水平三立定跳远单元教案设计

体育说课稿
《立定跳远》
一、设计初衷：
根据《标准》的实施建议中指出：“在注意选择适当的教学组织形式的同时，必须高度重视教学方法的改革，”结合小学生生活、心理特点，以情知教学为依据，以“健康第一”为指导思想，以素质教育为目标，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求达到身、心、知、智同育。

本课在设计上，坚持从新课程理念出发，注重以学生的发展为本，通过欢快有趣立定跳远的教学活动，全面激发、提高学生学习跳跃的兴趣和能力，也将本课的教学难点有机地落实到每个教学细节中去。

整堂课注重学生的体验教育，处处让学生当好学习的主人，教师始终作为学生的引导者，组织者，帮助者，激励者，为学生搭建起“表现”和“展示”的舞台，用激励性的语言正面引导学生“跳”出乐趣，“跳”出友谊，“跳”出创新，使学生在民主、和谐、愉悦的氛围中度过本节课。

二、教材、学情分析：
立定跳远是小学高年级跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质
1。

水平三立定跳远单元教学流程
学习内容说明：
立定跳远在人的生活中是一项常见的活动内容之一，它的起始发展早在公元776年古希腊举行的古代奥林匹克运动会上，已作为比赛项目。

那瞬间的一跳，能提高你的下肢力量及腿部爆发力，可让你更加协调、灵活，增强你的自信，培养你的进取拼搏精神。

单元学习目标：
身体发展目标：发展学生的腿部力量和协调、灵活性，提高学生的弹跳能力，促进青少年的生长发育。

知识技能目标：学会立定跳远的技术动作，运用多种多样的跳跃手段与方法掌握跳的基本原理，学会立定跳远考核的测量方法。

心理发展目标：培养学生刻苦锻炼、勇敢果断的良好心理素质，不断进取、勇于拼搏的精神。

社会适应目标：培养学生具有和谐的人际关系和善于合作互动、探讨交流的团队精神。

立定跳远第一课时
立定跳远第二课时
立定跳远第三课时
立定跳远第四课时
实用文案标准文档。

水平三立定跳远单元教案设计教学目标:1.了解跳远的基本规则和技术要领。

2.掌握正确的起跳、飞行和着地动作。

3.培养学生的肌肉力量和协调性。

4.提高学生的跳远能力。

教学重点:掌握正确的起跳、飞行和着地动作。

教学难点:提高学生的跳远能力。

教学准备:跳远场地、测量工具、备用的跳远杆、计时器、为每个学生准备一双适合跳远的运动鞋。

教学过程:引入:向学生介绍跳远项目，告诉他们跳远是一项很重要的田径运动，能够锻炼身体的力量、速度和协调性。

给学生播放一些著名跳远选手的比赛视频，激发学生学习跳远的兴趣。

1.步伐训练:首先，教学生正确的起跳步伐。

要求学生站在原地，右脚向前迈一大步，然后左脚紧接着前移，保持两脚间的距离。

重复练习，直到学生能够稳定地掌握正确的起跳步伐。

2.身体姿势训练:要求学生站在起跳线上，双脚并拢，身体保持挺直。

告诉学生在跳远时，要将双臂朝前伸直，保持身体平衡。

让学生尝试几次起跳，让他们掌握正确的身体姿势。

3.跳远动作训练:让学生练习起跳、飞行和着地的动作。

首先要求学生从起跳线上起跳，通过向前冲力，尽量把身体的重心向前移动。

之后，学生要保持身体直立，保持这个姿势尽可能长的时间。

最后，学生要准备着地，双脚同时着地，保持身体平衡。

在这个过程中，老师需要及时给予学生指导和纠正，确保学生能够正确地完成每一个动作。

4.训练跳远能力:为了提高学生的跳远能力，老师可以设计一些训练课程，如提高肌肉力量的训练、增加爆发力的训练等。

