情绪管理考试答案讲解学习

情绪管理课后及期末考试答案认识情绪（上)已完成成绩： 100.0分1【单选题】呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C 得分： 25。

0分2【单选题】下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？(）A、刚刚运动完B、正在微笑C、刚刚受惊吓D、刚刚睡醒我的答案：D 得分： 25。

0分3【判断题】吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。

（)我的答案:×得分： 25。

0分4【判断题】某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。

()我的答案：√得分： 25.0分认识情绪（下)已完成成绩： 100.0分1【单选题】人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是(）。

A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案:A得分： 25.0分2【单选题】喝茶对情绪的最基础作用是增强(）。

A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C得分： 25。

0分3【单选题】述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。

A、没有感受B、不能表达情绪C、不能生理唤起D、没有情绪的外部行为我的答案：B 得分： 25.0分4【判断题】情绪的不同成分通常是融合在一起的,并不能分离.（）我的答案:×得分: 25.0分情绪的功能（上）已完成成绩： 100.0分1【单选题】到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统?(）A、快速反应系统B、慢速反应系统C、意识反应系统D、控制反应系统我的答案：A得分： 25.0分2【单选题】到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统?（）A、快速反应系统B、潜意识反应系统C、固定反应系统D、意识反应系统我的答案：D 得分： 25。

0分3【单选题】下列情绪属于复合情绪的是（）。

A、愤怒B、恐惧C、厌恶D、嫉妒我的答案:D得分： 25。

学习课程：情绪管理单项选择题1. 对于情绪的表达，以下说法不正确的选项是：回答：正确1. A指人们在心里活动过程中所产生的心理体验2. B人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反应3. C人们在心理活动中，对客观事物的态度体验4. D人们在心理活动中，对客观世界的心理体验2. 激情的特色是激烈的激动性和：回答：正确1.A无序性2.B迸发性3.C指向性4.D敢为性3.一个人的情绪应当表达而又没有表达出来的情况，称之为：回答：正确1.A负性情绪2.B悲观情绪3.C价钱阻碍4.D情绪便秘4. 早先培育应变能力取决于对：回答：正确1. A新科学技术的掌握2. B劳动力市场供需变化的认识3. C自我的清醒认识4. D劳动力市场的正确剖析5.工作中的层层约束使工作关系问题难以对付，但是一旦办理不善就会聚积问题，从而产生更多的压力。

第一要：回答：正确1. A搞清楚自己的角色2. B工作限时要明确3. C个性要显然4. D明确问题的基来源因6.做到今天事今天毕其实不简单，由于紧急感会让我们压力更大。

解决这个问题的一个有效方法就是：回答：正确1.A时间管理2.B优先次序3.C改变思想方式4.D明确目标责任7. 遇有不良情绪时，最简单的方法就是：回答：正确1.A缄默2.B诅咒3.C发泄4.D下棋8. 情绪链调整法的第一个步骤是：回答：正确1. A确立真实要的是什么2. B相信改变对自己有帮助3. C停止全部旧的行为模式4. D测试试看成效9. 身体健康第一要求：回答：正确1.A按摩身体2.B缓解压力3.C陶冶情操4.D劳逸联合10. 情绪状态下的生理变化，拥有极大的：回答：正确1. A前瞻性和整合性2. B不任意性和不行控制性3. C不行行性和无挑战性4. D方向性和系统性11. 判定压力症状的指标是：回答：正确1. A身体健康情况剖析2. B情绪症状3. C平时生活中的异样行为4. D以上都包含12. 减少下岗与换岗时压力的重点所在于对工作的：回答：正确1. A适应性和灵巧性2. B认可感和自信心3. C自信心和自主性4. D骄傲感和自觉性13. 做好时间管理的重点是：回答：正确1.A要自己安排2.B你的安排左右你3.C勇敢去做4.D市场区隔14. 非理性信念的特色是：回答：正确1.A绝对化2.B过分归纳化3.C糟糕透顶4.D以上都包含15. 在采纳发泄法来调理自己的不良情绪时，一定：回答：正确1.A转移注意力2.B改变环境3.C加强自制力4.D讲究原则1. 情绪的反响以及情绪所表现的行为要切合：回答：正确A. 四周环境B. 国家法律C.单位制度D.社会规范2. 对于情绪的表达，以下说法不正确的选项是：回答：正确A.指人们在心里活动过程中所产生的心理体验B.人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反应C.人们在心理活动中，对客观事物的态度体验D.人们在心理活动中，对客观世界的心理体验3. 人的情绪的重要表现形式是：回答：正确A.语言B.认知C.学习D.行为4. 压力源是指给我们造成压力的：回答：正确A.客观环境B.主观原由C.客观事实D.主观感觉5. 在采纳发泄法来调理自己的不良情绪时，一定：回答：正确A.转移注意力B.改变环境C.加强自制力D.讲究原则单项选择题1. 对于情绪的表达，以下说法不正确的选项是：回答：正确1. A指人们在心里活动过程中所产生的心理体验2. B人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反应3. C人们在心理活动中，对客观事物的态度体验4. D人们在心理活动中，对客观世界的心理体验2. 激情的特色是激烈的激动性和：回答：正确1.A无序性2.B迸发性3.C指向性4.D敢为性3. 人的情绪的重要表现形式是：回答：正确1.A语言2.B认知3.C学习4.D行为4.一个人的情绪应当表达而又没有表达出来的情况，称之为：回答：正确1.A负性情绪2.B悲观情绪3.C价钱阻碍4. D情绪便秘5. 辨识自己或别人压力的重点是：回答：正确1. A认识身体情况以及有关的行为变化2. B认识失常情绪反响以及身体变化3. C认识失常的情绪反响以及有关的行为变化4. D认识身体反响以及情绪控制能力6. 早先培育应变能力取决于对：回答：错误应为：B1. A新科学技术的掌握2. B劳动力市场供需变化的认识3. C自我的清醒认识4. D劳动力市场的正确剖析7. 面对难过经验时保持心理健康的最正确策略是：回答：正确1.A采纳躲避策略2.B完整地采纳和面对3.C自责4.D自怜的耽溺8. 情绪链调整法的第一个步骤是：回答：正确1. A确立真实要的是什么2. B相信改变对自己有帮助3. C停止全部旧的行为模式4. D测试试看成效9. 情绪状态下的生理变化，拥有极大的：回答：正确1. A前瞻性和整合性2. B不任意性和不行控制性3. C不行行性和无挑战性4. D方向性和系统性10. 从情绪的功能角度对情绪分类，可分为：回答：正确1.A无形情绪和有形情绪2.B踊跃情绪和悲观情绪3.C正性情绪和负性情绪4.D都不正确11. 情绪管理成立的前提一定是：回答：错误应为： B1.A市场剖析2.B自我认知3.C人际关系1.D情绪智商12. 判定压力症状的指标是：回答：正确1. A身体健康情况剖析2. B情绪症状3. C平时生活中的异样行为4. D以上都包含13. 压力源是指给我们造成压力的：回答：正确1.A客观环境2.B主观原由3.C客观事实4.D主观感觉14.艾利斯的 REF理论以为：情绪其实不是由某一引发事件自己直接惹起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解说和评论所惹起的。

