小学生认识情绪和调节情绪教案
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小学生认识情绪和调节情绪教案详案小学生认识情绪和调节情绪教案(详案)一只小黑虫教学目标:1、让学生能够认识自己的各种情绪,认识和体会他人的各种情绪。
2、初步学会控制自和调节自己的情绪,使自己经常拥有积极的情绪。
教学目的:1、让学生在轻松、愉悦的课堂中、氛围中、情绪中认识、体会、一些常见的情绪:喜、怒、哀、惧等。
2、并学会初步的调节好自己的情绪,使自己经常拥有积极的情绪,成为管理情绪的小主人。
教学方法:情景教学法教学重点:让学生认识自己的情绪和如何调节自己的情绪。
教学难点:对于四年级的小学生而言,理解与掌握情绪的定义有很大的难度。
教具学具:黑板、粉笔、一些小道具如:棉团或者橡皮檫。
教学过程:1、导入:介绍《三国演义》中的周瑜因度量狭小被诸葛亮用计气死、范进因考中举人喜极而疯、伍子胥因极度焦虑一夜间头发全白。
(用口语话把这些小故事叙述出来)每个人都会有高兴、生气、悲伤、嫉妒等情绪,同样的情绪和感受,不同的人却有着不同的表达方式。
引发学生思考:情绪是什么?假如生活中遇到不良情绪该怎么办?我们该如何调节自己呢?2、板书内容:(1)人的基本情绪:喜、怒、哀、惧(可以在黑板上板书,简单的一些表情符号,增加学生对表情的视觉效果)(2)情绪对人的行为活动效率及身心健康的影响:积极影响——消极影响(3)排解不良情绪,调控情绪的方法①转移注意法②理智控制法③情感宣泄法法3、师生对话:(1)(同学们认识自己的情绪)师:同学们好!我是赖老师,很高兴今天能够站在这里给你们上课。
介绍《三国演义》中的周瑜因度量狭小被诸葛亮用计气死、范进因考中举人喜极而疯、伍子胥因极度焦虑一夜间头发全白。
(用口语话把这些小故事叙述出来)/(当我们生日的时候,好朋友送来了很珍贵、漂亮的礼物,我们会非常的开心,相反要是好朋友要是忘记我们的生日没有送来礼物,我们可能就因此感到失望;当我们关心的人生病的时候,我们会感到难过,当他病愈的话,我们就会开心起来;当我们要是在路上遇见老鼠的,我们很多人都会感到害怕,或者有人会觉得它很恶心……等等如是情况。
小学生焦虑情绪心理辅导教案模板(通用6篇)小学生焦虑情绪心理辅导教案1【教学目标】1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪。
2、初步学会调节情绪,使自己经常拥有快乐的情绪。
【教学目的】1、让孩子从小逐渐认识自己,认识自己的情绪,并学会初步的调节,使自己经常拥有快乐的情绪。
2、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪:“喜、乐,怒、哀、惧”。
【教学方法】游戏法,表演法,情景教学法【教学用具】多媒体教学,实物,图片等【教学过程】步骤一:课前谈话:今天对老师来说是个开心的日子,因为马上要放暑假了,那么同学们今天感觉怎么样呢?(高兴、紧张、害怕、快乐……)步骤二:游戏导入,体会情绪我们就先来做个游戏吧!“击鼓传花”。
小组进行传花,先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传,音乐停轮到谁谁就得表演节目。
(采访:表演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何)(学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验)步骤三:认识情绪1、采访:访问此刻的学生的心情怎样?根据学生回答进行板书,指出这就是情绪。
(板书:情绪)2、情绪生活中有各种各样的情绪,老师经过仔细观察,把这些情绪都拍摄下来了,(课件逐一出示各种情绪人的画面,带声音):高兴、伤心、生气、害怕、烦恼他的情绪怎样?(高兴)从什么地方看出他很高兴?(板书:表情、动作、声音)想象一下,他为什么这么高兴呢?逐一出示图片,再辨情绪,从什么地方看出他的情绪?想象为什么会有这种情绪?3、你还能列举出其他情绪吗?(愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈……)步骤四:体验、表现情绪1、游戏一:摸礼物老师今天带来了两个盒子。
有几件礼物送给大家,要你自己用手伸进盒子里去取。
(两个盒子,分别请两位同学上去取)(盒子一:小鸭盒子二:空的)体验情绪:你想知道里面有什么礼物吗?“好奇”的情绪,着急的情绪手伸进盒子之前“紧张”的情绪,期待的情绪手触摸到礼物时“疑惑、紧张或害怕”的情绪,兴奋的情绪拿出礼物时“高兴或害怕”的情绪边进行教师边采访,此时的情绪怎样?他们在取礼物的过程中,体验到了各种情绪。
小学生认识情绪和调节情绪教案详案第一章:认识情绪教学目标:1. 让学生了解情绪的定义和类型。
2. 培养学生能够识别和表达自己的情绪。
教学内容:1. 情绪的定义:情绪是人在面对不同事物时产生的心理反应。
2. 情绪的类型:喜、怒、哀、乐四大类。
教学活动:1. 引导学生思考情绪的定义,让学生举例说明。
2. 通过图片、故事等形式,让学生了解不同类型的情绪。
3. 学生分组讨论,分享自己经历过的情绪,并尝试表达出来。
教学评估:1. 观察学生在课堂中的参与程度和表达情况。
2. 收集学生的讨论成果,对学生的理解程度进行评估。
第二章:情绪的影响教学目标:1. 让学生了解情绪对自身的影响。
2. 培养学生能够理解情绪对他人的影响。
教学内容:1. 情绪对自身的影响:情绪可以影响人的思维、行为和身体健康。
2. 情绪对他人的影响:情绪可以传递给他人,影响他人的情绪状态。
1. 引导学生思考情绪对自身的影响,让学生举例说明。
2. 通过故事、角色扮演等形式,让学生了解情绪对他人的影响。
3. 学生分组讨论,分享自己的情绪对他人的影响,并尝试表达出来。
教学评估:1. 观察学生在课堂中的参与程度和表达情况。
2. 收集学生的讨论成果,对学生的理解程度进行评估。
第三章:调节情绪教学目标:1. 让学生了解调节情绪的重要性。
2. 培养学生能够运用不同的方法调节情绪。
教学内容:1. 调节情绪的重要性:调节情绪可以帮助我们保持心理健康和稳定。
2. 调节情绪的方法:包括改变思维方式、进行身体运动、寻求帮助等。
教学活动:1. 引导学生思考调节情绪的重要性,让学生举例说明。
2. 通过故事、讨论等形式,让学生了解不同的调节情绪方法。
3. 学生分组讨论,分享自己尝试过的调节情绪方法,并尝试表达出来。
教学评估:1. 观察学生在课堂中的参与程度和表达情况。
2. 收集学生的讨论成果,对学生的理解程度进行评估。
