失眠的中医治疗 常用的五个调理失眠的方法

中医对失眠症的诊断与治疗失眠症是指人们在正常休息时间内无法入睡、入睡困难、易醒或者睡眠质量差的一种睡眠障碍症状。

失眠症的发生与个人的生活环境、心理状态、健康状况等因素密切相关。

中医作为中国传统医学的重要分支，对于失眠症的诊断和治疗具有独特的理论和方法。

下面将从中医的角度介绍中医对失眠症的诊断与治疗方法。

一、中医对失眠症的诊断中医对失眠症的诊断主要依据患者的症状、舌苔、脉象等进行综合分析。

根据中医的理论，失眠症的发生可以归纳为五种类型：肝郁气滞型、心火亢盛型、脾虚不运型、肾阴亏虚型和痰湿扰动型。

1. 肝郁气滞型：患者表现为烦躁易怒、胸闷、咽干、呼吸不畅等症状。

舌苔多为薄白或苔黄。

脉象多为弦滑。

2. 心火亢盛型：患者表现为易激动、心烦、口渴、舌尖红、口苦等症状。

舌苔多为少苔或苔黄。

脉象多为数。

3. 脾虚不运型：患者表现为疲乏无力、食欲不振、大便稀溏等症状。

舌苔多为薄白或苔白。

脉象多为弱。

4. 肾阴亏虚型：患者表现为头晕耳鸣、腰膝酸软、夜尿频多等症状。

舌苔多为薄白。

脉象多为细数。

5. 痰湿扰动型：患者表现为痰多、口苦、胸闷等症状。

舌苔多为黄腻或厚腻。

脉象多为滑。

综合患者的临床表现和中医诊断标准，中医医生可以根据不同的失眠类型制定相应的治疗方案。

二、中医对失眠症的治疗在中医治疗失眠症时，首先需要了解患者的具体病情，然后采用针灸、中药、按摩、调理饮食等综合治疗方法。

1. 针灸疗法：针灸疗法是中医治疗失眠症的常用方法之一。

通过刺激特定的穴位，调整人体的气血运行，达到平衡阴阳的目的。

常用的针灸穴位有百会穴、心神门、神庭等。

2. 中药治疗：中医中药对失眠症有独特的疗效。

根据患者的具体症状，中医医生可以开具适当的中药方剂。

例如，对于肝郁气滞型的失眠症，可以使用柴胡泻肝汤；对于心火亢盛型的失眠症，可以使用安神定志汤等。

3. 按摩疗法：中医按摩疗法可以通过按摩特定的穴位和经络，调节人体的阴阳平衡，促进血液循环，有助于改善失眠症状。

中医民间偏方缓解失眠困扰的有效方法失眠是现代生活中常见的问题之一，给人们的身心健康带来了困扰。

中医民间偏方提供了一些有效的方法来缓解失眠问题。

本文将介绍几种中医民间偏方，并分析其原理和使用方法。

一、玫瑰花茶玫瑰花茶是一种传统的中医迷方，被广泛用于缓解失眠。

其制作方法简单，只需要将适量的玫瑰花朵放入沸水中浸泡片刻即可。

玫瑰花茶具有安神、舒肝理气的功效。

其淡雅的香气可以帮助人们放松心情，舒缓压力，从而改善睡眠质量。

二、艾灸艾灸是一种常见的中医疗法，可以通过刺激身体的穴位来调整人体的气血流动。

在失眠问题上，艾灸可以选择在睡前进行，特别是灸足三阴交穴和督脉。

这可以帮助平衡阴阳，舒缓紧张情绪，从而提高入睡质量。

使用艾灸时，首先需要准备艾绒或艾叶，并将其点燃。

然后将燃烧的艾绒或艾叶放置于相应的穴位上，注意控制火候，以避免烫伤。

在进行艾灸时，应保持放松状态，同时避免外界的干扰。

艾灸的持续时间可以根据个人情况而定，一般为10-15分钟。

三、足部按摩在中医中，足部被视为人体的远端反射区，通过刺激足部的穴位和经络，可以调理全身的气血运行。

足部按摩可以通过按揉足底心俞穴、阴陵泉穴和太冲穴等来缓解失眠问题。

按摩时，可以用拇指按压足底心俞穴，具体位置在足底中央凹陷处。

此穴位能够调和心脾经络，对改善睡眠质量有一定的帮助。

按摩时要有节奏地均匀用力，并配合深呼吸放松身心。

四、服用酸枣仁酸枣仁是一种常用中药材，具有安神、补肾的功效。

酸枣仁有助于调整神经系统的功能，促进睡眠。

使用酸枣仁时，可以将适量的酸枣仁捣碎，加入温水中冲泡，或者购买市售的酸枣仁口服液。

五、参茸煮鸡蛋参茸煮鸡蛋是一种传统的中医偏方，在缓解失眠问题上有一定的疗效。

制作方法很简单，只需要将鸡蛋煮熟，然后将鸡蛋壳剥去，再将参茸切碎撒在已煮熟的鸡蛋上即可。

参茸具有滋补心脾、安神益智的作用，可以缓解失眠问题。

六、良好的睡眠习惯除了中医民间偏方，培养良好的睡眠习惯也是缓解失眠的关键。

中医治疗失眠，如何一觉到天亮失眠的痛苦大概只有经历过的人才知道，早早躺下准备睡觉，闭上眼却怎么也睡不着，深夜还在辗转反侧，甚至越来越清醒。

接下来为大家讲讲在中医看来，睡不好究竟哪里出问题？有什么调养方法可以改善睡眠状况？中医如何看待失眠？中医对失眠的观点认为，失眠与人体的五脏——心、肝、脾、肺、肾密切相关。