情绪管理考试答案情绪管理姓名：张****班级：R191Mooc****成绩：分一、单选题（题数：30，共分）1下列表现中不属于工作倦怠的是()。

（分）分A、情感资源的耗竭感B、对他人冷淡C、愤世嫉俗D、自我能力感增强正确答案： D 我的答案：D2相对而言,从事下列活动发生沉浸体验概率最大的是()。

（分）分A、闲逛B、运动C、饮食D、工作正确答案： B 我的答案：B3在研究积极情绪和人的寿命的研究中,比较合适的实验者是()。

（分）分A、工人B、尼姑C、农民D、教师正确答案： B 我的答案：B4悲观的人认为一件不幸事件的发生是()。

（分）分A、暂时的B、内在因素造成的C、个别的D、外在因素造成的正确答案： B 我的答案：B5一个人感到越来越快乐,如果这种情绪继续发展下去,它会使人最接近于()。

（分）分A、自豪B、C、有挑战性D、平静正确答案： C 我的答案：C6对于提高情商效果甚微的是()。

（分）分A、自我监控提高情绪知觉B、自我调节管理消极情绪C、养成独自解决问题的习惯D、和同伴共同承担解决问题的责任正确答案： C 我的答案：C7情绪智力是一种处理关于个人和他人()的能力。

（分）分A、情绪社交C、关系D、沟通正确答案： A 我的答案：A8下列关于习得性无助说法不正确的是()。

（分）分习得性无助是一种积极的心理状态B、习得性无助是由于重复的失败造成C、习得性无助是一种无可奈何的心理状态D、习得性无助来源于心理学家赛利格曼正确答案： A 我的答案：A9情商的全称是()。

（分）分A、情绪治理B、情绪培养情绪养成D、情绪智力正确答案： D 我的答案：D10现在流行的成功学类的书籍实际上是影响情绪的哪一部分()。

（分）分A、动作行为B、主观体验C、认知解释D、生理唤起正确答案： C 我的答案：C11下列表现中不属于情绪理解能力强的人的是()。

（分）分A、能够充分体验和认识情绪所能产生的结果B、能够充分认识到情绪对事物的影响C、能够知道一个情绪背后的含义能够控制自己愤怒的情绪正确答案： D 我的答案：D12下列属于解决压力的无效策略的是()。

情绪管理试题及答案本科一、单选题（每题2分，共20分）1. 情绪管理是指个体对情绪的______、______和______的过程。

A. 识别、表达、调节B. 识别、理解、调节C. 表达、理解、调节D. 识别、表达、理解答案：B2. 以下哪项不是情绪管理的策略？A. 认知重构B. 情绪宣泄C. 情绪抑制D. 情绪转移答案：C3. 情绪智力理论的提出者是哪位心理学家？A. 丹尼尔·戈尔曼B. 卡尔·罗杰斯C. 弗洛伊德D. 马斯洛答案：A4. 情绪表达的非言语方式不包括以下哪项？A. 面部表情B. 身体姿态C. 语言内容D. 眼神交流答案：C5. 情绪调节的生理机制涉及以下哪个系统？A. 神经系统B. 内分泌系统C. 免疫系统D. 所有选项答案：D6. 情绪调节的技巧包括以下哪项？A. 深呼吸B. 正念冥想C. 情绪日记D. 所有选项答案：D7. 情绪管理在以下哪个领域中尤为重要？A. 教育B. 工作C. 人际关系D. 所有选项答案：D8. 以下哪项不是情绪管理的好处？A. 提高自我效能感B. 减少心理压力C. 增加人际冲突D. 改善决策能力答案：C9. 情绪调节的自我效能感是指个体对自己调节情绪的______和______的评估。