第四章:积极情绪的培养1. 让学生了解积极情绪的定义和作用。
小学生认识情绪和调节情绪教案(详案)第一章:认识情绪教学目标:1. 让学生了解情绪的定义和种类。
2. 培养学生认识和接受自己的情绪。
教学内容:1. 情绪的定义:情绪是人在面对不同事物时产生的心理反应。
2. 情绪的种类:喜、怒、哀、惧。
教学活动:1. 引入话题:讨论情绪的定义和种类。
2. 小组活动:让学生分成小组,分享自己经历过的情绪,并讨论这些情绪对自己的影响。
3. 总结:教师引导学生总结情绪的种类和影响。
第二章:表达情绪教学目标:1. 让学生学会表达自己的情绪。
2. 培养学生理解和关心他人的情绪。
教学内容:1. 表达情绪的方式:语言、表情、肢体语言等。
2. 关心他人的情绪:观察他人的表情和行为,主动询问他人的感受。
教学活动:1. 角色扮演:让学生模拟不同情绪的表达方式。
2. 小组活动:让学生分组,互相观察和描述对方的情绪表达。
3. 总结:教师引导学生总结表达情绪的方式和关心他人的重要性。
第三章:调节情绪教学目标:1. 让学生学会调节自己的情绪。
2. 培养学生积极应对困难和挫折的能力。
教学内容:1. 调节情绪的方法:深呼吸、放松肌肉、寻找支持等。
2. 积极应对困难:面对挫折和困难时,保持积极的心态,寻找解决问题的方法。
教学活动:1. 放松练习:教授学生深呼吸和放松肌肉的方法,让学生进行实践。
2. 小组活动:让学生分组,分享自己在面对困难时的调节方法,并讨论这些方法的有效性。
3. 总结:教师引导学生总结调节情绪的方法和积极应对困难的重要性。
第四章:情绪管理教学目标:1. 让学生学会管理自己的情绪。
2. 培养学生良好情绪管理的习惯。
教学内容:1. 情绪管理的重要性:情绪管理对个人的心理健康和生活质量的影响。
2. 情绪管理的方法:设定目标、时间管理、积极思考等。
教学活动:1. 小组讨论:让学生分组,讨论情绪管理的重要性,并分享自己的经验。
2. 目标设定:教师引导学生设定个人情绪管理的目标,并讨论实现这些目标的方法。
小学生调控情绪教案小学生调控情绪教案范文(精选6篇)作为一无名无私奉献的教育工作者,总不可避免地需要编写教案,教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。
如何把教案做到重点突出呢?以下是小编精心整理的小学生调控情绪教案范文(精选6篇),仅供参考,希望能够帮助到大家。
小学生调控情绪教案1一、本课的地位和现实意义:情绪虽说是人的心理活动,但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。
积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康,有益于个人的智力发展,有利于发挥个人的正常水平;相反,消极、不良的情绪会影响个人的身心健康,抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。
且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟,容易冲动且肤浅、强烈、不协调,两极性明显,自我控制能力较差。
因此,引导学生根据自己情绪变化的特点,合理宣泄不良情绪,主动调控情绪,保持积极的、良好的情绪状态,克服消极情绪是当务之急。
二、教学目标1、情感态度价值观目标:(1)懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
(2)合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。
(3)尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。
2、能力目标:逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,继而能够较理智地调控自己的情绪。
3、知识目标:(1)了解情绪是可以调节和控制的,初步学会调节和控制不良情绪。
(2)明确确情绪是一个人的心理活动的正常表现,树立正确的情绪态度。
三、教学重点、难点(1)教学重点:明确情绪的含义和特点(2)教学难点:学会调控情绪的方法和树立保持乐观健康的心态四、课时安排本框体安排两个课时,第一课时为情绪”万花筒“,第二课为我的情绪我做主与保持乐观健康的心态。
新课导入:假如今天是你的生日,你的父母送给你一件你非常喜欢的衣服,此时你是什么心情?你穿着衣服走在街上,一辆车从你身边疾驰而过,溅了你一身的泥水,现在你的心情又是怎么样的呢?如果这辆车不仅溅了你一身泥水,还差点撞到你,那你的心情又是什么样的?新课讲授(一)情绪“万花筒”①刚才我们所说的高兴、兴奋、害怕、愤怒等等这些词语是不是我们所说的情绪呢?现在就请大家阅读课本,找出情绪的含义。
小学生认识情绪和调节情绪教案详案第一章:认识情绪教学目标:1. 让学生了解情绪的定义和种类。
2. 培养学生认识和表达自己情绪的能力。
教学内容:1. 情绪的定义:情绪是指人在面对不同事物时产生的心理反应,包括喜、怒、哀、乐等。
2. 情绪的种类:喜、怒、哀、乐四大类,以及它们之间的转化。
教学活动:1. 引导学生思考情绪的定义,让学生举例说明。
2. 通过图片、故事等方式展示不同种类的情绪。
3. 学生分组讨论,分享自己经历过的情绪,并尝试表达出来。
作业:1. 学生回家后,观察自己和家人、朋友的情绪变化,尝试用语言表达出来。
第二章:情绪的表达教学目标:1. 让学生了解情绪表达的重要性。
2. 培养学生正确表达情绪的能力。
教学内容:1. 情绪表达的重要性:正确表达情绪有助于人际交往和心理健康。
2. 情绪表达的方法:语言表达、非语言表达、情绪日记等。
教学活动:1. 讨论情绪表达的重要性,引导学生认识到正确表达情绪的必要性。
2. 示范和练习不同的情绪表达方法,如用语言描述、表情、肢体动作等。
3. 学生分组讨论,分享自己的情绪表达方式,互相学习和借鉴。
作业:1. 学生回家后,尝试用不同的方式表达自己的情绪,如画图、写信等。
第三章:调节情绪教学目标:1. 让学生了解情绪调节的重要性。
2. 培养学生学会简单有效的情绪调节方法。
教学内容:1. 情绪调节的重要性:情绪调节不当可能导致心理问题和行为问题。
2. 情绪调节的方法:深呼吸、放松训练、积极思考等。
教学活动:1. 讨论情绪调节的重要性,引导学生认识到情绪调节对自己的影响。
2. 示范和练习情绪调节的方法,如深呼吸、放松训练等。
3. 学生分组讨论,分享自己的情绪调节方法,互相学习和借鉴。
作业:1. 学生回家后,尝试用学到的情绪调节方法,如深呼吸、放松训练等,来调节自己的情绪。
