第六回
題目：我的快樂方程式
說明
快樂是一種興奮、得意、幸福的感覺。每個人都有自己的快樂之道：一個人自由自在地看書逛街是快樂，
兩個人談天說地分享經驗與心事是快樂，歷經千辛萬苦後的收穫、堅持到底的夢想成真是快樂，為社會服務、
為社團忙碌是快樂……，可見快樂是生活的狀態，也是個人的心境。
在這個人人尋找快樂的年代，你認為什麼是快樂？哪些方法可以得到快樂？請以「我的快樂方程式」為題，
寫下你對快樂的詮釋與體驗。請注意：文中須包含「快樂的定義」及「具體的自身經驗」。
※不可在文中洩漏私人身分
※不可使用詩歌體
提示
方程式是數學名詞，所謂方程式必然是一個演算過程，是一些元素的組合，形成如同準則的公式。每個人
對於快樂的定義不同，得到快樂的方法也迥然而異，因此必須確切地寫出你認為快樂的條件與途徑是什麼？再
者，由於內容具主觀性，寫作時必須將自己的感受充分表達出來。但要如何說服別人呢？如果可以仔細地描繪得到快樂的方法，並鋪陳享受快樂過程的心情、動作、想像，必定能夠提升文章的說服力。
寫作資料庫
一、成語大搜羅
1. 知足常樂
2.喜上眉梢
3.樂不可支
4.歡欣鼓舞
5.笑逐顏開
6. 破涕為笑
7.喜出望外
8.欣喜若狂
9.喜不自勝 10.歡天喜地
11. 喜形於色
12.得意洋洋 13.沾沾自喜 14.歡聲雷動
二、名言錦句 1. 父母俱存，兄弟無故，一樂也；仰不愧於天，俯不怍於人，二樂也；得天下英才而教育之，三樂也。
（孟子）
2. 人生最快樂的事，莫過於看著一件工作的完成。
（清末民初梁啟超）
3. 快樂是在心裡，不假外求，求即往往不得，轉為煩惱。叔本華的哲學是：苦痛乃積極的實在的東西，幸
福快樂乃消極的根本不存在的東西。所謂快樂幸福乃是解除苦痛之謂。
（清末民初梁實秋）
4. 沒有人能清楚幸福是什麼，它像難以捉摸的天使，因為凡人頻頻窺探而折翼，誰也不能具體測出幸福的
重量。幸福的來源首先是健康，其次是愛，最後才是財富。
（美國 威爾‧杜蘭）
審題
「我的快樂方程式」這個題目可拆解為「我的」、「快樂」、「方程式」。「我的」是寫作限制，「快樂」是寫
作的範圍，也就是敘述的主要內容，「方程式」意味要寫出如何得到快樂的方法。
在下筆之前，首先要自問對快樂的定義是什麼？什麼樣的狀態是快樂？快樂時的表情、心情如何？快樂與
不快樂的關鍵是什麼？為什麼不快樂？追求快樂的方式是什麼？為什麼要追求快樂？循著這些問題便能找出
自己快樂的經驗與方法。快樂的原因未必是物質享受或欲望的滿足，完成充滿挑戰的工作，讀一本有趣的書，
憑藉日積月累的堅持學會一項才藝……，這些都可以是取用的材料。
段落組織
第一段（起）： 提出自己的快樂方程式，如：運動＋閱讀＋音樂 ∥ 我的快樂方程式。
第二段（承）： 敘述創造快樂與身處其境的心情，如：在烈日下運球、奔跑、躍起、拉竿，一連串動作一
氣呵成，規律的碰撞聲，是籃球，是心跳，是快樂。
第三段（轉）： 說明何以這些方式或情境能讓你得到快樂，如：當我彈著吉他，音樂從指間流出，在弦上
滑出成串的琶音，跳出輕快的短音，音符在我身邊跳躍，閉上眼，享受這美好的饗宴，音
樂如風柔順地穿梭，我跟著嘴角上揚、心情飛揚。
第四段（合）： 總收全文，強調快樂端在一心，快樂之道不需遠求，生活中處處有足以令人快樂之事。
教學心得分享
常言道，「境由心生」，又說「心本無生因境有」，足見快樂是一種心理狀態。教學時可先問學生什麼是快
樂？通常學生所感覺的快樂多來自外在，如：好的成績、得到禮物、參加演唱會、考上理想的學校等實質的經
驗，因此教學時宜引導學生向內在思考，快樂並不全然是得到。轉念思之，工作、健康、安全是快樂；知足、
樂觀、愛人也能創造快樂；無憂無慮，自由自在的心境，放下自我限制的成見……何嘗不是快樂。這些抽象面
的狀態與心理感覺，其實是得到與保持恆久快樂的方式。
美國心理學者大衛‧米爾在追求快樂一書中，提出了追求快樂的幾個方法：做出快樂的樣子，把自己當做
是一個快樂的人，沉迷於自己特長的工作或休閒，多運動，用心經營親密關係，向對方表達你的感情，分享生
活，重視精神生活……，或許可提供同學有條理地整理出自己的快樂方程式。
參考題目
一、我的休閒活動
二、下課時
三、當我得意洋洋時
四、網路世界趣味多 五、話說住在臺北的快樂事
文章觀摩
快樂幸福，是種牽動內心的情緒。人從出生就是一種快樂，然而隨著年歲增長，我逐漸遺忘快樂的滋味。
迅速的步調，循著既定模式的生活，3C 產品取代真實，以至我視而不見季節遞嬗，充耳不聞鳥語蟲鳴。
黑板上考試逼近的數字壓力化作野獸的尖牙與利爪，和著黏稠的毒液向我襲來。堆積如山的書籍及考卷掩蓋了窗戶，焦慮、緊張、不安如同裹屍布般狠狠纏繞。
生活在蛹中的我，眼中、心底再也感受不到微風的輕柔、藍天的爽朗。淚水如同湧泉，我無聲嘆息。
有一天，冬陽和煦的午後，不經意抬頭看到眼前的書堆上，旋著一隻黑黃相間的蜜蜂。翅膀振動的聲響逼
得我不得不從數字海中暫且抽身，將窗邊的參考書挪開。湛藍的天空襯著幾絲紗般的白雲，柔和了我的眼，溫
暖了我的心。一隻麻雀在樹梢鳴叫，剎那間，一種不知名的狂喜和感動自我腳底湧升，衝擊著我混沌的腦袋，
熱淚盈眶地聽著大自然的交響樂，瞬間，我為快樂的滋味酣然而醉。
這讓我警悟原來會心之處不在遠，快樂方程式是複雜的事，試著把它簡單化，生活簡單，心思專一，心空
下來，才能如平靜的湖倒映出山光雲影。此外，方程式裡更是包含心懷著愛與感恩的心：寒冷的冬天裡，喝一
杯暖暖的熱可可，是快樂。炎熱的夏日裡，捧著大大的西瓜與朋友分享，是快樂。每天清晨在媽媽的懷抱中被叫醒，在朋友的陪伴下一步一步朝著夢想前進，抱緊爸爸在他背上小眠，讓他迎著風帶我回到溫暖的家，這就
