扳手腕比赛班级活动策划书标准范本

一、活动背景随着大学生体质健康意识的不断提高，校园文体活动逐渐成为培养学生身心健康、丰富课余生活的重要途径。

为了增强学生间的交流与合作，提高学生的动手能力和团队精神，特举办本次大学掰手腕活动。

此次活动旨在激发学生的运动热情，营造积极向上的校园氛围。

二、活动主题“力拔山河气盖世，团结协作创佳绩”三、活动时间2022年X月X日（星期六）上午9:00-下午17:00四、活动地点XX大学体育馆五、活动对象XX大学全体在校学生六、活动组织机构1. 主办单位：XX大学学生会2. 承办单位：XX大学体育部、XX大学社团联合会3. 协办单位：各学院学生会、各社团七、活动内容1. 报名方式：各学院学生会负责组织报名，报名时间为X月X日至X月X日，报名人数不限。

2. 比赛分组：根据报名情况，将参赛者分为男子组、女子组、混合组三个组别。

3. 比赛规则：a. 比赛采用一对一单败淘汰制，胜者晋级下一轮，负者淘汰。

b. 每场比赛时间为3分钟，若3分钟内双方未分出胜负，则进入加时赛，加时赛时间为1分钟。

c. 比赛过程中，参赛者需遵守比赛规则，不得使用暴力、侮辱性语言等行为。

d. 比赛过程中，裁判员负责判定胜负，如有争议，由裁判长进行裁决。

4. 奖项设置：a. 男子组、女子组、混合组分别设立一等奖、二等奖、三等奖。

b. 获奖者将获得证书和奖品。

c. 优秀组织奖：对组织报名、宣传、服务工作表现突出的学院和学生社团给予表彰。

5. 活动流程：a. 8:30-9:00，参赛者签到、领取参赛证、热身。

b. 9:00-9:30，开幕式，领导讲话、裁判员宣誓、运动员宣誓。

c. 9:30-11:30，男子组、女子组、混合组第一轮比赛。

d. 11:30-12:30，午餐及休息。

e. 12:30-14:30，男子组、女子组、混合组第二轮比赛。

f. 14:30-15:30，男子组、女子组、混合组第三轮比赛。

g. 15:30-16:30，男子组、女子组、混合组决赛。

掰手腕班级比赛活动方案嘿，各位同学们，咱们班打算搞个超燃的活动——掰手腕大赛！听起来就让人热血沸腾，对吧？这可不是一般的比赛，咱们得好好计划一下，让它变得既刺激又好玩，还能增进咱们班的团结精神。