第四章:情绪和行为教学目标:1. 让学生了解情绪和行为之间的关系。
2. 培养学生认识情绪对行为的影响,并学会调整行为。
小学生认识情绪和调节情绪教案(详案)第一章:认识情绪1.1 教学目标让学生了解情绪的定义和种类帮助学生认识到情绪的重要性引导学生理解情绪的影响1.2 教学内容情绪的定义和种类:喜怒哀乐情绪的重要性:情绪与行为、情绪与健康情绪的影响:情绪对人际关系、情绪对学习1.3 教学活动引入话题:讨论情绪的定义和种类小组讨论:情绪的重要性和影响案例分析:分析情绪对人际关系和学习的影响第二章:调节情绪的方法2.1 教学目标让学生了解调节情绪的方法帮助学生掌握有效的情绪调节技巧引导学生运用调节情绪的方法2.2 教学内容调节情绪的方法:深呼吸、冥想、运动、倾诉情绪调节技巧:注意力转移、积极思考、自我暗示运用调节情绪的方法:制定情绪调节计划、实践应用2.3 教学活动介绍调节情绪的方法:讲解和示范小组活动:学习情绪调节技巧实践应用:制定个人情绪调节计划第三章:情绪管理3.1 教学目标让学生学会管理情绪帮助学生掌握情绪管理技巧引导学生运用情绪管理方法3.2 教学内容情绪管理的重要性:情绪管理与个人发展、情绪管理与心理健康情绪管理技巧:情绪识别、情绪表达、情绪控制运用情绪管理方法:情绪日记、情绪管理实践3.3 教学活动讨论情绪管理的重要性:小组讨论学习情绪管理技巧:讲解和示范实践应用:情绪日记和情绪管理实践第四章:情绪与人际关系4.1 教学目标让学生了解情绪与人际关系的关系帮助学生掌握情绪与人际关系的技巧引导学生运用情绪与人际关系的法则4.2 教学内容情绪与人际关系的关系:情绪对人际关系的影响、情绪传递情绪与人际关系的技巧:情绪表达、情绪调节、沟通技巧4.3 教学活动讨论情绪与人际关系的关系:小组讨论学习情绪与人际关系的技巧:讲解和示范实践应用:角色扮演和沟通技巧练习第五章:情绪与学习5.1 教学目标让学生了解情绪与学习的关系帮助学生掌握情绪与学习的技巧引导学生运用情绪与学习的方法5.2 教学内容情绪与学习的关系:情绪对学习的影响、情绪调节对学习的效果情绪与学习的技巧:情绪管理、学习计划、时间管理运用情绪与学习的方法:制定学习计划、实践情绪调节方法5.3 教学活动讨论情绪与学习的关系:小组讨论学习情绪与学习的技巧:讲解和示范实践应用:制定个人学习计划和情绪调节实践第六章:情绪与压力6.1 教学目标让学生了解情绪与压力的关系帮助学生掌握应对压力的方法引导学生运用情绪与压力的知识6.2 教学内容情绪与压力的关系:压力对情绪的影响、情绪对压力的反应应对压力的方法:时间管理、放松技巧、寻求支持运用情绪与压力的知识:制定应对压力的计划、实践应用6.3 教学活动讨论情绪与压力的关系:小组讨论学习应对压力的方法:讲解和示范实践应用:制定个人应对压力的计划第七章:情绪与自我认知7.1 教学目标让学生了解情绪与自我认知的关系帮助学生掌握自我认知的方法引导学生运用情绪与自我认知的知识7.2 教学内容情绪与自我认知的关系:自我认知对情绪的影响、情绪对自我认知的反应自我认知的方法:自我反思、自我观察、自我评价运用情绪与自我认知的知识:提高自我认知能力、实践应用7.3 教学活动讨论情绪与自我认知的关系:小组讨论学习自我认知的方法:讲解和示范实践应用:进行自我反思和自我观察的练习第八章:情绪与目标设定8.1 教学目标让学生了解情绪与目标设定的关系帮助学生掌握设定目标的方法引导学生运用情绪与目标设定的知识8.2 教学内容情绪与目标设定的关系:目标对情绪的影响、情绪对目标的影响设定目标的方法:明确目标、制定计划、设定优先级运用情绪与目标设定的知识:设定个人目标、实践应用8.3 教学活动讨论情绪与目标设定的关系:小组讨论学习设定目标的方法:讲解和示范实践应用:设定个人目标和制定计划第九章:情绪与决策9.1 教学目标让学生了解情绪与决策的关系帮助学生掌握决策的方法引导学生运用情绪与决策的知识9.2 教学内容情绪与决策的关系:情绪对决策的影响、决策对情绪的影响决策的方法:信息收集、分析选项、权衡利弊运用情绪与决策的知识:制定决策计划、实践应用9.3 教学活动讨论情绪与决策的关系:小组讨论学习决策的方法:讲解和示范实践应用:进行决策练习和制定决策计划第十章:情绪与创造力10.1 教学目标让学生了解情绪与创造力的关系帮助学生掌握激发创造力的方法引导学生运用情绪与创造力的知识10.2 教学内容情绪与创造力的关系:情绪对创造力的影响、创造力对情绪的影响激发创造力的方法:思维导图、头脑风暴、尝试新方法运用情绪与创造力的知识:进行创造力练习、实践应用10.3 教学活动讨论情绪与创造力的关系:小组讨论学习激发创造力的方法:讲解和示范实践应用:进行创造力练习和展示创意成果第十一章:情绪与表现11.1 教学目标让学生了解情绪与表现的关系帮助学生掌握情绪管理与表现提升的技巧引导学生运用情绪与表现的知识11.2 教学内容情绪与表现的关系:情绪对个人表现的影响、表现对情绪的反馈情绪管理与表现提升的技巧:正面思考、自我激励、情绪转换运用情绪与表现的知识:制定表现提升计划、实践应用11.3 教学活动讨论情绪与表现的关系:小组讨论学习情绪管理与表现提升的技巧:讲解和示范实践应用:制定个人表现提升计划和情绪转换练习第十二章:情绪与同理心12.1 教学目标让学生了解情绪与同理心的关系帮助学生掌握发展同理心的方法引导学生运用情绪与同理心的知识12.2 教学内容情绪与同理心的关系:同理心对情绪的理解、情绪对同理心的影响发展同理心的方法:倾听、观察、换位思考运用情绪与同理心的知识:提升同理心能力、实践应用12.3 教学活动讨论情绪与同理心的关系:小组讨论学习发展同理心的方法:讲解和示范实践应用:进行同理心练习和交流互动第十三章:情绪与道德观念13.1 教学目标让学生了解情绪与道德观念的关系帮助学生掌握道德观念的培养方法引导学生运用情绪与道德观念的知识13.2 教学内容情绪与道德观念的关系:情绪对道德判断的影响、道德观念对情绪的引导道德观念的培养方法:道德教育、价值引导、情境模拟运用情绪与道德观念的知识:提升道德判断能力、实践应用13.3 教学活动讨论情绪与道德观念的关系:小组讨论学习道德观念的培养方法:讲解和示范实践应用:进行道德判断练习和情境模拟第十四章:情绪与挫折应对14.1 教学目标让学生了解情绪与挫折应对的关系帮助学生掌握应对挫折的策略引导学生运用情绪与挫折应对的知识14.2 教学内容情绪与挫折应对的关系:挫折对情绪的影响、情绪对挫折应对的反应应对挫折的策略:积极心态、问题解决、寻求支持运用情绪与挫折应对的知识:制定挫折应对计划、实践应用14.3 教学活动讨论情绪与挫折应对的关系:小组讨论学习应对挫折的策略:讲解和示范实践应用:制定个人挫折应对计划和情绪调节练习第十五章:情绪与未来规划15.1 教学目标让学生了解情绪与未来规划的关系帮助学生掌握未来规划的方法引导学生运用情绪与未来规划的知识15.2 教学内容情绪与未来规划的关系:情绪对规划的动力、规划对情绪的保障未来规划的方法:目标设定、路径规划、时间管理运用情绪与未来规划的知识:制定个人未来规划、实践应用15.3 教学活动讨论情绪与未来规划的关系:小组讨论学习未来规划的方法:讲解和示范实践应用:制定个人未来规划和时间管理练习重点和难点解析本文主要介绍了小学生认识情绪和调节情绪的详案教案,共分为十五个章节。