根据中医的理论，不同的脏腑在失眠中扮演着不同的角色，而失眠往往是多脏腑共同作用的结果。

心：中医认为心主神明，睡眠与心脏功能紧密相关。

心火过盛或情绪不宁可能导致失眠。

患有心火旺盛的人可能会表现出入睡困难、多梦等症状。

肝：肝主疏泄，情绪过于激动或愤怒可能导致肝气郁结，影响睡眠。

失眠患者可能会在夜间特别容易醒来，难以重新入睡。

脾：脾主运化，对情绪的调节和消化吸收有影响。

脾虚可能导致消化不良，影响睡眠质量。

肺：肺主呼吸，肺气不足可能引起气虚，导致失眠者晚上易醒、易惊。

肾：肾主藏精，对人体的生长、发育和精神状态有重要影响。

肾虚可能导致失眠，表现为夜间多梦、易醒等症状。

中医治疗失眠时，会综合考虑患者的脏腑状况，并采取针对性的治疗方案。

药物治疗中药治疗失眠多基于中医辨证施治的理念，常用的药物包括：酸枣仁：具有安神、补心益气的功效，常用于治疗失眠、多梦等症状。

五味子：被认为能滋阴补肾、安神益智，常用于治疗因肝肾阴虚引起的失眠。

丹参：具有活血化瘀、安神止惊的作用，常用于治疗因心脏疾病或情绪波动引起的失眠。

黄连素：具有降火、清热解毒的功效，常用于治疗因热盛引起的失眠。

远志：被用来平肝安神、健脾开胃，对于失眠有一定的缓解作用。

当归：具有补血养血、调理气血的功效，对于因气血不足引起的失眠有一定帮助。

这些药物常用于中医针对不同病因类型的失眠，但用药前需要进行全面的辨证论治，因为中医强调个体化治疗，相同的症状可能有不同的病因，需要针对不同情况采取不同的中药组合和剂量。

按劳宫穴：降心火，有助睡眠中医将失眠视为心身不和、气血失调的表现，常涉及心、肝、脾、肺、肾等脏腑。

中药治疗失眠的土方秘方对于失眠这个常见的睡眠障碍问题，中药有着丰富的治疗经验和土方秘方。

通过调理身体内部的阴阳平衡，中药能够缓解失眠症状，改善睡眠质量。

在本文中，将介绍一些常用的中药秘方和相应的使用方法，以供参考。

一、冬虫夏草冬虫夏草，是一种珍贵的中草药，被广泛用于调节身体功能，增强免疫力和改善失眠等问题。

据研究表明，冬虫夏草具有镇静安神、调理睡眠的功效。

使用方法是将冬虫夏草研磨成粉末，每天晚上用温水冲服。

二、黄精茯苓丸黄精茯苓丸是由黄精、茯苓等中草药制成的丸剂，被认为是治疗神经衰弱和失眠的良药。

它可以帮助舒缓情绪，平稳神经系统，促进睡眠。

服用方法是每晚睡前服用5-10粒。

三、乌鸡白凤丸乌鸡白凤丸是一种具有补益脾气、安神培颜功效的中草药配方。

它可用于缓解失眠、焦虑等身心疲劳问题。

服用方法是每晚睡前用温水冲服。

四、枸杞子枸杞子是常见的中草药，具有养肝明目、安神补血等功效。

它可以改善睡眠质量，增加睡眠时间。

枸杞子可以炖汤或泡茶，每天睡前饮用。

五、龙眼肉龙眼肉是一种具有滋补作用的中草药，对于失眠、焦虑等问题有着显著的改善效果。

它可以帮助平衡阴阳，调节神经系统。

方法是每天晚上吃10颗龙眼肉。

六、当归当归是常见的中药材，被广泛应用于妇科和神经系统调理。

它有助于舒缓紧张情绪，改善失眠、记忆力和注意力等问题。

使用方法是泡茶或炖汤，每晚睡前饮用。

需要注意的是，中药治疗失眠需要根据个体情况而定，具体剂量和疗程需要在中医师指导下进行。

此外，中药治疗失眠只是辅助措施，建议患者保持良好的睡眠习惯和生活方式，如规律作息、避免熬夜和饮食调理等。

综上所述，中药治疗失眠的土方秘方有很多选择，如冬虫夏草、黄精茯苓丸、乌鸡白凤丸、枸杞子、龙眼肉、当归等。

这些中药能够通过调节身体内部的阴阳平衡，缓解失眠症状，改善睡眠质量。

但是，在使用中药治疗失眠前，建议咨询中医师的建议，以确保食用安全和治疗效果。

失眠的中医治疗方法有哪些十个中医小偏方效果好*导读：失眠的滋味很难受，服用睡眠的西药又会有很多的副作用，甚至会产生依赖性，所以很多人觉得中医治疗比较好，至少副作用会少一些，失眠的中医治疗方法有哪些？十个中医小偏方效果好。

……1.茯神15克，加入一杯半水，煎成一杯。

稍凉后可以加入鸡蛋一个，搅匀。

睡前先采用温水进行洗脚，然后趁热服下药液，能够很快入睡。

2.枸杞10克，龙眼肉15克，红枣4枚，粳米100克，将所有的食材清洗洗净，加适量的水煮成粥，每天服2次(晨起空腹和晚睡前)，需要长期的坚持服用才可以见到效果。

3.远志、石菖蒲、丹参、硫黄各20克，将上述材料研成细末，加适量的白酒，然后调成膏状，贴在脐中，然后用棉花垫在脐上，使用胶布固定好，每天晚上可以换药一次，长期坚持服用效果比较好。

4.将花生叶，最好是新鲜的花生叶，用沸水在壶内或者是杯内进行冲泡，等到水出现了色泽后饮下，一般需要大约10分钟左右，这样就可以很快入睡，有效率高达95%以上。

5.粳米100克，去心莲子6克，干龙眼肉、芡实各15克，白糖适量。

芡实煮熟去壳，捣碎。

粳米淘干净入锅，然后加入莲子、龙眼肉、芡实及适量的清水，煮成粥后加入白糖，保持每天1剂，坚持服用效果好。

6.大枣15枚，麦仁30克，甘草15克。

小麦去皮，与其他两味药物一起入锅，加水3碗，煎至1碗。

每天晚上可以顿服，坚持服用效果好。

7.枸杞15克，鸡蛋2个，红枣10枚。

先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，每天服2次。

能够治疗失眠。

8.麦冬(去心)9克，五味子6克，党参15克，夜交藤、龙齿各30克。

晚饭前用水煎好温服，留下渣再煎，晚上睡前1小时喝下，每天服用1剂，长期坚持服用治疗失眠效果好。

9.清晨8点之前冲泡绿茶15克喝下，8点后不要喝茶水。

晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。

但是高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女最好不要用。

10.五味子10克，枸杞30克，炒枣仁40克，放在一起混合均匀，然后分成5份。

中医教你点穴治失眠太极正骨陈启锋几乎所有的人都有过失眠的问题。

而失眠是所有的人都不愿意得的毛病。

那么失眠怎么办呢?今天让孔医堂·上工坊人能自然疗法专家李雨飞来教大家点穴治失眠。

治疗失眠，自我调理很重要。

中医认为失眠“病位在心”，是心出了问题，根据这一理论中医治失眠常用点穴的疗法。

治疗失眠的穴位神门、内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位，一般来说，不管什么原因引起的失眠，都可以用这几个穴位。

