感冒后九个步骤让你快速恢复

感冒后如何恢复免疫力感冒是一种常见的疾病，当我们的身体与感冒病毒作斗争之后，往往会感到虚弱，免疫力也可能会有所下降。

在感冒康复后，采取一些正确的方法来恢复免疫力就显得尤为重要。

接下来，我将为您详细介绍感冒后恢复免疫力的方法。

首先，充足的睡眠是恢复免疫力的关键。

在睡眠过程中，身体会进行自我修复和调整。

睡眠不足会导致身体的免疫系统无法有效地工作，增加再次感染疾病的风险。

因此，在感冒后，我们应该保证每天有足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息。

对于成年人来说，每天 7 9小时的高质量睡眠是比较理想的。

为了提高睡眠质量，我们可以创建一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。

睡前避免使用电子设备，以免蓝光干扰睡眠。

合理的饮食对于恢复免疫力也起着至关重要的作用。

感冒后，身体需要更多的营养来修复受损的组织和细胞。

我们应该多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。

新鲜的水果和蔬菜是维生素 C、维生素 E 和各种矿物质的良好来源。

例如，橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C，有助于增强免疫力；菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜则富含维生素 A、维生素 E 和其他抗氧化物质。

蛋白质是身体修复的重要物质，我们可以通过食用鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类和奶制品来获取足够的蛋白质。

此外，还要注意饮食的均衡，避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖的食物。

适度的运动有助于提升免疫力。

在感冒恢复期间，我们可以根据自身的身体状况选择适合的运动方式和强度。

比如，可以从散步开始，逐渐增加运动的时间和强度。

适当的运动可以促进血液循环，使免疫细胞更有效地在体内循环，从而提高身体的免疫力。

但要注意避免过度运动，以免给身体带来负担。

如果在运动过程中感到不适，应立即停止并休息。

保持良好的心态对于免疫力的恢复同样不容忽视。

压力和焦虑会影响身体的免疫系统。

我们可以通过一些方式来减轻压力，如听音乐、阅读、冥想、与朋友交流等。

积极乐观的心态有助于身体更快地恢复健康。

水分的补充也非常重要。

只要方法正确，治愈感冒只需2天现在已进入冬季，是感冒的高发时，只要大家按正确的方法去做，不论是孩子、成人还是老人的感冒，是不需要吃任何的药物，都能很快治愈。

刚刚有一些感冒的症状，如身体感觉发冷了，或是感到头痛、头晕、头重了，或是身体的疲乏及酸痛，或是总流清水鼻涕、或是咽喉已有疼痛时，就要及时处理。

１．尽快排出病毒西医说感冒的致病原因是病毒，而病毒至今没有特效药，所以你就不必去想着用吃药解决，最好最有效的方法就是大量喝温开水，一天喝上几大杯的温开水，多上几次厕所，是排出病毒最有效的方法。

如咽喉肿痛明显时可以在温水中稍稍加一点盐，喝这种淡淡的温盐水，能很快缓解咽喉的疼痛。

２．尽快排出寒气受凉是感冒的诱因，只要有手脚冰凉的情况，肯定是受凉了，尽快排出寒气是治愈感冒的关键。

食疗中的葱姜蒜是排寒最好的食物，有的人喜欢用几片生姜加上一勺红糖煮水喝去寒，有的人喜欢用几颗葱煮水喝发汗去寒，当受凉又伴有咳嗽时，在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。