例如，让学生进行深蹲训练，提高腿部肌肉的力量；让学生进行腿部爆发力的训练，如进行阶梯训练。

这些训练既可以在课堂上进行，也可以布置在家里完成。

5.实际应用:在学生掌握了跳远的基本技术后，可以让学生进行实际跳远的比赛。

在比赛中，老师可以利用计时器对学生的跳远成绩进行记录，并给予他们奖励。

评估:在跳远比赛中，通过与其他同学进行比较，评估学生的跳远能力。

同时，老师也要注重观察学生的动作是否正确，是否掌握了跳远的技术要领。

水平三立定跳远教案一、教材分析本课以立定跳远为主线，通过分析教材，了解教材的特点和重难点，结合学生的实际情况，通过多种教学方法的运用，达到提高立定跳远成绩的目的。

二、学情分析本课的教学对象是初中三年级的学生，这一阶段的学生正处于生长发育的关键期，身体形态和技能都有了明显的变化。

他们具备了一定的体能和技能基础，但跳跃能力和协调性还有待提高。

同时，他们的自尊心和好胜心较强，对新鲜事物感兴趣，乐于表现自己，因此在教学过程中应该充分激发他们的学习兴趣和积极性。

三、教学目标知识目标：通过本课学习，使学生了解立定跳远的动作要领和技巧，掌握正确的跳跃姿势和方法。

能力目标：通过本课学习，提高学生的跳跃能力和协调性，提高学生的身体素质和运动能力。

情感目标：通过本课学习，培养学生的自信心和集体荣誉感，激发他们的学习兴趣和积极性，培养良好的体育道德和团队合作精神。

四、教学重点本课的教学重点是掌握正确的跳跃姿势和方法，包括起跳、腾空、落地三个阶段。

其中，起跳是整个动作的关键，要求学生能够正确地蹬地、屈膝、摆臂，使身体获得足够的动力；腾空要求学生的身体能够充分展开，保持良好的平衡；落地要求学生能够掌握正确的落地姿势，避免受伤并提高跳跃成绩。

五、教学难点本课的教学难点在于如何让学生掌握正确的跳跃姿势和方法，并能够在实践中运用。

同时，由于学生的身体素质和技能水平存在差异，因此需要针对不同层次的学生进行分类指导，提高教学效果。

六、教学过程导入阶段（5分钟）首先进行热身活动，让学生进行慢跑和伸展操，充分活动身体的各个关节和肌肉，为接下来的教学做好准备。

同时，通过音乐渲染气氛，调动学生的情绪。

学习阶段（30分钟）将学生分成若干小组，每组10人左右，由小组长带领学生进行辅助练习（如原地纵跳、收腹跳等），让学生逐步适应跳跃动作。

然后，教师进行示范教学，让学生观察并模仿教师的动作。

在教师的指导下，学生进行练习，教师进行巡回指导，及时纠正学生的错误动作。

小学体育立定跳远单元的教学计划（通用5篇）学校体育立定跳远单元的教学方案（通用5篇）时间在消逝，从不停留，为了以后教学质量不断提高，让我们对今后的教学工作做个方案吧。

许多人都非常头疼怎么写一份精彩的教学方案，下面是我细心整理的学校体育立定跳远单元的教学方案（通用5篇），欢迎阅读，期望大家能够喜爱。

学校体育立定跳远单元教学方案1教学方案1..让同学学会立定跳远。

2.使同学能正确的完成立定跳远的技术动作。

3.使同学能正确的分出什么样的动作是正确的什么样的动作是错误的。

4.使85%的同学的成果符合体质健康检查的要求，100%同学成果在原有水平有所提高和进步。

重点和难点：正确的跳远方法，跳的轻松省力。

蹬地摆臂协调用力教法与措施：1练习内容和建议：原地摆臂弹性屈伸向上展体跳起原地连续纵跳练习原地练习各种方式的跳动练习仿照小动物跳动青蛙跳荷叶竞赛并足跳过障碍物双脚跳过海绵垫立定跳远分解和完整练习考核评价2教法与建议：采纳分散、结伴和集体形式的练习鼓舞同学加强交往和合作，努力展现自我老师引导，订正同学错误动作强化同学的动作意识。

