立定跳远教案优质课

立定跳远教案

班级三三班授课人时间40分课时第1课时

教学内容1，立定跳远

2，游戏

重点动作连贯、瞪摆有力教学

用具

垫子若干

难点上下肢动作协调配合

教学目标1．通过“立定跳远”学习，使95%的学生能体验、熟悉双脚立定跳远的动作技术，会做出

一些双脚立定跳远的简单动作。

2．通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、速度等身体素质，增强学生身体平衡控

制能力。

3．通过“立定跳远”学习，培养学生集体意识和责任感，鼓励学生努力展示自我，培养学

生活泼、愉快、主动、积极上进的精神。

顺序教学内容教师活动学生活动组织与要求次

数

时

间

强

度

准备部分一、常规

1、体育委员整队

报告人数。

2、师生问好。

3、提出本堂课教

学内容与要求。

4、安排见习生。

二、准备活动

1，游戏:喊数抱团

方法：全体同学围

成一个圈慢跑，学

生在慢跑的过程

中老师喊出一些

数字，如老师喊

“2”，那么相邻

的两个同学就抱

在一起，如果老师

喊“3”，相邻的

三个同学抱在一

起，没有抱够的或

多抱的同学要做

5个纵跳。依次往

下进行。

2，徒手操

①扩胸运动

1、指定集合地点

2、听取体育委员

汇报人数

3、师生问好

4、宣布本课内容

及要求

5、检查服饰、安

排见习生

1.讲解游戏方法

并示范

2.组织比赛

3.强调安全

1.喊口令带领学

1、在指定地点集

合

2、向教师问好

3、听取学练内容

1.学生认真听讲

解，看示范。

2.按要求比赛

3.注意安全

1.按口令节拍做

整队集合：四列横

队。

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●体委

△教师

要求：快、静、齐

组织如图

要求：动作轻松协

调，跑步注意安全。

组织如图：

1

1

2

分

钟

5

分

钟

小

中

准备部分②俯背运动

③正压腿

④侧压腿

手腕踝关节运动

生做徒手操

2.示范规范到位

动作

2.动作规范到位

要求：动作规范到

位，按节奏去做。

4

X

8

拍

3

分

钟

中

基本部分一、立定跳远

立定跳远分为四

个动作结构：预

摆、起跳、腾空、

落地。

动作方法：1，预

摆，两脚平行站

立，略与肩同宽，

上体挺身，两臂屈

肘向后举。2，屈

腿手后伸，身体稍

前倾，两脚用力蹬

地起跳，手屈肘用

力往上。3，空中

身体前倾展体。4

屈腿收腹落地缓

冲保持身体平衡。

重点：动作连贯、

蹬摆配合。

难点：上下肢动作

协调配合。

二、游戏:立定跳

远击掌接力赛

动作方法：用立定

跳远的方法跳过

垫子，第一个学生

跳过自己一方所

1.教师讲解动作

方法和要领并做

分解和完整动作

示范。

2. 教师口令指挥

学生集体原地做

分解动作练习

3. 教师口令指挥

学生集体向前做

分解动作练习

4.教师口令指挥

学生集体做完整

动作练习。

5.找学生演示

6.教师指导学生

跨越垫子练习（折

起和展开）

1.教师讲解游戏

规则和要求

2.学生比赛

1.学生认真听讲

动作方法和要领

并观察老师的动

作。

2.学生集体原地

做分解练习。

3.学生集体向前

做分解练习。

4.学生集体做完

整动作练习。

5.认真观察其他

学生的演示。

6.学生跨越垫子

练习（折起和展

开）

1.学生认真听讲

游戏规则和要求

2.学生按要求比

赛

组织如图：

要求：认真观察，

动作规范并认真练

习。

组织如图：

组织如图：

要求：认真练习，

相互观察学习，动

作规范到位。

组织如图

3

-

5

次

3

-

5

次

3

-

5

次

2

-

4

次

2

5

分

钟

中

中

中

中

中