活动时要注意安全：夏季是游泳的好时机，但是游泳时要注意自己的安全，选择合适的场地和环境，不要在没有救生设施或者不熟悉的水域游泳。

不会游泳的人要避免单独下水。

2.儿童要有监护人照看：儿童是溺水事故的高发人群，家长或者监护人要时刻照看孩子，切勿忽视安全问题。

在有水的地方玩耍时，要时刻注意孩子的安全，防止发生溺水事故。

3.不要饮酒后下水：酒精会影响人的神经系统和反应能力，饮酒后下水容易发生溺水事故。

因此，在游泳前切勿饮酒，避免因酒后下水而发生意外。

4.学会自救和互救：在水中发生意外时，要保持冷静，学会正确的自救方法，尽量保持呼吸畅通，不要慌乱挣扎。

如果周围有他人在场，可以呼救或者寻求他人的帮助，进行互救。

夏季生活小常识大全
1、夏季尽量少戴首饰：夏季由于比较炎热，戴首饰容易给身体增加额外的负担，保持身体舒适应当少戴宝石饰品，避免首饰在汗水和空气中腐蚀。

2、夏季多喝水有益：因为夏季气温高，身体蒸发的水分较多，容易造成脱水，应多喝水补充水分，一般建议每天喝6-8杯温开水或者清凉的茶。

3、夏季尽量不吃海鲜：海鲜属于会腐蚀性的食物，容易引发腹泻、拉肚子等病症，一般夏季都不推荐吃海鲜，最好是在大热天把它们放冰箱里冷藏数小时再食用。

4、多吃新鲜蔬果：新鲜的蔬菜水果富含多种维生素，有助于防止皮肤晒伤，而且蔬菜水果清热解暑，夏季吃多一些新鲜的蔬菜水果对身体更有益。

5、夏天注意防晒：夏季温度一般比较高，长时间暴晒会引起皮肤灼伤，中暑，尤其是孕妇、婴儿更加应该注意，所以夏季应该穿淡色长衣，帽子戴上遮阳伞，还可以涂抹防晒霜来防止紫外线的侵害。