总之，不论是用葱姜蒜祛寒，还是吃上一顿热辣辣的火锅祛寒，都能很快增加身体内的热量，让毛孔开放，通过出汗排出寒气。

还有一个方法就是用温水泡脚出汗排寒，效果同样不错，受风寒严重时，可以一边喝着生姜红糖水，一边泡脚，一定要用桶泡，更容易出汗。

也可以取清艾条1/4根，撒碎后放入桶中，用滚开的水冲泡化开后，再加入温水泡脚，泡到全身冒汗，再多喝温开水，寒气同样很快能排出。

３．一定要保证充足的睡眠及休息只要是有感冒症状了，一定要及时休息，这是减轻病情，让身体尽快恢复的关键。

一般经过大量的喝水，喝几次温热的葱姜蒜水，再泡脚出汗祛寒后，尽早的休息，第二天身体基本就能复元了。

４．感冒后浑身酸痛怎么办？浑身酸痛说明体内寒湿重，一定要多喝几次生姜红糖水，生姜可以多放。

一次放上6-8片都可以。

５．感冒后发热了怎么办？感冒后发热了要看手脚的温度。

虽然体内的温度已超出了正常的体温，但手脚仍是冰凉的，说明体内的寒仍重，仍需要喝生姜红糖水，发热时再加上1～2颗葱一起煮，利于发汗。

如何才能快速治好感冒发烧感冒和发烧是常见的健康问题，给人们的工作和生活带来了不便。

因此，快速治疗感冒和发烧是我们追求的目标。

本文将介绍几种有效的方法，帮助您快速恢复健康。

治疗感冒发烧的方法有很多，但不代表所有方法都适用于每个人。

因此，在尝试任何新方法之前，要确保咨询医生。

以下是一些建议，供参考。

一、卧床休息感冒和发烧时，休息是最重要的。

适当的休息可以帮助身体充分恢复，加速康复过程。

尽量避免剧烈运动和体力劳动，尤其是在发烧期间，因为过度活动会导致病情恶化。

二、保持充足的水分摄入感冒和发烧时，身体会流失大量的水分。

因此，保持充足的水分摄入非常重要。

多喝水有助于稀释体内毒素，促进排毒，减轻病情。

此外，喝水可以防止脱水，帮助体温调节。

三、采取适当的药物治疗感冒和发烧症状可以通过一些药物得到缓解。

常见的治疗感冒的药物包括退烧药、抗病毒药物、解热镇痛药等。

在选择药物治疗时，要注意遵循医生或药师的建议，按照正确的剂量和使用方法使用。

四、保持室内空气流通保持室内空气流通对于预防感冒和发烧非常重要。

开窗通风可以促进空气流动，减少细菌和病毒的滋生。

此外，定期清洁室内卫生，避免室内过度潮湿或过干，也可以减少病毒传播和感染的风险。

五、均衡饮食均衡饮食对于身体的康复和免疫力的提升至关重要。

食用富含维生素C、锌和其他抗病毒成分的食物有助于增强身体的抵抗力。

建议选择新鲜水果、蔬菜、鸡肉、鱼类等食物，而避免高脂肪、高糖分的食物。

六、使用热敷和冷敷在处理感冒和发烧时，热敷和冷敷是常用的物理疗法。

热敷可以缓解鼻塞、缓解肌肉疼痛，而冷敷可以降低体温、减轻头痛和发热。

然而，应根据不同症状和个人感受，选择适当的方法。

七、保持良好的卫生习惯感冒和发烧的预防非常重要。

保持良好的卫生习惯，如勤洗手、避免接触病毒、注意咳嗽和打喷嚏的礼仪等，可以减少感染病毒的风险。

总结：治疗感冒和发烧的关键是采取合适的方法，恢复身体健康。

以上是一些建议，希望能够帮助您快速地摆脱感冒和发烧的困扰。

感冒症状的10种快速缓解方法1.如何治疗感冒症状2.感冒怎么办的解决方法最有效3.怎样更快治疗感冒4.6个窍门快速缓解感冒鼻塞5.如何摆脱感冒 3种方法来摆脱感冒6.缓解感冒全身酸痛的方法如何治疗感冒症状如何治疗感冒症状如何治疗感冒症状，感冒是日常很常见的的病症，我们经常会不小心患上感冒，感冒产生的一些小症状有时会让我们很头疼，那么，有什么方法能快速治好感冒呢？下面为大家介绍如何治疗感冒症状。