首先，咱们得定个日子，找个大家都空闲的时间，最好是在周末或者下午的自习课，这样大家都能来参加。

然后，地点嘛，就设在咱们班的教室里，或者如果天气好，也可以挪到操场上，晒着太阳，吹着微风，那才叫一个惬意。

说到比赛规则，这个得简单明了。

咱们就来个淘汰制，两两对决，胜者晋级，败者淘汰。

为了让比赛更公平，咱们得根据体重和力气来分组，别让“小虾米”跟“大鲸鱼”硬碰硬，那也太不公平了。

而且，比赛的时候，手腕得放桌子上，肘子不能离开桌面，谁犯规了，就直接出局。

为了让比赛更有看点，咱们还可以设置几个特别的环节。

比如说，搞个“男女对抗赛”，看看是咱们男生的力气大，还是女生的耐力强。

或者来个“师生友谊赛”，让老师们也来掺和掺和，说不定还能发现隐藏的“大力士”呢！当然啦，比赛不能白比，得有点奖励才行。

咱们可以准备一些小奖品，比如文具套装、零食大礼包，或者班级定制的T恤，谁赢了就能拿走。

这样大家比赛起来也更有动力了。

比赛前，咱们还可以搞点预热活动，比如组织大家做点力量训练，提升一下臂力。

也可以让大家自己组队，提前练习一下，找找感觉。

这样比赛的时候，大家就能更好地发挥实力了。

比赛的时候，咱们还可以找几个同学来当裁判和计分员，保证比赛的公平公正。

还有啊，别忘了拍点照片和视频，记录下这精彩的瞬间。

以后拿出来看看，也是满满的回忆啊！说到这，我还得提醒大家一句，比赛虽然重要，但是友谊第一，比赛第二。

大家别为了输赢伤了和气，咱们的主要目的是玩得开心，增进感情。

所以啊，比赛结束后，不管输赢，咱们都得一起庆祝一下，吃顿好的，或者搞个班级聚会，聊聊天，分享分享比赛的趣事。

对了，为了让更多的人知道咱们班的比赛，咱们还可以做点宣传。

比如说，在学校的公告栏上贴个海报，或者在班级群里发个通知，让更多的人来围观，给咱们加油打气。

掰腕子活动方案一、活动概述掰腕子活动是一种常见的竞技活动，通过比拼双方的力量和耐力，测试双方谁的力量更强。

本文将介绍掰腕子活动的目的、准备工作、规则和注意事项。

二、活动目的掰腕子活动旨在提供一个娱乐和竞争的平台，促进团队成员间的交流和团结，并锻炼参与者的力量和耐力。

三、准备工作在进行掰腕子活动之前，需要进行以下准备工作：1.场地选择：选择一个宽敞且安全的场地进行活动，确保没有杂物或障碍物阻挡活动进行。

2.器材准备：准备腕子捆带、计时器和裁判用的记分板。

腕子捆带用于固定参赛者的手腕，计时器用于记录比赛时间，记分板用于记录比分。

3.安全注意事项：活动参与者需要签署免责声明，确保他们了解参与活动的风险，并同意自愿参加。

四、活动规则以下是掰腕子活动的基本规则：1.参赛人数：掰腕子活动可以是一对一的对抗，也可以是团队之间的多人对抗。

2.比赛方式：参赛者双方以相对均衡的体重和力量进行比赛。

比赛开始时，两名参赛者的手臂平放在比赛桌上，手心相对。

裁判会使用腕子捆带把两名参赛者的手腕固定住。

3.比赛规则：比赛开始后，参赛者需要利用手臂和肩膀的力量试图压倒对方的手臂，直到对方手掌触及比赛桌面。

比赛时间一般为1分钟，比赛结束时，比分较高的一方获胜。

4.违规判罚：在比赛过程中，以下情况会被视为违规：–手臂开始移动或脱离比赛桌面。

–手腕受到过多的压力或捆带不正确。

–使用额外的力量，例如腿部或身体的动作。

裁判将根据违规的严重程度进行相应的判罚。

5.比赛秩序：比赛逐轮进行，每轮结束后将换位参赛者，以确保公平性。

五、注意事项在组织掰腕子活动时需要注意以下事项：1.安全第一：掰腕子活动对参与者的身体有一定要求，组织者要确保参赛者的身体状况适宜参与此类活动，以避免意外发生。

2.裁判的选用：选择经验丰富的裁判，他们需要熟悉活动规则并能够公正判罚，确保比赛的公平性。

3.志愿者的配备：活动中应安排一些志愿者负责场地的维护和安全工作，确保比赛顺利进行。

扳手腕活动详细方案1. 活动背景扳手腕是一项基于人们手部力量和耐力的竞技运动，它可以帮助增强手部肌肉力量、提升运动能力和协调性。

为了促进健康生活方式和增加人们的体育运动参与度，我们计划举办一场扳手腕活动，吸引更多的人参与，并提供一个健康愉快的竞技环境。

2. 活动目的•促进健康生活方式：通过扳手腕活动，鼓励人们参与体育运动，增强身体健康。

•增加人们的体育运动参与度：提供一个吸引人们参与的竞技项目，增加体育运动的受众群体。

•提升扳手腕运动技能：通过比赛和训练，提高参与者的扳手腕运动技能和水平。

3. 活动时间和地点•时间：活动预计将在每周六的下午2点开始，持续4周。

•地点：活动将在本市体育馆内的多功能活动区进行。

4. 活动流程第一周•时间：下午1点-2点•内容：–参与者报到和注册。

–介绍扳手腕活动的规则和技巧。

–进行简单的热身运动，以预防伤害。

第二周•时间：下午2点-4点•内容：–进行扳手腕比赛的初赛。

–将参与者分成小组，每个小组进行比赛。

–根据比赛成绩，选出各小组的前几名晋级下一轮比赛。

第三周•时间：下午2点-4点•内容：–进行扳手腕比赛的半决赛。

–根据初赛成绩，将晋级的选手分组进行比赛。

–确定进入决赛的选手。

第四周•时间：下午2点-4点•内容：–进行扳手腕比赛的决赛。

–决出冠军、亚军和季军。

–举行颁奖仪式，表彰冠军选手。

5. 活动规则•扳手腕比赛采用单淘汰制，每个参赛者进行两轮比赛，根据胜负情况来确定胜出者。

•参赛者需要遵守比赛规则，包括不得使用任何机械辅助器材、不得使用违规手势等。

•比赛过程中，参赛者需服从裁判指挥，遵守比赛规则，否则可能会被判失利或被取消参赛资格。

•参赛者需提前告知工作人员有无身体伤病或疾病，以便安排相应医疗保障。

6. 参赛要求和报名•参赛者需年满18周岁，身体健康，没有手部严重伤病。

•报名参赛需要提供有效身份证明和健康证明。

•报名参赛时间为活动开始前一周，通过线上报名或到指定场地报名。

扳手腕比赛活动方案第一篇：扳手腕比赛活动方案扳手腕比赛活动方案为了丰富员工的日常娱乐活动，增强员工之间的友情，体现员工积极向上的生活态度，我公司工会将举办扳手腕比赛，现将有关事项通知如下：一、活动时间：2013年月日；二、活动地点：公司会议室；三、活动对象：公司全体员工；四、活动规则：参赛选手随机抽签组队淘汰赛。

比赛时，两位选手分别坐在桌子两侧，在裁判发令后，谁先把对方的手掰倒，手背必须碰到桌面即为获胜。

在比赛过程中，双方选手双脚不能移动，每个人的肘部不能脱离桌面，身体不能来回剧烈晃动。

三局两胜（分男、女选手2组，分开比赛）；五、奖项设置：一等级奖2名（男女各1名），二等奖2名（男女各1名），三等级奖1名（男），参与奖若干名；第二篇：扳手腕比赛作文600字（通用）扳手腕比赛作文600字（通用5篇）在日常生活或是工作学习中，大家或多或少都会接触过作文吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。