神门在手腕部，手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

取穴的时候可以把手掌朝上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，从圆骨的后缘向上用手按，能按到一条大筋，这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。

心主神明，心藏神。

看名字就知道，神门这个穴位善治“神”之疾病。

神门是手少阴心经的原穴，“五脏有疾取之十二原”，所以神门通治各种神志疾病。

内关在前臂内侧，腕横纹上2寸。

内关是手厥阴心包经的络穴。

如果把心看成是身体里的君主，心包就可以看成是君主居住的宫殿。

心包有代心受邪的作用，用心包经的络穴调节心包的功能，也就是在调节心的功能。

神门和内关相配，能够宁心安神，我们针灸医生大多把它们作为治疗失眠的主穴。

百会在头顶，前发际直上正中5寸。

大家看看人体经络穴位图就知道，百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处，通常所说的“三阳五会”就是百会。

百会有提阳气、醒神开窍的作用，能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼，我们临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴。

治疗失眠，单独灸百会就能起到良好的效果。

可以在晚上临睡前做一做。

先将百会周围的头发分开，让头皮露出来，然后将艾条点燃，置于离头皮2厘米左右处温和灸，以头皮感觉到温热为度。

如果感觉有点儿烫可以将艾条移远一点儿。

每天晚上灸15分钟左右，有利于入睡。

这个方法对妇女产后失眠效果尤其好，患产后失眠的人，使用这个方法，每天灸1次，一般连续灸四五天就能治愈失眠问题。

治疗失眠的6个高效古方失眠的治疗有时很棘手，有时又可覆杯而愈，常常是由于对失眠病机认识不清，辨证不够准确造成的。

本文选择了关于失眠的几个高效古方，或可一探奥义。

一、酸枣仁汤《金匮要略·血痹虚劳病》篇云：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。

”酸枣仁汤证的前提为“虚劳”，是由心肝阴虚血燥而引起的，表现为“虚烦不得眠”。

“虚烦”是指心中郁郁而烦，特别是夜间，心中常因烦乱而不宁。

故仲景用酸枣仁养血而补心肝之体；川芎调畅气血而顺心肝之用，二者一收一散，阴阳合一。

其他药养阴清热，宁心安神，使水足而神自宁，火清而魂自安。

刘惠民医话其中说道：“酸枣仁不仅是治疗失眠不寐之要药，且具有滋补强壮作用，久服能养心健脑，安五脏，强精神”(《名老中医医话》)。

刘老认为，用药之巧在于量，一般成人每次多在30g以上，有的甚至可达到75～90g，用量5～6倍于常量。

正由于刘老善用枣仁，友人将其与善用生石膏的张锡纯相提并论。

二、黄连阿胶汤《伤寒论》第303条云：“少阴病，得之二三日，心中烦，不得眠，黄连阿胶汤主之。

”少阴者，心肾也。

正常生理状态下，心火下交于肾水，肾水上交于心火；水火既济，心肾交通，何患之有!今邪入少阴二三日以上，化热之时也。

热邪伤及肾阴，使肾水不能上济心火，形成阴虚于下，阳亢于上，故而心中烦不得卧。

张仲景取阿胶、鸡子黄、白芍养血救阴；黄连、黄芩旨在泻火，使阴复火降，水火既济，心肾交泰，烦除而卧安。

应用此方的关键在于阴虚火旺证，即伴有口燥咽干、舌红绛、脉细数。

伤寒大家刘渡舟先生指出：“此证每晚当阳入于阴之时，则烦甚而不能卧寐”(《伤寒论诠释》)。

患者越不能寐越心烦，而越心烦则越不得入睡。

如此形成恶性循环，这是阴虚火旺、心肾不交的典型症状。

三、栀子豉汤《伤寒论》第29条云：“发汗吐下后，虚烦不得眠，剧者，必反复颠倒，心中懊憹，栀子豉汤主之。

”本条乃实邪虽去，而余热扰于胸中所致的失眠证。

虚烦之“虚”是对有形之邪而言，非正气之虚。

中医如何通过食疗调理睡眠在快节奏的现代生活中，睡眠问题困扰着许多人。

失眠、多梦、易醒等情况不仅影响我们的日常生活，还可能对身体健康造成长期的不良影响。

中医认为，睡眠问题往往与人体的气血、脏腑功能失调有关。

而通过食疗的方法，能够在一定程度上调理身体，改善睡眠状况。

中医食疗调理睡眠的原理，主要基于中医的整体观念和辨证论治。

中医认为，人体是一个有机的整体，各个脏腑之间相互关联、相互影响。

睡眠与心、肝、脾、肾等脏腑的功能密切相关。

例如，心主神明，心神不安则难以入眠；肝主疏泄，肝气郁结则容易导致情绪不畅，影响睡眠；脾主运化，脾虚则气血生化无源，心神失养；肾主藏精，肾阴不足或肾阳亏虚都可能引发睡眠问题。