如何治疗感冒症状1热水泡脚用热水泡脚是一种非常简单的保健方法，对于治疗感冒也有一定的效果。

不妨用花椒或者生姜所煮的水来泡脚，一般泡15分钟就可以，泡到身体暖和了，就早点上床睡觉。

第二天就会发现感冒症状减轻很多。

这种方法尤其适合于风寒引起的感冒。

艾灸艾灸是传统中医的治疗手段，也是日常保健的最佳方法之一。

用艾灸治疗感冒往往可以取得神奇的效果。

取大椎、风池、风门、肺俞和中府等穴位，每穴灸5-15分钟。

如果有鼻塞的症状，可以加灸迎香穴。

艾灸可以驱寒祛风、扶助阳气，对感冒有非常好的效果。

果蔬汁感冒的时候，不放用新鲜的果蔬榨汁，温水浴后即可饮用。

摄入大量新鲜的果蔬汁，意味着身体可以获得大量的'维生素，而且种类丰富，在短时间内即可激活身体的多种酶类，大大提高机体的免疫力，从而发挥清楚感冒病毒的作用。

如何治疗感冒症状2风寒感冒食疗方风寒感冒多见于秋季，常有恶寒重、发热轻、鼻塞流涕、咳嗽、舌苔薄白等表现。

如果是风寒感冒，关键在于辛温解表，喝点生姜水、葱白汤、白萝卜汤和姜丝萝卜汤等，往往就可以取得很好的效果。

风热感冒食疗方风热感冒多见于春季，常有发热、口渴、无汗、咳嗽咽痛、舌尖红等表现。

如果是风热感冒，喝点桑菊茶、金银花甘草茶、薄荷粥、沙参雪梨汤、金银花茶等，可以有效疏散风热，从而缓解此类感冒所引起的不适。

感冒咳嗽食疗方各种类型的感冒都会伴有咳嗽症状。

如果感冒咳嗽症状很明显，可以喝点蜂蜜水、百合梨汤、川贝雪梨汤、花生汤等，这些食疗方大都具有润肺、益气、祛痰和止咳的作用，可以发挥不错的效果。

感冒后怎样才能快点好快速治愈感冒的技巧感冒后怎样才能快点好——快速治愈感冒的技巧感冒是一种常见的疾病，通常由病毒引起，其主要症状包括鼻塞、咳嗽、打喷嚏、喉咙痛等。

在感冒发作后，大多数人都希望尽快恢复健康。

本文将介绍一些快速治愈感冒的技巧，让您迅速摆脱感冒的困扰。

1. 休息充足感冒时，身体免疫系统会受到抑制，因此休息充足是迅速治愈感冒的关键。

请尽量保证每天7至8个小时的睡眠，并避免过度劳累。

在白天也要注意放松休息，给身体提供充分的时间来恢复。

2. 补充足够的水分感冒期间，由于发烧和流鼻涕等症状，身体会失去较多的水分。

因此，补充足够的水分对于治愈感冒至关重要。

建议每天喝8至10杯水，同时可以饮用温热的水、茶或汤，帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽。

3. 饮食调理营养充足的饮食可以增强身体免疫系统的功能，有助于治愈感冒。

在感冒期间，建议摄入富含维生素C、维生素D和锌的食物，如柑橘类水果、蔬菜、鱼类等。

此外，避免食用刺激性食物，如辛辣和油腻食物，以免加重症状。

4. 温热水蒸气蒸气可以缓解鼻塞和喉咙不适，帮助呼吸道通畅。

可以通过以下方式进行蒸气疗法：将热水倒入盆中，然后用毛巾盖住头部，将头靠近盆中的蒸汽处，深呼吸几分钟。

此外，还可以使用加湿器来增加室内的湿度，提高舒适度。

5. 盐水漱口和喷鼻 saline盐水漱口和盐水喷鼻可以缓解喉咙痛和鼻塞问题。

漱口时，将一杯温水混合半茶匙盐，用温盐水进行漱口，每天多次重复。

喷鼻时，用盐水喷雾器或滴鼻剂进行喷雾或滴鼻，有助于清洁鼻腔和减轻鼻塞。

6. 服用感冒药如果症状较为严重或持续时间较长，可咨询医生并适量服用感冒药。

感冒药通常包含解热镇痛剂、抗组胺药和退症状药等成分，可以缓解发烧、头痛和鼻塞等不适症状。

但请务必按照药品说明或医生的建议使用，并注意药物对于个体的适应性和不良反应。

7. 勤洗手、避免传染感冒是一种传染性较强的疾病，为了避免感染他人或其他病毒株感染，务必保持良好的个人卫生习惯。

昨天我感冒了，于是我问了医生能不能快点康复。

医生说：“别乱吃药！”我顿时觉得自己就像被深深责怪了一样，哎呀！生病还真是个可怜的事情啊！
于是我开始找了一些自然疗法，并且试用了一下。

现在我要分享给大家，希望对大家有帮助。

第一个自然疗法：多喝水。

医生说，多喝水可以促进血液循环，帮助身体排出毒素，我想，这么简单的事情，不试试怎么知道行不行呢？于是我便开始每天多喝水，结果发现，原来我是这么容易就愿意上厕所的人。

