社区健康教育讲稿
老年人心理健康讲座
主讲人：谢庚校
讨论心理健康的问题很有意义：
1、心理健康的问题，涉及到人人、时时、处处；
2、心理健康与否，关系到人们的生活质量和幸福程度；
3、讨论老年人心理健康问题，是对老年朋友的关心和尊重。
本人对清河区居民心理健康调查情况：
1、调查时间：2010年5-8月份
2、调查范围：祝阳、姚中、下太和等5个社区
3、被调查人：18岁以上居民
4、调查过程：随机向300人发放《问卷调查表》填写，共回收236份，之后将情况汇总
本人对清河区居民心理健康调查情况：
５、调查结果：
渴望自己心理健康的居民占93%，但对心理健康知识缺乏认识的占87%；
认为心理疾病不是“病”的占48%；
把心理问题误认为“精神病”的占10%，觉得不光彩的占20%；
认为心理有压力时应主要靠自己消化的占69%；
生活中经常感到烦恼和焦虑不安的占14.4%。
本人对清河区居民心理健康调查情况：
６、存在心理问题的主要人群：
下岗失业人员，尤其是“4050”人员（主要是年龄偏大，少技能，失落感强）。
青少年（如关系紧张、厌学、网瘾、离家出走等）。
单亲家庭（离婚率上升、家庭成员结构特殊、承受心理压力大）。
社区矫正、归正人员（表现为独处、逃避、扭曲、仇视社会等）。
老年人群（表现为离退休综合症、缺少情感寄托、孤寡、空虚、疾病、郁闷、沮丧、无奈、埋怨、牢骚等）。
一、心理健康是一种什么样的健康？
一）三种健康构成人的完整健康
1928年世界卫生组织初级医生保健大会《阿拉木图宣言》指出：“健康不仅仅是没有疾病和痛苦，而且包括在身体、心理和社会方面的完好状态”。
1948年世界卫生组织“宪章”对健康的定义：“健康不仅是免于疾病和衰弱，而且是保持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态”。
构成人类完整健康的范围：
健康的范围
躯体健康（属于器质性问题）
心理健康、行为健康（行为适应性）（属于心理学、行为学范畴、功能性问题）
二）心理健康的概念与含义
故事三则
故事1：瓦工一句话，气死老局长。
故事2：退休胡老师，患上疑病症。
故事3：快乐的刘老头。
心理健康的概念与含义：
指心理健康状态，个体处于这种状态时不仅自我感觉良好，而且与社会契合和谐；指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。
心理健康是一个人知、情、意、行的统一，其基本原则有三：
1、心理活动的状态具有内外一致性
（当内外状态相悖时，力求改变、改善、适应）
2、心理活动的过程具有协调性与完整性
（认知——情感——意志——行为）
3、心理活动的状态具有稳定性
（能借助于各种方式，实现心境平和与稳定）
心理健康的标准
普遍适用性标准
1、对现实生活具有敏锐的知觉；
2、热爱生活、热爱他人、热爱大自然；
3、在所处的环境中能保持独立的安静状态
4、注意基本的哲学和道德伦理；
5、对日常所发生的事情保持兴趣；
6、乐于助人，能和一些人建立友谊；
7、能兼容并纳，听取各种不同的意见；
8、工作有创造性，能克服困难；
9、具有幽默感，但又不落俗套；
10、能承受欢乐与忧伤的考验。
具备上述８－１０条者为心理健康、４－７条者为心理基本健康、３条以下者为心理不健康老年人特殊性标准
1、开拓进取，老有所为，充分实现人生的价值；
2、紧跟时代步伐，对新鲜事物敏感，不故步自封；
3、心胸宽阔，开朗乐观，知足常乐，不计较个人得失；
4、自尊自信，乐于奉献，热爱社会活动；
5、宽厚待人，甘为人梯，积极培养年轻人；
6、沉着冷静，珍惜生命，发挥余热。
三）心理健康的功能与作用
1、积极的心态和情绪有益于人的躯体健康
当心情愉快时，人的身体会分泌出“快乐荷尔蒙”——内啡肽。这种物质起码具有以下三方面的作用：
①具有吗啡的作用，让人体产生快感；
②具有维持体内细胞和器官活力的作用；
③具有提高人体免疫力的作用。
所以，心理健康的人心态好、情绪好、躯体健康。
2、消极的心态和情绪有损于人的躯体健康
分泌系统与躯体疾病：
当人们承受精神压力和情绪抑郁时，人的身体会分泌出大量“痛苦荷尔蒙”－－肾上腺素，此时其激素比正常水平高７－３４倍，会严重破坏身体机能．
神经系统与躯体疾病：
人体分布着许多神经纤维，它们按不同分工构成许多根神经。人体的外周神经就是由遍布全身的神经组成的。
外周神经系统的组成：
①对脑神经：如嗅、视、动眼、三叉、面、位听、舌咽神经等
②对脊神经：由脊椎两侧的椎间孔发出，分前后两支，分管颈部以下身体相关部位的感觉输入和运动输出。
在脑、脊神经中，都有支配内脏器官运动的纤维，分布于各内脏器官，主管着内脏器官，称自主（植物）神经。
自主神经活动与情绪密切相关
自主（植物）神经分为两类：
①交感神经：功能是唤醒机体、调动能量；
②副交感神经：功能是恢复或维持机体安静状态，储备自主（植物）
神经活动与情绪密切相关：
①如盗汗、自汗、便秘、腹泻、肠胃胀气等；
②一旦症状持续或反复出现，便会构成躯体疾病。
人有七情六欲：
①七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊
②六欲：眼、耳、鼻、舌、身、意，通常指食色欲。
③七情六欲过度，则会内伤。
当人的情绪过度时，都会依着五行理论从“心”经由相克途径，往其它脏腑发展，即：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾，且常恶性循环。
例如：怒伤肝