师生共同参加活动中。

学校体育立定跳远单元教学方案2一、指导思想以新课程理念为指导思想，以跳动为重点，以自主学练为主要方式，以主体参加为策略，以身体练习为手段，授之以渔，重视同学的主体地位，培育同学对体育的爱好和爱好，通过情节、嬉戏等活动让同学在开心学习中把握技能。

二、教学目标认知目标：通过学习，了解立定跳远的正确姿态，建立屈膝缓冲的自我爱护意识技能目标：学会立定跳远的基本动作，进展同学的基本跳动力量情感目标：增加跳动活动的爱好，逐步形成敢于竞争的意志品质。

三、学情分析我校百分之七十的同学属于流淌人口子女，转出、转入率较高，同学学习基础、水平、体能参差不齐，同时水平一（二年级）的同学，正处于长身体、长学问的阶段，也是良好的学习习惯养成的最佳时期，他们活泼、好动，仿照力、奇怪心强，自控力量差，认知力量不够完善，体能较弱，腿部力气不足，鉴于这样的学情以及学问接受力量，我把同学都宠爱的“嬉戏”活动融入到课堂中来，把同学应学的体育技能通过嬉戏的方式传授给他们，提高同学学习爱好。

立定跳远教案（水平三）
一、设计思路
本课以立定跳远为教学内容，发展学生协调性和腿部力量，培养学生集体意识和团结合作精神，培养学生活泼、愉快、主动、积极向上的精神，初步掌握立定跳远的动作。

二、教材、学情分析
立定跳远动作为学生在五年级跳跃中的重点项目之一，因此学生对此项目十分喜欢，特别是跳的距离能够激发学生的好胜心，乐于表现的性格，但是，在以往教学中，学生单一的练习方式，对提高跳跃能力，效果不是很明显，甚至学生不愿意去反复练习。

对此，作为本节课来说，我采用体操垫式跳跃学习的形式来激发学生的练习兴趣，培养学生团队合作及竞争意识。

三、教学目标
1、认知目标：通过本节课教学，增强学生灵活性、柔韧性、协调性、下肢力量等身体素质的发展。

2、技能目标：通过新授课立定跳远，使学生们初步掌握立定跳远的技术动作。

3、情感目标：激发学生积极参与体育活动的兴趣和热情，培养与他人配合的意识。

四、教学重难点
1、教学重点：双脚同时起跳，双脚同时落地。

2、教学难点：蹬地与摆臂的协调用力。

五、教学流程
整队集合—热身活动—立定跳远—游戏—学生展示—总结下课。

水平三（六年级）体育《立定跳远》说课稿
体育说课稿
《立定跳远》
一、教材分析：
我选用的是水平三的跳跃这个单元，跳跃是人体的基本活动之一，并且是具有实用意义的体育项目，深受青少年的喜爱。