第二个自然疗法：多休息。

医生也说了，感冒时要多休息，让身体有时间去对抗病毒。

于是我便开始白天多躺着，晚上多睡觉，结果发现，原来我有这么多时间可以用来做白日梦。

第三个自然疗法：多吃水果蔬菜。

医生提醒说，水果蔬菜里富含维生素和抗氧化剂，可以加强免疫力。

于是我便开始多吃水果蔬菜，结果发现，原来我可以这么轻易地放弃零食。

第四个自然疗法：多喝姜茶。

听说姜茶有助于舒缓喉咙和减轻感冒症状，于是我便开始每天喝姜茶，结果发现，原来我口味还真不错，喝上几天，竟然越来越喜欢上了姜茶的味道。

最后，我要感谢医生的建议，也感谢自然疗法的帮助，让我感冒的日子轻松多了。

当然，要是你也感冒了，可以试试这些自然疗法，但记得，听医生的话，别乱吃药哦，毕竟自然疗法是好，可是医生的话更管用。

愿我们都早日康复，笑对生活！。

治愈感冒的绝招只需2天不论是孩子、成年人还是老人的感冒，是不需要吃任何的药物，都能很快治癒感冒。

刚刚有一些感冒的症状，如身体感觉发冷了，或是感到头痛、头晕、头重了，或是身体的疲乏及酸痛，或是总流清水鼻涕、或是咽喉已有疼痛时就要及时处理。

尽快排出病毒西医说感冒的致病原因是病毒，而病毒至今没有特效药，所以你就不必去想着用吃药解决，最好最有效的方法就是大量喝温开水，一天喝上几大杯的温开水，多上几次厕所，是排出病毒最有效的方法。

如咽喉肿痛明显时可以在温水中稍稍加一点盐，喝这种淡淡的温盐水，能很快缓解咽喉的疼痛。

1、尽快排出寒气受凉是感冒的诱因，只要有手脚冰凉的情况，肯定是受凉了，尽快排出寒气是治癒感冒的关键。

食疗中的葱姜蒜是排寒最好的食物，有的人喜欢用几片生姜加上一勺红糖煮水喝去寒，有的人喜欢用几颗葱煮水喝发汗去寒，当受凉又伴有咳嗽时，在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。

总之，不论是用葱姜蒜祛寒，还是吃上一顿热辣辣的火锅祛寒，都能很快增加身体内的热量，让毛孔开放，透过出汗排出寒气。

还有一个方法就是用温水泡脚出汗排寒，效果同样不错，受风寒严重时，可以一边喝著生姜红糖水，一边泡脚，一定要用桶泡，更容易出汗。

也可以取清艾条1/4根，撒碎后放入桶中，用滚开的水冲泡化开后，再加入温水泡脚，泡到全身冒汗，再多喝温开水，寒气同样很快能排出。

2、一定要保证充足的睡眠及休息只要是有感冒症状了，一定要及时休息，这是减轻病情，让身体尽快恢复的关键。

一般经过大量的喝水，喝几次温热的葱姜蒜水，再泡脚出汗祛寒后，尽早的休息，第二天身体基本就能复元了。

3、感冒后浑身酸痛怎么办浑身酸痛说明体内寒湿重，一定要多喝几次生姜红糖水，生姜可以多放。

一次放上6～8片都可以。

4、感冒后发热了怎么办感冒后发热了要看手脚的温度。

虽然体内的温度已超出了正常的体温，但手脚仍是冰凉的，说明体内的寒仍重，仍需要喝生姜红糖水，发热时再加上1～2颗葱一起煮，利于发汗。

如何医治普通感冒的7个方法感冒是一种常见的疾病，发病率在春秋季节较高，而且感冒症状比较明显，常见的症状包括流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛、头痛发热等。

