心理健康期末考试试
卷答案
2015-2016学年第二学期心理健康期末考试试卷
班级————姓名——————成绩——————
一.选择题（20分）
1.（兴趣）是最好的老师。
2.抵制不良诱惑最好的方式就是筑起心灵的（防护墙）。
3.（父母）赐予我们生命，哺育我们成长，培育我们成人。所以我们应该对他们表示（感恩）。
4.学习能力是一种高层次的综合能力，包括（记忆能力）、（思维能力）（观察能力）、（想象能力）、（创新能力）、（自学能力）、和（获取信息的能力）等。
5.联合国教科文组织在《学会生存》中指出，未来的文盲是那些（没有学会怎样学习）的人。
二．判断题（10分）1.身体健康了，心理才会健康。（×）
2.无心理疾病就是心理健康。（×）
3.自信就是相信自己能力的心理状态，即相信自己有能力实现既定目标的心理倾向。（√）
4.情绪使我们的心理世界变得丰富多彩，是情绪带给了我们各种酸甜苦辣的人生百味，所以我们没有必要一味控制自己的情绪。（×）
5.情绪可以选择，我们都可以为自己的情绪负责，做情绪的主人。（√）
6.了解自己是不是心理健康只要从网上找心理测试就可以。（×）
7.朋友之间应该坦诚，所以不应有保密的事。（×）
8.只有上了大学，才能找到一份好工作。（×）
9.选择职业，如果找不到自己喜欢的专业就不就业。直至找到。（×）
10.如果与他人矛盾，我们可以自己解决或找同学朋友帮忙解决，不用告诉父母。（×）
三、简述题（40分）
1.怎样拒绝和战胜不良诱惑？
答：后果联想抵制诱惑；请求他人帮助；避开不良诱惑；婉言谢绝朋友，提高自制能力。
2、如何减少与父母的矛盾和冲突，建立良好的亲子关系？
答：理解和尊重父母；关心父母；与父母建立起相互信任的关系；采用有效的沟通方式；在合适的时间与父母交流和沟通。
3.如何培养学习兴趣?
答：培养好奇心；强化自己对学习的兴趣；全身心的投入到学习中去。
4.如何应对职业压力？
答：寻找压力源；不断调整自己的心态；重新修订职业规划；终身学习。
四论述题（30分）1.当我们情绪低落时，怎样通过心理调适，改变自己的心理和情绪状态？
（1）改变行为。人的校级心理状态可能是由于环境导致的。到一个新的环境中去，让自己接触不同的事、不同的人，体会不同的感觉。就能把低落的情绪抛到脑后。比如去做快乐的事，看场电影，唱一首歌、去公园散步等。郁闷时找家人或朋友发发牢骚、诉诉苦，将心里的烦恼释放出来。专注体育锻炼，不仅能释放那些使人“心旷神怡”的化学物质，而且能很快转移我们对“不愉快”事情的注意力。
（2）改变认知。人的错误的或不合理的认知可能会导致不良行为或症状的出现。通过理性分析和逻辑思辨的途径，改变头脑中的非理性观念，可以帮助我们解决情绪和行为上的问题。当我们按照理性去思维、行动时，就会与他人建立亲密的关系。使自己在快乐中成长。当个体陷入非理性的认知取向而不能自拔时，就有可能产生出许多情绪，因此，我们要换个角度看问题。就可能真正了解事情的原委。心理上可能就会有更多的宽容，情绪也会随之乐观起来。2.什么是感恩？生活中我们怎样做才是感恩呢？
感恩是一种生活态度，是一种品德，是一种善于发现美并欣赏美的道德情操。
感恩渗透在我们日常生活和做人中，当我们呱呱坠地时，什么都还没来及做的时候，我们就已经开始享受前人赋予我们的一切成果了。我们每天享受清洁的环境，要感谢那些保洁员，我们喜迁新居，要感谢那些建筑工人，我们每天享受日常饮食，要感谢农民伯伯；我们出行，要感谢司机；我们读一本好书，要感谢作者；感恩
使我们知道每个人都在享受着别人通过老动给自己带来的快乐生活。当我们感谢他人的善行时，第一反应常常是今后自己也要这样做，因为我们从爱别人、帮助别人的过程中得到更多的幸福和快乐。人生不如意事十之八九，怀着感恩之心生活，善于发现事物的美好，我们就会以坦荡的心境、开阔的胸怀来应对生活的酸甜苦辣，让原本平淡的生活焕发出迷人的光彩。