A. 能力、信心B. 意愿、能力C. 信心、意愿D. 能力、意愿答案：A10. 情绪智力包括以下哪些方面？A. 情绪识别B. 情绪表达C. 情绪调节D. 所有选项答案：D二、多选题（每题3分，共15分）1. 情绪管理的技巧包括以下哪些？A. 情绪识别B. 情绪表达C. 情绪调节D. 情绪转移答案：ABC2. 情绪智力的构成要素包括以下哪些？A. 情绪识别B. 情绪表达C. 情绪理解D. 情绪调节答案：ABCD3. 情绪管理在个人发展中的作用包括以下哪些？A. 提升心理健康B. 增强社会适应能力C. 促进人际关系和谐D. 改善工作绩效答案：ABCD4. 情绪调节的方法可以分为以下哪些类型？A. 认知调节B. 行为调节C. 生理调节D. 环境调节答案：ABC5. 情绪管理在组织管理中的重要性体现在以下哪些方面？A. 提高员工满意度B. 减少员工流失率C. 增强团队凝聚力D. 提升组织绩效答案：ABCD三、判断题（每题1分，共10分）1. 情绪管理是一个被动的过程，不需要个体的主动参与。

认识情绪（上）1下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）A、刚刚运动完B、正在微笑C、刚刚受惊吓D、刚刚睡醒正确答案： D2对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案： B3呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案：C4吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。

（）正确答案：×5某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。

（）正确答案：√认识情绪（下）1人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。

A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案： A2喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。

A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案： C3述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。

A、没有感受B、不能表达情绪C、不能生理唤起D、没有情绪的外部行为正确答案： B4情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。

（）正确答案：×5情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。

（）正确答案：√情绪的功能（上）1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、慢速反应系统C、意识反应系统D、控制反应系统正确答案： A2下列情绪属于复合情绪的是（）。

A、愤怒B、恐惧C、厌恶D、嫉妒正确答案： D3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、潜意识反应系统C、固定反应系统D、意识反应系统正确答案： D4人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。

（）正确答案：√5情绪反应很多时候是不理性的，所以阻碍了人的适应。

（）正确答案：×情绪的功能（下）1下列对愤怒的处理方法，不恰当的是（）。

A、表达愤怒的原因B、利用我信息C、发泄D、数数正确答案： C2对于困难的任务，什么样的动机水平效率最高？（）A、偏低B、中等C、较高D、没有关系正确答案： A3情绪与认知最不可能的关系是什么？（）A、情绪与记忆一致B、情绪促进认知C、记忆依赖于情绪D、认知抵消情绪正确答案：D4从个体适应的角度，在地铁上对陌生人冷漠能够节约人的能量。

情绪管理试题及答案本科一、单选题1. 情绪管理是指个体如何有效地控制自己的情绪，以适应不同的社会环境。

以下哪项不是情绪管理的策略？A. 认知重评B. 表达抑制C. 情绪表达D. 情绪宣泄答案：C2. 在情绪管理中，以下哪个选项是正确的？A. 情绪管理只与负面情绪相关B. 情绪管理有助于提高个体的心理健康水平C. 情绪管理会导致个体过度压抑自己的真实感受D. 情绪管理是个体无法通过学习获得的技能答案：B3. 根据情绪智力理论，以下哪项不是情绪智力的组成部分？A. 情绪识别B. 情绪调节C. 情绪表达D. 情绪利用答案：C二、多选题4. 情绪管理的益处包括哪些方面？（多选）A. 提高决策质量B. 增强人际关系C. 降低压力水平D. 减少情绪体验答案：A, B, C5. 在情绪管理的过程中，以下哪些因素可能影响个体的情绪调节能力？（多选）A. 个人性格B. 社会支持C. 文化背景D. 情绪敏感度答案：A, B, C, D三、判断题6. 情绪管理总是要求个体在任何情况下都要表现出积极的情绪状态。

答案：错误7. 情绪管理的目的之一是帮助个体减少负面情绪的影响，而不是完全避免负面情绪。

答案：正确8. 情绪管理技能不能通过后天学习和练习获得。

答案：错误四、简答题9. 简述情绪管理中的“认知重评”策略。

答案：认知重评是一种情绪管理策略，它涉及个体对情绪事件的解释和评价的调整。

通过改变对情绪诱发事件的认知和解释，个体可以减少负面情绪的体验，增强对情绪的控制能力。

10. 描述情绪智力的五个主要领域，并解释它们如何影响个体的情绪管理。

答案：情绪智力的五个主要领域包括：自我意识、自我调节、内在激励、情绪识别和人际关系技能。

自我意识使个体能够识别和理解自己的情绪状态；自我调节帮助个体控制和管理自己的情绪反应；内在激励涉及利用情绪推动个人朝着目标前进；情绪识别让个体能够识别他人的情绪状态，从而更好地进行社交互动；人际关系技能则涉及在社交环境中有效地管理和表达情绪，以建立和维护良好的人际关系。

