五行体质
一、木行人：
·基本特征：
肤色偏青白色，长脸型，头型较小，身材四肢长，身材挺拔，肩背宽大，手足灵巧细长多青筋。好学勤快。心高气傲，善隐忍。
·病理状态：
1、强木：
这类人群性格好动，善变，脾气比较大，如果受教育程度高，追求涵养和过于收敛压抑自己，会由于长期肝气被郁而病肝胆、脾胃。发生情志方面的疾病，肝胆的炎症，脾胃不适，眼疾、筋拘挛等，可以出现在任何年龄；肝胆肿瘤大多出现在40～50岁左右。
火。
养生食疗方：
（1）酸枣仁粥；
酸枣仁30克，粳米100克，红糖适量。先将酸枣仁炒熟，加水适量，煎熬20分钟，取出酸枣仁，留汁，将粳米与药汁一同放入锅内，用武火煮20分钟后，转用文火煮至米开粥稠；加入红糖后调匀，盖紧焖5分钟即可服食。该粥宜每明临睡前1小时温热服之。
（2）二子茶：
决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中冲入沸水适量，盖焖15分钟代茶频频饮用。
2、弱木：
木运不及之人体质较差。肝胆为五脏六腑中最弱。表现为筋络拘挛，运动障碍，或易于惊骇。这类人内心感到压抑、郁闷，患病多是从肝郁开始的．是各种肝病的好发人群。
养生食疗方：
(1)当归生姜羊肉汤：
当归15克，生姜30克，羊肉250克。将生姜、羊肉切片或切丝。共煮汤食。
麦枣补脑汤：
小麦30克，红枣10枚，核桃肉15克，猪脑1个。小麦、红枣、核桃肉洗净，加入猪脑，添水适量，置锅内，隔水炖1小时即可。
·基本特征：
肤色偏红色，易发痤疹，头型较小，尖脸型，浓眉，手足小，脊背宽广而肌肉丰满，行动快，性急，有气魄，讲义气，处事明快。
·病理状态：
1、强火：常见心血管疾病：如阵发性心律失常；高血压（发病年龄可以比较早），心脏病，易猝死於心脏病；支气管哮喘，鼻炎，慢性咽喉炎，干咳，慢性支气管炎等。顽固的皮肤病，季节性皮肤干燥瘙痒。疮疡。便秘、痔疮出血，大肠息肉、肿瘤。反复发作泌尿系统感染，血尿、尿路结石等；肾虚腰痛，足跟痛；头发早白，谢顶（从前额开始脱发），阳痿也发生得早等。泌尿生殖系统肿瘤等等。
养生食疗方：
（1）玫瑰枣仁心：
猪心1个，枣仁20克，玫瑰花10克。洗净猪心去脂膜，将枣仁略炒与玫瑰花儿研末，灌入猪心，装碗，隔水蒸或上笼屉蒸至熟透，食用时将猪心内的枣仁与玫瑰花心去掉，把猪心切片，拌调料服用。
（2）苁蓉安神粥
肉苁蓉30克，茯神10克。粳米100克。先将茯神研为粗粉；再将苁蓉、淘洗干净的粳米、茯神粉一同放入沙锅，加清水1000毫升，用大火烧沸后转用小火熬煮成粥即成。
2、弱火：
心血管疾病：心阳不振，气血鼓动无力，易于发生气滞血淤，血脉不通，则发生各种痛症、面瘫、脑梗塞、心肌梗死，极少出血性的疾病发生。有发生脑出血的机会，先天脑血管畸形是其原因。容易诱发心脑血管梗阻性疾病。还有“昏惑悲忘”神志方面的疾病。
养生食疗方：
（1）乌桃汤：
乌骨鸡1只，洗净，黄酒500克，胡桃肉100克。加水煮熟乘热食肉饮汤。
（2）羊肉煲：
鲜羊肉100克。熟附子、山药、当归各10克。姜、葱、盐适量。
羊肉洗净，切成块，与熟附子、山药、当归一同煲到肉熟后，加姜、葱、盐调味。
·基本特征：
肤色偏黄色，头偏大，圆脸型，肩背丰满，腹广大，手足小而丰腴，腹部容易发胖，行动安稳，性情慵懒，胃口好，不爱操心，知足，乐于助人。
·病理状态：
1、强土：