小学情绪调节教案小学情绪调节教案(精选9篇)作为一名默默奉献的教育工作者,时常需要用到教案,教案有助于学生理解并掌握系统的知识。
我们该怎么去写教案呢?下面是小编整理的小学情绪调节教案(精选9篇),欢迎阅读与收藏。
小学情绪调节教案1一、活动目的:1、如何正确对待难免的烦恼,调整自己的情绪,做自己情绪的主人。
2、清理并表达自己的情绪体验。
二、活动形式:讲故事、诗朗诵、小组讨论、交流,学生发言。
三、重点难点:1、重点:让学生知道对付挫折、困难,消除不良情绪的重要性并能采取的积极措施。
2、难点:如何引导学生进行合理调节心态,做积极乐观的人,做生活的强者。
四、活动准备:1、让有关同学准备一些节目。
2、教师事先准备好事例。
3、请同学准备一些自己的亲身经历。
4、邀请有关家长参加。
5、音乐磁带、录音机。
五、活动过程:(一)引入课题:1、主持人:(学生甲、乙)亲爱的同学们,不知不觉我们已经十四五岁。
(甲)十四五岁,如花似锦的年华,充满着多少青春的渴望。
(乙)十四五岁,如诗如画的岁月,到处是欢歌笑语。
(甲)我们拥有美丽的青春。
(乙)我们拥有灿烂的青春。
(甲、乙)但是青春路上也充满着坎坷。
师:两位同学说的真好。
人生不如意之事,十之八九。
每个人都会在不同的时候遇到这样或那样的困难。
那么我们将如何面对?就让我们在这节课中来寻求答案。
(宣布班会开始)2、主持人:(甲)期中考试结束了,你考得怎样?(乙)嘿,别提了,我进考场前是充满信心,可是一进去一紧张把老师讲的给全忘了。
(甲)我是挺自信的,进了考场也很轻松,成绩吗,还是令人满意的。
不知道同学们在这次考试中有什么不一样的心情,让我们一起来交流一下,好不好?(同学来谈谈这次期中考试前后他们的情绪状态。
有积极和消极)师:刚才同学们把考试中的所想所感说了出来,非常好。
其实面对考试产生紧张不安的情绪是非常正常的,不过,在这里我要告诉大家,不能过于焦虑,如果你一直保持高焦虑,以至于心烦意乱,那么你将会和好成绩无缘;反之,如果你是以无所谓态度去面对这次考试的,也就是说你一直保持低焦虑,那么等待你的也只有是失败了。
小学生情绪调节教案小学生情绪调节教案范文(精选17篇)小学生情绪调节教案范文(精选17篇)1教学目标:(1)知识与技能:认识到情绪的多样性,懂得情绪对人的行为和生活的重要作用,掌握调节情绪的方法。
增强学生的自我调控能力、合作探究的能力。
(2)过程与方法:通过学生主动参与,使学生在情境创设中感受情绪的多样性;在合作探究中掌握调节情绪的方法。
(3)情感态度与价值观:使学生学会排解不良情绪,保持积极、乐观的情绪状态,健康快乐地生活。
教学重、难点:(1)教学重点:掌握调节情绪的方法。
(2)教学难点:把相关知识应用于实际,保持积极、乐观的情绪状态,健康快乐地生活,真正学会做情绪的主人。
教学方法:自主合作探究、体验式教学法教学工具:多媒体、康乃馨。
教学安排:一课时。
教学过程:一、导入新课:多媒体展示图片:同学们,有这样一个故事。
有一个老奶奶,她有两个儿子,大郎和二郎。
大郎开了一家雨伞店,二郎开了一家洗染点。
老奶奶整天忧心忡忡,在雨天的时候,老奶奶会担忧地说:“唉,我小儿子的衣服到哪里去晒呀?”在晴天的时候,老奶奶会忧虑地说:“唉,哪还有人买我大儿子的伞呀?”就这样,老奶奶每天都愁眉苦脸的。
后来,她的邻居和她说了一番话后,这个老奶奶开始笑逐颜开了。
同学们想一想,这位邻居说了什么话,才会使这位老奶奶转忧为喜呢?(学生回答。
)教师总结:其实啊,外在的客观条件没有什么变化,变化的只是老奶奶的思想观念,不一样的思维模式,就会带来不一样的心理感受。
由此可见,情绪与个人的思想观念是紧密相连的,我们可以通过改变自己的思想观念来调节自己的情绪。
这节课,我们一起走进心灵的深处,消除不良情绪,营造健康心灵。
放飞我们的好心情。
多媒体投影展示课题——消除不良情绪,营造健康心灵二、认识情绪的分类1、多媒体投影展示图片。
师:我们知道,人的情绪是丰富多彩的。
正是这些丰富多彩的情绪构成了我们多样的人生。
大家看看投影上的四幅图片,请同学们分别用四个字来概括孩子们的情绪。
小学生认识情绪和调节情绪教案详案一、教学目标1. 让学生了解情绪的定义和基本类型(喜、怒、哀、惧)。
2. 帮助学生认识到情绪对生活的重要性,学会正确面对和表达自己的情绪。
3. 引导学生学会简单的情绪调节方法,提高自我调控情绪的能力。
二、教学内容1. 情绪的定义和基本类型2. 情绪的影响因素3. 情绪的作用4. 情绪调节的方法5. 情绪调节的重要性三、教学重点1. 情绪的基本类型及其识别2. 情绪调节的方法和技巧四、教学难点1. 情绪调节方法的实践应用五、教学方法1. 讲授法:讲解情绪的定义、类型及影响因素。
2. 案例分析法:分析情绪调节的成功案例,引导学生从中学习。
3. 小组讨论法:分组讨论情绪调节的方法和技巧。
4. 实践操作法:让学生在课堂上练习情绪调节技巧,提高实际应用能力。
六、教学准备1. 教学PPT:包含情绪类型、影响因素、情绪作用、调节方法等内容的图片和文字。
2. 情绪卡片:分别代表喜、怒、哀、惧四种情绪,用于课堂活动。
3. 教学视频或音频:用于展示情绪调节的实例。
4. 练习题:用于巩固所学情绪调节方法。
七、教学过程1. 导入:通过一个简短的故事或游戏,引出情绪的主题,激发学生的兴趣。
2. 讲解情绪的定义和基本类型,让学生认识到情绪的多样性。
3. 分析情绪的影响因素,帮助学生了解情绪是如何产生的。
4. 探讨情绪的作用,让学生认识到情绪对生活的重要性。
5. 教授情绪调节的方法,如深呼吸、积极思考、倾诉等。
6. 进行小组讨论,让学生分享彼此的情绪调节经验和方法。
7. 实践情绪调节技巧,让学生在实际情境中学会运用。
8. 总结课堂内容,布置课后作业,巩固所学知识。
八、作业设计1. 让学生记录一周内的情绪变化,分析情绪产生的原因。
2. 练习情绪调节方法,如每天进行深呼吸练习,遇到困难时尝试积极思考等。
3. 写一篇关于情绪调节的感悟,分享自己的心得体会。