单选题1.工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付，然而一旦处理不善就会堆积问题，进而产生更多的压力。

首先要：回答：正确1.A搞清楚自己的角色2.B工作限期要明确3.C个性要明显4.D明确问题的基本原因2.做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。

解决这个问题的一个有效方法就是：回答：正确1.A时间管理2.B优先顺序3.C改变思维方式4.D明确目标责任3.遇有不良情绪时，最简单的办法就是：回答：正确1.A沉默2.B谩骂3.C宣泄4.D下棋4.情绪链调整法的第一个步骤是：回答：正确1.A确定真正要的是什么2.B相信改变对自己有帮助3.C停止所有旧的行为模式4.D测试一下效果5.身体健康首先要求：回答：正确1.A按摩身体2.B缓解压力3.C陶冶情操4.D劳逸结合6.情绪状态下的生理变化，具有极大的：回答：正确1.A前瞻性和整合性2.B不随意性和不可控制性3.C不可行性和无挑战性4.D方向性和系统性7.鉴定压力症状的指标是：回答：正确1.A身体健康状况分析2.B情绪症状3.C日常生活中的异常行为4.D以上都包括8.减轻下岗与换岗时压力的关键所在于对工作的：回答：正确1.A适应性和灵活性2.B认同感和自信心3.C自信心和自主性4.D自豪感和自觉性9.做好时间管理的关键是：回答：正确1.A要自己安排2.B你的安排左右你3.C大胆去做4.D市场区隔10.非理性信念的特点是：回答：正确1.A绝对化2.B过分概括化3.C糟糕透顶4.D以上都包括11.在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，必须：回答：正确1.A转移注意力2.B改变环境3.C增强自制力4.D讲究原则12.情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合：回答：正确A.周围环境B.国家法律C.单位制度D.社会规范13.人的情绪的重要表现形式是：回答：正确A.语言B.认知C.学习D.行为14.压力源是指给我们造成压力的：回答：正确A.客观环境B.主观原因C.客观事实D.主观感受15.关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：回答：正确1.A指人们在内心活动过程中所产生的心理体验2.B人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映3.C人们在心理活动中，对客观事物的态度体验4.D人们在心理活动中，对客观世界的心理体验16.激情的特点是强烈的冲动性和：回答：正确1.A无序性2.B爆发性3.C指向性4.D敢为性17.一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为：回答：正确1.A负性情绪2.B消极情绪3.C价格障碍4.D情绪便秘18.辨认自身或他人压力的关键是：回答：正确1.A了解身体状况以及相关的行为变化2.B了解反常情绪反应以及身体变化3.C了解反常的情绪反应以及相关的行为变化4.D了解身体反应以及情绪控制能力19.预先培养应变能力取决于对：应为：B1.A新科学技术的掌握2.B劳动力市场供需变化的认识3.C自我的清醒认识4.D劳动力市场的正确分析20.面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是：回答：正确1.A采取逃避策略2.B完全地接纳和面对3.C自责4.D自怜的耽溺21.从情绪的功效角度对情绪分类，可分为：回答：正确1.A无形情绪和有形情绪2.B积极情绪和消极情绪3.C正性情绪和负性情绪4.D都不正确22.情绪管理建立的前提必须是：应为：B1.A市场分析2.B自我认知3.C人际关系4.D情绪智商23.艾利斯的REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。

《情绪管理》期末考试一、单选题1下列身体反应,不属于应激条件下反应的是（）。

A、呼吸加快B、血压上升C、血管舒张D、消化功能减弱我的答案:C2 压力最不可能产生哪个后果？（）A、高产量B、工作倦怠C、免疫力下降D、内在动机我的答案:D3 下面有关应激的说法错误的是（）。

A、急性应激比慢性应激对人的危害更大B、生理应激反应是自动的反应C、心理应激反应受人们认知的影响D、应激时免疫力会降低我的答案：A4 下列应激源不属于慢性应激源的是（）。

A、拥挤B、污染C、偏见D、考试我的答案：D5 要想更幸福，哪件事相对而言无关紧要？（）A、宗教信仰B、结婚C、接受教育D、良好人际关系我的答案:C6 下列压力应对策略效果最差的是()。

A、积极看待压力源B、放松训练C、重视压力源D、延迟具有竞争性的活动我的答案：C7 悲观的人认为一件不幸事件的发生是(）。

A、暂时的B、内在因素造成的C、个别的D、外在因素造成的我的答案:B8 下列关于有目的状态与无目的状态的说法错误的是（)。

A、焦虑是有目的的状态B、兴奋是无目的的状态C、无目的状态受外在动机驱使D、面临威胁会使人从兴奋状态转化为焦虑状态我的答案：C9 呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（)A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C10 对于提高情商效果甚微的是（）.A、自我监控提高情绪知觉B、自我调节管理消极情绪C、养成独自解决问题的习惯D、和同伴共同承担解决问题的责任我的答案：C11 下列哪一项不能增加人的自信？（）A、看到别人的成功B、外部的奖励C、有成功的经验D、言语的激励我的答案：B12 按照埃利斯的观点，下列想法属于非理性信念的是（）。