你知道作文怎样才能写的好吗？下面是小编收集整理的扳手腕比赛作文600字（通用5篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

扳手腕比赛作文600字1今天的语文课，老师让我们举行了一场别开生面的比赛扳手腕。

大力士这个称号究竟花落谁家，请大家拭目以待。

老师首先让同桌两人进行比赛。

我看了看自己骨瘦如柴的小身躯，还有那软弱无力的小手，暗自说道：就我这力气，能赢吗？这时同桌已经准备充足，像一只雄赳赳气昂昂的大公鸡，他说道：小子，敢比一比吗？我真看不惯他那傲气十足的样子，说：比就比，谁怕谁？但瘦小的我果然不是他的对手，手很快就被压了下去，即将贴在桌面上，我涨红了脸，用尽全身力气，只能保持在贴近桌面，而不至于失败之间，同桌却是一副很放松的样子，我已经使出了吃奶的劲，可他的手仍是纹丝不动。

为了提升斗志，我用另一只手猛拧大腿一下，化疼痛为力量，立刻回光返照，将他的手压倒在桌面上，他本来一副胜券在握的样子，现在一脸懊悔，说道：唉！大意了！大意了！接着，我晋级到了总决赛，我的对手是张天宇，她虽然是女生，但力气可不小，我这小身板能混到总决赛，完全是因为同桌的大意，而不是我的实力。

《扳手腕教案》word版教案章节：一、活动名称：扳手腕比赛二、活动目标：1. 培养学生之间的团队协作精神。

2. 培养学生们的拼搏精神和竞争意识。

3. 提高学生的力量和耐力素质。

三、活动准备：1. 活动场地：室内体育馆或操场。

2. 活动器材：扳手腕设备、裁判员。

四、活动过程：1. 热身活动（5分钟）：学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，以避免运动损伤。

