中小学生时间管理课件时间管理主题班会【2020版】共37页

岁月不饶人，时光 荏苒，学会珍惜时 间，才能更好地拥
抱未来。
岁月不饶人，时光 荏苒，学会珍惜时 间，才能更好地拥
抱未来。
管理时间
确定学习目标
课外作业：结合目标金字塔，初 步拟定自己的人生规划。 1. 人生目标 2. 十年目标 3. 三年目标 4. 年度目标 5. 每月、每周目标
拟定每日计划
若无每日计划，你的一天活动将会由 別人决定。
岁月不饶人，时光荏苒，学会珍惜时间，才能更好地 拥抱未来。岁月不饶人，时光荏苒，学会珍惜时间， 才能更好地拥抱未来。
减少干扰
管理好课桌
建立有效的学习环境 1.尽量保持桌面整洁，只留正在做的事情 2.学习中经常要用到的用品应容易取得 3.每一件物品应摆放在固定的位置 4.把各科的资料分好类 5.把不再需要的东西坚决扔掉
作业分次完成的缺点
拖延是一种不良的习惯 拖延是没有行动力的表现 拖延是没有自信的表现 拖延是力不从心的表现
养成一气呵成的习惯
【启示】 我们要养成雷厉风行的做 事风格，让自己成为一个 有行动力和有执行力的人。
班会结束
谢谢观看
心理健康教育/时间管理主题班会
仔细甄别 有空完成（如积累）
高效利用
时间管理通则
岁月不饶人，时光荏苒，学会珍惜时 间，才能更好地拥抱未来。岁月不饶 人，时光荏苒，学会珍惜时间，才能 更好地拥抱未来。
启示
岁月不饶人，时光荏苒，学会珍惜时间， 才能更好地拥抱ห้องสมุดไป่ตู้来。
建议
岁月不饶人，时光荏苒，学会珍惜时间， 才能更好地拥抱未来。
03
掌握节奏
管理时间
无聊的60秒
1.闭眼，无交流，等待口令。
2.口令“开始”，感觉到 了60秒，起立。

关注并处理最重要的20%任务，以带来80%的效益。
集中注意力与避免干扰
1 2
消除干扰因素
关闭手机通知、断开网络连接等，减少外界干扰 。
设定专注时间
采用番茄工作法等时间管理技巧，设定专注时间 段。
3
创造适宜环境
保持桌面整洁、调节室内光线等，营造有利于集 中注意力的环境。
合理休息与调整心态
定时休息
每完成一项任务或专注一段时间后，进行短暂的休息和放松。
06
教师总结与评价环节设计
对本次班会活动进行总结
活动效果总结
本次活动学生参与度高，通过互动讨论和实践环节，学生对时间管 理有了更深入的理解。
学生反馈汇总
收集并整理学生在班会活动中的反馈，以便进一步优化班会内容和 形式。
改进方向提出
根据活动效果和学生反馈，提出针对性的改进方向，如下次活动可增 加更多实例讲解或引入更多互动环节。
班会预期效果
学生认识到时间管理的重要性
01
通过本次班会，使学生深刻认识到时间管理对学习和生活的重
要性，树立时间观念。
学生掌握有效时间管理方法
02
教会学生一些时间管理的实用技巧和工具，使他们能够更高效
地安排和利用时间。
学生自我管理能力得到提升
03
通过实践和反馈，帮助学生逐步形成良好的时间管理习惯，提
良好的时间管理习惯有助于学生提高学习效率，培养自律性，促进全面发展。
班会目的
引导学生重视时间管理
通过本次班会，让学生认识到时间管理的重要性，树立珍惜时间 、合理利用时间的观念。
传授有效时间管理方法
教会学生一些时间管理的技巧和工具，帮助他们更好地安排学习、 休息和娱乐时间。
激发学生自我管理的动力