那么，具体有哪些食疗方法可以帮助我们调理睡眠呢？首先，我们来说说莲子。

莲子具有养心安神的作用。

可以用莲子煮粥，将莲子 20 克、大米 100 克一同放入锅中，加适量水熬煮成粥。

这道莲子粥对于心脾两虚所致的失眠多梦、心悸健忘有一定的改善作用。

百合也是调理睡眠的佳品。

百合性微寒，味甘，归心、肺经，能清心安神。

可以用百合与冰糖一起煮水喝，或者用百合炒西芹，味道鲜美，又有助于睡眠。

酸枣仁更是中医常用于调理睡眠的食材。

酸枣仁味甘、酸，性平，归肝、胆、心经，具有养心补肝、宁心安神的功效。

可以将酸枣仁捣碎后煮水喝，或者用酸枣仁与大米煮粥。

对于气血不足导致的睡眠问题，红枣是个不错的选择。

红枣能补中益气、养血安神。

可以每天吃几颗红枣，或者用红枣与桂圆一起煮汤。

另外，小米也是一种很好的助眠食物。

小米富含色氨酸，这种物质能够促进大脑分泌一种使人产生困倦感的神经递质——五羟色胺，从而有助于睡眠。

晚餐时喝一碗小米粥，能够让人更容易入睡。

除了以上这些食材，还有一些食疗方也值得一试。

比如，柏子仁炖猪心。

柏子仁 15 克，猪心 1 个。

将猪心洗净，把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟即可。

这道汤对于心血不足、心悸怔忡、失眠多梦有较好的调理作用。

还有，桂圆莲子汤。

中医秘方治疗失眠验方1.中医治疗失眠有什么偏方2.失眠多梦的中医治疗方法3.中医治疗失眠的偏方有哪些？哪些食疗方法能治疗失眠？4.失眠中医处方有哪些5.中医治疗失眠的名方汇总6.那么失眠吃什么中药好？有什么治疗失眠的偏方？中医治疗失眠有什么偏方第一个中医小偏方是要准备柴胡、木香，白芍、丹参，檀香、五味子，玉竹、熟枣仁，夜交藤、还有生龙骨、牡蛎等，谁煎服，每日一剂，七天为一个疗程，如果心烦口苦的患者可以加栀子、黄芩，容易惊醒的患者加琥珀粉。

第二个是要准备生地黄，百合，枣仁，炙远志，五味子，女贞子，旱莲草，龙齿，珍珠母，用水煎服，日服一剂，每日两次。

第三个是要准备竹茹，枳实，陈皮，法半夏，茯神，黄连，牡丹皮，栀子，珍珠母，炙甘草，用水煎服，日服一剂，每日两次。

第四个是要准备当归，柴胡，生地黄，川芎，赤芍，枳壳，桔梗，川牛膝，桃仁，红花，黄连，法半夏，甘草，用水煎服，日服一剂，每日两次。

第五个是要准备太子参，炙远志，炙黄芪，当归，炒白术，茯神，枣仁，龙眼肉，夜交藤，炙甘草，大枣，生姜，再煎服，每日一剂，日服两次。

第六个是要准备甘草，大枣，小麦，百合，竹茹，生地黄，麦冬，桑椹，黑芝麻，夜交藤，水煎服，每日一剂，每日两次。

这六个就是根治失眠的中医小偏方，都有着不错的功效，让患者安然入睡，另外患者也要自己注意好调理，不要在白天睡的太多，也别在睡前进食容易导致失眠的食物，像茶，咖啡等，也不要让自己太过于兴奋，都会影响到入睡。

希望可以帮助你失眠多梦的中医治疗方法千年特效秘方治失眠千年特效秘方治失眠，每个人都希望自己有一个充足的睡眠，但是却有那么一部分的人饱受失眠带来的困扰，失眠会对一个人的身体健康造成一定的影响，经常失眠是不好的，下面分享千年特效秘方治失眠相关内容。

千年特效秘方治失眠1秘方1、红枣仁粉绿茶治疗严重失眠可以用红枣仁粉来泡茶喝，这里需要的茶是绿茶，建议早上8点之前来泡茶喝茶，八点之后就不需要喝了，晚上睡觉之前可以吃10克的红枣仁粉，这样可以针对一些高血，心动过速以及哺乳期女性失眠严重者有一定的疗效。

