大学生网络成瘾状况调查报告
**（*）班*** 【导语】
1.调查目的：了解大学生网络成瘾状况，从中发现普遍存在的网络成瘾问题并提出建议，寻求解决问题的方法。
2.调查方法：网络问卷调查
3.调查时间：2017.
4.23—2017.
5.3
4.调查地点：网络平台
5.调查对象：大学本科生（男57人，女55人；其中大一100人，大二11人，大五1人）
6.调查范围：全国共14个城市（包括浙江，北京，江苏，重庆，湖北，上海，四川，辽宁，黑龙江，江西，福建，广东，贵州，云南）以及国外共2个城市（法国，意大利）
7.样本情况：调查数量为112份，实际回收有效的样本为112份，另外5份属无效样本或
废卷
8.调查小组成员名单：******
【正文】
一、调查结果统计
在107份有效问卷中，无网络成瘾（总分小于40分）的共28人，轻度网络成瘾（40-60分）的共53份，中度网络成瘾（60-79分）的共21人，重度网络成瘾（大于80分）的共3人。
二、分析总结
在综合分析调查样本的基础上，我们得出了基本结论，主要体现在以下三个方面：1、人际关系；2、学习生活；3、个人性格。
（一）人际关系方面
大学生人际关系总体状况良好，较少受到网络影响而减少现实交往。大学生们更倾向于和亲密的朋友一起出去玩而不是上网。同时，大部分人较少在网上结交新朋友，更多的是通过他人介绍，社团活动，实践活动或兼职实习开始人际交往。但是，也存在过度关注网络交往而渐渐降低社交频率，造成现实交往能力下降，人际交往障碍，人际关系失调等问题，可能会因此导致幸福感降低以及孤独感、抑郁感的增加。从长远来看，沉迷网络、手机交友会给大学生的身心健康带来危害。
（二）学习生活方面
网络对大学生的学习生活造成了一定程度的影响。部分大学生承认因为上网影响了学习和日常生活，无法上网会感到生活空虚无聊，甚至在离开网络之后会想着网上的事。由此可见，大学生的学习生活因为不同程度的网络成瘾发生了不同程度的改变。在互联网日渐发达的今
天，我们不可能与网络隔绝。但是，过度的沉迷网络会使我们的正常生活轨迹受到改变，例如网络购物成瘾，网络聊天成瘾，电脑游戏成瘾，信息浏览和发布成瘾，网络色情成瘾等。网络成瘾的大学生长时间泡在网上，缺乏必要的锻炼和休息，对其视力、骨骼等都有不同程度的危害，损害身体健康。过度上网使他们的心理或行为偏离社会公认的规范，容易产生认知受阻、情感冷漠、意识消沉、角色错位等心理和行为问题。沉迷网络虚拟世界中，会对学业、生活等产生不利影响，严重者因为网络使用不当，导致退学、被骗、犯罪、身心疾病等后果出现。
（三）个人性格方面
网络成瘾在不同程度上影响了大学生的个人性格，包括自控能力，自我认知能力，情绪控制能力以及自我保护意识。不少大学生表示上网时间比预期长，因为上网推迟睡觉时间，试图减少上网时间但最终失败。也有很小一部分大学生会因为别人打扰自己上网而发脾气，因为不能上网而焦躁不安、喜怒无常。由此可见，大学生尚缺乏自控能力，深知网络成瘾的危害却难以控制自己的行为，情绪控制能力减弱。同时，由于大学生自我认知意识尚不完善，常常会因为心情不好而去上网，并会因为不能正确的面对自己而对别人隐瞒自己的上网时间。值得肯定的是，大学生的自我保护意识渐趋完善，懂得在上网时保护自己的隐私。
三、建议与意见
在使用网络时，我们应做到以下三点：
（一）正确对待网络
网络已成为生活的一部分，当今社会，没有网络时不可想象的。只要能合理使用网络，提高对网络信息的鉴别力、选择力和使用能力，网络就会成为大学生学习和工作的好帮手。
要正确对待网络，大学生应该注意三个方面：一是加强对网络作用的认识，积极利用网络带来的方便和好处，如资料查找、信息搜寻等；二是提高对网络负面作用的警惕，防微杜渐，免得越陷越深越迷茫；三是提高对网络特性的认识，不因为网络的虚假性而为所欲为，加强对网络道德和对相关法律法规的认识，提高自己防范网络陷阱的能力。
（二）培养积极健康的生活方式
大学生如果只是合理使用网络，而不是成为网络的奴仆，一般不会出现不健康的网络使用行为。因此，大学生需要合理安排自己的生活、学习和娱乐，树立明确的奋斗目标，主动学习，努力激发自己学习动力，提高对网络的免疫力。
大学阶段不仅仅是知识的学习，更是个性优化、良好习惯养成的重要时期。大学生要从虚拟时空中走出来，遵循平等尊重、热情真诚、宽容大度、互惠互利的人际交往原则，努力建立良好的朋辈关系、师生关系、家庭关系，促进网络交往与现实交往的融合，在良好的群体生活中，培养健康的休闲技能，丰富自己的生活，养成积极将康的生活方式。
（三）提高自我管理能力
由于网络的隐蔽性，虚拟性和丰富性，在“匿名效应”的驱动下，人们的自我约束会大大减少，现实中不敢做、不会做的事情，在网络上容易毫无顾忌。如果不加强网络自律和自我管理很容易走向无法自控的深渊。
一些大学生深知网络成瘾的危害，可是却很难控制自己的行为。这就需要通过自我克制，用健康的方式转移注意力，来克服过度使用网络的行为，必要时可以借助同学、老师、家人等各方面的力量，给自己提供监督和支持。如果出现了网络成瘾行为，无法自我克制，就需要寻求专业心理咨询机构或医院的帮助。
关于情绪控制能力，大学生可以用行动调节情绪。通过静下心来，深呼吸，冥想放松，听舒缓的音乐，看一些美丽的图画，进行体育锻炼，积极采取行动的方式来缓解网络成瘾的影响。四、总结
网络就像浩瀚无边的海洋，是畅游其中，合理利用它的资源，还是被它吞没，陷入无法自控的深渊，最终还是取决于大学生自身。如果大学生能够增强行为自觉性，提高自我管理能力，就可以有效避免网络成瘾问题。