自我约束
时间管理需要自我约束， 避免浪费时间，有助于培 养自律意识。
增强时间观念
珍惜时间
通过时间管理，可以更加 珍惜时间，意识到时间的 宝贵。
高效利用时间
合理安排时间，可以让时 间得到更加高效的利用。
避免时间浪费
通过减少拖延和避免无意 义的事情，可以减少时间 浪费，让时间更加有价值 。
02
CATALOGUE
避免时间浪费
减少不必要的干扰和浪费时间的 行为，如频繁查看社交媒体等。
学会拒绝与取舍
拒绝不重要或紧急的任务
学会区分任务的重要性和紧急性，优先处理重要任务。
学会取舍
在面对多个任务时，根据优先级和时间安排，选择最重要的任务先 完成。
学会说“不”
对于不重要或无法完成的任务，要学会拒绝并解释原因，避免浪费 时间和精力。
《时间管理》主题 班会
目 录
• 时间管理的重要性 • 时间管理的技巧与方法 • 时间管理在日常生活中的应用 • 时间管理在学业中的实践与探索 • 时间管理在个人成长中的意义与价值 • 时间管理在团队合作中的运用与效果
01
CATALOGUE
时间管理的重要性
提升学习效率
制定学习计划
通过制定明确的学习计划，合理 安排时间，有助于提高学习效率
合理分配任务与资源
01
评估任务与资源
对项目任务进行评估，确定所需资源和时间，确保任务分配合理且资源
利用充分。
02
分配任务
根据团队成员的专长和经验，将任务分配给合适的成员，确保项目顺利
进行。
03
协调资源
在项目执行过程中，及时协调资源，确保项目所需的人力、物力、财力
等得到保障。

优先级排序
学生应该根据任务的紧急 性和重要性，合理安排时 间，优先完成重要和紧急 的任务。
避免拖延
学生应该克服拖延的习惯 ，及时完成任务，以免影 响其他安排。
提升学习效率
合理分配时间
学生应该根据不同学科的 特点和要求，合理分配学 习时间，以提高学习效率 。
集中注意力
学生应该在学习时保持专 注，避免分散注意力，以 提高学习效果。
运动
参与各种运动项目，如足球、篮球、游泳等，有助于增强孩子的身 体素质和团队协作能力。
坚持锻炼身体
规律作息
01
保证充足的睡眠和规律的作息时间，有助于孩子的身体健康和
生长发育。
适量运动
02
每天进行适量的运动，如跑步、跳绳、游泳等，有助于增强孩
子的身体素质和免疫力。
均衡饮食
03
合理搭配食物，保证营养均衡，有助于孩子的身体健康和生长
适当休息
学生应该在学习过程中适 当休息，避免过度疲劳， 以保证学习效率的持久性 。
培养良好习惯
规律作息
学生应该养成规律的作息习惯， 保证充足的睡眠和合理的起床时
间，以保持精力充沛。
坚持运动
学生应该每天安排一定的运动时 间，保持身体健康和增强体质。
平衡饮食
学生应该注意平衡饮食，保证营 养的摄入和健康的生活方式。
合理安排时间
分配时间
根据任务的重要性和紧急性，合 理分配时间，确保孩子有足够的
时间完成各项任务。
设定时间限制
在规定的时间内完成任务，培养孩 子的专注力和时间观念。
学会取舍
在时间有限的情况下，学会取舍， 优先完成重要和紧急的任务。
学会说“不”
学会拒绝
在时间管理过程中，有时候需要拒绝一些不重要 或紧急的事情，以更好地安排时间。

倡导时间管理文化
希望班级和学校能够倡导时间管理文化，为同学们提供更多的时间管理培训和支持，帮 助大家更好地掌控自己的时间和未来。
THANKS
感谢观看
学会休息与放松身心
合理安排休息时间
每隔一段时间进行适当的休息，如闭眼深呼吸、短暂伸展等。
培养兴趣爱好
通过参与感兴趣的活动来放松身心，如听音乐、阅读、绘画等。
掌握放松技巧
学习并掌握一些放松身心的技巧，如冥想、瑜伽等。
充分利用碎片时间进行自我提升
利用碎片时间学习
在等待、乘车等碎片时间里，可以阅读书籍、听音频课程 或背单词等。
休息与放松
合理安排休息时间，如番 茄工作法中的25分钟工作 +5分钟休息，以保持学习 效率和专注力。
提高学习效率与专注力
减少分心
在学习时关闭手机通知、社交媒 体等干扰源，保持专注。
创造适宜学习环境
选择安静、整洁、有良好光线的 学习环境，减少外界干扰。
使用学习工具
利用笔记、思维导图、学习软件 等工具提高学习效率。
意义
时间管理对于个人和组织来说都具有重要意义，它可以帮助我们更好地规划和 利用时间，提高工作效率和生活质量，实现个人和组织的长期发展目标。
时间管理的重要性
提高工作效率
通过合理规划时间，我们可以更 加高效地完成工作任务，减少拖
延和浪费时间的现象。
降低压力
有效的时间管理可以让我们更加有 条理地安排工作和生活，减少因时 间紧迫而产生的压力和焦虑。
优先级排序与四象限法则
重要性与紧急性评估
学会拒绝与委托
根据任务的重要性和紧急性进行评估 ，确定处理顺序。
对于不重要或超出自身能力的任务， 学会拒绝或委托给他人。

