爱国卫生知识讲座
学校卫生知识讲座（一）
⏹流感的预防
也许你们会问，流感就是我们所说的感冒吧，其实，流感跟感冒不是一回事。感冒一般是由普通的呼吸道病毒引起的，发病不太急，病情较轻，好得较快；而流感是由流感病毒引起的，随着喷嚏、咳嗽、说话咳出的飞沫而传播。起病很急，起先怕冷，继而发热，体温迅速升高至39—40℃，甚至更高。同时流感还伴有明显的头痛，全身酸痛，软弱无力等症状。病情比较重，还会反复感染，严重的还会并发病毒性心肌炎，所以我们必须加强预防。
一、加强晨检及时就医
⏹加强晨检工作，保证做到“早发现、早隔离、早治疗”，如发现
学生出现发热等流感样症状，班主任、卫生委员要做好登记和上报工作，并动员学生及时就诊，暂停上课，重者进行隔离治疗，直到病愈。
⏹注意教室、宿舍等公共场所的通风换气，每天通风不少于2小
时，保持空气新鲜、清洁；下课后，学生应到室外活动，呼吸新鲜空气。
二、勤洗手
⏹学生一定要养成良好的卫生习惯，注意勤洗手。研究结果表明，
感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔
时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手十分关键。二、开窗通风
三、劳逸结合
⏹注意劳逸结合，每天保证至少有8个小时的睡眠时间，以增加
抗病能力。经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要。
四、少去公共场所。
⏹在流感流行期间，应少到公共场所。尽量减少去人群密集的地
方，减少感染几率。与流感病人接触时，最好戴口罩。
五、注意生活细节
⏹根据气温变化增减衣物，合理均衡饮食提高人体免疫力。在夏、
秋季节要注意防寒保暖，尽量减少发生流感的诱因。冬季尽管出汗较少，也要多饮水，多吃水果和蔬菜。高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒,故提倡清淡饮食。勤换牙刷，人们每天都要使用牙刷，如果上面带有病毒，则容易反复感染；
另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。注意脚部保暖，脚对温度比较敏感，如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受感冒病毒侵扰；
同时提倡冷水洗脸。
六、加强体质锻炼，增强抗病能力。
⏹学生长时间坐在教室里，要增加室外的体育运动，改善学习的
紧张情绪，增强体质，增强抗病能力。
学校卫生知识讲座（二）
⏹食物中毒的预防
⏹食物中毒是指摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品
或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。
这是一类经常发生的疾病，会对人体健康和生命造成严重损害。
青少年正处于身体生长发育阶段，因此，预防食物中毒，保证健康成长至关重要。
⏹首先了解一下食物中毒的种类。食物中毒主要分为细菌性食物
中毒、真菌毒素食物中毒、化学性食物中毒、植物性和动物性食物中毒。日常生活中常见的食物中毒主要以细菌性食物中毒多见。另外，菜豆中毒、豆浆中毒和因误食有毒有害物质引起的中毒也时有发生。
⏹那么怎样预防食物中毒呢？
⏹针对青少年的特点，应该主要做到以下几点：
1. 养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人卫生习惯会把致病菌从人体带到食物上去。比如说，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就会进入消化道，就会引发细菌性食物中毒。
2、选择新鲜和安全的食品。购买食品时，要注意查看其感官性状，是否有腐败变质。尤其是对小食品，不要只看其花花绿绿的外表诱人，要查看其生产日期、保质期，是否有厂名、厂址等标识。不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。否则，一旦出现质量问题无法追究。
3、食品在食用前要彻底清洁。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干净；需加热的食物要加热彻底。如菜豆和豆浆含有皂甙等毒素，不彻底加热会引起中毒。
4、尽量不吃剩饭菜。如需食用，应彻底加热。剩饭菜，剩的甜点心、牛奶等都是细菌的良好培养基，不彻底加热会引起细菌性食物中毒。
5、不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素会引起中毒。
6、警惕误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫剂或鼠药的容器用后一定要妥善处理，防止用来喝水或误用而引起中毒。
7、不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。
8、饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水。
9、提倡体育锻炼，增强机体免疫力，抵御细菌的侵袭。
10、只要从以上几个方面入手，认真学习食品卫生知识，掌握一些预防方法，提高自我卫生意识，就能最大限度减少食物中毒的风险度，预防食物中毒，保证少年儿童的身体健康。
学校卫生知识讲座（三）
⏹用眼卫生健康知识讲座
⏹近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远
处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。
⏹保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立
爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。
一、选择良好的用眼视觉环境
（一）读书写字视觉环境要求。
⏹1．读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前
方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。
⏹2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸
要洁净，书写字体不要过小。
⏹3．选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
二、选择良好的用眼视觉环境
（一）读书写字视觉环境要求。
⏹1．读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前
方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。
⏹2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸
要洁净，书写字体不要过小。
⏹3．选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