2. 比赛规则讲解（5分钟）：教师向学生讲解比赛规则，包括比赛方式、计分方式等。

3. 比赛分组（10分钟）：学生自由组队，每组两人，进行淘汰赛制。

4. 比赛进行（30分钟）：学生进行扳手腕比赛，裁判员记录比赛结果。

5. 比赛总结（10分钟）：教师对比赛进行总结，表扬优秀学生，分析比赛中存在的问题，提出改进措施。

五、教学评价：1. 学生参与度：观察学生在比赛中的积极参与情况，团队合作精神。

2. 学生技术水平：通过比赛结果，评价学生在力量和耐力方面的表现。

3. 学生安全意识：观察学生在比赛中的自我保护意识，遵守比赛规则的情况。

注意：本教案仅供参考，具体实施时请根据实际情况进行调整。

六、活动延伸：1. 增加比赛难度：可以尝试使用不同重量的扳手腕设备，以适应不同力量水平的学生。

2. 变换比赛形式：可以组织团体赛，让学生在团队中相互协作，提高团队凝聚力。

七、安全注意事项：1. 在比赛过程中，要求学生遵守比赛规则，不得恶意攻击对手。

2. 裁判员要密切关注比赛情况，确保比赛公平、安全地进行。

3. 教师要加强对学生的安全教育，提醒学生在比赛中注意自我保护。

八、教学反思：1. 教师要根据学生的实际情况，合理调整比赛难度和形式。

2. 在比赛中，关注学生的表现，及时发现并培养有潜力的学生。

3. 总结活动中存在的问题，不断改进教学方法，提高教学效果。

九、课后作业：1. 学生回家后，向家长介绍今天的活动，分享自己的收获。

2. 家长协助学生制定训练计划，加强力量和耐力方面的锻炼。

掰手腕大赛活动策划书活动名称: 掰手腕大赛活动目的:1. 提高参与者的身体素质和力量。

2. 促进友谊和团队合作。

3. 增加参与者对于锻炼的积极性。

活动时间:预计活动时间为2小时，具体日期和时间根据参与者的可行性进行安排。

活动地点:活动地点选择一个宽敞的场地，可以是室内或室外，确保有足够的空间供参与者进行比赛。

活动流程:1. 开幕仪式:- 主持人介绍活动规则和安全事项。

- 致辞嘉宾宣布活动开始。

- 参与者进行热身活动。

2. 掰手腕比赛:- 分组比赛: 参与者分成若干个小组，每组由两个人进行比赛。

- 比赛规则: 双方对垒在比赛台上，用一只手臂进行掰手腕，先将对方的手臂压到桌面上者获胜。

- 淘汰赛: 将每轮比赛的胜者进行下一轮对决，直至决出冠军。

3. 颁奖典礼:- 颁发参与奖、优胜奖和冠军奖项。

- 感谢参与者和工作人员。

4. 闭幕仪式:- 活动总结发言，感谢所有参与者和赞助商的支持。

- 活动结束，参与者离场。

资源需求:1. 活动场地和设备: 提供宽敞的场地、比赛台、计时器和音响设备。

2. 工作人员: 主持人、裁判和志愿者。

3. 奖品: 提供参与奖、优胜奖和冠军奖品。

4. 宣传推广: 制作活动海报、利用社交媒体宣传活动信息。

安全注意事项:1. 参与者必须提前进行适当的热身活动，以防止受伤。

2. 活动期间必须配备专业的急救人员和急救设备。

3. 主办方要确保活动场地和设备的安全性。

预算评估:1. 场地租赁费用。

2. 设备租赁费用。

3. 奖品成本。

4. 宣传推广费用。

5. 工作人员酬金和交通费用。

活动效果评估:1. 参与者的满意度调查。

2. 观众反馈和评价。

备注:1. 活动的举办需要遵守当地的法律与规定，确保活动的安全和公平性。

2. 建议活动期间提供适量的饮料和小吃，以满足参与者的需求。

3. 活动期间可以组织其他娱乐活动和互动游戏，增加活动的趣味性。

为弘扬武术文化，发扬武术精神；为学院挖掘武术性人才；同时也为全面贯彻教化方针：丰富同学们的业余文化生活,培方同学们勇于奋斗、坚韧拼搏的优良品质：并推动学院武术文化的发展.特承办••力气大比拼”竞案,详细规程如下：活动主即：板腕联赛主办方：院团委•社团部活动时间：二零一年四月五日到五月IH策划承办方：双极机协会就助旗位：参赛资格：全院全部社员自愿多马参赛场地：篮球场和大礼堂前器材设品：院团委社团部供应报名方式：各个社团实行自愿报名,每个社团可报2项目,每个项目可报5-15人,各个社团负费人将报名名单及相应项Il发到双祓棍协会负面人项伟男处。

竞赛规则：竟案实行随机抽取号码，竞赛统一以l：vs:23vs4 ............ 而确定竞骞对手。

竞赛口号：鼓起我的志气,挑战你的力气,攻克你的底气.所赛流程：比赛上的先进行点名报到，讲解并描述竟需规则，组织分组并进行竟赛.竞赛过程中参褰人如不宜乱跑，以免不能刚好多赛，超过五分钟未检查多赛资格的翼力动并权。

竞赛过程中初赛、实行三局两胜淘汰赛制：双骞实行一局定输嘉陶汰赛制，决褰实行三局两胜循环变制.通过初赛、豆赛、决赛最终得出前三名.竟赛赛程：竟安采纳海汰制和撕环制.竞赛项目：男子扳腕寤、女子板腕卷板腕竞赛细则：I.本次竞赛依据扳脱规则竞赛.2、参奥人员须提前15分许到达竞赛场地,向裁判员提交人员名单和社团社牌，非则不得卷褰。

3、在竞骞起先时，迟到15分钟的人员做弃权处理并判对方以3:0处理“一、选择场地任何一场正式竟突起先之前，参赛双方首先要做的是在找判员的主持下,通过由裁判员如硬币确定竞赛场地，硬币确定的胜者具有选择场地的优先权，醺方选剌的•攻归输方全部。

二、场地交换I、每场第一局竟赛结束，竟赛双方应交换场地进行其次局的优赛.如其次局未能决出输R 第三局接箱，无需交换场地。

2、在竞赛中,如有选手未按规则规定。

按时、正确的交换场地，一经发觉，应马上交换、已得分数有效,弁接着进行竞赛.三、局数及同数时间1、姆场竞褰以三局两胜制确定输R,竞赛时先例者为负方，反方为胜方。

扳手腕比赛班级活动策划书扳手腕比赛班级活动策划书精选2篇（一）活动名称：扳手腕比赛班级活动活动目的：1. 提供一个互动和竞技的机会，增强班级凝聚力和团队合作精神。