九、教学评价1. 课堂参与度:观察学生在课堂上的发言和互动情况,了解他们的学习状态。
小学心理健康情绪调节教案小学心理健康情绪调节教案范文(通用8篇)在教学工作者开展教学活动前,时常会需要准备好教案,借助教案可以恰当地选择和运用教学方法,调动学生学习的积极性。
那么问题来了,教案应该怎么写?以下是小编为大家整理的小学心理健康情绪调节教案范文(通用8篇),欢迎阅读,希望大家能够喜欢。
小学心理健康情绪调节教案1教学目标:1、通过教学,使学生知道情绪是可以调节的;2、学会运用克服不良情绪的有效方法调节情绪。
教学重难点:调节和控制不良情绪的有效方法教学准备:录音机、磁带、一幅水墨画、一张处方单教学过程:一、播放歌曲《最近比较烦》导入听了这首歌,同学们印象最深的字是哪一个?(生答)烦烦烦,生活中的烦心事实在是太多,这些烦心事时刻冲击着我们的学习和生活。
同学们回忆一下,自己曾经遭遇过什么样的烦心事?当时情绪如何?是怎么表现的?(生答,老师简单罗列)1、同学在我家把东西摔坏了,爸爸不了解情况,打了我一嘴巴……我气得大哭2、同学喜欢给我起绰号,我很恼火……不理他们3、有一次我值日负责卫生,结果扫地的同学跑了,我很着急……罚当天违纪的同学扫地4、考试失误非常伤心……下决心下次考好5、和好朋友吵架,很伤心……主动跟好朋友道歉6、爸妈整天让我学习,不准我出去玩,我很苦恼……不知道怎么办,请同学们帮忙。
二、展示水墨画《汪洋中的一只船》同学们的生活体验丰富而精彩。
人的情绪就象汪洋大海中的一叶小舟,总会遇到急流险滩和暗礁,人们能否象勇敢的水手那样驾驭自己情绪的小舟呢?我们读一读北京市优秀售票员李素丽的故事,就知道了。
(学生阅读下发材料──李素丽的故事)李素丽刚参加工作时,面对别人的无礼,她情绪如何?怎么表现的?后来,面对别人的无礼,她情绪如何?怎么表现的?李素丽的成长经历、同学们的亲身体验都证明:情绪是可以调节的。
那么究竟怎样调节情绪?今天我们共同来学习这个问题。
(板书:学会调控情绪)三、讲授新课:请同学们大声朗读教材,思考本框主要讲了哪些问题?1、学生读书,教师巡回指导。
小学生认识情绪和调节情绪教案(详案)第一章:认识情绪1.1 教学目标让学生理解情绪的定义和特点让学生认识到情绪的多样性培养学生正确对待情绪的能力1.2 教学内容情绪的定义和特点:情绪是人在面对不同事物时产生的心理反应,包括喜、怒、哀、乐等各种感受。
情绪的多样性:情绪不仅包括愉快的情绪,还包括不愉快的情绪,如愤怒、悲伤等。
正确对待情绪:情绪是人类正常心理现象,我们应该学会正确对待和处理情绪,保持心理健康。
1.3 教学方法讲解法:讲解情绪的定义和特点,引导学生理解情绪的概念。
案例分析法:通过具体案例,让学生认识到情绪的多样性。
讨论法:引导学生正确对待情绪,培养学生的情绪管理能力。
1.4 教学步骤1.4.1 导入:引导学生思考情绪的定义,让学生举例说明情绪的特点。
1.4.2 讲解情绪的定义和特点,引导学生理解情绪的概念。
1.4.3 分析具体案例,让学生认识到情绪的多样性。
1.4.4 引导学生正确对待情绪,培养学生的情绪管理能力。
1.4.5 总结本节课的内容,布置作业。
第二章:情绪的类型和表现2.1 教学目标让学生了解情绪的类型让学生学会识别不同情绪的表现培养学生运用情绪调节方法的能力2.2 教学内容情绪的类型:喜悦、愤怒、悲伤、焦虑等情绪的表现:面部表情、身体动作、语言表达等情绪调节方法:深呼吸、放松训练、积极思考等2.3 教学方法讲解法:讲解情绪的类型和表现,引导学生学会识别不同情绪。
示范法:示范情绪调节方法,让学生学会运用情绪调节方法。
小组讨论法:让学生分组讨论,分享自己的情绪调节经验。
2.4 教学步骤2.4.1 导入:让学生举例说明自己经历过的不同情绪。
2.4.2 讲解情绪的类型和表现,引导学生学会识别不同情绪。
2.4.3 示范情绪调节方法,让学生学会运用情绪调节方法。
2.4.4 分组讨论,让学生分享自己的情绪调节经验。
2.4.5 总结本节课的内容,布置作业。
第三章:情绪调节方法3.1 教学目标让学生掌握常用的情绪调节方法培养学生运用情绪调节方法的能力引导学生建立积极的情绪调节习惯3.2 教学内容情绪调节方法:深呼吸、放松训练、积极思考、寻求支持等运用情绪调节方法:学会在适当的情境下运用不同的情绪调节方法建立积极的情绪调节习惯:养成积极面对问题和情绪的习惯,保持心理健康3.3 教学方法讲解法:讲解情绪调节方法的原理和步骤,引导学生学会运用情绪调节方法。
小学心理健康情绪调节教案小学心理健康情绪调节教案(精选5篇)作为一无名无私奉献的教育工作者,总不可避免地需要编写教案,借助教案可以更好地组织教学活动。
那么问题来了,教案应该怎么写?下面是小编为大家收集的小学心理健康情绪调节教案(精选5篇),欢迎阅读与收藏。
小学心理健康情绪调节教案1一、教学目的:1、情绪对人的学习和生活影响很大,教育学生要做情绪的主人,才能适应社会生活;学会控制自己的情绪,掌握调控情绪的方法,做一个快乐的小学生。
2、教育学生正确评价自己,树立自信心,克服学习上的困难。
克服自卑心理,学会欣赏自我和悦纳自我,树立别人行,我也能行的思想。
二、教学准备准备活动中所要用的各种情景问题。
三、教学过程(一)导入1、引言:我们每个人都有自己的情绪情感,遇到不同的事,就会有不同的感受,但我们要学会控制自己的不良情绪,这样在与同学的交往中,才不会感情用事,今天我们学习树立自信心,做情绪的主人。
(二)学习如何控制倾情绪A、关成的学习成绩退步了,应该如何对待?B、小花是怎么对待跳绳失利的?分组讨论,然后派代表在全班发言。
(2)议一议如何调控自己的不良情绪呢?A、宣泄法。
B、转移法。
C将心比心。
D、挫折不一定都是坏事。
3、活动明理师:王小燕爱生气好不好?为什么?生:不好,生气影响身体健康。
生:生气容易使人得病。
生:生气容易影响同学关系。
议论时,如果时间允许,可多请几位同学谈谈看法。
(三)学会树立自信心1、教师以讲故事的方式,张海迪是怎样克服困难,成为作家的故事,明确告诉学生是自信心的力量!2、议一议师:小龟丁丁为什么开始不敢爬坡?生:过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚,被人笑话师:后来,丁丁怎么做的?成功了没有?生:在龟爷爷的帮助下,获得了成功;在龟爷爷的帮助下,大胆地尝试;他不怕困难,大胆去做。
师:你知道丁丁是个什么样的孩子?生:有同情心,愿意帮助别人;勇敢的孩子;知错就改的孩子。
师:这个故事说明了什么道理?生:在做事之前,就认为自己不行,是自卑的表现;后来他做了勇敢的尝试,获得了成功,是自信的表现。