虽然感冒一般不太严重，但如果不能及时治疗，可能会引发并发症，影响健康。

今天，我们来分享7种治疗普通感冒的方法。

1.休息感冒时，身体需要更多的休息来帮助恢复。

如果感到疲劳或身体疲惫，建议稍微放松一下，多休息，让身体有时间来恢复。

保持充足的睡眠和避免过度劳累可加速康复过程。

2.多饮水感冒时，水分是非常重要的，你需要饮足够的水来保证身体的水分平衡。

经常喝水可以有效地帮助身体排出有害物质并减轻症状，加速身体康复。

为了防止身体脱水，请尽可能多喝水，每天至少8杯。

3.温水浸泡身体当你感冒时，温水为身体提供了极好的缓解作用。

温水可以放松肌肉、缓解疼痛、改善血液循环、减轻疲劳，并协助身体排毒。

将身体浸泡在温水中20分钟左右，可以缓解鼻塞、疼痛和疲劳。

请注意，水温不宜过高，以免烫伤。

4.增加维生素C摄入量维生素C可以帮助身体加快康复。

牛油果、橙子、柠檬、番茄等都是维生素C 的良好来源。

增加维生素C的摄入，可以帮助加快痊愈速度，缓解症状。

5.热水蒸气呼吸当你感冒时，蒸汽可以帮助舒缓呼吸不畅的症状，并帮助清除有害物质。

柠檬、薄荷或尤加利叶等植物中都含有挥发性油，可以帮助缓解症状，净化呼吸道。

蒸汽通常是从一个装有热水的碗中散发出来，你可以将脸放进碗中，然后用毛巾将头盖住，以便呼吸到蒸汽。

另外，使用加了薄荷油的蒸汽可以帮助缓解鼻塞。

6.盐水漱口当你感冒时，喉咙可能会感到干燥、疼痛或炎症。

漱口用盐水可以杀死细菌、减轻喉咙痛、减轻鼻塞等症状。

把一勺盐加入温水中搅拌均匀，然后用盐水漱口三到五次。

7.食用胡椒粉研究表明，胡椒粉具有抗炎作用，并能促进身体恢复生机。

将适量的胡椒粉撒入食物中，可以减轻鼻塞、喉咙疼痛、咳嗽等感冒症状。

感冒时，请避免吸烟、喝酒和气味刺激。

如果您的症状不断加重，请及时就医。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
感冒这么做比吃药好百倍
导语：感冒，发烧是常见的一种疾病，经常感冒，发烧，让人非常的痛苦。

一般感冒有一周左右才能好，而且感冒还会附带这咳嗽、流鼻涕。

据中医记载，
感冒，发烧是常见的一种疾病，经常感冒，发烧，让人非常的痛苦。

一般感冒有一周左右才能好，而且感冒还会附带这咳嗽、流鼻涕。

据中医记载，人体某些穴位，经常按摩会有效缓解感冒的，但是同时手法也是很重要的，那么，穴位按摩感冒的方法是什么呢？让我们通过下文来了解一下吧！
第一步，点揉风池穴
感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道疾病，自我按摩特定穴位，可激发身体内的免疫功能，减少或减轻感冒的发生。

第二步，揉大椎穴
作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。

按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。

两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。

第三步，拿肩井穴
作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。

按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。

用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100至200次。

第四步，点揉足三里穴
作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。

按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。

两手拇、常识分享，对您有帮助可购买打赏。

伤风了如何快速地康复
一、伤风了如何快速地康复1. 伤风了的治疗偏方2. 伤风了的日常护理3. 伤风了的食疗食谱二、感冒的按摩方法三、有效预防感冒的方法
伤风了如何快速地康复
1、伤风了的治疗偏方生活中受冻引起风寒感冒了建议应该积极治疗。

其实只要想办法出汗就行。

比如喝热茶吧,别太浓。

还可以喝生姜汤。

宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。

1.1、生吃大葱:生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。

1.2、可乐煮姜:鲜姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可乐中,用铝锅煮开,稍凉后趁热喝下,防治流感效果良好。

呼吸蒸汽初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。

2、伤风了的日常护理
2.1、热水泡脚:每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。

2.2、盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。

在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

3、伤风了的食疗食谱
3.1、神仙粥:大米50～100克,生姜3克,入沙锅同煮1～2沸,再放入连须葱白5～7段,待粥将熟时,放入米醋10～15毫升,稍煮即可。

此粥要趁热服,食后宜盖被青卧,以微微出汗为佳。

3.2、姜糖饮:生姜10克(洗净),切丝,放入水杯中,用沸水冲泡,盖盖浸泡5分钟,再调入15克红糖,趁热顿服,服后盖被取汗。

感冒快速康复的技巧:1、喝鸡汤美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。

因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

2、多食萝卜实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。

具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

3、糖姜茶合饮因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。

可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

4、少吃食盐实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。

因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

5、冲服蜂蜜蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

6、按摩鼻翼两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。

每日上下午和按摩15-30次，以局部红、热为度。

一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

7、穴位按摩用双物的拇指、食指、中指指端任用一指按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后，再用鱼际穴周围的肌肉发达区，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。