本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。

二、学生情况分析：
1、本节课的教学对象是水平三六年级的学生，他们有一定的认知、探究、归纳、评价能力，求知欲强，有较强的集体荣誉感。

2、学生处在生长发育阶段，是（身体素质）发展的关键期。

由于存在着个体差异，所以在教学过程中，要根据学生的实际情况有针对性地进行教学。

因材施教，实行分层次教学。

三、教学目标
1、认知目标：通过教师的讲解示范，使学生领会技术动作。

在思想上认识到自身不足，在练习时，加以注意改进。

2、能力目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。

3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。

从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。

四、教学重点、难点：
重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

难点：上肢的摆动配合空中展体。

五、教学过程：。

立定跳远教学教案水平3教学教案，立定跳远。

一、教学目标。

1. 知识与技能，学生能够掌握立定跳远的基本动作要领，正确的起跳姿势和落地姿势。

2. 过程与方法，通过示范、讲解和实际操作，让学生了解立定跳远的基本技术要领。

3. 情感态度与价值观，培养学生勇敢、坚毅、自信的品质，提高学生的体育素养和运动技能。

二、教学重难点。

1. 教学重点，立定跳远的基本动作要领，起跳姿势和落地姿势的正确掌握。

2. 教学难点，学生如何在短时间内掌握立定跳远的技术要领，如何在实际操作中做到起跳、飞行和落地的连贯性。

三、教学过程。

1. 热身活动。

为了避免运动损伤，首先进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，让学生的身体得到充分的准备。

2. 技术讲解。

（1）起跳姿势。

教师通过示范和讲解，向学生介绍正确的起跳姿势，包括膝盖微屈、双臂自然下垂、身体重心稍微向前倾等要点。

（2）飞行动作。

教师向学生介绍在起跳后的飞行动作，包括双臂向上挥动、腿部用力向前伸展、保持身体平衡等要点。

（3）落地姿势。

教师向学生介绍正确的落地姿势，包括双腿着地、身体向前倾、膝盖微屈等要点。

3. 示范操作。

教师进行立定跳远的示范操作，让学生通过观摩来加深对动作要领的理解。

4. 学生练习。

让学生分组进行立定跳远的练习，教师在一旁进行指导和纠正，帮助学生逐步掌握正确的动作要领。

5. 实际操作。

组织学生进行实际操作，让他们在实践中不断完善自己的动作技能，提高立定跳远的水平。

6. 总结讲评。

教师对学生的表现进行总结讲评，肯定他们的进步，指出存在的问题并提出改进意见，激励学生不断提高自己的技术水平。

四、教学反思。

立定跳远是体育课程中的重要项目之一，通过本节课的教学，学生能够掌握立定跳远的基本动作要领，提高自己的运动技能和身体素质。

在教学过程中，教师要注重示范和讲解，引导学生正确理解和掌握技术要领，同时要注重实际操作，让学生通过不断的练习来提高自己的水平。

希望通过本节课的教学，能够激发学生对体育运动的兴趣，培养他们良好的运动习惯和积极的生活态度。

中学体育课教案——《立定跳远》一、课题：立定跳远二、课型：新授课三、教学目标：三维教学目标知识与技能目标：学生能够说出立定跳远的起跳要点为：两脚快速用力蹬地，两臂用力往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并能够独立完成立定跳远动作。

过程与方法目标：发展学生的下肢力量和上下肢协调能力。

情感态度与价值观目标：通过分组练习，能够培训学生的团队协作能力，能够培养学生的运动习惯，为将来终身体育锻炼打下坚实基础。

四、教学重点：腾空时动作要领的掌握五、教学难点：起跳与腾空动作要领的掌握六、教学准备：准备田径场地七、课时安排：一学时八、教学过程：（一）开始部分课堂常规：组织集合，体委点名，安排见习生，掌握本次课的出席情况。