2. 培养学生的体育运动兴趣和意识。

3. 促进学生的身体健康和锻炼。

活动时间：12月份，在午休时间或下午放学后的活动时间段内进行。

活动地点：校园体育馆或室外运动场。

活动流程：1. 筹备阶段：- 确定活动日期和时间，并向班级通知。

- 联系体育馆或运动场地，预约使用时间。

- 确定参与人数，并设置报名截止日期。

- 准备比赛用的扳手腕器材。

2. 报名阶段：- 在班级群或校园公告栏发布报名通知，提供报名表格。

- 学生填写报名表格并交给班级指导老师。

- 班级指导老师统计报名人数，并确认参赛名单。

3. 比赛规则：- 根据参赛人数，设置比赛分组。

- 每组设有一名裁判，负责监督比赛进行。

- 每场比赛设定时间限制，例如每场比赛3分钟，以决定比赛胜负（胜者获得积分）。

- 胜负双方进行握手，体现竞技精神。

4. 比赛安排：- 比赛按照分组进行，安排时间表。

- 实行淘汰制，最后决出班级扳手腕冠军。

- 在比赛现场设立观众席，并为观众提供饮品和小吃。

5. 奖项设置：- 针对取得优异成绩的参赛选手进行奖励，例如冠军、亚军和季军。

- 针对团队表现出色的班级，设立班级奖项。

- 准备奖品作为奖励，如奖杯、奖牌、证书等。

6. 活动后续：- 在班级群或校园公告栏发布比赛成绩和赛果。

- 备案活动照片和视频资料，以备班级回顾和分享使用。

- 邀请获奖选手和班级代表领取奖品，并进行颁奖仪式。

注意事项：1. 确保比赛过程安全，设定必要的比赛规则并提醒参赛选手遵守。

2. 关注学生身体状况，如有体育运动禁忌的学生需劝阻参加。

3. 活动前进行合理的热身运动，并提供充足的水供应。

4. 活动结束后及时清理比赛区域，保持校园环境整洁。

以上为扳手腕比赛班级活动策划书的基本内容，可根据实际情况进行调整和完善。

2024年大学生班第一届掰手腕大赛活动策划书尊敬的领导：您好！感谢您百忙之中抽出时间阅读我们的活动策划书。

在2024年即将到来之际，我们高兴地向您推荐“2024年大学生班第一届掰手腕大赛”活动。

本活动旨在丰富同学们的校园文化生活，增强同学间的友谊与团结，提升同学们的身体素质。

以下将详细介绍本次活动的目标、时间安排、活动内容以及预期效果，希望能够得到您的支持和认可。

一、活动目标1.促进同学们的健康活动意识：通过举办掰手腕大赛，呼吁同学们关注健康，提倡积极的生活方式。

2.增进同学间的友谊与团结：活动旨在为同学们提供一个互动交流的平台，促进同学们的交流与沟通，增进友谊。

3.提升同学们的身体素质：掰手腕运动是一项挑战身体力量的运动，通过此次活动，鼓励同学们积极参与体育锻炼，提升身体素质。

二、活动时间安排1.活动筹备：2024年9月1日-2024年9月30日2.活动报名：2024年10月1日-2024年10月15日3.活动选拔赛：2024年10月20日-2024年10月30日4.决赛活动：2024年11月1日三、活动内容1.活动宣传：（1）制作宣传海报，张贴在校园内的醒目位置；（2）通过学校官方社交平台发布活动信息，吸引同学们的关注；（3）举办校内宣传活动，例如现场演示掰手腕的技巧和奖品展示等。

2.活动报名：（1）开设线上报名通道，提供方便快捷的报名方式；（2）设置报名时间段，确保同学们能够在规定的时间内完成报名；（3）报名时需填写个人信息、紧急联系人信息等。

3.活动选拔赛：（1）将报名人员分成若干组，进行选拔赛；（2）选拔赛采用单淘汰制，每组产生一名胜出者；（3）选拔赛场地设置适当的观众席位，使同学们能够观看和加油支持。

4.活动决赛：（1）挑选出选拔赛中出色的选手参加决赛；（2）决赛设置更高的难度和规模，为选手们提供更好的竞技平台；（3）决赛中引入专业裁判，确保比赛的公平公正。

四、预期效果通过本次活动，我们预期达到以下效果：1.同学们增强了关于健康活动的意识，树立正确的健康观念；2.同学们之间的友谊得到增进，学习了彼此间的合作与支持；3.选手们的身体素质得到提升，增强了体魄和自信心；4.积极向上的活动氛围在校园内得以推广和持续发展。

扳手腕比赛班级活动策划书 (2)扳手腕比赛班级活动策划书 (2)精选2篇（一）活动名称：扳手腕比赛班级活动活动目的：1. 加强班级凝聚力和友谊，增进同学之间的交流与合作；2. 提高同学们的团队合作意识和竞技精神；3. 增加课余活动的可选择性，促进学生身心健康发展。

活动内容：1. 扳手腕比赛：在活动现场设置比赛场地，进行扳手腕比赛，根据参赛选手的实力分为男子组和女子组，通过比赛产生获胜选手。

2. 班级集体比赛：让每个班级组成一个队伍，进行班级间的扳手腕比赛，选拔出优胜的班级。

3. 亲友赛：邀请家长和其他班级的同学参加亲友赛，增加活动的趣味性和参与度。

活动时间：活动时间为1天，具体时间根据班级和学校的时间安排而定。

活动地点：选择一个宽敞的户外场地，如学校操场或篮球场等。

参与人员：1. 学生：全校各班级的学生均可参与，根据实力分别报名男子组或女子组。

2. 老师及工作人员：负责活动的组织、运营和裁判工作。

3. 家长和其他班级的同学：参与亲友赛的角逐和观赛。

活动流程：1. 开场仪式：由活动组织者致辞，介绍比赛规则和注意事项。

2. 个人组比赛：a. 分男子组和女子组进行预赛、半决赛和决赛，决出前三名选手；b. 颁发个人组比赛的奖项和证书。

3. 班级组比赛：a. 班级进行抽签，分组比赛；b. 进行预赛、半决赛和决赛，决出获胜班级；c. 颁发班级组比赛的奖项和证书。

4. 亲友赛：a. 邀请家长和其他班级的同学参与扳手腕比赛；b. 进行友谊赛，增加活动的趣味性和参与度。

活动宣传：1. 利用班级群、学校网站等社交媒体平台发布活动信息；2. 在学校内部张贴宣传海报；3. 通过老师、学生会等渠道口头宣传。

活动要求：1. 参赛选手必须遵守比赛规则和裁判的指导；2. 活动现场保持秩序和安全；3. 参与亲友赛的家长和其他同学尊重规则和对手，保持友好竞争。

活动评估：1. 通过问卷调查了解活动参与者对活动的意见和反馈；2. 回顾活动过程，总结活动的优点和改进的地方；3. 根据反馈和总结，完善活动策划，提升活动质量。

“力气大比拼”扳手腕比赛策划书“力气大比拼”扳手腕比赛策划书伴着时间的流逝，辛苦的工作已经告一段落，又迎来了一个全新的起点和新的目标，为此需要好好地进行策划，写一份策划书了。