做时间的主人
中小学生时间规划管理主题班会
许多作业要做 许多知识已忘 许多书本与笔记 开了又合合了又开,如此的慌张
目录
01 有效管理个人时间
02 时间管理妙招
第一部分
有效的管理个人时间
设定目标
你的目标应是具体的、可检验的
有哪些科目是自己感到发展的空间 已很有限的？ 有哪些科目是我现在必需且可以开 始努力并进一步提高的？
狮子型
考拉型的解决办法
当机立断，现在就做 平衡表法 给自己设定最后时限
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
职责内
如何说“不”
对事不对人 客气自然 可附以适当的建议
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
紧急程度 重要程度
职责内
优先矩阵
重要
M2
重要，非紧急
M1
重要，紧急
M4
非重要，非紧急
M3
级前10名 级前50名 级前100名 级前200名 级前300名
拟定计划
如果你没有认真做计划 那么实际上你正计划着失败
有了计划，为什么还是不能按时完成任务？
放松要一定时间 走路、动 作决定需作较缓 若有所思 乐于倾听 耐心
考拉型
你属于哪种行为模式？
紧迫感 喜竞争 走路、动作较快 进餐迅速 讨厌耽搁 不耐心
高效率期
复习、消化旧知识 记东西 章节的系统复闲的午睡时间 与朋友同学相处
我们先养成习惯，然后习惯造就我们.
种下思想， 种下行动， 种下习惯， 种下品格，
收获行动 收获习惯 收获品格 收获命运
谢谢观看
中小学生时间规划管理主题班会
I
非重要，紧急

杯子理论的启发:给学习设置优先级
我觉得这个石子与沙的故事告诉我的信息是，如果你先把顺序倒过来放，你也许以后永远没机会把它们（石子代表最重要的事情）再放进去了。从另一方面来说，我们的学习时间很有限，要想轻松地完成所有的任务，先完成最重要的事情，也就是设置优先级。
启发
—
杯子理论的启发:给学习设置优先级
时间饼的启发:我的时间去哪了?
你有没有以下情况？
记录方式很简单，每天睡前，回想今天放学后的时间到底用到哪里去了？记录下来再睡觉！类似于右边的时间饼。根据上周的生活纪录，将最常进行的生活事项所消耗的时间分别统计出来。
时间饼的启发:我的时间去哪了?
记每天时间的流水帐(时间饼）
通过记录，你会有惊奇的发现：原来自己高效学习的时间比想象中少很多，大部分时间花费在无关事情，尤其是看手机，找东西上。通过时间饼记录时间开销，有了时间花费的数据，再做分析总结。结合自己的规划，对自己的时间花费做调整。
那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。
将外界干扰最小化
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学习的马太效应:提高学习效率
管理好你的课桌
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事不拖，言有信，人不躁
通过时间饼记录时间开销，有了时间花费的数据，再做分析总结。结合自己的规划，对自己的时间花费做调整。
CONTENTS
01
时间饼的启发:我的时间去哪了?
02
杯子理论的启发:给学习设置优先级
03
学习的马太效应:提高学习效率
04