小学生情绪管理心理健康课教案小学生情绪管理心理健康课教案(通用6篇)作为一名专为他人授业解惑的人民教师,很有必要精心设计一份教案,教案是实施教学的主要依据,有着至关重要的作用。
那么什么样的教案才是好的呢?以下是小编帮大家整理的小学生情绪管理心理健康课教案(通用6篇),仅供参考,欢迎大家阅读。
小学生情绪管理心理健康课教案1一、主题:克服厌学情绪。
二、目的要求:1、通过小品形式表现自己对学习的态度,引导学生自我剖析产生厌学情绪的原因。
2、给厌学者开处方,帮助他们克服厌学情绪,培养学习兴趣。
三、理论分析:厌学是中小学生诸多学习心理障碍中比较普遍的一种现象,产生厌学情绪的原因有环境因素和自身因素两方面。
有的学生受社会环境影响,错误地认为读书没有用;有的学生不爱读书,则是由于家长期望值太高,压力太大或父母关心不够;有的学生受学校环境的制约,处理不好人际关系,觉得作业负担太重;有的学生主观上不努力,没有培养良好的学习习惯,多次失败导致成绩每况愈下,如此恶性循环,使他对学习越来越不感兴趣。
针对不同的厌学原因,应开出相应的“处方”。
本活动试图通过生动、形象的小品表演,让学生看到厌学的危害,并用自我教育的形式引导学生积极、主动、愉快地对待学习,促使学习成绩提高。
四、操作步骤:1、活动前的准备。
(1)教师了解班上同学对学习的不同态度。
(2)准备六张面具作为上课小品表演的道具。
(3)选择有不同学习态度的六位同学排练小品。
2、活动过程:(1)小品表演(请六位同学戴上面具依次上台)A、我是多多,从小爱看好问,学习时专心致志,还喜欢独立思考。
我喜欢在知识的海洋里翱游,常常品尝到学习的喜悦。
B、我是来来,没姐姐学得活,但对学习也有浓厚的兴趣。
当看到自己经过努力取得好成绩时,我会很快乐。
学习有困难、有竞争、才有乐趣。
C、我是咪咪,我觉得学校里的生活很有趣,当然也爱学习。
虽然学习很辛苦,但我能努力学习,完成规定的学习任务。
D、我是发发,我觉得读书没太大的用处,爸爸没读多少书,照样赚大钱。
小学生情绪管理教案小学生情绪管理教案范文(精选7篇)作为一名为他人授业解惑的教育工作者,通常会被要求编写教案,教案有利于教学水平的提高,有助于教研活动的开展。
教案应该怎么写呢?下面是小编为大家整理的小学生情绪管理教案范文(精选7篇),欢迎大家分享。
小学生情绪管理教案1主题:寻找缓解和消除消极情绪的方法。
活动目的:1、认知方面:认识消极情绪对学习、生活所带来的危害,懂得消极情绪是可以克服的,了解调节情绪的几种方法。
2、情感方面:激发和强化调节自己消极情绪的动机。
3、行为方面:寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。
活动形式:小品表演,讨论交流。
重点难点:1、重点:使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法,即“理性—情绪”自我调节方法。
2、难点:如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。
活动准备:1、指导学生排练小品:“他落入了情绪的深渊”2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。
活动过程:1、引入课题。
同学们,我们希望自己经常保持愉快的情绪,但是不愉快的情绪总是难免的,那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢?下面我们先来看一个小品,请同学们边看边思考两个问题:(1)小品中的人物表现是什么情绪?(2)这种情绪给他的学习和生活(行为)带来了什么影响?2、认识消极情绪的危害。
(1)小品表演:“他落入了情绪的深渊”内容:学生A、B各自在看发下的数学考卷。
A自方自语:“唉,这下完了,79分,比上次下隆了10分,爸爸妈妈一定会对我很失望。
……这道题怎么多扣我2分,×老师从来没对我有过好感。
”然后就趴在课桌上闷闷不乐。
B叫A:“××,放学了,我们一起走吧。
”A 不理。
B上前看A的考卷说“啊呀,第三道题你不是复习过了吗?怎么做错了,真可惜。
”A冷冷地回答:“是呀,我脑子笨,有啥可惜,有的人开心也来不及呢?”B安慰说:“你不要难过了,我上次测验也只有75分。
小学生情绪调节教案5篇(实用版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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小学生调节情绪心理活动教案小学生调节情绪心理活动教案(精选10篇)作为一位杰出的老师,往往需要进行教案编写工作,借助教案可以更好地组织教学活动。
那么优秀的教案是什么样的呢?下面是小编整理的小学生调节情绪心理活动教案(精选10篇),仅供参考,欢迎大家阅读。
小学生调节情绪心理活动教案1活动目标:认知目标:让学生学会正确、全面地认识自我。
情感目标:建立良好的自我形象,对自己充满自信心。
行为目标:发扬优点,克服缺点,塑造一个良好的自我。
活动重点:正确认识自我的优缺点,接纳自我。
活动难点:保持健康积极的心理,相信自己,努力发展自己。
活动准备:一把小镜子,《相信自己》光碟一张。
活动过程:一、导入新课1、小品小明拿着刚发下来的考试卷子,背者书包垂头丧气地说:“又是不及格!”这时小强从后面追上来,冲他一笑:“听说要开运动会了,你这个体育健将可要多报几项啊!”小明却无精打采地说:“那有什么用,跑得再快也是头脑简单,四肢发达!”2、思考引发动机,制造悬念,创设情境,使学生很快进入角色。
(1)你认为小明说的对吗?为什么?(2)你想对小明说些什么?(3)通过这个小品你能明白什么?3、师:偶尔一两次考试不理想并不能说明什么,我们要全面、正确地认识自己。
二、活动主体1、小品《照镜子》大致内容:两位同学按要求闭上眼睛,老师用染红的手指点一位学生的鼻子,问:“这是什么?”学生回答:“鼻子”。
接着再点另一位同学的额头,问:“这是什么?”学生回答:“额头”。
学生回答的同时,颜色已染到他们的鼻子或额头上了,他们却全然不知。
然后让他们面向全班同学,同学们哄堂大笑,他们感到莫名其妙,最后老师把小镜子递到他们手里,他们这才发现真相。
(1)、思考:刚才的小品对你有什么启发?(2)、师:脸上的脏东西,别人看得清,自己却看不见,用小镜子一照,就看得清清楚楚了,让同学当一当这把小镜子,你会很快找出自己身上的优点和缺点。
2、同学眼中的我(1)学生自由找朋友,请这位同学说说他眼中的我有哪些优点或缺点。