100条简短的夏天生活小常识1. 夏天天气炎热，记得多喝水保持身体水分。

2. 夏天阳光强烈，出门记得涂抹防晒霜保护皮肤。

3. 在太阳下长时间活动时，戴上帽子和太阳镜以保护头部和眼睛。

4. 夏天容易出汗，及时洗澡保持清洁和舒适。

5. 选择透气轻薄的衣物，让皮肤可以呼吸。

6. 避免在中午阳光最强烈的时候户外活动，以防中暑。

7. 在户外活动时，及时补充体力和水分，可以吃些清凉水果。

8. 避免长时间暴露在空调房间中，以免导致身体不适。

9. 夏天虫子较多，出门时使用驱蚊液保护自己免受蚊虫叮咬。

10. 夏天是露营和野炊的好季节，记得带好必备的野外生活用品。

11. 夏季容易发生雷雨天气，注意安全避免户外活动。

12. 夏天是户外运动的好时机，可以尝试游泳、登山等活动。

13. 夏季食物容易变质，注意食品的新鲜和储存。

14. 夏季天气湿热，容易滋生细菌，保持环境清洁卫生。

15. 夏季时常清理空调过滤网，以确保良好的室内空气质量。

16. 夏季时常清洗和消毒水果蔬菜，以避免细菌感染。

17. 夏季时常清洗和晾晒床上用品，以保持干爽和清洁。

18. 夏季旅行时，记得携带常用的药品和急救包，以备不时之需。

19. 夏天晴朗的夜晚适合观赏星空，可以尝试夜间露天活动。

20. 夏季炎热时，可以尝试制作自己的冰淇淋或冷饮来降温解暑。

21. 夏天海滩度假时，记得使用防水产品保护手机和其他电子设备。

22. 夏天露营时，注意选取平整干燥的地面搭建帐篷。

23. 夏天钓鱼时，记得涂抹防晒霜，同时携带防蚊液和钓鱼装备。

24. 夏季户外烧烤时，注意选择合适的烧烤场所，并注意防火安全。

25. 夏天种植花草时，选择适合夏季生长的品种，注意浇水和施肥。

26. 夏季打开窗户通风时，注意防止蚊虫和其他小动物进入室内。

27. 夏季节日和假期时，提前规划行程并预订住宿，避免临时抢购和爆满。

28. 夏季电器使用频率高，注意用电安全和节约用电。

29. 夏天锻炼时，选择凉爽的时段，避免在高温时段进行剧烈运动。

夏季生活小常识大全1、盐茶防中暑：取茶叶3克、食盐1克、同放杯中，用开水冲泡后饮服。

盐茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天经常饮用，可有效防止中暑；同时可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤肿痛等症。

2、驱蚊七法：①香水驱蚊：在床单上洒点儿香水，蚊子就不敢飞近.②烟头驱蚊：把香烟头收集起来，剥去外纸取烟丝，投入厕所、下水道等蚊子易生处，可除臭驱蚊。

③清凉油驱蚊：在卧室内，放几盒揭开盖的清凉油，可以避免蚊子飞进室内。

④葱蒜驱蚊：在蚊子经常出没的地方，放一些切碎的葱蒜，蚊子就不敢来了。

⑤桉叶油驱蚊：将桉叶油涂于暴露处的皮肤上，可有效防止被蚊子叮咬，涂一次桉叶油可以维持2~3小时。

⑥空瓶粘蚊法：取空瓶一个，装入3~5毫升的糖水或啤酒，放在室内蚊子较多的地方，蚊子嗅到甜味或啤酒味后，会飞入瓶内难以钻出，并一碰到糖水或啤酒就会立即被粘住。

⑦风油精水驱蚊：取风油精适量倒入盆中，加水适量，风油精浮在水面上，将风油精水盆放在室内，可以避免蚊子飞进室内。

3、夏季高温各种生食、熟食容易腐烂酸败，故冰箱使用率大大上升，但是有些食物是不宜在电冰箱储存的。

①鲜荔枝：在0度以下放一天，荔枝表皮就会变黑或者果肉变味。

②香蕉：若在12度以下的环境中储存，会使香蕉发黑腐烂。

③黄瓜：在0度的冰箱内放上三天，黄瓜表皮会成水浸状。

用刀切开时，断面会有胶状透明液体流出，从而失去黄瓜特有的风味。

④西红柿：冰冻后的西红柿，局部或全部的果实成水浸状、软烂或蒂部开裂，表面有褐色圆斑，极易腐烂。

⑤火腿：若在冰箱中储存，其中的水分极易结冰，从而促进了火腿内脂肪的氧化作用，火腿的质量就会明显下降，使保持期限大大缩短。

⑥巧克力：夏天室内温度和湿度比较高，这时如果把巧克力从冰箱中取出巧克力表面就会立即结霜，时间一长，巧克力就会因发潮而霉变或生虫。

4、巧除桃毛：夏季鲜桃大量上市，桃子果肉甘甜，是人们喜爱的夏令果品之一，但稍不注意沾上桃毛，会使人皮肤发痒。

怎样除去桃子上的细毛呢？用刷子刷，用水洗，效果都不理想。

夏季防暑小常识夏季防暑必备小常识夏季防暑小常识11、冲澡。

使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。

如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。

3、多喝水。

夏季多喝水可防治中风。

4、放慢动作睡个午觉。

避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

5、使用冰袋。

可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。

夏季防暑小常识21.少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

2.吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。

3.温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

4.多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

5.避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

6.使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。

7.选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

8.日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。

9.喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑。

10.凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

最佳调味品：食醋。

酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。

同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。

最佳蔬菜：苦味菜。

夏季气温高，湿度大。

吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜.苦菜.莴笋.芹菜等都是避暑佳品。

最佳饮料：热茶。

夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。

降温饮品1.冰镇西瓜露：将西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。

夏季防暑降温小常识（一）夏天，我国大部分地区气温都很高，天气晴朗酷热，太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。

