五步拳教学设计
一、指导思想：
本着健康第一的目标，结合学生身心发展的特点，通过教师指导思想、学生体验、交流展示、师生共同评价教学组织过程，以及实现认知过程：由不知到知的转化；思维过程：由被动的模仿到主动善思会学的转化；心理过程：从“要我学”向“我要学”和“我爱学”的转化；能力过程：从理解知识原理到掌握技能技巧的转化。
二、学情分析：
高二年级的学生正处于花季的年龄段心理意识正趋于成人化有一定的自我约束能力和学习能力喜欢合作.探究和展示自我。在生活中他们通过电影·电视等方面对武术有了初步的了解，有的也有了自己的偶像和喜欢模仿的武术动作，为了把同学们的武术意识转化为实际可行的武术套路来达到强身健体的目的我选择了此课程。
三、教材分析：
五步拳是查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合小套。
它包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。
四、教学重难点
教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领
教学难点：仆步马步弓步等动作标准，做到手到眼到·眼随手到，能够连贯的完成整套路
五、教学目标
参与目标：激发全体学生能够积极参与本课内容学练，培养终身体育意识。
技能目标：指导学生练习武术的基本技术和自学武术五步拳，帮助学生自学五步拳。帮助学生掌握自学方法，提高学生自学能力。使学生掌握五步拳的动作技术，自学方法。
身体健康目标：发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质。
心理健康目标：能够运用所学知识、技术、技能来调节自我情绪，增强自信心。
社会适应目标：学会合作，尚武崇德，陶冶情操。培养学生和谐的人际关系
六、教法与学法
教法：根据本堂课的内容和特点，先以正确优美连贯的套路动作感染学生，激发学生“我想学”的情感，提高学生的学习兴趣，促使学生能积极主动的去学习。然后通过讲解、示范、指导、纠错等方法来让学生学习手型、步型及单个动作，并过渡到两个以上的组合动作和整套动作。
学法：模仿尝试学习法、对比学习法、分组学习法、个人表演法。
七、教学过程及方法
教学过程3）仆步：挺胸，立腰开髋，全
脚掌着地。
4）弓步冲拳：冲拳出拳快速有
力。
（二）、五步拳
1、教师示范表演以教师自
身刚劲有力的示范动作来感染
学生。进一步激发学生“我很
想学”这些武术动作的欲望。
使学生的求学兴趣到达最高
点。
（1）预备姿势：并步抱拳
动作要领：身体成立正姿
势，两手握拳抱于腰间，头转
向左边。
（2）搂手弓步冲拳
动作要领：左脚向左迈出
一步成弓步，同时左手向左平
搂后抱于腰间，右拳前冲成平
拳。目视前方。
易犯错误：左手没有搂手，
弓步后脚没有蹬直。
（3）弹腿冲拳
动作要领：重心前移至左
腿支撑，右拳先屈膝提起再向
前弹踢。同时左拳前冲成平拳，
右拳收抱腰间，目视前方。
易犯错误：弹踢没有收大
腿弹小腿。
（4）马步架打：
动作要领：右脚内扣落地，
身体左转九十度，两腿屈膝下
蹲成马步。同时左拳变掌，屈
3、学生站
四列横
队进行
模仿练
习
4、组织学
生自己
练习，
师在一
旁指
导！
教学过程臂上架，右拳向右侧冲成平拳，
头右转，眼看右侧方。
易犯错误：马步没有收胯。
（5）歇步盖冲拳
左脚向右脚后插一步，同时右
拳变掌向左下盖，掌外沿向前，
身体左转90°，收左拳；目视
右掌上动不停，两腿屈膝下蹲
成歇步，同时冲左拳，收右拳；
目视左拳
（6）提膝仆步穿掌
两腿起立，身体左转。随即左
拳变掌，顺势收至右腋下；右
拳变掌，由左手背上穿出，手
心向上。同时左腿屈膝提起，
目视右手。上动不停，左脚落
地成仆步；左手掌指朝前，沿
左腿内侧穿至左脚面。目视左
掌
（7）虚步挑掌
左腿屈膝前弓，右脚前上成右
虚步。同时左手向后划弧成勾
手，右手顺右腿外侧向上挑掌。
目视前方
（8）并步抱拳
左脚向右脚靠拢成并步。同时
左钩手和右掌变拳，回收抱于
腰间。目视前方
(三)、小组进行练习
1、学生（3—5人）
自由结合组成
学习小组，通过
学生慢动作的
演练，在尝试练
习中发现自身
动作的问题所
在。
2、学生自己进行
练习，教师巡视
指导。
3、集体练习
1、组成几
个小组，在
自己的地
方进行练
习，老师巡
视指导。
2、站四列
横队进行
集体练习
五步拳技术动作教学教案