土运太过年份出生的人，胎孕充足，体质多健壮。小儿体质总的来说是好的，肌肉发达。土湿太过则脾胃先受其困，儿时主要表现脾胃消化系统方面的毛病。水、土均属阴，寒湿偏重的孩子，常常以腹痛、腹泻为主；湿热偏重的孩子，特点胃强脾弱，多食不消化。成人常见的病因主要围绕湿困中焦，属于痰湿偏重体质引起的疾病。
养生食疗方：
（1）大蒜粳米粥：
紫皮大蒜30克，梗米100克。将紫皮大蒜去皮，放在沸水中煮熟捞出；在大蒜汁中加入粳米煮成稀粥；再将大蒜重新放入粥内共煮。
（2）福莲粥：
莲肉、粳米各120克(分别炒黄)，茯苓60克，共研成细末，每次用30一60克，加白糖适量，开水调成糊状，每日早晚各服1次。
2、弱土：
小儿总的来说不是太强健的。主要表现脾胃消化、吸收功能较弱，孩子偏瘦。常有食量小，偏食，腹痛、腹泻为不消化的食物等症状。成人主要以脾胃较弱，消化吸收功能不强的病症为主。可以由运气的作用不同，引起各个系统的疾病。
养生食疗方：
（1）山药奶肉羹：
山药100克，牛奶250毫升，猪瘦肉500克。将猪肉与生姜放入锅内，加水适量，煮1小时。取猪瘦肉汤l碗，与洗净的生山药片一起，放入锅内，用文火熬烂。将锅内加入牛奶、食盐．烧沸即可。
（2）山药蛋黄粥：
山药50克，蛋黄2个，粳米150克。将鸡蛋去白留黄，将黄搅散；山药洗净，切片，将山药、粳米一起放入锅内，加水适量，置武火烧开，改文火熬煮至熟，起锅前，将鸡蛋黄倒入粥内，再拌匀烧开即成。
·基本特征：肤色白晰，方脸型，唇薄，眉线清晰，肩背瘦小，腹小，手足小，精力充沛，效率高，处事清廉，沉静、果断，清高气傲，不服输，敏感，富有神秘感。
·病理状态
1、强金：
出生在金运之年的孩子体质是好的，身体比较有耐力，抵抗力也比较强。由于体质中存在有燥气偏重伤害肺金的倾向，因此，肺系统的疾病是比较容易受气候影响而诱发的。以呼吸道的咳喘、流鼻血、慢性鼻炎、咽喉炎为多见。大肠津亏可以引起便秘。小儿皮肤过敏、瘙痒，孩子多伴有皮肤的红色斑疹，或皮肤干燥的症状，特点是皮肤病常常与咳嗽、便秘相互伴随。成人自幼常常发生呼吸系统的疾病，容易感冒、咳嗽，甚至呼吸窘迫，或哮喘病。严重的鼻炎（鼻粘膜萎缩、苍白）鼻窦炎，多年鼻塞、或失去嗅觉；慢性咽喉炎。
养生食疗方：
（1）三黑粥：
黑芝麻9克，黑大枣9个，黑豆20克，大米50克，煮粥，加冰糖适量，每日1—2次（2）百合杏仁粥：
百合1大匙，杏仁2小匙，赤小豆半杯，白糖少许。赤小豆加水用大火煮沸，再转成小火煮至半熟。再将百合、杏仁加入煮至粥熟。出锅时撤入少量白糖即成。
2、弱金：
弱金：金弱就是人体的皮肤，呼吸道，大肠这三个器官系统的功能偏弱。小儿表现在肺系统的脆弱引起的疾病上。由于呼吸道的抵抗力弱，对外界的温度、干湿度、空气中的粉尘比例、异味气体刺激都最敏感。因此，呼吸道的感染、过敏引起的咳喘与季节的关系最为密切，夏天有肺热疾病；秋天有肺（凉）燥的疾病；冬天有肺受寒的疾病；春天又有春温引起的疾病，成人肺系病多是儿童时期疾病的延续。可有相同的诱因和症状，其疾病的种类症状也相似，呼吸道和皮肤的疾病有反复发作、顽固难以根治的特点，所以到中老年容易引起并发症（如肺心病），肺、气管，皮肤、大肠本身也会发生器质性病变。
养生食疗方：
（1）鲫鱼红糖甜杏汤：
鲫鱼1条(约500克)，甜杏仁12克，红糖适量，先将鲫鱼洗干净，切成几块。将鲫鱼与杏仁、红糖一并煮汤，待鱼熟后即可饮汤食肉(可稍拌酱油)
（2）山参桂圆银耳汤：