以下为一些生活小常识，供大家参考，请大家一定要做好防暑降温措施，注意身体健康。

一、及时补充水分但应少喝饮料。

果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

二、口渴后不宜狂饮。

劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

四、不宜过量饮酒。

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

五、饮食不宜过于清淡。

夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

六、午睡时间不宜过长。

午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

七、忌受热后“快速冷却”。

炎夏，大家外出工作或学习归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

八、空调室内外温差不宜太大。

使用空调室内外温差不超过５度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金属首饰。

金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

夏季防暑降温小知识（二）一、夏季消暑多吃瓜果黄瓜：常食黄瓜可以减肥。

把黄瓜洗干净当零食吃惊，每天生食用250克以上，有明显减肥作用；黄瓜可利尿、消水肿。

夏天防中暑小常识炎炎夏日已经悄然来临了，不少地区已经到了三十五六度，强紫外线的辐射，骄阳的炙烤，我们一定要好好保护自己，别让自己在夏天中暑了，下面我就来说说我们该怎么防暑吧！夏天防中暑小常识 1夏天防中暑知识1、水是生命之源，夏季更要及时补充水分但我们要少喝饮料。

果汁、汽水等碳酸饮料的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

所以，我们应多喝白开水或淡盐（糖）开水尤其是小朋友更不能多喝饮料。

2、不要口渴了才喝水，更不能狂喝。

当我们大量出汗后，身体的盐分大量随汗液排除，这时候我们应适当补充些淡盐（糖）水，白开水是起不到补充盐分的作用的3、早上十点到下午三点太阳辐射是最强的，这个时候我们应该尽量不要外出，如果必须外出要戴遮阳用品，涂抹防晒霜。

4、饮食方面不要只吃素菜，也要吃些鸡鸭鱼肉。

5、午睡时间不宜长。

不要在外面晒都回家立即进空调屋，空调的温度也要和室外保持五摄氏度左右的温度差，不然出屋后难以适应外界温度而中暑。

夏天大家可以煲些凉茶来喝缓解暑气，祝大家有个快乐的暑期。

夏天防中暑食材1、喝汤。

人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。

绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。

2、饮茶。

温茶能降低皮肤温度1—2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。

饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。

而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。

高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。

3、水果。

水果汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑。

西瓜味甜汁液多，绝对是清暑解渴的首先。

香瓜、黄瓜洗净之后生食，或制作成果汁，都有很好的清热解暑作用。

猕猴桃含有大量的维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

4、青菜。

天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。

所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。

2024年夏季五防安全常识
1. 疫情防控：2024年夏季可能仍然存在新冠病毒，因此要继续保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩、保持社交距离等。

2. 防暑降温：夏季天气炎热，要注意防暑降温。

选择适合的服装，多喝水，避免在高温时段长时间暴露在户外。

3. 防溺水：夏季水上活动增多，注意安全防范溺水事故。

不要单独游泳，尽量选择安全的游泳场所，并遵守相关安全规定。

4. 防火安全：夏季干燥，容易发生火灾。

在野外活动时要注意用火安全，如避免乱扔烟蒂、玩火等行为。

5. 防食物中毒：夏季气温高，食物容易变质，易引发食物中毒。

购买和保存食物要注意卫生和新鲜度，避免食用过期、变质食品。

以上是一些常见的夏季五防安全常识。

希望对您有帮助！如需更详细内容，请提供其他信息，我将竭诚为您服务。

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夏季生活的小常识关于夏季生活的小常识一、夏季生活中的9个最佳选择1、最佳调味品——食醋。

酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。

醋还有很强的抑制细菌能力。

2、最佳蔬菜——苦味菜。

中医学认为，夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。

而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。

3、最佳汤肴——番茄汤。

夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。

4、最佳饮料——热茶。

茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。

乃是消暑饮品中的佼佼者。

5、最佳运动——游泳。

夏令最好的运动是游泳。

游泳不仅锻炼人体的手脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑。

6、最佳服色——红色。

不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。

其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变。

7、最佳营养素——维生素E。

维生素E可让你平安度夏，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。

8、最佳取凉“设施”——扇子。

扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。

摇扇是一种运动，可锻炼肢体。

9、最佳保健措施——起睡定时。

夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，可一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。

二、夏季女性快速瘦身的两大生活妙招1、夏季运动快速瘦身方法介绍：(1)早晨慢跑20分钟以上就能出效果。

有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的瘦身方法。

慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到瘦身的功效。

游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。

(2)晚饭半个小时之后12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量。

夏天防暑小常识
1. 夏天要注意防晒：涂抹防晒霜并佩戴太阳帽、太阳镜等防护用品，避免阳光直射。

2. 多喝水：夏天容易出汗，要保持身体水分，适量多喝水，尤其是运动或户外活动时。

3. 穿着透气宽松衣物：选择透气性好的材质，如棉质衣物，可以缓解闷热感，并减少对皮肤的刺激。

4. 避免高温环境：尽量减少在高温环境下的停留时间，如避免在强烈的阳光下活动，尽量待在有空调或通风的地方。

5. 饮食清淡：夏天应多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜水果，避免食用过油腻、辛辣食物，有助于降低身体热量。

6. 避免暴饮暴食：夏天容易食欲不振，但不宜暴饮暴食，否则容易引起消化不良和疲劳。

7. 适当运动：适量的运动可以增强身体抵抗力，并有助于排汗散热，但要避免在高温时进行剧烈运动。

8. 注意个人卫生：夏天易滋生细菌，要注意个人卫生，保持清洁，勤洗手，常换衣物和床单等。

9. 常做清凉降温活动：可以泡脚、洗冷水澡、喝凉茶等以降低体温。

10. 规律作息：保持规律的作息时间，合理安排工作与休息，避免长时间连续工作或熬夜。

夏季防暑小常识13篇夏季防暑小常识1一、及时补充水分但应少喝饮料。

果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

二、口渴后不宜狂饮。

劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

四、不宜过量饮酒。

人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

致醒来后周身不舒服而更加困倦。

五、饮食不宜过于清淡。

夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

六、午睡时间不宜长。

午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

七、忌受热后“快速冷却”。

炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

八、空调室内外温差不宜太大。

使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金属首饰。

金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

夏季防暑小常识2一、夏季防暑措施1、定时饮水夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

2、多吃含水量高的蔬菜水果含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜。

夏季生活小常识夏季生活小常识一：夏天，贮存的米面易生虫，可用花椒、小茴香二把，用纱布包好放在盛米的缸里，盖紧缸盖，贮存的米面等就不易生虫了。

夏天，买回的生肉，用浸过醋的湿布包起来，可以保鲜一昼夜。

夏天，酱油容易变质，剥几瓣生大蒜放入瓶里，酱油既不发霉，也不会再有怪味了。

夏天，熬猪油时，先切二至三片生萝卜放在盛油器里再放油，这样就不会再有怪味了。

夏天，把食物盛在瓷碗内，再放进高压锅蒸沸可存放3—4天不变味。

夏天，买回的豆腐如变酸，用50%的热碱水浸泡20—30分钟，再用清水漂洗干净，酸味即除。

夏天，买的蔬菜若已生虫，可将蔬菜放盐水中浸一会，再用清水冲洗，即可将虫子全部洗掉。

夏天，煮饭时，1.5公斤米按2—3毫升的比例加入食醋，煮出的饭不易馊，也无醋味。

夏天，茶叶生霉，切忌在阳光下晒，放在锅中干焙10分钟左右，味道便可恢复，但锅内要清洁，火不宜太大。

夏天，白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴2—3滴蓝墨水，将洗过的衣裤再浸泡一刻钟，不必拧干就放在太阳下晒，这样洗过的`衣服洁白干净。

