秋冬季常见疾病预防知
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秋冬季是寒暑交替的季节，由于气候干燥、冷暖多变、昼夜温差较大，人体一时难以适应，极易发生疾病或诱发旧病复发。
为了提高广大师生的防病意识，增强身体的免疫力，加强人体调节机能，适应多变的气候，确保身体健康。
下面给大家介绍几种常见疾病及其防治常识。
一、呼吸道感染性疾病。
秋冬季气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人患呼吸道疾病。
流感的预防：
1、室内通风：特别是早起后要开门、开窗保持室内新鲜空气。
2、冷水洗鼻：用双手捧起干净冷水对准鼻孔轻轻吸气。
再马上把水擤出，如此反复12次，每天早晚各一次。
3、热水搓耳：每晚洗脸时，用热毛巾搓耳朵上下轻轻摩擦双耳廓40次，既可预防感冒，又可治疗感冒。
4、冷脸热脚：每天早晚坚持用冷水洗脸，晚上睡前用热水洗脚，这样能提高身体抵抗感冒病毒的能力。
5、勤洗双手：感冒病毒在手上能存活2个小时，在硬质物体表面能存活72个小时。
如果没有洗手去摸自己的鼻子或眼睛，就有可能染上感冒。
为此，请你勤洗双手。
尤其是冬季，别因为怕冷而忽视了手的清洁。
6、常换牙刷：处于潮湿状态的牙刷，是病毒生长的最好温床。
空气中的病毒一旦落在牙刷上，就会很快生长繁殖，从而引发感冒。
7、戴口罩：患感冒后要马上戴口罩以防传染给他人。
8、请不要外出或者少外出，因为集体场合感冒病毒太多，传染机会很大。
另外请同学们注意不要穿衣太少，特别是在训练时，突然脱去外衣，再者晚上去厕所，还有从澡塘出来只穿短裤、半袖等都会受凉而感冒。
9、注射流感疫苗。
水痘的预防：
水痘是由水痘一带状疱疹病毒引起的急性传染病，冬春季好发。
病人为主要传染源，通过飞沫经空气及病人用具传播，传染性强。
主要症状：潜伏期1-2周，发病初期伴发热、头痛、食欲不振，全身不适等症状。
1-2周后躯干皮肤出现斑疹，数小时后转化成丘疹、疱疹晶亮伴瘙痒，抓破后能留下斑痕。
皮疹分批出现，大小不一，故同一部位皮疹可同时存在斑疹、丘疹、疱疹和结痂疹。
预防：及时隔离患者7-10天至全部干涸结痂为止。
避免接触患者分泌物，有条件可注射免疫球蛋白。
流行季节前注射水痘疫苗是有效的预防措施。
禽流感的预防：
禽流感的传染主要是有感染禽流感病毒的禽类传播，所以请注意：1、加强对禽类的管理，最好不养，不去接触它。
2、不从疫区进禽类食品。
预防呼吸道疾病的总体原则：
1、加强身体锻炼，增强体质，提高身体免疫力。
2、养成良好的卫生习惯，提高自我防护意识。
3、宿舍注意经常开窗通风，保持空气流通。
4、身体感到不舒服及时就诊，以便及早发现、早治疗。
5、适当的采取预防性服药措施。
6、尽量不到卫生条件差、没有消毒设施的小餐馆用餐,不购买“三无”食品和“垃圾”食品。
秋冬季预防呼吸道疾病"十字歌"
开黎明即起开窗透气室内清新防感真谛
洗温水刷牙冷水洗脸热水洗脚助您入眠
漱盐水漱口早晚一次口腔卫生杀菌固齿
饮姜末红糖开水冲泡睡前一勺可防感冒
呼身体站正两臂平伸深呼十次吐故纳新
搓两掌伸直对搓发热按迎香穴防感一术
摩上星风府两个穴处勤作按摩酸麻为度
熏陈醋熏室早晚一刻杀菌消毒流感逐出
穿入秋渐凉莫急添裳适当秋冻耐寒防感
练清晨出走锻炼身手增强体质安度金秋。
二、胃肠道疾病。
秋冬季人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候的适应性下降。
此外，由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃肠病的复发。
胃肠病患者除了注意保暖之外，还应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，并注意膳食合理，要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒，以增强胃肠的适应能力。
秋冬季节常见的肠道传染病有霍乱、甲肝、伤寒、痢疾等。
这类传染病经粪—口途径传播，是“吃进去”的传染病，通常是由于细菌或病毒污染了手、饮水、餐具或食物等，未经过恰当的处理，吃下去后诱发的疾病。
需要重点预防的几个胃肠道疾病：
病毒性腹泻：秋末冬初是病毒性腹泻好发季节，是由病毒引起的一种传染性腹泻典型的临床症状是恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
可伴有发热；这类腹泻有别于细菌性腹泻，常见的病原主要，柯萨奇肠道病毒、星状病毒和诺瓦克病毒等，潜伏期常见数小时。
甲型肝炎的预防(简称甲肝)：甲肝是由甲型肝炎病毒引起的一种以肝脏损害为主的肠道传染病。
该病以粪便和饮食为主要传播渠道，病人的粪便、尿、呕吐物污染周围环境，食物、食具、水源或人的手染上病毒后未经消毒，很容易传染给他人。
胃肠道疾病主要预防措施：
1.不喝生水，饮用安全卫生的饮用水；
2.在食用生蔬瓜果前一定用清洁水清洗干净；
3.注意饮食卫生，不购买街头无证无照摊点出售的各类食品，不吃不洁食品，少吃凉拌食品。
4.不和别人混用餐具。
5、呕吐、腹泻严重时要立即就医，避免引起身体脱水衰竭。
6.养成勤洗手的好习惯。
规范洗手的几个步骤：清水洗手→皂液搓洗→净皂液→清水冲洗干净手。
三、秋燥症。
秋季雨少天干，空气中缺乏水分的滋润，很多人明显感觉口干、鼻燥、嘴角烂、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称"秋燥症"。
秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如：感冒、鼻炎等。
因此，秋天必须养阴防燥。
在饮食上，宜常喝开水和菜汤，多吃些水果，少吃辣椒、葱、姜、蒜等燥烈之物；在起居上，要做到早睡早起。
早睡可以养阴，早起可以舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充沛。
对鼻粘膜干燥易流鼻血的同学，可用眼药膏涂鼻腔滋润。
饮食方面注意多喝水，多食瓜果蔬菜，少吃油炸、辛辣、燥火的食物，可适当多吃点梨、大枣、菊花、百合、红薯、核桃、板栗等滋阴去火、润肺通便、健脾生津的食物。
有口唇干裂现象的，还可多吃些胡萝卜，加快愈合。
必要时也可咨询医生吃点抗病毒和清热泻火的药。
另外，保证充足睡眠和乐观的情绪，也能减轻人们对秋燥的不适之感。
四、口腔溃疡
口腔溃疡：是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血，可因局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏引发。
溃疡好发于唇、颊、舌缘等。
预防：
1.服用复合维生素B、核黄素等治疗同时，多吃含有核黄素的牛奶、动物肝脏、胡萝卜、白菜等，即可在短时间治愈口腔溃疡。
2.保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒烟酒，生活起居规律，保证充足睡眠。