中医草药调理心脏改善心悸失眠心脏是人体的重要器官之一，它在维持人体正常运行中起着至关重要的作用。

然而，现代社会的快节奏生活、工作压力和不良习惯等因素，使得心脏健康问题日益突出。

心悸和失眠是常见的心脏问题，给人们的身心健康带来困扰。

而中医草药作为一种传统疗法，被广泛应用于心脏调理，对改善心悸与失眠有着显著的疗效。

本文将从中医草药调理心脏的角度，探讨如何有效地改善心悸和失眠问题。

一、调理心悸心悸是指心跳快、激动或跳动强烈的症状，常伴有不安、焦虑等。

中医认为，心悸的发生主要与心脏功能失调以及情绪过度刺激有关。

中医草药调理心悸的方法多种多样，以下是其中几种常用的草药：1. 酸枣仁：酸枣仁主要具有平肝熄风、安神、安五脏的作用，常用于治疗心悸、失眠等症状。

可以将酸枣仁煮水喝，或者将其磨成粉末加入温水中饮用。

2. 丹参：丹参是常用的中药材，具有活血化瘀、调理心脏血管等作用。

可以用丹参泡水饮用，或者煮成丹参汤服用。

3. 当归：当归被誉为“补血圣药”，具有养血调理心脏、舒心安神的功效。

可以将当归切成片泡水，每天饮用一两次。

二、改善失眠失眠是指难以入睡、入睡后易醒或睡眠质量差的症状。

中医认为，失眠的发生主要与内脏功能失调、心神不宁、脾虚等因素有关。

以下是几种中医草药调理失眠的常用方法：1. 黄精：黄精具有养心安神、补益脾胃的功效，常用于治疗失眠和健忘等症状。

可以将黄精煮水饮用，或者加入煮粥的食物中食用。

2. 酸枣仁：前文提到的酸枣仁也适用于调理失眠。

酸枣仁泡水饮用，可以起到安神的作用。

3. 党参：党参是一味常用的中药材，具有益气养血、安神的功效，对于改善失眠有一定的疗效。

可以将党参煮水饮用，或者加入煮粥的食物中食用。

中医草药调理心脏，改善心悸和失眠问题，已经有着悠久的历史。

中草药具有较好的安全性和疗效，但在使用中需注意以下几点：1. 注意个体差异：每个人的体质和病情都不同，对中草药的反应也会有所差异。

在使用中医草药调理心脏时，应根据个体情况调整剂量和使用方法。

失眠多梦的中医养生穴位敲打法失眠和多梦是现代人常见的睡眠问题，给人们的身心健康带来了不小的困扰。

而中医养生中有一项有效的方法，就是通过敲打穴位来改善失眠多梦的情况。

下面将介绍一些常用的中医养生穴位敲打法，希望对于有此类问题的朋友们有所帮助。

一、合谷穴合谷穴位于手背的第一、第二掌骨之间，是中医养生中非常重要的一个穴位。

敲打合谷穴可以疏通手足经络，调节气血运行，有助于安神宁心，缓解失眠多梦的症状。

敲打法：用力拳击合谷穴，每次20下，早晚各敲打一次。

可以使用拳头，或者用另一只手的拳头拍打。

二、内关穴内关穴位于手掌横纹上，当食指与拇指合并时，凹陷处即为内关穴。

敲打内关穴可以调和心神，平衡气血，对失眠多梦有很好的缓解作用。

敲打法：用拇指指腹或者食指指腹轻拍内关穴，每次30下，早晚各敲打一次。

三、太溪穴太溪穴位于胫骨内侧，当脚向内翻时，脚踝骨头中间的凹陷处即为太溪穴。

敲打太溪穴可以养心安神，调节睡眠，改善失眠多梦的情况。

敲打法：用拳头或者掌心用力拍打太溪穴，每次20下，早晚各敲打一次。

四、涌泉穴涌泉穴位于足底部的凹陷处，是中医养生中重要的穴位之一。

敲打涌泉穴可以疏通气血，安抚心神，对失眠多梦的治疗具有良好的效果。

敲打法：用力用拳头拍打足底涌泉穴，每次30下，早晚各敲打一次。

五、印堂穴印堂穴位于前额正中央，两眉毛上方的顶点位置，是中医养生中调节心神的重要穴位。

轻拍印堂穴可以舒缓紧张的神经情绪，帮助入睡，减少多梦现象。

敲打法：用食指指腹或者中指指腹轻拍印堂穴，每次20下，早晚各敲打一次。

六、神门穴神门穴位于头部枕骨与颈椎下部连接处，是调节心脑血液循环的重要穴位。

轻拍神门穴可以安抚神经，促进血液循环，改善失眠多梦的状况。

敲打法：用掌心在头部枕骨附近的神门穴处轻拍，每次30下，早晚各敲打一次。

以上是一些常用的中医养生穴位敲打法，可以通过敲打穴位调理身体，改善失眠多梦问题。

当然，每个人的身体状况和敏感程度不同，应根据自己的实际情况进行选择和调整。

国医大师路志正教授治疗顽固性失眠秘方验方2015-01-11简心渡惑阅1817转17转藏到我的图书馆失眠症临床上所常见，失眠重症，顽固性失眠亦不少见，中西药频投，反复不愈，颇为难疗，痛苦万分，严重危害人们的身心健康国医师路志正教授被誉为杂病圣手，诊治失眠，尤其是顽固性失眠，疗效颇佳，经验丰富，侍诊于侧，获益良，不揣愚陋，管窥如下。

1法自心出重圆机近年来，随路师侍诊十次，诊治顽固性失眠或原有其他疾病但以失眠为主症的病人共73人次，其中男47人次，女26人次；年龄以40～60岁患者最多，为52人次，占总数的71．1％；所伴疾病以高血压病、高脂血症、胃肠病、肝胆病、糖尿病、肿瘤、冠心病等为多见。

在73人次中，路师亲拟治法30余法，处方主方73(醒)脾和胃法、温胆安(育)神、和胃降浊(逆)法等15法。

(醒)脾和胃、调理脾肾(健脾益肾)、柔肝理脾等法共次，肾20次，最少是肺1)脾和胃、和胃降浊(逆)、温胆和胃等法共28(育)神、温胆和胃等法共25(阴)为单次出现最多的治法。

2在路老所开25次以上的由多到少依次为：生牡蛎42次)，炒苍术37次，白芍36次(桂白芍19次，炒白芍14次、生白术4次)，生龙骨34次，半夏33次(竹半夏24次、姜半夏7次、法半夏2次)，黄连32次，茯苓32次，厚朴31次(厚朴花19次，厚朴l2次)，炒杏仁30次，枣仁28(炒枣仁27次、生枣仁1次)，西洋参28次，五爪龙27次，太子参25次，共15味。

l84味药中只用1次的中药为44味，2次药20味，3次药l6味，既精细，又灵活，用药如用兵。

特点之一，注重调理脾胃。

用药以调理脾胃药频次最高，如薏苡仁、炒苍术、白术、半夏、茯苓、厚朴，次之为镇静安神药，如生牡蛎、生龙骨。

清心泻火药中的黄连，理气化湿药中的炒杏仁亦常选用。

特点之二，注意调理气血。

益气药占l5味药中的后3位，益气药频次最高的为西洋参，其次为五爪龙、太子参。

西洋参与太子参功效均为益气养阴，特性是补而不燥，养而不腻，而五爪龙味甘、微苦、性平，不单是补气强壮药，具祛风除湿，散瘀消肿之功，并有黄芪补气之功而无黄芪壅滞之弊。

中医如何从情志调理角度改善睡眠在现代社会快节奏的生活中，睡眠问题困扰着许多人。

中医认为，情志失调是影响睡眠的重要因素之一。

所谓情志，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪状态。

当情志过激或持续不解时，会导致人体脏腑气血功能失调，进而影响睡眠。

那么，中医是如何从情志调理的角度来改善睡眠的呢？中医理论中，情志与脏腑有着密切的关系。

喜与心相应，怒与肝相应，忧思与脾相应，悲与肺相应，恐惊与肾相应。

例如，过度的愤怒会损伤肝脏，导致肝气上逆，出现头晕、头痛、烦躁等症状，进而影响睡眠。

而长期的忧愁思虑则会损伤脾脏，使脾失健运，气血生化不足，心神失养，也会引起失眠。

要改善睡眠，首先要学会调节自己的情绪。

当遇到让自己愤怒的事情时，要学会冷静和克制，通过深呼吸、转移注意力等方式来缓解愤怒的情绪。

对于容易忧愁思虑的人，可以尝试多参加一些社交活动，与朋友交流倾诉，或者培养一些兴趣爱好，如绘画、书法等，以分散注意力，减轻忧思。

中医还有一些独特的情志调理方法，如五行音乐疗法。

中医认为，五音（宫、商、角、徵、羽）与五脏相对应，不同的音乐具有不同的情志调节作用。

例如，宫调音乐具有悠扬沉静、醇厚庄重的特点，可入脾，有助于缓解忧思；商调音乐高亢悲壮、铿锵雄伟，可入肺，有助于缓解悲伤；角调音乐亲切爽朗、生机盎然，可入肝，有助于缓解愤怒。