你知道写策划书需要注意哪些问题吗？下面是小编整理的`“力气大比拼”扳手腕比赛策划书，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

为弘扬武术文化，发扬武术精神；为学院挖掘武术性人才；同时也为全面贯彻教育方针；丰富同学们的业余文化生活·培养同学们勇于奋斗、顽强拼搏的优良品质；并推动学院武术文化的发展。

特承办“力气大比拼”比赛，具体规程如下：活动主题：扳腕联赛主办方：院团委●社团部活动时间：二零一一年四月十五日到五月十日策划承办方：双截棍协会赞助单位：参赛资格：全院所有社员自愿参加参赛场地：篮球场和大礼堂前器材设备：院团委社团部提供（桌子、椅子、记分牌、秒表）报名方式：各个社团采取自愿报名，每个社团可报2项目，每个项目可报5—15人，各个社团负责人将报名名单及相应项目发到双截棍协会负责人项伟男处。

比赛规则：比赛采取随机抽取号码，比赛统一以1:vs:2,3vs4,……..而确定比赛对手。

比赛口号：鼓起我的勇气，挑战你的力气，攻克你的底气。

比赛流程：比赛之前先进行点名报到，讲述比赛规则，组织分组并进行比赛，比赛过程中参赛人员不宜乱跑，以免不能及时参赛，超过五分钟未检查参赛资格的算自动弃权。

比赛过程中初赛、采取三局两胜淘汰赛制；复赛采取一局定输赢淘汰赛制，决赛采取三局两胜循环赛制。

通过初赛、复赛、决赛最后得出前三名。

比赛赛程：比赛采用淘汰制和循环制。

比赛项目：男子扳腕赛、女子扳腕赛扳腕比赛细则：1、本次比赛根据扳腕规则比赛。

2、参赛人员须提前15分钟到达比赛场地，向裁判员提交人员名单和社团社牌，非则不得参赛。

3、在比赛开始时，迟到15分钟的人员做弃权处理并判对方以3:0处理。

一、挑选场地任何一场正式比赛开始之前，参赛双方首先要做的是在裁判员的主持下，通过由裁判员抛硬币确定比赛场地。

扳手腕活动策划方案【扳手腕活动策划方案】活动目标：1. 提升参与者的扳手腕技巧和力量；2. 增强参与者的团队合作意识和沟通能力；3. 提供一个愉快的互动平台，促进参与者之间的交流和互动。

活动时间：1天活动地点：室内或室外场地,如体育馆、公园或会议室活动流程：1. 活动开场：主持人简要介绍活动的目标和规则，并进行活动签到和分组；2. 扳手腕讲解与示范：请专业教练或选手进行扳手腕技巧讲解和示范，教授参与者正确的扳手腕姿势和技巧；3. 基础训练：将参与者分成小组依次进行基础训练，如抓手力量练习、扳手腕平衡练习等；4. 策略训练：介绍不同的扳手腕策略和技巧，让参与者进行模拟对抗训练，并互相交流经验；5. 比赛环节：组织扳手腕比赛，分为个人赛和团体赛，通过对决来选拔出最佳选手和团队；6. 颁奖典礼：表彰个人和团队的优秀表现，并发放奖品和证书；7. 活动总结：主持人对活动过程进行总结和回顾，鼓励参与者继续努力提升自己的扳手腕技巧，并感谢大家的参与。

注意事项：1. 活动前要确保场地和器材的安全性，避免意外事故的发生；2. 参与者在活动中需遵守规则，尊重教练和其他参与者，保持良好的团队合作精神；3. 活动期间可以提供饮料和小吃，确保参与者的体力需求；4. 活动结束后，对场地和器材进行清理和保养，确保下次活动的顺利进行。

活动效果评估：1. 通过参与者的反馈和问卷调查，了解他们对活动的满意度和收获；2. 观察参与者的训练和比赛情况，评估他们的扳手腕技能改善情况；3. 比较团队间的竞争情况和合作能力，评估活动对团队合作意识的促进效果。

通过这样一场扳手腕活动，参与者将能够提升自身的技能，增加团队合作意识，增进与他人的交流，同时还能享受到充满挑战和乐趣的竞争过程。

方案编号：LX-FS-A27743 扳手腕大赛策划书标准范本The Objectives, Policies, T ask Allocation, Steps T o Be T aken And Other Factors Needed T o Complete The Established Action Guideline Are Formulated And Implemented According T o The Plan.编写：_________________________审批：_________________________时间：________年_____月_____日A4打印/ 新修订/ 完整/ 内容可编辑扳手腕大赛策划书标准范本使用说明：本方案资料适用于工作生活中把目标、政策、程序、规则、任务分配、要采取的步骤，使用的资源以及为完成既定行动方针所需要的其他因素全部按计划制定成文本，并付诸实施。