时间管理妙招——培养小学生良好 时间管理习惯的班会ppt
汇报人：可编辑 2023-12-30
• 时间管理的重要性 • 小学生时间管理现状分析 • 时间管理妙招分享 • 家长如何引导孩子进行时间管理 • 班级如何营造良好时间管理氛围 • 实践案例分享与讨论环节
01
时间管理的重要性
提高学习效率
01
鼓励同学间互相监督提醒
小组互助监督
将学生分成小组，互相监督提醒彼此的时间管理情况，共同促进 时间管理习惯的养成。
时间管理达人评选
定期评选班级内的时间管理达人，让学生有榜样可循，同时激发 学生的竞争意识和自我提升动力。
分享交流经验
鼓励学生分享自己的时间管理经验和方法，促进同学之间的交流 和学习，共同提高时间管理能力。
06
实践案例分享与讨论环节
成功案例介绍
案例一：小明的时间规划 表
通过制定计划表，小明的 学习效率得到提高，成绩
稳步提升。
小红采用番茄工作法，每 25分钟专注学习，然后休
息5分钟。
小明每天早起制定当日计 划，合理安排学习、休息
和娱乐时间。
案例二：小红的番茄工作 法
此方法帮助小红保持专注 力，提高学习效率。
02
小学生时间管理现状分析
时间观念淡薄
缺乏时间意识
小学生往往对时间没有明确的感 知，容易拖延或忘记完成任务。
无法合理分配时间
在处理多项任务时，难以合理安排 时间，导致效率低下。
不懂得珍惜时间
没有意识到时间的宝贵，容易浪费 在无关紧要的事情上。
计划执行能力差
缺乏计划性
很少制定明确的学习和生活计划 ，即使有也难以坚持执行。
学会抵制诱惑，控制自己 的行为，不轻易放弃计划 。

03
反思是对自己的行为和 思考进行深入分析的过 程。
04
通过反思，可以发现自 己的时间管理问题，找 到改进的方法，提高时 间利用效率。
时间管理工具推荐
01
02
03
04
Todoist
一款强大的待办事项和任务管 理工具，可以帮助用户规划时
间、管理任务和项目。
Forest
一款时间管理应用，通过种植 和守护一棵树来激励用户专注
在复习时采用分块学习法，将知识点分成小 块，逐一攻克，提高记忆效果。
高效利用课堂时间
在课堂上集中精力听讲，积极参与讨论，提 高学习效率。
平衡课业与休息
合理安排休息时间，避免长时间连续学习导 致疲劳和效率下降。
时间管理与工作效率的关系
提高工作效率
通过合理的时间管理，能够更好地安 排工作和生活，提高工作效率和生产 力。
埃隆·马斯克采用“第一原理”思维方 式来管理时间，将精力集中在核心问 题上，避免在琐事上浪费时间。
巴菲特
沃伦·巴菲特通过坚持每天阅读和学习 ，以及保持简练的生活方式，实现了 高效的时间利用。
时间管理在学业中的应用
合理安排学习时间
根据课程要求和考试时间，制定详细的学习 计划，并严格执行。
合理分配复习时间
时间管理主题班会ppt课件
目录
CONTENTS
• 时间管理概述 • 时间管理的核心技巧 • 时间管理工具与方法 • 时间管理实践与案例分享 • 时间管理挑战与解决方案
01
CHAPTER
时间管理概述
时间管理的定义
01
时间管理是指通过规划、组织、 安排和调整，有效地利用时间资 源，提高工作效率和生活质量的 过程。

风不会偏爱 没有目的港的船
8
你的目标应 该是具体的、 可检验的
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有了计划为什么还是不能按时完成任务？
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落实与坚持
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21
1、每天的计划实施了多少？ 2、实施过程中收获了多少？ 3、今天还有什么做得不足? 4、哪些地方可以做得更快更好？
为什么会这样呢？ 因为她有一整天的时间自由使用， 所以她就花费了一整天，就这么简单。
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龙彦君
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黄馨如
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王耀可
30
胡安琪
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张迅婕 张天鹏
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陈泓
33
张博宇
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黄凌芸 赵家乐
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黄千慧
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42
时间管理主题班会
1
时间管理技巧
我们要做时间的主人
2
精品资料
• 你怎么称呼老师？ • 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你
是否会认为老师的教学方法需要改进？ • 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭 • “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我
笨，没有学问无颜见爹娘 ……” • “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
4
许多作业要做 许多知识已忘 许多书本与笔记 开了又合合了又开 如此慌张 我来来往往 我匆匆忙忙 从宿舍到课室 又从课室到饭堂 忙忙忙 盲盲盲 盲得已经没有主张 盲得已经失去了方向 忙得分不清欢喜和忧伤 忙得没有时间痛哭一场 成绩却还是老样
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