A、努力一定会成功B、人一定会犯错C、天不会塌下来D、好人不一定有好报我的答案：A13 三种基本的积极情绪不包括哪一个?（）A、兴奋B、兴趣C、快乐D、满意我的答案:A14 下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是().A、离婚B、丧偶C、分居D、结婚我的答案:D15 下列情绪属于复合情绪的是（)。

课后练习及试卷综合•基本涵盖所有试题•请用查找功能・情绪管理答案期末答案认识情绪（上）1下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）A刚刚运动完B正在微笑C刚刚受惊吓D刚刚睡醒正确答案：D2对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？0A外部行为B主观体验C生理唤起D认知解释正确答案：B3呼吸心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A外部行为B主观体验C生理唤起D认知解释正确答案：C4吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。

（）正确答案：X5某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。

（）正确答案：2认识情绪（下）1人们有时会说没有feel,这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）A外部行为B主观体验C生理唤起D认知解释正确答案：A2喝茶对情绪的最基础作用是增强()OA外部行为B主观体验C生理唤起D认知解释正确答案：C3述情障碍的人在经历情绪时，特征是() A没有感受B不能表达情绪C不能生理唤起D没有情绪的外部行为正确答案：B4情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。

（）正确答案：X5情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。

（）正确答案：2情绪的功能（上）1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）A快速反应系统B慢速反应系统D控制反应系统正确答案：A郭倩倩的答案：C2下列情绪属于复合情绪的是()OA愤怒B恐惧C厌恶D嫉妒正确答案：D郭倩倩的答案：C3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？() A快速反应系统B潜意识反应系统C固定反应系统正确答案：D郭倩倩的答案：C人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。

（）正确答案：2郭倩倩的答案：25情绪反应很多时候是不理性的，所以阻碍了人的适应。

（）正确答案：X郭倩倩的答案：2情绪的功能（下）1下列对愤怒的处理方法，不恰当的是（）。

A表达愤怒的原因B利用我信息C发泄D数数正确答案：C对于困难的任务，什么样的动机水平效率最高？（）A偏低B中等C较高D没有关系正确答案：A3情绪与认知最不可能的关系是什么？（）A情绪与记忆一致B情绪促进认知C记忆依赖于情绪D认知抵消情绪正确答案：D4从个体适应的角度，在地铁上对陌生人冷漠能够节约人的能量。