夏季生活小常识二：1) 水。

一般是“白开水”，家里条件好的话也不反对矿泉水啊，蒸馏水之类的。

可乐等碳酸性饮料在炎炎夏日会有一种粘稠的感觉，留在口中会使人有更加口渴的感觉，偶不推荐，8过有些人真的乐钟的话偶也不反对。

总之一定要补充水分，否则容易中暑。

保湿喷雾。

嘴巴解渴了，也要保证面子问题。

总孩子不用说，脸部保湿非常重要，男孩子么出汗盐分较多，可先喷于脸上，然后再用毛巾擦拭，清爽不粘腻~~~不过象偶这种穷人保湿喷雾是买不起的，也可去屈臣氏买个空罐(喷头比较细)，然后回家装点纯水啊，矿泉水之类的可反复利用。

补充：坐电脑前的兄弟姐妹们，最好一个小时喷一次。

4) 鼻舒，风油精之类。

不说大家也知道有什么作用咯，挤公车的时候提神醒脑之必备工具。

5) 帽子或伞。

不想变成乌贼鱼的朋友一定要带(后悔中……)男同志怕带把伞背说闲话的话，可选择戴帽子(穿西服就免了，只能自认倒霉)，当然穿休闲服可选择的帽子种类就多了。

夏季生活小常识夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。

因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活小常识可助你一臂之力。

饮食篇1、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。

醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。

对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。

此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。

中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。

而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。

现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。

苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

3、最佳汤肴——番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。

4、最佳肉食——鸭肉：切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。

这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。

其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。

鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。

5、最佳饮料——热茶：夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。

茶叶中富含钾元素（每 100 克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。

夏季养生健康小知识100条夏季养生健康小知识100条大全：1.睡眠：夏季白天长，夜晚短，人们要适当减少睡眠时间，避免中午贪睡。

2.慎食冷饮：不要多吃冷食，以免损伤脾胃。

3.扇子：在非空调房间里，有一把扇子是很重要的。

4.苦味菜：苦味能泄暑热。

5.茶：茶叶中所含的茶多酚能够促进人体散热。

6.水果：吃水果应该适度，过食或暴食亦有害。

7.游泳：游泳可以消暑，但需注意不要在江、河、湖、海及水库里游泳，以防有杂物污染而导致疾病发生。

8.勿忘补钾：夏季出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，因此要多吃一些富含钾的食物。

9.避免在强烈的阳光下暴晒。

10.纳凉熬夜不宜露腰腹。

11.饮食不宜过于清淡。

12.午睡应适当。

13.纳凉熬夜不宜露腰腹。

14.多进稀食利小便。

15.预防中暑应多喝水。

16.及时补充水分但应少喝饮料。

17.晨起锻炼不宜过早。

18.运动后不宜冲冷水澡。

19.室内外温差不宜过大。

20.午睡时间不宜过长。

21.忌大量食用生冷瓜果。

22.空调不宜开得太大。

23.夏日不宜忘记进补。

24.不要打着赤膊吹空调。

25.不知道你混得怎么样，但我要提醒你：即使是夏天，也不要光脚穿鞋。