介绍本次课的主要内容，即跨跃式跳高的学习，用时约3分钟。

（二）准备部分1.带领学生徒手操热身。

2. 组织学生跟随音乐跳兔子舞，初步体会“跳跃”。

组织形式：首尾相接成圆圈。

（三）基本部分1.探索学习，以提问的方式引导学生思索，自由体验跳远动作，并总结动作要领，用时约6分钟。

2.讲解示范，立定跳远动作要领，学生模仿练习。

3. 分组练习，练习中教师对错误动作进行纠正，要求学生要分组练习中互相帮助，自评互评，用时10分钟。

4. 在学生进一步掌握立定跳远动作要领之后，我再组织学生进行“兔跳接力”比赛，学生在比赛的乐趣中锻炼弹跳能力和全身协调能力。

（四）结束部分1. 整理放松教师带领学生跟随江西民歌《映山红》做放松操，调节身心，恢复身体。

2. 课堂小结教师引导学生对本节课的重点内容进行回顾和总结之后，教师进行点评并补充。

3. 宣布下课，归还器材九、教学用具：音乐光碟一个、CD机一台十、教学效果：本节课的练习密度大约为40%，平均心率为130下/分钟，练习强度中上。

90%学生通过本节课的学习，能够掌握立定跳远的动作要领，40%的学生能够优美的完成整体动作，预计教学目标基本实现。

十一、教学体会：这节课我以新课标精神作指导，努力让学生主动积极地学习，珍视学生的感受、体验和理解。

人教版水平三体育《立定跳远》教学设计一. 教材分析《立定跳远》是人教版水平三的体育教学内容，旨在让学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力，培养学生的协调性和灵活性。

通过本节课的学习，学生能够了解立定跳远的动作要领，并在实践中逐渐提高跳跃距离。

二. 学情分析水平三的学生已经具备一定的运动能力，对跳跃类项目有了一定的了解。

但在立定跳远方面，部分学生可能还存在动作不规范、跳跃距离不理想等问题。

因此，在教学过程中，需要针对学生的实际情况进行有针对性的指导。

三. 教学目标1.认知目标：让学生掌握立定跳远的动作要领，了解其锻炼价值。

2.技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够规范地完成立定跳远动作，提高跳跃能力。

3.情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识。

四. 教学重难点1.教学重点：立定跳远的动作要领，跳跃能力的提高。

2.教学难点：动作的连贯性、协调性，跳跃距离的拓展。

五. 教学方法1.示范法：教师或优秀学生演示正确的立定跳远动作，让学生直观地了解动作要领。

2.讲解法：结合动作要领，对学生进行讲解，帮助其理解并掌握动作。

3.练习法：分组练习，让学生在实践中不断提高跳跃能力。

4.反馈法：教师对学生练习情况进行点评，给出改进意见，促进学生的进步。

六. 教学准备1.场地准备：篮球场或田径场，确保场地平整、宽敞。

2.器材准备：跳远垫、测量工具、标志物等。

3.教学课件：制作相关的教学课件，辅助教学。

七. 教学过程1.导入（5分钟）教师简要介绍立定跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。

2.呈现（5分钟）通过课件展示立定跳远的动作要领，让学生直观地了解正确的跳跃姿势。

3.操练（10分钟）分组练习，教师巡回指导。

首先让学生进行原地跳跃练习，熟悉跳跃动作；然后进行向前跳跃练习，逐步提高跳跃距离。

4.巩固（5分钟）学生相互之间进行练习，教师选取优秀学生进行展示，让大家学习借鉴。

5.拓展（5分钟）学生进行比赛，鼓励学生发挥潜能，提高跳跃能力。

《立定跳远》的教案立定跳远教案篇一一、指导思想本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。

遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。

使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。

二、教材分析立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。

三、学情分析本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动潜力一般。

只有让学生在“玩中学，学中玩”才能贴合学生的身心发展特点。

因此，教学过程中设计新颖、搞笑的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动激情。

四、教法与学法教法：1、循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。

2、讲解示范法：通过精炼的语言使学生构成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。

3、预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生构成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。

4、评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。

5、游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。

学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。

本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相比较，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考潜力，观察潜力和实践潜力。

面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。

五、教学目标运动参与：通过新颖搞笑的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的激情投入到体育课堂。