资料内容可按真实状况进行条款调整，套用时请仔细阅读。

一、活动主题：“臂”系职院情，武协成就你！二、活动目的：继承传统文化，弘扬武术精神。

以“臂”会友，在培养团结友爱的氛围同时，也让同学们树立顽强和坚定的自信心，更丰富了校园的文化生活。

三、主办单位：学院团委、学院社团联合会四、策划承办单位：武术协会赞助单位：五、活动时间：xx年11月19日六、活动地点：学院足球场七、活动对象：学院全体学生八、报名方式：现场报名九、活动规则：1、由于本次比赛是体力类的比赛，故根据参赛者的体重作一下分类：男子类分55kg以下，55—60kg，60—65kg，65kg以上；女子类分：90斤以下，90—100斤，100斤以上2、参赛选手必须使用右手进行比赛。

比赛时，两位选手分别坐在桌子两侧，双方必须同时将右手放到比赛指定位置，左手握拳置于背后，其余部位不得与台面接触，不得借助外力。

双方选手两个大拇指紧紧相扣，在裁判发令后，谁先把对方的手掰倒，手背必须碰到桌面即为获胜。

大学生班第一届掰手腕大赛活动策划书第一篇：大学生班第一届掰手腕大赛活动策划书活动目的：丰富同学们业余生活，提高同学们增强体质的意识，促进同学们之间的交流与沟通，增强班级的凝聚力活动时间：20xx年xx月x日晚8：00~9:0020xx年xx月x日晚8:00~9:00活动地点：龙子湖校区19518寝室参与人员：环工学院107班全体男生比赛规则：左手必须放在膝盖上，右肘不得脱离桌面，一局定输赢比赛裁判：体育委员王高仞，班长时鹏飞比赛流程：比赛分两天进行，所有参赛人员进行抽签比赛，第一天进行24进12，12进6比赛，决定前六名，第二天进行6进3,3进2比赛，产生冠亚军。

奖项设置：冠军获大袋洗衣粉一袋，亚军获小袋洗衣粉一袋主办单位：环工107班班委经费预算：共计6元，由班费支出策划人：xxx20xx年xx月x日第二篇：掰手腕大赛活动策划书一．活动引言开学已经两个月了，许多同学也已经投入到紧张的学习当中。

考虑到举办活动的实用性，高效性和经济性，经过班委商提议，同学同意，12过控班级决定举办“12过控杯掰手腕大赛”。

二．活动目的为了调节大家的学习生活，营造一个更加良好的学习氛围。

增加同学之间的交流，拉近同学之间的关系，提高班级凝聚力。

三．活动时间11月5日晚上10点，全班开始报名。

11月6日晚上八点，全班开始比赛。

四．活动地点，参与人员班级宿舍走廊区域，12过控班全体同学五．活动流程1.根据5日晚上的报名，在6日白天进行抽签，对晚上的比赛做好分组。

2.在6日白天，借来一张课桌，用于比赛；买好比赛奖品，于比赛结束后发放。

3.6日晚上，开始比赛，决出一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名。

并发放奖品。

4.比赛期间，做好拍照等记录工作，后期进行活动总结。

六．活动经费预算一等奖奖品：保密二等奖奖品：保密三等奖奖品：保密总计：七．注意事项1.注意比赛的公平，公正性，在每局开始前，必须将双方放在公平的位置。

2.由于比赛在宿舍楼进行，应注意比赛期间观众的喧哗，尽量避免“喊加油”3.安全第一，比赛第二。

“力气大比拼”扳手腕比赛策划书尊敬的策划委员会成员：主题：力气大比拼-扳手腕比赛背景：力气大比拼-扳手腕比赛是一项有趣而激烈的体育赛事，旨在展示参与者的力量和耐力，同时吸引观众和参与者共同享受比赛的乐趣。