在睡前听一些适合自己情志状态的音乐，可以帮助放松身心，改善睡眠。

此外，中医的情志相胜法也是一种有效的调理方法。

情志相胜法是指根据五行相克的理论，用一种情志去克制另一种情志，以达到平衡情志、调理脏腑的目的。

比如，“怒胜思”，当一个人陷入过度的忧思之中时，可以通过适当的激怒来打破忧思的状态；“恐胜喜”，当一个人因狂喜而导致心神不宁时，可以通过适当的恐惧来收敛心神。

但需要注意的是，情志相胜法的运用要适度，否则可能会造成新的情志失调。

在日常生活中，保持良好的心态也是至关重要的。

要学会正视生活中的压力和挫折，以平和的心态对待得失。

缓解失眠的中药药方推荐缓解失眠是很多现代人共同的问题，如果长期无法入睡，会严重影响人的身体健康和生活质量。

中药作为中医药学的重要组成部分，有着丰富的经验和药方来缓解失眠问题。

在本文中，将推荐几个常用的中药药方来帮助缓解失眠，并提供相应的用法和功效。

一、黄精当归汤黄精当归汤是一种常用的中药药方，被广泛应用于治疗失眠问题。

它的主要成分包括黄精和当归，两者合用具有镇静安神的功效。

用法：将黄精30克和当归30克放入砂锅中，加适量清水煎煮，煮沸后改为文火煮30分钟，滤出药液，温热服用即可。

该药方可以有效调节神经系统，缓解失眠问题。

二、丹参枣仁汤丹参枣仁汤是另一种常见的中药药方，被广泛用于调理失眠问题。

它的主要成分包括丹参和枣仁，两者合用具有安神养心的作用。

用法：将丹参20克和枣仁30克放入砂锅中，加水适量，用文火煮沸后改为炖煮2小时，滤出药液，分2次温热服用。

该药方可以改善血液循环，促进睡眠质量的提高。

三、远志地黄汤远志地黄汤是一种古老的中药药方，已经有数千年的历史。

它的主要成分包括远志和地黄，两者合用有助于安神养心。

用法：将远志15克和地黄15克放入砂锅中，加水适量，用文火煮沸后改为炖煮1小时，滤出药液，分3次温热服用。

该药方可以平抑情绪，缓解失眠带来的烦躁不安感。

四、柴胡酸枣汤柴胡酸枣汤是一种针对肝郁气滞引起的失眠问题的中药药方。

它的主要成分包括柴胡和酸枣仁，两者合用可以疏肝理气。

用法：将柴胡20克和酸枣仁20克放入砂锅中，加水适量，用文火煮沸后改为炖煮1小时，滤出药液，分2次温热服用。

该药方可以舒缓肝气不畅带来的失眠问题。

五、苦参丸苦参丸是一种方便携带的中药制剂，常被用于缓解轻度失眠。

它的主要成分包括苦参、菊花和柏子仁，三者合用具有安神的作用。

用法：每次服用苦参丸10粒，可随时随地根据需要口服。

该药方可以平稳情绪，减少失眠带来的烦躁感。

以上是几个常用的中药药方来缓解失眠问题。

在使用时，应根据个人情况选择适合自己的中药药方，并按照正确的用法服用。

中医五行平衡治疗失眠多梦失眠多梦是指在睡眠过程中难以入眠、易醒或者频繁梦境的症状。

这种症状会严重干扰睡眠质量，导致人体疲倦、精神不振。

中医学认为，失眠多梦与人体的五行失调有关，通过平衡五行元素，可以改善失眠多梦的状况，并提高睡眠质量。

本文将介绍中医五行平衡治疗失眠多梦的方法与原则。

一、木行治疗中医五行理论中，木属于春季，与肝脏相关联。

如果失眠多梦与肝气郁结有关，可采用木行治疗。

木行平衡的方法包括经络调理、情绪调节和饮食调理。

1. 经络调理：通过按摩和拍打经络，促进气血流通。

常用的经络按摩方法包括推拿、穴位按摩和艾灸。

2. 情绪调节：避免情绪波动过大，可以尝试气功、瑜伽等放松身心的运动。

3. 饮食调理：多摄入富含维生素B、C的食物，如新鲜蔬菜和水果。

避免辛辣、刺激性食物和咖啡因。

二、火行治疗火属于夏季，与心脏相关联。

如果失眠多梦与心火亢盛有关，可采用火行治疗。

火行平衡的方法包括调节作息、疏导情绪和食疗。

1. 调节作息：建立规律的作息时间，尽量避免熬夜和午睡过长时间。

2. 疏导情绪：通过冥想、呼吸法等方法，舒缓紧张的情绪。

3. 食疗：可适量食用具有镇静作用的食物，如山药、莲子、龙眼肉等。

三、土行治疗土属于长夏季节，与脾、胃相关联。

如果失眠多梦与脾虚有关，可采用土行治疗。

土行平衡的方法包括调整饮食、养生保健和艾灸疗法。

1. 调整饮食：多食用易消化的食物，如粥类、糯米等。

少食用生冷和油腻食物。

2. 养生保健：保持良好的饮食习惯，注意休息。

可以适当进行腹式呼吸、慢跑等运动方式。

3. 艾灸疗法：采用艾灸的方法刺激脾经，促进气血运行。

四、金行治疗金属于秋季，与肺脏相关联。

如果失眠多梦与肺气不足有关，可采用金行治疗。

金行平衡的方法包括呼吸调节、养生保健和经络刺激。

1. 呼吸调节：通过练习深呼吸、腹式呼吸等方法，增加肺脏的气血供应。

2. 养生保健：遵循季节养生的原则，加强锻炼，提高肺脏机能。

3. 经络刺激：通过针灸、拔罐等方法，刺激肺经，促进气血运行。

40l丹溪认为龟板“能补阴、主阴血不足，去瘀血……续筋骨，治劳倦，四肢无力。

”在通下药之中，也并非以大黄为主，而以郁李仁．火麻仁。

番泻叶为主。

其中郁李仁润燥滑肠，“破血润燥”．火麻仁功能润燥滑肠，通腑活血，巧妙之处在于本药“非血药而有化血之液，不益气有行气之用”(《本草述》)，况且又有“补中益气”(《内经》)之效；番泻叶则是惯用之品，其性苦寒，入大肠经，功能泻热导滞，泄下而不伤正，导滞而不留邪。