认识情绪心理课教案6篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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小学生情绪调节教案小学生情绪调节教案模板(通用7篇)作为一名专为他人授业解惑的人民教师,通常会被要求编写教案,教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。
怎样写教案才更能起到其作用呢?以下是小编整理的小学生情绪调节教案模板(通用7篇),希望对大家有所帮助。
小学生情绪调节教案1活动目的:1.认识超市的购物环境,了解超市购物的基本常识。
2.通过角色扮演培养幼儿的独立性和主动参与活动意识,体验成功的快乐。
活动准备:1.让家长带幼儿去超市体验购物的过程,积累购物经验。
2.录有幼儿去超市购物过程的录像。
3.共同收集、制作开办超市所需的材料及物品,如:货架、收款机、存包架、购物篮等。
4.请其他班的老师和幼儿来当超市的售货员。
5.木偶架、木偶小兔活动过程:一.出示木偶,引起幼儿学习兴趣1.老师导语:“小朋友们看老师,我们开始上课。
”(这时,出现哭声)老师问:“谁在哭呀?”并做出四下找的动作。
2.出示木偶架,配班老师演示木偶小兔,老师说:“原来是小兔在哭,小兔,小兔,你为什么哭呀?”木偶小兔说:“我遇到了困难。
”“什么困难,说出来让我们帮助你想办法。
”木偶小兔说:“妈妈让我去超市买东西,可我不知道怎样买?”老师对全班幼儿说:“小兔遇到了困难,你们愿意帮助它吗?(愿意)谁能说一说怎样去超市买东西?”3.请幼儿根据自己的生活经验讲述。
二.看录像,引导幼儿学习正确购物过程1.老师:“小朋友们去超市是自己一个人去的吗?(不是,是和爸爸妈妈一起去的。
)前几天我班小朋友自己去超市购物了,下面我们和小兔一起看一看小朋友是怎样购物的?”2.放录像,请幼儿仔细看。
3.老师结合录像提问:⑴你在录像中都看到了什么?⑵哪些小朋友买到了东西,哪些小朋友没买到,为什么?⑶针对录像请成功幼儿介绍购物经验,请没买到东西的幼儿说出为什么没买到?4.老师出示图片进行小结:小朋友去超市时一定要遵守超市的规定,进入超市要先存包,然后拿一个篮子选购你要买的东西,不能乱拿乱放超市物品,如果找不到要买的东西可以想售货员阿姨询问。
(完整)小学生认识情绪和调节情绪教案(详案)小学生认识情绪和调节情绪教案(详案)一只小黑虫教学目标:1、让学生能够认识自己的各种情绪,认识和体会他人的各种情绪。
2、初步学会控制自和调节自己的情绪,使自己经常拥有积极的情绪。
教学目的:1、让学生在轻松、愉悦的课堂中、氛围中、情绪中认识、体会、一些常见的情绪:喜、怒、哀、惧等。
2、并学会初步的调节好自己的情绪,使自己经常拥有积极的情绪,成为管理情绪的小主人。
教学方法:情景教学法教学重点:让学生认识自己的情绪和如何调节自己的情绪。
教学难点:对于四年级的小学生而言,理解与掌握情绪的定义有很大的难度。
教具学具:黑板、粉笔、一些小道具如:棉团或者橡皮檫。
教学过程:1、导入:介绍《三国演义》中的周瑜因度量狭小被诸葛亮用计气死、范进因考中举人喜极而疯、伍子胥因极度焦虑一夜间头发全白。
(用口语话把这些小故事叙述出来)每个人都会有高兴、生气、悲伤、嫉妒等情绪,同样的情绪和感受,不同的人却有着不同的表达方式。
引发学生思考:情绪是什么?假如生活中遇到不良情绪该怎么办?我们该如何调节自己呢?2、板书内容:(1)人的基本情绪:喜、怒、哀、惧(可以在黑板上板书,简单的一些表情符号,增加学生对表情的视觉效果)(2)情绪对人的行为活动效率及身心健康的影响:积极影响——消极影响(3)排解不良情绪,调控情绪的方法①转移注意法②理智控制法③情感宣泄法法3、师生对话:(1)(同学们认识自己的情绪)师:同学们好!我是赖老师,很高兴今天能够站在这里给你们上课。
介绍《三国演义》中的周瑜因度量狭小被诸葛亮用计气死、范进因考中举人喜极而疯、伍子胥因极度焦虑一夜间头发全白。
(用口语话把这些小故事叙述出来)/(当我们生日的时候,好朋友送来了很珍贵、漂亮的礼物,我们会非常的开心,相反要是好朋友要是忘记我们的生日没有送来礼物,我们可能就因此感到失望;当我们关心的人生病的时候,我们会感到难过,当他病愈的话,我们就会开心起来;当我们要是在路上遇见老鼠的,我们很多人都会感到害怕,或者有人会觉得它很恶心……等等如是情况。
小学生认识情绪和调节情绪教案(详案)一只小黑虫教学目标:1、让学生能够认识自己的各种情绪,认识和体会他人的各种情绪。
2、初步学会控制自和调节自己的情绪,使自己经常拥有积极的情绪。
教学目的:1、让学生在轻松、愉悦的课堂中、氛围中、情绪中认识、体会、一些常见的情绪:喜、怒、哀、惧等。
2、并学会初步的调节好自己的情绪,使自己经常拥有积极的情绪,成为管理情绪的小主人。
教学方法:情景教学法教学重点:让学生认识自己的情绪和如何调节自己的情绪。
教学难点:对于四年级的小学生而言,理解与掌握情绪的定义有很大的难度。
教具学具:黑板、粉笔、一些小道具如:棉团或者橡皮檫。
教学过程:1、导入:介绍《三国演义》中的周瑜因度量狭小被诸葛亮用计气死、范进因考中举人喜极而疯、伍子胥因极度焦虑一夜间头发全白。
(用口语话把这些小故事叙述出来)每个人都会有高兴、生气、悲伤、嫉妒等情绪,同样的情绪和感受,不同的人却有着不同的表达方式。
引发学生思考:情绪是什么?假如生活中遇到不良情绪该怎么办?我们该如何调节自己呢?2、板书内容:(1)人的基本情绪:喜、怒、哀、惧(可以在黑板上板书,简单的一些表情符号,增加学生对表情的视觉效果)(2)情绪对人的行为活动效率及身心健康的影响:积极影响——消极影响(3)排解不良情绪,调控情绪的方法①转移注意法②理智控制法③情感宣泄法法3、师生对话:(1)(同学们认识自己的情绪)师:同学们好!我是赖老师,很高兴今天能够站在这里给你们上课。
介绍《三国演义》中的周瑜因度量狭小被诸葛亮用计气死、范进因考中举人喜极而疯、伍子胥因极度焦虑一夜间头发全白。
(用口语话把这些小故事叙述出来)/(当我们生日的时候,好朋友送来了很珍贵、漂亮的礼物,我们会非常的开心,相反要是好朋友要是忘记我们的生日没有送来礼物,我们可能就因此感到失望;当我们关心的人生病的时候,我们会感到难过,当他病愈的话,我们就会开心起来;当我们要是在路上遇见老鼠的,我们很多人都会感到害怕,或者有人会觉得它很恶心……等等如是情况。
)然而每个人都会有高兴、生气、悲伤、好奇、害怕等情绪,同样的情绪和感受,不同的人却有着不同的表达方式。
那么我们的情绪是什么?假如生活中遇到不良情绪该怎么办?我们该如何调节自己呢?那么我上这节课的目的就是想让学生能够认识自己的各种情绪,认识和体会他人的各种情绪。