一、 判断题（题数：20，共 40.0 分）1 安排特别的时间和地点是有效沟通的基础。

（） 2.0 分我的答案： √2 驳斥不合理的悲观信念是对抗抑郁的有效方法。

（） 2.0 分我的答案： √3 习得无助是指个体努力要改变现状但没有能力改变。

（） 2.0 分我的答案： ×4 做自己喜欢的事并有一定的挑战可以让人感到更幸福。

（） 2.0 分我的答案： √5 拥有金钱会使人倾向于独立解决问题而不是找人帮忙。

（） 2.0 分我的答案： √6应对癌症诊断和治疗所造成的焦虑导致的慢性焦虑对健康造成的损害要远大于疾病本身。

（）2.0 分我的答案： √7 一般来讲，问题为中心的应对策略要好于情绪为中心的策略。

（） 2.0 分我的答案： √8 所有以情绪为中心的压力应对策略都是有效的。

（） 2.0 分我的答案： ×9 有助于躯体对付急性应激的东西反而会在慢性应激中对躯体造成伤害。

（） 2.0 分我的答案： √10 沉浸体验是一种完全没有压力的状态。

（） 2.0 分我的答案： ×11 焦虑源于人们面临的外在挑战高于个人的技能水平。

（） 2.0 分我的答案： √12 吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。

（） 2.0 分我的答案： ×13 某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。

（） 2.0 分我的答案： √14 一般来说，女性比男性更擅于理解他人的情绪。

（） 2.0 分我的答案： √15 情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。

（） 2.0 分我的答案： ×16 情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。

（） 2.0 分我的答案： √17 在大自然中入迷属于软心入迷，入迷中伴随着人的反省。

（） 2.0 分我的答案： √18 人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。

（） 2.0 分我的答案： √19 情绪反应很多时候是不理性的，所以阻碍了人的适应。

时代光华（情绪管理）考试答案及全文内容学习课程：情绪管理单选题1:激情的特点是强烈的冲动性和：回答：正确1. A 无序性2. B 爆发性3. C 指向性4. D 敢为性2:一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为：回答：正确1. A 负性情绪2. B 消极情绪3. C 价格障碍4. D 情绪便秘3:辨认自身或他人压力的关键是：回答：正确1. A 了解身体状况以及相关的行为变化2. B 了解反常情绪反应以及身体变化3. C 了解反常的情绪反应以及相关的行为变化4. D 了解身体反应以及情绪控制能力4:艾利斯的REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的，也称为情绪困扰的ABC理论，A是指：回答：正确1. A 诱发性事件2. B 个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念3. C 在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果4. D 驳斥、对抗5:遇有不良情绪时，最简单的办法就是：回答：正确1. A 沉默2. B 谩骂3. C 宣泄4. D 下棋6:面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是：回答：正确1. A 采取逃避策略2. B 完全地接纳和面对3. C 自责4. D 自怜的耽溺7:情绪链调整法的第一个步骤是：回答：正确1. A 确定真正要的是什么2. B 相信改变对自己有帮助3. C 停止所有旧的行为模式4. D 测试一下效果8:身体健康首先要求：回答：正确1. A 按摩身体2. B 缓解压力3. C 陶冶情操4. D 劳逸结合9:情绪状态下的生理变化，具有极大的：回答：正确1. A 前瞻性和整合性2. B 不随意性和不可控制性3. C 不可行性和无挑战性4. D 方向性和系统性10:从情绪的功效角度对情绪分类，可分为：回答：正确1. A 无形情绪和有形情绪2. B 积极情绪和消极情绪3. C 正性情绪和负性情绪4. D 都不正确11:情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合：回答：正确1. A 周围环境2. B 国家法律3. C 单位制度4. D 社会规范12:情绪管理建立的前提必须是：回答：正确1. A 市场分析2. B 自我认知3. C 人际关系4. D 情绪智商13:特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有：回答：错误1. A 自我激励能力2. B 自我分析能力3. C 认知他人能力4. D 人际关系能力14:减轻下岗与换岗时压力的关键所在于对工作的：回答：正确1. A 适应性和灵活性2. B 认同感和自信心3. C 自信心和自主性4. D 自豪感和自觉性15:要想消除压力就必须空出一些时间来休息。

学习导航通过学习本课程，你将能够：●认识情商与智商对人们的影响；●了解处理情绪的正确方法；●掌握心灵重塑的三个层次；●学会塑造积极心态、远离失眠；●明确获得幸福和快乐的真谛。

管理情绪的技巧一、情商与智商跟工作与未来的关系当今社会是一个智商与情商并重的社会，一个人的情商和智商是无法速成的，需要在日常生活中不断地提升和修炼。

图1 智商与情商在图1中，纵坐标表示智商，横坐标表示情商。

1、2、3、4四个数字区域的具体意义如下：区域1代表一个人的情商高，智商也高，属于春风得意的状态。

处于这一状态的人一般事业成功，家庭幸福。

这也是人们梦寐以求的状态，真正达到这一状态十分艰难。

区域2代表一个人的智商很高，情商较低，属于怀才不遇的状态。

处于这一状态的人就如同80后，觉得自己很有才华，但是怀才不遇，主要是因为阅历不够，没有经过太多的社会磨砺。

面临这种状态时，人们要学会反思，因为人类生存的社会不是一个完全讲道理的社会，很多时候还要讲感觉。

区域3代表一个人的情商很高，智商较低，属于贵人相助的状态。

处于这一状态的人一般注重情商的沟通、人脉的积累与培养，即使没有太强的能力，也会有很多人用同理心的方式提供帮助。

区域4代表一个人的情商不高，智商也不高，属于一事无成的状态。

处于这一状态的人一辈子很难做出一件有成就的事情。

二、做情绪的主人情绪具有传染性，能量强的人容易影响别人的情绪，掌握更强的情绪自主权，这就是所谓的“影响力”和“领导力”。

在人们的生活中，并不总是以“有理走遍天下”为依托，反而更多时候是个人魅力在发挥作用，而个人魅力的发挥就是依靠个人情感的影响和传播。

要想成为情绪的主人，就要注意以下三点：第一，不做负面情绪源，如挑起负面情绪的战争；第二，不做负面情绪的转发者，复制、转发负面情绪会使得所有人都变得不愉快；第三，勇于做负面情绪的终结者，例如遇到不开心的事情时，在回家前先调整好情绪，不与家人发生矛盾、冲突。

1.处理情绪的误区在情绪的处理中，人们经常容易踏入情绪处理的误区。

1.关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：回答：正确1.A 指人们在内心活动过程中所产生的心理体验2.B 人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映3.C 人们在心理活动中，对客观事物的态度体验4.D 人们在心理活动中，对客观世界的心理体验2.激情的特点是强烈的冲动性和：回答：正确1.A 无序性2.B 爆发性3.C 指向性4.D 敢为性3.人的情绪的重要表现形式是：回答：正确1.A 语言2.B 认知3.C 学习4.D 行为4.一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为：回答：正确1.A 负性情绪2.B 消极情绪3.C 价格障碍4.D 情绪便秘5.辨认自身或他人压力的关键是：回答：正确1.A 了解身体状况以及相关的行为变化2.B 了解反常情绪反应以及身体变化3.C 了解反常的情绪反应以及相关的行为变化4.D 了解身体反应以及情绪控制能力6.预先培养应变能力取决于对：回答：错误应为：B 1.A 新科学技术的掌握2.B 劳动力市场供需变化的认识3.C 自我的清醒认识4.D 劳动力市场的正确分析7.面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是：回答：正确1.A 采取逃避策略2.B 完全地接纳和面对3.C 自责4.D 自怜的耽溺8.情绪链调整法的第一个步骤是：回答：正确1.A 确定真正要的是什么2.B 相信改变对自己有帮助3.C 停止所有旧的行为模式4.D 测试一下效果9.情绪状态下的生理变化，具有极大的：回答：正确1.A 前瞻性和整合性2.B 不随意性和不可控制性3.C 不可行性和无挑战性4.D 方向性和系统性10.从情绪的功效角度对情绪分类，可分为：回答：正确1.A 无形情绪和有形情绪2.B 积极情绪和消极情绪3.C 正性情绪和负性情绪4.D 都不正确11.情绪管理建立的前提必须是：回答：错误应为：B 1.A 市场分析2.B 自我认知3.C 人际关系4.D 情绪智商12.鉴定压力症状的指标是：回答：正确1.A 身体健康状况分析2.B 情绪症状3.C 日常生活中的异常行为4.D 以上都包括13.压力源是指给我们造成压力的：回答：正确1.A 客观环境2.B 主观原因3.C 客观事实4.D 主观感受14.艾利斯的REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。