大黄之用在于泻热毒、破积滞、行瘀血，里实积热较重，大便秘结不行者，大黄为必用之品。

2_3温阳通脉、温中有通：本法系针对阳虚血瘀经络阻滞而设，主要适于后遗日久，除半身不遂外，兼见呵欠频作，口中流涎，肢冷、畏寒、便溏、舌质淡、脉沉细。

关键在于辩证准确，才能放手使用温阳之剂。

用附子辛热、回阳补火，“其性善达，故为通行十二经纯阳之要药”，肉桂温阳通脉；肉苁蓉助阳润燥通便。

所以，温阳通脉以达血行风祛之效，2．4涤痰通络，通中有破：此法针对湿邪困脾，脾失健运，聚湿生痰，阻滞经络，蒙蔽清窍而设。

《丹溪心法中风》“湿土生痰，痰生热，热生风也”．本法重在豁痰开窍，用涤痰汤化裁。

方中胆星苦温燥化开泄走窜，燥湿化痰，调理脾胃痰湿。

因此药主入肝经，又善治经络风痰，所以通治中风痰涌，尤宜治疗风痰所致的肢体麻痹、眩晕、惊痫口噤、口眼斜等证，正如《本草汇言》所言“若风痰湿邪，非南星不能敞”。

采用枳实破气消积，化痰除痞，引邪外出，痰湿除则经脉通。

故《药品化义》论有“消痰癖……逐宿痰，通便闭，非此药不能也”，二药相配即能涤痰通络，又可破气消积，达到温通痰湿、通中有破、破而除邪，疏通经脉的疗效，实为配伍之妙用。

但此法温热辛散之力甚强，极易耗伤阴液．阴虚内热之证，切勿妄投。

中医治疗失眠的四个原则与方法杨旭明刘国松中图分类号：R242文献标识码：B文章编号：1671-8194(2008)15-0401-03失眠是睡眠障碍中最常见的一种，既可以作为单独的疾病，又可以作为伴随症状出现于众多疾病中。

治疗失眠多梦的中医方法失眠多梦是一种常见的睡眠障碍问题。

在中医理论中，失眠多梦多与心火亢盛、肝郁携风、脾虚湿困等相关。

中医治疗失眠多梦主要通过调整人体阴阳失衡、调节脏腑功能、平衡气血运行等方法来达到治疗的效果。

下面将介绍一些中医治疗失眠多梦的常用方法。

1. 调理心火失眠多梦通常与心火亢盛有关。

中医认为，心火亢盛会导致心神不宁，容易产生焦虑、烦躁等情绪，进而导致失眠多梦。

因此，调理心火是治疗失眠多梦的重要方法之一。

可以采用静坐冥想、瑜伽、太极拳等放松身心的方法来缓解心火亢盛。

同时，中药中常用的降火药材如玄参、黄连等也可以作为辅助治疗方法。

2. 调理肝气中医认为，失眠多梦与肝气郁结有关。

肝郁携风会导致心神不宁，产生易怒、愤怒等情绪，进而影响睡眠。

因此，调理肝气也是治疗失眠多梦的重要方法之一。

通过针灸、按摩、草药等方法来舒缓肝气郁结，可以改善失眠多梦的情况。

常用的草药中，柴胡、枳壳等可用于舒肝理气。

3. 调理脾气脾虚湿困也是导致失眠多梦的常见原因之一。

中医认为，脾主运化水谷，脾虚则容易引发湿气停滞，进而影响睡眠。

因此，调理脾气也是治疗失眠多梦的关键方法之一。

可以通过饮食调理来补益脾气，如多食温热、易消化的食物，少食寒凉、生冷的食物。

同时，中药中的黄芪、参等也有补益脾气的作用。

4. 调节气血失眠多梦通常与气血失调有关。

中医认为，气血充足可以维持正常的睡眠，而气血不足则会导致睡眠质量下降。

因此，调节气血也是治疗失眠多梦的一个重要方法。

可以通过中药调补气血，如当归、黄耆等来改善失眠多梦的情况。

同时，锻炼身体、保持良好的生活习惯也是调节气血的有效方式。

5. 调整作息规律作息规律对于睡眠的质量有着重要的影响。

中医认为，人体的阴阳气血运行规律与自然界的阴阳变化有关。

因此，保持规律的作息时间可以调整人体的阴阳平衡，提高睡眠质量。

建议尽量在晚上11点前入睡，早晨6点前起床，确保充足的睡眠时间。

综上所述，中医治疗失眠多梦的方法主要包括调理心火、调理肝气、调理脾气、调节气血和调整作息规律等。

中医养生失眠如何进行养生失眠是指无法入睡、睡眠质量差或睡眠时间不足等情况，给人们的身体和心理健康带来了一定的困扰。

中医养生学通过对身体进行调理和养护来缓解失眠问题。

本文将介绍中医养生的方法和注意事项，帮助大家更好地进行养生。

一、理顺心态中医强调人体的整体性，认为情绪对身体健康有着重要影响。

因此，理顺心态对于缓解失眠问题非常重要。

首先，要保持积极向上的心态，避免过度焦虑和担忧。

可以借助冥想、放松训练等方法来减轻精神压力。

其次，要保持情绪稳定，避免情绪波动过大对睡眠的干扰。

可以适当进行运动、听音乐等活动，有助于舒缓情绪。

二、调节作息规律的作息对于睡眠质量有着至关重要的影响。

中医推崇“早睡早起，养生之本”的生活方式。

首先，要保持固定的睡眠时间，每晚不要过晚就寝。

其次，要避免午睡时间过长或过晚睡觉。

在睡觉前要避免较剧烈的运动和过度兴奋的活动，以帮助身体进入睡眠状态。

此外，睡眠环境要保持安静、黑暗和适宜的温度，有助于提高睡眠的质量。

三、合理饮食中医认为饮食与失眠密切相关。

要养成良好的饮食习惯，选择对睡眠有益的食物。

首先，要少食辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、大葱等，以免加重失眠症状。

其次，要适量摄入富含维生素B、镁、铁等有助于睡眠的食物，如燕麦、香蕉、黑芝麻等。

此外，要避免过度饮酒和饮用含咖啡因的饮料，以免影响睡眠质量。

四、适当运动适当的运动可以促进血液循环，增加身体的疲劳感，有助于睡眠。

中医养生倡导均衡的运动方式，可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑等，每周进行三至五次，每次持续30分钟以上。