按摩涌泉穴和足心，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常。

这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外。

8、针灸治法我国的针灸对感冒颇有疗效。

当您患感冒时，尽早去针灸，可以使鼻塞、头痛立杆见影地减轻，并能使增高的体温经过一昼夜渐渐恢复正常。

感冒后必须要做的9件事，又涨姿势了！感冒是最常见的一种病，但得了感冒该治，还是像有些人说的那样扛着，直到它自然痊愈?在各种对抗感冒的自然疗法中，橙子和鸡汤哪个更有效，该吃饱还是该饿着，巧克力和牛奶哪个不能碰……众说纷纭也让人难辨真假。

感冒到底是怎么回事、感冒后应该怎么办，最新研究为我们揭示了这一系列问题的答案。

感冒的三个真相专家为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。

第一个“一”：感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒;第二个“一”：一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否;第三个“一”：感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。

更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时，然后突然爆发。

最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。

在英文中，由于“感冒”和“寒冷”为同一词，很多人都觉得感冒是“冻出来的”。

“事实并非如此。

不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门，这些都不会导致你感冒——但是会导致抵抗力下降，让病毒们有机可乘。

”美国注册护理师菲利斯·布朗说，相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。

感冒攻击每个人的次数也不一样。

根据美国疾病预防控制中心的统计，儿童每年会感冒8—10次，上学的孩子会达到12次之多，这不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子们关系更亲密，病毒传播的几率大。

相比来说，“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军。

年过60以后，感冒次数会减少，平均每年1次。

乱吃药不如休息好很多人并不知道，感冒其实没得治。

有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。

感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。

那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的?以下9件事必不可少。

感冒过后九个步骤让你快速恢复引导语:感冒以后,其实不要以为就让它自己去痊愈,那样可是放纵细菌肆虐你的身体!其实,感冒后让它自然“好” ,并不是指什么事也不做,而是指用日常的方法促使感冒快点痊愈,你要做下面 9件事:1:睡饱了感冒后,最好给自己放个假,停下手中的事务,老老实实地找张舒畅点的床躺下来“两耳不闻窗外事” 。

不仅身体放松,精神一律也暂停“劳作” , 闭上眼睛就好好睡,不要想着上班的事,也不要强忍着出去会议、玩乐或活动。

其实,自然开给我们的第一张治感冒的药方就是睡觉,它是“最好的感冒药” ,至少要保证 8小时睡眠。

最好告假在家歇息 1— 2天,不仅让自己得到充分的休息,也减少将疾病感染给他人的危险。

如果感冒一开始并不严重,就不要乱服抗生素,你又不是医生,胡乱给自己开药只会加沉痾情,乱吃药还不如好好歇着。

2:补充 VC 我们自身的免疫细胞跟外界的细菌做斗争的时候, 需要消耗大量的维生素 C 。

维生素 C 能够促进免疫蛋白的合成,提高机体功能酶的活性,增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力,减少感冒病毒,从而显著提高人体的抵抗能力。