并且希望通过这节课,大家能够初步学会控制自己和调节自己的情绪,并学会初步的调节好自己的情绪,使自己经常拥有积极的情绪,成为管理情绪的小主人。
大家说,好不好啊!生:好!(齐声回答)师:好!我们现在就开始上课!同学们好!上课!(由导入到正式宣布上课)生:老师好!师:(老师在黑板上写简单的表情符号,微笑)同学们,你们看,这是什么表情呢?生:微笑。
(大家踊跃,参与,如果太多人一起回答的话,那么老师就进行举手回答,挑选几个学生进行回答问题)师:对,很好。
那么,当我们什么样的情况下时,我们会有这样的表情呢?有谁知道呢?举手回答哦!生:当我们开心的时候!师:很好!那你能说说看,你在什么样的情况下,会让你感到开心呢!生:(思索了一会儿)妈妈给我礼物时。
师:嗯。
很好!那我现在请另一位同学说说,什么时候你会开心呢?生:(一学生举手)当我爸爸妈妈带我们去外婆家时,因为外婆很喜欢我。
师:嗯。
很好。
那么现在大家来看其他几个表情。
(哀,伤心的表情;怒,生气的表情;惧,恐惧的表情)这个又是什么表情呢?(指着哀)(板书)生:伤心、难过……师:没错。
那这个呢?(指着“怒”)(板书)生:生气、不开心……师:(老师又指惧的表情)(板书)这个?生:害怕,担心,遇到坏人……师:嗯。
很好。
(老师满意的点点头)这四个表情,就是我们人的最基本的表情哦!我们人的表情啊,就是我们情绪的外在表现哦!(学生在听)当然啦,我们的表情是很丰富的,远远不止这些了,你们想想还能举出其他的表情吗?生:狂喜、狂怒、忧郁、害怕、厌恶……师:你们看,我手从口袋里摸出一个东西。
你们想不想知道,我手里的是什么呢?(事先准备好的道具,棉花团,抓在手里)生:想。
师:这个东西白白的,软软的。
大家是不是很想知道呢?(继续挑起大家的好奇心,生:是。
师:(感觉差不多了,就伸开手掌)其实只是一团小棉花而已。
(趁机问道)刚才是不是对我手里的东西很好奇呢?生:是。
师:对,好奇心,也是一种情绪体验哦!那刚才你们有没有期待和着急的感觉呢?生:有。
师:嗯,很好。
期待和着急也是人的情绪体验哦!那么,刚才感觉的特别好奇的人,能举手示意一下吗?(看见有几个人举手)那,刚才感觉比较好奇的人能举下手吗?(部分人举手示意,接着问)刚才有没有人只有一点点好奇,或者不好奇的人呢?(看到还是有部分举手的)很好。
没错,我们的情绪是有强弱之分的。
有很好奇,也有一点点好奇的。
不同的人是有不同的感受的。
即便是开心,快乐,伤心也是一样的。
(比如说:喜欢由弱到强划分为,好感,喜欢,爱慕,热爱,和酷爱)(学生在听)(2)(让同学们懂得如何调节自己的情绪)师:我跟你们讲哦!我们的情绪对我们的行为活动效率及身心健康是有很大影响哦!积极影响——消极影响。
(板书)谁现在愿意起来回答我的一个问题呢?(环视,举手,站起来)生:……(等待)师:当你很开心的时候,你觉你做事情快吗?效率高吗?生:高。
师:嗯,对了,很好。
这就是因为当我们拥有积极情绪的时候,会增强我们的行为活动效率,我们往往会觉得事事顺心,做事情特别有活力。
(继续问道)如果,你难过的时候,或者不开心的时候,你觉得你这时候做事情是怎么样的呢?会不会觉得,很没意思,会不会很不想做?生:是的。
不想做事情。
师:嗯,对。
这就是因为,当我们处于消极情绪时,消极情绪会干扰和阻碍我们的行动。
那么当我们处于消极情绪时,我们是怎么做的呢?现在我们一起来讨论这几个问题:当遇到以下情况时,你会有怎样的情绪?会怎么做?(可板书)(1)当你约好去好朋友家玩,可是这时候,妈妈却不同意。
——失望,难过,生气,委屈,不开心。
(2)当你考试拿到很好的成绩的时候。
——开心,兴奋。
(3)当你考试考砸了,回到家,父母却一直批评你。
——伤心,难过,委屈,不好受。
(4)当你在付钱的时候,发现自己没带钱的时候。
——尴尬,害羞,不好意思丢脸。
(学生预期回答完是什么样的心情)师:当你考试考砸了,可是你已经努力了,回到家,父母却还一直批评你,这时你觉得你很难过,很伤心,甚至很生气,因为其实你已经很努力了,这时,你会怎么做呢?生:我会自己唱歌/听歌……师:嗯,唱歌,听歌,这是一种转移注意力法。
(可板书)日常生活中,有许多事会使人产生难过或者愤怒的情绪。
如果遇到这种情况时,我们可以尽量避开,暂时躲一躲,以免刺激我们发怒或者更加悲伤。
比如,当自己心情不好的时候,出去走一走,听听音乐,唱唱歌或者和谈得来的朋友在一起聊聊天,干点儿自己喜欢的事,心情就会慢慢好起来。
还有其他的方法吗?生:没有理它。
师:嗯,这是一种置之不理的方式或者也叫评价推迟法。
(可板书)时间也能淡化悲伤或者消除愤怒的。
当我们遇到难过或者愤怒的事情时,不妨先把它放下,等过一个小时、一个星期甚至一个月之后再去想它。
生:我会哭。
师:嗯,这是一种情绪表达的表现形式,同时也是一种,宣泄的方式。
把我们的不满或愤怒,发泄出来,释放出来,就是一种宣泄方式。
这就叫情感宣泄法。
还有其他的方法吗?生:我会和好朋友说这个事情。
师:嗯,很好。
这也是一种情感宣泄法。
还有其他的吗?生:我会静下来,想想,我怎么会这样伤心或者愤怒。
这样我这么伤心,是不是值得?师:恩,很好。
这是理智控制法。
(可板书)当我们自己动怒或者伤心时,先想想以下问题:我为什么生气伤心?这事或这人值不值得我生气/伤心?生气/伤心能解决问题吗?生气/伤心对我有什么好处?可以在即将动怒/极度难过时对自己下命令:不要生气/伤心!坚持一分钟!一分钟坚持住了,好样的,再坚持一分钟!再坚持一分钟!两分钟都过去了,为什么不再坚持下去呢?用理智来控制发怒/伤心的情绪反应。
还有其他的吗?(假如没有特别答案)师:我们遇到难过或者愤怒,会有不同的解决方式,老师还可以教你们其他的方法:换位思考法(可板书)——假如妈妈是担心,我外出不安全;假如妈妈担心我作业没有做完就想出去玩;等。
目标升华法(可板书)——愤怒或者伤心是一种强大的心理能量,如果能升华,它能带给人力量,甚至是激昂的生命力;如果使用不当,则可能伤人害己。
因此,我们要培养自己的远大的人生理想,更多地从大局、从长远去考虑事情,要有远大的目标,当前进中遇到挫折产生愤怒情绪时,应将其转变为成就事业、学业的强大动力,切不可以眼前的区区小事计较得失,到头来“丢了西瓜捡芝麻”,妨碍自己对理想、学业、事业的追求。
师:同学们,这些,都是一些我们调节情绪的好方法,所以,我们要是能在平时生活中应用他们就最好了,它们让我们的情绪调节的更好,更积极的面对我们的生活,让我们更好的生活。
老师希望以后大家通过这堂课,对自己的情绪更加的了解,并且更懂得如何处理自己的情绪。
祝大家生活愉快!师:那今天的课就到这儿,很感谢你们的听讲!下课!同学们!生:谢谢老师!师:同学们,再见!生:老师再见!2011-11-5。