运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

身体健康：通过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调潜力，提高学生的速度素质，灵敏素质。

三立定跳远教案第一章：教学目标1.1 知识目标了解并掌握三立定跳远的技巧和训练方法。

1.2 技能目标能够独立完成三立定跳远动作，提高跳跃能力和稳定性。

1.3 情感目标培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作和竞争意识。

第二章：教学重难点2.1 教学重点掌握三立定跳远的动作要领和技巧。

2.2 教学难点协调身体各部位的动作，提高跳跃距离和稳定性。

第三章：教学方法3.1 讲解法通过讲解三立定跳远的动作要领，让学生明确学习目标。

3.2 示范法教师或优秀学生示范三立定跳远动作，让学生直观地了解动作过程。

3.3 练习法分组练习，让学生反复练习三立定跳远，不断提高动作质量。

3.4 竞赛法组织小型比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

第四章：教学过程4.1 准备活动进行关节活动，拉伸肌肉，提高身体柔韧性和灵活性。

4.2 基本技能训练4.2.1 讲解并示范三立定跳远的动作要领。

4.2.2 学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。

4.2.3 设置标志物，让学生按照标志物进行跳跃练习。

4.3 巩固提高4.3.1 组织学生进行小型比赛，激发竞争意识。

4.3.2 教师点评，总结学生在比赛中的优点和不足。

4.4 结束部分4.4.1 学生进行全身放松活动，缓解肌肉紧张。

4.4.2 教师总结本节课的学习情况，给予鼓励和表扬。

第五章：教学评价5.1 过程评价观察学生在练习过程中的动作质量、态度和团队协作能力。

5.2 成果评价评价学生在比赛中的成绩，给予量化评分。

5.3 情感评价关注学生在学习过程中的兴趣和积极参与程度。

第六章：教学环境与器材6.1 教学环境选择宽敞平坦的场地进行教学，确保学生的安全。

6.2 教学器材准备三立定跳远所需器材，如起跳板、测量尺、标志物等。

第七章：教学步骤7.1 讲解动作要领详细讲解三立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。

7.2 示范动作教师或优秀学生示范三立定跳远动作，让学生直观地了解动作过程。

水平三立定跳远教案学校：大朗镇巷头小学执教者：刘宝富年级：六（1）班课题立定跳远；长方形接力教学目标1、学习立定跳远的技术，建立正确的动作概念，体验合作运动的乐趣。

2、掌握立定跳远的基本动作，发展学生下肢力量，提高灵敏素质与协调能力。

3、使学生在活动中形成热情、开朗，具有进取精神和合作、交往的能力，增强自尊和自信、培养不怕挫折的坚强意志品质教学重点、难点重点：预摆蹬地、腾空展体难点：抬腿收腹场地器材垫子40条预计平均率 135 次/分练习密度 40 %教学程序教学内容与要求教学安排与组织次时数间设计意图准备部分一、课堂常规。

1、体委整队，报告人数，师生问好，检查服装。

2、宣布课的内容。

二、准备活动。

1、游戏——抢垫子学生围绕垫子蛇行跑，听教师口令进行抢垫子。

（用脚踩垫子）组织：1、集合“快、静、齐”2、教师声音洪亮、清晰，精神饱满。

组织：1、教师讲解示范。

2、要求：学生积极跑动。

3、注意抢垫时安全。

17使学生尽快的进入上课状态及整合队伍、纪律。

使学生心肺、血液、肌肉等器官系统得到充分的调节。

准备部分基本部分三、垫子柔韧练习。

1、上肢练习2、体前屈练习3、跨栏坐练习4、跪垫加身体后躺5、立定跳远测试一、立定跳远1、预备姿势：两脚左右开立，于肩同宽，自然站立。

2、预摆：两臂上摆，全身舒展，提踵。

3、预摆→预蹲：预摆动作完毕后两臂下摆至身后，同时双脚微屈。

4、预摆→预蹲→跳（向上）：完成上述3的动作后，两臂积极向上摆，同时两腿迅速蹬地向上跃起。

5、预摆→预蹲→跳（向前上方）组织：1、教师讲解示范。

2、学生练习积极充分组织1、讲解示范2、组织学生练习3、纠正错误4、口令指导。

喊1：预摆→喊2：接预蹲→还原。

36防治运动损伤及为下面的立定跳远打下基础。

解动作的解剖有利于学生对动作的吸收。

基本部分6、跳垫练习。

①单人过垫练习②双人合作过垫练习③立定跳远整体动作练习④学生展示，教师评价指导二、游戏;长方形接力方法;学生按照垫子所摆好的位置，绕这垫子跑动。