26.夏天出的汗要见点风才会干，尤其别跟有狐臭的人待一块儿。

27.夏天瘦不下来的人，秋天吃的再多也胖不起来。

28.桑拿天能不去就不去，能躲就躲。

29.有空调就不买扇子，其实意思意思就行了。

30.跟老婆发短信、打电话次数减了，那恭喜你也离脂肪肝不远了。

31.有尿不要忍，及时排出体内湿气和毒素。

32.眼睛累了才说明你该休息了。

33.有午休习惯的人睡不着，那就像奥特曼一样绕地球转十圈，十圈后你会发现困意排山倒海般袭来。

34.夏天喝啤酒有讲究：在不缺粮的情况下，不要喝冷冻的。

35.女人夏天吃太多凉的，当心体内温度下降，让自我感觉变得迟钝。

36.夏天的命是空调给的，但不要因为冷空气对吹而给身体留下后患。

37.夏季去海边吹风可是个享受，但别跟沙滩亲密接触时间过长。

夏季安全小常识夏季安全小常识为了保证孩子的身心健康，能够在干净舒适的环境下快乐健康成长，安全知识是孩子成长中不得不学习的部分之一，下面和小编一起来看夏季安全小常识，希望有所帮助！一、防电安全高温季节，人易出汗，人出汗时触电的可能性和严重性均超过一般。

所以，在夏季要特别注意，不要汗手触碰电源和电器开关。

二、预防汽车火灾夏季高温，部分汽车电源线路老化发生短路，或汽车超负荷装载，造成发动机温度升高，加之天气酷热，发动机通风设备不好，从而引起汽车自燃。

因此，有车一族应当定期检查车辆，进行保养，车上要常备车载灭火器，并定期维修保养，做到有备无患。

三、防溺水夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量：饭后、饮酒不宜游泳；有开放口、皮肤病、眼疾不宜游泳；感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳；雷雨的天气不宜游泳；水温太低、太凉不宜游泳；游泳时禁止与同伴过份的开玩笑；不要随兴下水，特别是野外；风浪太大、照明不佳不要游泳；不明水域不要游泳；人多不可跳水等等。

四、防暑降温小常识1、注意出行时间：太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，销售人员外出洽谈业务时，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应做好防护措施，夏季衣着以浅色为好。

2、口渴后不宜狂饮：大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0．5％左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

3、饮食不宜过于清淡：夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

4、睡眠：高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。

充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。

睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风等。

5、忌受热后“快速冷却”：外出归来，不能立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

夏天消暑生活小知识
1. 哎呀，夏天热得不行咋办呀？告诉你哦，多喝水绝对是个好办法！就像花儿需要水才能绽放一样，我们也需要足够的水分来保持身体的清爽呀。

比如我，每天都要喝好多好多水呢！
2. 嘿，你知道吗？吃西瓜也能消暑哦！那甜甜的西瓜，就像夏日里的一阵凉风，爽极了！我昨天就吃了一大块，瞬间感觉凉快了不少呢！
3. 哇塞，夏天穿轻薄透气的衣服很重要呀！这就好比给身体打开了无数个小窗户，让热气能跑出去呀。

我就喜欢穿那种棉麻的衣服，可舒服啦！
4. 你们试过用湿毛巾擦擦身体吗？那感觉，就像给燥热的身体洗了个凉水澡！我每次擦完都觉得凉快多了呢。

5. 诶，晚上睡觉开着风扇或者空调多惬意呀！就像有个小天使在给你吹风一样。

我晚上可离不开它们啦！
6. 哈哈，去游泳也是超棒的消暑方式呀！整个人泡在水里，就像小鱼在凉爽的海洋里自由自在。

我和朋友们经常一起去游泳呢！
7. 哎呀呀，在室内放盆水也不错哦！就好像给房间也降降温一样。

我家里就一直放着呢！
8. 你们可别老是在大太阳下跑呀，找个阴凉地儿躲躲！那阴凉地儿就像是沙漠中的绿洲呀。

我就喜欢找个大树下乘凉。

9. 吃点绿豆汤呀，那可是消暑神器！就如同给身体注入了一股清凉的力量。

我妈妈经常煮给我喝呢！
10. 还有呀，心态也很重要哦！别烦躁，心静自然凉嘛！就像我，总是开开心心的，也不觉得那么热啦！。