感冒的时候可以吃点水果,最好吃一点富含维生素 C 的水果,比如枣子、橙子、奇异果、橘子、柚子等,都能起到减缓感冒症状的感化。

或者可以喝点橙汁, 这样还能消弭口腔中的不适感。

3:吃块黑巧克力很多女性对巧克力那是又爱又恨,既爱它的美味,又怕会长胖、会热气。

其实,感冒的时候吃块巧克力是对的,因为巧克力可以填补身体对抗氧化剂的需求,其所含的可可碱还有止咳的功能。

也有研究表明感冒吃巧克力对流鼻涕等表面现象有明显的改善作用。

不过要注意,必须是黑巧克力,而且还要注意适量,毕竟在感冒期间应该吃一些比较清淡些的东西比较好。

4:打开加湿器有时候我们感冒,是因为干燥的空气会让呼吸道感应不适而引起的呼吸道感染。

而且感冒的时候,身体会大量流失水分,这个时候不妨在床边或沙发边放置加湿器,可以让你的呼吸更顺畅。

秋冬季节感冒如何快速治愈秋冬季节，气温逐渐降低，天气变化无常，这时候感冒就容易找上门来。

一旦感冒，不仅身体难受，还会影响工作和生活。

那有没有什么办法能让感冒快点好起来呢？下面就给大家分享一些实用的方法。

首先，要多休息。

当我们感冒时，身体的免疫系统会全力工作来对抗病毒，这会消耗大量的能量。

所以，保证充足的睡眠和休息是非常重要的。

每天尽量睡够 7 8 个小时，让身体有足够的时间恢复。

如果可能的话，在感冒期间减少工作和活动，给自己放个假。

多喝水也是关键。

水对于身体的正常运转起着至关重要的作用，在感冒时更是如此。

多喝水可以帮助稀释痰液，促进痰液排出，缓解咳嗽和喉咙疼痛。

而且，多喝水有助于身体排出毒素，加快新陈代谢，促进身体的恢复。

可以选择喝白开水、淡盐水或者温热的柠檬水。

饮食方面也要注意调整。

多吃一些富含营养且容易消化的食物，比如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类等。

蔬菜和水果富含维生素 C 和其他抗氧化物质，可以增强免疫力。

瘦肉、鱼类和蛋类则富含优质蛋白质，有助于身体修复受损组织。

同时，要避免吃油腻、辛辣、刺激性的食物，这些食物可能会加重肠胃负担，影响身体的恢复。

如果出现了发热、头痛等症状，可以适当服用退烧药和止痛药，比如对乙酰氨基酚。

但要注意按照药品说明书的剂量服用，不要过量。

对于咳嗽和喉咙疼痛，可以试试用盐水漱口。

将适量的盐溶解在温水中，每天多次漱口，有助于减轻喉咙的炎症和疼痛。

另外，保持室内空气流通也很重要。

经常开窗通风，让新鲜空气进入室内，减少病毒和细菌的滋生。

适当的运动也有助于感冒的恢复，但要注意运动的强度和时间。

可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，但不要让自己过于疲劳。

如果感冒症状持续加重或者长时间不缓解，一定要及时就医。

医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会开具抗生素或者其他药物。

总之，在秋冬季节感冒后，要多休息、多喝水、合理饮食、适当用药，并注意保持室内空气流通和适当运动。

只要我们采取正确的方法，就能让感冒更快地痊愈，让我们的身体尽快恢复健康。

感冒如何快速治愈感冒，这是我们生活中再常见不过的“小麻烦”了。

虽说不是什么大病，但它带来的鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等症状，着实让人难受。

那到底怎样才能快速治愈感冒呢？接下来，咱们就好好说道说道。

首先，得让自己好好休息。

这可不是随便说说，当身体被感冒侵袭时，它就像是一台疲惫不堪的机器，急需停下来“检修”。

充足的睡眠能帮助身体恢复体力，增强免疫力。

所以，别再熬夜刷手机、追剧啦，给自己创造一个安静、舒适的睡眠环境，每天保证 7 8 小时的高质量睡眠。

多喝水也是关键一招。

感冒的时候，身体会通过发热、出汗等方式来对抗病毒，这就容易导致水分流失。

多喝白开水或者温热的柠檬水，能够补充身体所需的水分，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。

别等到口渴了才想起喝水，要养成定时定量喝水的好习惯。

饮食方面也不能马虎。

这时候，咱们的肠胃可能比较脆弱，所以要选择清淡、易消化的食物。

比如，热乎乎的粥、面条，还有富含维生素 C 的水果和蔬菜，像橙子、猕猴桃、菠菜等等。

这些食物既能提供能量，又能为身体补充营养，有助于增强抵抗力，加快感冒的恢复。

另外，适当的运动也有帮助哦。

可能有人会说，感冒了还运动，这不是找罪受吗？其实，只要掌握好度，做一些轻度的运动，比如散步、瑜伽，能够促进血液循环，让身体的各个器官更好地运作。

但要注意，别做剧烈运动，不然可能会让身体更加疲劳。

