跆拳道教学大纲
一、课程目标：
(一)课程性质：跆拳道自2000年作为奥运会正式比赛项目，被世人称为"世界第一搏击运动"。跆拳道运动是朝鲜民族特有的运动形式，是一项以脚踢为主，手脚并用的一项竞技体育运动项目，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动，是练习者防身健体、修身养性、娱乐观赏、增强体质、培养意志品质的一种较好的手段。跆拳道推崇"以礼始，以礼终"的尚武精神，"礼仪廉耻、忍耐克己、百折不挠"的宗旨，并突出爱国主义。要求练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断的提高自己。通过行礼的方式，如向长辈、教练、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互助互学的作风，并培养学生坚韧不拔的意志品质。
（二）编写依据：本课程教学大纲是根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的有关精神，并结合我校体育设施、师资状况和学生体育兴趣以及气候条件等情况制定的，总学时数为40学时，在一、五年级进行教学。
二、教学目标：
（一）基础班
1．树立“健康第一”的指导思想，掌握跆拳道基本技术和技能，并能运用于实践。
2．增强体质，增进健康，提高各关节柔韧性和灵敏度，增加击打与抗击打能力。培养体育意识，养成体育锻炼习惯。
3．发展个性，磨炼意志，培养勇敢顽强的意志品质，吃苦耐劳精神，宽厚待人的品质和团结协作的集体主义精神。
4．了解跆拳道运动的起源发展，跆拳道竞赛规则和裁判法，为以后进一步学习打下良好基础。
5．提高学生的欣赏跆拳道高水平比赛的能力，提高学生的实战能力。同时增强学生的爱国主义精神。
（二）提高班
1．熟练掌握跆拳道运动的基本理论知识，基本技战术。具有一定的跆拳道比赛能力。
2．练就强健的体魄，具有较高的自身科学锻炼能力，树立终身体育理念。
3．表现出勇敢顽强的意志品质和团队协作精神。
三、课程内容与学时分配
（一）理论部分：
1．基础班：了解什么是跆拳道及跆拳道的礼仪。
2．提高班：跆拳道运动概述；跆拳道比赛欣赏及跆拳道竞赛简
单规则的了解。
（二）实践部分：
１．初级班
（1）跆拳道的基本步法：上步，后撤步，前跃步，后跃步，侧移步，弹跳步，垫步，交叉步等常用步法；
（2）跆拳道训练中各种动作的拿脚靶方式；
（3）跆拳道的基本技术：前踢，横踢，后踢，劈腿，后旋踢，双飞踢，侧踢，旋风踢，侧摆踢；
（4）专项素质：以柔韧素质、力量素质、灵敏素质为主。
2．提高班
（1）跆拳道技术：侧飞踢，腾空后旋踢，太极一章及太极二章的学习，各种腿法组合、进攻及防守，双方进攻和防守反击战术对练，实战演练；
（2）专项素质：以发展速度素质、耐力素质为主。
五、教学方法
跆拳道的技术动作中每一个动作都是独立的，具有独立的动作规范、攻防特点和规律，因此我们在教学过程中，根据动作的规格特点、运动形式、进攻用法及组合规律，逐步而全面地掌握每一个技术动作，运用了如下教学方法和步骤，以使教学目标顺利达成。
（1）教学方法：在教学实践中，我们主要采用了语言讲解法、直观法、练习法，更多的以学生为主体，运用提问、学生自主学习、评价学习等方法来激发学生兴趣，使学生成为学习的主人。
第一：语言讲解法
①讲解动作名称，解释动作名称时，我们武术动作相似但名称不同的术语进行比较，加深学生对动作名称的理解，以便熟记并能拓展知识面，培养兴趣。
②讲解动作的练习方法，讲解动作的起始点、路线、发力、力点等。
③讲解动作用法，简单介绍动作的攻防作用，激发兴趣，活跃课
堂气氛。
④讲解动作的要领和要点，使学生易接受。
⑤讲解动作的节奏，学生学习动作不易连贯、协调，在教学中强调学生注意轻重、快慢之分。
⑥讲解动作易犯的错误。
第二：直观法
包括示范教学和视频教学。通过教师的分解、连贯、快慢动作的示范和观看视频教学片中的动作演示，使学生具有感性认知。
第三：练习法
包括个人练习、分组练习和集体练习。
（2）教学步骤：
①建立感性认识。
利用示范、图片、视频使学生首先对所学动作有一个感性认识，让学生大脑中有一个基本印象，并知道动作名称。
②学习分解动作。
学生已有印象的基础上，模仿并学习每个动作的分解动作，了解动作规格和要求，通过教师的分解教学，掌握动作的每一个环节。
③学习完整动作。
在已经掌握了分解动作后，学习用正常节奏、速度连贯完成动作，使学生能按要求完成，动作顺畅、合理。
④巩固运用。
经过反复练习，使学生将掌握的动作逐步巩固。对练习动作进行明确的要求，抓住主要环节，及时纠正错误，最终达到学习掌握，灵
活运用动作的目的。
六、汇报演出
汇报演出初级班以跆拳道舞为主，提高班学生以击破为主。
七、实施大纲的措施与要求
1．教师应加强职业道德修养与行为规范，忠诚党的教育事业。在教学中应注重开发跆拳道课程的教育功能、贯彻素质教育思想，严
格要求，全面提高学生综合素质，并不断提高业务素质，切实提高教学水平。
2.分认识跆拳道课程对实现培养目标的作用，充分挖掘跆拳道课程的运动文化价值、课程知识价值、强身键体价值。
3.制定学期教学工作计划、进度，撰写理论课讲稿和书写教案时，必须依照本大纲有关规定、要求以及教学资源状况，选择和整合教学内容，并结合教学对象情况去制定，达到跆拳道课程的教学目标。
4.重与学生的交流与互动，重视教学方法和手段的改革与创新，注重采用多样化的教学手段，采用启发式教学、研究性学习的教学方法，提倡教学相长，培养学生的自学能力与创新能力。
5.认真执行教学常规，严格要求，严格管理。
6.大纲在执行过程中应不断修改、完善。
八、跆拳道考评以带的颜色为标准
白黄带（九级）
1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等
2、基本动作：a、实战姿势（左站位、右站位）b、马步冲拳一
次，两次，三次（配合发声） C、：弓步（下格挡，中格挡，上格挡）
3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步、跳换步
4、基本腿法：前踢腿法 (配合发声)
5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男8个、女6个)
6、懂得跆拳道基本国际用语
整理道服、行礼、退场
黄带（八级）
1、礼仪：如进馆礼仪、向考官敬礼等
2、腿法：a、前踢（配合发声） b、左右前踢组合（配合发声）
3、体能：a、俯卧撑（男10、女6） b、仰卧起坐（男15、女8）c、
左右提膝(左右各10次)
4、品势：太极一章（必考）