该比赛已被广泛接受并成为一种受欢迎的形式。

在这个比赛中，选手将互相对抗，在一种挑战性的环境下，展示他们的力量和技巧。

目标：1.提供一种有趣和引人入胜的赛事，吸引观众和参与者参与其中。

2.为参与者提供机会展示他们的力量和技巧。

3.促进社交互动和友谊，增强参与者之间的联系和团队合作精神。

日期/时间：比赛将于2022年6月25日（星期六）下午2点开始，为期3小时。

场地：选择一个适合举办这种比赛的场地，该场地应该具备以下要求：1.可容纳观众和参与者的空间。

2.具备充足的设施和设备，如座位、音响和灯光等。

3.安全性得到保证，以防止意外伤害。

参赛人员：1.选手：比赛将有男子组和女子组，每组各有8名选手。

2.裁判：至少有2名裁判负责监督比赛过程，确保比赛公平。

活动流程：1.开场仪式：向观众和参赛者介绍比赛规则和参赛选手。

2.小组赛：选手按照抽签结果分组，进行小组比赛，每个小组的前两名晋级到淘汰赛。

3.淘汰赛：通过单败淘汰制决出最终的冠军，包括半决赛和决赛。

4.颁奖仪式：表彰冠军、亚军和季军，同时颁发最佳运动员奖。

活动宣传：1.使用社交媒体平台如Facebook、Instagram等宣传比赛，发布活动信息、比赛规则和报名细节。

2.制作海报和传单，张贴在学校、体育馆、健身中心等地方。

3.联系当地媒体，发布比赛新闻稿和邀请记者参加比赛报道。

预算：预算将用于场地租赁、奖品购买、裁判费用和活动宣传等方面。

我们计划向赞助商寻求合作以筹集资金。

赞助商：与相关品牌和公司合作，争取在比赛中获得赞助。

赞助商将获得品牌曝光的机会，并可以在比赛现场展示他们的产品和服务。

总结：力气大比拼-扳手腕比赛将提供一个独特的机会，让参与者展示他们的力量和技巧，同时吸引观众和支持者参与其中。

掰手腕班级比赛活动方案一、活动主题。

“腕力大对决，班级争霸赛”二、活动目的。

通过掰手腕比赛，增强班级同学之间的互动和团队凝聚力，同时也为同学们提供一个展示力量和竞技精神的平台，丰富同学们的课余生活。

三、活动主体。

全班同学。

四、活动时间与地点。

1. 时间：[具体日期]，[上午/下午/晚上] [X]点 [X]点。

2. 地点：教室（将桌椅挪到教室两边，腾出中间空地作为比赛场地）五、活动准备。

1. 宣传工作。

由班长或宣传委员在班级群里提前三天发布活动通知，简单介绍活动内容、时间、地点和规则，激发同学们的兴趣。

制作一张简单又有趣的海报，贴在教室后面的公告栏上，海报上画两个大力士在掰手腕，旁边写着“掰手腕大赛，等你来战！”2. 物资准备。

一张结实的桌子（最好是那种比较重，不容易晃动的桌子，可以从隔壁教室借或者找学校后勤部门借）。

三把椅子，一把给裁判坐，两把给比赛的选手坐。

准备一些小奖品，像笔记本、小零食（薯片、棒棒糖之类的）、小挂件等。

一个口哨，用于裁判示意比赛开始和结束。

纸和笔，用来记录比赛成绩。

六、活动流程。

# （一）开场（5分钟）1. 主持人（可以是体育委员）登场，先简单热个场，说点幽默的话，比如：“各位大力士们，今天咱们这个教室可就要变成力量的战场啦！谁是咱们班的腕力之王，马上就要见分晓喽！”2. 主持人介绍比赛规则和注意事项。

# （二）初赛（30分钟）1. 采用抽签的方式决定对手，男女生分开比赛。

每个同学从一个小盒子里抽取写有数字的纸条，抽到相同数字的两个同学就是一组对手。

2. 比赛为三局两胜制，每局比赛时间为30秒。

在比赛过程中，选手的手臂不能离开桌面，肘部也不能离开规定的小区域（可以用粉笔画一个小圈），否则就算犯规，犯规一次就给对方加一分。

3. 主持人担任临时裁判，吹响口哨宣布比赛开始和结束，并及时判断选手是否犯规。

另外安排一位同学负责记录比赛结果。

4. 初赛结束后，男生和女生分别选出八强选手进入下一轮比赛。

扳手腕大赛策划书扳手腕大赛策划书1一、活动主题：“臂”系职院情，武协成就你！二、活动目的：继承传统文化，弘扬武术精神。

以“臂”会友，在培养团结友爱的氛围同时，也让同学们树立顽强和坚定的自信心，更丰富了校园的文化生活。

三、主办单位：学院团委、学院社团联合会四、策划承办单位：武术协会赞助单位：五、活动时间：__年11月19日六、活动地点：学院足球场七、活动对象：学院全体学生八、报名方式：现场报名九、活动规则：1、由于本次比赛是体力类的比赛，故根据参赛者的体重作一下分类：男子类分55kg以下，55—60kg，60—65kg，65kg以上；女子类分：90斤以下，90—100斤，100斤以上2、参赛选手必须使用右手进行比赛。

比赛时，两位选手分别坐在桌子两侧，双方必须同时将右手放到比赛指定位置，左手握拳置于背后，其余部位不得与台面接触，不得借助外力。

双方选手两个大拇指紧紧相扣，在裁判发令后，谁先把对方的手掰倒，手背必须碰到桌面即为获胜。

在比赛过程中，双方选手双脚不能移动，每个人的肘部不能脱离桌面，身体不能来回剧烈晃动。

三局两胜。

成绩相同的选手加赛一场。

比赛采用淘汰制。

十、活动内容：上午：男子区：按照报名顺序，分区抽签定对手，三局两胜定胜负，胜方晋级，胜方同时可以得到礼品一份;女子区：（同上）下午：参赛者分类集合并抽签选对手，参考上午的比赛形式，晋级得出臂力王，可以获得精美礼品一份。

十一、奖励方案：各类奖第一名1 名；第二名 1名；第三名 1名；优秀奖每类各2名；第一名有证书、奖牌及精美礼品一份，第二、三名奖牌及精美礼品一份；优秀奖可得精美礼品一份。

十二、注意事项：1、维持好现场秩序2、保证比赛规则的公证最终解释权归学院社团联合会武术协会所有。

学院社团联合会武术协会 __年9月1日扳手腕大赛策划书2一、活动主题：“臂”系职院情，武协成就你！二、活动目的：继承传统文化，弘扬武术精神。

以“臂”会友，在培养团结友爱的氛围同时，也让同学们树立顽强和坚定的自信心，更丰富了校园的文化生活。