如果症状比较严重，比如高烧不退、咳嗽剧烈，那可别硬扛着，该吃药还得吃药。

市面上有很多治疗感冒的药物，像退烧药、止咳药、感冒药等等。

不过，在用药之前，一定要仔细阅读药品说明书，按照剂量和用法服用。

如果对用药有疑问，最好咨询医生或药师的意见。

还有一个容易被忽视的点，那就是保持室内空气流通。

经常开窗通风，让新鲜的空气进来，把污浊的空气排出去。

这样可以减少病毒和细菌在室内的滋生，为身体创造一个良好的康复环境。

再来说说一些辅助的方法。

比如，用生理盐水冲洗鼻腔，可以缓解鼻塞和流涕的症状；用热毛巾敷额头或者颈部，可以减轻头痛。

感冒如何快速好转感冒是一种常见的疾病，相信大家都不陌生。

无论是在换季时，还是不小心着凉了，都可能会被感冒“找上门”。

一旦感冒，身体的各种不适症状，如咳嗽、流鼻涕、喉咙痛、发烧等，都会让人感到十分难受。

那么，怎样才能让感冒快速好转呢？接下来，我就和大家分享一些实用的方法。

首先，充足的休息是关键。

当我们感冒时，身体正在与病毒作斗争，这需要消耗大量的能量。

所以，给自己足够的时间休息，让身体有精力去应对病毒的侵袭。

尽量减少工作和学习的负担，保证每天有足够的睡眠时间。

晚上早点上床睡觉，中午如果有条件，也可以小憩一会儿。

在休息的过程中，身体的免疫系统能够更好地发挥作用，帮助我们更快地恢复健康。

其次，多喝水也是必不可少的。

水对于身体的正常运转起着至关重要的作用。

在感冒期间，多喝水可以帮助我们排出体内的毒素，缓解喉咙的疼痛和干燥。

无论是白开水、淡茶水还是新鲜的果汁（如果没有肠胃不适的话），都是不错的选择。

建议每天至少喝 8 杯水，保持身体的水分平衡。

饮食方面，要注意清淡和营养均衡。

多吃一些富含维生素 C、蛋白质和矿物质的食物，有助于增强身体的抵抗力。

比如新鲜的水果，像橙子、草莓、猕猴桃等，都富含丰富的维生素 C。

蔬菜中的西兰花、菠菜等也是很好的选择。

此外，还可以适当吃一些瘦肉、鱼类、蛋类和豆类，来补充蛋白质。

避免食用油腻、辛辣和刺激性的食物，这些食物可能会加重肠胃的负担，影响身体的恢复。

如果感冒症状比较严重，如发烧、咳嗽不止等，适当服用药物也是可以的。

但一定要在医生的指导下用药，不要自行增减药量。

常见的感冒药有解热镇痛药、止咳药、祛痰药等。

需要注意的是，不同的症状可能需要不同的药物来治疗，所以要根据自己的具体情况选择合适的药物。

另外，保持室内空气流通也很重要。

经常开窗通风，让新鲜的空气进入室内，有助于减少病毒和细菌的滋生。

同时，要注意室内的温度和湿度，保持一个舒适的环境。

适当的运动在感冒期间也并非完全禁止。

比如在身体状况允许的情况下，可以进行一些轻度的活动，如散步、瑜伽等。

感冒急救技巧大曝光冬季是感冒高发的季节，很多人都会受感冒折磨。

感冒症状包括流鼻涕、打喷嚏、喉咙疼痛、头痛、发烧等，十分难受。

不过，当我们出现感冒症状时，我们可以采取一些急救措施来缓解症状。

本文将会为大家介绍几种常见的感冒急救技巧，帮助我们在急救时更加得心应手。

一、及时休息当我们感觉到身体不适时，首先要做的是及时休息。

因为，感冒就是因为身体免疫力下降而感染了病毒，如果我们不及时休息，让身体得以恢复，那么病情会逐渐恶化，状况变得更加糟糕。

所以，无论何时，如果我们感觉到身体不适，就应该立即暂停工作或其他活动，放松一下我们的身体，让它休息一会儿。

二、多喝水另外，我们应该多喝水。

感冒时，我们的身体会流失很多水分，所以我们需要及时补充水分。

不仅仅是饮用水，我们还可以喝一些茶水或者鸡汤之类的饮品，这些饮品不仅可以补充水分，还可以帮助我们缓解感冒症状，比如疲劳和头痛等。

三、多吃水果和蔬菜我们还可以增加水果和蔬菜的摄入量。

水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质以及其他对我们身体有益的成分。

当我们身体处于亚健康状态时，多吃水果和蔬菜不仅有助于增强我们的免疫力，还可以帮助我们缓解感冒症状。

四、用热水泡脚大家都知道，用热水泡脚是缓解感冒症状的一种好方法。

当我们感冒时，我们的血液流动会变得缓慢，这会影响到我们身体的免疫功能。

而泡脚会有助于促进血液循环，提高我们的免疫功能，帮助我们缓解感冒症状。

当然，在泡脚时，我们需要注意水温，以免出现皮肤过敏等不良反应。

五、服用感冒药最后，我们还可以服用一些感冒药。

感冒药是缓解感冒症状的一种好方法，但是我们需要注意，不同的感冒药对症状的缓解效果不同，所以我们需要选择适合自己的药品。

另外，不要贪图快速缓解症状而过量服用药品，这样会对我们的身体造成不良影响。

总之，当我们感冒时，我们不要慌张，也不要轻视它，而是应该采取一些科学有效的急救措施。

只有这样，我们才能及时缓解感冒症状，让身体尽快恢复健康。