情绪管理答案认识情绪（上）1下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）A、刚刚运动完B、正在微笑C、刚刚受惊吓D、刚刚睡醒正确答案： D?2对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案： B?3呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案：C?4吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。

（）正确答案：×?5某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。

（）正确答案：√?认识情绪（下）1人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。

A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案： A?2喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。

A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案： C?3述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。

A、没有感受B、不能表达情绪C、不能生理唤起D、没有情绪的外部行为正确答案： B?4情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。

（）正确答案：×?5情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。

（）正确答案：√?情绪的功能（上）1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、慢速反应系统C、意识反应系统D、控制反应系统正确答案： A?2下列情绪属于复合情绪的是（）。

A、愤怒C、厌恶D、嫉妒正确答案： D?3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、潜意识反应系统C、固定反应系统D、意识反应系统正确答案： D?4人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。

（）正确答案：√?5情绪反应很多时候是不理性的，所以阻碍了人的适应。

（）正确答案：×?情绪的功能（下）1下列对愤怒的处理方法，不恰当的是（）。

大学尔雅课情绪管理参考答案在大学生活中，情绪管理是一门重要的课程，它对于我们的身心健康、学业发展以及人际关系都有着深远的影响。

以下是关于大学尔雅课情绪管理的一些参考答案。

一、认识情绪情绪是我们内心的感受和反应，包括喜怒哀乐、恐惧、焦虑等。

首先要明白，情绪是正常的心理现象，每个人都会经历各种情绪。

但不同的人对相同的情境可能会产生不同的情绪反应，这取决于个人的认知、性格和经历。

情绪可以分为积极情绪和消极情绪。

积极情绪如喜悦、满足、自豪等能够提升我们的动力和创造力，而消极情绪如愤怒、悲伤、恐惧等如果处理不当，则可能会影响我们的生活和学习。

二、情绪的产生机制情绪的产生是由外界刺激引发的，通过我们的感知器官传递到大脑，大脑对这些信息进行加工和评估，从而产生相应的情绪反应。

例如，当我们在考试中取得好成绩时，大脑会认为这是一种积极的情况，从而产生喜悦的情绪。

情绪的产生还与我们的信念和价值观有关。

如果我们对某件事情有着过高的期望或者不合理的信念，那么当结果不如预期时，就容易产生消极情绪。

三、情绪管理的重要性良好的情绪管理能够帮助我们保持心理健康。

长期处于消极情绪中可能会导致焦虑症、抑郁症等心理问题。

在学业方面，积极的情绪能够提高学习效率和创造力，帮助我们更好地应对学习中的挑战。

对于人际关系，稳定的情绪有助于我们与他人建立良好的沟通和互动，减少冲突和误解。

四、情绪管理的方法1、情绪觉察要学会关注自己的情绪变化，当情绪出现时，能够及时意识到。

可以通过记录自己的情绪日记，分析情绪产生的原因和情境。

2、认知重构改变对事物的看法和评价，调整不合理的信念。

比如，将一次考试的失败看作是一次学习的机会，而不是对自己能力的否定。

3、深呼吸和放松当感到情绪激动时，可以通过深呼吸来平静自己。

慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复几次。

此外，还可以进行一些放松的活动，如瑜伽、冥想、听音乐等。

4、运动适当的运动能够释放身体内的压力和紧张情绪，促进大脑分泌内啡肽等快乐激素。

情绪管理--考试答案学习课程：情绪管理单选题 1.关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：回答：正确1. A2. B3. C4. D指⼈们在内⼼活动过程中所产⽣的⼼理体验⼈脑对客观事物与⼈的需要之间的关系的反映⼈们在⼼理活动中，对客观事物的态度体验⼈们在⼼理活动中，对客观世界的⼼理体验回答：正确2.激情的特点是强烈的冲动性和：1. A2. B3. C4. D⽆序性爆发性指向性敢为性3.⼀个⼈的情绪应该表达⽽⼜没有表达出来的状况，称之为：回答：正确1. A2. B3. C4. D负性情绪消极情绪价格障碍情绪便秘4.预先培养应变能⼒取决于对：回答：正确1. A2. B3. C4. D新科学技术的掌握劳动⼒市场供需变化的认识⾃我的清醒认识劳动⼒市场的正确分析5.⼯作中的层层束缚使⼯作关系问题难以应付，然⽽⼀旦处理不善就会堆积问题，进⽽产⽣更多的压⼒。

⾸先要：回答：正确1. A2. B3. C4. D搞清楚⾃⼰的⾓⾊⼯作限期要明确个性要明显明确问题的基本原因6.做到今⽇事今⽇毕并不容易，因为紧迫感会让我们压⼒更⼤。

