避暑游清爽一夏（生活范儿）
《人民日报》（2013年07月28日08 版）
西宁
多彩高原一城清凉
本报记者张志锋
青海西宁地处青藏高原东北部，夏季平均气温18摄氏度，是一座天然的大凉吧。从办公室到家里，人们很少用空调。不管男女老少，早晚要穿外套，甚至要为是否穿秋裤而“纠结”。
西宁是一座山城，清凉自在天成。西北干旱，西宁却蕴含水的灵性。南川河、湟水河等穿城而过，给西宁平添几分清秀。漫步河畔，清风拂面，物我两忘，人们在河边凉棚下喝着茶，漫无边际侃大山，这样的慢生活自在尽显。
一年有四季，西宁无夏日。西宁东湖边一副佳联让人心动：翠岚百里悠然何必忆江南，春色满园潇洒不悔唱湟川。
在西宁，吃的也清爽。一碗牛肉面就能扯出五六个花样。而青海酿皮则以蒜汁凉拌，佐以香油、辣椒油等，入口开胃，下肚清凉。老酸奶堪称一绝，特别是产自牧区的牦牛酸奶，加少许白糖，酸酸甜甜。
已有2100多年历史的西宁，保持了天然的古朴、矜持，大街小巷透出几分清静，怡然清心。
这里是古“丝绸之路”南路和“唐蕃古道”的必经之地，也是通往西藏的入口，藏传佛教尤盛。塔尔寺位于湟中，这里是藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴大师的诞生地，酥油灯已经点亮600多年。
塔尔寺蕴含天然的静美，红白相间的大殿错落有致，镶嵌在莲花山半腰，静谧之中透出神秘。塔尔寺艺术三绝酥油花、堆绣和壁画，令人叹为观止。三绝均以细腻为上乘，磨练的不仅仅是指尖功夫，也沉淀出心灵的宁静。
西宁向北不远是大通，这里嵌有一颗“高原绿宝石”——察汗河。夏日杜鹃盛开，抬眼冰瀑倾泻，脚下清流潺潺，四周绿波荡漾。7月，鹞子沟“春来迟”，油菜花满山坡，这里一抹、那里一片，金灿灿、明晃晃，在墨绿的林海脚下忘情绽放。
青海湖距西宁一个多小时车程，周长约360公里，水面约4300平方公里，是我国最大咸水湖。“圣湖”是天然调色板，一日之内随阳光的变化而幻化出不同颜色。
在那遥远的地方，有青青的草场、长发的卓玛、五彩的经幡、洁白的羊群、透明的湖水、悠闲的湟鱼……
小贴士
推荐线路
◆塔尔寺景区:西宁市至湟中（塔尔寺）有公交班车；自驾可走西塔高速。
◆青海湖仙女湾、二郎剑、鸟岛、沙岛景区。
提示
◆早晚温差大，需带外套等。
◆备好防晒霜；气候干燥应多喝水。
◆忌剧烈运动。多吃蔬菜、水果，最好禁酒。睡觉时枕头放高点，最好侧卧。
◆尊重当地风俗、宗教和饮食习惯。
贵阳
森林城市山清水秀
本报记者汪志球
“上有天堂，下有苏杭，气候宜人数贵阳。”
地处云贵高原的贵阳，温度适宜、湿度适中、紫外线辐射低、空气清洁、水质优良。作为我国首个“国家森林城市”，2012年贵阳城市森林覆盖率达43.2%，绿色生态屏障提供了富足的负氧离子，是一个“天然氧吧”。
在贵阳，睡到自然醒，先上市区内的黔灵山逗猴，再到甲秀楼品茗，漫步南明河畔，听黔戏，苍山翠柏之间，体会清幽宜人；再到贵州三大“高原明珠”之一花溪湿地公园踏青，逛青岩古镇，访阳明祠，入孔子学堂，穿梭时光之间，感受夜郎文化；不尽兴，再到天河潭逛水洞景区，入南江大峡谷漂流探险。
从贵阳到安顺，开车只需两小时，这里有举世闻名、磅礴壮观的黄果树大瀑布及瀑布群，观赏汹涌澎湃的河水奔腾直泻，置身于水雾缭绕之间，暑气全消。
这里还有喀斯特“中国第一水旱溶洞”溶洞群——镇宁夜郎洞，引人入胜的岩溶奇观——龙宫，幽深碧绿的绿色世界——九龙山，雄奇险峻的“喀斯特天然公园”——紫云格凸河……
最后一站是有“凉都”之称的六盘水，夏季平均气温不超过20℃。尽管坐落在海拔1800米以上的高原，但六盘水的紫外线辐射却被湿度为70%的大气云层减弱，夏季凉爽舒适，滋润清新，紫外线辐射适中。
乘着凉爽的天气，到六枝梭戛长角苗走一走，这里至今仍保留着最原始淳朴的苗族风俗。再到玉舍国家森林公园、野钟黑叶猴自然保护区、盘县大洞、北盘江峡谷、护国寺、阿勒河景区、高原草场逛逛。
从贵阳到六盘水，避暑结合生态观光、漂流探险、文化体验、美食购物于一体……一份凉爽、一份宁静，一份文化，便是这简简单单的“清凉一夏”。
小贴士
贵阳推荐线路
◆甲秀楼—黔灵山—红枫湖
门票：黔灵公园5元，甲秀楼免费。
贵阳到安顺推荐线路
◆黄果树瀑布、天星桥、陡坡塘、天龙屯堡一日游
门票：黄果树瀑布旺季180元，淡季160元；旅游套票：300元。
六盘水推荐线路
◆六盘水市区—玉舍国家森林公园—盘县四格坡上草原—北盘江峡谷—盘县万亩竹林—盘县大洞
提示：六盘水旅游点较多，可到当地后再做详细规划。
哈尔滨
松花江畔悠闲畅饮
本报记者袁泉
哈尔滨似一颗珍珠绚烂于祖国东北，松花江绕城蜿蜒而过，中国古老文化和欧洲文明在这里碰撞出梦幻的场景。夏季的哈尔滨早晚温差大，气候凉爽，是名副其实的清凉“夏都”。
哈尔滨自然资源丰富，森林覆盖率达43%，18个森林公园，48个自然保护区，十余条漂流河段，城市与自然完美结合。寄情山水，健步登山，忘情漂流，容身氧吧，是哈尔滨夏季旅游的亮点。
一条江水分南北，哈尔滨左拥小兴安岭，右揽张广才岭，到处是山，适合攀登的多达数十座。哈尔滨漂流旅游起步于上世纪90年代，全市目前已有8条河流的15个河段可以漂流，有的惊险刺激，有的舒缓逍遥，各领风骚。
今年恰逢第三届中国·哈尔滨松花江湿地节，主题为“赏湿地风光，来避暑龙江”，全市湿地景区陆续开放。依托全市14个湿地景区，推出15条水路、10条陆路湿地旅游线路。其中，在太阳岛湿地，游客可游览外滩、天体浴场、一湖三岛，在帆船赛艇基地参与音乐啤酒狂欢；在金河湾湿地，可游览天池、“小三亚”沙滩浴场等。
浓郁的异国情调，已然成为哈尔滨的一大特色。圣索菲亚教堂是近代远东地区最大的东正教堂遗址，是目前中国保存最完整的拜占庭式建筑。这座百年建筑宏伟壮观、古朴典雅，充溢着迷人的色彩；景区内建有现代化专业展馆；啤酒广场、冷饮广场则有着“东方小巴黎”