此外，中医养生也推崇一些养生功法，如太极拳、气功等，通过调节气机来增加睡眠质量。

五、中草药调理中医有丰富的中草药资源，可以用来辅助调理失眠问题。

根据个体情况，可以选择适合自己的中草药进行调理。

例如，在中医常用的安神药物中，有当归、远志、酸枣仁等具有安神、调理神经的功效。

但是，使用中草药需要谨慎，最好在专业中医师的指导下进行。

经方治疗失眠的总结一、虚劳不眠用酸枣仁汤酸枣仁汤为《金匮要略》方，辨证要点为虚烦不得眠，心悸盗汗，头目眩晕，咽干口燥，脉弦或细数。

长期睡眠不足的人，特别是老年人、病后体虚者、有慢性病者都可选用此方。

酸枣仁的用量临床需根据病人的体质、胖瘦决定，一般用炒酸枣仁，用量为6～15克。

根据现代研究证明，酸枣仁能抑制中枢神经系统，有镇静催眠作用。

茯苓宁心安神，对心脾两虚的失眠健忘作用较好，若病人伴有心悸、健忘、胸闷则选用茯神。

知母清虚热。

川芎开郁调肝，用量不宜太大，一般以6克为宜。

甘草调理诸药，共治肝血不足，心失所养之不寐。

临床中可随症加减，偏于阴虚肝旺者，配白芍药、石决明、龙齿、牡蛎等;忧思劳伤心脾而出现虚烦出汗、口渴、心悸者，可配生地黄、白芍药、五味子、牡蛎等。

二、阴虚火旺、虚烦不寐用黄连阿胶鸡子黄汤黄连阿胶鸡子黄汤为《伤寒论》方，主治“少阴病，得之二三日以上，心中烦，不得卧”。

辩证要点为心中烦躁，辗转不眠，手足心热，口干盗汗，小便短赤，舌质红、脉弦。

鸡子黄不可与药同煮，应该用煮好后的汤液冲服，虽味腥难咽，但效果明显，一般两剂后病人可平烦躁而安静。

若阴虚明显，加用麦门冬、天门冬、五味子、生地黄等。

三、心阳虚不寐用桂枝甘草龙骨牡蛎汤桂枝甘草龙骨牡蛎汤为《伤寒论》方，辨证要点为心悸不寐，四肢不温，胸痛气急，怔忡不适，脉细或迟。

方中桂枝、甘草辛甘化阳、补益心阳。

甘草要重用，《伤寒论》原文中甘草用到二两，与牡蛎、龙骨同分量，是桂枝用量的一倍(桂枝用一两)，临床上笔者用到15～20克。

四、脾湿不寐用半夏秫米汤半夏秫米汤出自《灵枢•邪客》，辨证要点为不寐伴心悸、胸闷、纳呆，苔腻，脉沉或濡。

半夏“治腹胀，目不得瞑”(《本草纲目》)，秫米“治胃不和，夜不得眠”(《名医别录》)。

若湿重加陈皮、茯苓、薏苡仁、白豆蔻等；纳差加苏梗、谷芽、麦芽、鸡内金等;伴脘闷嗳气加佛手、木香等。

五、胃虚痞满不寐首选半夏泻心汤半夏泻心汤出自《伤寒论》，辨证要点为心窝部胀闷，肠中咕咕作响，夜间不寐，情绪不宁，嗳气，纳差。

五行与失眠：中医的智慧失眠是一个常见的睡眠障碍问题，许多人都曾经经历过。

在中医的角度来看，失眠通常与五行学说息息相关。

五行学说是中医的核心理论之一，它将整个自然界分为五大类，分别是木、火、土、金和水。

每种属性代表着一种物质状态和生命现象，相互作用、相互转化，整个自然界因此而运转。

这篇文章将探讨五行学说与失眠之间的关系，并介绍一些传统中医的治疗方法。

一、五行学说五行学说是中医学最基本的理论之一。

五个元素通过相生相克的关系，形成了一个对立统一的体系。

基于这个体系，中医提出了许多治疗方案和理论。

在中医看来，人类身体的各个器官和组织都与五行理论相关。

五行理论也指导着中医的治疗和预防疾病。

二、五行与失眠在中医看来，失眠与五行理论中的五种元素息息相关。

五行学说认为，五个元素相互制约和依赖，而失眠是其中一种失衡的情况。

下面是五行学说中的五种元素及其属性。

1. 木属性木属性代表生命与生长的能力。

它对应着人体的肝脏和胆囊。

在人体里，肝脏的主要功能是调节气血，这对于睡眠的调节非常重要。

如果气血不足，就会导致失眠。

2. 火属性火属性代表活力和热情。

它对应着心脏和小肠。

在人体里，心脏对于睡眠的调节也非常关键。

如果心脏活动过于旺盛，就会导致失眠。

3. 土属性土属性代表稳定和信任。

它对应着脾脏和胃。

在人体里，脾脏是消化和吸收营养成分的重要器官。

如果脾脏功能紊乱，就会导致营养吸收不良和失眠。

4. 金属性金属性代表结实和坚固。

它对应着肺脏和大肠。

在人体里，肺脏和大肠负责排泄体内废物。

如果肺脏和大肠功能不良，就会导致毒素在体内滞留，进而影响睡眠质量。

5. 水属性水属性代表流动和变化。

它对应着肾脏和膀胱。

在人体里，肾脏主要负责调节水分和电解质平衡。

如果肾脏功能受损，就会导致失眠以及其他各种问题。

三、中医失眠治疗方法中医将失眠看作一种身体失衡的症状。

治疗失眠的方法主要包括调整情绪，改变生活方式，以及草药治疗等。

下面介绍一些常用的中医失眠治疗方法。