解决这个问题的⼀个有效⽅法就是：回答：正确1. A2. B3. C4. D时间管理优先顺序改变思维⽅式明确⽬标责任回答：正确7.遇有不良情绪时，最简单的办法就是：1. A2. B3. C4. D沉默谩骂宣泄下棋回答：正确8.情绪链调整法的第⼀个步骤是：1. A2. B3. C4. D确定真正要的是什么相信改变对⾃⼰有帮助停⽌所有旧的⾏为模式测试⼀下效果回答：正确9.⾝体健康⾸先要求：1. A2. B3. C4. D按摩⾝体缓解压⼒陶冶情操劳逸结合回答：正确10.情绪状态下的⽣理变化，具有极⼤的：1. A2. B3. C4. D前瞻性和整合性不随意性和不可控制性不可⾏性和⽆挑战性⽅向性和系统性11.鉴定压⼒症状的指标是：回答：正确1. A2. B3. C4. D⾝体健康状况分析情绪症状⽇常⽣活中的异常⾏为以上都包括回答：正12.减轻下岗与换岗时压⼒的关键所在于对⼯作的：确1. A2. B3. C4. D适应性和灵活性认同感和⾃信⼼⾃信⼼和⾃主性⾃豪感和⾃觉性回答：正确13.做好时间管理的关键是：1. A2. B3. C4. D要⾃⼰安排你的安排左右你⼤胆去做市场区隔回答：正确14.⾮理性信念的特点是：1. A绝对化2. B3. C4. D过分概括化糟糕透顶以上都包括回答：正15.在采取宣泄法来调节⾃⼰的不良情绪时，必须：确1. A2. B3. C4. D转移注意⼒改变环境增强⾃制⼒讲究原则回答：正确1.情绪的反应以及情绪所表现的⾏为要符合： A.周围环境 B.国家法律 C.单位制度 D.社会规范2.关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：回答：正确A.指⼈们在内⼼活动过程中所产⽣的⼼理体验B.⼈脑对客观事物与⼈的需要之间的关系的反映C.⼈们在⼼理活动中，对客观事物的态度体验D.⼈们在⼼理活动中，对客观世界的⼼理体验 3.⼈的情绪的重要表现形式是：回答：正确A.语⾔B.认知C.学习D.⾏为 4.压⼒源是指给我们造成压⼒的： A.客观环境 B.主观原因 C.客观事实 D.主观感受 5.在采取宣泄法来调节⾃⼰的不良情绪时，必须： A.转移注意⼒ B.改变环境 C.增强⾃制⼒ D.讲究原则回答：正确回答：正确单选题 1.关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：回答：正确1. A2. B指⼈们在内⼼活动过程中所产⽣的⼼理体验⼈脑对客观事物与⼈的需要之间的关系的反映3. C4. D⼈们在⼼理活动中，对客观事物的态度体验⼈们在⼼理活动中，对客观世界的⼼理体验回答：正确2.激情的特点是强烈的冲动性和：1. A2. B3. C4. D⽆序性爆发性指向性敢为性回答：正确3.⼈的情绪的重要表现形式是：1. A2. B3. C4. D语⾔认知学习⾏为4.⼀个⼈的情绪应该表达⽽⼜没有表达出来的状况，称之为：回答：正确1. A2. B3. C4. D负性情绪消极情绪价格障碍情绪便秘回答：正确5.辨认⾃⾝或他⼈压⼒的关键是：1. A2. B3. C4. D了解⾝体状况以及相关的⾏为变化了解反常情绪反应以及⾝体变化了解反常的情绪反应以及相关的⾏为变化了解⾝体反应以及情绪控制能⼒回答：错误应为：B6.预先培养应变能⼒取决于对：1. A2. B3. C4. D新科学技术的掌握劳动⼒市场供需变化的认识⾃我的清醒认识劳动⼒市场的正确分析回答：正确7.⾯临痛苦经验时保持⼼理健康的最佳策略是：1. A2. B3. C4. D采取逃避策略完全地接纳和⾯对⾃责⾃怜的耽溺回答：正确8.情绪链调整法的第⼀个步骤是：1. A2. B3. C确定真正要的是什么相信改变对⾃⼰有帮助停⽌所有旧的⾏为模式4. D测试⼀下效果回答：正确9.情绪状态下的⽣理变化，具有极⼤的：1. A2. B3. C4. D前瞻性和整合性不随意性和不可控制性不可⾏性和⽆挑战性⽅向性和系统性回答：正确10.从情绪的功效⾓度对情绪分类，可分为：1. A2. B3. C4. D⽆形情绪和有形情绪积极情绪和消极情绪正性情绪和负性情绪都不正确回答：错误应为：B11.情绪管理建⽴的前提必须是：1. A2. B3. C4. D市场分析⾃我认知⼈际关系情绪智商回答：正确12.鉴定压⼒症状的指标是：1. A⾝体健康状况分析2. B3. C4. D情绪症状⽇常⽣活中的异常⾏为以上都包括回答：正确13.压⼒源是指给我们造成压⼒的：1. A2. B3. C4. D客观环境主观原因客观事实主观感受14.艾利斯的 REF 理论认为：情绪并不是由某⼀诱发事件本⾝直接引起的，⽽是由经历这⼀事件的个体对这⼀事件的解释和评价所引起的。